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素走り装備も一応は持ってきたけど、朝ごはんの後は薪割り練。まだまだキャリアの浅い私は何週間か空くとコツをすっかり忘れ、最初は力んでばかりで気持ちよく割れない。しばらく悪戦苦闘し、ちょっとして気持ちよくパカパカ割れるようになった。いいね。
『薪割りは子供の頃に良くやった』という母親に薪割りをやらせてみる。『何十年かぶりで さらに力もないだろうから、そう簡単にはいかないだろう』と思っていたら、なんと！極めてスローでパワーとスピードのない斧の振り下ろしだったのに、一発で薪は綺麗に真っ二つに割れた・・・燃えないのでその辺に転がしておいたスカスカ薪を、父親は『これは燃えない木だ』と一瞥しただけで見破っているし。
年寄りの経験値は侮れません。恐れ入りました。
片づけをしてから出発。有料道路で観光道路でもある『鬼押ハイウエー』を走ってみた。世界三大奇勝の一つらしい（ホントですか？）鬼押出し園は残念ながら冬季閉園中でしたが（私もいった事がないのです）、天気は最高。雪に覆われた浅間山の展望も最高。これなら有料の価値はある・・・かも。途中の六里ヶ原休憩所で停車して記念撮影。
峰の茶屋からは一般道路を通って旧軽銀座行き。ブラブラ。みやげ物などを買う。昼ごはんは峠の力餅。
遅くなると高速道路の渋滞が始まってしまうので早めに撤収。飲み物を買おうと横川SAに寄ると、見たことのあるような若い衆が電車（SA内にある休憩所です）の中に向けてカメラを構えている。
ラバネロに栂尾大知という なかなか強い選手がいて、若い頃はアホキャラで売っていたはずなのに最近は後輩も増えて結婚もして子供も出来て、しっかりした なかなか良い男になっている。良く見ると意外と男前でもある（のような気がしないでもないが気のせいかも）。なんか似ているけど、どうだろ。自信を持てないままに とりあえず後ろからいきなりオケツを引っ叩いてやったら、めでたくアタリでした。人違いでなくて いかったいかった。さらに電車の中を覗き込むと、『誠とか青田とかしか呼んだ事はないけど本名は青木というらしい』青田・『今年は強かったスペイン帰りの飄々としたイケメン』菅のアクアタマな二人が居た。しかも三人とも家族連れで。こんなトコで何してんだよー（釜飯食べてました）。
聞けば軽井沢に遊びにいった帰りらしく、さらに聞くと実は軽井沢ではなくて北軽で（北軽井沢は軽井沢とはハッキリと別物です）、泊まっていたホテルは私の北軽別荘の直近。なんだよ。奇遇だね。
臼井も含めて皆で一緒に集合写真を撮って、来年は北軽合宿をしようと約束してお別れ。狙い通りに渋滞皆無でスイスイと東松山まで。時間が早かったのでホームセンターによって買い物をしてから、大宮の市場食堂へ。『花いち』と『高はし』。どちらも海鮮料理が安くてボリューミー。お勧めです。今日は高はしをチョイスし、私は揚げ物の定食を。食べた食べた。
両親を大宮駅まで送り、さらに買い物をしてから帰宅。
きゃー。昨晩までの雨で路面は濡れ濡れ。つーか、未だに小雨が しっかりと降っています。予報と違うやんけ。幸いにして気温が高めだったし（こちらは予報どおり）、すぐに降り止む可能性がベリーマッチ高かったので気にせず彩湖行き。彩湖は すなわち道満おはサイコースの事です
当社比では単独で周回練習をしても あまり良い練習にはならない（良い練習には出来ない）ので、周回はせずに幸魂大橋の登り下りを使って反復練習。特に太桃の裏の筋肉を意識して。脚が はち切れるかと思うほど痛かった。泣けます。1セット目は20分弱で終了。
いったん休憩しつつ半周走り、2セット目は さくら草水門のトコのアップダウンで。やっぱり2セット目は1セット目より強度・追い込み度が下がっちゃうみたい。一本だけで十分だったかも。それとも効率が下がっても二本やったのは悪くなかった？やっぱり20分弱いたして終了。荒川を走る自転車海苔は ここを通過する事が多いはずなのに、ここまで一人も目撃せず。なんでだろ？雨の影響？？
秋ヶ瀬公園の入口で待ち、やってきたFITTEの三人衆を見送り、すぐ後ろの倉本さんと合流。合流直前に私が倉本さんに電話を掛け、電話に出るために倉本さんが集団から ちょびっと遅れてしまうというのが ここ何回かのお約束になっているみたい。失礼こきました。責任を取って力いっぱい（当社比です）引いて、前のお三方への合流に成功。雨はすっかり止んでいますが、びしょ濡れ路面からの跳ね上げが盛大。ドロドロです。
『時間があまりないので入間大橋で抜けさせていただきます』旨を伝えたら、上江橋→入間大橋の区間でキッチリと上げていただきました（嬉泣）。彩湖練習で脚は完全に終わっていますが、そうでなくても普通にきつかったと思います。倉本さんの上げ下げはホントに強力。彩湖練で筋肉を、K練で心肺を使いきれました。ばんざーい。
入間大橋で離脱し（ありがとうございました）、当初の予定ではそのままレンタカー屋に直行して車を借りるつもりでしたが、あまりにドロドロで こんな姿で行くのは ちょっと酷すぎ。いったん帰ってシャワーして着替えて、徒歩でゴー。法事のための運転手作業をいたしました。
今年の元旦に亡くなった義父の一周忌は、風もなく暖かくて最高の日よりでした。
法事は昼すぎに終了し、ふたたび運転手作業。全部終了してから、秋田から出てきた私の両親と一緒に北軽行き。途中の中軽で買い物・温泉・夕ごはん。その後で北軽別荘に行ってノンビリ。『北軽は秋田より寒いから厳重装備で！』と言ってあったのに、昼間の暖かさが残っていたのか拍子抜けするくらい冷え込みは緩め。もっとキンキンに冷え込んでいた方が面白かったのになあ。それでも別荘の周りは雪で真っ白でした。薪ストーブとコタツでノンビリと。
仕方がないのでローラーする（珍しい）。基本的にローラー台は大嫌いで それでも『気合で一時間！』のつもりで始めたら、なんか興が乗って20分もオーバーでいたしてしまいました（超珍しい）。
ローラー後は年末の大掃除・中掃除・小掃除を。
喜んでいる場合ではないんですが、心の中では『小さなガッツポーズ』。
ボーナス日でした。おめでとうございます。ありがとうございます。
モロモロの理由のために（基本的に）冬の間しかイタしませんが、間違いなく非常に効果的だと思います（きっと）。絶対に効きます（ボディビルダーさんの間ではいまだに賛否両論？）。
wii fit plusの筋トレメニューと加圧トレを組み合わせて（初めて）やってみました。
普段なら物足りないくらいのwii fit plusの筋トレですが（しかも面白くないので滅多にやらない）、これはなかなか効きますね。またやります（たぶん）。
面白い。
午後になって少しずつ腫れてきていたのですが、今朝になってビックリ。左右の膝下がサリーちゃんの脚。丸太のようにブヨブヨに腫れ上がっています。指で強く押すと、押して凹んだ跡がしばらく消えない。
これは面白い！（もちろん痒いし、突っ張って少々痛くもあります）
二連チャンで行く気になるという事自体、昨日の追い込み度が高くなかった事を意味しているのかもしれません。
集合場所に集合したメンツは少なめ。川口車連ジャージが四人で菅原さんも中さんもケツだから、今日は物騒なメンツがいません（とこの時点では思っていました）。それでも好調原川くんが来てくれたから、キチンとした練習は出来るでしょう。ルートは決めず、とりあえずは物見山に向かってゴー。
毎度の強力メンバーが（ほとんど）居ないにしても、川口車練はキチンと速いです。皆ですっ飛ばして行き、途中から原川くんと私とで先行。そしたら沖さんが一緒に来ました。つーか、『一緒に来ました』じゃない。沖さん速い！昨日も含めて ここ数回の練習で一緒していて『なかなか強い方だなあ』となんとなくは感じていましたが（先々週は千切れた私よりずっと前を走っていたし）、平地の速さはハンパないですね。普通にローテしてきます。つーか、三人中で一番速かった気もします。スゲーや。
協調性を持った走りは早俣橋で終わりというのが毎度のパターン。揺さぶりを掛けていったら沖さんはいったんは遅れたけど追いついてきて、三人で大東文化坂。強力原川引きのせいで沖さんは中段で遅れましたが、それにしても速かった。私の『川口車練での物騒な人リスト』に登録させていただきます。
好調原川機関車に引かせておいて、大東文化坂ピークでは後ろから発進して行ってポン。上の岩殿ピークは逆に私が機関車して原川くんが後ろから飛び出していっておしまい。道中も緊張感を持って走れたし、最後の藻掻きもお互いに良かった。良い練習が出来ました。
予定のある原川くんはここで折り返し帰還。私はいったん下り、遅れ気味のメンバーと一緒にSFR風味で筋トレ。岩殿トイレで全員集合し、今日は白石峠方面のお山コースと決定。毎度の平地コースよりも（たぶん）時間がかかりそうなので、私は途中まで一緒させていただき適当に離脱させてもらう事にして再出発。すぐに三段坂のあたりで単独練習から帰って行く屋代さんに遭遇したので、『もうちょっと走って行きませんか？』と声を掛けて釣り上げ成功。
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あとは お山に向かって平和なサイクリングペースと思いきや・・・沖さんが先頭でスピードをあげまくっている出羽ありませんか。普通に速いです。けっこう速いです。私は気持ちが切れていたので、集団には入らずに ちょっと離れて集団と同じスピードでペース走。玉工坂のトコで追いついていって、成り行き上スピードをあげてみたら・・・はい、売り切れました。切れちゃってトボトボと。（元）西平7/11まで行き、前後の方々と合流して私らはここまで。お山方面に向かう皆様と別れて松郷峠を登って帰ります。ありがとうございました。
表松郷→横松郷の予定でしたが、ちょっと捻りを入れて激坂の斜め松郷。おしゃべりしつつユルユルと登り、明覚側に下って清澄坂を越えて帰りました。屋代さんに釣りの話を聞きながらも、前を長めに速めに引いておきました（のつもり）。沈む橋のトコで屋代さんと別れて、買い出しして12:20に帰宅。
暖かくて走りやすい日でした。弱からず強すぎず疲れすぎず、結果的に二日目としては鼻◎でした。
集合場所に集合したのは10名ちょっとかな。今週は飛田さんが初めてご一緒してくれました。ありがとうございます。今日は物騒なメンツは（比較的）少なめなので さほどメチャクチャ強烈な走りにはならない（かもしれない）ですが、珍しい体験が出来る事だけは保証します。先々週に引き続き屋代さんも一緒。この練習会に興味を持って一度は一緒しても、二度目がないという人もたくさんいたのですが さすがは屋代さん。ビックラこきながらも、先週はなかったから実質二回連チャンとはタダモノではありません。
物騒ドコロは菅原さんと原川くんかな。金田先輩は『雨が降るから物見山で帰る』とかヌルい事を言っていて、『15時くらいまでは降らないっテバサー』との必死の慰留工作にもかかわらず、ホントに途中で居なくなっていたし。走り始めてすぐに問答無用の最凶メンバー小室さんが合流！久しぶりの菅原・小室のツートップ揃いで、今日はもしかしたら一緒で今日は一気にエグくなるかも！！
と嬉しさ半分悲しさ半分なココロモチでいたら、予定があって小室さんも物見山でバイバイキン。あまり走っていないとの事で、そこまでの道中も こむPさん的には かなり重そうな走りでした（でもやっぱり上手だなあ。ホレボレ）。上江橋→入間大橋の短いけど最激になる区間は金田先輩と原川後輩が頭を抑えてサイクリングペース。なんですか、これは。こんなスローな入りは初めてです。
入間大橋からは普通に速いものの菅原さんの集団破壊活動も控えめなので、今日のトコロは危なげなく着いていけるし、信号ダッシュとか早俣橋アタックをする余裕もある。大東文化坂も ちょびっとの遅れでクリア。まだまだではありますが、だいぶ戻ってきた気がします。いかったいかった。
玉工坂では全開でアタックぶちかまして抜け出し、追走してきた菅原さんと原川くんと合流。信号で捕まったけど、これは決まっていました。いかったいかった。
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身の程知らず的に動いてきたせいで（関係ないかも。単に弱いだけかも）、松郷峠では踏めずにプチ切れ気味にクリア。下りで追って前に再合流。はあはあぜいぜい。
落合までの平坦（緩い登り基調ですかね）でも懲りずに動いていたら（アホ）、落合交差点のアタリから飛田さんと原川くんがなんとなく抜け出していくのをスルーしてしまった。後ろから菅原さんが飛び出してブリヂを掛けていくのにも反応できず、後ろで淡々と。うーむ、いかんな。まあ前との差は10秒もない。それにしても、飛田さんは初にしてなかなか走る。ここの抜け出しも飛田さんから仕掛けたものだったし。
ここは休んで下りで追いついて仕切り直しにするはずだったのに、（仮称）かやの湯峠ピークをクリアしたところで我々の前にニュートラルカーが入ってしまい、ベッタリと抑えられてしまう。安全第一なので抜いていく訳にもいかず、下りきったアタリで前の面々は姿形もなし。仕方ないから追いかけますか。『オラー、小竹機関車ヒケー』と（心の中で）激しく声援を送って小竹くんの強力牽引に期待したものの、あらら？脚にきているのか、彼氏は あまりスピードをあげられませんか。ならばと中・奈良のオサーンコンビで引きまくり、町中に入る前に前の面々への合流の成功。はあはあぜいぜい。こんなんばっか。
最後の平坦区間もそれなりに速く、いや、速いというよりは菅原さんの超実戦的な走りによって みんなアップアップ。うまくは表現できないんだけど、どうやったらあんなふうに走れるんだろう。実業団のホントの一握りのトップクラスの選手にしかないような、『強い』とか『速い』とかより なにか『違う』ものを感じます。この動きによって一人遅れ二人遅れ、遅れていないメンツも反応が鈍くなり・・・菅原さんが涼しい顔で抜け出していったら、なんと！中さんが一緒に行っちゃいました。中さんスゲー！！
後ろの集団もそれなりにマジに追いかけたはずなのに、ほとんど菅原さん一本引き（のはず）の前の二人との差は広がるばかり。呆れちゃいますね。赤信号ストップで追いつき、ゴール地点の『道の駅 いちごの里よしみ』まで。なんちゃってスプリントをかまして先着したけど、あんまり意味はなし。とりあえず最後までタレずに走り切れていかったです。久しぶりに(?)頑張って走ったせいか、久しぶりに強烈な股ズレが出来ていました。股ズレというより玉ズレかも。気が緩んだら急に痛み出しました。痛い痛い。
コンビニで小休止しつつ後続待ち。急に曇ってきて寒くなってきたけど、雨は大丈夫っぽい。ちょびっと待って、途中離脱以外の面々が揃ったトコで帰路につく。帰りはサイクリングドーロで歓談しつつノンビリと。
太郎衛門橋のトコで大規模（中規模？）な工事が行われていて、荒川河川敷が掘り返されてサラ地になっています。伐採されたのか根こそぎ引っこ抜かれたのか、大量の木が山積みになっていて、あれ欲しい！薪にしたい！！貰えないかな？
と思って ちょびっとストッピング。工事の詳細とか工事を担当する会社名とか連絡先を探してみましたが、残念ながら発見できず（詳細をご存知の方は教えてください）。離れていってしまった集団を慌てて追いかけ、中さんと一緒に沈む橋のトコで皆様とお別れして上尾行き。ありがとうございました。お陰で先々週・先週より多少はマシに走れました。これからますますアゲアゲで（予定です）。
毎度のスーパーのトコで中さんとお別れし、昼ごはんと夜ごはん分を買い出しして帰宅。13:15着。『パラ、パラパラ』程度に小雨がチラついていたけど、まったく濡れずに助かりました。本ブリになったのは14:30くらいかな。車練の面々もどうやら皆濡れなかったようで、これ またいかった。
証明すべく宮原駅まで酢走って、駅の階段で三段飛ばしをして証拠の写真撮影。ほら、ホントでしょう（一段一段の高さが低いという事もあるんですけどね）。
（比較的小さい）宮原駅の朝六時は まだ人が さほどは多くはありませんが、それでもゼロではなし。大股開きの様子をセルフで撮影している姿は少々怪しかったかもしれません。
帰ってフィットネス+。コロコロは難しい。雪合戦が面白い。
咳と痰も ゲホゲホ続きで、『これは風邪ではなくて結核なのではないのか？』と本気で不安になってきた今日この頃。来週になっても変わらないようなら病院に行くしかない。ただ こちらは多少はマシになっているような気もするので、たぶん大丈夫だとは思いますけどね。
満月でした。出勤時に職場に向かう時も まんまるキレイ。
こんな経験はありませんか？私はちょくちょくあります。
インターネッツで調べてみました。自然に存在する細菌が伐採された木・倒れた木の燃える成分（セルロースって言うんですかね？）を食べ尽くし、その結果（腐らずに）スカスカの軽い状態になるらしいです。なので燃えない。シイタケ栽培に使った ほだ木が薪に向かないのもこのため。薪も長期保存するとスカスカ薪になってしまうので、ニ年程度を限度に使い切った方が良いらしい。
勉強になりました。