2006 SUPER H2O CUP 

第18回　全日本エアロビクスコンテスト 競技ルーティン

ワンデイに参加した訳ではありませんので、間違っている所もあるかもしれません。どうかご容赦下さい。もしも間違っているところがあればメールでお知らせ頂ければ本当に助かります。どうぞ宜しくお願い致します。(2006.4.29 修正)

＜大会日程＞

大会名 月日 場所 都市
東京大会  5月14日（日） 文京区スポーツセンター 文京区
大阪大会  6月 4日（日） 舞洲（まいしま）アリーナ 大阪市
北海道大会  6月18日（日） 野幌総合運動公園 江別市
甲信越大会  7月23日（日） 南長野運動公園体育館 長野市
中四国大会  7月30日（日） 広島県立総合体育館 広島市
東北大会  8月19-20日（土・日） サンフレッシュ郡山 福島県安積町
九州大会  9月 3日（日） 福岡市民体育館 福岡市
北陸大会  9月 9-10日（土・日） 竹平記念体育館 高岡市
関西大会 11月 4-5日（土・日） ワールド記念ホール 神戸市
関東大会 10月〜11月頃予定 未定 　
全国大会 12月 2日（土） 品川インターシティホール 港区
12日 3日（日

　

＜ルーティン＞

【ステップタッチ8カウント】 

1.2.（手は横に水平。手の平は下）→3.4.（手は上にグーで垂直）→5.6.右手外回り旋回（左手は自然に下ろす）→7.8.左手外回り旋回（右手は自然に下ろす） 

　

【後ろ下がりながら8カウント】 

1.2.ニーアップ右足で1カウントで踏み込み2カウントで左足を上げる（右手は斜め上か ら下へ下ろす）→3.4.ニーアップ左で3カウントで踏み込み4カウントで右足を上げる（ 左手は斜め上から下へ下ろす）→5.大の字（両手広げて真上よりやや斜め上、足は肩幅より広げる）→6.足を広げたまま体を縮ませ手は膝をタッ チ→7.8.起き上がってクラップ2回（同時に体も2回バウンス） 

　

【去年と同様のアラベスクみたいな動き8カウント】 

1.2.3.4.右スロー

1.2右手を左斜め下から右斜め上へ優雅に上げる、左手は腰。右足を着地、左足をバレエのアラベスクのような感じで斜め上にあげた状態。右足でトントンと2回蹴る。

3.4右斜め上に上げた手を優雅に下ろす。1.2のトントンの2回目の着地後すぐに右足着地を左足着地に変える

　

5.6.7.8.左スロー

上記の左バージョン

　

【右足からサイドジャック8カウント】 

1.2.両手はパーで斜め45度上→3.4.両手はパーで斜め45度下→両手は水平で手のひらはフレックスで外側に向ける（正面から見ると地面から垂直に見える）→両手は前方に手首をクロスさせて出す（手のひらは美しく広げる） 

　

【Ｖステップ→Ａステップ8カウント】 

1.両手を顔の前に手の平を顔に向けて2回交差させる （右からVステップ）

2.　　〃　　　　　（交差は2回とも同じ交差で） （Vステップ）

3.両手を斜め45度上（手の平は真下） （Vステップ）

4.両手を内側に旋回させる （Vステップ）

5.両手をグーで合わせて真上 （右からAステップ）

6.両手を胸に引き寄せる （Aステップ）

7.両手を前に出す（両手はグーで合わせる） （Aステップ）

8.両手を胸に引き寄せる（Ａステップの最後の左足はニーアップパッセ） 

　

右から前4つ→後ろ4つ 

　

＊以上の左パターンを繰り返す 

　

【グレープバインの変形8カウント＋レッグカール】 

1.右に普通に踏み込む 

2.左足でジャンプする（右足はポイントで空中に浮かせる） 

3.右足を普通に踏み込む 

4.左足ニーアップ 

5.左足で右側にマンボ踏む 

6.　　　　〃　　　　上げる 

7.（7.8の2カウントで）両足を開いて閉じて開く　 

8.　　　　〃 （この8カウントはずっと手は腰の位置） 

　

右からレッグカール8カウント（手は普通） 

　

＊以上の左パターンを繰り返す 

　

【シャッセ＆ボックス変形ステップ8カウント】 

1.2.右足から斜め後ろにシャッセ（左手は五木） 

3.4.左足からボックスクロスステップ 

5.6.左足から斜め後ろにシャッセ（右手は五木） 

7.8.右足からボックスクロスステップ 

　

【去年と同様の右90度のサイドステップ8カウント】 　 

1.両手を水平に開く （右足右に開く）

2.　　〃　　　閉じる （左足を右足につけて閉じる）

3.（右横を向いて）両手を水平に開く （左足左に開く）

4.　　〃　　　　　　　〃　　　       閉じる（右足を左足につけて閉じる）　　　 

5.（右横を向いて）両手を水平に開く （右足右に開く）

6.　　〃　　　　　　　〃　　　       閉じる（左足を右足につけて閉じる）　　　 

7.両手を水平に開く （左足左に開く）

8.　　〃　　　    閉じる （右足を左足につけて閉じる）　　

　

【キック＆パッセ＆パッセ＆ロッキング8カウント】 

1.2.右足外へキック→3.パッセ内側→4.パッセ外側 （ここまで手は腰） →5.6.7.8.右へロッキングホース （右手は右斜め上、左手は左斜め下） 

　

＊上記の左パターンを繰り返す 

　

【後ろへ8カウントジャンピングジャック】 （手は自由） 

　

【前へ8カウントジョグ】 （手は自由） 

　

【ニーアップ8カウント】 

1.2.右ニーアップ、右手を伸ばしながら内から外へ旋回 

3.4.左ニーアップ、左手を伸ばしながら内から外へ旋回 

5.6.右ニーアップ、右手を伸ばしながら内から外へ旋回 

7.8.左ニーアップ、左手を伸ばしながら内から外へ旋回 

　

【ヒールタッチ8カウント】 

足は右から、両手は軽く曲げる 

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参考：JAAA（日本アマチュアエアロビクス連盟）のホームページ