練習日記（6、7月）
練習日記 2001年6、7月
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7/31
久しぶりに練習。暑い！！
朝練：諏訪湖一周20km
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7/28,29,30
土日とも仕事。。月曜もやる気無し。
練習無し
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7/26,27
いちおう走りました。
坂を登る練習もしないといけないと思いつつ。。
ふつうに走るのみ。
朝練：諏訪湖一周20km
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7/25
朝早く車で出勤しなければならなかったので、練習無し。
午後は通院。
結果がとても良かったので満足満足。なんとHbA1cが6.0%!!
先月より0.7も良くなってる。
自動車通勤
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7/23,24
休養日。ようするにさぼり。。
自転車通勤（片道2.3km）
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7/20-22
20日は、友人達4人で、高森町で行われた
タイヤチューブに乗る川下りのタイムトライアル競技に出場してきました。
ここでキャンプの後、21、22日は一人で自転車でツーリング。
飯田から大平郷をへて妻籠宿、馬籠宿を巡り、
中津川から輪行して郡上八幡へ。
郡上おどりでフィーバーして、翌日は吉田川ジャンプ大会、
そしてここでも行われたタイヤチューブ川下り大会に出てきました。
詳細はツーリングレポートに書きますが、
日本の夏らしい、川遊びを満喫できました。
天竜川ウォーターチューブ川下り大会 70位
吉田川仮装ジャンプ大会 着外
吉田川タイヤチューブ川下り大会 6位（たぶん）
自転車ツーリング 計120km
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7/19
今年初めてMTBで霧ヶ峰タイムアタックに行きましたが、
ひさしぶりのMTBが重いのなんのって。
何でこんな自転車で坂のぼらなくちゃいけないのかって感じでした。
角間新田の直登を避けて、立石公園を回って帰ってきました。
朝練：立石公園まで 10km
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7/18
筋肉痛が回復してきました。（若干の違和感はある）
ほとんど流して諏訪湖を一周。
朝練：諏訪湖一周20km
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7/16,17
山登りの後遺症で筋肉痛(TT)。休養日。
階段の下りがつらい。
自転車通勤（片道2.3km）
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7/14,15
蝶ヶ岳に登山に行きました。
テントしょっていったので荷物が重かったです。
登山 登り約4時間下り約3時間の歩行
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7/13
休養日。
明日は山登りに行くので早めに帰って荷物をパッキング。
しばらく見ないうちに、山靴が腐海に覆われていました（泣）。
自転車通勤（片道2.3km）
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7/12
ついに今年初めて朝練で霧ヶ峰に登ってきました。
今日は楽をせず、追い込んで走ろうと思ってどんどんとばしました。
いつもながら角間新田までが一番きつく、
それでもがんばりここまでの最高記録18分40秒で通過。
緩い傾斜のところでは、休みたくなるところをこらえてスピードを上げる。
何とかがんばったおかげで、自己最高記録でゴールできました。
今度は、MTBでどれだけのタイムが出せるか挑戦です。
山頂にはニッコウキスゲが咲き始めていました。
観光客も来ていて、ドライブインがすでに開店してました。
朝練：霧ヶ峰 タイム59分40秒(My Record!!) 12km×2
自転車通勤 2.3×2
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7/11
今日こそ霧ヶ峰まで登ってやると思い、
レーパンはいて気合い入れて自転車取りに行ったら、
なんと後輪がパンクしておりました。
修理や原因究明してたら時間が無くなり、
結局ふつうに諏訪湖回って出勤。
パンク箇所はチューブの内径側のパーティングライン上にあり、
こんなところリム打ちも考えられないし
異物がぶっささる可能性もないところです。
昨日の帰宅時には何の異常もなかったのに、
勝手にパンクするなんて不思議です。
原因は結局不明で、パッチを張っておきました。
明日こそは登ってやる！
朝練：諏訪湖一周20km
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7/10
何も考えずに自転車持って寮を出たら、
SPDでなくふつうの靴を履いて出てきてしまいました。
戻るのも面倒なのでそのまま出発。
ふつうの靴でペダルの裏面を踏んで乗るのは気持ち悪い。
朝練：諏訪湖一周20km
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7/9
休養日にしました。
0時まで仕事。。
自転車通勤（片道2.3km）
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7/8
坂バカ軍団で乗鞍のコースを試走してきました。
ネット上で坂バカの存在を知ってはいましたが、
本当にいっちゃってます。負けました。ｍ（＿＿）ｍ
心も体も坂に捧げますって感じです。
見習わないといけません。
乗鞍は美ヶ原に比べて走りやすいコースではありますが、
まだまだ脚が出来ていないので、そうスピードは出せません。
去年はどこまででも登れるぞ、って感じでしたが、
今年はすぐに息が上がります。情けないです。
タイムは1時間34分ジャスト。（ベストより+15分）
さらに、途中でボトルが空になり沢に降りて水を汲んでいたので、
実時間はさらに5分プラスです。
去年のタイムより15分遅れ。ロードなのに。
自己記録更新の道は厳しい。。
乗鞍往復 20km×2 タイム 1時間34分00秒
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7/7
いい天気になりましたが休日出勤。。
明日は乗鞍試走のため、たまには練習をお休みすることにしました。
自転車通勤（片道2.3km）
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7/6
曇りがちの天気だったのでいくらか涼しくなりました。
でも、走ると汗びっしょりです。
明日は休日出勤になってしまいました。
朝練：諏訪湖一周20km
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7/5
平地ばかりでなく登りもやらないといけません。
手始めとして、霧ヶ峰に行く途中まで登ってきました。
角間新田という集落をすぎてＴ字路になっているところまで
とてもきつい直線の急登を登ります。
登りきりまで19分24秒。
下りは、諏訪湖がきれいに見える諏訪のデートコースの一つ
立石公園を経由して出勤。夜景がきれいなんだよね。。
もう少ししたら霧ヶ峰まで行ってみたい。
朝練：角間新田まで往復16.7km
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7/4
フライトデッキ、昨日の晩に適当にいじってみました。
直ったような気がしましたが、また不調になりました。
コントロールレバーについた摺動切片で
エンコーダを構成していると思うのですが、
接触不良してるようです。困ったな。
明日は坂を登るコースにしようと思います。
朝練：諏訪湖一周20km
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7/3
暑い日が続きます。
会社に着いたら、汗びっしょりでしばらく動けません。。
最近、フライトデッキ（シマノのサイクルメーター）の調子が悪いです。
変速機が何段に入っているか表示してくれるのですが、
低いギヤにすると、変速していないのに勝手に段数表示がころころ変わります。
このメーター、ギヤの歯数と自転車のスピードから、
計算でケイデンス（ペダル回転数）を出しますので
ゆっくり走っていても100rpmとか、とても変な値が出ます。
朝練：諏訪湖一周20km
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7/2
昨日の内容に付け足しですが、
美ヶ原大会のスタッフの皆様、今年もありがとうございました。
去年もそうでしたが、道ばたの警備の人は、みんな応援してくれました。
下ってくるときにも、「お疲れさまでした」って声をかけてくれます。
でも、去年の抽選会で当たったはずの3等賞品
「元庄屋の生そばセット」が、まだ届かないんですけど。。
ところで、本日は、ちゃんと朝練やりました。
軽いギヤで90回転前後でくるくる回して走りました。
暑かった。。
諏訪湖一周ばかりでなく、坂道をからめた
通勤トレーニングコースを開拓したい。
どこかいいところないだろうか。
朝練：諏訪湖一周20km
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7/1
ツール・ド・美ヶ原当日になりました。
なんと絶好の晴天に恵まれましたが、とても暑い。
練習不足だったけど、まぁ、適当に回していれば
去年のタイムぐらいは出るだろうと思っていましたが・・・
ゼッケン番号は、なんとMTBの部2番目の「1202」。
スタートは要領よく前に出て最前列に。
スタート直後は先頭集団を形成して
力強く先頭を引く。（500メートルぐらい＾＾；）
激坂で10人以上に抜かれる。まぁ、そのうち追いつくだろう。
（しかし彼らの姿をゴールまで見ることはありませんでした）
20分ぐらいで美鈴湖につき、平地で息を整える。
給水して、旧有料道路を登り始める。
後ろから追ってくるMTBがいるとダンシングして逃げるが、
すぐに息が上がってしまい、結局抜かれる。
そうしているうちに、ただクルクルまわして
無気力に登っているだけの状態になりました。
後ろからは、時間差スタートで僕の3分後に
スタートしたMTBが抜いていくようになり、
もう、順位なんてどうでもいい状態。。
武石峠を越えたら、美ヶ原の高原風景が広がり、
レンゲツツジがきれいに咲いておりました。
そういう風景も目に入らず、何とかゴールできました。
49位、惨敗でした。（ＴＴ）去年より12分ほど遅い1時間45分。
こんなに遅くなるなんて！練習不足ですね。
乗鞍ではいい成績出したいので、明日からちゃんと朝練やります。
僕がさぼっていたら叱ってください。
抽選会でも何も当たらず、閉会後は
会場に来ていた三味線仲間のGoさんと、
女鳥羽川の橋の下で三味線の練習。
べつに約束したわけではないんだけど
二人とも会場に三味線をしっかり持ってきているところがすごい。
5時過ぎに帰宅しましたが、そういえば、
今日が辰野の「ほたる祭」最終日であることに気づきました。
せっかく時間があるので、トレーニングをかねて自転車で行くことにしました。
岡谷まわりの天竜川沿いの道は交通量が多く、路肩が狭いので、
夜の走行は怖いです。8時近くに、ほたる童謡公園に到着。
今年は大発生だと聞いてたけど、ほたるの散策コースや養殖ポイントには、
数匹ちょろちょろ飛んでいるだけで、拍子抜けしてしまいました。
ほたるはあまり見られないし、あちこちでアベックがいちゃいちゃしているので
一人で来た僕は、毎年の事ながら空しさを感じ、早々に引き上げました。
帰りは、有賀峠ヒルクライムアタック！！
で、うっぷんを解消してきました？？いや、逆に疲れた。。
ツール・ド・美ヶ原（レース） 往復48.5km タイム1時間45分??秒 49位
ほたる祭会場往復（諏訪-岡谷-辰野、辰野-有賀峠-諏訪） 往復34km
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6/30
一日中雨。三味線ばかり弾いていました。
「鳩間の港」の歌持ち（イントロ）が弾けるようになりました。
午後に、松本に行き翌日の「ツール・ド・美ヶ原」のエントリーを済ませてきました。
浅間温泉に泊まりで来させるために前日エントリーになっているんだろうけど
地元民としては当日にしてほしいです。
わざわざゼッケンを取りに行くだけで松本往復なんてもったいない。
受付の時、大会スタッフと話す機会があったので、
「目標の2001人は集まりました？」って聞いてみたら、
1000人ほどしかエントリーが無く、悩んでいると言っていました。
乗鞍はたくさんエントリーがあるのに、美ヶ原はなぜ。。と、悩んでいる様子。
もし人が増えたとしても、スタート直後の狭い激坂がある限り
円滑な運営は出来ないでしょう。
梅雨時の開催の見直しも含め、走りやすくて
魅力的な大会になってほしいと願うばかりです。
運動無し
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6/29
天気はいいんだけど、どうも自転車でトレーニングするズクが出ないだよ。
自転車通勤
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6/28
三味線、「19の春」が弾けるようになりました。
ほかにも「夢の中へ」とか、沖縄民謡じゃない曲も
適当に鳴らしているうちに弾けるようになりました。
どんな曲でも弾けるようになればうれしいです。
自転車通勤
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6/27
雨が降っていたので、今朝も練習はお休み。
しかし、出社の時間になったらあがったので自転車で出勤。
午後は通院日なので病院に行きました。
なんと、予約前の時間に呼ばれるという珍しいことがあり、
3時前にはすべて終了してしまいました。
先日、JALのカードを作ったので、
携帯電話の店に行き、支払いカードの変更をしました。
これで毎月少しはマイルがたまるでしょう。
現在のフライトマイル3800ぐらい。
お盆の沖縄行きで5000越えるかな？
通勤+通院（自転車）
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