練習日記（10月）
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10/31
早くも月末。今世紀も残すところ2ヶ月ですね。
自転車通勤 走行距離5km
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10/30
平日になったらいい天気になった。平日なんてどうでもいいのに。。
ハブダイナモを使って点灯したライトを点けて帰宅。なかなか明るいです。
このライト、見た目は安っぽいんだけど、
光センサが内蔵されており暗くなると自動的に点灯するんです。なかなかの優れ物。
自転車通勤 走行距離5km
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10/28
霧ヶ峰に行く途中にある「いずみ湖」で、
会社の友人達とキノコ鍋＆バーベキューをやりました。
この寒い時期に野外でバーベキュー何てやる人がいるのか？？
なんて思いましたが何組か来ていました。焼き肉なんてふだん食べないので、
結構食べてしまいました。腹一杯なので夕食抜きです（＾＾；）。うー、食い過ぎた。
運動なし
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10/27
朝起きたら何となく変な感じがしました。
妙な空腹感と気持ち悪さがあったので、低血糖かと思い測ってみたら、
45という低い値！初めて感じた低血糖です。
反動で朝食を食べ過ぎてしまいました。今日は給料日でした。
久しぶりに残業の多い月だったので、手取りが多かったです。
自転車通勤 走行距離5km
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10/26
11時近くまで残業していると、帰ってから何もせずに寝てしまうことが多くなります。
平日の夜は、なかなか自分の時間がとれないですね。
そのかわり、以前自転車レースのために早朝練習していたなごりで
起床は5時半の習慣がついています。出社まで時間があるので、
家事などをする貴重な時間となっています。
自転車通勤 走行距離5km
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10/25
朝から雨だったので、何カ月ぶりかに自動車で出勤。
水曜日なので、定時で帰宅。帰りに西友に寄って食料を買い出ししてきました。
寮に着いたら、野菜スープ、ゴボウと人参の炒め物、
おからとひじきとゴボウの煮物、寒天ゼリー（みかん）を一気に料理！
タッパーに入れて冷蔵・冷凍しておきました。量が多くなってしまったので、
しばらくは同じメニューになるでしょう。。
自動車通勤で運動なし
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10/24
10時まで残業。こういうときは弁当を会社に持っていって、
夕食は会社で摂ります。寮飯の余りを弁当箱に詰めたものです。。
愛妻弁当がうらやましい（涙）。
自転車通勤 走行距離5km
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10/23
夜打ちにした成果、朝の血糖値が低くなりました（100台前半）。
昼間は高いので（食前300、食後400ぐらい）、
単位や打つ回数は次回に変更されると踏んでいます。
血糖値300以上で運動すると逆に血糖値をあげてしまうらしいので、
しばらくおとなしくします。
自転車通勤 走行距離5km
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10/22
本当は諏訪湖マラソンに出る予定だった日。。
会場に行ってエントリーを済ませ、参加賞だけもらって帰る。
この日も眠気がすごかったのですが、気分転換に午後は自転車で走りに行きました。
下諏訪の諏訪大社・春宮近くの「万治の石仏」を見に行きました。
大きな岩に石仏が彫ってあります。まるでモアイ像のようです。
紅葉が始まりかけていました。もっと色づいたら景色のとてもいい場所でしょう。
清流も流れており、いいところを発見して得をしました。
自転車でお散歩＋夕食後諏訪湖一周 走行距離30km
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10/21
朝起きたら、なぜか吐き気がする。病院に行き、最後の注射練習。
看護婦さんに、もう注射はバッチリだとほめられる。
この日から寝る前に打つことになりました。
今日は移行日ということで2回打つことになります。
主治医と電話で話した結果、諏訪湖マラソンは走ってはいけないと言われる。
この日は寮に帰ってからほとんど動かずにいました。
寮にじっとしている週末は、本当に何カ月ぶりでしょうか？
動かないでいると見る見る血糖があがる感じをひしひしと感じます。
高血糖だと眠気を感じるようで、ごろごろ寝ておりました。
自転車通院＋買い物など 走行距離5km
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10/20
2回目の練習日。今日も一日測定です。値を見る限り、
注射を打つ前と余り変わらない推移をしています。
自転車通勤＋通院 走行距離6km
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10/19
出勤前に病院に行って、初めてインスリンを打つ練習をしました。
21日まで3日間、自己注射練習のために通院です。Nを4単位。
インスリンを打つのは今まで何回も見たことがあったので、違和感無くできました。
痛みはほとんど感じませんが、痛点をヒットすると痛いこともあるそうです。
血糖測定のとき針で指に穴を穿つときのほうが痛みが後に残ります。
血糖値の推移を見るため、一日血糖測定をします。
会社で、食前食後にぶすぶす針で刺しまくる。
新しく支給された血糖値測定器の針は、今までのに比べて痛いです。。
自転車通勤＋通院 走行距離6km
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10/18
午後から通院でした。結果が悪くついにインスリン導入です。
これからは本気で低血糖に注意しながら運動をしなければいけません。
今週末の諏訪湖マラソンは、血糖コントロールがわからない今のうちは、
]やめておいた方がいいのかもしれません。12月の沖縄行きのチケットを、
茅野にある旅行会社まで自転車で行って取ってきました。
今度こそ行ってやる！茅野からの帰りは永明寺山のシングルトラックを走ってきました。
自転車通勤＋通院＋買い物など 走行距離19km
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10/17
だいぶだるさは取れてきましたが、今日も運動はお休み。
明日の診察のために一日血糖測定をしました。
会社で食前食後に指にぶすぶす穴を開けて血を出しているのを、
みんな気づいているのだろうが、誰も何もいってきません。
値は良くなかったです。最近200以下の値を見ません。。
自転車通勤のみ 往復5km
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10/16
さすがに無理がたたり、一日中つらかったです。
筋肉は大丈夫ですが、全身の倦怠感。。。
自転車通勤のみ 往復5km
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10/15
クラブのヒルクライム記録会に行きました。
朝の8時に松本・雁金自転車競技場に集合して、
美鈴湖まで登ります。距離は5.2km。斜度は適当にあり、
5kmほどと言うことで、結構力一杯こぎました。MTBの部１着。
記録は25分54秒。次回は来年春になりますが、更新できるかな？
三谷さんが来ていたので、注文しているロードバイクについて聞いてみたら
11月10日にフレームの塗装があがって店に届くそうです。
納車は11月終わり頃かな？2月頃から待っていたので楽しみです！
ツーリングレポートにも書きましたが、
午後は乗鞍に登りに行きました。1日2回のヒルクライム。
我ながら坂好きですねー
記録会＋ツーリング走行距離50km
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10/14
朝食前に血糖値を測ってみました。「ビー」という音と共に「HI」の文字が。。。
ということは500以上か？こんなの初めて見ました。しかも朝の食前に。。
もう、無茶をできるだけの余力が体に残っていないようです。
馬鹿なことしちまったと大いに反省。
レポートにも書きましたが、麦草峠に行きました。
SPDトレッキングシューズのクリート位置が悪かったようで、
左の膝の関節が、若干痛くなりました。見てみると、
若干内側に角度が付いていたようです。微妙なもんですね。
ツーリング走行距離65km
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10/13
本日も諏訪湖一周。休み時間に血糖値測定のチップを医療用品店に取りに行く。
一か月ぐらい切らしていたので、最近の値はどうなのだろう。
夕食後には、なぜか甘いものが食べたくなりコンビニで
菓子パンとアイスを買ってきて食べてしまう。。
出勤前の諏訪湖一周+通勤 20km
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10/12
疲れのせいで運動しないのもまずいと思い、
出勤前の諏訪湖一周を復活。本当はジョギングしたいけど、元気がありません。
出勤前の諏訪湖一周+通勤 20km
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10/11
疲れて何をしていたか思い出せません。。
自転車通勤のみ
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10/10
仕事を朝の4時までやっておりました。あぁ。。
自転車通勤のみ
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10/9
休みなんだけど。。仕事。。。しかも夜12時近くまでやっていました。
せっかくの三連休、休みは一日のみ。
自転車通勤のみ
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10/8
サイクルマインドのツーリングで、
さのさかスキー場から岩岳スキー場まで走ってきました。
姫川源流からサイクリングロードで岩岳まで。
途中で、チェーンが切れてしまうと言うアクシデントがありましたが
道具を持っていたので事なきをえる。チェーンカッターがトラブル時に役立ったのは初めてでした。
岩岳ではレースが行われており、会場には、自転車用品の出店がいっぱい！
レースを観戦せずに、掘り出し物をあさっておりました。
SPDのトレッキングシューズ\3000、フード付きの上着\1000、
長レーパン\1000、キャメルバッグ\2000、、をゲット。格安！
自転車ツーリング（ほとんど平地）30km
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10/7
ついに誕生日。大台の30歳です。本当なら沖縄に行っているはずが。。。
休日出勤。一人寂しく、コンビニ飯のディナー。
自転車通勤のみ
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10/6
明日は誕生日、ついに今日は20代最後の日。免許の更新期限なので、
会社を早めに切り上げて自転車で警察に行きました。
その関係で久しぶりに早く帰宅。夕食後は、これまた久しぶりにジョギングをしました。
前回より少し早め（5kmを25分）で走りました。
本番までには苦もなく20分ぐらいで走れるぐらいにはなりたいです。しかし、時間が。。。
自転車11km＋ジョギング5km
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10/2〜5
仕事で午前様もあり、歩いていったり自転車で行ったりその日の疲れ具合では楽をしました。
歩き＆チャリ
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10/1
寮の友人の結婚式。まさか「独身会会長」と呼ばれる彼に先を越されるとは思わなかった！
披露宴では余興の司会をやりました。披露宴のプログラムに、新郎からなぜか
「独身会会長の引継の儀」なんていうのがあり、
寮の独身連中でジャンケンをさせられ、僕が独身会の名誉ある二代目会長になってしまった！
会長の証として、「独身会会長」なんて書いてある手作りTシャツをもらいました。
２次会はカラオケ屋だったが、これも幹事を頼まれていたのでマイクを持って司会。
独身会長Tシャツを着て「愛を下さい」のたすきをして司会をしたらウケました。
司会で動き回っていたので、食べ物はキャベツの千切りなどの余りぐらいしか食べられませんでした。。
３次会にもつきあいました。疲れて何も飲んだり食べたりしなかったけど、
しっかり3000円払いました。みんな良く食うねぇ。
運動無し
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