練習日記 2000年8月
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8/26
ついにレース当日です。宿の食事は、何と6:30。
会場に集合するのは7:00なので遅すぎです。
食べ終わって会場に行くと開会式は終わっていて、
会場は自転車でいっぱい。最後尾にやっと入り込みました。
スタート地点へ移動するときに、徐々に前の方に移動。
何とか真ん中あたりに入り込むことが出来ました。
一緒にMTBクラスに出た海パン姿の「たく」は、
さっさと行ってしまうけど、僕は自分のペースを守ります。
20分ぐらいして彼に追いつき、しばらく後に付きます。
彼も何度か逃げを見せますが視界に納めた状態で中間地点手前まで。
そして彼に追いつきアタックを掛けたら後方にちぎれていきました。
しめしめ。中間地点で38分。このままのペースを守ると20分は切れるな？
平均速度は16.5km/hぐらい。
あとはひたすら黙々とペダルを回して、
時々思いついたようにダンシングで速度を上げます。
位ヶ原の山荘あたりで、目標の1時間20分以内は
何とかなりそうな感触をつかみました。
だんだん視界が開けて森林限界の上に出ます。
ゴールが見えてきますがまだ5kmはあります。
このへんから脚が回らなくなり
気合いの世界になってきました。平均速度は落ちていき、
15km台に。しかしここでがんばらないと後で絶対後悔します。
残り2kmを切った頃に、雪渓のあたりで大声で応援している一団が。
「もうすぐビールだぞー！ガンバレー」とか、
「捲れー」などと言っているので、彼らから見えている間は
ダンシングで猛ダッシュしていいところを見せました。
そしてゴールまでの直線。周りに何人かMTBがいたので
「うぉー」とか言いながら気力でダッシュをします。
そしてゴール。手元の時計で1時間19分34秒!!
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8/26
朝は、前日に取り付けたブレーキやサドル位置の
微調整をしながら諏訪湖を一周。
チューブを換えたのが効いたのか、
タイヤが良く回るような気がしました。
10時に集合して乗鞍に向けて出発。
早めについてエントリーを済ませたので、
高原の中のサイクリングロードを走る。
タンデムに乗ったカップルがいちゃつきながら
下ってきたので、欲求不満で坂道をアタック！
うおおぉぉぉぉ！！
朝：諏訪湖一周
昼：乗鞍高原でのさわやかサイクリング
計 30kmぐらい
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8/25
朝はいつも通り諏訪湖を軽く一周してから出勤。
会社は定時に帰って、乗鞍出場用自転車の軽量化。
サドルをアボセットO2に、ブレーキ一式をXTに、タイヤチューブを
PanaracerのGreenLiteに変更。計300g軽くなりました。
ブレーキワイヤを交換しなければいけなかったのですが、
ワイヤカッタを持っていなかったので
Alpenに自転車で行って買ってきました。
朝：諏訪湖一周
夕：Alpenにお買い物
走行距離 計 32km
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8/24
午前中は通院。予想外に早く終わったので、諏訪湖を一周してから出勤。学生さんは夏休みなので、ときどき荷物満載のツーリング自転車とすれ違います。すれ違いざま、追い越しざまに「こんにちは」と挨拶。
朝：諏訪湖一周 20km
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8/23
歩いて出勤。帰ってきてから、自転車で下諏訪の本屋さんまで自転車で行きました。
サイスポを買いに行ったのですが、地図のコーナーで
日本地図の一枚物を見つけ購入。帰ってから部屋の壁に貼りました。
秋田まではこんなに距離があったのかと一人悦に入っておりました。
地図を眺めながら、次はどこに走りに行こうかなんて考えるのもおもしろいものです。
徒歩通勤
夕：自転車で買い物
走行距離 10km
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8/22
諏訪湖を軽く一周してから出勤。途中にある野菜の直売所で食料を買い込む。
野菜が安いので、こういうところは助かります。
朝から主婦がたくさん来ていました。筋トレは無し。
諏訪湖一周 20km
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8/21
乗鞍まであと一週間。なるべく疲れをとる方向で一週間を過ごそうと思います。
徒歩通勤のみ。
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8/20
9月にサイクルマインドのツーリングイベントで走る予定のコースを試走しました。
守屋山に自転車を担いでのぼり、山頂から高遠方面にダウンヒル。
千代田湖まで登り返してR20までダウンヒル。試走ということで、
なるべくゆっくり走りました。山頂ではハイカーのおばさんに焼き肉をごちそうになりました。
うちの息子も外で遊んでくれれば良いんだけどねぇ、
いつも休みは寝てばかりで。。。と申しておりました。
走行距離： 49.3km
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8/19
友人宅でひやむぎ大会がありました。行ってみると、
なんとそうめん流しマシン「そうめん太郎」というのが２台もありました。
単１電池２本のパワーでぐるぐる回る麺にみんなで感動。
しかし麺が太いひやむぎだったので、量によっては流れが滞ることもしばしば。。
そのまま友人宅にお泊まり。
徒歩通勤のみ。
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8/18
諏訪湖一周。ゆっくりと回りました。まだ疲労が回復していない感じ。
朝：諏訪湖一周+筋トレ（腹筋60、背筋60、腕立て30を1セット）
距離： 20km
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8/17
今日は自転車はお休み、歩いて出勤。筋肉痛はないんだけど何となくだるい感じ。
夜も大雨が降ってきて自転車には乗れず。
徒歩通勤のみ。
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8/12-16
諏訪から秋田市まで自転車で4日間かけて行ってきました。
やれば出来るものですね！！しかし、ずっと灼熱の太陽にさらされていたにもかかわらず
日焼けによるダメージは全くなし。もはや僕の皮膚は焼ける余地がなくなってしまったようです。
詳しくはツーリングレポートに。16日は電車で帰宅。運動無し。そのままお休みなさい。。
総走行距離： 648.52km
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8/11
朝は諏訪湖一周。会社を早めに帰って、夕方は美容院に行って男前になってきました。
さて、夕方も走ろうかと思って自転車で出かけましたがすぐに大雨になってしまい、
あわてて寮に帰還。びしょぬれでした。
朝：諏訪湖一周+筋トレ（腹筋60、背筋60、腕立て30を1セット）
距離： 20km
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8/10
この日も諏訪湖一周のみ。
朝：諏訪湖一周+筋トレ（腹筋60、背筋60、腕立て30を1セット）
距離： 20km
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8/9
霧ヶ峰に行こうと思っていましたが、寝坊して行けませんでした。。また諏訪湖一周。
朝：諏訪湖一周+筋トレ（腹筋60、背筋60、腕立て30を1セット）
距離： 20km
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8/8
疲れはとれたようなので、朝は諏訪湖一周。突然、お盆休みは秋田へのツーリングを計画。
秋田からは新幹線で帰るので、終業後に上諏訪駅に切符を買いに行きました。
お盆期間中なのに、キップはすんなり取れました。
夕食後、MARIN号をツーリング仕様にするべく前後キャリアを買いに行きました。
諏訪ステーションパークへ往復10km。夜はずっと取り付け作業やコースの検討をしておりました。
朝：諏訪湖一周+筋トレ（腹筋60、背筋60、腕立て30を1セット）
夕：ステーションパークへ往復10km
距離： 30km
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8/7
昨日、結構ハードだったので歩いて出勤。帰宅時、夜には雨が降りました。
ここのところ、朝はいい天気、午後からは大雨、と言うのが続きます。
夜涼しいのは良いのですが、夜の練習が出来ないのがいやです。晴れてほしいです。
徒歩通勤のみ。朝は遠回り。
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8/6
朝はいい天気になりました。6:30に、ラジオ体操をしました。
第一、第二の前に「みんなの体操」というのが、
いつの間にか加わっていました。これが10分近くあります。
さて、8時頃にスタート。友人一人にサポートカーの運転をお願いし、
レースに参加するもう一人の友人「たく」とスタート。
たくに先行させ、しばらく後を付ける作戦。
たまに揺さぶりをかけながら30分ぐらいは後ろに付け、
坂が緩いところで一気にスパート。ついて来れないようなので、あとは一人旅。
天気が良かったので、山頂までの長い道のりを眺めながら登ることが出来ました。
余り手を抜かずに、必死になって登ったにもかかわらずタイムは前回のレースより2分速いだけ。
練習でこれだけのタイムが出て良かったと思っていいのかどうか微妙なところです。
しかし、今年から練習を始めたにもかかわらず1:29'40"を出したたくには参った。
もっとブッチギリで行けると思ってたんだけどな。
ゴール後は自転車を置いて徒歩で山頂まで登山しました。
自転車での下りは大雨に降られてさんざんでした。とにかく寒かったです。（ＴＴ）
乗鞍ヒルクライムのコース 20km：1:24'40" ＋山頂までの登山
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8/5
山荘からは、朝早くに寮に帰宅。年に2回ある大掃除です。
掃除が終わってから乗鞍高原に友人3人と出発。
キャンプがてら乗鞍のレースコースを試走の予定。
この日は車でコースを下見しました。スノースクートを持ち込み、
雪渓で1回だけ滑りました。夜は明日に備えて8時に就寝。
運動と言えば掃除とスクートのみ。
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8/4
会社帰りに友人の来るまで出かける用事があるので、
片道だけ歩いて出勤。会社の蓼科山荘で、
会社の友人とわいわいやりました。夜は、大雨でした。
朝：片道だけ歩いて出勤。遠回り。3.5km
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8/3
まだ違和感がありますが、やっと乗れそうになりました。ゆっくりと出勤前に諏訪湖を一周。
朝：諏訪湖一周+筋トレ（腹筋60、背筋60、腕立て30を1セット）
距離： 20km
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8/2
今日も練習はお休み。筋肉痛が、なかなか治りません。自転車で会社に直行。
自転車通勤： 2.3km×2のみ
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8/1
今日の練習はお休み。自転車で会社に直行。
自転車通勤： 2.3km×2のみ
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