運動療法＞筋肉、減量と筋肉の関係 筋肉が付くとなぜ？太りにくくなるのでしょうか？ 基礎代謝量を御存知ですか？ 簡単に御説明致しますと、何もしなくても生命維持に使用されるエネルギー量のことを言います。この「基礎代謝量」は身長、体重、年齢、筋肉の発達割合で個別に違いを生じてきます。 基本的に太りにくく引き締まった身体を築くためには、食事の調整と、運動により筋肉（赤筋）を発達させ、基礎代謝量を上げることが必要です。このことから有酸素運動により赤筋線維を多く増やせば、自然にカロリーを消費し太りにくい身体になります。ポイントとして筋肉（赤筋）の発達割合が多いほどカロリーを消費しやすい身体環境になります。 運動療法に戻る　TOPに戻る