◆健康管理

ジェルベース 10ml ニアウリネロリドール　2滴 + ティートリー　2滴　+ タイム　リナロル　2滴
しっかりブレンドし、鼻の中に塗る。さらに、リンパに沿って耳の後ろや首筋にも塗ると良い。

ユーカリオーストラリア　2滴 + グレープフルーツ　2滴　+ タイム　リナロル　1滴
ティシュに落とし、約10分鼻にあてて香る。(ティシュは折って、オイルが直接肌にあたらないよう)

シスタス(ロックローズ)　2滴 + ペティグレン　3滴　+ ヴェティバー　1滴
車用のディフューザー　パッドに落として、運転中香らせておく。

★トータル10滴くらい落とすと、結構しっかりと香ります。

ブラックセサミ　45ml + ブラミ 5ml　+ ターメリック 4滴 + カレーリーフ 3滴
ニーム 5滴 + ゼラニウム 7滴 + サンダルウッド 8滴 + ローズマリー CT2 3滴
全部で約50ml(3%希釈)を1回のマッサージで20分殻1時間くらいかけて全身に塗る(肌に吸収させる)。手順はアーユルヴェーディック マッサージとほぼ同じ。
1.始めに頭頂(百会)に少しためておく。20-30分置いておくと自然に身体に浸透してゆき浄化される。
2.残りで、頭皮、髪の毛から足の裏まで順番にマッサージしてゆく。別に力を入れなくても、"オイルを塗る"という感覚でよい。背中は、手の届く範囲で自分でするもよし、たまにはパートナーに手伝ってもらうもよし。背中、腰のすぐ上の腎臓のあたりは忘れない。
3. 20-30分から1時間ほど置いた後(この間私はガウンを着用)、シャワーを浴びる。ごしごしと洗い流す必要も無いが、普通に石鹸を使って洗ってかまわない。

　"デトキシ"=detoxify　つまり解毒です。
この言葉、特にチャイニーズメディスンやアーユルヴェーダではよく聞くのですが、その"毒"ってなに？と思って、いろいろ調べてみました。
　いわゆる、毒を持った虫に刺された、洗剤などを飲んでしまった・・という場合を除くと、身体の中に科学的にこの成分！と認知される具体的な"毒"は見当たらないのですね。
でも、チャイニースメディスンやアーユルヴェーダでは"解毒"を重んじます。
　ではそれは一体何をしているのかと見てみると、どうやら、
　1.血の巡りをよくする。血液浄化。
　2.リンパの流れを良くする。リンパ浄化。
　3.気の流れを良くする。
とまぁ、大きくこの3つのような気がします。
で、1,2にわる臓器として、肝臓、腎臓、脾臓、3に関わる入り口としてチャクラや経絡が使われているのかなぁと。
　ということで、以上に関係のあるオイルを選んでみました。

★夏などで、オイルを塗りたくない場合は、ブラックセサミをジェルベースに代え、ジェルとして塗るとべたつかず、肌への浸透は格段に早くなります。

できもの

イエロークレイ　を適量振り掛ける。

これにはちょっと解説が必要ですね。
10年以上前に、いわゆるエステサロンで"永久脱毛"をしました。
毛穴に針を差し込んでジジジとするあれです。
多分、その時のなにかの拍子だと思うのですが、右脇の下にしこりができ始めました。
ある程度まで大きくなると(直径2.5ｃｍ、高さ８mmくらい)、別に痛むでもなく、１０年以上そのまま放置していました。
ある日、「インドではイエロークレイにニームを混ぜてできものに塗る」
という話を聞き、ふと試してみようと思ったのです。
01年11月ごろから、思いつくと脇にイエローパウダーをボディパウダーの代わりにぱたぱたと振っていました。服に色がつくかなと心配したのですが、特に色はつきませんでした。
ずーーーっと熱心に振りつづけたわけではなく、"特に変わらないなぁ"と思いながら、思い出したときにパタパタしていたのです。
ところが、02年の2月に入って、いわゆる汗とは別のいやな匂いがすることに気がつきました。
それまでは無かった匂いです。
で、何気にちょっと搾り出してみると、中から脂肪の塊のようなものがたくさん出てきました。(これが凄く臭くて・・・(^_^;))
実は、それまでも何度か搾り出しを試みていたのですが、それまでは押しても出なかったのです。
結構大きなしこりだったので、一度に全部はせませんが、少し出してはイエロークレイをパタパタと振りかけておきました。
4-5度これを繰り返し、今はほとんど元通り状態です。
リンパの節がある微妙な部分だけに、メスを入れるのがいやだったのですが、
10年も大事に持っていた(!?)しこりが、みるみる小さくなってゆきました。

正直なところ、果たしてクレイだけのおかげなのかどうかはわかりません。
時期が来ただけなのかもしれませんし。
ただ、最後の方はクレイを毎日塗るようになり、そうすると毎日搾り出せるようになりました。また、匂いも少し抑えることができたように感じています。

続いてイエロークレイです。
このクレイ、健康管理にとても便利な気がしてきました。

切傷などの止血

イエロークレイ　を適量振り掛ける。

"何処がレシピ？"と怒らないでね(^^;)
簡単だけれど、殺菌も出来ていいのです。

いくらなんでも、あまり大量に流し込まないこと。
その後は、希釈したラベンダーもしくはティートリーを塗っておくとよいでしょう。

マジョラム　1滴　ペパーミント　2滴　ペティグレン　2滴　メリッサ　1滴
をバーナーで焚く。

これだけの症状が一気にやってきたものの、ちょっと休んでられないのよね・・という時に使ったレシピ。正直、自分でも驚くくらいよかった！1時間もたたないうちにお腹も落着いてずつう・肩こり回復どころか、気力充実で試験勉強に励んだのでした(^^;)
香りもいいのでお勧めです。

ビタミンCの錠剤にティートリー　1滴を落として、舌の下に入れてなめるだけ！

こんなの"レシピ"といっていいのだろうか？(_ _)
でも、痛くなったらすぐ・・・風邪のひき始めにはおすすめです。
1日3-4錠。

★これも超簡単便利。

ティートリーの品質には十分ご注意ください。

ペパーミント　ウォーター　10ml　水　100cc

★簡単便利。うがいにはこれにティートリー1滴+分散剤10滴をプラスするのもgood。ちょっと苦くなりますけど。

アーユルヴェーダ　モーニング　マッサージ

ブラックセサミ　6ml + ブラミ 3ml　+ ロータス 1滴 + スキンケアベジタブル 1ml
ケウダ 1滴 + モグラ 1滴 + ダウナ 1滴 + ルークス 2滴
1.始めに頭頂(百会)に少しためておく。20-30分置いておくと自然に身体に浸透してゆき浄化される。
2.残りで、頭の中から足の裏まで順番にマッサージしてゆく。別に力を入れなくても、"オイルを塗る"という感覚でよい。背中は、手の届く範囲で自分でするもよし、たまにはパートナーに手伝ってもらうもよし。
全身するほどの時間が無ければ、頭にだけ置いて朝食をとってもよいし、手足など手の届く範囲を簡単にするもよし。ついでにフェイシャルマッサージも可能。
インドでは、足からマッサージすると良くない気が足から上がってくると考えるので、必ず頭から行う。
このとき、頭の上から光のシャワーを浴びている感じで、エネルギーを身体の取り入れるイメージをするとなお良い。
3. 20-30分から1時間ほど置いた後、シャワーを浴びる。ごしごしと洗い流す必要も無いが、普通に石鹸を使って洗ってかまわない。

★いわゆる"指圧"系のごしごしマッサージではなく、本当になでる程度、オイルを塗るだけよ〜という感じのマッサージで充分！

ジェルベース　10mlにペパーミントとローズマリーを各1滴良く混ぜて、こめかみに塗ります。

ブラミ　6滴　ガルヒーナ　3滴
をバーナーで焚く。

マジョラム　2滴　ラベンダー　4滴　または
ネロリ　3滴　ペティグレン　6滴
をバーナーで焚く。

グレープシード 25ml スキンケア・ベジタブルブレンド 5ml マジョラムスィート 2滴　 クラリセージ　フレンチトラディショナル 6滴 サイプレス 4滴 ジュニパーベリー　ハンガリー 3滴
生理の前半、下腹部をマッサージ。

塗るサロンパスのような感じ。肩がす〜として気持ち良い。
ジェルはお肌への吸収が早いので、夏でも使いやすく、 小さな容器に作って持ち歩き「凝ったなぁ」と思ったら塗れるので便利。 出張必需品!?

ティートリー　1滴　+　オイル分散剤　10滴　（+ペパーミント　1滴） + 水　約100ｃｃ
1回にこのブレンド10ｃｃ+コップ1杯の水でうがいをする。