ヨーグルトを毎日摂取しても良いですか？

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ヨーグルトを毎日摂取しても良いですか？

ヨーグルトは蛋白源、カルシウムが豊富に含まれており、カロリーから見ても比較的低いのが特徴。ダイエット中の食事は普段の摂取量より少なめになりますから、排泄のタイミングも遅れがち。ヨーグルトを毎日摂取することで善玉菌の働きから腸内活動も活発になりますので、1日120ｇ前後は摂取したいものですね。