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更新後記

10/23(日)
《ポカリがウマイ！》
体がなまりきっとる！
って事でジムに行ってきました｡
きっちり柔軟体操を行い､ジョグでランニング｡
体が暖まったとこでいよいよジムマシーンゾーンへ！
まずは腹筋だなと足を固定し「ふん､ふん､ふん！」と軽く２.３回。
思ったより楽ぢゃん｡
一気に５０回までやってみっか｡
おりゃ～～！

・・・お､おかしい！３０回を過ぎたあたりから上半身がプルプルしだしたぞ｡
いや､まだまだ・・！

・・・ぐおぉぉ！あと目標(５０回)まで１０回だってのに体がやたら重い！

４８・・・４９・・・・・５０！

やった､やったよ！ついに５０回達成だよ！
呼吸もかなり乱れ､汗もダラダラ｡
うん､よくやったよ､俺｡
・・・
あれ､まだ腹筋しかやってねーよ！

その後､久しぶりって事でマッスィーンの使い方を忘れており､係員さんに１から教えてもらったりしながらも１通りやり通す事ができました｡

んで､汗を流す為に風呂へ｡
サウナに入り､さらに汗を流す｡
「サウナは水風呂と交互に入るとより効果的です｡」
との張り紙｡
なるほど､さっそく実践してみるか！
サウナに５分入り､シャワーを浴び水風呂へ｡
ぎぃやぁあぁ～～！つ～め～て～！！
ガマンだ！体の火照りが取れるのを待って､またサウナへ｡
今度は１０分間｡
続けてサウナに入ると､普通ノボせてしまうが間に水風呂を挟むとノボさなくてすむという事なんですね｡また１つ賢くなりました(笑｡
それを繰り返す事､数回｡汗をたくさんかき､すっきりしました！
溜まりに溜まった体の老廃物が出せたのかな？
ま・翌日､腹筋がピキピキしてたのは言うまでもないけどね！
久しぶりに運動する時は程々に！
また来よっと♪

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