平成11年10月スタート！！

春までに投・走（瞬発力）・体幹バランスをつけるためのトレーニング！第1期（10月〜12月）第2期（1月〜3月）随時更新！参考にして下さい。

トレーニングプラン

第1日目〔H11.10.4(火)〕

第2日目〔H11.10.11(火)〕

第3日目〔H11.10.15(土)〕

第4日目〔H11.10.23(日)〕

第5日目〔H11.10.25(火)〕

　

私自身が対創価大1.2年戦（多摩クラブ員として）に

向けてトレーニングした内容です。参考にして下さい

第1日目〔H10.10.18(日)〕

第2日目〔H10.10.22(木)〕

第3日目〔H10.10.24(土)〕

第4日目〔H10.10.28(水)〕

第5日目〔H10.10.30(金)〕

第6日目〔H10.11.　1(日)〕

第7日目〔H10.11.　6(金)〕

第8日目〔H10.11.10(火)〕

第9日目〔H10.11.12(木)〕

第10日目〔H10.11.14(土)〕

第11日目〔H10.11.18(水)〕

第12日目〔H10.11.19(木)〕

　

　

私自身が対創価大レギュラー戦（多摩クラブ員とし

て）に向けてトレーニングした内容です。参考にして

下さい

第1日目〔H11.1.17(日)〕

第2日目〔H11.1.23(土)〕

第3日目〔H11.1.26(火)〕

第4日目〔H11.1.28(木)〕

第5日目〔H11.2.2(火)〕

次回は西武の松坂の背筋（260ＫＧ）を手に入れるべく

トレーニングを開始！詳細を報告します。こう、ご期待！

達成目標日、夏季合宿日（8月末）

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