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料理 レシピ
 味噌汁・スープ 
 冷奴・湯豆腐  鰹節
 大根おろし・野菜千切り

 天ぷら 揚げ物
 煮物 鍋物 魚料理 
 チャーハン

 
海草 ひじき めかぶ
 玄米 全粒粉
 
おやつ つまみ お菓子レシピ
 パンケーキ スコーン
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 あんこ つぶあん
 紅茶としょうが紅茶

 干し納豆 あたりめスルメ
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 亜麻仁油・鰹節 弁当
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 寒天 お菓子
 
バーベキュー アウトドア ハイキング レシピ
 肉料理 黒酢
  ご飯 おにぎり
  
インスタント レトルト食品
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寒天 レシピ 
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 豆乳・牛乳と全粒粉
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にんじん 生ジュース
インスタント食品 レトルト食品 レシヒ
 とんこつ ラーメン
 インスタント 焼きそば

 カレー
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 天然魚と養殖魚
 トビウオ(飛魚
 魚・肉と黒 酢
ご飯 雑穀 炊き込みご飯 レシピ
 
白米7分・5分搗き
  雑穀 赤米 黒米


 
カキ ご飯
 
米糠 利用法

漬物 レシピ 
 
味噌漬け
 
糠漬け
 
もろみ (しょうゆ の実麹)
 

ドレッシング
 黒 酢・亜麻仁油
豆乳と野菜生活
黒 砂糖 レシピ
ビール レシピ
漬物 レシピ 味噌漬け
味噌漬けの魅力は
(1)味噌と人参の香りがよくマッチします
(2)くさみのある人参でも美味しくなります
(3)糠漬けとは異なる良い味と歯ごたえが楽しめます

塩を小さじ1杯人参にかける
人参の皮をむくと色鮮やかになる
塩をまんべんなくまぶす
2時間程度置く 2時間後、水が出た様子
味噌床作り(味噌300g+みりん60g+黒砂糖大さじ1杯を混ぜる) これからの季節、ゆずを入れても美味しくなります ペーパーで拭きながら味噌床の中へ人参を入れていく
味噌床に人参が入った様子 人参に味噌をまんべんなくまぶす
ラップをしてふたをして冷蔵庫に入れる 2日後には食べれます(浅漬け)
味噌漬けを取り出した様子 1週間ぐらいでよくつかります、味噌床はひと月は大丈夫
お好みで薄切りにしてお召し上がり下さい、保管は冷蔵庫で
食品 商品一覧
 玄米 ひとめぼれ 宮城産
  玄米の全粒粉
 平戸のカタクチイワシの煮干
 マイワシの煮干
 亜麻仁油(オメガ3系脂肪酸)
 黒酢 (玄米 黒 酢)

 鰹節
 干した 納豆, 乾燥・ドライ納豆
 塩 昆布
 スルメ (あたりめ するめ)
 そぼろ (鰹)

 もろみ (しょうゆ の実麹)
 黒 砂糖 (波照間産 黒砂糖)
 紅茶 (ボーティー)
 あんこ (粒餡、つぶあん)
 韃靼 そば茶

 とんこつラーメン (インスタント)
 焼きそば (インスタント食品)
 ピューター ビアマグ


食事 食材 食品 おかず 役立ち情報  
 魚の違いを知り料理上手

  ・簡単魚レシピの予備知識
  ・美味しい魚の条件
  ・世界最高の漁場と魚とは
  ・魚不足の切り札亜麻仁油

 豆乳 レシピ マメ知識
 

開墾と野菜生活
 開墾:伐採・焼却
  野菜生活:種まき・収穫