練習日記（11月）
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11/20〜23
また仕事が忙しく、落ち着けない日々です。勤労感謝の日も出勤！
そう、ひさしぶりにCDを買いました。ビートルズと浜省のベスト、
サザンのバラッド3。前回買ったのは・・西表島のまーちゃんバンドのCD（笑）。
自転車通勤 6km×4日
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11/19
前日夜に帰った人もいて、残ったのは、あるじである新婚さんカップル、
友人カップル、そして僕、の５人。悲しい。。。
はやいとこ僕も相棒を連れて遊びに行けるようになりたいです。
お昼には家を出て、飯田までで自転車で走りに行って、
電車で帰ってきました（ツーリングレポートに詳細あり）。
血糖値は気になりましたが、問題なかったです。
途中で何回か測ってみましたが良い値で推移していました。
適度なツーリングなら、大丈夫そうです。自信がつきました！
自転車ツーリング 走行距離72.6km
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11/18
南箕輪にある新婚の友人宅に遊びに行きました。
結婚式の幹事をやった人たちを呼んでくれて、
お好み焼きをしてくれると言うことです。天気が良かったので自転車で行きました。
強化療法を始めてから初めての長距離走です。風が強かったですが、
走っていると結構汗をかきます。何事もなく無事にたどり着きました。
にぎやかにお好み焼きをした後はそのままお泊まり。
自転車ツーリング 走行距離33.8km
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11/17
冷たい雨が一日中降っているイヤな天気でした。自動車で通勤。。
運動無し
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11/16
夜中に低血糖で目が覚めました。あわててマリービスケットをかじる。
うー気持ち悪い。。昼には、打ち合わせが長引き昼食が1時半頃になってしまい、
低血糖寸前でした。お客さんの前でブドウ糖の粉を飲むのも。。
なんだか。打ち合わせの前には何かつまんで臨んだ方が良さそうです。
寝る前には血糖値を上げてから寝ようと思い、今夜はチョコレートをかじって寝てみる。
自転車通勤 走行距離5km
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11/15
通院日だったので半日で帰宅。超音波の検査があったので、
3時まで昼食が食べられずひもじい思いをしました。
それでも食前が200以上あったのが悔しい。。注射が1日4回に増えました。
単位数も増えました。帰ってからは、部屋の掃除、料理、洗濯と家事に追われました。
自転車通勤＋通院 走行距離7km
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11/12,13
月、火と早めに帰宅しました。土日の疲れか、
何となくからだがだるい感じです。値にも出てます。
自転車通勤 走行距離5km
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11/12
久しぶりに実家に帰りました。父の血糖値を昼食前に測ってあげたら92。
健康人は違うねぇ。でも、僕も100台前半だったのでなかなかの好成績。
家の料理を食べるとこんなにも違うのかな？この日の食前は、
なんと3回とも100台前半でした。午後は新宿に行っていろいろ買い物をして、
夜になって諏訪に帰宅しました。
徒歩 新宿歩き
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11/11
上京しました。日中、夜と東京の友人達に会っていました。
夜は沖縄で出会った友人たちと12時近くまで新宿の沖縄料理屋で再会。
同じ店で6時間！話は尽きませんでした。宿で一晩一緒だっただけなのに
これだけ仲良くなれるのは沖縄の良さです。それだけに波照間の事件で、
沖縄の一人旅に悪いイメージが残らなければいいのですが。。
何とか終電に間に合い、実家に帰りました。
徒歩 新宿歩き
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11/9,10
仕事が、出荷前の最後の追い込みと言うことで忙しかったです。
何とか出荷できてほっとしました。来週から仕事が少し楽になりそうです。
自転車通勤 走行距離5km
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11/8
水曜日はノー残業デーとはいえ仕事があるので19:30まで仕事でした。
それでも寮に帰ってから時間がたっぷりあるのを感じます。
いつもこれぐらいでもゆとりがあればいいですね。
夕食前の血糖値が175と最近にしては良い値だったので、
久しぶりに室内自転車を40分ぐらいこぎました。暑くて汗ダラダラ！
しかし夕食後2時間値は355。運動が効いてないなんて。。これは悔しい。
自転車通勤 走行距離5km 室内自転車 40分
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11/6
ここのところ会社の帰りが遅いので、夕食用の弁当を持参しています。
いつもは寮のご飯の残り物を詰めて持っていっていますが、
月曜日は寮飯の残りをお弁当にすることが出来ないので、オリジナル弁当です。
「ごぼうとにんじんの炒め物」（カレー味）と、「きりぼし大根と椎茸の煮物」
を作って「キャベツの千切り」をそえておかずにしました。
自分が作った弁当は、おいしくないです。（ＴＴ）
自転車通勤 走行距離5km
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11/5
今日はお休みです。いい天気だったので、午後から自転車で散歩に行きました。
3連休の最終日ということで、湖畔には多くの観光客を見かけます。
諏訪湖周りをしばらく走っていませんでしたので、
湖岸道路に植えられているナナカマドが真っ赤に色づいているのに
初めて気が付きました。下諏訪に寄り「万治の石仏」の写真を撮って、
諏訪湖を一周しました。途中でどうにも空腹になってしまい、
手もふるえてきたので「低血糖？」とおもいあわててコンビニでパンを買って食べました。
しばらく湖畔で昼寝をしたら落ち着きました。
しかし、帰ってから測った夕食前の値は高かったので、
補食としては食べ過ぎなのでしょう。このさじ加減もこれから経験を積まなければいけません。
諏訪湖一周自転車おさんぽ 走行距離25.5km
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11/4
午前中、久しぶりに自転車部屋を大掃除。床にいろんな物が転がっていたのを
きれいサッパリ片づけて掃除機をかけました。汚い汚い！
今月中には自転車がもう一台増える予定なので、スペースを空けておかないと。
午後からは出勤でした。帰ってからは「野菜スープ」と
「切り干し大根としいたけの煮物」を作りました。
自転車通勤 走行距離5km
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11/3
午後から休日出勤。せっかくの3連休も1日しか休めない予定になっています。。
自転車通勤 走行距離5km
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11/2
会社に注射器を持ち込んで、初めて職場で打ちました。
上司には注射のことは報告しておいたけど、大変そうだとか、痛そうだとか、
俺は絶対やりたくないとか、かなりカワイソウなイメージを持たれたようです。
実際打ってみると、痛いことは余りないですよ。サクッと刺さります、
と軽く流しておきました。雨だったので車で通勤。
自動車通勤 運動無し
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11/1
雨だったけど、弱かったので病院で採血をしてから自転車で出勤。
午後は通院でした。注射の種類が変わりました。
これで食後の高血糖は解消されると思っています。
毎食前に打つのは面倒ですが。。そのかわり飲み薬はなくなりました。
自転車通勤＆通院 走行距離8km
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