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外食Ｑ＆Ａ・対処法　（掲載数105　審査中含む）
外食は生活の一部でありますが、減量中の外食は非常に悩みますね。外食の選び方や注意事項、中華料理、西洋料理、ファーストフードなど沢山の対処法あり。
　ファーストフード

ファーストフード店のセットメニューはダイエットに良くないですか？
ハンバーガーはなぜ？腹持ちが悪いのでしょうか？
同じ肉類でもハンバーグと無加工肉では、どちらがカロリーが高いですか？
どうしても手軽なので食べてしまいます
良い単品の組み合わせを教えてください
ハンバーガーのカロリーが高い理由は？
サンドイッチのデメリットを教えてください
比較的低カロリーなハンバーガーはありますか？
朝、昼、夕をファーストフードで済ませています
ダイエット中のファーストフードは食べてはいけないのでしょうか？
フライドポテトのカロリーを教えてください

　焼肉

焼肉はダイエットに不向きでしょうか？
牛カルビのカロリーを教えてください
ダイエット良い焼肉とは？
カロリーの高い肉、低い肉の簡単は見分け方とは？
牛赤身は鉄分が豊富って本当ですか？
良い焼肉の食べ方を教えてください
ダイエット中の適正摂取量は何グラム前後が良いでしょうか？
油分タップリ、ジューシーな焼肉が好きです
宴会でメニューが選べません。どうしたら良いでしょうか？
焼肉を好きなだけ食べてしまいました。良い対処法を教えてください

　ファミリーレストラン

もう一品追加の注意点とは？
丼ものは不向き？
ドリンクバーの落とし穴を教えてください
セットメニューのお薦めを教えてください
洋食と和食のどちらが良いですか？
野菜の割合を多くするには？
良いデザートの選び方とは？
単品もののデメリットを教えてください
注意したいメニューを教えてください
加工食品と自然食品、どちらが良い？
スパゲティのデメリット、お薦めのものを教えてください
副菜としてつく汁物の注意点とは？
ビーフカレーが大好物です。何Kcalくらいありますか？

　和定食

和定食がダイエットに良い理由とは？
サバやブリなどの定食は控えたほうが良いでしょうか？
和定食でも注意したいこととは？
丼ものでもちらし寿司セットは問題ないでしょうか？
吹き寄せ御飯はダイエットに良いと聞いたのですが？
漬物は便秘に良いって本当？
味噌汁はカルシウムが豊富？
味噌汁、汁ものの注意点とは？
漬物はいくら食べても大丈夫と聞いたのですが？

　ラーメン

ダイエット中の良いラーメンの食べ方とは？
具の種類次第ではカロリーダウン？
チャーシューメンが好物で止められません
スープの注意点を教えてください
追加メニューで注意したいこととは？
お薦めラーメンを教えてください
スープはあまり飲んではいけないのでしょうか？
ラーメンが好きで毎日食べています
ラーメンで対処できることは他にありますか？
セットメニューのメリット、デメリットとは？

　日本蕎麦　うどん

蕎麦の効能を教えてください
蕎麦で注意したいメニューを教えてください
天ぷら蕎麦の良い食べ方とは？
蕎麦汁まで全部飲んでしまいます
蕎麦は麺より栄養価が高いとは本当？
お薦め蕎麦メニューを教えてください
蕎麦は１日１食と言われていますが本当に良い？
蕎麦はカロリーが高そうなのですが・・・
蕎麦は麺より太りにくいって本当？
うどんと蕎麦のカロリー、消化の良さについて教えてください

　御弁当

御弁当の御飯は茶碗二杯分って本当ですか？
栄養バランスの優れたメニューを教えてください
唐揚弁当のカロリーを教えてください
御弁当の選び方のコツとは？
丼ものタイプとケースタイプ、どちらが良い？
一品追加で注意したいこととは？
上手な残し方とは？
御弁当の上手な買い方を教えてください
揚げ物点数を数えるとは？

　コンビニエンスストア

昼食に御弁当とカップラーメンを食べてしまいます
幕の内弁当以外にバランスの良い単品組み合わせはありますか？
菓子パンとおにぎりの組み合わせの問題点とは？
意外に揚げ物弁当が多いのですが・・・
お薦めサンドイッチを教えてください
組み合わせ、又は一品追加の注意点とは？
カロリー表示のない小サイズのマカロニサラダは高カロリー？
一緒に飲む飲料水の注意点とは？
カツ類のサンドイッチは控えたほうが良いでしょうか？
良いコンビニ弁当の選び方を教えてください

　寿司屋

にぎり寿司１個当たりの平均カロリーを教えてください
にぎり寿司で「うなぎ」、「あなご」はどちらが低カロリー？
トロは赤身の二倍のカロリーって本当ですか？
ダイエット中のにぎり寿司。１食分は何個が適量？
低カロリーで栄養価が高い、にぎり寿司を教えてください
寿司は「並」「上」「特上」になるほど高カロリー？
「うに」は低カロリーでビタミンＡ・E、ＩＰＡが豊富って本当？
上手な寿司の食べ方を教えてください
ダイエット中の「いなり寿司」は控えたほうが良いでしょうか？
「タマゴ」は高カロリーって本当ですか？
巻き寿司のカロリーはどのくらいですか？

　中華料理

ダイエット中のチャーハンは良くないでしょうか？
五目麺は野菜や蛋白源を取ることができますが、カロリーが気になります
同じ中華料理ならどのようなメニューが良いでしょうか？
食後のウーロン茶、ジャスミン茶は脂肪分解を助けると聞いたのですが・・・
ダイエット中は麺類と御飯もの。どちらが良い？
肉野菜炒めの上手な残し方を教えてください
中華料理の上手な選び方のコツとは？
深夜の中華料理は控えたほうが良いでしょうか？
油料理のメリット、デメリットとは？
冷やし中華のカロリーを教えてください

　その他

中華丼はバランスが良いですか？
おでんのカロリーを教えてください