BBS "D"aiki.ueno
過去ログ ２００３年＿９月
0588 大麦若葉
どこから手に入れたか忘れたけど、うちにサンプルがありました。ずーーーっと、テーブルに置きっぱなしで、邪魔なんだけど、飲む気にもならないし、気が付くと、ご飯食べた後で、「ああ、もう、はいんないや」で、放置されていたモノ。
「野菜嫌いのお子様にも飲める」につられて、野菜嫌いじゃない、伊藤園の充実野菜好きの娘が、トライしました。「これ、野菜、好きでもダメ。嫌いになるかも」
もちろん、飲み残処理は、私。舌にざらつく苦くない青汁を飲みました。うまくはないです。抹茶に近いかな？牛乳に溶いて、砂糖か蜂蜜、オリゴ糖などで甘みをつければ、「お子様」にもいいかも。
サンプルは２袋ありました。・・・もう１袋・・・だれか試してみる？
●記録者
junko
●記録日
2003/9/5(金) 20:59
0589 グッジョブ報告
中３の生徒が２人、ウチの職場に月曜日から来てました。
昨年、院長が断り切れなくて、院長が知ってる子ともう１人、来たのですが、１人でさせられる仕事なんか全然無くて、１週間黒子のようにへばりついて、なにかやらせる時は、二人羽織状態だったので、スタッフ１人つきっきり。「今回限りにしてください」と、あれほど言ってあったのに。・・・また、断り切れずに、２人引き受けてるし・・・。
昨年の子達でも、「中学生って、この程度しか理解力がないっていうか、あんた達、親の手伝いしてないね。」って感じがあって、「おらおら、もっとしゃっきりしろよぉ」みたいに毎日はっぱかけてたんだけど。（私が１週間担当した）
今回の子は、大人に対する言葉遣いができてないし・・・。返事は「うん」とか「やる」だし、人が説明してても、聞いてないし。立ってられなくて、すぐ寄りかかるか、しゃがみこむし。去年の子たちって、あれでも優秀なこだったんだねぇ。ちゃんとはきはきあいさつしてたし、返事は「はい」だし、ちゃんと丁寧語が使えたモン。指導の見学中に居眠りしてなかったし。
昨日が最終日。私が担当（今回は人を余分に出せないので、日替わり、時間割で担当してもらった）。指導のスタンスは去年と同じ。「うん」は許さない。もちろんタメ口も。その場、その瞬間に言い直させる。指導中の居眠りは出来ないように、時々質問して、ドキドキさせたり、極めつけは、前３日分の日誌の書き直し。仕事内容も感想も「２行ですますな。使える漢字は、きちんと書け」・・・３回、直しを入れたけど、「ここ字が違う。」に「えー」、「やった内容が書き切れてない。タイムスケジュールをうつせ」に「えー」
６人もウチの職場に来たがって、じゃんけんまでして決まった子らしいんだけど、グッジョブでなにがしたくて来たの？「おいしい昼ご飯が出る」って聞いてきたの？ちゃんと、口うるさいおばちゃんがいるって、他の子に伝えてね、来年、希望者がいないように。
人んちの子みて、我が娘の事が心配になった。・・・「大人にため口きいてないでしょうね。ちゃんと、はいとかいいえとか、です、ます使えてるのか？」に「大丈夫、ネコ３枚はかぶってるから(^^)」・・・でも、おまえ、人が話してる時、話してる人の顔見てないよ。(-"-;ﾋﾟｷｯ
●記録者
junko
●記録日
2003/9/12(金) 11:42
0590 re(1):グッジョブ報告追加
最終日の昨日の感想を読んだ「一番疲れた１日だった」
そりゃそうさ、他のスタッフはﾋﾟｷﾋﾟｷきながらも、私みたいにチェック入れないんだもん。何も言われてないから、体はちょっと疲れたかもだけど、精神的には、全然まいってないもん。スタッフは、精神的にまいってたけど。
毎日の担当者に、ハンコおしたくないんだけど・・・って、毎日愚痴られてたのは、私。
●記録者
junko
●記録日
2003/9/12(金) 11:55
0591 re(1):オームのむくろ作戦決行！
私も先日我が家のリンゴの木を見てみましたが、その毛虫のすごいのなんの。もう、いちいち樹上でつぶしてなどいられないので、火ばさみでどんどこ取って路上に集め、一気につぶしてから木の上に戻す方式にしましたが…
それにしてもおぞましい光景でした。日野日出志のマンガを読んでいるようでございました。昔読んだ日野氏のマンガは、毛虫じゃなくて青虫のオンパレードでしたけどね。
●記録者
上野大樹
●記録日
2003/9/12(金) 22:18
0592 リンゴの花が咲きました(^^;
庭のリンゴの木、先日、オームの大群に丸裸にされ、実の生長が止まってしまったわけですが、枝の先に新しく葉っぱがでてきました。・・・と、思ったら、その中に花が。昨年も、秋にちらりと花をつけたおバカなリンゴの木なのですが、今回は、もっとたくさん花が咲いています。
木が疲れるので、ホントはそのまま咲かせておかない方がいいと思うのですが、つみ取ってしまうのもかわいそうなので、季節はずれの花見を楽しんでいます。・・・どうせ、実は、これ以上期待出来そうにないしね。
●記録者
junko
●記録日
2003/9/22(月) 08:50
0593 思いっきりハズしました・・・。
今日夕方、柏崎小学校の正門の向かいにある郵便ポストまで郵便物を入れに行った帰り、門の前にズラーっと車の列を発見しました。みると深緑色のホンダステップバンもいるではないか！中では、小さな顔の女性が本を読んでる・・・。しめた。そ〜っと行って、運転席の左後ろの角を思いっきり揺さぶって、ビックリさせてやった。10回くらい揺すって、ゲラゲラ笑いながら助手席の窓から中をみて挨拶してやった。彼女は、うろたえた顔をしている。かなり。「なんなの！？」って顔してオイラは睨まれた。
ビビッてる訳でもなく、怒っているようでもない。いや、たぶん怒ってるんだろうなぁ。オイラも困った。予想していた女性の顔とは違っていた。もっと若くて、ピチピチしている人だった。「すみません。人違いでした。ごめんなさい！」と言い訳をして、行きたい方角とは逆の方へ急ぎ足で退散してしまいました。ほんと、まぎらわしい車だぜ！
●記録者
けいぢ
●記録日
2003/9/22(月) 18:16
0594 re(1):思いっきりハズしました・・・。
なるほど…しかし思い切った行動に出ましたねぇ(^^)。ホンダのステップワゴンは、結構あちこち走っているので気を付けましょう。柏小のＰＴＡで、同じ色のステップワゴンを今まで２台見ています。他の色も含めると数知れず…
ってわけで、通常市内で我が愚妻がステップワゴンを運転している確率は限りなく０なのでお気を付け下さいませ。そういえば、黄色いトッポもこの頃多いので、そちらもよく確認しないとイケません。
ステップワゴンは、なかなかヨイ車です。後ろのシートが簡単にフルフラットになるので、ちょっと昼寝するとか、泊まるとか、具合悪くて寝るとか、気軽にできるのです。今度、娘とその友達を連れて旅行を計画中で、人数の都合上助手席もフラットに出来ないかと、現在思案中であります。
●記録者
上野大樹
●記録日
2003/9/22(月) 21:31
0595 月末ですな
さて、今月はなんだか書く気にならないまま、ふと気が付くともう月末。あらららってカンジ？結構いろいろな事があったように思うんですが、毎日自転車こぎを１時間、その後酒を飲んでギターなど弾きつつ○ロサイトなど見たりして時間をすごし、さっぱり自分の掲示板に書き込む気力が失せておりました。
っつーわけで、今月中の最後の最後に駆け込みのようですけど、とりあえずメールやチャットなどで書いたネタを、フリー掲示板の方の書き込みとしたいと思います。
●記録者
上野大樹
●記録日
2003/9/28(日) 21:56
0596 かどこのホルモン鍋
最近ホルモン鍋と言えば、岩泉町のハーモニカ横町に移転した「ＤＡ介」に行くことが多い。狭い店だが、焼き物と鍋をつつきレバ刺しを喰い、生ビール＆焼酎の珈琲割りでとても満足の出来る店だと思っている。
で、またＤＡ介に行きたいなという話をしていたのだが、そうしたら「かどこ」のホルモン鍋はホーマックかサンデーで買った物だという、全然関係のない話題が出て、私はちょっと気になったのである。
「かどこ」は遠いので一度しか行っていないのだが、ああいう雰囲気の店は好きである。仕事を終えた労務者風の男達が、管理者の悪口を言いながら呑んで、明日への鋭気を養っている姿は大いに共感出来る。ホルモンは、ニンニクの利いたミソで食べるわけだが、これもンマい。もちろん、その後のオンナの存在は全くあり得ないという潔さが感じられる。
そういう雰囲気の店なのだが、そのホルモン鍋が変わっていた。全体の形状はいわゆる普通のジンギスカン鍋で、真ん中が丸く盛り上がったよくある形なのである。しかし、その表面が妙にささくれ立って、どうも鋳造する際に砂型が崩れるかなにかしたのではないかと思えるようなものだった。まぁ形はどうでも肉も野菜も焼けるので、そのまま食したわけだが、まさかあの鍋がそこらで売っているものだとは今まで思いもしなかったのだ。その時は、鋳物工場あたりで失敗したものを安く譲って貰ったのではないかと考えていた。
というわけで本日沼館のサンデーに行って食器売場を見てみた。なるほど、鋳物のコンロなど種類が豊富にあり、ジンギスカン鍋もあったのだが、その鍋はどうみても通常の表面をした通常の商品だったのである。
●記録者
上野大樹
●記録日
2003/9/28(日) 22:06
0597 津波
２６日の朝から地震が続いているわけだが、これら一群の地震が十勝沖地震だという。十勝沖地震と言えば、忘れもしない昭和４３年５月、私が小学校の２年生の時に起きた大地震で、その時は被害も甚大で津波も大きく、夜中まで余震にもおびやかされ、大変な経験をしたのを覚えている。だから今回、いくら震源地が近いとはいえ、同じ名前を付けてしまうのはちょっと違うのではないかと思えるのだが、まぁそれは私の気持ちの問題であるので、どうでもいい話である。
とにかく、地震のあった２６日の朝、我が家では早朝起こされて眠いとか、ストックしてあったティッシュが落っこちたとかいう程度でたいした被害が無く、朝のニュースを見て津波注意報が出ていても、別段気にもとめていなかったのであった。というわけでいつも通りの朝をすごし、私は時間があったので朝のウォーキングにでかけたのである。
ウォーキングのコースは、家の前から新井田川に出て、土手沿いを歩くコースである。最初は上流へ向かい、招運橋を渡って下流方向へ、そして塩入橋を渡って家に帰ると、だいたい３０分弱の脂肪燃焼コースなのである。内容はともかく、その日もこのコースを、家を８時過ぎに出て歩いていたわけだ。
で、丁度８時半頃であろうか、対岸を下流に向かって歩いていた。その時は川の水はひいており、川の浅い部分が見えている状態で、護岸のブロックも１０段以上は見えていたと思う。その時、ザーッという音とともに、下流から波の一群が押し寄せてきた。船も通っていないのに何だろうと思って見てみると、丁度護岸が隠れてしまうくらいの高さの波が押し寄せてきて、ブロックのデコボコに当たって音を立てているのだ。波は４〜５波が重なっており、波の後ろは水位が高くなって、見る見るうちに目の前を通り過ぎて行った。
これが津波なんだと気が付いた時には、川の水はすっかり満潮時のように増え、しかも上流に向かってかなりの勢いで流れ続けている。カモもほとんどが川から上がって、私が側を通っても逃げようともしない。ニュースでは６０cmの津波と言っていたので大したことはないのだと思っていたが、その時の津波が１ｍあったということを後で聞いて知ったのだった。
●記録者
上野大樹
●記録日
2003/9/28(日) 22:31
0598 安酒を飲む
このところ、夕方には体脂肪の燃焼を目的に、自転車こぎの運動をしている。自転車はもう十数年乗っているビアンキのロードレーサーであるが、これをトレーニング台に乗せて、屋内でこぐのである。
５月半ばからこれを続けて、脂肪燃焼という意味ではかなりの成果をあげている。ついでにダイエット効果も期待しているわけだが、私の場合、毎日の晩酌が欠かせないため、ダイエットには非常な努力を要するのである。酒を飲んでやせるというのは、通常のダイエットには無い方法であり、これは私のオリジナルなのだが、今回はダイエットの話ではないので、それはまた別項で書きたいと思う。
とにかく自転車をこぎ、ガンガン汗をかくようにしていたのだが、その後のビールの美味いことはちょっと前に書いたような気がする。何しろンマいのである。ンマ過ぎて飲み過ぎるので、ビールは５００mlを１缶だけにして、その後は安い甲類焼酎を飲むことにしたくらいなのだ。
で、今回の本題はその安焼酎の話である。安いとはいっても酒のことであるから酒税は免れず、清涼飲料水ほど安いわけではないから少しでも安さを求めて愚考するわけなのだ。だいたい甲類焼酎なんてものは単なるアルコールの水割りなので、こだわる部分は値段しかないのである。
さて、そういう観点で甲類焼酎を見た結果、私は以前は３５度のホワイトリカー、いわゆる果実酒用のものが、アルコールの量と値段を比較して最も安いと考えていた。しかし、３５度のものを普通に割って飲む場合、どうしても濃くしがちで、それはそれでンマいのだが、安さという点では問題が残っていたのである。飲みきるスピードが同じなので、あまり安いという感じがしないのだ。
また、さらに今回安売りの酒を検討した結果、どうも３５度は安くないということが判明したのである。以前は確かに安かったようなのだが、２０度や２５度に４gの商品が増え、それらが安くなったために、ホワイトリカーよりも安くなってしまったようなのである。今回計算の結果、４gで２５度のものが最も安いことが判明した。
ここで安いのはわかったが、問題はその飲み方である。濃いまま飲んでしまっては、その安さという点を堪能することが出来ない。グラスで直接作る場合、２０度でも２５度でも、どうしても同じ量を入れてしまうのだ。本来ならば２５度の場合は量的に２割５分減らして同じ濃さなのだが、酔っぱらいがそんな調節をできるわけがない。
というわけで、最初から水割りにしてしまうという方法を思いついたわけなのだ。４g２５度の焼酎を買ってきたら、これに水を１g足して、２０度の焼酎を５g作ってしまうのである。買ってきた焼酎がいきなり１g増えるので、非常にお得感が高いという点でも、この方法は評価される。
単純に１g足すといっても大きなボトルはなかなか無いので、とりあえず他の空きボトルに１g移すなどして、残った３gには水を７５０cc、分けた１gの方へは水を２５０cc入れればよい。水は普通の水道水で十分である。どうせ飲む時には水道水で割るのだから。
●記録者
上野大樹
●記録日
2003/9/28(日) 22:58
0599 続・安酒を飲む〜ホッピー編
前項で書いたようなわけで、毎日安酒を飲んでいるわけだが、毎日必ずビールを飲んでいるので、安いと言っても限界がある。この点を改善すべく、最近注目しているのがホッピーである。
これは、最近友人が「黒ホッピー」なるものを仕入れて持ってきてくれたことが始まりである。これは通常のホッピーのスタウト版というのか、いわゆる黒ビール的な味わいになって、結構いけるのである。しかし問題は、この商品は八戸では流通していないということだ。
それはともかく、普通のホッピーは八戸でもそこいらで売られている。アルコールは１％以下であるので酒税もなく、３３０mlが１０８円と安価である。その上カロリーが３６kcalと低く、プリン体も無いので通風の心配も無いという、中高年にはうってつけの商品のようであり、今回にわかに注目度が高まったというわけだ。
飲み方としては、ホッピー３３０mlに対し、２５度の焼酎７０mlを混合せよとある。それぞれ事前によく冷やして、氷などは入れない。というわけなのだが、前回の安酒を飲む項で、焼酎は２０度にしてしまったので、仕方なくそれを使うことにする。多少味が落ちるかもしれないが、カロリーも値段も低くなるのでとりあえずヨシとしておこう。
このようにして飲んだ場合、４００mlのホッピーが出来上がるわけだが、これは値段にして１３２円、カロリーは１１６kcalと、非常にリーズナブルである。５００ml換算でも１６５円に１４５kcalであり、どの発泡酒よりも安上がりでローカロリーな酒となる。
味としては、かなり端麗な発泡酒という感じである。これは人それぞれ好みがあるので何とも言えないが、値段やカロリーを考えた場合、十分イケるものだと考えている。
●記録者
上野大樹
●記録日
2003/9/28(日) 23:14
0600 ギター
昨年３月に、突然フォークギターを買った。私としては初めてのマイギターであり、それまでギターなどほとんど弾いたことなどなかったのだが、とにかく安かったこともあって、買ってしまったのだった。
その後ポロポロと練習をしていたが、もちろん初めてなのでそんなにうまくなるわけもなく、それなりに弾いていた。しかし昨年夏頃から、なぜか無謀にもアルペジオに挑戦し始めたのである。
アルペジオの良さは、居間で練習していてもさほどうるさくもないし、コードを押さえる指が何本か少し遅れてもごまかせるという点である。右手がアルペジオのパターンさえ弾けるようになれば、あとはコードをどんどん覚えていけばいい。
というわけで練習をしていた。どうしてもスリーフィンガーは出来なかったが、同じ事を４本指でやれば出来ることに気が付き、その後は全てフォーフィンガーで練習を続けた。意外になんとかなるものなのである。
そして、この頃になってようやくそれなりに曲になってきたように、自分なりに思っている。ストロークの練習をしていないのでアルペジオオンリーなのが妙だが、まぁそれなりにカラオケの代わり程度にはなっているようである。
●記録者
上野大樹
●記録日
2003/9/28(日) 23:23
0601 安酒を飲む〜値段編
安酒の具体的な値段一覧を。これより安いところがあったら、お知らせ下さいませ。値段はすべてユニバース南類家店、１g当りというのは、アルコール１g当たりの値段で、これが直接の比較の対象になります。
容量g 度数 単価(円) １g当り(円)
２．７ ２０ ９８０ １８１４
２．７ ２５ １１８０ １７４８
４．０ ２０ １４６８ １８３５
４．０ ２５ １６８０ １６８０
というわけで、２５度の４gが最も安いわけです。チャットルームでも書きましたが、同じ２０度だと４gより２．７gの方が安いので、注意してくださいませ。ちなみに、この表はスペースで区切っているだけなので、等幅フォントでご覧下さい。等幅フォントとは、フォントの名前にＰが付いていないものです。
●記録者
上野大樹
●記録日
2003/9/28(日) 23:38
0602 re(1):津波
えーなぁ
おらも、機会があれば、みてみたいものと、おもっておりました。
あるかたは、のんびりと、なんも、変わりなく、津波を見ていてたというから、また、びっくり
普通は、川辺、海辺には近寄らないはずですが。
ほでも、いい経験したと、おもいます。
よがった。とがった。
●記録者
y.yamashita
●記録日
2003/9/29(月) 21:44
0603 やへた人へ
久々にお邪魔した。
最近何か、なんも手につかず、やる気のない生活。というか、毎日が惰性できたような気がする。
たまに、どれ、つらでも出してみるかとおもい。電子ﾒｰﾙを送った。
返事がきたので、早速出発。手ぶらもまた、あれだし一升持参でお邪魔虫。
たいした、気にもとまらなかったが、Dさんの、かかぁが、かなりやせたんだべなぁ---や。 と、
言い出したのだ。わぁは、かかぁでも、やせたのかなぁと、思ったが。。。。。。
よくよく、見るとDさんの、ほぅが、へこんでいた。あら、ドヤッタベナァや。
つぅ話がはじまり、二階にいってみると、自転車がおいてあった。
ところが、私自身同じような事をやっていたのは事実なのだ。
いつも２０分でやめてた。なんの変化の無い事は、だれでも同じで、いつしか、やめていた。
が、いろいろ話を聞き、またまた、私のやる気に、火がついたと思ったのも、帰宅するまでだった。
次の日いつしか又、忘れていた。いま又思い出したので、今日は１５分でやめた。
マイペースで、無理はしない事を前提にすることにした。
明日は、１６分やろうと思っている。
やへだら、おへるすけ。がんばろう。。。。
●記録者
y.yamashita
●記録日
2003/9/29(月) 22:07
0604 re(1):安酒を飲む〜値段編
良くぞ、そこまで、調査したな。
関心、関心。
●記録者
y.yamashita
●記録日
2003/9/29(月) 22:09
0605 re(1):ギター
この間、２０００円で売っていた。クラッシックギタ−だった。
クラッシクとフォークギターって、なにがちが運だっけ。
音が違うんだっけ。どんだっっけ。。。。
●記録者
y.yamashita
●記録日
2003/9/29(月) 22:13
0606 re(1):グッジョブ報告
今のわらすどもは、おやとか、先生がたのことをおっかねぇ、なんて、思ってるのは、いるべが。
いたとしても、少し、もしくは、いねぇど思う。だすけ、わぁほうの、わらすにカギって、すとらす事するはずがねぇ
わぁのわらすだもの、だぁ、ほったらごどあるってが。
ほったら、親ばり増えでるすけ、おがしくなるんだ。
ところが、わぁんどが、わらすのあだりには、親にはなげられ、先生には、ぷったがられ、しかも棒で！！！！！！！
えさ、かえれば、かばんをぶんなげて、そどさ、遊びにいく。しゅくだいは、学校においてくるにで、やらなくても良かったし。
ほでも、いまのわらすんどの、教科書よりは かなりあつかった。厚い分、あだまっこもよかった。関係ないが
ほでも、ほったらわらすが、いっぱい、いるのは、現実だごった。
腹たてても、しかたないさ。
わぁほうの、わらすは、ロウソンだった。最後に商品券もらって、ごっっりしてらったけ。
働いて、金をかせぐ大変さがわかればよいと、父はおもった。おしんを、みせろ。ちがうが。
来年は断るように、祈っております。
●記録者
y.yamashita
●記録日
2003/9/29(月) 22:35
0607 re(1):やへた人へ
ちょうど２０分でやめていたというのが山下氏らしいですね(^^)。「体脂肪燃焼」とかで検索するとすぐわかりますが、実は体脂肪が燃焼するのは、運動を始めてから２０分後以降なのでした。というわけですので、２０分の運動ではどんなに負荷をかけても体脂肪は変わりません。ただ、筋肉は付くと思いますので、脚力のアップが目的であればいいと思います。
しかし、そんな話もしたと思ったけど、その後も１５分でやめているのが、また山下氏らしくてヨイです(^^)。さらにポカリスエットで水分補給をすると、きっと太ると思います。太ったらおしえて下さいませ(^^;
私の場合は運動不足から来る高脂血症対策でしたので、脂肪燃焼時間を長くするため１時間ということでやっていたわけです。マイペースで無理をしないというのは、時間の問題ではなくて負荷の問題なのでした。長い時間続けられるようにという意味なので、どうしても２０分が限界というような負荷のかけかたではやせないと思われます。
というわけで、私の脂肪燃焼方法をこれから書いてみましょう。
●記録者
上野大樹
●記録日
2003/9/30(火) 22:36
0608 脂肪遊技〜その１〜
今年、平成１５年４月１９日、西健診プラザにて健康診断を受けた。ここで毎年受診しているのだが、ここのよいところは終わってからレストランで食事が出来るという点である。ＢＭＩが２７を越えている私のような者にも１０時頃に食事をさせ、さらに昼飯をきちんと食べよという老婆心というか余計なお世話なので、私は食べないことにしているが。
それはさておき、とにかくＢＭＩが２７超なのに加え、ここ３年間で総コレステロール値が２４４・２４７・２７３と増え続け、判定は「Ｆ」、「専門医の受診をおすすめするものです」とある。しかし医者にかかってみたところで、同じ検査をされ、同じ結果を出され、その上酒を飲むなとか脂ものをひかえろとか運動しろとか分かり切ったことを言われて、最後に金を取られるのは分かり切っている。
分かり切っているのだから、専門医の部分は端折って、とにかく運動をすることにした。そして、運動として選んだのが自転車こぎである。自転車はもともとビアンキのロードレーサーを持っていたのだが、外を走るのは天候に左右されて長続きしないと思われるので、これをトレーニング台に乗せて家の中で毎日こごうというものである。
自転車のトレーニング台というのは、競輪の選手がやっているような３本ローラーの上に乗るものではなく、リアタイヤの軸を固定して立たせ、小さいローラーをタイヤに当てて負荷をかける方式のもので、全くの初心者でも問題なく練習が出来る。これを購入することにしたが、自転車屋で見てみると安いものでも２万円近くする。
貧乏性ではなくて、そのものズバリ貧乏な私は、妻が買ってもいいというのを無視して、ネットのオークションで探すことにした。見ると、いろいろなトレーニング台が２・３出ていた。すぐには入札せず、しばらくの期間様子をうかがっていると、この手のものはあまり使われないせいなのかしょっちゅう出てくる。値段もピンキリで、リモコン付きだとか負荷のかけ方によってだいぶ差がある。
貧乏性ではなくて、そのものズバリ貧乏な私は、安い出物をじっくり待ち続け、５月も半ばになってようやく１万円程度のものをゲット、脂肪燃焼トレーニングを開始したのである。
●記録者
上野大樹
●記録日
2003/9/30(火) 23:39
0609 脂肪遊技〜その２〜
さて、トレーニング台が送られてきて、さっそくビアンキをセットしてこいでみた。ビアンキはそのパーツのほとんどがシマノのデュラエースに換装してあるのだが、この場合は全く無関係で、単なる私の自己満足の世界である。しかし、こういう趣味の部分というかこだわりというのは、トレーニングを長続きさせるには必要なことに思われる。
それはさておき、負荷を軽めにしてこいでみると、脂肪燃焼開始時間の２０分を超え、３０分程度は楽にこぐことができた。もともと自転車で種差まで往復したりしていたのだから、当然と言えば当然である。３０分では種差からの帰り道よりずいぶんと楽なのだ。これなら、脂肪燃焼時間をもっと増やして効率を上げた方がいい。
というわけで、数日後にはこぐ時間を１時間と決め、時計をセットしたりタイマーを用意したりして、確実に１時間を守ることにした。筋力トレーニングではないので、負荷を重くするのは慣れてからということで、とりあえず軽めのままにしておいた。また、汗をかくのでウェアを用意し、床にはビニールを敷いた。また、２階だから音が階下にひびくので、下に防音用の小さい畳を敷くなどしている。
１時間こぐのは肉体的には問題ないのだが、家の中なので景色が変わるわけでもなく、飽きてしまうのをなんとかしなければならない。とにかく続けることが重要なのだから。そんなわけで、当初はノートパソコンを置いておき、ＤＶＤを見ることにした。映画だと１本で二日ほどトレーニングが出来る。
終了後はシャワーで汗を流し、自分でウェアを洗って干す。毎日着なければならないので、これは省略するわけにはいかない。サボると次の日汗くさいウェアを着るハメになってしまう。
そんなこんなで、とりあえず脂肪燃焼トレーニングのルーチンが決定したわけである。これがだいたい５月の下旬に入る頃だったろうか。その後、私としては意外なことに、ほとんど休むことなくトレーニングを続けられたのだった。やはり、自転車そのものが好きだということがよかったのだろう。
●記録者
上野大樹
●記録日
2003/9/30(火) 23:40
0610 脂肪遊技〜その３〜
トレーニングの内容はほぼ決まったわけだが、長続きさせるさらなる秘訣として、トレーニング終了後のビールによる水分補給を義務づけることにした。これはコレステロールを下げるという目的からは反するようだが、そういう楽しみが無いのでは絶対に続けられない。トレーニングしなくてもどうせ飲むのだから、体を動かしている分いいはずなのだ。
というわけでトレーニングの有無にかかわらず毎日飲むわけだが、汗を搾りに搾った体に染み込んでいくビールというのが、格段に美味いものなのである。とにかく私の場合、体を動かすのが目的であるので、体調管理などはあまり考えていなかった。美味いビールが飲みたい一心で自転車をこいでいたとすら言える。
汗を搾っただけ美味いビールが飲めるというので、その後、極限まで汗をかくようにしてみた。部屋を閉め切って暑いままにして１時間こぐと、トレーニング前後で体重を２kg近く落とせる。もちろん全く脂肪燃焼やダイエットとは関係なく、ビールを美味くするという効果だけのためである。
当初からこんなことをしていたし、食事にはそれほど気を遣っていたわけでもなかったが、それでも脂肪燃焼の効果はかなりあったらしく、徐々に体重が減ってくるのに気が付いた。２ヶ月も経った頃には、見た目にも痩せたのが分かるほどになった。７月の終わりの時点で、５kgは減っていたと思われる。
実は、この頃は体重を量ってはいたが、記録はしていなかったのだ。もともとダイエットのつもりは無かったので、単に汗を搾った量の目安としてトレーニング前後に量っていた。今思えば、毎日記録しておけば、トレーニングの内容と脂肪燃焼の効果が、もう少し詳しく分かったであろう。
とにかく７月いっぱいくらいまで、ビールのためにこのような無理をするトレーニングをし、はっきり痩せたのがわかってから、ようやく食事にも気を遣うようになった。
●記録者
上野大樹
●記録日
2003/9/30(火) 23:41
0611 脂肪遊技〜その４〜
食事に気を遣うといっても、当初は食事制限をするわけではなく、多少肉を控えるとか、玄米を食べるということだ。とにかく、何が何でも無理はしないということで、続けられるという点が重要なのである。
そんなわけで七夕に行ってはビールを飲み、三社大祭で飲み、花火だと言っては飲み、同期会で飲み、バーベＱをしては飲み、とてもダイエットをしているとは思えないほど飲みまくったが、それでも痩せるのだから脂肪燃焼効果はすごいものである。
このような状態が８月後半まで続き、その頃になってようやく本気でダイエットをしてみようと思い立ったのである。そこで８月２２日から体重を記録し始めた。この頃の一番重い記録が７１．８kg、春の健診時から既に６kg以上減っていたのである。
実際に減っているのだから、ダイエットの決心も比較的楽である。食事制限は辛いが、確実に痩せるのが分かっているので気持ちがぐらつくことも無い。普通は体重を量るのも１週間に１度程度にするらしいのだが、もう既に減量が進行中であるため、日に何度も量って進捗度を確かめることとする。
食事は、もともと食べていなかった朝食は、その後も食べないことに決めた。本来は食べた方がいいのだが、朝は食欲も無いし、夜はどうしても食べるので、カロリー制限もできる。とりあえず朝はヨーグルト１個、ヴァームをコップ半分、野菜ジュースコップ１杯、あとはブラックコーヒーという感じ。これで１２０kcalくらいか。
ヴァームも飲み始めた。高橋尚子になれるという、アレである。これは脂肪燃焼を助けるので、トレーニング前に飲むのだが、朝や寝る前にも少し飲んだりしている。脂質代謝が高まっていれば、多少は効果が上がると期待している。ヴァームにはいろいろ種類があるが、ウォーターではなく、パウダーのものを使う。水で溶いて、さらにクエン酸を加えて疲労回復効果も高める。
昼は、玄米を２００ｇ、だいたい半合でご飯茶碗に一膳くらい。他にあれば汁物や野菜などをとる。野菜が無ければ野菜ジュースをコップ一杯飲む。ここまでで摂取カロリーは５００kcal程度。その後夕方トレーニングするのだが、その前にヴァームをコップ１杯。あと、あまり腹が減っているようならばローカロリーのゼリー飲料を１本。これらは５０kcalほど。
夕食は、当然ビールからスタート。ビールは５００mlで２５０kcalほどだから、これを１本だけに抑え、後は焼酎にする。焼酎は２０度を８０cc使って珈琲割りを作り、これが１杯９０kcal。ビール１本と焼酎５杯飲んだとして、合計７００kcal。これでも朝からの摂取の合計が１３００kcalに達していないので、夕食にあと１０００kcalは食べても大丈夫という計算になる。
●記録者
上野大樹
●記録日
2003/9/30(火) 23:42
0612 脂肪遊技〜その５〜
夕食で酒以外に１０００kcalというのは結構な量になるので、実際はそんなに食べない。また、酒の肴もローカロリーなもの、たとえば刺身こんにゃくなどをメインにして、脂ものも控えるようにした。
タンパク質を摂らねばならないので、豆腐に納豆をかけたものもよく食べる。納豆はビタミンＢもあり、脂肪の燃焼を助ける効果もある。
昼食が足りないと思う時には、うどんを少し食べることもある。これは、脂肪燃焼の効果が高いと言われる讃岐うどんの冷凍物を用意しておき、半玉を食べる。１００ｇで１０５kcalぐらいか。
こうしてみると、一日に１８００kcalぐらいしか食べていない。もちろん飲み会などがあると結構食べてしまうので、均せばもっと食べているのかもしれない。いずれにせよ自転車で脂肪燃焼をしているので、毎日飲んでも意外に痩せていく。
もちろん、外食をすることもある。大門のラーメンは汁まで全部飲むし、餃子も食べる。先日は新鮮なサンマを貰って刺身＆塩焼きを堪能した。ＰＴＡで出たちらし寿司の弁当も残らず食べた。基本的にこういう部分は我慢しないことにしている。無理は禁物だし、普段の食事を抑えておけば、カロリーオーバーにはならない。
トレーニングの方はずっと１時間のままだが、部屋を暑くして極端に汗を搾るのはやめることにした。あまり体温が上昇してしまうと燃焼の効果が低くなるらしいのだ。そのため、最初の２０分までは普通にこいで、その後脂肪燃焼が始まってからは扇風機で風をあて、あまり汗をかかないようにした。
この方法はかなり楽で、トレーニング前後の体重の変化は１．２〜１．４kg程度となる。水分がそれほど減らないせいか後の酒の量も減り、体重の落ち方はかえって順調になったようである。
また、どうしても自転車をこいでいる時間が取れないこともある。そんな日は朝のうちに時間をみつけて３０分ほどウォーキングをしたり、街で飲み会などという場合には歩いて行ったりする。ウォーキングだけでもかなり効果はあるようで、体重の落ち方は変わらない。
●記録者
上野大樹
●記録日
2003/9/30(火) 23:42
0613 脂肪遊技〜その６〜
さて、そんなこんなで昨日２９日の月曜日もたらふく酒を飲んできたわけだが、飲んだ次の日の朝というのが結構体重が落ちているものなのだ。これは脱水症状のせいだが、ビックリするほど軽くなっている。
今朝は昨日の朝と比べて１kgも軽くなっていた。もちろんその後の水分補給でだいぶ戻ってしまうが、意外にも完全に戻ることは無く、体重は減少していくのだ。特に数日減らないなと思っている時など、飲み会があるとガッタリ落ちたりする。
今回、私の脂肪燃焼の経緯について書いてきたわけだが、このようなわけで、私のダイエット方式を「アルコールダイエット」と名付けるものとする。なんかすんごい健康に悪そうだが。
そんなこんなで、とりあえず中間報告を。８月２２日から体重を量り始めたので、そこから一週間毎の朝の体重を書いてみる。
８月２２日 ７１．２
２９日 ７０．６
９月 ５日 ７０．６
１２日 ６９．０
１９日 ６８．６
２６日 ６８．８
本日 ６６．０
こんな感じである。１週間変わらない時があるが、体重変化には波があって、落ちる時にまとめて落ちるようである。グラフを見るとはっきりするが、しばらく変わらない時と極端に落ちる時が交互にやってきて、全体として減っていくのである。
●記録者
上野大樹
●記録日
2003/9/30(火) 23:43
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