 お顔のストレッチ
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顔のストレッチ、顔の体操、１度は聞いたことがあるのでは？
顔のストレッチは とっても簡単で 嬉しい効果がたくさんあります。ぜひお試しを |
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| お顔のストレッチにはこんな効果が |
 表情が豊かになる。 |
| 小顔になる |
| 表情筋が鍛えられるので 顔立ちがハッキリして 美人顔になれる！ |
目の周りの筋肉を鍛えれば 一重まぶたも二重になる！
とはいいませんが 確実に 目の表情がイキイキ！ぱっちりな目になれる！ |
| 顔のたるみ防止。弾力のある肌が保てる！ |
| バストアップする |
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顔のストレッチは顔の運動。
体も運動をしていれば 元気で病気もしにくくなりますよね。
それと一緒。
お顔にも運動をさせてあがることで 表情イキイキ。
憧れの小顔になれ顔のたるみも予防できます。
バストアップもできるから嬉しい。 |
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 お顔のストレッチやり方はとっても簡単 |
| 【１】 |
口を大きくあけて
あ・い・う・え・お
を繰り返すだけ。(声は出しても出さなくてもいいです)
| あ |
口をあごがはずれないくらいまで大きくあけます。 |
| い |
首に筋がたち胸の上の筋肉が上に引っ張られるくらいに大きくいをします。(バストUPに効果あり♪) |
| う |
唇を 前につきだすように思いっきりい |
| え |
顔を横に開かせるように思いっきりえ |
| お |
頬がへっこんでしまうくらい思いっきりお |
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| 【２】 |
目をおもいきり見開いて まっすぐ前を見て数秒キープ!そのあと 顔は真っすぐ前の状態で上下をくりかえし見る。次は右左。ゆっくり目を一周！ |
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| 【３】 |
顔も上を見た状態で舌をベーとだして（これが以外にキツイ） 数秒キープ！ |
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やり方は簡単！時間もとりません。
食器を洗ってる時、トイレに入ってる時 必ずこの時やろうと決めておきます。
３０秒でも１分でも全然効果あり！
ゆったりバスタイムがとれる方は ぜひバスタイムに！
歯を磨きながら あいうえお もいいですね！ |
あいうえおで憧れの小顔！お顔のハリもバストもアップ
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