運動療法＞筋肉、減量と筋肉の関係 運動を始めたら筋肉痛になりました。良い解消はありますか？ 運動前後のケアも筋肉痛、疲労感を軽減させるポイントになります。まずは運動を始める前ですが筋肉が硬直している状態から開始しますと、運動中に肉離れを引き起こしたり、筋肉痛の原因にもなりますので、立っている状態から片足を後ろ移動し、伸ばすの動作を両足行います。その後に熱過ぎないお風呂にじっくりつかることで負担を軽減できると思います。 運動療法に戻る　TOPに戻る