練習日記 2000年9月
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9/30
富士見パノラマスキー場で行われたスペシャライズド・カクタスカップと言うレースに出ました。後ろの方に並んだせいで、最初のシングルトラックの登りは、前が詰まっていて全然前に進めません。一周目は、そんな感じで流れに従って走ったりとまったり。ばらけてきてから、ゲレンデの広いところでどんどん抜いていきますが挽回できずに最終的には25位。
終わってから会場の出店でスニーカータイプのSPDシューズを買いました。帰ってきてクリート部分をカッターで切ったら、なんと金具の土地付けるネジ穴がない！おかしいと思ってよく見たら英語でかかれた小さいシールが貼ってあり、「SPD互換の靴ではないので、クリートのカバーははがさないように」と書いてありました。ソールに穴を開けてしまったせいで、普通の靴としても使えなくなってしまいました（泣）。いかにもクリートが付いているようなソール形状で普通の靴を売らないでくれ！！
毎日の徒歩通勤＋自転車諏訪湖一周を一回
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9/25〜29
一日だけ自転車で諏訪湖を回ってから会社に行きました。久しぶりの朝のサイクリングには、秋の風を感じさせられました。短パンでは涼しかったので、レッグウォーマーをして走りました。
毎日の徒歩通勤＋自転車諏訪湖一周を一回
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9/23〜24
サイクルマインドで泊まりがけのロングツーリングに行きました。詳しくはレポートに。去年のロングツーリングに比べて、涼しかったせいか二日目の疲労が少なかったような気がしました。
二日間で走行距離210kmぐらい。
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9/18〜22
仕事が忙しくなり、運動する気力が無くなってきました。。それでも徒歩通勤は続ける。
毎日の徒歩通勤のみ。
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9/15〜17
3連休。友人が遊びに来たりして出歩きはしましたが、運動らしい運動もせず、基本的にはゴロゴロ。天気も悪かった。
運動無し
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9/12〜14
雨ばかり。でも、毎日歩いて通勤です。自転車やジョギングなどはしていません。今までのHbA1cの記録を見ていて気づきましたが、自転車の練習に気合いを入れ始めてから値が上がってきています。運動は控えめの方がいいのかな？と思い始めています。
毎日の徒歩通勤のみ。
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9/11
朝から大雨。歩いて会社に行ったら、トラックに2回も水を掛けられてびしょびしょ！帰りは寮の友人に車で送ってもらいました。
朝：徒歩通勤片道のみ。
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9/10
昨日通った道は西街道の東側。きょうは西側（岡谷側）から有賀峠入り口まで走ってみました。ここは車でも裏道として通ることがあったのですが、いろいろ脇道に入ってみました。これがなかなか良かったです。狭い谷間にへばりつくようにある畑や建物。なかなかチロル度高いです。この道沿いにも神社が多くありました。今まで知らなかった林道や景色がいいところを発見できて、収穫が多かったです。前日と合わせて、後日「諏訪の旧道」としてレポートをまとめるつもりです。カメラを忘れたので、今度持っていって取材しないと。他にも諏訪には「鎌倉街道（東街道）」「中山道」「旧中山道」などがありますので、そのうち制覇します。旧道はいいよ〜
昼：自転車で西街道の西側散策
夕：諏訪湖一周
距離：48km
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9/9
諏訪市には、あちこちに散歩道が整備されています。今日は西山コースというところを自転車で走ってみました。有賀峠の登り口から西山公園方面に入り、看板の案内通りに進む。
山の中腹を通る道で、諏訪湖や茅野市街がきれいに見えます。古い神社や祠、遺跡などがいっぱい。そのまま上社方面に向かい、帰りは西街道旧道（鎌倉街道の一部）で戻ってきました。歴史を感じさせる、なかなかいい道を発見したと思いました。
夕食後は諏訪湖一周。「スワコレーシングチーム」のジャージを着たロードレーサーがいたので、BD-1で追いかける。追いつかれたのが悔しかったのか、すぐにアタックをかけられ逃げられた。さすがに追いつけません。
昼：自転車で西街道の東側散策
夕：諏訪湖一周
距離：42km
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9/8
今日の朝市での収穫。ズッキーニ2本、ジャンボきんちゃくナス6個、キュウリ6本、インゲン1袋。まんまるなナスは、かわいらしいです。
会社が終わったら、茅野で飲み会。片道6kmほどを自転車でダッシュ！他の参加者よりも早く着きました。帰りは雨に降られ、びしょぬれになって帰宅しました。
朝：自転車諏訪湖一周
夕：茅野往復
距離：35km
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9/7
病院に薬を受け取りに行ってから出勤。新しく処方になった「アマリール」は、新しい薬なので2週間に一度薬を受け取りに行かなくてはいけません。しかしこの薬、効き目がありそうな気がします。体が軽くなった気がします。
昨日の件。カクタスカップ事務局に電話したら、銀行振り込みでお金を返してくれるそうです。よかった。
自転車通勤：病院+会社へ直行
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9/6
会社帰りに郵便局に行って、9月30日に富士見パノラマスキー場で行われる「スペシャライズドカクタスカップ」の申込書を出してきました。自転車のクロスカントリー競技にエントリーです。ところが、出した後気づいたのですが、書留封筒にお金を入れすぎてしまったようです。5000円で良いところを、9000円も。。。大会事務所に連絡したらお金返してくれるかな？
自転車通勤：会社へ直行+郵便局
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9/4
窓を開けて寝ていたら、寒くて目が覚めてしまいました。会社へ行っても、まるで冷房をかけすぎている部屋のようでした。本日は、歩きのみ。
徒歩通勤：行きは遠回り3.5km 帰りは2.3km
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9/3
サイクルマインドのツーリングに行きました（詳しくは後ほどツーリングレポートに）。山の中を走り回りました。帰ってきたら、夜の花火大会まで昼寝。疲れが出たようです。花火は、一人で見に行ってきました。花火が打ち上げられる場所から反対の、湖の対岸まで自転車で走って行って見ました。離れると、迫力がなかったです。昼はあんなに暑かったのに、夜は寒かったです。Ｔシャツ一枚では、だめな季節になったのか。。もう秋ですね。
自転車ツーリング： 49.55km
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9/2
朝起きたら、足が筋肉痛になっていました。前日のジョギングの影響です。全然楽勝じゃなかったです。やれやれ。。
昼は、次の日にあるサイクルマインドのツーリングの試走をしました。先月に走りきれなかった後半のコース（原村、茅野方面）です。この辺は、自転車であまり走ったことがなかったのですが、古くからの道や集落が多く、あちこちに石碑や神社、道祖神などがありなかなかいい感じです。天気も良かったので、八ヶ岳を眺めながら気持ちよくサイクリングできました。しかし、帰りにはにわか雨に降られてびしょぬれになりました。
自転車ツーリング： 57.56km
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9/1
会社へは徒歩通勤でしたが、帰ってきてから、今年初めてのジョギングをしました。今年も10月の諏訪湖マラソン（ハーフ）、11月の河口湖（フル）のマラソンにエントリーしたので、そろそろ練習開始です。諏訪湖さざなみロードにあるジョギングロードまではウォーミングアップで速歩。ジョギングロードは往復5kmです。初めてなので、30分弱のゆっくりしたペースで走りました。これぐらいなら楽勝だね。寮まではクールダウンで歩いて帰宅。
徒歩通勤： 2.3km×2のみ
ジョギング：5km
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