「新大阪」駅から新幹線で新神戸駅まで13分
「姫路」駅から新幹線で新神戸駅まで16分
「新神戸」駅から市営地下鉄で三宮まで 2分
JR以外の各線「梅田」駅から三宮まで27分
JR「大阪」駅から三ノ宮まで20分（新快速）
JR「京都」駅から三ノ宮まで48分（新快速）
JR「姫路」駅から三ノ宮まで37分（新快速）
関西国際空港からリムジンバスで三宮まで65分
大阪国際空港（伊丹空港）からリムジンバスで三宮まで65分
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第18回 全日本エアロビクスコンテスト 【競技ルーティン】へ 【スケジュール】へ 【1次予選】へ 【2次予選】へ 【決勝】へ |
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☆会場を出たところの写真。正面は最寄り駅のポートライナー「市民広場」とポートピアホテル。
内容の一部はエントリー者に配られたパンフレット、大会要項のパンフレット、 JAAAのホームページ（末尾にリンク有り）より抜粋致しました
＜ 神戸ワールドホール＞ 正式名称は「ワールド記念ホール」別称「神戸ポートラーンドホール」 去年まで関西大会は大阪の舞洲（まいしま）アリーナで開催されていたが、今年は神戸で開催される事になった。 アクセスは各路線（市営地下鉄・JR・阪神・阪急）三宮駅からポートライナー乗車。 JRだけが何故か「三ノ宮」駅となっていてここの2Fから直接乗車出来るので一番便利である。 ポートライナー「三宮駅」から「市民広場」まで約10分。 「市民広場」からワールド記念ホールまで徒歩約2分。
＜各地から三宮までのアクセス＞ ☆関西圏に在住していない方々の為にご参考までに記載しました。
＜大会日程＞ (2007年9月17日現在）
＜コンテスト概要＞
*年齢は2007年12月31日現在の満年齢 *全国とは「全国大会出場権を得る為の順位」と言う意味
☆実際の進行はこれより少し遅れ気味だった。
＜審査基準＞
＜禁止動作＞ キッド・ジュニア選手権 禁止動作 ●減点事項（シングル・グループ）
ヒップホップダンスグループ ◎制限時間枠内に演技がなされなかった場合
＜大会主旨＞ 1 エアロビクスの普及
＜大会の歴史＞ 平成元年に第1回大会が東京・代々木の第1体育館にて開催されました。
＜日本でのポジション＞ 全国各地（約10ヶ所）で予選大会が行われ、11月に全国大会が行われる国内唯一の
ワンデイに参加した訳ではありませんので、間違っている所もあるかもしれません。どうかご容赦下さい。
（尚、文中の名称は私が勝手につけたもので正式なものではありません）
【右パターンのみ表記】（左パターンはこの逆になります）
【ケンケン＆ベントニースライド 8カウント】 1,2 右足着地のケンケン（両腕は軽く自然に曲げる） 3,4 左足着地のケンケン（両腕は軽く自然に曲げる） 5 両足を大きく開いて右足を深く右外側に曲げ右側に体重を落とす。左足は真っ直ぐ伸ばす。左手は左斜め45度下、右手は右斜め上45度。手の平は下方向。 6 5とシンメトリー 7 5と同じ 8 5と同じ位置で伸ばした右手を90度上に曲げる（手の平は顔の方向）
【横スライドジャンプ＆フロントキック 8カウント】 1,2 （上のルーティンの続き）上半身を左に捻って90度に曲げたままの右手の手首と肘の中央辺りを左手で被せるように掴む
3,4,5,6 右足を小さく右に移動しながら4カウントスライドさせるようにトントントンとジャンプ。 ジャンプする時は右足は軽く曲げ、左足は正面から見て美しく見せるように伸ばす。 左手は腰、右手は上にあげながら美しく表現。 7,8 右足着地の左足正面キック（右手は真正面、左手は左横 手の平は下） 1,2 左足着地の右足正面キック（左手は真正面、右手は左横 手の平は下）
【フロントキック＆スライド＆パンチ】 3,4 右足着地の左足正面キック（右手は真正面、左手は左横 手の平は下） 5,6 左足着地の右足正面キック（左手は真正面、右手は左横 手の平は下）
7,8 右足着地の左キックの位置でストップ （キックで出した左足は地面に着地。両手は正面に揃えて出して手の平を地面から垂直に静止） 1,2 左側にスライド。右手のみ右横伸ばし。手の平は下。胸の辺りからしなやかに伸ばす。
前に出している左足を戻し、右足を左足に寄せる。 3,4 右側へ右手水平左手垂直でパンチ。（左に寄せた右足を右に開いてつま先タッチ）
【Vステップ＆Aステップ】 5,6,7,8 普通のVステップ（手の動きも普通。但し手の平は下向き） 7,8カウント時の両手は胸でグー（又は胸の前で水平）のままクロスさせる
1,2,3,4 Aステップ 1,2 両手の平は右左の順に地面に水平に伸ばす。手の平の向きも地面を向く 3,4 左足の前に右足をクロスさせて持って行きポーズ、両手は左右に水平に伸ばした手を内回りに回してから頭の上でクロスさせる。手の平は広げて向こう側に見せる。
ポーズの両足はかかとを上げ、つま先で立つ。内腿をぎゅっと締め、右足と左足の間は狭くする。上にひきあげらるような感じ。
バレエのルルベのようなポーズになる。
【レッグカール】 普通のレッグカール4カウント（左足着地で右足を後ろの方向にカールする方が先） 5,6,7,8
【右リピーター＆左クロス＆右キック】 1,2 リピーター。右足は右に大きく曲げ、左足を左着地真っ直ぐから右斜め上方向にリピーター（普通のパターン。右手は右斜め上から下へ振り下ろす。手の平は内側。左手は腰） 3,4 右手腰、左手を右水平方向にパンチ。左足右斜め上方向ニーアップ （足のみ1,2リピーターと同じ動作） 5,6 左足の前に右足をクロスジャンプ。体はエビの様に背中を曲げて小さくなる。 左手を軽く曲げ、肘から手の先までを地面に水平。 右手はその上に重ねるように置く。（時間差で左手の上に右手が重なるように) 7,8 左足を軸に右キック。両手は水平。手の平は下向き。 （7,8で曲げた背中を伸ばすように軽く伸び上がる）
【左周りニーアップターン8カウント】 1,2 左向いて左足上げたニーアップ（2カウント目でニーアップ 左手は水平に伸ばす、 右手は水平に曲げる）（視線は左） 3,4 真後ろ向いて右足上げたニーアップ（4カウント目でニーアップ 右手は水平に伸ばす、左手は水平に曲げる）（視線は左） 5,6 右向いて左足上げたニーアップ（6カウント目でニーアップ 左手は水平に伸ばす、 右手は水平に曲げる）（視線は正面） 7,8 正面に戻って右足上げたニーアップ（8カウント目でニーアップ 右手は水平に伸ばす、 左手は水平に曲げる）（視線は正面）
【右ロッキングホース＆片足ジャンプターン 8カウント】 1,2,3,4 普通のロッキングホース2回。右手は右斜め方向、左手は左下方向へ曲げ伸ばし。両手とも手の平が下向き。 5,6,7,8 右足でトントンと片足4カウントケンケンしながら右360度回転。右手は腰、左手は手の平を返すように美しく反らしながら伸ばして表現する。この時、手の動きは体の軸よりも少し遅れ気味に回す。
【弾む左グレープバイン＆左サイドキック2回】 1,2,3,4 弾むグレープバイン左右左右→水溜りをピョンピョンと避けて飛ぶようなグレープバイン （両手を内側から外側に深呼吸をする時のように回すように広げながら、弾みながら） 5,6,7,8 右足軸で左足を左サイドキック。 両手は平行になるようにして、右下から左斜め方向へ曲げ伸ばし2回。
【キック＆ヒールジャック 2回ずつ】 1,2,3,4 （左足着地）右足キック→（右足着地）左足キック 両手はグー。 右足キックの時は、右手が水平、左手が垂直（両腕でＬ字形になる）。 左キックの時はその反対。 5,6 右ヒールジャック（左足曲げて右足伸ばす） 7,左ヒールジャック（右足曲げて左足伸ばす）右ヒールジャックの時は右手が右方向に水平に伸ばし、左手は軽く曲げる普通のパターン。左ヒールジャックはその反対。
＊上の7カウント目（ヒールジャック）→下の8カウント目の（左バッククロス）への移行 7カウント目の右足曲げて左足伸ばす状態から次の1カウント目の左足アップのバッククロスへ移る
【左バッククロス→右バッククロス→ワンカウントニーアップ】 8,1,2,3 左方向へバッククロス。左足の後ろに右足をクロスさせるようにバッククロス。 右手は腰、左手は右斜め下から左斜め上方向へ曲げ伸ばし。手の平は下方向。 4,5,6,7,右方向へバッククロス。右足の後ろに左足をクロスさせるようにバッククロス。 左手は腰、右手は左斜め下から右斜め上方向へ曲げ伸ばし。手の平は下方向。
8 正面を向いて左足ニーアップ
【ジャンピングジャック 8カウント】 手の動きは自由 ＊この後左バージョンへ移るので入りやすい振りを考える
【好きなポーズ4カウント×2種類】 次の動作が右足ハイキックなので2回目のポーズはその事を前提に考える。
＜2次予選・決勝ではハイインパクト部分があります。 以下の順番は大会により若干変更があると思います＞
【前へジョギング→手を叩く（クラップ）】 1,2,3,4→5,6,7,8
【右足からニーアップ4回】 1,2,3,4,5,6,7,8
【カンカン】（右左右左）8カウント×2 1,2,3,4,5,6,7,8 (曲げて伸ばしを右左） 1,2,3,4,5,6,7,8 (曲げて伸ばしを右左）
【ハイキック4回】 8カウントでそれぞれ2,4,6,8カウント目に足を上げる。
＊右又は左方向を向いて
【Ｙ字バランス】
右足を横に上げて右手で右足を持ち、左手は上に伸ばす。反対も。
去年は最初だったが、今年はここで入るらしい。
【腕立て伏せ】
2カウントダウン、アップを4回。1カウントダウン、アップを8回。
男子・女子サーキットは脇を締め、腕を後に曲げる三頭筋の腕立て伏せを行なう。
【スプリット】
右→左
＜リードインストラクター＞ （敬称略） 杉田欣也 上野郁美
＜もう、開会式？！＞ 今日の大会はスケジュールを見るととてもタイトな内容であった。無理もない、このSUPER H2O CUP関西大会が終了したあとに続けて第3回日中韓エアロビクス選手権が開催されるのだ。その為スケジュールが、9:00開場→9:30開会式と慌しい内容となっていた。僅か30分の間に会場入り→受付→着替え→ウォーミングアップ（ストレッチ）→水分補給→トイレを済まさないと行けない。短時間にいろいろな事を行わなければならずあたふたとしていたのが実情であった。このような事はある程度予想されていたのであらかじめ競技ウェアはTシャツの下に着ていた。その為、会場で手早く着替えを済ますことが出来た。あとはトイレの場所の確認である。（←これはとっても大事）会場内近くにあることを確認してほっとする。そうこうするうちに9:25頃には開会式への整列順序のアナウンスが始まった。 「えっ、もう始まるの？」 バタバタと整列を始める。ゼッケンNo.3なので最前列の隅っこの方だった。リードが見え難い位置なので少しブルーになる。おまけに会場のスペースが横長なので縦に短く詰められているので後ろの人と当たりそうな距離だった。 この時のイヤな予感がまさに「当たった」のは1次予選だった。
開会式が終わると即、1次予選が始まった。最初は皆の緊張を解きほぐすかのようなウォーミングアップが10分程進められた。ステップタッチ〜大きな筋肉から小さな筋肉へ〜下半身の筋肉から上半身の筋肉へ徐々に進められた。
一通りウォーミングアップが終了すると、予想通りバランスが行われた。両手を水平に広げて、片足ニーアップバランス→ニーアップした膝を内側へパッセ→外側にパッセ→内側に戻す→そのまま後方へ伸ばし上体を前に倒してからTバランスと次々に指示された。 続いてルーティンが開始された。予想通り最初はルーティンが分割され、更に最初の部分は足のみの動きだった。普通は手足両方動かしているのに「足のみ」となると勝手が違うせいかとてもヘンな感じがした。周りがとても上手く見えるのは自分にプレッシャーがあるせいなのかしら、あぁ〜今日は参加者も多いし今度こそ1次予選突破も無理かもしれない、などと邪念がうようよと湧いて来た。（こんな事ばかり考えているからダメなのかもしれない） 分割されたルーティンを一通り進めると、右パターン〜左パターンと連続して行うようになった。何度も何度も繰り返される。額からは相当量の汗が吹き出て来た。拭おうにも拭えない、そんなジレンマに陥りながら何度かルーティンを繰り返した。ただひたすら夢中だった。今期のSUPER H2O CUPは随分レンタルスタジオで練習したなぁ〜期間中、大きな怪我をしないで良かった、今日でこのルーティンを踊るのも最後になるのかなぁ、などとチラっと考えながら更に審判の目も意識しながら踊っていた。
最後に再びTバランスが行われた。今度は後ろの人の手が当たらないように、意識的に少し前に出た。これが功を奏したのか、今回は全く当たらなかった。疲れていたので少しグラッとなりかけたが必死で体幹を保持しようと努めた。
＜2次予選進出者発表＞
1次予選後、比較的早い時間に2次予選進出者の発表が行われると言う事だったが予定時刻を過ぎても発表はされなかった。「スケジュールがタイトなので結構大変じゃない？」と皆でひそひそと囁き合う。参加人数の多さと参加者のレベルのｔ高さから「今度こそ無理かもしれない」と少しでも思うと気持ちがブルーになってしまった。それでも進出者のボードが張り出されると一目散に見に行った。
2次予選は最前列の真正面だった。良い位置と思われがちだが、実際は「近すぎて」かえって見難いような気がした。 ステージの振り付けを見る為に多少アゴが上がっていたような気がする。しかし他の人も同じ条件なのでこれは言い訳にしかならないだろう。
＊尚、今回の大会はビデオ撮影禁止だった為、動画の撮影はしていません。その為内容や回数等の表現は記憶に頼る記述となり、実際行われたのとは随分違うかもしれない事をご了承下さい。
（順不同：内容は簡単に省略しています） 前4つ後ろ4つ×→ステップタッチ（手はクラップ）→ステップタッチ（手は軽く腕を外回し）→ステップタッチ（腕も軽く外回し）→ステップタッチをしながら片足ずつ前方に自然に振る→左の動作に加えて両腕を大きく回しながら振り下ろす→ステップタッチをしながら両手を水平前方に伸ばす→ステップタッチをしながら両手を斜め前方に伸ばす→ステップタッチをしながら片手ずつ垂直にパンチ→左の動作に加えて膝を片足ずつニーアップ→パンチ＆ニーアップを暫く続ける→ステップタッチをしながら背中のストレッチ→ステップタッチをしながら体側のストレッチ→ステップタッチをしながら両腕は後ろに回しストレッチ〜ステップタッチの足が段々軽いキックへと変化する→マーチ
ルーティンが いきなり通しで開始された。
右バージョン＆左バージョン 何度か繰り返し（つなぎはステップタッチ＆ニーアップ＆マーチなど）
続いてバランス
ルーティン再開
続いてバランス
これで15分の2次予選（シニア1）は終了
（↓以下「男子・女子・シングル」の2次予選はまだまだ10分間続く）
＊前述しましたが「ビデオ撮影禁止」でしたので、詳細はとても書けません。関西大会の2週間前に開催された九州大会のルーティンを以下コピー＆ペーストしておきます。
ルーティン再開（右バージョン＆左バージョン） （腰までの位置に上げる）右から4回）×2セット
カンカンキック （腰までの位置に上げる）右から4回）×1セット
（ダブルカウント4回→シングルカウント8回）→ストレッチ つなぎ ルーティン再開 つなぎ
（ダブルカウント4回→シングルカウント8回）→ストレッチ
＊こんな感じで進められたと思います。
＜エンジョイサーキット部門＞ 2次予選が終わったら早々にエンジョイサーキット部門が行われた。今回は2次予選に進んだ人はエンジョイサーキット部門には出れないことになっていた。必然的にエンジョイサーキット部門の参加者は予選サーキットに全く参加していない人、又は1次予選で敗退した人のみ参加する事が出来た。
一般サーキットもかなりの参加者だったが、エンジョイサーキットもいつもよりかなり参加者が多かったように感じた。中にはサーキットには参加せず、この「エンジョイ」に賭けている様な雰囲気の人も幾人か見受けられた。
＜ロッカー＆シャワーの場所＞
先にシャワーを浴びた人から場所を聞いた。何でも解りにくい施設だったとの事。
【決勝のルーティン】 （男子・女子） サーキット決勝のルーティンはこんな感じでした。 （シニア部門との違いも記載しています）
＜1回目＞ ・ルーティン（右バージョン、左バージョン、最初から〜最後まで ） ・ジョギング8カウント→ニーアップ4カウント ・カンカン4カウント（正面向いて 右足から） ・ハイキック8カウント(右面向いて 右足から） ・16カウントラン→8カウントステップタッチ ・筋コン系バランス （左右両方行う） シニア1,2→プッシュアップの状態で右手と左足を空中水平に浮かせる 男子/女子→上の状態から更に水平に伸ばした右手を背中に回し、 水平から折り曲げた左足を右手で掴む ・3頭筋プッシュアップ（シニア1,2は普通のプッシュアップ） →ダブル4カウント＋シングル8カウント ・プッシュアップ後のショートストレッチ16カウント ・前後スプリット（右向いて右足前 。両手は垂直挙上→アピール→左向いて左足前。両手は垂直挙上→アピール） シニア2は左右開脚
＜2回目＞ （2回目は前列と後列を入れ違えてから開始） ・ルーティン（右バージョン、左バージョン、最初から〜最後まで ） ・ジョギング8カウント→ニーアップ4カウント ・カンカン4カウント（正面向いて 右足から） ・ハイキック8カウント(左面向いて 右足から） ・16カウントラン→8カウントステップタッチ ・筋コン系バランス （左右両方行う） シニア1,2→プッシュアップの状態で右手と左足を空中水平に浮かせる 男子/女子→上の状態から更に水平に伸ばした右手を背中に回し、 水平から折り曲げた左足を右手で掴む ・3頭筋プッシュアップ（シニアは普通のプッシュアップ） →ダブル4カウント＋シングル8カウント ・ストレッチ ・前後スプリット（ 左向いて左足前。両手は垂直挙上→アピール→右向いて右足前。両手は垂直挙上→アピール） シニア2は左右開脚 ・右足上（左足軸）のY字バランス→左足上（右足軸）のY時バランス ・マーチ 8カウント×3回 ・深呼吸 8カウント×2回 ・8カウントの好きなポーズで終了
＜出会った皆様方＆お礼＞ （順不同）
今回の大会でお会いした皆様です 。
・メリーさん →
初めての「一般男子」部門での入賞おめでとうございます！
・YUMIさん → 「シニア1」部門での全国大会への切符、おめでとうございます！
・まおさん
→ 遠い所からおいで頂き、お疲れさまでした。
・エムロンさん
→ フロアでお見かけして懐かしい想いで一杯になりました。
【感想】 今回の大会の特徴ははとにかく「エントリー数が多い」事に尽きた。特に一般女子に至っては、100人弱と物凄い数だった。現在（2007年10月4日）10月7日開催のSUPER H2O CUP関東大会でさえ60人弱しか集まっていないのでいかに関西大会がいかに激戦区かお解かり頂ける事だろう。 当日は9月とは言え、まだまだ残暑の残る日だった。会場の空調はエアコンが効いていたので快適だったが、外に出ると猛烈な暑さに参ってしまった。ホールの中ではウォーミングアップの時はTシャツのみの人とTシャツ＆ボトムの両方着ている人との割合は半分半分だったように思う。 今日の様な微妙なお天気の時に一番気を使うのは水をどれ位持って行っていいのかと言う事だった。今回も2Lのペットボトルを1本とスポーツドリンクの粉末を持参したのだが、結局余ってしまった。SUPER H2O CUP大会はエントリー者全員に350mlのSUPER H2Oのペットボトルが配られる。余った水を捨てると言う事も考えられたがお金で買った水を捨てるには忍びなかったので友人の空になったペットボトルにお水をついであげた。これで身軽に帰ることが出来てホッとした。
5月上旬から練習を続けたSUPER H2O CUPも3大会（中四国・九州・関西）にエントリーして今期を終了した。今迄散々練習して来たこのルーティンももう2度と踊る事がないと思うと感慨深い想いがする。夏の暑い日、スタジオを借りて何度も練習をした日々が懐かしく思い出される。 結果としては3大会とも2次予選で敗退になってしまったが、自分なりに出来る事は精一杯やったつもりだ。来期はきちんと「ワンデイ」セミナーを受けて、自分の弱点や今後の大会でどんな所に気をつけたら良いのかポイントを教わろうと思う。
それにしても、やっぱりどの大会も楽しかった。インターネットで知り合った人に新しくお逢いしたり、再会したり。その度にお互い元気でフィットネスを続けられる喜びを実感したり。
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今回はボケた写真もあり、 お見苦しいのですが、 どうかご容赦下さいませ。
スポンサー様
リードインストラクター御用達
側面には試合得点板が
メインスポンサーさま
スポンサー（新しいお化粧品）
1次予選結果発表
2次予選結果発表
エンジョイ部門
撮影禁止のはず・・ だったんですけれど
韓国の選手の皆様
1次予選はじまりますよ
フロアに集合〜
わいわいがやがや
集結しました
中央にいるのは私です
リードインストラクター
ここから2次予選です
人が少なくなっています
ピンボケです。ごめんなさい。
ヒールジャック〜♪
2次予選しんどい佳境
足を斜めに延ばしたまま トントントンとターン
ハイキック上げる前
バランス
プッシュアップ
プッシュアップ
スプリット
Y字バランス
手前は審判です
好きなポーズ
ステージを側面から
ステージの真上
シニア2決勝
男子決勝 スプリット
男子決勝 バランス
再びスポンサーさま
関西大会終了後 行われました
表彰式 エンジョイ部門
表彰式を見守る 皆さん
表彰式
表彰式男子部門 メリーさんおめでとう！
表彰式女子部門 YUMIさんおめでとう！
「日中韓国エアロビクス選手権限定Tシャツ」 当日しか販売されなかったレア物でしたので購入しました
色はブルーとピンク
いつものデザインも売っていました
ちょっとボケた写真ですがレギュラーのTシャツです
買おうと思って迷って 結局買わなかった DA MISSのバーゲントップス
ワールド記念ホール入り口
遠くから入り口を眺める
左横の建物
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参考：JAAA（日本アマチュアエアロビクス連盟）のホームページ |
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