2008 アサヒ飲料カップ 中四国大会

第20回　全日本エアロビクスコンテスト 

【スケジュール】へ　　【競技ルーティン】へ　【番外編】へ　【経費】へ

内容の一部はエントリー者に配られたパンフレット、大会要項のパンフレット、JAAAのホームページ（末尾にリンク有り）より抜粋致しました

＊レポートはサーキットの内容を中心にまとめています

＜大会日程＞ (2008年7月20日現在）

＜コンテスト概要＞　サーキットのみ表示

*年齢は2008年12月31日現在の満年齢

*全国とは「全国大会出場権を得る為の順位」と言う意味

＜中四国大会のスケジュール＞

☆実際の進行はこれよりやや早いスケジュールで進められた。

＜審査基準＞ サーキット

＜リードインストラクター＞　（敬称略） 杉田欣也　上野郁美

【競技ルーティン】

ワンデイに参加した訳ではありませんので、間違っている所もあるかもしれません。どうかご容赦下さい。（尚、文中の名称は私が勝手につけたもので正式なものではありません）

【＊右パターンのみ表記】（左パターンはこの逆になります）

(1)【スライド＆ランジ】
右斜め前45度に右足出して左足1,2カウントでスライド（右手は右上45度手の甲を上に左手は軽く曲げて左腰）→右足を軸にして左足3,4カウントでランジ（左手はグーで胸位置から右側地面に水平方向へパンチ）
左斜め前45度に左足出して右足5,6カウントでスライド（左手は左上45度手の甲を上に右手は軽く曲げて右腰）→左足を軸にして右足7,8カウントでランジ（右手はグーで胸位置から左側地面に水平方向へパンチ）

(2)【チャチャチャ＆ポーズ1,2】
1,2カウント
右チャチャチャ（腕は軽く自然に曲げる）

3,4カウント左チャチャチャ（腕は軽く自然に曲げる）

5,6カウント両手両足を広げてバンザイのポーズ。
この時の着地は「チャチャン」と右足着地左足着地で時間差を付ける（手首までは真っ直ぐしっかり上げるが、手首から指先にかけて軽く外側に向かってダラリと力を抜けた状態）

7,8カウント
左に上げた手はすっと降ろして肘で90度の角度を付けて顔の横位置でポーズ。右に上げた手は反時計回りに円を書くように下ろして腰の位置で体操の「休め」の状態。

(3)【シャッセ＆踏み換え＆ニーアップ】
1,2カウント
右へシャッセ（両手は真横に水平に伸ばす）

3,4カウント
左足を右足の後ろに踏み換えクロス

5,6,7,8カウント
左方向へ右足ニーアップ。リズムは「タン、タタン」左足はポイント。（右手は「休め」の位置、左手は左斜め45度に上げて手の平が内側）

(4)【ポーズ＆レッグカール】
1,2カウント
「ポーズ」左手は真正面に水平に伸ばす、右手は右方向へ水平に伸ばす。どちらも手の平が下。1,2カウント「タ、タン」で右足の後ろに左足をクロスさせる。

3,4,5,6,7,8カウント
左足から曲げるレッグカールを3回

(5)【Vステップ＆Aステップ】
1,2,3,4カウント
Vステップ（手足は普通）

5,6カウント
Aステップ　（手足は普通）

7,8カウント
右足から前方にシャッセ（両腕は軽く曲げて脇をシャッセのカウントに合わせて締める緩める締める）

(6)【ホップニー＆スライド＆ランジ】
1,2カウント
右足軸に前方へホップニー（両手は下から斜め45度の方向へ振り上げる。手の平は外側）

3,4カウント
左足軸に後方へホップニー（両手は1,2カウントで振り上げた所から胸へクロス手はグー）

5,6カウント
左方向へスライド（左足が軸、右足をスライド、左手は広げて顔の横。右手は肩のラインから水平に右方向へ伸ばす。手の平は下）

7,8カウント
右方向へランジ（右手は水平、左手は垂直でL字型を作る。両手ともグー。）

(7)【ギャロップ＆ロッキングホース】

1,2,3,4カウント　
右足に重心を置いて左脚をつま先ポイントにして軽く浮かせトントントントンと4カウント右方向へ移動（両手は胸の前で肘から手先まで左手を上右手を下に水平に重ね合わせ、左手は上方向へ上げながら時計回りと反対方向へ回す。右手は下方向へ下げながら時計回りと反対方向へ回す。

5,6,7,8カウント
左方向へロッキングホース（左手は45度左斜め上、右手は45度右斜め下）

(8)【ジャンプニー＆ラン】
1,2カウント
左足踏み込んで右足ジャンプニー（両手のポーズは自由）

5,6,7,8カウント
左回り360度ラン（右左右左着地）

(9)【4方向へフロントキック】
1,2カウント
正面向いて、右足着地左足フロントキック（右手は真横に水平、左手は正面水平、手の平は下）
3,4カウント
左面向いて、左足着地右足フロントキック（左手は真横に水平、右手は正面水平、手の平は下）
5,6カウント
後ろ面向いて、右足着地左足フロントキック（右手は真横に水平、左手は正面水平、手の平は下）
7,8カウント
右面向いて、左足着地右足フロントキック（左手は真横に水平、右手は正面水平、手の平は下→8カウント目両手は胸の位置でグーにしてクロス）

(10)【サイドキック＆ヒールジャック】
1,2カウント
左足着地、右足サイドキック（両手は45度斜め上、手の平正面）
3,4カウント
右足着地、左足サイドキック（両手は45度斜め下、手の平正面）→4カウント目の左足は曲げる
5,6カウント
右足重心のヒールジャック（手は普通のパターン）
7,8カウント
左足重心のヒールジャック（手は普通のパターン）→8カウント目で右足ニーアップ（つま先ポイント）

(11)【ケンケン＆ムーンウォーク】
前ルーティンの上げた右足を着地させながら
1,2,3,4カウント
右方向へ4カウントケンケン、左足は左方向へアラベスクのポーズ（左手は腰、右手は下から上方向へアラベスクのポーズ）
→4カウント目でアラベスクのポーズで流した左足を股関節まで引き付けてニーアップ。この時右手も体の中心に引き付け「五木」ポーズ）
5,6,7,8カウント
（右方向を向いたまま、両手は腰に「休め」の位置）
5カウント
左足着地、右足つま先を浮かせる
6カウント
右足着地、左足踵を浮かせる
7カウント
左足着地、右足つま先を浮かせる
8カウント
（正面を向いて）両足を揃えて着地

(12)【ジャンピングジャック】
1,2,3,4,5,6,7,8
手の動きは自由

【決勝は「右パターン」→「左パターン」→以下のルーティンが続きます】

【ラン】

1,2,3,4,5,6,7,8（5,6,7,8はクラップも）

【ニーアップ】

1,2,3,4,5,6,7,8（手は普通のパターン）

【カンカン】（右左右左）8カウント×2

1,2,3,4,5,6,7,8 (曲げて伸ばしを右左）

1,2,3,4,5,6,7,8 (曲げて伸ばしを右左）

【ラン】

1,2,3,4,5,6,7,8

【裏ハイキック4回】

8カウントでそれぞれ2,4,6,8カウント目に足を上げる。　

＊右又は左方向を向いて

【ステップタッチ】

1,2,3,4,5,6,7,8

【前泊】
今回は海の日を挟んだ3連休の中日（なかび）に開催された。
いつもこの大会は日曜日に開催されるので、大会当日のみ広島に宿泊して翌月曜日は有給休暇を取らざるを得なかった。しかし今回は翌日の月曜日が祝日（海の日）に当たる為、休暇を取らずに3連休をまるまる利用して広島行きに使える事になった。
例年大会当日に大阪→広島へ移動していたのだが、何しろ「5時起き」で出発しなければならずこれが結構辛い。今年は大会前日がお休みでもあるしゆっくり移動しようと思った。2泊するので経費は出来るだけ抑えたい。俗にエアロ仲間では「エアロ貧乏」などと揶揄している節もなきにしもあらずなのだが、どこか安くて良いホテルはないものか一生懸命探した。するとビジネスホテルではあるが、今年オープンしたばかりで禁煙ルームやレディスフロアもあるスーパーホテル広島を見つけた。場所は路面電車の「銀山町」から徒歩7分と記載されていた。7分ならそう遠くないかなと思い早速予約を入れた。宿泊2週間程前の事であったがほぼ満室の中、何とか予約を取ることが出来た。
出発当日のお昼にいつも通っている整体へ行き軽めに全身をほぐしてもらった。いつもふくらはぎを揉まれると痛い思いをするのだが、今日はそれ程でもない。今週はずっと湯船に浸かったせいなのか、体の状態は良かったと思う。
午後の新幹線で新大阪から広島まで移動した。のぞみで約1時間半だった。遠いようで結構早い。少しうたた寝をしながらの移動だったので起きたら目が充血していた。午後4時頃には迷わずにホテルに到着した。広島の大会への参加は今年で3年目になるので広島市内の地理も結構詳しくなって来ている。今年新築されたホテルだったので予想通り部屋は小奇麗で、レデイスフロアのみアロマが炊かれていた。しかも女性雑誌は読み放題、レディスアメニティグッズ12種類が揃っていて至れり尽くせりだった。
初日は早く到着しすぎたので荷物を置いてホテル周辺の散策にでかけた。近くに三越を見つけたので入ってみた。夏のバーゲンが開催されていたが人が少なくゆっくりと見て回れた。関西の混雑したデパートに慣れているのでこの微妙に静かな空間が妙に拍子抜けする位だった。
夕方になってお昼ご飯を食べていなかった事に気がついた。
ホテルで頂いた周辺ガイドマップを参考にお好み焼き屋さんへ入ってみた。ガイドマップのクーポンを提示したらグラスビールをおまけに付けてくれた。ラッキーだった。
前日は早目に寝ようと思いながらもTVをついつい遅くまで見てしまい、結局寝付いたのは12時頃になってしまった。

【当日の朝】
何やかやで眠れたような、そうでなかったような。。。
朝食は7時からなので、早目に頂く事にした。
「健康朝食」を謳っているだけあって無料の割にはとても内容が充実していた。ビジネスホテルの朝食としては及第点であった。
ヘアメイクを済ませると午前8時半になっていたので、タクシーで移動した。
会場に到着すると既に大勢の人が並んでいた。
ロビーでDr.Whoさんと1年振りに再会した。春先にお怪我をされたそうで心配していたがお元気そうで何よりだった。エースさんとは2年振りの再会だった。。雰囲気は2年前と全く変わっていらっしゃらなかった。
9時になると流れる様に人が会場に吸い込まれていったので列が混雑することもなかった。今日は大人だけの大会なので人数もさほど多くなくごったがえすこともなかったのだろう。

【会場】
グリーンアリーナの小アリーナは会場としては規模が小さい。
フロア内の周囲に荷物を置く場所が見つからないという程ではなく余裕でカートを置くことが出来た。持参したヨガマットも存分に広げられた。当日の気温はうなぎのぼりに上がり、会場のエアコンは効いていたのだが少し動くと汗ばむ位の暑さだった。今日は体力勝負の1日になるかもしれないと思った。
9時に開場してから会場の端の方で受付が開始されたが、多人数が並ぶことなくスムーズに受付を完了した。頂いたのはスポンサーであるアサヒ飲料のH2Oの350mlペットボトルのみだった。大会スケジュールも何もなかった。これでは進行状態が解り難いなと思っていたら更衣室の入り口には大きくスケジュールが貼り出されていた。午後4時半頃には終わりそうだ。これなら早目にオフ会が出来るので早目におひらきすることが出来るかなと思った。
頂いた350mlのH2Oはあっと言う間に飲み干してしまい、コンビニで購入した2Lの水を空になったペットボトルに入れ替えて「からだ燃える」と「VAAM」の粉末をミックスして投入した。今日の暑さでは相当脂肪が燃焼しそうな勢いだ。

【開会式】
9:50頃には開会式が行われた。いつも通りにUPの時間もそこそこに受付が開始された感じだ。今日はかなり外気が暑いので体育館の内部のエアコンの効きもあまり良くない。開会式の時からロングパンツやTシャツをはおることなく、競技ウェアだけの人もかなり多かった。何しろこの夏1番の暑さだったので無理からぬことだろう。
開会式はいつも通りにそつなく行われた。私はウォーミングアップの時間があまり取れなかった為、開会式開催中もずっとストレッチをしていた。更に水分補給をする為、スポンサーから頂いたH2Oのペットボトルを足元に置いていた。開会式の間にペットボトル1本を飲み干してしまった。今日はかなり暑いので水分補給のタイミングが良く解らないので不安で一杯だった。あまり水分を取りすぎるとお腹が痛くなるかもしれないし・・・
これも大会の経験不足から来る不安だろう。

【1次予選】
1次予選は最前列にシニアシングル、2列目にシニア2、3-5列目がシニア1、6列以降が一般女子→一般男子の順番だった。私は前から4列目のほぼ中央だったので位置的にはベストだった。後から聞いた話なのだが、高さもあまりない簡易ステージだったので一般男子はリードインストラクターの足元が全然見えなかったそうだ。例えば足の動きがステップタッチなのかキックなのかが良く解らなかったらしい。仕方なく前方の人の動きを参考に動くしかなかったそうだ。最後列の一般男子は大変だったんだなと改めて同情してしまった。
最初の10分程はウォーミングアップだった。
一通りのウォーミングアップを終了すると、予想外の事が行われた。
「バランス」が行われたのである。
先日、「ワンディ」に行った方に動きをチェックしてもらったのだが、「バランス」があると言う情報をもらっていなかったので、少し慌てた。
まず、直立の状態から両手を左右に広げて右足の膝を90度上げてニーアップバランス、ニーアップした足を外側45度位に広げてパッセバランス、パッセバランスからニーアップバランスへ戻してから更に両手を左右に広げたまま、頭を前に倒し右足を後方に真っ直ぐ伸ばしてTバランス、Tバランスのまま体幹（体全体）を右横に向けてバランス静止させた。
この体幹を横に向けて静止させるのがなかなか難しい。かなり横に向くとバランスを崩して軸になる足が「おっとっとっと」とブレそうになる。それが怖いのでバランスが崩れない程度に横を向いて何とかごまかした。視線を1点に集中させたのが良かったようだ。とりあえず軸足がブレることはなかったのでほっとした。ここまでで経過時間が約15分となった。
1次予選が35分なので残りの時間は20分と少しだった。ルーティンを8カウントずつ増やして行き、最後は通して行われた。一番長く通しても右からのルーティン、左からのルーティン1回ずつで合間に必ずステップタッチなどのつなぎが入った。通しのルーティンは数回繰り返されて最後は好きなポーズ8カウントで終了した。
体育館の暑さはかなりのものだったが、事前に水分を多目に摂取していた為に最後まで体がばてる事はなかった。
あっと言う間に1次予選が終了した感じがした。と、同時に体中から滝のような汗が流れ落ちた。疲れた体に心地よくスポーツドリンクが染み渡っていった。

【通過者発表】
キッズの大会は昨日終了しているので、今日は大人だけの大会だ。心なしか会場全体が静かな感じがした。通過者発表までには1時間弱かかるので、お手洗いに行ったり、ショップで大会Ｔシャツを購入したりして時間を潰した。今年のＴシャツはラメが入っているし、今迄にないようなカラフルな色合いのＴシャツも加わってショップも賑やかな感じがした。
大会ＴシャツはＤr.ＷhoさんがJAAAの会員なので会員証を店員さんに提示すれば2,100円（2枚購入で300円引きの値段）で購入出来るので2枚購入した。1枚あたり600円、2枚購入したのでトータル1,200円安く購入したことになった。（Ｄr.Ｗhoさんお世話になりました）
時間を潰しているうちにアナウンスで2次予選への通過者発表のお知らせがあった。
会場内のホワイトボードに掲示されるのだが大人だけなのでごったがえすこともなく静かな発表だった。皆自分の番号を確かめたらすぐに元居た場所に戻るので混雑することもなかった。私も自分の番号があることを確かめてすぐに立ち去った。

【2次予選】
スケジュールの都合からか、予選通過者の発表の数分後には既に2次予選の立ち位置確認が行われた。事前に「2次予選の通過者発表が終了次第、直ぐに2次予選が始まりますので選手の皆さんは十分にアップしておいて下さい」とアナウンスされていたのだが、本当に「発表直後」すぐに立ち位置確認→2次予選開始された。
今度は最前列に一般女子・男子シングル（予選）2列目からシニア1、次に一般女子、一般男子の順番に並んだ。従ってまたステージが見やすい位置に立つ事が出来た（前列から3列目中央付近）
2次予選はシニア1は僅か15分しかない。簡単なウォーミングアップが数分行われた後、いきなY字バランスから始まった。右足上げてバランス→左足上げてバランスの順番である。それからルーティンが始まった。一番長くても「右ルーティン→左ルーティン」を続けるだけでその間は必ずつなぎの動きがあった。何度かルーティンを繰り返した後は又Y字バランス→ルーティン→Y字バランス→ルーティンと続けられた。結局Y字バランスは3回行われた。
15分経過するとシニア1は終了となり退出した。前列2-4列は抜けることになる。必然的に全体が前の方へ移動した。残り10分は再びルーティン開始後〜カンカン〜ハイキック〜再びY字バランス〜プッシュアップ〜前後スプリット（順不同）と激しい動きが加算された。
私は退出後存じ上げる方々を応援すべく、動き続ける選手を一生懸命目で追い続けた。
最後に8カウントの好きなポーズで終了した。
私は思わず拍手をして演技を終えた選手を出迎えた。

【シャワー】
2次予選は自己評価では今迄で一番良かったと思ったのだが、何しろ回りを見渡すと競技歴10年選手ばかり・・・これではとても決勝は望めそうもないと早々に諦め、シャワーを浴びる事にした。女子更衣室は思ったよりも空いていて待たずにシャワーを浴びることが出来たのは何よりだった。こう言う時にはサンプルで頂いたシャンプー＆その他のアメニティグッズがとても役に立った。当然の事だが、エアロの大会のどこに行っても会場のシャワーに備え付けの備品は一切ないのだ。夏の大会なのでドライヤーを持参することもなく自然乾燥で済ませた。疲れた体にシャワーはことの外、気持ちが良かった。
シャワーを終えて会場に戻ると決勝進出者が貼り出されていた。以前はよく決勝に残られていたお知り合いの方お二方が落ちられているのに驚いた。私の本音は少しだけ期待をしていたのだけれど、奇跡はやっぱり起こってくれなかった。

【決勝】
スケジュールは予定よりもかなり早く進行していた。
決勝はいつの間にか予選の時に使用したステージは撤去されていて、審査員の目の前のフロアで行われた。
順番は最初にシニア2、次にシニア1､一般男子、一般女子の順番だった。演技時間はそれぞれ約8分、審査時間を入れても10分少々で終了してしまうのでトータルしても小1時間もかからなかった。いつも決勝のステージを拝見する度に自分の実力はまだまだ乏しいのかなぁと思うのだ。
それでも、シングル、シニアシングル、サーキット（シニア2,1,一般男子,一般女子）と殆どのカテゴリーでエアロを通じてお知り合いになった方々が多数決勝に進出されたので、自分の事のように嬉しかった。他人の幸せを喜べる自分もまた幸せなのだと思った。
　

【お会いした皆様】
Ｄr.Ｗhoさん→今回のオフ会、人数が増えたり減ったり、大会の進行スケジュールが早く終わったので0次会をキャンセルしたり、と本当にお手数をおかけしました。おかげさまで楽しいひと時を過ごすことが出来ました。ありがとうございました。
エースさん→2年ぶりの再会でした。お変わりなくお元気そうで何よりです。UPの時の柔軟性にはますます磨きがかかっていましたね。私もがんばらなくっちゃ。
東京のSさん→初めまして。ずっと以前から「エアロビっちゃおう！」をご覧頂いていたそうです。掲示板にもお書き込み頂いていたんですね。（昔のHN覚えていましたよ）決勝の常連さんだったのでお名前は以前から拝見していました。お知り合いになって嬉しく思います。
JUNJUNさんのママさん→1年ぶりです。東京までワンディ＆個人指導も受けられる意気込みには本当に感心させられます。自分よりご年配の方々がこんなに頑張っていらっしゃる話を聞いてとても励みになりました。
広島のNさん→去年は大会＆オフ会参加ありがとうございました。体調と準備不足とのことで今年は応援組でしたが、来年はぜひエントリーしましょう。お待ちしています。
ルネサンス広島の皆様→「ルネサンス」の横断幕が目立っていました。
岡山のOさん→再会すると笑顔で無言で握手して頂きました。こんな関係、本当にいいな〜大変素直な気持ちで
aki_oosakaさん→ホームジムのエアロスクール仲間です。大会前日は岐阜のサーキットにもエントリーされていて岐阜〜広島の移動も大変だったことでしょう。随分お疲れのご様子なのにオフ会への参加頂きありがとうございました。
　

【番外編】

翌日→宮島観光へ

前日のオフ会を早目に終了したので、大会当日の夜はホテルでゆっくりと過ごす事が出来た。鋭気を十分に養ったので、翌日はとても元気に行動する事が出来た。
まずは腹ごしらえから。
昨日に続いて朝食バイキング。メニューは昨日と同じだろうとあまり期待はしていなかったが、おかずの一部は変わっていたので前日とは違う味が楽しめた。
　

〔ホテルから宮島へ〕
ホテルから宮島までの移動は広電で宮島口まで行く方法や広島港から高速船で行く方法も調べたのだが、帰りが新幹線の為荷物をJR広島駅のロッカーに預けておくのがベストだと思い、去年同様JRで移動することにした。
ホテルからJR広島駅までのアクセスは最寄の路面電車停車駅までは徒歩数分、JR広島駅までの所要時間は僅か数分だった。JR広島駅に到着すると手早くロッカーに荷物を預けて宮島方面への電車に乗り込んだ。
JR宮島口駅からフェリー乗り場はすぐ目の前に見える程近い。お天気はうだるような暑さだった。私は帽子を被り日傘を差したのだが、殆どの人は炎天下の中そのまま歩いていた。皆さん、暑さに平気なのかしら？
宮島までのフェリーではデッキに立っていると心地良く潮風に吹かれて快適だった。
遠くに見える厳島神社の鳥居が段々と近寄って来る光景に遭遇すると宮島訪問は1年ぶりだと言うのにひどく懐かしい感じがした。
　

〔宮島水族館〕
今回は去年行けなかったルートを観光しようと思った。島に着いてから厳島神社を通り過ぎて向かった先は宮島水族館だった。
ホテルを出たのが9:30頃、水族館に到着したのが11:00頃になっていた。
前日のオフ会で宮島水族館の話が出たが、「アイさん、大阪の海遊館に比べたら規模もしょぼいし・・・」と言われていたのであまり期待はしていなかったのだが、涼しい室内は快適だった。連休最終日なので人が多いのではないかと覚悟していたのだが意外とゆっくりと見て回れた。今日もしも大阪の海遊館などに出掛けていたら、人混みを見に行ったのか海洋生物を見にいったのかわからない程ごったがえしていることだろう。
今日のイベントスケジュールを見ながら、アシカのショーやペンギンのお散歩、ペンギンやピラニアやウミガメ、カワウソなどの餌やりタイム、テッポウウオが次々と水鉄砲を出し餌の的に命中させる様子も堪能出来た。
さほど大きくない水族館なので、3時間も滞在したら十分過ぎる程堪能した。
　

〔歴史資料館〕
2時過ぎになり、お昼ご飯をまだ食べていない事に気が付いた。
そうだ、フェリーの桟橋へ帰る道すがら名物の焼き牡蠣を食べようと歩き出した。
と、ところが途中に宮島町立の歴史資料館を発見した。
ここも去年行ってみようと思いながらも行けずにいた場所の1つである。
「こんな所にあったんだ」
お腹が空いていた事も忘れ、ふらふらと中に入った。
「町立」なので受付にいる方は公務員の方だったのだろうか？
私よりも年配の女性がにこやかな笑顔で座っておられた。
資料館の入り口にNHKの大河ドラマ「新・平家物語」で主演した仲代達矢さんの写真が大きく飾られていた。宮島ロケでの写真らしい。
私は思わず「あぁ、懐かしい。私このドラマ大好きだったんですよ」と口にした。
このドラマが放送されたのは1972年の事なので今からもう36年程前の事である。
受付の女性は
「そうですね。仲代達矢さんのはこの時はお若いけれど、今は渋くなっていらっしゃいますね」と話をされた。
館内は資料館と町家をそのまま残した形の展示場があったり、中庭の庭園を見ながら靴を脱ぎ、畳でゆっくりとくつろげる場所も確保されていた。あまりの居心地の良さに気が付くと小1時間程経過していた。
時計を見て慌ててこれはいけないと、資料館を後にし桟橋の方へ急いで歩き出した。
　

〔焼き牡蠣を堪能〕
途中、ホテルで頂いたガイドブックを頼りに老舗の焼き牡蠣屋さんをやっと見つけた。
お昼を過ぎていたので（午後3時を過ぎていた）お客さんは少ないかなと期待していたが結構繁盛していた。このお店は注文してから牡蠣を焼き始める為に20-30分程待たないといけないらしい。隣に座った外国のお客さんは「時間が足りない」と諦めて帰って行った。
接客されたお店のご主人にガイドブックを見せて「これを見て来たんですよ」と言うと4個1,000円の牡蠣だったのに5個におまけをしてくれた。中を開けるとその内の2つの殻には2つずつ牡蠣の身が入っていた。つまり7つもの焼き牡蠣を堪能したのである。ご主人のサービスの良さに私は思わずグラス生ビールを頼んでしまった。
焼きたての牡蠣に生ビールは最高に美味しかった。
帰りに去年買って美味しかったもみじ饅頭のお店に立ち寄った。
ここはあんこに砂糖を一切使わずザラメを使用していることにこだわった個人のお店である。焼きたてアツアツのもみじ饅頭をほおばると幸せ一杯の笑顔になった。お土産用に購入して桟橋へと急いだ。ビールを飲んだ事で心地良くなり、帰りのフェリーでは又うたた寝をしてしまった。
　

〔広島焼き〕
JR広島駅に到着した時には予約した新幹線の出発までにはまだ1時間の余裕があった。少しでも早い便で帰りたかったが指定席が空いていなかったので諦めた。
折角広島まで来たのだから、時間潰しにまた広島焼きを食べようと駅ビルの2Fへ行った。広島焼きのお店が数件あるのを知っていたからだ。ここで「スペシャル」な広島焼きを堪能して、お腹もココロも大満足になった。
疲れがピークに達したせいか帰りの新幹線の中では倒れこむように寝入ってしまった。
新大阪駅のホームに降りると広島よりは確実に2,3度気温が高かった。
帰宅途中に途中下車してジム友達にリクエストされていたお土産（焼きたてのもみじまんじゅう）を渡した。疲れていたけれどとても喜んでくれたので立ち寄って良かったと思った。明日からはまた仕事だ。貴重な3連休は3日共広島行きで費やしてしまったが、有意義な休みを過ごしたので大満足だった。その日の晩はぐっすりと眠りについた。
　

【経費】

(゜o゜)わぉ〜計算してみたら結構使っているなぁ〜
でも有意義なお金の使い方をしたので、良しとしましょう。　

グリーンアリーナの周辺

グリーンアリーナの入り口

ステージは簡易でした

リード時のみ使用

（決勝では未使用）

スポンサーさま

やたらASAHIの文字が

ウェアも安く買えます

ドキドキの通過者発表

・

・

・

↓

【2次予選】

ハイキック

ポーズ

プッシュアップ

プッシュアップ後の

ストレッチ　

右足前のスプリット　

右足Y字バランス　 　

左足Y字バランス　 　

表彰式

おめでごうございます！

おつかれさまでした

もう1枚！ポーズ

（以下番外写真編）

JR宮島駅到着

宮島フェリー乗り場

厳島神社

（到着時は満潮）

紙を食べる鹿

お腹こわすってば

手作りモビール

民家の至る所に

情緒溢れる風情が・・

水族館まで徒歩30分程

水族館入り口

綺麗な熱帯魚でしょ？

クラゲです

照明が7色に変化

カタクチイワシ

泳ぎが速いってば

おとぎの国みたい

シャッターが間に合わず

モモイロペリカン君

ペンギンもダレてます

餌が欲しい子だけ

立っています

見たかったクリオネ　

雄鹿は角が怖い

厳島神社裏手から臨む

帰りは干潮でした

焼き牡蠣（カキ）

じゅるる〜(*^_^*)

もみじ饅頭

ホクホク焼きたてです

広島焼き

キャベツたっぷりヘルシー

JR広島駅2F「老松」　

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参考：JAAA（日本アマチュアエアロビクス連盟）のホームページ