２０００−２００１12/29/2001 ＜2001年最後の日記＞ 今から福岡の実家に帰省します。大阪へ戻るのは1/3になりますので、それまでこの日記はお休みします。この1年間日記を続けて来られたのもひとえに皆様のおかげです。私の今まで生きてきた中で1年間も日記が続いたというのは初めてのことなんです。「日記」というか「お話」や「おしゃべり」っぽかったけれどね。2002年は皆さんにとってどのような年になるのでしょうか？きっと今年以上に素晴らしい年になりますように・・・願をかけながら帰省の途につきます。今年一年間本当にお世話になりました。来年も宜しくお願い致します。
12/28/2001 ＜エアロ納めのはずが・・・＞ フィットネス会員になっているルネサンスは昨日で営業を終了だが、テニススクール付設のジムの方は今日が最終営業日。しっかりチケットを握って出かけた（とは言っても両方のジムとも自宅から徒歩数分のところにあるのだ）が、途中で何とチケットを紛失してしまった！何たる災難！今年の最後はドッチラケ！ジムの受付カウンターへ行ってどこを捜してもナイ！トートバックのポケットにさりげなく入れていたので途中で落としてしまったらしい。ショック！今年の「ジム通い」がこんな形で終わるなんて。仕方ないのでホテル阪神のスパ＆サウナへ行き約4時間を過ごし、夕方今年最後のエステへ行った。朝一番のモヤモヤはこれでスッキリとした。あ〜あ、もうこんなことで今年が終わるなんて来年が思いやられるなぁ。 ところで、年末になると「皆さん、よいお年を」という挨拶を交わしますよね〜。先日アイよりも20歳以上も年配の女性から「今年もお世話になりました。良いお年をお迎え下さい」とキチンと頭を下げて先様から礼をされてもう驚いてしまいましたよ。年下の女性に頭を下げられる女性って・・・アイが20歳かそこらの女性にこんなこと出来るのだろうか？その女性は身なりもいつもきちんとしていて同じ女性として教えられることが沢山あった。食事もご馳走になったこともある。お世話になったのはこちらの方なのに。こちらから挨拶をすべきなのに。人の良いところは吸収してより魅力的な女性になるように努めようっと。ルネサンス住道のK山さんご夫妻、今年もいろいろとお世話になりありがとうございました。
12/27/2001 ＜年末大忙し＞ 土壇場になって、いろいろとこまごまとした用事が出来た。今日はいつも行っているジムが営業最終日だった。午前中は気分よくジムでレッスン2本受けたのだが、そのあとが大変！お年玉用に7万円（！）分、新券に変えようと思って混みあう郵便局の並んだら、郵便局の窓口で「郵便局では新券取替え業務は致しておりません」とけんもほろろに断わられ、すごすごと別の銀行に行った。ここでも沢山の人！番号チケットを取って辛抱強く待つこと30分。あ〜やっと新券をゲット出来た。毎年こうやってお年玉用のお金を苦労してゲットしているアイおばさんの苦労を子供たちは知っているのかな？だいたいウチは子供がいないから、お年玉なんて「やり損」だよね〜。子供がいない家庭には大人にくれ〜。 年末になってテニスのガットは切れるし、電球も次々と切れるし、買い替えに走ってすることが沢山だ。先週の金曜日から仕事が休みなので自宅にいたら何故かホコリが溜まる溜まる・・・キモチワルイので何故かマメに掃除をしてしまう。今日やっと年賀状も書き終えた。元旦に届くのは無理かも。まっいいさ。
12/26/2001 ＜性懲りもなくフィットネス＞ 年末で主婦の皆さんは家事で忙しいと思いきやジムのスタジオは相変わらず熱気ムンムン。恐るべし平日会員のエアロパワー。というアイも仕事帰りのくたくたした状態とは違って元気イッパイのエアロ三昧。おまけに今年最後のフェイシャルエステを受けてきて、そのあとテニスと来たモンね。まだ自分の年賀状の宛名書きが残っているっていうのに・・・。まぁ、マイペースでやりましょう。ふ〜。今年の「アイのチャットルーム」も今日と明後日でおしまいだよん！
12/25/2001 ＜メリークリスマス＞ ったって、別に普段と変わらず今年もスタジオで迎えることになるんだろうな。今夜も行きますW（女性）イントラのレッスン。先週のレッスンでイントラが「来週はクリスマスになりますが、来て下さいね〜」と言っていたっけ？行きます行きます、行きますよぉ〜楽しい貴女のクラスなら、クリスマスも何のその。昨夜はそれでもマライアキャリーのクリスマスソングを聞きながらアロマキャンドルに灯をともし、冷たく冷やした白ワインとクリームチーズを食べながら夜を過ごしたの。ツリーのライトもなかなかの雰囲気だったよ。こうやって心を落ち着かせるリラックスした時間も時々は必要だよね。メーリングリストの皆さんからも「メリークリスマス」の投稿が続いて幸せなアイです。
12/22-24/2001 ＜PCメンテナンス＞ 今日から３日間会社のパソコンエキスパートにアイのハードのチェックをしてもらうために、ネットが出来ません。会社自体も３連休になるのでこんな時しか頼めないものね。特に悪いところはないけれど、念の為ってわけ。皆さんはどんなクリスマスを迎えるのでしょうか？アイは他のジムへ「出稽古」に行ってきます。そしてサウナやスパに入って今年の疲れを取るつもりです。どんなクリスマスを迎えたのか教えて欲しいな？カップルで楽しく迎えた人、アイみたいにちょっぴり淋しく（？）迎えた人などそれぞれだと思います。今年の疲れは今年中に取りたいものですよね。 12/21/2001 ＜渡辺俊治郎イントラ＞ アイが週に５回は通っているスポーツクラブのルネサンス住道にはあの超有名な渡辺俊治郎イントラが毎週木曜日の夜と金曜日の昼にそれぞれ７５分と６０分のクラスを２つ受け持っている。このように有名なイントラのレッスンがただで受けられるなんてラッキーな環境だと思う。渡辺イントラは来年３月の「サバイバルエアロ大阪大会」のリードイントラを努められる予定なのだ。今日はその渡辺イントラの金曜日は今年最後のレッスンを受けることが出来た。普段は平日の昼間のレッスンを受けることは無理なのだが、今日から休みなのでラッキーにも充実した彼のレッスンを受けて大満足の一日になった。でもね〜彼は背が高いので、汗が降って来るんだよね、アイの体に。マニアックなファンだったら「キャーウレピー」となるわけだけれど、アイはちょっとね〜。でも少々汗の雨が飛び散ってもレッスンが楽しくて充実しているので許そうっと。（何て偉そうなワタシ）
12/20/2001 ＜風邪気味＞ 職場で隣の席（とは言っても横に長いＯＡ机なので隣の人との距離は2m近くあるが）の男性が風邪をひいていて、ついにうつってしまったようだ。朝起きたらのどが痛かったし、午後から急に調子が悪くなった。何となくだるい・・・。急いでイソジンでうがいをしてなるべく体を暖かくするように努めた。夕方からのテニススクールに行ってゆっくりとゆるめの温度のお風呂につかった。これで一晩寝たら風邪の菌も退散することだろう。自分の体に風邪のウィルスが入り込んでいるのがよくわかるが、体力があるのでなんとか菌には勝ちそうな感じだ。油断するとあぶない、あぶない。ところで今日で今年の勤務も終了しました。来年は1月8日からなので17日間の少し長い休暇だ。有意義に過ごそうっと。
12/19/2001 ＜職場の忘年会＞ 今月に入って4回目の忘年会があった。今日は職場の忘年会だ。宴会のたびによく飲むので普段は全くお酒は飲まないようにしている。今日は軽くビール2,3杯と冷酒1合を飲んだ。会場はちゃんこ屋さんだったが、1人前がたった980円の安さだった。でも中身はとても充実していたよ。アイの勤務は明日まで三洋テクノサウンドとの直接アルバイト契約でいったん終了して、年明け1/8より改めて三洋ヒューマンネットワークの派遣社員として派遣契約を結ぶ。又新たに健康保険組合に加入する為に明日は健康診断があるのだから2次会出席は断わった。かなり気持ちがよくってほわんとした心地でこの日記も書いている。明日は今年最後の勤務なので気を引き締めて頑張ろうっと・・・！！！
12/18/2001 ＜ボディエステ＞ 会社を休んでボディエステの「お試しコース」に行ってきた。自宅近くの京橋にあるH2O(エイチツーオー）だ。ミニコミ誌で「お試しコース」を紹介してあったので興味を持って行くことにしたんだよ。選んだコースは「ハーバルカルマ」インド伝承の古代療法で薬草オイル（ハーバル）のマッサージで代謝を促進、肥満の原因になる体内の毒素（アーマ）を浄化（カルマ）するインドの古代療法のことをハーバルカルマというらしい。まず、ハーブ（今日の香りはラベンダー）の香りのするジャクジーとミストサウナへ入って新陳代謝を高めながら心もボディもゆったりさせて、ハーバルラップなるものでオイルを塗られた体をサランラップのごとく包まれてさらに遠赤外線で発汗して、足・腹部・胸・肩などをリンパの流れに沿ってマッサージ。さらにまたまた遠赤外線で2回目の発汗をしてから足、ヒップ、腰、背中などのマッサージをしてもらった。もう、むちゃくちゃに気持ちが良かった。今日は「お試し」なので2,000円なのだが、普通は18,000円もするコースだ。う〜んちょっと高くて手が出ないな〜。でもホントに気持ちが良かったよん。今夜はゆっくりと眠れそうです。
12/17/2001 ＜年賀状＞ これからやっと年賀状作りに着手（？）するよ。毎年毎年「今年こそは辞めよう」と思いながら、自分より年配の方から頂いて失礼してはと思い、「もののついでに」結局作ってしまう。毎年ずぼらなもので住所録をきちんとまとめた試しがない。今年こそはエクセルかアクセスできちんと管理しようと思っている。職場の人からは、電子メールで年賀状が届いた事だし、今年は一部電子メールで年賀状を出そうかなと思案中です。でもこんな時代だからこそ、手書きの年賀状の価値があるものになってくるのかな？裏の部分は印刷で済ますけれど、表書きだけは自筆（万年筆）にこだわっているんです。お気に入りのモンブランのマイスターシュテックを持っているんだよ〜もう13年以上も使っています。いいものはいつまでたってもいい書き味です。ちょっと高い万年筆だけれどとても使い心地はとても満足しています。
12/16/2001 ＜ボディパンプ＞ 1週間ぶりのボディパンプを受けた。やはり週に一度だと結構体にくるので、週に2度位は受けたいものだが時間の調整がなかなか取れなくて仕方がない。年末になってスタジオの人数も心なしか減ってきたようだ。この時期なかなか人が来ないので、アイの行っているルネサンスでは「お友達キャンペーン」を行っていて、会員のお友達は12月に1回きりだが、タダでルネサンスを受けることが出来る。しかもルネサンスに来てくれたお友達と会員さんには「行列が出来るシュークリーム屋さん」の無料チケットまでくれるのだ。いろいろ工夫してスポーツクラブも企業努力をしているなぁ。
12/15/2001 ＜多忙な一日になりそう！＞ 今日は忙しいよ〜朝からジムでエアロして、午後2時からエステ予約、午後3時30分から美容院予約、午後6時から忘年会とスケジュールが満載・・・年末年始は忙しいっていうけれどホントだよね。今年の忘年会は4つのはずだったけれど、年末にまたひとつ増えました。しかも12/30に！肝臓こわさないように飲まなくっちゃ・・・皆さんも食べ過ぎ飲み過ぎには気をつけましょう。食べたら動く！食べる前に動く！
12/14/2001 ＜テニススクール＆バイク＆エアロ＞ 今日は昨日休んだテニススクールの振替受講をした（90分）それからジムのバイクを30分こいで150kcalを消化し、ローインパクトのエアロ（45分）を受けた。その割にはあまり汗をかかない。今日はかなり冷え込んだせいかな？よく考えたら結構運動しているんだよね。でも、明日は忘年会だから今日までは禁酒しようっと。明日のビールは美味しいだろうな・・・
12/13/2001 ＜梅田コマ劇場＞
今日は、ひょんな事から職場の女性派遣社員のつてで、梅田コマ劇場で開演中の「大地真央グランドショウ」を見に行った。ナンと9,000円の席、しかも１Fの正面中央の一番いい席だった。こんな席をタダで見ることが出来るなんてラッキーだった。大地真央は元宝塚出身なので歌も踊りもとてもうまい。とても40代半ばとは思えない程スタイルが良くてチャーミングなエンターティナーだった。舞台で光っているというのはこういう人のことをいうのだろうな。さすがに9,000円の席だけあって回りは古くからの彼女のファンであろう年配の女性の姿や中年のカップルが目立った。幾つになっても、こうやって二人でショーを見に行くなんていいな、と思った。彼女の舞台から元気パワーをもらったようだ。ショーのあとは、ぐるなびで見つけた阪急32番街の星のテラスでグランドセットを食べた。サラダ、グラタン、デザート、コーヒーがついて、ぐるなびクーポンをプリントして持っていったので一人1,400円だった。美味しかった！明日からも毎日頑張ろうっと。気分は最高の夜だった。
12/12/2001 ＜子宮筋腫＞
半年振りに婦人科へ検診に行った。行きつけのお医者さんは同年代の女医さん。もう長いお付き合いになる。ここ半年で筋腫が急に大きくなっているらしい。超音波でよくわかる。「何故ですか？」アイが尋ねたら、「加齢によるホルモンの変化です」とのこと。閉経まであと約10年はこれからも小さくなることはなく大きくなりつづけるらしい。このまま閉経まで落ち着いて筋腫を墓場まで持っていくのか、途中で摘出手術をすることになるか予想がつかないとのこと。とりあえず、半年毎に筋腫の超音波検査とリスクが大きいのでガン検診は続けましょうと言う事になった。ガン検診の結果は2週間後にはわかる。20代30代はホルモンが安定しているが40代になると不安定になり筋腫を持っている人が急に大きくなることはよくあることらしい。筋腫は妊娠すれば小さくなるらしいが、子供はもう諦めているので仕方がない。婦人科へ行くたびに幸せそうな妊婦さんに出会うので、「何で自分だけが・・・」と涙ぐむこともしばしばだ。でも世の中には難病や貧困で苦しんでいる人もいるのだから、これ位のことで負けてはいけないと自分に言い聞かせた。皆さん、心配かけてごめんね。
12/11/2001 ＜久しぶりに3クラス＞
スタジオで3つのクラスを連続して受けた。18:30-19:20「エアロファンク」19:20-20:10「ローインパクト」20:40-21:40「エアロ60」全部で締めて160分ナリ。2時間40分も体を動かしたら結構体に来るなぁ。スタジオが終了したらジムのストレッチマットで十分に30分位かけてストレッチを行った。まだ以前開脚を無理にやりすぎて左股関節の痛みが残っている。以前よりも開脚が出来なくなっている。少しずつ少しずつ以前の柔軟出来る位置にまで戻すことにしよう。それにしてもストレッチは本当に無理は禁物だね。
12/10/2001 ＜白に凝っている＞
とは言っても寝巻きとガウンについて・・・。今年の春頃から寝るときは全て真っ白なものに包まれて寝ている。今気に入っているのはソニプラで購入したワッフル織りのガウンと無印良品で購入したホテル仕様のタオル地のガウン。無印良品では、ネル生地のパジャマも購入した。全て真っ白である。ついでにベッドのシーツや綿毛布もアイボリー系の白。白い服は外で着るときは「汚れやすい」と敬遠しがちだが、プライベートな自分の部屋ではそう汚れることもないので安心して着ることが出来る。1日のうちで最も安らぐ時位「無垢」な白い心で眠りたいと思う。真っ白なシーツと寝巻きで寝ると心なしかぐっすり眠れるような気がする。ついでにアイの寝室を公開すると、6畳の洋室にベットと鏡台だけ。壁紙は全て白。絨毯は薄いグレー、カーテンと羽布団カバーは目に優しい淡い黄緑色に薄い黄色とオレンジの小花が散っている。1日の間で睡眠ってかなりの時間を費やすものだから色や雰囲気にはこだわってみたいといつも思っている。
12/9/2001 ＜フィットネス回復＞
先週体調が悪かったのでご無沙汰していたフィットネス通いも復活して、ジム三昧だった。スタジオのレッスンの間にハイキックやV字バランスの練習をした。柔軟も十分に時間を取ってストレッチを続けた。やっと本来の「ワタシ」に戻れたようでうれしい。健康でジムに行けるありがたさをつくづくと身に染みて感じている。
12/8/2001 ＜昨夜は忘年会第2弾！＞
昨夜の忘年会は、毎週土曜日に時々出席している会社のテニスのメンバー約10数人とお鍋の忘年会だった。同じ会社とは言え、事業部など職場が全く違うのでお互いの「利害関係」などの垣根がなく、ただ同じ趣味を持った人たちの集まりなので盛り上がった。女性もアイを入れて3人参加したよ。そのうちの一人は今年の新入社員。ナント昭和54年生まれだと。アイと19歳も違うのよ。殆ど親子だね〜。そんなコと一緒にお鍋を食べてカラオケを歌いまくって解散したのが午前様の1時近くだった。自宅の近くなので比較的体がラクだったが、寝付いたのが2時、朝起きたのが10時になってしまった。朝からお掃除洗濯に頑張った。今日は久しぶりにジムに行くことにしようっと。体調もだんだん回復してきた。皆さんご心配おかけしました。でも、来週は病院に行こうっと。
12/6/2001 ＜しんどいけどテニススクールへ＞
今日一日鎮痛剤を飲まずに仕事を頑張ったが、夕方のテニススクールはぜひ行きたかったので、少し食べ物を食べてから鎮痛剤を飲み、テニススクールへ行った。外気温が低いので心配したが結構汗をかいた。やはり運動をしたあとのさっぱり感は最高だな。ちょっと無理しても体を動かしたほうがいいよ。いつも迷うときは運動したほうがいい。気分もさっぱりした。あ〜でもテニススクールのクラスの「初中級」クラスからいつ脱却出来るのだろう？早く「中級」クラスに行きたいよぉ・・・球技って苦手なのに好きなんだよなぁ。「好きこそものの上手なれ」とはよく言ったもんだ。続けることに意味があるのでフィットネス＆エアロと共にがんばろうっと！
12/5/2001 ＜体調が今ひとつ＞
約2週間ぶりにエステに行った。いつもお手入れをしてくれるオネエサン（とは言っても年下）が「今日は顔がくすんでいますねぇ」最近睡眠不足なのがバレバレなのだ。さすがはプロだと思う。お手入れをしてもらっている約1時間ほとんどうとうととしていた。実はここで告白するけれど、アイは婦人科的にあまりいい体ではないので、体調の周期がバラバラである。子供に恵まれなかったのもそういう理由からなのだ。ホルモンのバランスも良くないので、突然鬱になったり、不正出血があったりする。鬱っぽくなるのは、ちょっとした事で涙ぐんだり、何もかもがいやになったりする時がある。普通の人はガン検診を1年に1回しかしないが、アイは半年に1度（しかも普通の人は子宮頸ガンだけだが子宮体ガンも）受けるのだ。それに生理がとてもひどいときがある。30分ごとにトイレに行かなくてはならなかったり、全く仕事どころではない。貧血も加わって、一見エアロをして元気そうに見えるが、辛い時は本当に辛いのだ。自分ひとりで自分の体のことで悩んでも仕方がないし、暗くなるだけなのだよ。でもずっとこの調子ではないので又体が復調するまで、ストレッチをして気長に待つことにするよ。この日記は男性も読んでいるだろうが自分の日記なのでウソは書きたくないし、本音を書きたいので思い切って書いてすっきりした。
12/4/2001 ＜久しぶりの京橋＞
京橋のOBPの38Fのキッチンバー「燦」で飲んだ。ここは、大阪城を見下ろして夜景に向かってテーブル席があり眺望が素晴らしい。料理も地鶏の陶板焼きコースでとても美味しかった。しっかり「ぐるなび」でクーポン券をゲットしたのでラッキー！今日は平日禁酒の誓いを破ってしまった。明日からはまた禁酒毎日です。今日はちょっと飲みすぎました。早めに寝ることにします。おやすみなさい・・・。
12/3/2001 ＜転んじゃった＞
仕事中に目的のビルまでの近道である社内のお稲荷さんの境内を通り抜けようと石段の踏み石を避けようとしてかえって踏み石につまづいて転んでしまった。転んだ瞬間にもう「呆然」としてしまった。目の前は星がチカチカしているし、ビリビリに破れたストッキングから剥き出しの右のひざ小僧からは擦りむいたらしくて血がポタポタ・・・キャー＠＠；冷静なアイは一旦職場にもどり「転んで怪我をしたので診療所へ行ってきます」と行って診療所へ。そうしたらね、早く治療してほしいのに「社内で就業中に起こった傷なので本来は労災対象になるので、この診療所は保険組合の診療所なので治療は出来ない。でも私傷としてなら治療出来ますが、あとで化膿などして労災を申請してもそれは出来ませんよ、それでもいいですか？」と念を押される。そんなことどうでもいいから治療をして欲しいのに・・・。ハイハイ構いませんよと答えて消毒してもらう。転んでひざを擦りむいたなんて子供の時以来だ。まったくもって情けない。
12/2/2001 ＜ボディパンプ＞
久しぶりの日曜日の「午後の定番メニュー」ボディシェイプ75（エアロビクスと軽いダンベル＆チューブとの筋トレの組み合わせのクラス75分間）とボディパンプ60（軽いバーベルで音楽に合わせて筋トレを行う、60分間）のダブルでクラスを受けた。かなりの筋肉痛だ。最近ボディパンプの重量がまたまた重くなって、スクワットとランジは20kgになった。20kg肩にバーベルを担いで約5分間スクワットやランジをするとかなり悲鳴を上げてしまいそうになる。終わった後は心地よい筋肉痛だがそのあとはしっかりストレッチをしておかなくっちゃね。久しぶりにパンプをしたので明日の筋肉痛は避けられないだろうな。
12/1/2001 ＜久しぶりの”休日”＞
お天気がいいので久しぶりに朝から大量の洗濯をした。洗濯をするのは大好きなのだが、取り込んでたたむのが苦手（！）でもアイロンかけは大好き。ちょっと変わっているでしょ？今夜は忘年会の第１弾でスポーツクラブの仲間約20人とちゃんこ鍋屋さんで宴会だ。食べ過ぎないようにその前にジムへ行ってしっかり動かないと「こぶたちゃん」になりそう・・・今日から12月。慌しい毎日になりそうだけれど風邪をひかないように気をつけながら毎日を過ごそうっと・・・。
11/30/2001 ＜家族の一時帰国＞ 11/29/2001 ＜筋肉痛回復＞ 11/28/2001 ＜今日は休息日＞
先週体調が悪かったのがウソみたいに週末金曜日から体を動かし続けていたので、今日は「休息日」久しぶりにお風呂に入って（勘違いしないでね！シャワーは毎日浴びているよ）ゆっくりした。お風呂でパック＆マッサージ。あぁいい気持ち。今週は大阪地方もかなり冷え込んできたので体調管理には特に気をつけたいな。こんな休息日はゆっくりとお風呂上りにストレッチをしようっと。休息している間にも筋肉が作られているのだからね。
11/27/2001 ＜エアロ3本筋肉痛続き＞
登山→大会→今日のエアロ3本と筋肉痛の「元凶」ばかりを繰り返しているわたし。いったい幾ら体を動かしたら気が済むのだろう？お昼の会社の食堂でも食べる食べる・・・男性しか殆ど並んでいない「定食」の待ち列に恥ずかしげに並ぶアイ・・・それでも5時の定時が終了したらもうお腹がグーグー鳴っているのだ。色気よりも食い気に走っていて我ながら恥ずかしい・・・
11/26/2001 ＜ダイエーカップのアップ作業＞
今日は昨日の「ダイエースポーツクラブカップ2001」の出場レポートのアップ作業に費やしてしまった。大会直後でないと記憶も定かではなくなるので、マシンガンの様に超スピード入力を済ませた。画像も画質を落とした以外は殆ど無修正。みんな楽しんでくれるといいなぁ・・・
11/24/2001 ＜不眠＞ 実はこの日記は早朝に書いています。何だか眠れない・・・神経が高ぶっているのか眠れない夜になりそうです。この分だと、お昼ねが必至かもしれません・・・あぁ、早く日曜日が過ぎて欲しいよ。ではおやすなさい（ったって、眠れるかな？）
11/23/2001 ＜生まれて初めての登山＞ ひょんな事から、金剛山の登山をすることになり、9:30ころ出発。お昼には現地到着。渓流登りをしながら、金剛山（1100Mとちょっと）の登山ルートは10通り位あるが、結構険しいルートを登った。下るときは、ひざに影響がないように大体四頭筋を意識しながらおりたので、結構な筋肉痛になった。本当にひょんな事からの登山だったが、とても楽しかった。でも、この筋肉痛、日曜日の大会までには治るかしら？ちょっと心配。
11/22/2001 ＜テニススクール＆ジム＞ 明日から連休ということもあり、テニススクールのあとに付設のジムへ行ってきた。テニス1時間30分のあとにバイク30分そのあとボディパンプ45分。またバイク20分。という感じ。今週は月・火・水と3日間フィットネスをオヤスミしていていたので、結構「今日はヤッタな」という充実感でイッパイだった。
11/21/2001 ＜仕事が忙しかった！＞ 今日が休み明けということだったせいもあるけれど、殆どパソコンの前に座ることが出来ない位に忙しかった・・・体がいくつあっても足りない位！おまけに体調が今ひとつ。最近熟睡出来ていないんだよなぁ。今週は一昨日の月曜日から今日までまるまる3日間フィットネスをしなかった事になる。もういいかげんに体が「電池切れ」を起こしそうだ。明日のテニススクールははじけるぞ！仕事のモヤモヤはやっぱりフィットネスで発散させなきゃ・・・とりあえず、チャットをして寝ようっと！
11/20/2001 ＜4日遅れのボジョレーヌーボー＞ 今日は会社を休んだ。1ケ月に1回位は休むようにしている。というか平日にオヤスミをもらうと何となく楽しい。こんな日は梅田へ出かけてデパート回り、専門店回り・・・ソニプラ、無印良品、ロフト、などなど・・・一日があっという間に過ぎてしまう。無印良品で白いバスローブと白いフランネルのパジャマを買った。以前ソニプラでも白いバスローブを購入したが、1枚だと乾くのに時間がかかってしまう。シャワーのあとにフワフワのタオル生地のバスローブを羽織るとそれだけで幸せな気分になるから不思議なものだ。買い物の最後にボジョレーヌーボーを買った。今年は10年来の出来だとのことだが、いろいろある種類を全て試飲して結局ジョルジュ デュブッフ のボジュオレーヌーヴォー2001を購入した。購入場所はホワイティ梅田のとある酒屋さんが一番安くて、2000円＋ボジョレーのワイングラスをペアでつけてくれた。ホントは1個だけなのに、アイったら「もう1個欲しい」と頼んだらOKだった。「大阪のオバチャン」しているね〜。
11/19/2001 ＜レオタード届いた＞ 昨夜は別に「獅子座流星群」を見るつもりはなかったんだけれど、夜１時30分過ぎまで寝付かれなくていったんバルコニーに出て空を見上げてしまった・・・「アレ？流れ星何にもナイ？」とベットに戻ったら急に睡魔が・・・結局流星群が見られる絶好のタイミングにはぐっすり熟睡してしまったってワケ。仕方ないなぁ・・・結局朝は寝不足で何となく仕事もボンヤリ、している暇はなかったのだ！ナンダカンダと忙しく一日があっという間に過ぎてしまった。昨日のボディシェイプ７５で大臀筋が痛い・・・左の股関節の根元もまだ痛い。来週の日曜日にハイキックがあったら、もうアウトだろうなぁ。と、ところでネットで注文していたレオタードがやっと届いたよ。モトモトのバーゲン品のデザインだったのが、アイが身長＆体重＆スリーサイズを書いて申し込んだらナント最初から作り直してくれたって！殆どオーダーに近いよね！試着したら、ヒップ(82cmなのだ）に少し余裕があるけれど許せる範囲の余裕だし、その他はフィットしてピッタリ！スパンコールキラキラ！カンゲキ！もう早く着たいなあ！日曜日が待ち遠しい、ルンルン ^O^
11/18/2001 ＜大掃除＞
今日は午前中から掃除掃除・・・気が付いたら、廊下の隅にホコリが溜まり、出窓は黒く黒かびがついている〜。やだね〜。結構マメに掃除はする方なのでやり始めたら止まらない。気が付いたらおっと2時前！エアロに行かなくっちゃ。今日のボディシェイプ７５は、Ｎイントラが先週エントリーした、「スズキジャパンカップ」のコリオ（1次）をやってくれた。カンペ持参で来られたけれど、よく全部を覚えているよなぁ〜手と足の動きをどうやって書いているのだろう？？コリオは最後にハイキックが8回あった他は基本的な動きばかりだったのでそんなに難しくなかった。でもこれを40分で振り付けて完成されたの？と思うと、シロウト歴だけ長いアイには絶対に無理無理！でもエアロは好きだもんね・・・
11/17/2001 ＜テニス＆ホテルのスパ＞
今日は忙しかった〜！朝9:00-12:00までテニスをした。メンバーは男性4人＋アイ。みんなうまいのよねぇ〜。ダブルスで試合をしたんだけれど（４ゲーム先取）、アイと組んだチームが立て続けに2回、ラブゲームで終了したの。思わず凹みそうになったけれど、頑張ったらあとから勝つようになった。テニスのダブルスって自分のミスが一緒に組んだ人へ迷惑をかけることになるのでプレッシャーだよ。そのあとはホテル阪神のスパ＆サウナへ行ってきた。午後2:30-6:30まで約4時間程滞在。入浴料金は普通2500円だけど、「インターネット割引券」があったのでプリントして持っていくと1000円割り引いてくれて実質は1500円。これで4時間ゆっくりリラクゼーション出来るなんて安いものだ。おまけにリラックススペースはとても充実していて、ソフトドリンクは飲み放題、雑誌は読み放題、昼寝し放題で最高のスペースです。関西近辺の方はぜひ足をお運び頂くと絶対にソンはしないことを保証します。ランチと一緒になった、「サウナ＆ランチプラン」5000円もオススメだよん。アイは行ったことがないけれど、ジムで親しくなった年配の女性の方が勧めてくれました。約4000円分のお食事ですって・・・夕食とサウナが一緒になった「ディナー＆サウナプラン」6800円もあります。
11/16/2001 ＜生まれて2回目のヒップホップのクラス＞ 今日は先週に引き続き「ヒップホップ」生まれて第２回目のクラス。先週と同じフリだったので先週の「？？？」が結構飲み込めた。フリを覚えると結構楽しい。ヒップホップも結構ハマリそうな気配。そのうち「ミナミ」で踊っていたりクラブで踊っていたりするかも！明日は朝９時から12時までテニスで3時間なの僅4人で練習します。何だかキツそうな予感・・・そのあとはホテル阪神のサウナ＆エステに行こうっと！この日記を書いている時間は遅いので皆さんオヤスミナサイ・・・
11/15/2001 ＜仕事でムシャクシャ！＞ 今日は仕事でイロイロ「なんじゃ〜！」ってなことがあった。今ね、仕事で某大手電気メーカーのH立さんと仕事をしているんだけれど、送ったJPEGファイルが「大きすぎて表示出来ません」だって。自分の画像ソフトで加工すればいいのに、天下のH立さんのレベルは知れているなと思ったよ。それから、業者さんと打ち合わせしていて、さあこれからアイがある人に伝票を渡しに行こうと思ったら、渡す相手の上司（課長）が隣のテーブルで打ち合わせをしていたので、「申し訳ないのですが、この伝票を○○さんに渡して頂けますか？」と丁寧にお願いしたのに、何て答えたと思う？「この種類の伝票は、企画（アイの部署）から技術へ渡すことになっているから（俺からは渡せない）」ってむげに断わられた！ナンデ〜？わざわざ遠いし、上司が近くにいたから、アンタの部下へ渡す伝票位ことづけてもいいだろ？むなくそ悪い〜あ〜あ、仕事をしていたら、イロイロあるよん。今日のテニススクールでは、ストレスを発散すべく、バンバン打ちまくった。スッキリ。
11/14/2001 ＜PCトラブル＞ 今朝パソコンを立ち上げようとしたら、何故か立ち上がらない！どうもバッテリートラブルらしい。昨夜久しぶりにＡＣアダプターを引っこ抜いて無線ＬＡＮにしたからか？パソコン知識の乏しいアイはバイオの解説書をにらめっこして、原因を追求する。どうやらバッテリートラブルらしくて、バッテリーとＡＣアダプターを引っこ抜いて暫くして接続しなおしたらスムーズにネット接続出来た。あ〜やれやれ。パソコンっていつもトラブル続きだよ。バックアップ用にもう1台パソコンが欲しい気分。今日はかるくジムでバイク＆筋トレで汗を流してスッキリしたところで、閉店間際のスーパーに駆け込んだ。閉店間際だと、お惣菜が半額になっているのがありがたい。
11/13/2001 ＜ダイエットチャウダー失敗＞ 先週から火曜日はスタジオレッスンを3本受けるようになり、ますます忙しくなった。ジムの前に腹ごしらえ？とばかりに「ダイエットチャウダー（某化粧品会社の試供品）を会社の電気ポットで沸騰したお湯で作って（とは言っても混ぜるだけ！）飲んでいったが、8時過ぎには猛烈な空腹感を覚え、最後のレッスンはお腹が空いてフラフラ・・・ジムを出てからついフラフラと近くのラーメン屋さんに寄ってしまった。女の子一人で入るのは最初は勇気がいったが、慣れると平気。このラーメン屋さんは、大根の甘酢漬物とキムチが食べ放題なうえ、ラーメンに生のすりおろしニンニクが（希望すれば）大量に入れてくれるのでアイのお気に入りなのだ。帰宅してから、「ブレスケア」を飲んだけれど、きっと明日はクサイだろうな・・・会社のみなしゃま、ごめんちゃい！
11/12/2001 ＜梅田の東急オアシス＞ 昨日は梅田の東急オアシスへまたまた「無料体験」に行ってきた。近頃は少し寒くなって、各スポーツクラブは退会する人も増え、会員獲得にやっきになっている。んでもってネットで検索すると、あるわ、あるわ、無料体験やお試しコースが。費用はかかっても1,000円とまり。ラッキー！普段同じスポクラに行っているとマンネリになりがちなのでたまに他のところへ行くと新鮮な気持ちになるよ。東急（梅田）はスタジオも２つあって、マシーンやダンベル＆バーベル類も充実していて、アメニティも充実していてなかなかのところだった。ただ、土曜日だというのにややレッスンが少なめだったかな？土曜日の阪急に比べて、日曜日の東急は若い人が多かった。こちらの方がどちらかというとアイの雰囲気に合っているような気がする。又、機会があったら訪れてみたい。昨日東急でエアロ＆バイク1時間＆筋トレ1時間＆プール＆サウナ＆シャワーとフルコースだったので、今日は一日中筋肉痛だった。
11/10/2001 ＜開設一周年！＞ 今日でウェブ開設一周年を迎える。月日のたつのは本当に早いものだ。この日記も1年続いたわけで、私の長い今までの人生のみちのり（？）の中でこんなに日記が続いたのもウェブを開設していたおかげだろう。この開設によっていろんな人との交流や繋がりを持つことが出来たのもひとえに毎日来て頂いている皆さんのおかげです。本当にありがとう。今日はこれから、梅田の「阪急オキシー」の「無料体験」に行ってきます。どんなジムだったかは帰ってからカキコしますので、お楽しみに。 「阪急オキシー」は、梅田のDD-HOUSEの４Fにある。今月末まで、見学に行って簡単な（本当に簡単だよ！）アンケートに答えれば、無料体験出来る。事前にスタジオスケジュールを自宅にFAXしてもらっていたので、一番ハードな（ハズの）クラスを受けることにした。が、参加人数が少ない！土曜日の午後だっていうのに10人以下！あれっ？と思っていたら周りはシニアばっかり。予感は当たった。中〜上級クラスと銘打っているにも関わらず、ハイインパクトが少ないしコリオも簡単なクラスだった。ただ、マシーンの種類は豊富にあり、ノーチラスの殆どのマシーンが揃っているのではないかとズラリと並んでいた。ルネと違っているのはダンベルのスペースは極端に少なく、バーベルはなかった。これでは本格的な筋トレは無理かも？でもここはお風呂が３種類もあり、サウナも２種類あり、シャワーブースや、体を洗うブースが個別に区切られていたり、ロッカーと隣接してリラックススペースがあったりとアメニティは充実していた。今月末までなので、お近くの方は冷やかし半分で行ってみて下さいネ！ 11/9/2001 今日会社へ出社して、パソコンを立ち上げようとしたら、全然立ち上がらない！「invalied system
disk」とメッセージが出た。アイの会社のパソコンは2,3年前からCD-ROMと、FDドライブは壊れていたけれど、ハードディスクの調子はよかったのに・・・？昨日まで正常に終了して、いいこちゃんだったのに？何故？ネットワークシステム担当者もリカバリー出来なかったので、もっとパソコンに詳しい技術の方に修理を依頼することになったが仕事が忙しいので明日直してもらうことになった。あ〜あ、直るのかな？ちょっと心配だ。それから今夜はナント生まれてこのかた初めて「ヒップホップ」のクラスを受けたんだよ！ほぇ〜カッコいいヒップホップもアイが踊れば「どじょうすくい」か「タコ踊り」。でも最後まで何となくついていくことは出来た。途中のフリはなんとかごまかしてしまったよ。来週は今週よりは少しマシに踊れるようにガンバル！
11/8/2001 今日はテニススクールへ行ったが、テニスもやはり有酸素運動のひとつだなぁと思う。長くラリーを続けていると同じスクール生は息が「ハァハァ」と上がっているのだが、アイはいつも涼しい顔をしている。ゆるい運動でもずっと続けていると有酸素運動になるのは殆どのスポーツに共通するものだろう。長い間ラリーを続けるのは得意なのだが、技術がそれに伴って追いつかないのが難点なんだよね？でも好きなんだからいいんじゃない？随分涼しくなってきたので、羽毛布団を取り出した。まだ室温は19度をずっとキープしているが風邪をひかないように念の為にね。今週もあと1日だ、ガンバロウッと･･･
11/7/2001 いや〜昨夜はエアロ3本受けてヘロヘロ〜。でも「エアロファンク」「ローインパクト」「エアロ60」の3本なのであまりハードなものは少ない。とは言っても昨夜は生まれて初めて「ファンク系」のクラスを受けた。動きはぎこちないが結構おもしろい。エアロと違ってリズムの乗り方が難しい。これも慣れなのかな？アイの通っているスポーツクラブの最終チェックアウトは11時だ。それから自宅に戻って食事なんかをしたら、もう自分のHPの更新すら出来なかった。もうすぐ開設1周年・・・月日のたつのが本当に早いなあ。
11/5/2001 先週に引き続き「ジムの軽いメニュー」軽くバイク40分、筋トレ3〜4種類を40分、サウナに5分程入ってシャワーを浴び占めて、約2時間。少しの時間だが有効に使いたい。スーパーの閉店時間（8時）に駆け込み、急いで帰宅する。う〜ん充実しているな。そうそう、今夜のチャットは、久しぶりのkenjiさん、初めてのまっちゃん、てつこ＠インフォさん、そして、常連さんの mronさん、KBさん、ありがとう・・・。
11/4/2001 今日で3連休も終わりだ。アレをしようコレをしようと思いながら慌しく過ごすとスグに時間がたってしまう。仕事をしているときは時間がたつのが遅いのだが、休みになるとどうしてこう、時間があっという間に過ぎてしまうのだろう？今日は昨日から続いた雨もやんで、第一週の日曜日に行われる団地の掃除も済ませ、誘われているテニスに午後から出かける予定だ。最近涼しくなったが、5階建ての5階に住んでいるアイの家は室温が20℃以上あって暖かくて快適だ。夏の暑さは厳しかったけれど、それを乗り越えたら比較的暖かい冬が過ごせるのはコンクリート内に住んでいる唯一の特権（？）かな？
11/3/2001 今日は「文化の日」だが全然「文化」にちなんだコトなどしていない。むしろ「祝日だワーイ！」「ハテ？今日は何の日？」ってな感じだ。昨夜遅くまで起きていた（とは言っても夜の12時）ので朝の9時過ぎまでぐっすり眠ってしまった。午前中はゆっくりとシャワーを浴び、入れたてのコーヒーに始まって遅い朝食を取り、午後から行動開始。今日は心斎橋のDoスポーツプラザへ行った。以前スタジオレッスンに入って全く出来なかったH田イントラのレッスンを受けるためだ。「ファットバーン」というだけに、75分間走りっぱなしというスペシャルレッスンで最初から最後までエネルギッシュなレッスンだった。そのあとで・・・といろいろ考えていたのに、今日は祝日でナント夜の7時までで終了。知らなかったぁ！仕方がないっか。祝日はどこのクラブも短縮営業なのはわかるけれど、せめて土曜日の祝日位は遅くまで営業してくれないのかなぁ、サービス業なんだし。あ〜あ。ちょっと気持ち的に中途半端な一日だった。帰りに梅田により、夜9時まで開いているデパートでワインや食料をしこたま買って自宅に帰った。
11/2/2001 今日は会社が「公休日」。明日が祝日なのでその「代休」ってなわけだ。今日はホントに忙しかった。まず朝9時30分から歯医者さん。特に悪いところはなかったのだが、9月末に「ボディパンプ」のレッスンの時に歯を削ってしまって以来、3回目の通院だ。上と下の歯をクリーンアップしてもらい、歯茎のポケットの中のザラザラした部分の掃除、それから歯茎のパノラマレントゲン写真を撮影、さらにデジカメで口腔内写真を撮って貰った。この歯医者さんはお金儲けよりも「予防医学」に熱心で、アイの歯の隅々まで丹念に検査してくれ歯肉の腫れ具合をパソコンの画面で見せてもらい、歯の磨き方まで指導してもらった。口腔内写真は10数枚撮られて、先生のオフィスにMOドライブがあったのであとからアイが自分のMOを持参するので画像をコピーさせてもらうことにした。「ヘンな患者さん」と思われたかもしれないな？ それから市役所に行った。国民年金の手続きを忘れていたのでとうとう「督促状？」らしきものが・・・ついうっかり忘れていたんだよねぇ。それにしても月に収入がある、ないに関わらず、月に13,300円も徴収するって高いよね。これが主婦で扶養家族に入っていたら払わなくても年金がもらえるのでしょ？何となくナットクがいかない、この思い。 市役所の次はジムであの渡辺俊二郎イントラのエアロを受けた。今日の接近距離は約1M！彼の汗が雨のようにアイの体に降る降る・・・ワワワッ ＠＠；ちょっといただけないなぁ。ターンや左右の移動が多いので滝のように流れる汗が飛び散って来るのだ。あ〜タオルがびしょびしょだよん。 ジムのあとはエステ。今日は月に一度の「お肌分析」の日。マイクロスコープで毛穴の拡大写真をプリントしてもらう。毎月少しずつ毛穴が目立たなくキメが確実に細かくなっているのがよくわかる。毎日会っている他人からは気づかれないけれど、こればかりは自己満足の世界だなぁ。 そのあと久しぶりに梅田へ行き、阪急イングスで新しいフィットネスウェアーを購入した。「ダミス」の今年秋の新作を買ってしまった。デザインが気に入って、「これはちょっとバーゲンまで待てない」というものだ。トップがショートで前面が白レース、後面が黒。ボトムが黒のフレアパンツでひざから下が部分的に斜めラインに白レースが施されている。全体的にカチっとしているけれど女らしさを残したデザインだ。 急いで帰宅しても夜の9時30分。最近は木・金・土は夜9時までデパートが空いているのでつい夜遊び（？）してしまう。夜10時からチャットをして（今日のログは残してあります）長い一日が終わった。 休みは明日と明後日も続きます。ではではみなさまおやすみなさい・・・
11/1/2001 3日日記をサボってしまった。というか、一昨日弟が来て遅くまで飲んでいたりパソコンをしたりして睡眠時間が極端に短かったので昨日は仕事中に居眠りしそうにしんどかったのだ。おまけに微熱もあったし、昨夜はチャットも急遽お休みして（楽しみにしていた方ごめんちゃいね）夜の9時30分には寝てしまった。体調の悪いときはジムに行ってパアッとしたほうが体がラクになるよってMLにも投稿して賛同の意見ももらったんだけれど、やっぱり熱があるときはジムは休んだほうが賢明だよね。おかげさまで今日は元気になってテニススクール→お風呂も入れましたので元気になりました。土曜日が祝日なのであすは会社がお休みになっています。でもすることがたくさん！朝9時30分から歯医者。お昼は渡辺俊二郎イントラのレッスン。夕方からエステ。夜は11/25のダイエーカップ（神戸）にエントリーしてしまったので競技エアロのレオタードを見に行こうかな？と思っているの。土曜日になるかもしれないけれど。とりあえず元気になりましたので、ご心配をおかけしました。
10/29/2001 今日は軽く「流す」日の、アイのトレーニングめにゅー ・ジムのバイクで約40分こぐ。消費カロリーはだいたい250〜300kcal ・胸、上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋を中心に、スクワット、腹筋、背筋を軽くこなす、所要時間約40分 これでシャワー＆サウナ5分。5時定時に退社して、5時30分にはジムへチェックイン、7時45分にチェックアウトして8時閉店のスーパーマーケットに駆け込んで閉店間際の「特売品」を狙って買い物 でもでも、ご飯を食べて、この日記を書いて、ＢＢＳを書いて、メールチェックしたらすぐにチャットの時間になっちゃう。あぁ、時間が幾らあっても足りないよぉ・・・
10/28/2001 昨夜は飲み会のあとカラオケで歌いまくって結局今週も午前様になってしまい、終電過ぎて寝屋川在住のNさんを家に泊めた。彼女はアイと一緒にクイーンサイズのベットで寝る前に「キャードキドキしちゃう！」とか言ってたが、電気を消してから話し込んで結局朝の3時頃に就寝した。今度ルネの女の子メンバーでアイの家でお泊り宴会を計画することになりました。来月にでも実現させようかな？？？カラオケって楽しいけれどノンスモーカーのアイにはタバコ臭くってたまらないよ。
10/27/2001 今日は午後からテニスをした。空気が乾いていて心地よい汗をかけた。秋のテニス日和だなぁ。テニスって全くしない人は「優雅なスポーツ」だと思っている人が多いと思っているけれど、これが結構コート内を走り回ってハードなスポーツだよ。ずうっとラリーを続けると結構しんどいので、これも有酸素運動になるのかな？今夜はジムのメンバー（筋トレ系のメンバー中心）と飲みに行ってカラオケ三昧の予定なの。先週の金曜日みたいに、飲みすぎないようにしなくっちゃ。あれからちょっとだけウェイトオーバーだもんね。飲みに行く先が自宅の近く（徒歩で帰れる）のでついつい気が大きくなっちゃうのがタマに傷なのよ、この悪いクセどうにかして！
10/26/2001 金曜日夕方のルネサンス（アイの通っているスポーツクラブ）のスタジオスケジュールはとても悲惨（？）だ。ナンと午後7時30分まで何もない！よって定時5時で勤務が終了するとジムまで約10分で到着するアイには待つまでが苦痛の時間だ。とても待てない！ってなワケで、金曜日は必然的にバイク・ロードランナーでの有酸素運動とマシーンやダンベル、バーベルでの筋トレ中心のエクササイズとなる。バイクはいつも1時間漕いだら、バイクの表示によると、約300〜400kcal位は消費している。かなり汗をかくしいい運動になる。筋トレも若いオニイチャン達と補助しあってやると結構楽しい。今日はベンチプレス30kgを12回はいけた。これを何セットか繰り返して、出来なくなったらだんだん重さを減らしていった。胸がパンパンである。明日の午後からはテニスの予定だけれど、ストローク出来るのかな？
10/25/2001 今日のテニススクールは、「月の第4週目」なので後半には練習試合をした。アイと組んだ男性は、ナンと高校1年生。15-16才の男の子だよん。自分の息子と同じ年でもおかしくない人と一緒にスクールを習っているなんて、不思議なカンジ。でも最近多いんだよね。テニススクールに高校生が来るのが。テニスはしたいけれど、「クラブ活動で先輩にシゴカれるのはイヤだ」と、思っている人が多いらしい。そういえば、アイの行っているフィットネスジムにも最近中学生が入ってきた。同じスタジオで中学生の女の子がエアロをやっていると思ったら、「時代も変わったなあ」と思わざるを得ない。
10/24/2001
昨日はむちゃくちゃにアセったよ！ホームページの日記をアップしようと思って、いつものようにFTPソフトでニフティのサーバーにアップロードしたんだけれど、全然更新されないの。驚いてリロードしてみても全然変化ナシ。念のためにアップロードした表紙のファイル〜index.htmを自分のPCにダウンロードしてソースを見るとちゃんと更新しているじゃないの。何故ホームページの表紙だけが更新されないのか理由がわからないまま、ナットクが出来ないまま、眠れぬ夜だった。今朝起きてPCを立ち上げてもやっぱり更新されていない。「？？？」会社へ行って休憩時間に何度かリロードしてみると、「やった、やっと更新されているよ」これでホッと一安心だ。結局ニフティのサーバーの問題ではないかという結論になったが、こんなことは初めてだったので少し心配だった。まだまだこんなことで気が小さくなるなんて、私も甘いな〜。
10/23/2001
ジムのストレッチスペースで開脚と共にスプリットに挑戦してみた。開脚は胸が地面に完全に付くまであと数センチ。スプリットは股が地面に付くまでにあと10cmはある。まだまだ体が柔らかい部類の仲間入りは遠そうだ。でも今年の春位から徐々にマジメに柔軟をやってきたので、そんなにスグに柔らかくなるハズもないもんね。仕方がないよん。でも徐々に柔らかくなっているので長い目で見ようっと。少しずつでも進歩が見られるっていうのには自分にとっても励みになるしね。エアロの前にストレッチをしていたら、「随分柔らかくなって来たね」と声を掛けられたのでとても嬉しかった。
10/22/2001
今日は月に一度のジムの「休館日」なのでひとり家で静かにしているのだ。昨日張り切りすぎて、75分間（実質は80分間）のボディシェイプのクラスとボディパンプ60（実質は70分近くあった）の2つを受けたので体が筋肉痛でガタガタだ。どこが痛いかって聞かれると「全身」としか答えようがない。ジムのスタジオレッスンの前後に30分ずつのストレッチをやって、その上スタジオのあとはプールへ行ってゆっくり水中ウォーキングやジャクジーやミストサウナにもはいってゆっくり筋肉を暖めてストレッチもしたんだけれどトレーニングの強度の方が強かったみたい。スクワットをしすぎるとお尻が痛いのなんのって・・・20kg近いバーベルを5〜6分間、合計126回スクワットやってみて！翌日にお尻が悲鳴を上げる位痛くなるから。
10/21/2001 昨日はお昼頃まで前夜のお酒が残っていて、「こりゃ〜今日はジムに行けそうにないな・・・と思っていたけれど夕方からまたまた「運動したい！」虫がうずうずと湧き出し、足が勝手にジムのほうへ向いていた。まるで吸い寄せられるように、というのはちょっとオーバーかな？でもちゃあんとアルコールは抜けてから行ったんだよ。でも体を激しく動くことは避けて、「ボディパンプ」30分とバイク1時間（いつもだいたい300kcal消費）と筋トレをしっかりしちゃった。トレーニングのあとはサウナへゆったりと入ってしっかり垢すりまでやっちゃいました。ゆで卵みたいにツルツルになって気持ちがいいよ〜そのあとでベビーオイルを塗ったら、ピカピカアイの出来上がり〜！
10/20/2001 昨夜は職場の宴会で、夜6時〜9時にちゃんこ屋さんで盛り上がり、さらに近くのスナックで飲むや歌うや踊るや・・・（さすがにエアロはしなかったけれど）でとうとう午前様1時30分まで遊んでいました。お酒はちゃんこ屋でビール生中2杯、大阪屋長兵衛（日本酒）小さいコップ4杯、スナックで水割り3,4杯は飲んだ。結構イケル口なので、困っちゃう。さすがに疲れたし、どうやって家に帰ったのかよく覚えていない？？？朝起きたらメイクは落としていたのでどうやらシャワーは浴びたらしいが？ベットから立ち上がったらまだフラフラしていたよん。もうお酒は当分コリゴリ。（とは言ってもまた飲むんだろうな？）よくスポーツクラブで「昨夜飲み過ぎたからお酒を抜きに（エアロをしに）来た」という人がいるけれど、体内にアルコールが残っていたらどうしてもスポーツをする気がしない。
10/18/2001 明日は職場で「アイの元の職場復帰（7〜9月まで休職中だった）と新しく異動で来られた社員の歓迎会」で宴会があるよ。場所は会社の近くのちゃんこ屋さん「二瀬龍」ってどっかで聞いた四股名みたいだけれど、予約にお店に行ったらいかにも「元関取」といったマスターが出てきた。これは本格的な味を楽しめそうだ。というわけで、明日の日記とチャットはオヤスミしますのでヨロシク。そうそう、何気に自分のHPを開けたらナンともう2万アクセスを越しているじゃない？皆様日頃のご愛顧に感謝申し上げます。フィットネスを愛するみなさんの拠り所となるようにこれからも精進致しまする。（ナンだかマジメな文章は性格に合わない。かなり無理しているよ）
10/17/2001 昨夜は残業→ジム→帰宅で疲れた体を引きずって帰ったと思ったら、突然夜11時前にネットが切断されてしまった。理由はわからない。NTTかプロバイダのせいかと思ったがどうもそうではないらしい。夜中の1時まで復旧作業にトライしたが体がついていかずにダウン！今朝起きてもまだ未通信であとを引かれるように出社。もちろん、無線LAN設定のマニュアル持参で。職場で休憩時間にマニュアルを読み漁り、結局最初から設定したほうがいいと判断した。今日は定時退社で真っ直ぐに自宅に戻り、格闘すること約2時間で無事に設定が終了した。でも何で突然ネットが切断されたのかは不明のまま。不信感だけを残しながらこの日記を書いている。今夜は眠くて仕方が無いので、チャットは夜10時30分で早めに切り上げようっと・・・勝手を申し上げまする。
10/16/2001 仕事で一日中エクセルをしていたので、目が疲れて大変だよぉ。視神経が疲れるし、ストレスは溜まるし、残業になるし、いいことなあい〜。多少残業で疲れても、疲れた体を引きずって自宅に戻るよりも無理してジムへ行ってエアロをしゃきっとしたら、スッと疲れが取れてしまった。あ〜今夜はねむねむ。失礼しまス。
10/15/2001 スポーツクラブでは、もっぱら服装は「セパレーツ党」（メーリングリストの「不純な動機の会」の皆さんゴメンナイ）足を大胆に人前にさらすことになる。その為に一日おきに両足のシェービング、毎日お風呂orシャワーのあとのボディケアは怠りない。人前にさらさなかったらここまでケアをしなくてどうでもよくなるのだろうな。やっぱりオンナは、「他人の目」を意識しなきゃ。まだこの年でオンナを捨てたくないもんね。足の付け根から下はJ&J社のベビーオイル（無香料）でマッサージしていたのだが、最近オリーブオイルに変えてみた。ほのかなオリーブの香りが心地よい。リラックス効果も期待出来そうだ。オイルマッサージというとベタベタになると思われがちだが、ほんの数滴ずつ少しずつすり込むとそんなに気にならないよ。特に冬の乾燥した季節にはひざ小僧から下がカサカサになりがちなので、お風呂上りのオイルマッサージはオススメだよん。
10/14/2001 8月の「チームエアロパフォーマンス」のビデオを見たんだけれど、やっぱり、「絶句」一瞬だけれど手の「振り」を間違えている！ビデオは正直で時として残酷だ。う〜ん、皆にはバレない程度のミスか？でも自分ではハッキリとわかるよ。もう終わったことだから仕方ないとして、これからの課題になりそうだな、こりゃ。練習で何回かビデオを撮っただけれどそちらの方がのびのびとしているような気がする。それから、Doで新しいスタジオプログラムを受けた。ブラジル生まれのユニークな格闘技で「カーディオカポエイラ」というクラス。インストラクターはもちろんブラジル人でレッスンは英語で行われた。動作は空手に似ているが動きがゆっくりしている為、嫌がおうでも体の筋肉を意識してしまう。これはなかなか効きそうな感じだ。Doはビジターで行っているので、普通はこのようなクラスは受けられないのが残念だよ。
10/13/2001 日が変わって土曜日の日記。今日の予定。朝一番から久しぶりに土曜日の「京都でテニス」朝9時前には自宅を出なくちゃ。京都の厚生年金で10:00-13:00の3時間テニスなのだ。メンバーは8人を予定。食事が終わったら皆で昼食＋ビール（？）そのあと、自宅に戻ってから、ジムの準備をしてから、心斎橋のドゥ・スポ（フィットネスジム）へ行き、8月のチームエアロパフォーマンスのビデオをやっと受け取りに行くのだ。ついでにエアロ＆筋トレ＆お風呂にも入っちゃおうっと。週末も相変わらず忙しいアイなのです。日曜日こそは新しいCGIをアップさせるぞぃ！
10/12/2001 昨夜ついつい遅くまで起きていたので眠い一日だった。それに輪をかけるように残業→ジムと来たもんだから、エアロのレッスン中に目の前にお星様がチカチカ・・・これは結構ヤバイってなもんで、適当に手を抜きながらレッスンを受けた。今日は夜に掲示板の常連さんの而青さんの「掲示板用アイコン」を作成してみた。「ピンクの掲示板」によくカキコをして頂ける皆様、アイコン登録をお待ちしています。登録の方法？画像をアイにメール送付してね。
１0/11/2001 今日は職場にひとり男性社員が異動で出社された。アイはひとつ席がずれて、ネットワークのパソコンの真ん前になってしまった。パソコンがずらりと並んでいるのでヒトの出入りが激しいので慣れないと落ち着かない。いよいよプリンターに一番近くなったので、「プリンターのお守り」当番みたいなものだ。ところで、アイの職場にもやっとカラーレーザープリンターが登場するらしい。いまさら遅いよね〜でもインクジェットと比べたら格段に仕上がりが美しいのだろうな？今からちょっとドキドキもの。職場復帰してから明日で約2週間が過ぎようとしている。休職していたのが、3ケ月なのだが月日のたつのが何と早く感じられることだろう？ 昨日はSEをしていらっしゃる男性からメールを頂いた。表紙をクリックして「アイへのヒミツのメール」を送ってくださるヒトはよくいらっしゃるが男性だと少し構えてしまう。でも、純粋にファンメールだった。ありがとう。ヘンなメールはおかげさまで今まで一度も頂いたことがない。もしも頂いたとしても、2回目からは受付不可能になるようになっているけれどね。
10/10/2001 4連休明けの出社はやはりツラかった。なんと言っても朝が辛い。会社は8:25始業なのだ。自宅からは徒歩10分なので、朝8時に自宅を出ればいいのだけれど、朝バタバタするのがイヤなので比較的時間に余裕を持って6:45には起きてしまう。今日は久しぶりにエクセル漬けの仕事だった。ファイルの容量が12Mもあるのだよ！これが！エクセルでCONCATENATE（文字列操作関数の一種）を使ってセル間の文字を統一して、機種別にソートをかけて自動集計する作業だったんだけれど、結構しんどかった。エクセルの欠点は、コピー＆ペーストの時のコピーが隣り合ったセルしか選択出来ないこと。飛び飛びのセルを一気に選択出来たらもっと使い勝手が良くなるのにね。会社でPC作業を続けたし、少し残業もしたし、一昨日のエクササイズの筋肉痛がまだ残っているのとで、今日のジム行きは中止した。たまには自宅でゆっくりしたい。でもペイントソフトで新しいCGIの壁紙を自作している相変わらず自宅でもPC漬けのアイなのでした。
10/9/2001 う〜体の筋肉痛が激しいよぉ。昨日は軽くローインパクト系1本とスカルプを受けたんだけれど、このスカルプ（60分）がクセモノ。エアロではなくて、スタジオで筋トレばかりするクラスなんだけれど、結構きついのだこれが。軽いダンベル（3kg×2個）とシェイプバー（6.5kg)しか使わないんだけれど、これを使って、スクワット（太ももの方、お尻に利かせる方）、ランジなどを何度も何度も繰り返す。それが終わったら、二頭筋、三頭筋、肩（横・前・後ろ）、背中、腕立て伏せ、腹筋とフルコースできつかったぁ。
ところで、今日はとっても忙しいよ。朝11時30分から歯医者へ行くの。先々週「ボディパンプ」で前歯の裏を削ってしまったので治療は終わったんだけれど、今日は仕上げ（歯全体のclean-up）家に帰ってお昼ご飯を食べてから、鴫野の城東中央病院（こんなこと書いてもローカルな話題なので大阪の人しかわからないよね・失礼）に入院している職場の同僚のお見舞いに行ってきます。午後4時〜5時大阪天満宮のエステ。夕方からジム。連休とは言っても忙しい毎日を送っているのだ。 10/8/2001 昨日のエクササイズで結構筋肉痛がきているくせに、またスタジオに行ってしまうアイ。余程好きなんだな、運動することが。今日は祭日だけれど、チャットはします。誰か来てくれるかな？いつも「う〜ん、今日こそは誰も来ないかも・・・・」と思っていても、いつも期待を裏切らなくて誰か来てくれる！本当にありがとうございます。皆様のお力によりまして、このサイトは支えられております。もちろん、ROMのあなたも含めてネ！
10/7/2001 今日は何と「ボディシェイプ７５」と「ボディパンプ７５」の両方を受けてしまった。ボディシェイプとはエアロと筋トレが混ざったクラスでかなりハードな上級者のクラスなのだ。久しぶりに受けるとかなりキツイ。何せハイキックがらみが２回も出てくるので、2回目のハイキック連続なんて肩のラインまでしか足が上がらなかったよ。でもまあ、上半身がブレていなかったからヨシとするか。「ボディパンプ」の方は何故７５かというと、「ボディパンプNo.39」の新作発表会だったのだ。説明やら何やらで普通は60分のパンプも今日は75分かけて行われた。スタジオにいるのは４/5位は男性陣ばかり。掛け声なども迫力があり、すごく盛り上がって楽しかった。ただ、先日パンプで前歯を削ってしまい、痛めたので、まだ怖くてバーベルを持ち上げる事が出来ずにいる。背中の筋肉のエクササイズで「クリーンアンドプレス」は出来なかった。というかするのが怖かったのだ。トホホ・・・
10/6/2001 昨夜ぐっすり眠れたせいか連日続いた頭痛がウソのように飛んでいった。頭痛ってホントここ数年間位経験していなかっただけに、ちょっとだけ辛かったよ。やっぱり生活のリズムが3ケ月もプー生活をしていたので、急に仕事を始めて体調が少しだけおかしくなったらしい。季節柄体調を崩しやすい時期でもあるので気をつけなくっちゃ。ところで今日から4連休だよ。何をしようかな？お天気はイマイチだけれど、楽しみ！でもジムに行くんだろうな、いつものように。
10/5/2001 まだ頭がぼおってしているよ。定時で仕事を終わってスポーツクラブのシャワー＆サウナへ行き、外食をしてエステに行った。顔のついでに体のマッサージをしてもらったら疲れがすうっと良くなった。毎週お肌の手入れをしてもらっているエステテイシャンの女性の目はさすがに鋭い。「いつもと違って顔がくすんでいるね」ピンポーン！そう、精神的に疲れているとさすがに肌に出るのだ。プロの目はさすがだな。今日はチャットの終了時間が終わったら早々に寝ます。
10/4/2001 実は昨夜から少し胃腸の調子が良くないと思っていたら、少し軽い頭痛が続いている。今日は仕事をしてテニススクールにも行ったが耐えられる位の頭痛なので心配しないでね。多分休職中のここ３ケ月は小さな子供のように毎日10時間近くも寝ていたので仕事を再開しだしてからは毎日6時間〜6時間30分位しか寝ていないのできっと寝不足なんだ。あ〜あ、全く元のペースに戻るのは大変だなあと思った。今日で復帰4日目でもう既に仕事モードに慣れてしまった。復帰前は少々不安であったのだが。パソコンは毎日触っているので職場で触っても何の違和感もないが、さすがに英語のインボイスを書いたりすると「あ〜仕事してんだな」と実感してしまう。明日会社に行ったら、10/6-9と会社は4連休だ。休みが多いのはいいけれど、こちらは「日雇い」の身分だからお給料が減るだけ。うれしくもあり、悲しくもなる。
10/3/2001 約1週間前にボディパンプで前歯の裏を削ってしまったのでバーベルを持つのが怖くて今日のボディパンプを休んでしまった。軽くウォーキングマシーンで30分早めに歩いて汗を軽くかいて、20分位肩の筋肉を中心にトレーニングをした。昨日ジムで体重を計ったらナント53.5kg！思わず目を疑っちゃったね。シェイプアップ宣言でやっと50kgを切ったと思ったのにこのていたらく！と思ったら今日は51.5kgに減っていた。何のこっちゃ！これは水分が減ったのかはたまた・・・・一日の体重の変動がこれ程あったのは、本当に久しぶりのことだ。普段はほとんど体重の変動がないのだけれど。
10/2/2001 昨日一昨日とジム通いを止めていたので今日は体がむずむずしているよ。久しぶりのジムだとストレッチを十分にしてからスタジオに入らないとね。昨日から会社の制服を久しぶりに着たのだけれど今年の７〜９月の「シェイプアップ宣言」のおかげでサイズダウンしてきつかったウェストが丁度良くなった。ウチの会社の制服は9号サイズでウェストが60cmなので結構サイズが小さいでしょ？女性ならわかるよね？
10/1/2001 今日から元の職場へ復帰したが、同じ職場のNさんが2週間前に入院して脳の手術を受けられたと聞き、とても驚いた。入院はかなり長引きそうだとか。くしくも今日は同じジムに通っているSさんも脳の精密検査を受けて、結果が悪かったら入院とか・・・確か二人は40過ぎの同じ年代。考えさせられるなぁ。仕事を続けているとストレスや疲れで病気になるのだろうか？でも私には自宅でノホホンとしているよりも職場でキビキビと働いている方が性に合っているような気がする。確かに自由な時間はとれにくくなるので、こうやってネットをする時間も少なくなるけれどね。Nさんの一日も早い回復と、今日Sさんが精密検査で異常なしであることを切に祈っている。
9/30/2001 いよいよ明日から職場復帰だ。職場のSさんから「待っているよ」とメールが届いた。この３ケ月十分な程、リフレッシュ出来たと思う。暑さは多少辛かったけれど。もういいかげんに仕事がしたい。今日は自宅で新しい制服のスカート丈直し（制服のスカートはひざ下8cm位あって異常に長い！）とアイロンかけをして明日にそなえることしよう。連日のジムで筋肉痛なのでちょっとお休みも必要だね。休んでいる間にも筋肉が作られていて「超回復」するかも？？？
9/29/2001 今日は夕方からラスト近くまでジムにいた。スタジオで久しぶりに会ったGさんから「この３ケ月随分（体を）絞れたんとちゃう？」と言われた。自分の体は毎日のように見慣れているので変化はわからないけれど他人の目は結構見ているものだなあと思う。久しぶりにプールにも行った。いつもはスタジオプログラムのあとに足の疲れを取るために「水中ウォーキング」専門だったけれど、ビート板で「バタ足」をしてみた。慣れないので足の付け根の筋肉（チョウヨウキン？）が痛い。水泳も本格的にやりたいな・・・スイマーの体型ってあこがれるよ
9/28/2001 今日は約３ケ月に渡る休職期間の最後の平日のお休み。長いようであっという間だった。普通の人にとっては夢のような3ケ月のお休みだったのだけれど、いったい少しは何か役に立つことをしたのかしら？この1週間はCGIの設置方法がわからなくて弟と何度もメールを交わすこと毎日。何とか設置したものの、大丈夫かなあという不安が半分あるよ。今日は最後と言うことでテニススクールの振り替え受講→ジムでの２つのエアロとフルコースでしめた。あ〜体が心地よい筋肉痛だよ。
9/27/2001 昨日のボディパンプでナント、バーベルを持ち上げる時にバーベルのバーの部分が前歯にガツンと当たり、裏側が少し削れてしまった！今日あわてて歯科に駆け込んでレントゲンまで撮ってもらったけれど、大事には至らず、そんなに損傷していないので、研磨するだけでOKだった。ホッ。ついでに他の歯のチェックや歯槽膿漏・歯石チェックをしてもらったよ。でも問題なし。「歯もよく磨けていますね」と誉められた。やっぱり1日3回ちゃんと磨いているからね〜。これで虫歯があったら悲しいよ。でも、今日は悲しいことがひとつ。今日行った歯科は、10年近くずっとお世話になっている歯科なんだけれど、以前いらしたF先生が病気でお亡くなりになられたと今日伺って大変衝撃を受けた。先生は私とほとんど変わらない年代だ。肺がんで発病してから（亡くなるまでが）早かったらしい。長年お世話になってきた先生だけにとてもショックを隠し切れず、今日の午後は何となく沈んだ気分で、ジム行きは止めてしまった。自分と同じ年代の方の死は、死を身近に感じ、かなり精神的にもこたえる。人の命は限りあるものだとは頭ではわかっていても、心のなかでは受け止められない部分があるのを実感した一日だった。これからの毎日、1日1日を大切に大事に生きなくちゃ・・・。
9/26/2001 アイタタタ・・・何が痛いかって、昨日のテニス中にワンバウンドながらハードヒットのサービスボールを内腿にまともにあててしまい、青タンが出来かかっている。当たった瞬間からかなり痛かったんだけれど今日になってかなりの痛さだよ。昨日はテニス2時間エアロ2時間でスポーツ三昧の一日だった。こんなに運動しても最近は筋肉痛にならないなぁ。これ以上のスポーツをするのには時間的にも限界があるし。足に砂袋でも巻いてテニスでもするか。（冗談 ＾０＾）今日は午後からテニススクールを1時間30分、夕方からボディパンプを60分の予定です。
9/25/2001 今日は忙しいよ。朝から職安へ行って例の「認定日」の手続き。午後4〜6時に団地のテニスコートで友人カップル2人と計3人でテニス。夜はスタジオなのだ。相変わらず飛び回っている、忙しい！そうそうMLの皆さん、試してもらっている設置中のCGIの2つ目の方はバグって、「CGI実行エラー」になっています。ご迷惑をおかけしています。スミマセン・・・。
9/24/2001
またまた久しぶりに心斎橋のドゥへ行った。8/4のエアロパフォーマンスのビデオが出来上がっていると思ってるんるん気分で行ったらナント明日出来上がりますとさ！ショック！いくらなんでも出来上がるのが遅すぎるって！くやしいからエアロのレッスンガンガン受けて、ジムのマシーンを使い倒して、サウナ＆入浴を何回もして入場チケット800円ナリの元を取ってやった。フフフ・・・ただでは帰らないよ！
9/23/2001
今日は「秋分の日」なんだけれど、別名「テニスの日」でもあるんだ。アイの行っているテニススクールではイベント盛りだくさん！「3コインレッスン」（ひとりわずか300円でレッスンを受けられる）や、「的当てビンゴ」や「サービスのスピードガンコンテスト」「コーチ同士のダブルス真剣勝負」などいろいろあって一日中飽きなかったよ。このスクールも会員になって長いので、アイは誰と待ち合わせることなく一人でふらっと出かけて参加したけれど、行くと何人かの知った人に会って、おしゃべりしたり、一緒に参加したりして楽しかった。火曜日の午後に一緒にテニスをする約束までしてしまった。あ〜スポーツ出来る健康な体に感謝！
9/22/2001
今日は朝からジムで連続3本のレッスンを受けた。まず「エアロ60」あの渡辺俊二郎先生（みんな知っているよね？BODY
ARTのモデルもしているよ）それから、「ローインパクト」と「ステップボディシェイプ」土曜日の朝一番からハードな動きばかりだ。でもね〜「ローインパクト」を受けている人ってね、エアロの動きはそれなりに動いているのだけれど、全然体の筋肉を意識していなくて、だらだらと手足を動かしているだけ。他人事ながらとっても気になる私は単なるお節介？
9/21/2001
昨日書き忘れていたけれど、昨日は父の命日だった。あれからもう２年がたつのか？時の過ぎるのは本当に早いものだ。思い起こせば父は現在のアイの年齢で既に糖尿病を患い、自宅でのインシュリン注射や食事コントロールで55歳の定年までは入院もせずに体を持たせたが、定年直後から何度手術と入退院を繰り返したことだろう・・・。途中2度にもわたる片足の切断手術まで受けたこともあったな。享年わずか67歳という人生は、あまりにも短い。12年間母に看護された父は、母に看取られて、苦しむことがなく眠るように亡くなったことだけは、せめてもの幸いなのかもしれない。父の死の12日前に同じジムでとても親しくしていたエアロの友人が事故死して、その直後の肉親の死だけあって、当時はかなり凹んでいたものだが、時の流れが少しずつ薄い皮を剥ぐように、悲しみを癒してくれそうな気がする。
9/20/2001
今日は、朝から久しぶりにジムへ行った。朝からのクラスはみんな元気だ。普段仕事をしている時は夜ばかりジムへ行っていたのでみなさん「オツカレ」気味な方ばかりだったのだけれど、無職又は平日がお休みの方が多いせいか、みんな元気元気！エアロ６０とボディスカルプを受ける。午後からはエステへ行き、そのあと久しぶりに梅田で買い物をした。行ったところは、「マツモトキヨシ・阪急百貨店・阪神百貨店」かな？雑貨や美味しい食べ物が中心で、気候もよくなったので太りそうな気配？夜久しぶりに家族から国際電話があり、会社全体のサーバーがウィルスにかかっていてメールが出来ない状態だって。今、日本の大企業の多くがこの新種のウィルスにかかっているので、あまりネットサーフィンをしない方がいいみたい。やれやれ、この間の米国の同時多発テロで日本への出張も没になったというのに、今度はウィルスですか？！あ〜世の中どうなってるんだろ？
9/19/2001
昨日ボディパンプ３０をしたというのに、今日はお昼のテニススクールのあとで夕方ジムへ行き、勢いに乗って「ボディパンプ６０」をしてしまった。かなり、しんどい！でも、最初のスクワットは１７ｋｇ＋バーの重さ、ランジは１５ｋｇ＋バーの重さでパンプをしているのだけれど、最近翌日になっても筋肉痛が来ない！体も意識して、後半になってもフォームも崩れていないのに・・・。これはもうウェイトを上げてスクワットは、２０ｋｇ＋バーの重さでイケルかもしれない。女性でこんなに重い重さを持つ人はいないので、ちょっと恥ずかしい・・・約５分間スクワットを続ける（だいたい１１０回位らしい！）ので、結構ヒップと太ももに筋肉痛が来なきゃ意味ないし、筋持久力アップに繋がらないよね。
9/18/2001
昨日は、新しいCGIを設置する作業に追われて一日中パソコン君とオトモダチになってしまった。あまりにも画面を見て、さらにてんでわけのわからないpearlなどをいじっていたので、頭がおかしくなってしまったよ。夕べのチャットで、onionさんにわけのわからないことをしゃべってしまったし。随分迷惑をおかけしてスミマセン。わたしったら、三重県在住のonionさんなのに、最初にメールを頂いた時の覚書に「和歌山県の方」と記載していたのよね。それでメールを出すときに、「？！？」アレ？何故？ワタシ頭ボケちゃったの？？？ってなことになってしまって。八方美人も程々にしましょう（ってこれは自分を戒めているの）
＜ここから下は管理人の勝手な覚書です＞
画像ファイルが入るimgディレクトリは、サーバーのcgi-binディレクトリではなく、homepageにアップロードする。
自作アイコン（管理人用）の画像は絶対パスで指定する。
スキンデータのskin-1line.txtのファイルはアスキーモードで転送したあとでバーミッション604に属性を変更し、サーバー上でファイル名をskin.txtに書き換えるとうまくいく。
あ?このCGIの設置に何時間かかったことか・・・あとは自分用にカスタマイズするだけ。イェイ！
9/17/2001
ひ、久しぶりにこの日記を書くことが出来るようになりました。何せパソコンのハードディスクが初期化されてしまった為に、HPの更新どころか、最初の設定からやり直さなくてはならずに、何やかやでいろいろと作業に追われて何とかネットの24時間LAN接続と自分のHP更新が出来るまでになったのは、いいけれど、まだまだ・・・。このHPの作成はOffice2000のオマケソフトFrontpageに頼りっきりで作成していたんだけれど、今まではマイクロソフト社のHPからフリーでダウンロード出来たのに、いきなり中止になっちゃっている！ガーン＠＠；知人にCD-ROMを借りれるのが約１週間後なのでそれまでは、NetscapeのComposerとタグ打ちに頼らなくてはならないっ！ショック！HTMLの知識がまだまだショボイってのにだいじょうぶかよぉ。このHPに来てくれる何も知らない皆さんは、こんなHPを作るのだから管理人はスゴイ人と思われるフシがあるんだけれど、何の何のフツーのワープロが打ててちょっとだけデザインのセンスがあればソフトに頼って誰だってこんなの作れちゃいます。それにしても、普段はエクスプローラーで見ている我がHPをネスケで見ると何となくヘン！この日記の更新も無事にアップ出来ますようにっと・・・
9/12/2001
今日大阪へ帰るよ?。約一週間に渡る母へのパソコンレクチャーは無事に終了しちゃいました。「人に物を教える難しさを痛感したここ一週間だったよ。自分にとってもとても勉強になっちゃった。せっかく自宅に戻っても、明日まではパソコンがないのでネット接続は当然出来ませ?ん！明日ソニーのサービスステーションに（ハードが初期化された！）パソコンを受け取りに行って来ます。
9/11/2001
明日お昼過ぎに大阪へ戻る予定ですが、パソコンを修理に出して、「明日は自宅にパソコンがない！」。明後日木曜日に修理に出したパソコンは戻ってきますが、ハードディスクを初期化されてしまっているので、何と「買ってきた時と同じ状態」になっているのだ！、全ての設定を最初からやり直さなくてはならず、この日記の続きもいったいいつになることやら・・・。なるだけ早く復活させようと思うんだけれど、無線LANの設定やら周辺機器のインストから無料ソフト（FTPソフトなど）友人から借りたHP作成ソフトなどのインストなどやることが一杯・・・！！！週末までには何とか出来るように頑張る！せめてネットを接続して掲示板のカキコは出来るようにしなくちゃね！ホームページを作っていても、実はハード関係には無知でおまけに面倒くさい事が大嫌いなのよね?あ?あ。
9/10/2001
母親に最適なパソコン教室を見つけたので、今日は「体験受講」に行きました。丁寧に初心者向けに解かりやすく教えて頂けるところみたいなので、安心してお任せ出来そうです。この5日間で母が出来るようになったことは。
・ メール（Outlook）の送受信（送信・返信・添付ファイルの送受信・保存）
・ ワードの基本的な操作方法
・ インターネットの見方（見るだけ）
これだけなんです。まだまだ入力はおぼつかないものがありますが、「アイウエオ」の位置はだいたい指が覚えているので、タッチタイピングデビューも（年末頃には？！）出来るのではないかと思っているよ。でも、教えるのも疲れた、フー ！ ＠＠；
9/9/2001
今日は、ルネサンス小倉へ行きまして、「なずなさん」とお逢いしてきました。彼女と一緒に「エアロ50」と「ボディパンプ45」を受けて一緒にお風呂へ入って彼女のお友達と３人で飲みに行って「突然オフ会」になっちゃいました！彼女とは掲示板とチャットで少しやりとりを交わして、メールで連絡を取り合っただけなのに、初めて逢ったとは思えない程打ち解けて話せて和気あいあいのノリで時間のたつのが早く感じられたなあ。夜遅くまでお疲れさまでした。飲んだ後に車の運転、ダイジョウブだったかな？
9/8/2001
今日ソニーのカスタマーサービスから電話があって、パソコンの修理がかなり「重症」でハードディスクの初期化をしなくてはならないみたいなのです。うぁ?ショック！＠＠；今はノホホンと実家にいるけれど、水曜日に大阪へ戻って木曜日にパソコンを受け取ったら、「新品で買った時と同じ状態になってしまっているってわけ。と、言うことは、INET環境作り（Air
Stationの設定）から周辺機器の設定（MOドライブや携帯電話との接続等）無料FTPソフトの（Steed FTP）のダウンロードやメーラーの設定も全てやらなくてはならない。ぎゃ?本当にタイヘンだよぉ！皆様水曜日まではこの日記が続きますが、その後はいつ「復活」するのでしょうか？とてもとても心配です。
9/7/2001
この日記は実家のパソコンの何とMicrosoft Word を使用して作成しています。ワードででもホームページが作れるんだね。何だか感激！昨日は新大阪から博多まで新幹線に乗ったんだけれど、新下関から厚狭駅の間で集中豪雨によりアイの乗った新幹線は徳山駅に臨時停車して15分ほど遅れました。長年新幹線に乗っていますが途中での臨時停車というのは初めての経験でした。アイの乗ったひかりは、「ひかりレールスター」の「サイレンスカー」（緊急時にしか車内放送はしない。車内販売の声も掛けなくて静かに通り過ぎる）だったのですが、さすがに「緊急放送」だったので一瞬何かあったのかとドキリとしました。それにしても、社内で携帯を使う人はデッキで仕えよと言いたい！いい大人が社内で大声でしゃべるな！マナーの悪い人が多くてうんざりしました。まさに「人のフリ見て我がフリ直せ」という言葉が言い得て妙な一日でした。
9/6/2001
「今週のメッセージ」にも書いていますが、今日から1週間と少し、福岡の実家へ帰省します。昨日はテニススクールとジムでボディパンプを受けて、かなりの筋肉痛でコタえています。（でも、気持ちいい！）午前中に日本橋へ行き、パソコンを修理に出して、午後の新幹線で帰省することにします。帰省期間中はネットが常時接続ではないので、掲示板のカキコやメールのレスが遅れがちになるかもしれないけれどそれは許してね。
9/4/2001
表紙のバックを変えるのをすっかり忘れていた。もう、9月に入ったというのに「ひまわり」はないよね?。でも「紅葉」もちょっと早いかな？でも気分だけでも「秋」だよね。「今週のメッセージ」にも書きましたが、パソコンの調子が以前からあまり良くないので、今回1週間実家に帰省する間に修理に出すことにします。問題の現象は、?ノートPCのふたを電源を入れたまま閉じようとすると「キー」という高い音が出る（ハウリング現象？）?コマンド（特定されていない）をクリックすると突然OSが再起動する（頻度は1日に1?2回）突然再起動するものだから、作業中にセーブしてなかったファイルが何度無駄になったことか・・・OSの問題なので再インストされたら、ネットの設定から又、最初からやり直しだよ?あ?あ、ゆううつ・・・
9/3/2001
昨日は、41回目の誕生日だった。心斎橋のドゥ・スポーツプラザへ行ってきました。朝自分のホームページの掲示板を何気に開けたら沢山の「誕生日おめでとう」のメッセージが。とてもうれしかった・・・。この年になって、もう誕生日なんてうれしくない、と思ったけれどやっぱり人から言われるとウレシイものだね。「情けは人のためにならず」自分が嬉しかったことは、他の人にもしてあげないと・・・。というわけで、お誕生日を迎えた人は、遠慮なく掲示板へカキコしちゃいましょう！今日は連日のジムで筋肉が疲れているのでお休みしました。念を入れて手作りの夕食です。誰か食べに来てよ！
9/1/2001
今日はいつもの様にジムへいったあとにホテル阪神のレディス・スパ＆サウナへ行き垢すりエステをしました。垢すりは初体験でドキドキ・・・。担当して頂くのは、中年の女性。まな板の鯉みたいに台の上に寝かされたアイは首筋とデコルテから垢すり開始。ギャッ痛い！でもガマンガマン、普段垢すりなんてしないから、どんどん垢が落ちていくみたい。「私ってこんなにキタナイ女性だったのね」だんだんその「痛さ」にも慣れてこれが何と快感に・・・表が済んだら、今度は体の裏側部分、普段手の届かない背中やヒップの部分を念入りに垢すりしてもらう。ちらっと見たらこれがスゴイ垢の量！幻滅されそうな量なんだよね、これがもう・・・。全ての垢すりが終了したら全身をスポンジで裏表洗ってもらった。寝た状態で体全体を洗ってもらったなんて赤ちゃんの時以来かもしれないね。終わったあとは体が軽くなったような感じでした。これはなかなかクセになりそうな快感です。
8/31/2001
今日はアノ渡邊俊二郎先生のレッスンを受けてきたよ。彼のレッスンは、足に負担がかかることなく、時間がたつのを忘れる位楽しくって仕方がないよ。エアロのあとは、ボディスカルプで筋トレ三昧！しかも普通の筋トレも今日は「背中の日」なので背中を集中的に行う。う〜かなりキテいるよ。筋トレのコーナーにいるゴツイお兄ちゃんに少し教えてもらいながらトレーニングを続けた。そのあとはプール併設のジャクジー＆ミストサウナでリラックス、あ〜あ、極楽、極楽！明日は、ホテル阪神でサウナに行きます。楽しみ！
8/30/2001
今日は朝からジム→エステ→ハンズメッセ（心斎橋の東急ハンズのセール）に行った。セール品は殆どが半額以下！普段買おうと思いながら買えなかったモノをいろいろ買いました。オールステンレスの穴明きザル・写真アルバム・靴クリーム・靴を綺麗にするセット、おまけに3,000円以上買い物をした人がひけるくじで当たって、ハンズオリジナルのトートバックまでゲットしちゃった！ラッキー！ちなみにハンズメッセは、一昨日から始まっていて今日で3日目、アイの誕生日である9/2まで、6日間開催されます。
8/29/2001
最近やっと暑さがまともになってきたみたいだ。今31℃以前は毎日35℃だったので、幾分しのげるようになってきた。湿度が少なくなってきたので、随分ラクだ。先月の電気代の請求書を見てみると13,000円もあったもんね。1人でこんなに電気を使うなんてちょっと贅沢かな？今日はテニススクールだけれど、又1時間30分コートを駆け回ったらTシャツが絞れる位に汗が出るのだろうな。
8/28/2001
今日は職安の「認定日」だったので、4週間ぶりに職安へ行ってきました。認定日の受付時間は10:00-10:40だけれど、人間の心理として「早く終わらせたい」と思って10:00に来る人が多いみたいだね。だからごったがえして、結局沢山待つことになってしまう。アイみたいにのんびり10:40ぎりぎりに行った方が約5分で終了するのに。関西人って総じてせっかちなんです。これを関西弁で「いらち」といいます。
ところで、先月会社で受けた健康診断の結果が送られてきたよ。内容は半分「簡易人間ドッグ」並みにかなり詳しい検査までしたんだけど、下記以外は異常なし。異常があったのは・・・・・以下の3つ
（カッコ内は正常範囲）
血色素量（12.0-16.0女性）が10.9 → 要するに、「貧血」ぎみなの。でも本人は自覚症状がない！
HDL-ch （40-80mg/dl）が94 → 善玉コレステロールが高すぎ！これっていいことじゃないの？
トリグリセライド（40-150mh/dl）が39 → 血中の中性脂肪が低すぎ！ お肉バンバン食べているんだけれど
何だか意外な結果に終わったけれど、あとは「異常ナシ」でホッとひと安心です。
8/27/2001
今日は月に一度のジムの「休館日」で、トレーニングはおやすみ。みんなジムの「休館日」で暇な日は何をしているんだろうね？よく人からは、「家でもトレーニングをやっているのでしょう？」と聞かれるのだが、これが見事な程に自宅では何もやっていない。ストレッチのひとつでもすればいいのだけれど。あくまでも「家でやっている」ような見かけと実際は大違い。今日は久しぶりに近所の銭湯へ行ってサウナや薬草風呂や超音波風呂に入って体をリラックスさせてくるよ。最近のお風呂屋さんも安くて（アイの自宅付近は370円）でいろいろなお風呂が楽しめるのでいいよね〜。お風呂屋さんから出る前に体重を測ると必ず痩せているけれど、殆どが水分が出ているのだろうね。
8/26/2001
久しぶりに昨夜から雨が降っているよ。曇っていると何となく気分までもが憂鬱になってくるよね。連日の筋トレで筋肉痛がとても心地よいのです。ここ2,3ケ月は、チームエアロ参加の為にかなりサボっていたので、体のどの部分のトレーニングをしても、結構な筋肉痛の毎日。プロティンは飲んでいないけれど、自然プロティン（鶏肉のささみ、枝豆、冷奴←これってお酒のアテ？）の摂取に気をつけて少しずつ元のペースに戻そうと思う。あくまでも、マイペースでね。
8/25/2001
昨日の筋トレは「胸」の日。今日は「腕」をメインターゲットに行う予定。筋肉をつけるだけではなく、筋持久力もつけたいので、週に最低1度はボディパンプかボディスカルプを受ける。有酸素はエアロをほぼ毎日。週に一度はバイク＆ランニングマシーン。近頃のトレーニングはこんな感じ。ジムでの運動の前後にストレッチをマメにするようになったので、体が随分柔らかくなってきたようだ。開脚の時、胸が地面にベタッとつくようになるまでにあと数センチ。ここからが、なかなか進まないんだよなぁ・・・。
8/24/2001
台風一過が過ぎて少しは涼しくなるんだろうと思ったら、とんだ間違い！今日もお昼の最高気温は34℃をマークした。しかし、以前のような高い湿度ではなくて、夕方になったら結構平気。少しずつ夏の終わりを感じてしまうとともに、一抹の寂しさを覚える今日この頃。今日は涼しくなった夕方からジムへ行こうっと。筋トレも体を6分割していて、まだ最初の3日目なので、かなりキツく感じるかもしれないな。
8/23/2001
久しぶりに朝一番からジム。やっぱり朝からスタジオに入ると爽快感が違うなぁ。何となく体が軽くなった感じ。昨夜のボディパンプの筋肉痛も何のその。エアロ60にボディスカルプ（筋トレメインのクラス）自分の普段の筋トレは今日は腹筋なので比較的ラクだ。スカルプは、ダンベルだけ（アイは3kg）をスタジオに持ち込んで、自重とダンベルで思い切り筋トレばかりを行う。スクワットも、ひざを足よりも前に曲げてわざと太ももの前面をぴりぴりさせながら、何度も曲げ伸ばしをさせられる。時折カウントがスローになったり、1回で下げて3回であげたり、その逆をしたり、2カウントずつ上げ下げしたり。あ〜かなりキツイ。ひとりで、マシーンスペースのところでは絶対に不可能な回数を繰り返す。これもスタジオならではのトレーニングだ。昨日と昨日でかなり「身」が入ったように感じてしまった。
今日は久しぶりにエステにも行った。約1ケ月ごとに肌をマイクロスコープで見せてくれて、プリントもしてくれてカルテに張ってくれる。又素顔の拡大写真を定期的に撮影してくれて、以前の状態とも比較してくれる。家でのスキンケアも頑張っているせいか、3、4ケ月前の肌の状態と格段に違うことが目で見てわかる。顔全体のくすみがかなりなくなった。炎天下のテニスのせいで目の下にシミ・そばかすが出来ていたのがかなり薄くなっている。派手な宣伝をしている大手のエステサロンとは違って料金も良心的だし、こんなに比べて違いが解かるのだから、これからも続けようと思う。でも肝心なのは毎日の自宅でのスキンケアなんだよね。実は毎週月・水・金の夜10時〜11時のチャットの時間中、麦茶を飲みながら、お肌のお手入れをしているアイなのですよ〜。
8/22/2001
今日は、「久しぶり」2連発！「テニス」と「ボディパンプ」本当に久しぶり・・・テニスは、もうフォアハンドストロークのテイクバックが大幅に大きすぎてコーチから矯正されるし、慣れるまでにしばらく時間がかかったよ。それに台風明けで涼しいかと錯覚したら、これが暑い！う〜んすごい汗・・・スタジオとは種類の違う汗だよね。テニスのあとは軽くシャワーを浴びていつものジムへ。今日から新しい筋トレメニューだ。体を６分割してもらって、毎日３〜４種類の筋トレ。1回の上げられる重さは6回やっと上げられる重さ×３セット。これが結構キツイ。このあとは、60分のボディパンプ。これでもかという程の長さのスクワットとランジ、肩、二頭筋、三頭筋、背中、腹筋と体中まんべんなく筋持久力アップのトレーニング。途中で何度も止めようと崩れかけたが、イントラと回りの掛け声に励まされて、なんとか持ちこたえることが出来た。いつもこのパンプをするたびに、「何でこんなキツイことやっているのだろう？」と自問自答してしまうけれど、やったあとの達成感と爽快感を味わう為にやっているようなものかな？
8/21/2001
台風が2年ぶりに近畿地方に上陸するらしいという予報でしたが、進路予想が少しそれて東海・関東地方になりそうでホッと一安心ですが、東海・関東地方の方は大変ですよね。今は風が激しいのですが、妙に晴れていたりして微妙な天気です。台風が通り過ぎても「吹き返し」の風が吹くので油断はならないのだけれど。今日1日は外出出来ないかもしれないと昨日食料品を大量に買い込んでしまった。バルコニーの植木鉢とペット（亀）も安全な室内に避難させて、台風対策はバッチリです。でも、ペットを室内に入れると「餌くれ〜と」オシリふりふりダンスをして鳴くので（亀も鳴くのよ〜）限りない食欲に呆れるばかりなので飼い主もピンセットで餌やりが大変です。
8/20/2001
お盆明けからジム通いを飛ばしているので、かなりストレッチを慣行しているにも関わらず、筋肉痛がすごい。ちょっとやりすぎ？でも筋トレの翌日は心地よい筋肉痛が来ないと、やった気分になれないのはもうほとんどビョーキだ。今週からトレーナーが新しい筋トレのメニューを考えてくれた。近々公開するね。
8/19/2001
8/4のチームエアロの発表会以来久しぶりに心斎橋のドゥへ行ったよ。約2週間ぶりに行ったというのに、発表会で結構顔見知りが増えたせいか、何人かに声を掛けられて話をしました。「今年の秋は、ジョグメイトかクリスタルがイザーに出ないの？」「ううん、どうかな？」「出ないなんてもったいないよ！」「そうだね〜シニアで出ようか」アイの体が固いのを知らないのかなぁ。でも結構開脚はいいところまで来た感じ。発表会の写真も出来上がっていて、又録画ビデオの予約も済ませてきました。どんな出来上がりになっているか楽しみだよ。でも、約1時間の発表会の内容が1000円なんて、ちょっと安すぎない？画質が悪いかも？あまり期待しないほうがいいのかな？
8/18/2001
昨日初めてあの「渡邊俊二郎」イントラのレッスンを受けた。エアロ・フィットネス業界では超有名で、「フィットネスジャーナル」等で見かけたこともある方ではないかと思います。受けたのはエアロ60のクラスで中上級者向けだったんだけれど、お盆休み明けということもあって、テンポを遅めにされたみたいです。動き自体は特に難しいことはなかったんだけれど、しっかり筋肉を意識して体を動かしたのできついよぉ〜。そのあとで、ボディスカルプ（筋トレだけのクラス）を受けたので、またまた筋肉痛だよ！レッスンののちは気をつけて十分なストレッチをしているんだけれどな。
8/17/2001
お盆にジム行きをサボっていて、久しぶりにジムへ行くと案の定お決まりの筋肉痛が・・・イタタタタ、ストレッチを十分にしているつもりなのにナンダこの痛さは！でもまだ翌日に筋肉痛がきているのでよしとしよう。「シェイプアップ宣言」を始めてから柔軟に力を入れているせいか、開脚で胸がかなり地面近くまで届くようになったよ。それに、昨日久しぶりにアイのハイキックを見てくれた人から以前よりも上半身がブレなくなっていると言われてうれしかったよ。少しずつ努力したら体は正直に答えてくれるのだね。
8/15/2001
やっと大阪に帰って来ました。また灼熱地獄の毎日です。ところで皆さん今日はどんな日かご存知ですか？今日乗車したタクシー運転手の方は戦時中航空隊にいらっしゃった方で、もう世の中に数少ない戦争経験者の方でした。その方は少し背が足りなかったので特攻隊に参加することはなかったそうですが、戦時中のいろいろなお話を聞くことが出来たので貴重な経験をしました。もう一度きょうの「終戦記念日」の意味を考え直してみる必要があるみたいです。
8/14/2001
今日で11月も終わり〜！今年もあとひと月。月日の過ぎるのを年々早く感じる今日この頃。今日は今週神戸の研修所で研修をしていた家族が帰宅する。日曜日にダイエーカップの大会を見に来てもらって、デジカメで撮影してもらい、一緒にしゃぶしゃぶを食べて以来の再会だ。久し振りに逢うので「何が食べたいの？」と聞くと「おでん、鍋、お好み焼き、たこ焼き」などなど庶民派グルメのオンパレード。普段接待なので高級食材を食べているとどうしてもこうなるのか？今日はジムへ行ってから近くの「焼き鳥やさん」明日は「ちゃんこ鍋宴会」あさっては「おでん」と決まった。暑い国から帰ってくると日本の冬の寒さは身にしみるのか暖かい物を好むようだ。
先週末から続いていた大腿四頭筋の筋肉痛はようやく回復した。ふ〜長かった。でも、大臀筋の痛みはまだ続いている。昨夜はゆっくりお風呂に入ってマッサージとストレッチをしたが、何故かバタバタとしていて落ち着かない。今週で11月も終わるとますます気がせいてくる感じ。年末になると「年賀状書き」や「大掃除」や「忘年会」（←もう既に3つ予定が詰っている！）があってせわしない日々になりそうだ。今日は年末の帰省（12/29福岡行き）の1ヶ月前なので朝の6:30から「みどりの窓口」に並んだ。予約番号2番をゲットしたおかげで、第1希望の16:00前新大阪発福岡行きのひかりレールスターの指定席をゲット出来た。ラッキー！レールスターは車両が新しいし、スピードが速いので新幹線の中でも快適だよ。おまけに、JR西日本の「ひかりカルテット切符」をバッタ屋さんで10,900円で購入したので、通常料金約14,000円より随分おトクな感じ。
明日は大阪へ帰る日だというのにまだ新幹線のチケットが取れないのです。仕方がないので、のぞみのグリーン車で大阪へ帰ることになりそうです。お金がかかるけれど、仕方がないよね。
福岡滞在3日目になりました。こちらは、湿度が低くて涼しくて快適な毎日を過ごしています。食べ物（特に魚介類）が新鮮で美味しくてついつい食べ過ぎてしまう毎日なので、ちょっと困っています。今日は実母のプリンターを購入しました。インターネットにも繋ぎました。60代の母がパソコンをやっているなんて、ちょっと驚いています。パソコンにとても興味がある母なので教えがいもあります。「蛙の子は蛙」という言葉がありますが、「蛙の親は蛙」ですね。お盆期間中なのに、掲示板やシェイプアップ宣言にたくさんカキコをしてもらってありがとう！
又、今日は小学校時代からの同級生の女性と20年（以上）振りに再会しました。彼女との話は尽きなくて話をした3時間があっという間に時間がたってしまいました。彼女は、鹿児島のJ女子大学の助教授（ドイツ語）をしています。中途半端な英語の知識しかないアイとはえらい違う人生を歩んでいる彼女に尊敬の念を抱いてしまった1日でした。もっと勉強しなくっちゃね。
今日は大変だったよ〜＠＠；法事で読経中ずっと正座をしていたら、足がしびれてきて・・・う〜大変だったよ。立てない立てない！しびれて立てない！滅多に正座をする機会がないからなぁ。普段はトレーニングをしていても、足の筋肉は正座に対しては弱いようです。グシュン・・・
掲示板にも書きましたが、今日夕方に田舎（福岡）へ帰省します。明日は実家で法事（父の三回忌法要）です。皆さんはどんなお盆休みを過ごされますか？よかったら、掲示板にでもカキコをして下さいね。又、メーリングリスト参加の皆さんもどんな夏休みを過ごされたのか投稿していただくとウレシイな！それから、「お盆休みはない！」と来週オシゴトをされる皆さん、お疲れ様です。
昨日は日記を珍しくサボってしまった。毎日見てくれる皆さん、ゴメンナサイ。最近パソコンの調子がおかしくって、悩んでいます。SONYのバイオノートを1年程前に購入したんだけれど、時々何かのコマンドをクリックした途端に、勝手にパソコンが再起動しはじめたり、フレッツで24時間接続しているせいか、本体がかなり熱くなっているせいなのか、電源を入れたままノートを閉じようとすると、閉じた瞬間に「キー」と甲高い音がするし、かなりコワイ現象なんです。う〜ん、いつ壊れるかわからない！いままで何のトラブルもなく順調に来たのに。同じような現象を経験された方はいらっしゃいませんか？機械オンチなので困っているんだよぉ。
ねぇ、聞いて聞いて！今日ジムのストレッチスペースでストレッチをしながら、エアロ初心者の女性とお話していたら、「エアロ続けていたらそんなにお肌が綺麗になるのですか？」と聞かれて舞い上がりたい位うれしかたよぉ。2,3日前には「顔に毛穴が全然見えないんですね」と言われたし。うれし〜い。スタイルがいいと言われるよりも、数倍もうれしいよぉ。男性の皆さん、女性は誉めて誉めて誉めまくりましょう、モテルこと請け合いです。
今日は割としのぎやすい1日になったなと思ったら、気温が32℃だった。う〜んこれ位だとなんとか耐えられる気温なのだ。むしろ涼しさを感じる位なのだ。昨日は体を休めていたので調子がいい。足の筋肉痛もかなり回復している。今日からまたトレーニング再開だ。おっと、その前に部屋の掃除をしなければ。夏の昼間の掃除はツライよ〜。でも、「チリ・ダニ・ホコリアレルギー」を持っているのでマメに掃除しないと、くしゃみが出るのだ。「いつも部屋綺麗にしているね」って誉められるけれど、仕方なく（？）やっているのだよん。
土曜日のチームエアロが終わって気が抜けたのか、疲れが溜まっていたのか、日・月と死んだように眠りこけてしまった。昨日はジムへ出かけて1時間程バイクをしたりしたのだが、今日は終日寝てしまった。疲れが相当溜まっていたらしい。こんなことでは大変だ！急いで画像の選択＆修正作業とレポートをアップさせなければ！と夕方から気合を入れて作業をした。結局カットと画像全体のコントラストを変更しただけで、大幅な修正（顔のシミ取りなど！）はしなかったよ、綺麗にお化粧したけれど、汗でぐちょぐちょになってしまい、結局素顔に近い写真しか撮れていないのが残念。でも、エアロの写真撮りって本当に難しい。もっとたくさん撮って頂いたのに、動きが激しすぎるのでブレたり画面から途切れた写真が多くて使える写真は1/3どまりになりました。でも、仕方がないね。
昨日は、心斎橋のドゥ・スポーツプラザのチームエアロの大会本番だった。大会の模様は後ほどアップすることにして、打ち上げ後、自宅に戻ったのが夜の12時ちょい過ぎになってしまった。かなり披露困憊していたのか、熟睡してしまった。昨夜の打ち上げは、ホテルでのバイキング（結構美味しかった）で、しこたま食べたり飲んだり、お腹がパンパンに膨れ上がる程食べたのだが、1.5kg位体重が減っていた。ただ、昨日の夜6時から食べたのだが、今日になっても食欲がわかずに、夕方になってやっとお腹が空いてきた有様だった。かなりのカロリーを摂取したのに太らなかったのは、消費したカロリーも膨大なものになって、「カロリーの貯金」が出来ていたからだろうな。
明日はいよいよチームエアロの本番なので、今日はジムに行かずに、夕方から会社の納涼祭へ出かけた。ほんのちょっと職場に顔を出すはずが、結構いろんな人につかまって、ビールをご馳走になり、結局2時間もいることになった。今年の納涼祭のゲストは西川のりおだった。浴衣を着ていったのだが、汗でぐちょぐちょになってしまった。納涼祭のあとは近くのお風呂屋さん（最近とても気に入っている。いろんなお風呂＆サウナがあるの）に行ったのはいいけれど、自宅にもどってまた汗をかいて、シャワーを浴びることになった。あすはいよいよチームエアロの本番だ。午後2時から12チームが参加し、アイ達は3番目の出番である。早めの出番なのでラッキー。とっとと済ませて、あとの演技をゆっくり楽しもうっと！明日の本番よりもそのあとの打ち上げパーティがホテルであるのでその方が楽しみだな。今日着た浴衣を急いで洗濯して糊付けして、エアコンの効いた部屋で乾かしている。明日のパーティは浴衣にしようか、チャイナドレスにしようか、最後まで迷っている。目立ちたがり〜なので、パーティなどになると張り切ってドレスアップする管理人なのである。
今日の夕方は、突然の雷雨でかなりの雨が降りました。丁度、エステからJR大阪天満宮駅（地下鉄堺筋線南森町駅）へ向かう途中だったので、傘は持っていたけれど、ズブ濡れになり、サンダルはぐちょぐちょ、スカートはびしょびしょになっちゃいました。あわてて、地下鉄の通路の隅っこで、ジムで使うタオルを取り出し、足やスカートを拭いたんだけれど（普通の人ってタオルなんか持っていないよね？こういう時にはジム通いをしていると便利だね〜）じとじとしていて気持ち悪〜い！夜は、心斎橋のドゥ・スポへ行って、チームエアロの最後の練習をした。最後だからちょっと流すだけ。かなり故障者が続出しているので、1回だけビデオにとって鑑賞してオワリってな感じ。今日の落雷で地下鉄は大丈夫だったんだけれど、JRはかなりの遅れが出て帰宅する頃（夜10時台）の電車はかなりの混雑ぶりだった。あ〜疲れが2倍になったようだ。やれやれ。
今日は、チームエアロで一緒のWイントラがルネサンスで朝11時からエアロ60（中上級者向け）を代行されるので、眠気をこすりこすり、朝早くからスタジオに出かけた。またまた空いたスタジオでチームエアロのコリオの練習をひとり続ける。午後2時30分〜4時までは、この暑いのにテニススクール。ほぇ〜しかもコーチ1人で生徒3人。地獄のような暑さでした。これだけ汗を搾り出したらもう出るものも出なくなって（お下品で失礼！）ペットボトル何本もの水を飲むんだけれど、トイレに行く回数はとても少ないよ。汗が出すぎてTシャツが絞り出そうな感じです。あ〜今日も疲れた。ゆっくり家でストレッチしようっと。それからチームエアロに出るときに使うヘアアクセサリー＆ピアスが気に入ったものがないので、自分で衣装に合わせて手作りします。今夜は「夜なべ」かな〜？
今日は忙しかったよ〜。朝10時30分過ぎに職安へ「認定日」ということで、行きました。これから4週間ごとに「認定日」が来るので、忘れないように行かなくっちゃ。ちなみに、職安を経験していない方の為にご参考までに。
退職日6/30→職安へ初めて行った日7/5→それから7日間までは「待機期間」で失業手当に換算されない（待機期間7/11まで）→今日の初回認定日は7/12〜30の間の19日間分の失業手当を来週の月曜日に振り込んで頂けます。次回は8/28日が認定日（4週間後）次回より28日間の失業手当が頂けます。これらは、すべて国民の皆様からの税金でまかなわれています、ありがたいことです。（ペコリ）今日は、新大阪でチームエアロの練習をしました。「エアロビクスのお部屋」の「チームエアロ参加体験レポート」をアップさせていますので、オヒマは方はご覧下さいませ。
暑い中久しぶりに部屋の大掃除をしました。汗がタラタラ流れるよ〜。雑巾がけって結構エネルギーを使うもんだね。フローリングの雑巾がけをしていたら、小学校時代の掃除の時間を思い出したよ。汗がタラタラと廊下を流れるので、掃除してんだか汚してんだかよくわからなくなってしまいました。連日のエアロの練習で足に疲労が溜まっているので、今日は上半身を中心に筋トレをして軽くジムで流します。チームエアロの演技の中にプッシュアップがあるので、綺麗なプッシュアップを見せたいものね。肩と胸を中心にトレーニングします。足は疲れているので10kgの軽いバーベルを担いでスクワット100回位にしておこうっと。
昨夜からのエクスプローラーのアプリエラーはどうにか解決したんだけれど、久しぶりにエクスプローラーで自分のＨＰを見たら、カウンターが表示されていない。ファイルをダウンロードして調べてみると、カウンターのリンク先の指定が間違っている。どうしてこんなことになったのか原因がわからない。ええと、カウンターのリンク先っと・・・と思いバックアップしていた古い表紙のファイルを引っ張り出してソースを見て貼り付けた。それにしても、自分しかＦＴＰ出来ないはずなのにどうしてこうなってしまったのか、わからない。おまけに表紙の主な文字の色まで自動的に変わってしまっているもんね。全く何故こうなってしまったのかが、よくわからないよ。カウンターなんてあまり意味がないのでもう取り付けるのはやめようかなと思いながら元通りにしてしまいました。丸2日位はストップしてしまいましたが、途中からでもいいや、一応カウンターは続けることにします。
今日も心斎橋のDO・SPOへ行ってチームエアロの練習をしました。今日はビデオ撮りを2回行って細かいチェックまで行いました。自分のエアロの動きを客観的に見るとちょっと恥ずかしいね。でもビデオは正直なモンで細かいミスも見逃さずにいい勉強になりました。もっと表情を明るくしなければならないなあ。必死の形相で踊っているもん。
昨夜からインターネットのエクスプローラーがアプリケーションエラーが出て、使えないのでネットスケープを使用している。ホームページ作成ソフトもエクスプローラーと連動したソフトのフロントページを使用していたので、一大事！これはネットスケープに付属の（？）コンポーザーを使用して書いているけれどうまくアップ出来るのかな？アプリケーションのエラーログを読んでも、「不明なエラーが発生しました」としかなく原因がわからないよ。PCを立ち上げ直しても直らず、どうしたものかと悩んでいます。一晩寝かせれば、ご機嫌が直っているのか・・・。ううん、ネットスケープで自分のHPを見ると、いつもの感じと違って何だか人のHPみたい！でも通常このブラウザで見ていただいている方もいらっしゃるんですよね〜。ああぁ、パソコンってつくづく難しい！
やっぱり、足の筋肉に相当な疲労が溜まっているみたいで、昨夜は帰宅するなりアイシング＆マッサージと冷湿布を７枚も足に貼って寝てしまいました。ひざだけではなくて脛も痛みが時々あります。メンバー全員が疲労を訴え、かなりの重症のようです。アイは普段筋トレをしていたのでまだいい方で、エアロ歴わずか7ケ月のTちゃんなどはかわいそうです。でもこのパフォーマンススクールに通ったおかげで、エアロの形がとても良くなっているとイントラから誉められていました。よかったね。かなりの疲れがたまっているので、今日のエクササイズはお休みして、夕方からエステ＆お風呂屋さんコースです。今夜は久しぶりのチャットをします。誰か来てくれるのかなぁ〜夜10時にお待ちしていますね〜。
先週の木曜日で「チームエアロ」の練習は公式的には終了なのだが、メンバー全員の意志で、自主的に今週の木曜日と来週の木曜日にドゥ・スポ（心斎橋）で練習することになった。またまた帰宅が遅くなりそうな予感。今日は手の動き（グーなのか、パーなのか、そらせるのか、同じ開くにしても、思い切り開くのか、花びらのようにそらせて開くのか？）を確認しあいながら練習することになるだろう。足が揃っていても、手の動きが一致しないと美しく見えないものね。心配していただいている、右ひざの痛みはどうやら今のところ取れていますのでご安心を。当分８／４の本番までは、普通のエアロのレッスンはローインパクト系統のみに抑えようと思います。これだけチームエアロで空中にジャンプしたり、跳ねたりしていて、その他に普通どおりのエアロを受けていたら体にいいことちっともないもんね。
昨夜は妙に涼しいなと思ったら、32℃だった。連日35℃なので、ちょっと下がっただけで涼しいと感じてしまうこの異常な暑さ・・・おかげで水分を取るわ取るわ・・・水太りしそうな気配「水を飲んでも太る」という人がいるけれど、水分の出入りで多少の体重の増減はあるのだろう。サウナに入って汗を搾り取ると必ず体重は落ちているけれどそれはみかけだけの体重で、すぐに元に戻るものね。食後はかなり重くなっているし、どれが本当の自分の体重なんだろうって時々ギモンに思いません？現在体重は、50.5kgと51.5kgの間を行ったり来たり、体脂肪は14-15%台で上下推移している。体が自分でも軽くなってエアロをしている時の動きのキレが良くなってきたような気がする。逢う人ごとに「痩せたんじゃない？」「締まってきたね」と言われるようになった。わずか2kgの変化なのに、レオタード（セパレーツ。最近はカプリをはくことも多い）を着ているので、他人の目のチェックが厳しい。だからこそ、普段の節制が自然と身につくのだ。Ｔシャツで運動している皆さん、ピッタリとしたウェアを着て、自分の体を意識するようにしようよ！
今日はルネサンス住道へチームエアロのメンバー5人が終結して、Wイントラのレッスンを受ける。2つのレッスンの間に30分の時間が空いているので少しでも振りの練習をする予定です。みんな忙しいのに仕事が終わってわざわざ住道まで来てくれてありがとう。貴重な時間をフルに使って有意義な練習をしようね。本番まであと10日に迫った。がんばらなくっちゃ・・・
シェイプアップ宣言をしてからは、食事や運動に多少は気を使うようになり、体脂肪はそのままで体重も順調に減っているのだけれど、体の柔軟の方は、イマイチの感があるなあ。もともと体がカタイ方なので人よりは苦労するなと思っているのだけれど。なかなか骨盤と足の根元あたりをぐりぐりとしているんだけれど、なかなか難しいなあ。ジムのストレッチマットで体全体がぺたっとついている人などを見かけると、「いいなぁ」とうらやましくなってしまう。毎日スタジオに行っているけれど、2つスタジオがあるので、空いたスタジオを見つけては、チームエアロのコリオの練習を繰り返しやっています。普段のエアロ＆筋トレにプラスしてやっているので、多少疲労ぎみ、でも夏バテではないので元気元気！
昨日の大阪は36.5℃だったそうです。今日も家の中は34℃です。この暑い中に部屋の中でチームエアロのテープをかけて10.5畳しかないリビングで家具を寄せて踊っていたら、汗だくになってしまいました。（やっぱりジムに行こうっと）と思い、（そんななら、最初から行けよな！）←自分でツッコミを入れてどうする？。人間はダレていますが、バルコニーに住居代タダで貸してあげている、鳩の雛とその親鳥とペットのクサガメのナナちゃんだけは俄然元気で食欲も旺盛です。飼い主の食欲は落ち気味だというのに・・・その元気の素を分けて欲しいと思っていたら、何と亀の餌が切れている！（ドライフードの「亀フード」）仕方なくアイの食事のお刺身をピンセットであげたら、ナナちゃんは、目を剥いてうれしそうにパクついて食べておりました。あ〜あ。
昨日は日記をサボってしまいました。というのも、朝9時から12時まで大阪東淀川の体育施設の付設スタジオ（鏡とエアコン付き）でチームエアロの練習をたっぷり３時間。そして午後からは心斎橋のドゥに行って、エアロ１本を受けた後にまたまた１時間30分位チームエアロのレッスン。あ〜もうしんどかった。昨日は一体何時間体を動かした事だろうか？体がバラバラになりそうっていうのはこういうことを言うのかな？スタジオばかりで、ジムに行っていないので、体重と体脂肪が測れていない。アイの「シェイプアップ宣言」の報告は明日の日曜日になりそうだ。今日は体を休めてどこにも行かないようにするつもりだよ。忙しい管理人のHPに来てくれて毎度ありがとうございます。金曜日に初めてチャットに来てくれた服神院さん、ごめんなさい！今度からチャットお休みはチャットに書くようにします。（そうしないと、わからないよね・・・）本当にごめんなさいね。
今日でチームエアロ（8/4本番）の正式なレッスンは最終日となる。僅か1回が45分×5回のレッスン。4時間程でこんなに激しい動きのコリオを覚える事自体無理があると思いながらとうとう最終日を迎えてしまった。明日は公共の体育館付設のスタジオを借り切って練習をすることになっている。暑さで体力を消耗する季節にみんなよく頑張ったと思う。中にはエアロ歴僅か半年と少しの人もいるのだ。皆な熱心で、各自自宅で踊ったり、練習場を見つけてきたり、と頑張ったと思う。別に正式な大会に出るのではないので、はたからみたら、大した事をしていないのだが、皆ながひとつになってひとつの事に向かって一生懸命になったので、この6人にとっては、少しオーバーな事かもしれないけれど一生忘れられない出来事になるのではないかと思っています。発表会が終わっても良き友達となれそうで、こういう機会を作ってくれたWイントラに感謝。
今日も暑い中テニススクールに行ってきました。走ること1時間30分。レッスン後にはTシャツが汗でドボドボに搾れるほど濡れてしまった。かなりの暑さの中、走り回って体力を消耗しきった感じです。今日は有酸素はヨシとして、夕方から筋トレメインのクラス「ボディパンプ」を受けるつもり。テニスで動き回ったので予想以上に水分と食べ物が摂取出来る自分の体に今更ながら驚かされる。今日のお昼ご飯→麦10%入りのご飯1.5杯＋納豆＋サーモンの白味噌焼き1.5切れ＋チキンの上にいろとりどりのピーマン（赤・緑・黄）を小さく切ったものとチーズを載せてオーブンで焼いたやつ・・・スゴイ量でしょ？これをペロリと食べちゃうんだから。でも運動していない日はこんなには食べません、というか食べられません。
今日は職安へ行ってきました。最初に職安へ行ったのが7/6だったので、11日ぶりです。最初にいろいろと説明のビデオを見せられて、失業手当を受ける為の説明がこんこんと続きました。「失業手当は国民の皆さんから集まっている貴重な税金と現在働いていらっしゃる方の雇用保険から捻出されていますから、くれぐれも不正受給などないよう・・・云々」と長々とお話。途中で眠たくなって来ました。お役人って要領が悪いっていうのか、もっと簡潔明瞭に説明せいよ！と言った感じ。フツーの会社じゃこりゃダメだね、今日説明をしてくれたおっちゃん。眠たい職安のあとは、友人とマクドで軽〜く軽食のハズが「チキンタツタセット」を注文して、思い切り食べてしまった。ポテトもLサイズだし、かなりのハイカロリー。普段はジャンクフードは食べないのだけれど、何故か時々無性に食べたくなるのは何故だろう？でもエアロ2本が終了した時点で、もうお腹がグーグーの状態でした。でも帰宅したのが夜11時を回りかかっていたので、寝る前に食べるのも胃に良くないなあと思いつつ、グリコの「毎日果実」3袋とビタミンCとスピルリナで、お腹をごまかしながらこのメールを書いています。お腹が空いて眠れなくなったらどうしよう・・・？？？
昨日は、尼崎体育館で行われた、ジャパンサーキットツアーを観戦してきました。かなりハイレベルの大会とは聞いていたのですが、本当にすごかった。アイが観戦したのは前半のシングル･フライト・ジュニア・マスターズ合同の第2ラウンドまでです。第1ラウンドのリードイントラは20分×2人＝40分。なんだたった40分かと思うなかれ。これがかなりハイペースのエアロなんですよ。途中ハイキックやカンカンキックを何度も何度もこれでもかとばかりにさせるし、心拍数はかなり上がっているのではないかと思われました。でもさすがに出場されている方はハイレベル。最後の最後まで上半身がブレないで、ハイキックは頭の上をはるかに上回るレベルを維持されているし、最後まで笑顔を絶やさず汗を流しながら演技をされている出場者の方を見ていると、何だか楽しい気分になりました。同じフィットネスジムに行かれている数人が出場されていて、「何で出んかったん？」と言われてしまいました・・・う〜ん。
土曜日朝1番にチームエアロで一緒のＴさんからドゥ・スポのスタジオが取れたとの連絡が。イントラを除いた5人のうち2人が旅行中の為に3人でスタジオで練習をした。みんながウロ覚えのコリオを組み合わせて、何とかカタチになりつつあるけれど、まだまだ所々記憶にないコリオが続出して思い出すだけでも大変だ。練習時間は午前11:30〜12:15までの45分間だったが、中身の濃い練習となった。ただ3人の力を合わせても全部のコリオを覚えきれない。仕方がないので覚えている所だけのコリオを文章にして、イントラにメールで送り、修正（？！）してもらうことにしたよ。
お待たせしました。MY PCが帰ってきました。トラブル自体は大した事はなかったんだけれど、（シャットダウンする時にたま〜にフリーズする位）ちょっと見てもらいました。特に問題はナシということで、ひとまず安心。２日間お留守をしてすみませんでした。５月の旅行中にも思ったのですが、管理人が不在だというのに、何度も見に来てくれてありがとう。本当に感謝に絶えません（ちとオーバーかな？）木曜日には、チームエアロの練習日だったのですが（「エアロビクスのお部屋」のチームエアロ体験レポートを参照）頭の中がへろへろになってしまって、気ばかりがアセッてくるアイなのです。この２日間はPCも触れないということで、ジムでしっかり筋トレをしたので、今日は、体中の筋肉がパンパンに腫れ上がっています。
皆さん、突然ですが明日明後日とPCを修理に出すことにしました。土曜日にはゲット出来ますので、木曜日の「チームエアロ体験報告」と金曜日のチャットはお休みします。そうそう、今日水曜日のチャットもお休みします。「なあんだ！管理人が見ていないのか！と言わないで遊びに来てネェ。土曜日にはちゃんと返事をするから・・・。一部の地域では梅雨が明けたようですが体調を崩しやすい季節なので、体調にはくれぐれも気をつけて下さいね。
昨日は筋トレを約1時間30分したあとで、空いたスタジオで（もちろんエアコンナシ）約20分間チームエアロの振り付けの練習をした。外から何人かチラチラ見ている人がいたけれど、恥ずかしいなんて言っていられない。人の目を気にしていたら人前で踊るなんてやっていられないのだ。むしろ見られている事で快感を得られるようにならないと。チームエアロの衣装は、結局お金をかけないことにしよう、でも衣装は合わせようということで、ボトムは黒のカプリパンツトップは各自自前のビキニそしてシューズと靴下は白と決まった。アイは４ケ月前に黒のシューズを購入したけれど、既にかかとが磨り減り初めていたので丁度よかった。黒のカプリは持っていないので買わないといけない。ビキニは持っているので余分には買わなくていいんだ。こういう衣装の設定だと人によって買わないといけないものがあるけれど、お金をかけなくていいのでかえってよかったかな！
お仕事を離れて1週間が過ぎた。エアコンがガンガン入ったオフィスと離れて夜しかエアコンをつけない自宅住まいは結構ツライものがあったけれど30度以上の室温にも随分と慣れて来た。さすがに33度は扇風機をつけないとキツイけれど、体がだんだん慣れてくるのが自分でもわかる。暑いところにいるとそれだけエネルギーを使うんだよね。ダイエットと思って毎日を暮らそうっと。先週はエアロを頑張りすぎたので、今週は筋トレに力を入れてガンバリマス。
心斎橋のChacot（知る人ぞ知る、バレエ・ダンス・エアロのウェア専門店）へ行き、チームエアロの発表会の衣装を選んで来たよ。あらかじめイントラが３着候補作を選んでくれていて、その中から好きな順に1番〜3番を知らせて欲しいって。全てボトムでカプリタイプのパンツ。その中でアイが1番気に入ったのはデニムっぽい生地の7部丈で裾がかなりフレアーが入っているもの。足がかなり隠れるのでトップスはかなり「きわどい系」でないとバランスが取れないそう（イントラ談）たしかにそうだ。7部丈のカプリフレアパンツだといつものエアロ用のモコモコ靴下を見せると結構寸胴に見えないかな？6人のメンバーでアイが1番背が高い（それでも159cm）ので、結構みんなちっちゃい。全体のバランスから見てどうなんだろう？とりあえず6着の発注をかけなければいけないので、みんなの意見をまとめることになったよ。
今日は七夕ですね〜。おりひめとひこぼしが1年に1度出会える日。とここまではよく知っていてもそれに至るまでの経緯は知らない人が多いのでは・・・ということで子供向けの3D Web絵本を見つけましたので、お暇な人はご覧下さいませ。
http://www.apollostar.com/ohkawa/tanabata/start.html
さすがにこの1週間は、いつもよりトレーニングをマジメにしたので、かなり心地よい筋肉痛を感じているよ。自分ひとりではこんなに頑張れないし、食事の節制も出来ないので、やっぱり「シェイプアップ宣言」のお陰かな？週末の皆さんの「報告カキコ」を楽しみにしています。
いつも起きたら部屋の気温は33度なんだけれど、今日は涼しいなと思ったら何と30度！昨夜は遅くまでエアロのレッスンをして、締め出されるようにドゥ・スポをチェックアウトをした。自宅に戻り、ジムでは一応汗は流したもののキモチワルイのでもう一度シャワーを浴びたり、軽食（昨夜はチキンサラダ）を食べたりしてロクにストレッチもしないまますぐに寝たので、今朝起きたらスゴク足が痛かった（というかこっている）毎日2本は、さすがにキツイもんなあ・・・でもWイントラは週に18本も教えているって！いくら若いとは言え、大丈夫かいな？今日は軽くバイクをこいで筋トレ中心のメニューにしようっと。えっと明日は第1回目の「シェイプアップ宣言」報告日なので参加されている方は、「報告カキコ」を宜しくね〜。ちなみにアイは500g減ったみたい。（体脂肪は、？？？あとで測ります）
今日は日記を朝一番に書いているよ。何故かと言うと、今日はとても忙しい！
午前中→門真（大阪）の職安（ハローワーク）に行って失業保険の手続きをする。職場の派遣社員の同時期に一緒に休職する同僚と一緒に行くの。
お昼→同僚とお食事
お昼すぎ→サマークリアランスセールで安い品をゲットするようにガンバル！
午後４時→大阪天満宮近くの行きつけのエステでフェイシャル
午後6時30分〜午後10時→心斎橋のドゥ・スポでエアロ2本とチームエアロのレッスン
午後11時頃帰宅・・・かな？
プー生活になって暇になるかと思ったら、予想以上に忙しい毎日なんです。
昨夜のエアロのスタジオはエアコンが効いていなかった為に地獄のような暑さだったよ。おかげでフロアは汗がドボドボっといった感じで落ちて何度も滑りそうになってしまった。きょうのお昼すぎにはテニススクールに行ったんだけれど、インドアとは言え、気温33度の中で1時間30分ボールを追いかけて走り回ったら、Tシャツが絞れる位に汗が出て大変だった。かなり体力を消耗しそう・・・とは言え、筋トレは最近何もやっていないので、久しぶりに「ボディパンプ」を受けに行きます。今ジムのトレーナーがアイ専用のスペシャルメニューを作成してくれているので、完成が楽しみです。
今日はお昼からずっとお部屋の掃除・・・室温ナント33度！結構暑いっしょ。掃除機をかける額に汗がダラダラと流れるの。でももう随分暑さにも慣れた。やっぱり1日に1回は汗をかかなきゃ。ところで、数日前に見つけた我が家のバルコニーに陣取って巣を作ってしまった鳩さんの卵ですが無事に2個のうち1個は孵って生まれていました。ベージュ色の産毛が生えて、くちばしは濃いグレー。少し目が開きかけていてとてもかわいいよ。一日中寝ているみたいだけれど。動物の赤ちゃんって理由もなくかわいいよね。そのうち「鳩の子育て日記」をつけようかな？オイオイここはフィットネスサイトでありました。（でも勝手に管理人の旅行記までアップさせている、全く勝手なもんだ・・・）以前よりもまめにジムに通うようになったので、より念入りにストレッチをするようにしています。今日は夕方からエアロ2本と筋トレを少々。きんきらさんやamiちゃん達に負けないようにガンバリマス。
やっほ〜今日から9月末までとは言え、「プー」だよん。みんな仕事をしているのに、悪いね〜しめしめ。なあんて。とは言っても「残務整理」というか、保険証返却や失業保険の資料頂きに等で今日と今週の木曜日は会社に行くことになった。お昼前に出社したら「オッもう復帰？」と言われてしまった。一旦カタチ上は「退職」扱いになるので、手続きや何やかやで忙しいのだ。健康保険も会社の組合保険を「任意継続」するために、今までの３倍のお金を払わないといけない。今までは会社が３分の２を負担してもらっていたし、介護保険も２分の１を負担してもらっていた。それを一挙に全額支払わなくてはならなくなるのでキツーイ！それでも、国民保険よりは少しだけ安いし、何しろ病気になった時に２割負担と３割負担の差は大きいと思った。それにしても、スタジオで元気にピョンピョン跳ねてるアイが「介護保険」で月に3000円以上も払っているなんてねぇ〜全く信じられないよ。もしも、80歳まで元気でいたら、少なくとも、月3000円、年に36000円、10年で36万、80歳までの40年で148万円も支払うのかい？オイオイ？それで、コテッとスタジオで逝ったら、サギじゃん！
今日からいよいよ「シェイプアップ宣言！」したので、毎日の生活にも力（りき）はいるぞ〜とばかりに。軽〜くエアロ2本（初心者向けとローインパクト系）を朝から受けてきました。日曜日の朝一番のジムって人は少ないね。マシーンなんて使いたい放題だよ。でも今日は筋トレはしなかったけれど。外気温が暑いのでスタジオの熱気もムンムンで、少し動いただけで汗が滝のように落ちてくる。かなり体温も上がってくる。あ〜このあとの一杯がおいしいんだろうけど、しばしの我慢をしようっと。やっぱり「公表」しなければと思うと気持ちの持ち様も変わってくるかな？他の参加者のみなさんはどう思っているのだろう・・・？
今日で6月も終わりですね。早いものでもう1年の半分が終わってしまいました。年々歳を経るごとに1年が短く感じられるのは何故なんでしょう？昨日の宴会でホッとしたのかなかなか寝付けず深夜になってしまい、起きたらお昼を完全に過ぎていた！夕方からのんびりジムへ行き、充実した気持ちでビールを飲んでいます。あ〜いい気持ち、今日から９月末までのプー生活ですが、ダラダラとならないように、自分で決めている「週末しか飲まない」（時々反則アリだけれど）ジムに毎日行って規則正しい生活をしなければ・・・。明日から「シェイプアップ宣言」をしているので、頑張ってトレーニングと食生活をきちっとしようと心に誓うアイなのでした。
今日はいよいよ今の職場の勤務最終日。とは言ってもまた１０月に入ったら、元の職場に戻るんだけれど。会社の近く（自宅からも徒歩５分）の居酒屋チェーン店でささやかな宴会の場を設けて頂いた。男性５名女性３名の本当にささやかな宴会。だけど、これ位の人数がちょうど全員が話をされていいな。話の内容が幾つものグループに分かれる事もないし。今日無事に勤務が終わったことでほっとした反面力が抜けたような脱力感も覚える感じがする。昨日から緊張感が続いたのか、疲れが出たのか、右目の右端が真っ赤に充血しているので気になっている。あすは眼科に行って来ようっと。
今朝出勤前に何気なく南側のバルコニーの方へ行ったら鳩が巣を作っていてしかも卵を2個生んでいたのを発見したの。取り出して捨てようと思ったら、もう既にヒビが入っていて中からひな鳥が生まれようとくちばしで突ついているの。捨てようかどうしょうか？迷いに迷って
一旦はごみ箱に持っていったのだけれど、「やっぱり、殺生は出来ない」捨て切れずにもとの巣に返しに行ったら、親鳥からえらく突つかれたよ。今から巣立つまで約3週間、毎日ひな鳥の声を聞くことになるのかな。週末はバルコニーの掃除をしなくっちゃ。
皆さんは「○○限定」というｌ言葉に惹きつけられる時はありませんか？とある洋菓子チェーン店で「唐いもケーキ」が関西地区では当店限定、などと書かれているとついついふらふらと立ち寄って、お財布の紐が緩くなってしまいます。イケナイ！「シェイプアップ宣言」をしたばかりだというのに。あっ、まだ6月中だった、7月になったら始めようっと。それまではちょっと自分に甘いかな？
昨日は先週の木曜日の振付の「復習」をしたんだけれど、何故か忘れてしまっている！でも少しずつ1枚の皮を剥がすように思い出すアイなのでした。アタマよりカラダで覚えなきゃ、フー〜。
今この日記を書いているのは夕方の6時30分なんだけれど、室温が何と32度！日中はもっと上がったんだろうな。でも、職場ではエアコンをガンガンかけているので、足が冷えて仕方がないよ。今日は火曜日なのでWイントラのレッスンを2つ受けてその間に先週の木曜日に振付をしてもらった復習をちょっぴりさせてもらいます。暑い日が続きますがエアコンで風邪をひかないようにみなさん気をつけましょうネ！
今日は暑かったね〜ホント！関西では33度で「真夏日」この夏一番の暑さの記録を更新しました。この暑さの中、更に暑いシャワーを浴びて冷たい麦茶（ビールじゃないよ、アルコールは週末だけ！）をゴクゴク・・・たまりませんなぁ。そんな時ふとリビングの真っ白い壁に這う約5cmの黒いものが・・・ギョッ＠O＠ナ・ナント「ごきぶり」ちゃんではないですか？それも特大の。ここに入居して約10年！めったにゴキちゃんにはお目にかからずに、「わたしってキレイ好きなんだワ」と安心していたのもつかの間。あわてて、PCのマニュアル片手に追いかけて御用となりました。もう、あのマニュアルを読む気がしない。暑いので日中窓を少し開けて外出したりするので（アイん家は５F)集合住宅の悲しさ、自分の所をいくらきれいにしていても他所様から入って来られるのね。それにしても、家にゴキちゃんがいるとは、早速ゴキブリホイホイを買ってこなきゃ。
「チームエアロ参加体験レポート」は、中途半端ながらアップさせてしまいました。（いつもながらの悪いクセ）これから毎週木曜日にレッスンを受けますので、その日の深夜にホットなレポートをアップさせる予定です。エアロのコリオを文章で表現するのはなかなか難しく、画像を取ってみてもどこまで伝わるのかが疑問なのですが。本当は動画を容量を気にせずにアップさせることが出来たら言うことナシなんですがね。皆さんにエアロのレポートを「文章」で臨場感をお知らせするのには非常に難しいものであると再認識した次第です。でも、チームエアロ「超」ド素人の面々が、1つの演技を完成させていく所を頑張ってレポートしますので、よろしくお願いしまあす。
今週はホントエアロビクスをよくしたもんだ。筋トレクラスを加えたら、週に10本位受けたのかな？ちょっとやりすぎたみたいだ。今日は1本に抑えていて、レッスンのあとに十分なストレッチ。「アイと一緒にシェイプアップ宣言」をしてくれたsyosshiさんと時間をかけてストレッチを行った。しかし、週末のNイントラのレッスンの激しい動きは足首に負担がかかってしまい、これを何年も続けるといつか痛みが来そうで怖い。十分にストレッチを行わなきゃ。やっぱりストレッチを十分にした日とそうでない日は次の日の筋肉の痛みが全然違うものね。そうそう、掲示板のカキコ常連さんのひとりでMLのメンバーでもあるうっちゃんがHPを開設されましたので、皆さん遊びに行ってあげてね。詳細は掲示板をどうぞ・・・
昨夜はドゥスポの「チームパフォーマンス」のレッスンを初めて受けてきたの。パフォーマンスの「エアロ初級」部門で出場するんだけれど、今迄個人別のエアロしかやったことがないので、コリオはともかくフォーメーションが難しい。自分がどの位置に立っているかがよく分からなくなる。6人編成のチームで2人×3組が正三角形を作ったり逆三角形になったり、ダンゴ状態から広がったりと目まぐるしく変わるので位置を覚えるだけでもタイヘンだ。ええっと、こんな「チームエアロ」イベントに参加する機会もそうないので、「緊急特集」で「チームエアロ参加体験」として8/4の本番まで詳細なレポートを今週末からお届けしようと思います。乞うご期待！！！
大阪心斎橋に ホテル・ドゥスポーツプラザ （略してドゥスポと呼んでいる）という、ホテルとスポーツクラブが「合体」したような施設があるのですが、そこで来る８月４日（土）に行われるエアロビクスの発表会に出場することになりました。チームで20組が出場するらしいのですが、アイのチームは6人編成で今日から毎週木曜日の夜に心斎橋のドゥスポで練習することになりました。チーム編成に出るのは初めてなので、ちょっと「出来るかな？」「カラダがカタイのでみんなに迷惑をかけないかな？」と、心配なのですが、推薦してくれたイントラが「大丈夫出来るって！」と励ましてくれたので、何とか頑張ってついて行こうと思っています。今日が初日でチームの初顔合わせです、なんでも６人の中にもう1人「あい」さんがいるらしくって、お会いするのが楽しみです。今夜の帰宅は深夜になりそうなので、初日の練習風景は、また明日の日記にカキコしますね。
ジムのロッカーでまだ初心者らしき女の子二人連れの会話。「短パンだと、エアロやっていて足を上げる時にじゃまになってしまうのよね」としきりに話している。すぐ側にいたアイは、「ええっ、それならスパッツをはいたらラクに動けるのに？」彼女ら「スパッツってどこに売ってるのですか？」それから話が盛り上がって、エアロ談義。話が終わる頃にはすっかり友達になってしまっていた。名前も知らない二人連れ。向こうはアイの事を「インパクトのあるオネエサン」と思って印象に残っているかもしれないが、アイはもう顔もはっきり覚えていない。今度逢った時に会釈でもされたら、覚えているだろうか？八方美人アイの悪いクセだ。人の名前と顔を覚えるのが１番ニガテ・・・。その時その時では、とても一生懸命接しているんだけれど、ついつい忘れちゃう。もうボケが始まっているのか？？？
やっと、というか本格的に雨が降り出して梅雨らしいお天気になって来ました。こういう雨が続く日にはジムにマメに通う私たちの悩みは、共通、ズバリ「洗濯物が乾かない！」このひとことです。ただでさえ、普通の人よりは洗濯物が多いしおまけにタオル類（バスタオル）の乾くのが遅いこと、遅いこと・・・今日は火曜日なので夜はアイお気に入りのイントラのレッスンを受けるのだけれど、彼女は今日4クラスもレッスンを持っているので、レオタードのお洗濯だけでも大変だろうな。こんな時に乾燥機が欲しくなりますね。みなさんは梅雨時のフィットネス関連のお洗濯物はどうされているのかしら？何か「早く洗濯物を乾かすスーパー技術」を知っている人がいたら教えてもらいたいものです。
月曜日って何となく体が重〜くありませんか？土・日に遊び過ぎ？何となく週の始めということでチカラが入らない、エネルギーがない、ってことはよくありますよね。それに輪をかけてデスクワークだと、午後からがネ、ネムイ・・・PCのディスプレイを見つめる目がトロンとしている自分に気がつく。いけない、いけないこんなことじゃあ。
ところで、アイの母（福岡在住）がインターネット教室とやらに通って、インターネットの見方とメールの送り方のひととおりを教わってきたそう。パソコンを買おうかどうしようか迷っているらしい。興味津々の状態なので、「パソコンは買ってみたものの、ただの箱」にはしないと思うけど、60代の女性に初PCはいかがなもんでしょう？みなさんは「パソコン＝ただの箱」にはしていらっしゃらないので、こうやってアイのHPを見て頂いているんだけれど。身近に高齢でPCをはじめた方がいらっしゃる方はどのように習得されたか情報を教えて下さいね。
今日は父の日。お父さんがいらっしゃる方は、何か「お祝い」でもされるのでしょうか？アイの父は2年前に病気で他界したので、もうこの日は自分に関係がない日になりました。ちょっと淋しいな・・・
ルネサンス神戸に行ってきましたよ。場所はJR兵庫駅前の古いビルを改装して、昨年オープンしたてのスポーツクラブです。比較的に初心者の方が多くのんびりムード。でも、気に入ったのはバイクやランナーマシーンの全面に緑の公園が広がっていること。普段は鏡を前面にして、雑誌を読みながらシャカリキにバイクをこいでいるので、緑を目にすると精神的に気分がいいよね。新しいスポーツクラブなので「お風呂」を期待したのだけれど、それはなかった、残念・・・。ジャクジーもいいけれど、スポーツのあとはゆっくり湯船に浸かると疲れの取れ方が全然違うんだけれど。普段殆どお風呂にはいらない（シャワーは浴びているよ。誤解しないでネ！）ので、お風呂だけは入りたかった・・・
みなさんは、普段の生活に「マンネリ」を感じていませんか？毎日同じ事の繰り返しに少し「飽き」が来ることは、普通の人なら少なからず感じていることではないでしょうか？と、言う訳で同じジムに3年も通うと少々の「飽き」が来て最近は週末になると同じスポーツクラブ系統の他の場所のレッスンを受けてみたくなり、今日は神戸に行く事にします。大阪に住んでいてもなかなか神戸に行く機会が少なくこんなことでも無い限り重い腰が上がらないような気がして。でも以前ルネサンス神戸に行った時は、ルネサンス住道のイントラとばったりスタジオで出くわしてお互いにビックリなんてこともあったっけ。他の所のレッスンを受けると、普段のスタジオがやけに新鮮に思われて来る利点も感じています。
昨日職場の人から、仕事のことで相談を受けて昔の自分を見ているようで、いろいろと考えさせられた。若い頃は、つらいことがあるとすぐに涙ぐむことが多かったのだが、何度もいろんな経験を積むと、打たれ強くなって少々の事では物事に動じない自分にふと驚くことがある。ジムの友達等は、自分の気の会った人とだけ、選んでお付き合いをすればいいけれど、会社となると好き嫌いに関係なく毎日接点を持たなくてはならない辛さは誰にでもあると思う。社会人である以上これは仕方のないことであるし、そういう経験も自分の人生の糧となることを理解したいと思う。でも、かつて自分が通ってきた道でもあるし、辛いと涙ぐむ彼女に同情してホロリと涙ぐんでしまったアイなのでした。
今夜のメールはとても嬉しかった。今までコンタクトのない方からアイのHPの「キリ番ゲット」の報告のメールを頂いたの。あまり、「キリ番」報告してね！っておおぴらには言っていなかったけれど、こうやってメールを頂くととても嬉しい。「時々見ています」と、言う方は、とても多いのじゃないかな？アイもリードオンリーのお気に入りのHPがあるのであまり言えないけれど。1日に多い日でアクセス130位あった時もありました。（その内何人かは１日に何度も来てくれるヒトだと思いますが）読んでいるだけで、何もコンタクトを取っていない方が随分いるのだろうなぁと勝手に想像しています。皆さんはアイの事をよく知っているのですが、アイは、皆さんの事を何も知らない訳なんですよ。「いったいどんなヒトが来てくれるのだろう？」と言う思いはいつもあります。このウェブのコンセプトは「来て、見て、参加する」（この3番目に踏み込むのにかなり勇気がいるんだよね）なので、出来るだけ多くの人に何らかの形で参加して欲しいな。以前も書いたかもしれないけれど、アイの目標はアクセス数の向上ではなくて、アイのHPへ何らかの形でコンタクトをしている参加数／HPを訪れている人数＝１００％にすることです。
今月いっぱいは有休消化の為に毎週水曜日に有休を取ることにしました。と、いうわけでお昼からジムに行きエアロを2本と筋トレを少々・・・昨夜も2本受けていたので結構な運動量。エアロや筋トレをたくさんした日にはついつい食べ過ぎてしまうのが玉にキズですが、食べ過ぎても太らない、（食べなくても痩せないけど）ので大丈夫かな？ところで「梅雨入り」をしたはずなのに、雨が降らないので何となく物足りない気がしませんか？まぁじめじめした日が続かないほうがまだマシなのかもね。「シェイプアップ宣言」をしたからには、少しは意識して柔軟しなきゃと頑張って開脚を続けるアイなのでした。
前日の夜には復旧していたPCのLANだったんだけれど、朝一番に「課金制限」の為アクセス不可能になっていた。すかさず、一日の電話代の課金制限を「0｣に設定し直して、試みるがアウト。朝から何やっているのだろ？朝食やお化粧もおざなりになってPCの設定に夢中になっているワタシ。そうそう、今日は人材派遣会社から、リーフレットにアイの事を掲載する記事の取材に来るって言っていたな。写真も撮られるのに睡眠不足で目が腫れてひどい顔・・・ (；＿；)ひきつった笑顔で写真を取られたけれど、相当画像修正してもらわないと、見られる顔ではなくなってきている。夕方自宅に戻って1時間近くPCと格闘したら、どうにかこうにか動作が安定してきたようだ。ただ、だましだまし使っている事には変わりはない。あ〜ん、神様仏様、明日もこのPCちゃんと動作しますように、チャンチャン♪どうにか直りかかっているので後ろ髪を惹かれるように、ジムへ行きエアロを2本受けます。明日もこの日記が書けますように。さて、明日のこの欄がどうなっているのか、皆さん、注目ですぞ・・・！！！
この日の夕方、家庭内無線LAN（メルコ社のAirstation）の設定を誤ってリセットしてしまい、おまけにソフト自体が立ち上がらなくなって、最初からやり直しになってしまった。「今夜のチャットの時間までに復旧は絶対無理！」と思って、プーさんの携帯にSOSの連絡を入れるが、留守電。yosshieさんをつかまえることが出来て、とりあえずSOSの連絡をして､事情を掲示板にカキコしてもらうように依頼する。それから格闘すること約4時間後、夜11:30どうにかこうにか復旧してチャット時間(10:00-11:00）を大幅に遅れて入室！みんな帰ったんだろうなぁと思っていたら、6人もまだ入室してくれていたのには、感激！而青さん、プーさん、mronさん、KBさん、うっちゃん、そして入れ違いで逢えなかったけれど来てくれたしまさん、本当にありがとう。
久しぶりに、日曜日の「ボディシェイプ（エアロと筋トレのクラス）７５」と「ボディパンプ６０」のペアーでレッスンを受けた。体が本調子になって、やっといつものペースがつかめてきたけれど、ボディパンプのウェイトは普段より軽目に設定した。やはり約1ケ月インターバルがあくと、ウェイトを下げざるを得ないね。何でも「継続は力なり」とは、昔の人はよく言ったものです。今、サッカーの試合（日本対フランス）のＴＶ観戦に夢中で、日記を書くのも気もそぞろ。今日はみなさんインターネットどころじゃあ、ないでしょう。今夜は梅雨の中休みですが、梅雨独特のムシムシとした夜になりそうです。最近エアコンの「ドライ」に設定して寝ないと寝苦しくなりました。皆さんのお住まいの地域はいかがですか？
新コンテンツをアップさせたけど、やはり女性の反応は「体重・体脂肪を公表するのはイヤ！」だったねぇ。仕方ない、やっぱり、「体重 X kg」「体脂肪Y %」で、いいですよ。目標は「Ｘ−3kg」とか「Y-5%」などでいいから。明日にでも書き直そうっと。とりあえずこの日記を先に読んだ人の「特典」です。ナンでもいいです。１人でも多くの参加者をお待ち申しております。プー嬢、すももちゃん、よろしく〜 ^O^)
梅雨が始まって早くも「中休み」といった晴れ間が続いて気持ちがいいですねぇ。でも職場はエアコンがバンバンかかっていて、寒い位。こんな環境って、体にいいことはないよね。もちろん、お肌にも。目の周りなどは、乾燥でカサカサしそうになっている。夏でも汗をかくことがないので、暑い夏こそ、ジムに行って汗を流さなくては。やはり1日に1回は汗を流さないとキモチワルイよ。よく考えたら、もう6月で季節は「夏」だったのだ。アイのお休みは土・日・祝日なので、金曜日は気分的にルンルンなのです。
関西地方も今週「梅雨入り」したんだけれど、皆さんがお住まいの地方はいかがですか？今日は早くも「梅雨の中休み」といった晴れ間で、こういったお天気を狙ってお洗濯しないと、次はいつ出来るのか・・・。梅雨でじとじとしていると、ジムやスタジオも湿気が多くていつもより汗が多く出ると思いません？汗をいっぱいかいたからって自分に言い訳して、ついグビグビってビールを飲み過ぎちゃったりして（反省）運動で消費したカロリーって意外に少ないのよね。それ以上に食欲が出ちゃって「もとの木阿弥状態」になったりして。ひとりで目標を立ててもなかなか到達しない、自分に甘えちゃっているところはありませんか？アイは大いにあるなぁ。そんな方達の為に新しいコンテンツを作成中なので、楽しみにお待ち下さいませ。週末アップだよん。
昨夜のエアロはやっぱり筋肉痛でした。でも心地よい筋肉痛が・・・ただ複雑怪奇なコリオだったので、覚えるのがタイヘン。体にアタマがいいえ！アタマに体がついていかなくて苦労しました。やはり、アドバンスクラスを３週間以上もインターバルを置くとキツいねぇ。しかも悲しい事を実感！何とチンニング（懸垂）が2回がやっとの状態に！以前は軽く5回はこなしていたのに。旅行と筋トレのサボリのツケがこんなところに回ってきたみたい。チンニングは、背筋力をかなり使うので、衰えを実感しやすいところ。これは大変だ。徐々に負荷をかけていって、筋トレを真面目にしようっと。今日はエステ＆ヘアサロンのハシゴをして、美しさにさらに磨きをかけましたの、オホホ・・・。あ〜疲れたぃ！
今夜は「一週間で一番お気に入り」のイントラのレッスンを約１ケ月ぶりに受ける事が出来る。うれしいよん。旅行やそのあとの疲れからの体調不良やなんだかんだで、一番のお気に入りの「火曜日のレッスン」を受ける事が出来なかったの。久しぶりにハードなレッスンを受ける事が出来るので、仕事中まで、夜のエアロの事を考えて、ドキドキソワソワ、ワクワクって感じ。何だか「初デート」の前の緊張した面持ちってたとえるとオーバーかな？明日はきっと筋肉痛が必至でしょう。アイの「ストレス解消」はやはりズバリ「エアロビクス」です。お腹や目や体調不良が続いたので、何気なくエアロをする事が出来る幸せをひしひしと感じています。
先週に比べたら、何と落ち着いて月曜日を迎えられたんだろう。ゆっくり睡眠を取って体調も万全でいい感じ。今日はいつもの「カラダを休める月曜日」なのでジムへ行かなかったが、明日の火曜日の夜からはハジけて頑張るぞ〜。昨日ジムのエアロ仲間の女性（お孫さんもいらっしゃるのにスタイル抜群で後ろから見たら20代！タンニングもしていてカッコイイ！）が、レッスン中にアキレス腱を切って入院されていたのだが、数ヶ月ぶりに復帰されていた。よかったぁ。ずっとフィットネスを続けている人に限って、何かの拍子に怪我をしたりするんだよね。アイも足首を捻りかかった事はあるけれど、本当に運動前のストレッチを十分にして気をつけようっと。
約24時間パソコンに向かわなかったら何とか、目の疲れは取れました。ちょっと目の使いすぎだったようだね。
お医者さんからもらった特殊な目薬は「目の疲労を取るためにビタミンたっぷりの真っ赤な色の目薬でいかにも
「効きそう」といった感じの目薬でした。アイは左右の視力が極端に違う（右0.5左1.5）為に、ものを見るときに
かなり無理をしているみたいなのです。右眼と左眼を見る時の眼の焦点が合っていない時が時々あるそうです。
これは、物を見る時の個人のクセみたいなもので、どうしようもないらしいのです（シクシク）
あまり、眼を酷使することのないように。仕事でも1時間VDT作業をしたら10分位は休憩を取るように指示されました。
このホームーページをご覧頂いている皆さんも当然パソコンを日常で使っているのですよね。
アイを「反面教師」として、本当に「眼」は大事に使いましょう。ネットサーフィンも程ほどにね！！！
連日仕事でパソコンの使いすぎで、少し目に支障が出てきた。視野のごく一部に時々少しだけレンズを通して見えるような画像が見えるのだ。最近の現象で気にならなかったんだけれど、やっぱりお医者さんに行って検査をしてもらったらいいのかなと思い、眼底検査と眼圧、緑内障などの検査をしたけれど、異常なし。先週はコンを詰めて仕事中パソコンに向かったのでそれも影響しているのか。アイの仕事環境を話したら、やはりVDT症候群の一環らしい。その上右目と左目の視力が全然違うので焦点が合わないで、視線がずれている可能性もあるとか。今日は治まっているし、仕事がたてこんだときに起きる現象みたいなので今のところ経過観察ということになりました。最近病気ばかりしているね、お騒がせしています。
今日から衣替え。会社の制服も長袖から半袖に変わって気分一新。とは言っても暑がりのアイはもうとっくの昔に制服は半袖を着ていて「フライング」犯なのだ。昨日は3週間ぶりのテニスで、右腕とオシリがとても筋肉痛だった。今夜は、何と半月ぶりにエアロをしたのた。こんなにインターバルが空いたのは多分、10年以上なかったのではないだろうか。久しぶりの慣れたスタジオも何故か新鮮に感じ、初心者クラスを楽しんで受けた。その前にボディスカルプ（軽い筋トレのみのクラス）も受けたので多分明日の筋肉痛は必至だろう。水曜日は体調不良の為、チャットをお休みしましたが、今21:55ですね、もうすぐ22時チャットに入る時間です。さあて、今日は誰が来てくれるのかな？楽しみです。
昨日はgeriの為、会社を休んでいたけれど、今日は何とか復帰しました。体調は徐々に戻っている感じだけれど、病院に行かずに済み、何とか「正露丸」で直りつつあります。ホームページを開設してからというもの沢山のネット上でのお友達が出来て、旅行をしたら皆から「行ってらっしゃい」「お帰りなさい」病気になったら「大丈夫？」と心配してくれて、心細い時の元気の素になってもらってありがたく感謝しています、本当にありがとうね。今日はおかげさまで何とか運動が出来る体勢になりまして、3週間ぶりのテニススクールに行きましたが、もうボロボロでした。やっぱり基本的に球技は苦手で運動神経はありませ〜ん。リズム感はある方だと思うけれど。でも、好きなの、テニスは。止められない。エアロだって、下手だって、好きだったらずっと続けていいと思うよ。だって「好きこそものの上手なれ」だもんね。昔の人はよく言ったもんだわ。
お待たせしました。やっと、「初めてのインドネシア旅行記」をまとめました。フツーの日記みたいな旅行記ではなくて、コラム形式とそれにそった写真を掲載したので、割とお気軽に読んでいただけるのではと自負致しております。初めて訪れた南半球の東南アジアって何だかマイナーなイメージだけれど、行ってみると何故か懐かしさでいっぱいになるのは何故なんでしょうね。確かに訪れた誰もが「又行ってみたい」と思わせる何かが潜んでいるのでしょう。画像はかなり高品質なデジカメで撮ったのに容量の都合でかなり画素数を落とさざるを得なかったのが残念です。でも雰囲気だけでもわかって頂ければ作成者にとってこの上ない喜びです。
ナイショにしていたんだけれど、帰国以来ちょっとお腹がピー子ちゃんになっていて、ちょっと心配。関空で入国審査・検疫の時「東南アジアを旅行された方へ」というメッセージがあり、「下痢などの症状はありませんか？」ということでしたが、その時は何ともなかったんだけれど、ちょっと今日は仕事にならない程（冗談じゃない、マジっすよと言う位）の症状で、１日にお手洗いに行くこと10回以上（！）あぁ、お食事前のみなさん、ごめんなさい@_@;でも、ホントに目が回りそうに辛かったんです。久しぶりに正露丸を飲みました。これで、おさまったらいいんだけど。お腹はこわしていても、空腹感には耐え切れずにシャケの焼いた物と、軽くご飯１杯と納豆（生卵付き）と青菜のおひたしを食べてしまった。これじゃあ、何をやっても痩せられないね。理想はバレリーナの体なんだけど。
10日振りに会社へ行ったのでちょっと「休みボケ」するかなと心配していたけれど、結構すんなり普段の生活に戻れた。ホッとひと安心！職場の女性はみんなアイのバリ旅行の話を興味シンシンで聞いてくれた。だいたいの内容は、昨日アップさせた「旅行記」に書いた通りの話なんだけど。やはり女性陣の興味は全身エステかな？約3時間もかけて、全身マッサージやスクラブにフェイシャルそして花いっぱいのバスタブなどに入ってお姫様気分になるのって、女に生まれたら一度は体験してみたいんじゃないかな？そうそう、今夜は久しぶりのチャットだけど、誰か来てくれるのかな〜楽しみに待っています。でも、ちょっと睡魔が・・・このままPCをベッドまで持っていってっと、これがワイヤレスでのインターネット環境のいいところだよね。
お待たせしました。旅行のコラムを中途半端に書き終えて、早くもアップさせてしまいました。いつもの悪いクセ。まだ観光地の詳しい様子などは書ききれていないけれど、今週の水曜日完成を目標に頑張りたいと思います。のんびりした旅行だったし、時差が殆どないに等しかったので普段の体調にもどりつつありますが、今日のところのコラムはこれ位でカンベンしてもらいましょう。続きのコラムは徐々に書き足していって水曜日に画像アップということでお楽しみに。あっそうそう、すももちゃんが９９９９番のキリ番をゲットしたんだよね。「キリ番ゲット情報」にアップさせていますので、皆さんこれもご覧下さいまし。
今朝5時50分関空着のJALで無事に帰国しました。あっという間の1週間でした。旅行中は自分のHPが気になって気になって・・・外国ではなかなか日本語環境でメールやインターネットをするのは、まだまだ難しいですね。ホテルのインターネットやメールサービスも英語オンリーなのよね。日本語って世界中からみれば、特殊な言語なので仕方がないといえば仕方がないのだけれど。留守中は沢山の方の訪問を頂きましてありがとうございます。（ペコリ）本当に感謝です。ご心配頂いた自分の体の事ですが、帰国するなり病院へ直行しまして、診断を受け、様子を見ることで（経過観察）OKでした。ガン検診の結果もマイナスでひと安心です。これからも、自分の体調を考えながら少しずつトレーニングを再開しようと思っています。旅行のレポートは明日アップ、画像は水曜日にアップさせますのでお楽しみに！
病院に行ったら、ホルモンのバランスが崩れているって言われちゃった。ショック！！！。筋トレをしすぎて男性ホルモンばかり出て女性ホルモンがなくなっちゃったのかしら？（冗談）念のためガン検診までされちゃった。あまりの痛さに（涙）。どうしても旅行に行きたいと先生（同年代の女医さん）に言ったら、止血剤と、ホルモン剤（黄体ホルモン＋卵胞ホルモン）を処方してくれた。「大丈夫だと思うけどあまり無理はしないでね」と警告。あぁ、これでせっかくの透明な海に入ることも出来なくなったよ。残念だなぁ。でも、いつも旅行と言えば、同じホテルに滞在してのんびりするタイプだから、大丈夫だと思うけれど。自分の体よりも、自分のHPの方が心配で、この1週間で、みんなに忘れられそうなのが心配。帰ってきたら、いろいろ報告するのでそれまでもぜひ遊びに来てね。
普段の生活をしていると、仕事をしてジムに行き美味しく物を食べられるということは、しごく当たり前の事なんだけれど。ちょっと体調を崩し、不安が自分に圧し掛かると、健康へのありがたみがつくづくよくわかる。旅行前だっていうのに、体調が悪い。このままでは安心して出発出来ないので、明日病院に行く事にするよ。もう、30年近く女をやってきているので体にガタがきているんだろうな。もう、早くも更年期なの？！自問自答してしまう。不安感からか、悲しくもないのにひとりでに涙が出て来るよ。
「今週のメッセージ」にもカキコしましたが、今週末の土曜日から次の土曜日まで旅行に出かけますので、この日記も金曜日で最後にします。日記の復活は、5/26です。チャットも今日水曜日で最後にします。次回のチャットは5/28です。みなさんには、ご迷惑をおかけしますが、アイのわがままかなえて下さいね。アイがいないとみんな来てくれないのかなぁとそれだけが心配。何だか忘れられてしまいそうで・・・。*_* 皆さん同士で月・水・金の夜10時にチャットに来られたり、掲示板で話が盛り上がってくれたらいいんだけれど。そんな少しの心配をしながら、ぼちぼち旅行の準備にとりかかります。
昨夜PCと格闘（？）したせいか、なかなか寝付けずに夜1時頃まで悶々としていた。少しでも気になることがあると眠れなくなるこの神経質な体質をいつも何とかしたいと思うのだが。朝は朝で寝室のバルコニーに鳩の夫婦がやってきて「クルクルポー」と鳴き声をあげてアイの睡眠を邪魔しに来るの。最近夜が明けるのが早いので鳥達も早起きで、スズメは「チュンチュン」、鳩は「クルクルポー」で、毎朝目覚し時計が要らない位うるさく鳴くので困ってしまう。しかも、鳩はバルコニーに巣を作ろうといつももくろんでいて、近くの木の枝をくわえて来てはバルコニーに置こうとする。こちらは、必死で巣を作らせまいと片づけをする、のいたちごっこ。以前ほおっておいたら、何時の間にか、卵を暖めていて雛までかえった事があるの。もう、こうなったら殺生は出来ないので、仕方なく「間借り」を許す事になるけれど、5Fなので階下の住人の事を考えたら近所迷惑この上なく、二度と巣を作らせまいとアイも一生懸命だ。来週1週間家を空けるけれど、どうなることなんだろう？少し心配になってくるのです。
今日は、ネット上で見つけたフリーウェアのcgiを自分のPCにダウンロードして、自分のHPのディレクトリ上にアップロードさせた。pearlの実行ファイルは「cgi-bin」ディレクトリ上にアップロードさせ、画像ファイルを入れているディレクトリは、それとは別のディレクトリにアップさせなくてはならず、その為にpearlの画像実行ファイルを書き換えなければならなかったのに気が付くのが遅くて、随分と無駄な時間を費やしてしまった。ニフティのHPを作成（これから作成）しようとしている人に参考になればと記述しました。熟練者には大したことではないけれど初心者には、これだけでも大変なことなのです。
（以下赤文字は、アイの場合です）
アット・ホームぺージではCGI実行ファイルは「http://hpcgi2.nifty.com/ailean」に置かれます。
その他のファイル（HTMLファイル、画像ファイル等）は「http://homepage2.nifty.com/ailean」になります。
【注意】
CGI実行ファイルとそれ以外のファイルの設置場所が異なるので以下の点に注意してね
・CGIからHTMLファイルにリンクする場合、次のようにhttpからはじまるパスで指定をする。
例）<a href="http://homepage2.nifty.com/ailean/">トップページに戻る</a>
「/」からはじまる記述（絶対パス）、および「../」などからはじまる記述（相対パス）は利用できないの。
・CGIでイメージファイルを表示する際も同様に次のようにhttpから記述する。
例）<img src="http://homepage2.nifty.com/ailean/image.gif">
・HTMLファイルからCGIにリンクする際にも次のように記述する。
例）<a href="http://hpcgi2.nifty.com/ailean/res_bbs/bbs.cgi">掲示板</a>
ファイル名を省略した場合はindex.cgiが表示されます。
・「cgi-bin」ディレクトリにCGIの実行とは関係のないファイルを置いても、ブラウザにそのファイルを表示させることはできません。FTPする際、CGIに関連する実行ファイル、データファイル、画像ファイルなどは「cgi-bin」ディレクトリに、通常の閲覧ファイル（htmlファイル、画像ファイルなど）は「homepage」ディレクトリに置くこと。
他にケアレスミスをしやすい点は、pearlの実行ファイルを書き換えて再アップロードする場合に、転送モードの再確認（アスキーモード、バイナリモード）とアップしたファイルの属性の変更を忘れないことかな？でも、まだまだ自分仕様にカスタマイズしたいので、プログラムを書き換える作業が続くことだろう・・・アアッ！何てパソコンって、難しいんだろう!本当にモォ。
今日は5月の第2日曜日。母の日ですね。アイは故郷（福岡）に住んでいる母に生成りのコットンのサマーカーディガンをプレゼント（送付）しました。丁度今日届いたらしくてお礼の電話がありました。よかった、喜んでくれて。母は60代だけど、車の運転歴は30年以上だし、来月は初心者向けインターネットの講習（3時間/1日×4日間）を受けに行くと声がはずんでいました。12年看護をした父を2年前に看取って現在は一人暮らしの母だけれど、アイのお給料より多い（！）年金をもらって、老後（とは言ってもそんな歳には見えない！アイよりも肌がキメ細かいのだ・・・）を楽しんでいるので、ほっとひと安心をしました。
昨夜は、Jリーグ観戦のあと飲み会で、掲示板のレスが出来なくてごめんね〜。期待して遊びに来られた方本当にごめんなさい。T_T:
今日は職場のレクリエーションでJリーグの試合（ガンバ大阪vs.名古屋グランパス）を見に行きました。約10年振りのＪリーグ観戦でしたが、テレビで見るのとは違って、サッカーは生で見たほうが断然楽しい！何しろテレビでは、カメラが横から一部だけを映しているんだけれど、上から見ると全体の選手の動きがよくわかり、試合の流れもわかってあまり観戦前にはサッカーに興味を持たなかったアイでしたが、試合中は夢中になって選手の動きを逐一見つめていました。試合は２対２で延長になったんですが、ナント延長２分で１点取られてゲームセット！あっけない幕切れでした。五月晴れの爽やかなお天気の中、試合も爽やかに終わりたかったのですがこればっかりは思うようになりません。昨日今日と、久しぶりにジムをお休みして筋肉痛もすっかり取れたので、あすからまたフィットネス復活宣言！です。
会社の帰りにスーパーに寄った帰り道に１Fの奥さんと偶然会いました（アイは５Fです）この奥さんとは、年齢も近いし気が合うのです。なあんと彼女はワンチャン（シーズー犬）を連れていて、最近飼い出したところとか。6ケ月の男の子で生まれて１ケ月から飼っているらしいの。と〜ってもかわゆくてもう食べちゃいたいくらい。散歩するしぐさもまだ子供子供していて、これまたか〜わいいっ！動物大好きのアイは、思わずナデナデして、自転車だったんだけれど一緒にお供して自宅まで帰ってしまいましたよん。フルタイムで仕事をしていなかったら、飼うのになぁ。やっぱり、ひとりぼっちでお留守番をさせるのがかわいそうなので飼う事が出来ないよ。今は亀のナナちゃんで我慢している。ここだけの話なんだけど、本当は犬を飼ってはいけないの。アイの住むところは公団なんだけど自分の家なんだし、いいと思うけれどな。きちんとしつけが出来ている犬の方がしつけの出来ていないクソガキより随分マシだよ。アメリカでは、「ペット不可」の他に「子供不可」のアパートも数多くあったんだよ。民族間の価値観の違いだろうね。
先週はGWでスクールがオヤスミだったので、2週間ぶりにテニスをしたよん。久しぶり〜って感じ。やっぱり少しブランクが空くとすぐに苦手になっちゃうのは、基本的な運動神経がないアイの悪いところだ。今のアイを見ているヒトはとても「信じられない！」というけれど、小学校からずっと学生時代は全然運動が苦手で体育の時間があるのなら、勉強をしている方が好きだった生徒だったのです。だから逆に学生時代の同級生に同窓会などで現在のアイの生活を話しても「？？？」な顔をされるわけ。きっと想像出来ないんでしょうね。だってアイってとても着やせするので、服を着ていたら、筋肉なんて全然現れないので、華奢な女の子にしか見えないもの。本当は「脱いだらスゴイんです」なのにね！ともかくも久しぶりのテニスで明日の筋肉痛が楽しみです。どうもGW以来、カラダのどこかが常に筋肉痛みたい！あ〜ちょっとフィットネス休もうっと。
今日は有休なので午前中ゆっくりして、午後からジムへ行った。お昼も結構沢山の人がジムにきているんだなあ。でも、マシーンやフリーウェイトゾーンを使う人はほとんどいなくて、使いたい放題なんだよ。夜になると若いオニイチャンがいっぱいになって殆ど使えないのにね。エアロを軽く1本にして、あとは早足ウォーキング（7km/hour)を30分筋トレを1時間そして、プールで水中ウォーキング。丁度プールへ行く時間は「幼児水泳教室」が行われていてわずか3歳クラスのかわいいちびっこが一生懸命水泳のレッスンをしていたの。とってもかわいい。まだ、「クソガキ」前の素直な歳なので、好感がもてるね〜。又明日からオシゴト頑張りま〜す。
連休が終わってもまだちょっと筋肉痛が残っている。えらい、今回のはキツイんでんねんなぁ（関西弁）今日は珍しく朝から雨が降っていてナンだか空気もべたべたしているし、うっとおしい気分。入梅には早すぎるけれど、天気が悪い時にはモチベーションも下がってしまうよね。今夜は明日がまたまた有休の為に思いっきりエアロが出来るのでスタジオではじけまくりま〜す。みんなレッスンではプレゼン（掛け声をかけること）やっている？アイは、たとえ1人でも恥ずかしげもなくやっているよん。慣れて来た人は、頑張って声を出してレッスンをしようね！ちょっとの勇気が2倍も3倍も楽しくなるんだから！
長い連休も終わって今日からシゴト再開！とは言っても机に戻って連休前にいろいろ書類に挟んでいた付箋紙を読んでもチーとも頭に入っていないよん。おまけに昨夜はあまり熟睡出来ずにいたので睡眠不足でたまらない。午前中は頭が働かずボーっとしている状態が続くのでした。それに、筋肉痛で特に肩と腕がダルくて、ボールペンを持つ時や、PCのマウスを持っただけで、ダルさを感じてしまうのよ。普段はジムで重いダンベルやバーベルを担いでいるのにねぇ。と・こ・ろ・でこのＨＰは「会社でコッソリ見ている派」も結構多いのかしら？休み明けたとたんにアクセスが増えたような。気のせいでしょうか？こんなにかわいい（自分で言ってる！）表紙を会社で開ける勇気のある人がいらっしゃるみたいですねぇ。きっとウィンドウを小さくしてご覧になっているのでしょうね。ごくろうさまでございます。
今日でゴールデンウィークも終わりました。長かったお休み（9連休）も終わりで明日からはまた普段の生活に戻ります。長かったような短かったような連休。でも、いつもとは違うジムにいったり、フィットネスもいつもより念入り（すぎ！）に通ったり、エステに行ったり、登山や自宅で宴会をしたりと盛りだくさんの内容で充実した日々を過ごしました。今、こうやって糊をパキッとつけた４枚の制服のブラウスにアイロンをかけていると、「あぁ、お休みも最後だな」と実感しています。最後の日にチャットで盛り上がったプーさんと一緒にルネサンス住道でエアロとボディシェイプをしたことが何よりの思い出になりました。ネットで知り合った彼女でも事前にメールやチャットや掲示板でお話していたので、初めて逢った時から他人のような気がしませんでした。筋肉痛がかなり体にきているので本調子ではなかったのですが、最後に自分の体に「活」が入ったような気がします。でも、明日は体の節々が痛いんだろうなトホホ・・・
今日は、子供の日。子供の日だからって、特別に親に何かしてもらったことはないけれど、祝日なので何となくウキウキした気分になるのは何故だろう・・・。今日は、休日に神戸まで進出して、ルネサンス神戸まで行って来ました。JR兵庫駅前のビルの2.3.4Fにある、まだオープンして1年未満の新しいスポーツクラブです。スポーツクラブは新しかったけれど、ビル自体は古かったので、なんだかミスマッチを感じました。スタジオでも初心者の方が多く、また連休中ということで比較的人が少なくて又、駅前の立地条件の良さもあって年配の会員さんが多かったのが印象的でした。アイの行っているスポーツクラブは、比較的に若い人が多いのです。朝から神戸に行ってゆっくり２クラスのエアロを受けて、ストレッチのあとはプールでウオーキング、ミスとサウナ、サウナ、シャワーとおきまりのコースです。ここもアイの行っているジムと同じく「お風呂」がないのよねぇ・・・ちょっとゆったりしたいときに「お風呂がないかなぁ？」と思ってしまうの。やっぱりシャワーよりも湯船に漬かると疲れの取れ方が違うようなきがするんだけれど。その店がちょっと残念です。長い連休もあと残り1日となりました。これだけ休むと月曜日がくるのが怖いような気がします。きっと「休みボケ」連発なんだろうな、オオコワ。結局暇だったのは、1,2日位であとは何かしていたような気がします。明日1日は「悔いの残らないように」有意義な1日にしたいものですね。
昨日の登山の筋肉痛が起床時から、すぐに感じました。結構ストレッチをしたつもりでもやはり筋肉痛がきていますねぇ。何でも登る時にアイは、調子に乗ってピョンピョン跳ねるように、登っていたと言われました。ううぅん〜自分で体に負荷をかけながら登ったことになるのかな？
登山のあとの昨夜は、ジムの筋トレ軍団の仲間内（８人）で宴会をしたよん。今日のメインは「たこ焼き」関西以外の地方の方々には信じられないことですが、関西人はお好み焼きやたこ焼きをアテにビールでイッパイで、十分に夕食代わりになるのです。根っからの関西人ではない（在住13年目）アイでも、もうこの習慣（？）はすっかり根付いてしまって、お好み焼きやたこ焼きでグビっと１杯！はたまりまへんなぁ、もうとっくにオヤジ化している。アッ誤解のないように、普段のアイは、週末しか飲みません、だけど酒には強いです。血液検査（γ-GTP等）は極めて良好ですので、ご心配なきよう。ちなみにタバコもたしなみません。連休も残りあと2日になっちゃったよ。明日は神戸のルネサンスに出稽古に行こうっと・・・。
今日は、久しぶりの登山をしました。奈良県生駒山の近くの飯盛山というわずか標高300mのローカルな山だったのですが、かなり傾斜がキツく、太ももにきているので明日は筋肉痛が必至のようです。登る時よりも下る方が傾斜がキツくかなり膝にも負担がかかったようです。夕方にジムに行ってもせいぜいバイクを30分こぐのが関の山でした。やはり慣れない運動をすると結構大変なんですね。明日自分の体のどの部分に一番に筋肉痛が来るのかが楽しみ（？）です。
それから、掲示板にも書きましたが、一応チャットのレギュラー時間は月・水・金曜日の夜10時〜11時としています。その時間以外は、（きままにアイが入室しているときもありますが）事前にアイとチャットをしたいと予約をした人を優先させて下さいね。今夜は事前にチャットの約束を交わした人との入室時間と、初めてチャットに入室した人と偶然同じ時間に入室してしまい、双方に負担をかけてしまいました。（せっかく初めてチャットに入室して頂いた方にご退出願ったり、せっかく個人的にチャットを楽しもうとした人が、入ろうとしていた時間に事前に他の人とアイがチャットをしているのを見て入りにくくなってしまったりしたのです）今までは、アクセスも少なくチャットも夜10時に毎日アイは入室していましたが、殆ど誰も来られないことが多かったのですが、本当にありがたいことに月・水・金の夜10時と決めた頃から続々とチャットに入室して頂けることが多くなってとてもうれしく思っています。多くなったらそれなりにルールを決めないといけなくなりましたので、どうぞ宜しくお願い致します。
連休の谷間皆さんいかがお過ごしですか？アイは相変わらずジム三昧ですの。アイの通っているルネサンス住道は連休中は同伴ビジター料金が500円なのでお昼間から同伴ビジターがたくさん来られていてえらい盛り上がっておりました。お勤めをしていても、まだまだ9連休なんて恵まれた環境とは程遠い方が多いのか、普段の平日のお昼間のジムの雰囲気でいっぱいでした。今日は小雨交じりの1日でしたね。明日からはGWも後半戦です。何とな〜く、気分的にダレてきそうな毎日ですが、いつもとは違った有意義な時間を使おうと思っている毎日です。ホントこんな日までアイのHPにお付き合いいただいてありがとうね。週末には「PC初心者の方へ」という短いコンテンツですが、掲示板の文字の変え方などHTMLの基本的なタグの使い方などの解説コンテンツをアップさせますので、お楽しみに。長い休みになりますが、皆さん事故のないように楽しく過ごして下さいネ！
連日遊びすぎたので、今日はゆっくりと自宅でネット生活。普段は殆どバタバタと過ごす日々なので、こういうゆったりとした時間を持つことがないので精神的にとてもリラックスした気分だよ〜ん。夕方からは、普段のジムのエアロのクラスを2本受けようと思っていま〜す。こんなにゆったりとしていると、心にも余裕が出来て本当にいいね。サボリがちのストレッチも自宅でやってみたりして、普段とは全く違う生活を満喫してま〜す。この日記を読みに来てくれる人もアイと同じ連休の過ごし方なのかな？連休中は、やっぱり予想通り（！）アクセス件数は減っているけれど、その割には皆さんが掲示板や日記にカキコして頂いて、感謝、感謝です。暇な人同士、カキコして遊びましょ！では、夜は気合を入れてレッスンがんばろ〜っと！
今日は住友VISAカード会員の特典で、大阪ミナミの難波駅（JR・南海・地下鉄共通）13番出口真上に直結してるフィットネスクラブの光明健康倶楽部へビジターとして訪れました。ここは、一般チェーンのフィットネスクラブとは違ってとても高級感のあるジムなんです。何しろ会員になるには「審査」が必要なんです。審査の基準は「エグゼクティブ会員」でVISAのゴールドカードの入会基準と同じ位なの。会員同伴のビジター料金は何と8,000円もするのよ！ただ施設の質とサービスはとてもよくて、会員さんの数に対してジムのトレーナーの数がとても多くて目に行き届きすぎている位のサービスを受けられます。何しろ、ストレッチスペースでストレッチを終えてシューズを履こうとしていて、ちょっとまごついているとすかさず飛んできて「靴べらをお持ちしましょうか？」だもんね。もうびっくりしちゃった。VIP待遇とは、これいかにって感じ。スタジオプログラムの内容は初心者向け中心で内容の濃さからはイマイチだったんだけれど、何しろカード会員特典で施設利用が無料だったんだし、只程安いものはないっ！と思いました。チャンチャン。
昨日は大阪は福島にある某フィットネス専門店でバーゲンがあったので、初めて行っちゃった。JR環状線福島駅の高架下にあるということは以前から知っていたのだけれど、詳しい位置は知らなかったの。ジムの友達が地図を書いてくれたのでありがたく行ける事になりました。バーゲンとは言っても、ワゴンにわんさか積まれているのではないので、気合を入れなくても大丈夫なの。体力はいらないし。ただ、アイはアレルギー性鼻炎なので、ホコリっぽいところ等は苦手。だから常にお掃除をしておかなくてはならないの。でも、花粉症は治った（？）みたい。何故だ！新しいレオタードはいずれHPに写真でアップしますね〜うふうふ、^o^お楽しみに。
今日からゴールデンウィークだよん。アイは何と9連休！昨日は休み明けに頭がボケていることを予想して、進行中の書類に全て説明文の付箋紙（ポストイット）をつけてしまった。これでよし、っと。連休中は飛び飛びで予定が入っているけれど、特に大きなイベントはないのです。山に登ったり、テニスをしたり、ジムに行ったりと、ありきたりのお休み。連休に旅行に出かけると人が多いし、海外は高いしであまりいいことがないものね。連休中もちゃんと朝か夜にHPは更新しますので、お暇な方は遊びに来てね。アイのHPは毎日更新しているけれど、何も「毎日来てぇ〜」なんて言いません。（そりゃ〜毎日来てくれた方がウレシイけど）それよりも、思い出した頃にちょっと気になって「どうしてるかな？」と見に来てくれたら最高です。細く長〜くおつきあい出来たらいいな。そして、見に来てくれた時はぜひ足跡を残してね。掲示板のネコちゃんの足跡は、そういう意味で使っているのです。
今夜もね！チャットに４人！うれしいなあ、けんまさん初登場！その他にmron（エムロン）さん、KBさん、而青さん、みなさん、ありがとう。^o^とっても楽しかったよん。明日からゴールデンウィークだね。アイも明日から9連休！何をしようかな？って、山登りとテニスとジム通いかな？普段はあくせく働いているのでたまにはゆっくりして、自分にご褒美でもあげようっと。美味しいものを食べて、ゆっくりしてリフレッシュしなきゃ。GW中でも、日記は続けるのでヨロシク〜おっとこうやって書いていくうちに28日になりつつあります。お暇な皆さん、よかったらアイのHPに遊びに来てね〜。
昨夜はね！チャットに何と5人も来てくれたんだよ〜。最初チャットの始まる時間の夜10時からなかなか自分のHPに繋がらなくて（繋ぎっ放しなんだけど、他のHPを見ていたんだ）やっと10:20過ぎに繋がったら、mronさん、KBさん、ごんべー（而青）さん、はっちさん、が次々と来てくれたの！楽しかったぁ〜。何かどたばた「井戸端会議」って感じだよね。皆さんはチャットって最高何人でしたことがありますか？昨日で最高記録を更新しました。話しやすいのは1対1ですが、沢山もなかなかにぎやかでよろしいおすな。（急に京都弁）こんなにいると管理人の出番も必要ないかな？みなさん、チャットは、月・水・金の夜10時〜11時に入室していますので、ヨロシク。
ところで、昨日筋トレをしすぎて、一応ストレッチはやったけれど、筋肉痛が結構きていて大変だよぉ。今日はテニススクールなんだけれど、結構ひびくかも。サービスの時なんか、上腕三頭筋や、背筋をめいっぱい使うので筋肉痛に輪をかけたように痛くなるよ！でもガンバル！では行ってきま〜す！
これから6月末までほぼ毎週水曜日は「有休消化日」ということでお休みなんです。朝からジムに行ってエアロ2本と筋トレをみっちり2時間やってしまった。そのあとプールでウオーキングそしてサウナ＆シャワーでみっちり6時間！今日は本当に充実していた1日だった。ところで、朝ご飯食べてすぐにジムに行って体脂肪計を測ったら、何と20%だったけれど、トレーニングが終わったあとで測ったら14%台。普通夕方のお腹の空いている時のトレーニング前に測ると16-17%台。何だか体脂肪計は一定の同じ条件で測らないと正確に測定されないと聞いていたけれどこんなに違うとは。普段あまり神経質に体重や体脂肪を測らないので気にしなかったのだけれど。ジムをチェックアウトしたのが夕方になってしまい、そのままお好み焼き屋さんへ1人でGo！自宅に戻って自分でチーズのたっぷり入ったチキンマカロニグラタンとキャンティクラシコ1997年モノをグラス1杯飲んでしまった。随分エクササイズをしたのでこれ位食べても許されるだろうね。
今日と明日はジムでエアロがんばるぞ〜。やっぱり2日空いてしまうと体を動かしたくて仕方がない。あれ程あった筋肉痛がウソの様に治っている。先週の土曜日の焼肉の大量摂取の結果はどうなっているのだろうか？体重と体脂肪を測るのが怖いような気もする。でもジーンズをはいてもあまりキツく感じなかったからなんとか維持は出来ているのだろうと思う。今日は少し早めにスタジオに行って入念にストレッチでもして、怪我の予防に努めようっと。一旦職場から自宅へ戻ってこの日記は書いています。少しサラダなど食べてエネルギーを体に与えてから「では、行ってきま〜す！」
まるまる2日間ジムに行かないだけで、もう筋肉痛は治ってしまった。そろそろ体を動かしたくてむずむずしてきた。最近「週休3日」（有休消化の為に水曜日に休んでいる）なので、比較的に体がラクだなぁ。いつもこうだといいのにな。月曜日にエステに通いだして、お肌がツルツルになってきた。首から下はジムでどうにかなるけれど、首から上だけはホントジムではどうしようもない。顔の筋肉のトレーニングが出来ればいいのになとふと思う。ボディシェイプのクラスが始まる前にイントラが大きな声で「皆さん今日は体のどこを鍛えたいですかぁ？」と聞くとアイは「顔！」と答えてみんながドッと笑ったことがあったっけ。首から上のもうひとつ、ヘアケアもマメに美容院へ行くことにしよう。いつもきれいでいたいから。もちろんパソコンや英語のスキルも一段と磨いて、頭の中もしっかりとバージョンアップしなければね！
先週の金曜日にボディスカルプ（軽いダンベル、バー、チューブを使った筋トレだけのクラス）とエアロ50（初級向け）土曜日はエアロ60（中上級者向け）とローインパクト（初級向け）とボディパンプ（バーベルを使った筋トレだけのクラス）を受けたので、今日はフィットネスはお休みの日にしたの。昨夜Rさんご夫妻から、焼肉をご馳走になりフィットネスのあとに久々にアブラギッキュな食事＝蛋白質沢山 をしたので、これがうまくいけば筋肉に変わるかもしれないけれど余分な摂取になったら、確実に脂肪に変わることだろう。結果は、数日後の体脂肪測定で明らかになるだろう。筋肉を作るためには休息は何よりも必要なんだけど、何〜にも体を動かさないというのもキモチワルイ気がする。やっぱりじっとしていられない性分なのか？もともとねずみ年だしなぁ（そんなの、関係ないか！）ただここ3年間位は筋肉をつけることに一生懸命になりすぎて、柔軟をおろそかにしていたので、今年は、柔軟に真剣に取り組むことにするよ。今夜は久々に自宅のお風呂（湯船）につかって精神的にもゆったりとリラックスした時間を過ごそうと思っているよん。
今週は水曜日と金曜日のボディスカルプの疲れ（ダンベルの軽い重量で反復したり、チューブやウェイトバーを使って行う筋トレ系統のエクササイズ）が少し残っているみたいなので、週末の筋トレは程ほどにしておこう。腹筋位にとどめておこうかな？腹筋って何度やっても翌日に痛みが残ることが少ないんだけれど、そろそろ何か負荷をかける必要があるのかしらん？ローズさんからのカキコに週に何度エアロをやっているか聞かれたけれどみんなはどうなのかな？何だかフィットネスの回数とか、やり方とか、食べ物に対するこだわりなどほとんど持っていなかったアイだけど、ネットで知り合った人を通じて少なからず影響を受けているみたいだ。
週末に向けてエアロ2本！きっちり意識してレッスンを受けたら、結構しんどい。2本とは言っても、1本は「ボディスカルプ｝（バーとチューブとダンベル中心の筋トレ系のクラス）ともう1本はエアロ50（初心者のクラス）なので比較的足には優しい。エアロをずっと続けていると何らかの障害を持っている人（つまり持病）が多いけれど、アイは足を労わりながら比較的足に優しいクラスを中心に受けているので今のところ何の障害もない。大事なのは「継続すること」がモットーなので、これからも、エアロは自分の生涯スポーツとして、このHPともども細く長く続けて行きたいものだよん。毎週金曜日を迎える度にちょっと気分的にホッとする。エアロにリズムがあるように、自分の1週間にもリズムがあって、休息のリズムは必要だよね。
昨日がお休みだった分、きょうはちょっと忙しかったけれど何とか定時(17:00)で帰れたよん。暖かくというよりも暑くなってきたので、夜のテニスもだんだん汗をかくようになってきた。スタジオの格好と違って、上半身はTシャツなので、汗をかいたら背中にべったりと汗がひっついて気持ちが悪いよ。スタジオでTシャツを着ている人は、みんなこんな気持ち悪い思いをしてエアロをしているのかなぁ。絶対にユニタードやセパレーツの方が汗がすぐにひいて気持ちがいいのに。テニスのレッスンの間はTシャツを途中で着替えるわけにもいかずに、仕方なくガマンしている。エアロとテニスをしている時に欠かせないのがバンダナだね。バンダナを額に巻かないと、おでこに大量に汗をかいて、おまけに目が大きいアイは目に汗がしみてどうしようもなくなるの。殆どの人は、バンダナなんておでこに巻かないけど、みんなどうしているのだろう？
今日は有休で、朝からジムに行っちゃった。お昼のクラスは元気パワーの有り余っている主婦やオバチャン（アイを含めてだけれど）でいっぱい。２クラス受けてから久しぶりに京橋にお買い物に出かけたよ。平日のお昼なので人は空いているし、ゆっくりお買い物が出来るのでウレシイ。でも店員さんが暇そうなのでやたらと声を掛けてくるのがつらい。こちらはゆっくり見たいのにね。お買い物の合間に京橋の献血ルームに行って、献血に再挑戦をしたのだけれど、またしてもアウト！前回は、街頭での献血車での400ml献血への挑戦だったので、ヘモグロビン量が最低12g/dLないと出来なかったんだけど11.7だったので「献血ルームでの成分献血なが出来るんだけれど」と残念がられたので、それではと今回挑戦したら10.6しかなかった。でも医学的にはまだ「貧血」の段階ではないらしい。以前は、毎回すんなり献血が出来たのにちょっとショック！
競技エアロの大物はっちさんから掲示板のカキコがあって、とても驚いた。光栄です・・・
あったよ！自転車・・・。駅近くの高架下の「駅前不法駐輪自転車集積場」にアイのピンクのママチャリが。まだ2年しか乗っていないのでやっぱり見つかってよかった。引き取りに必要なもの「自転車の鍵と印鑑とお金1500円」は持っていたのだけど、免許書は忘れちゃったので、名刺を渡したらそれでOKだったの。何しろ「駅前不法駐輪」の引き取りなので、引き取る時に叱られるかなと思っていたんだけれど、大東市のシルバー人材センターのおじいさんは優しかった。アイが名刺を提示した時も「わぁ〜三洋に勤めてはるの？これ（名刺）もらっていい？」とうれしそうに尋ねるおじいさんについ「はい」と渡してしまっちゃいました。まっ悪用はされないでしょ。アイの自転車には住所と電話番号が記載されているので2週間引取りがないと、葉書で連絡が行くそうです。帰る時にはおじいさんが雑巾でアイの自転車を拭いてくれて、なんだかほのぼの、ほんわかした気分で帰宅しました。引き取りに行く前は「1500円も引き取り料を取るの？高〜い！」と思っていたけれど、こっちが悪いんだし、おじいさんは優しかったし、仕方ないか、な？
今朝、自転車に乗って会社に行こうと思って駐輪場に降りたら、何とアイの自転車がない！しまった！とられた！盗難だ〜と思っていても会社には行かないといけないので、そのまま出勤した。でも、よ〜く考えていたら、金曜日に自転車でジムに行って、そこでお酒を飲みに誘われて、飲んでそのまま帰宅したのだった。すっかり忘れていた。もう、ボケが始まったのかな？ジムの前に置いてあるはずの自転車を確認しに行くとないないない！アイのお気に入りのピンクの自転車が・・・。きっと駅前不法駐輪自転車として撤去されたんだ。引き取りに行くには、自転車の鍵と印鑑と身分証明書（免許書など）と1500円が必要だとか。印鑑なんか普通携帯していないので、明日引き取りに行くことにした。もしも明日なかったら、盗難だよ、今度は警察に行かなきゃ。でも盗難だったらきっと見つからないんだろうなあ。自転車にはちゃんと住所と電話番号も記載してるんだけれど。あああゆううつっ。盗られたとしたら「つぶやき日記」で下品につぶやいているかも！
いよいよ新コンテンツ「み〜んなのおきがる日記」を立ち上げちゃった。いつも、新コンテンツを立ち上げる時は胸がドキドキ。反応はどうだろう？みんながいいと思ってくれるかなぁとちょっぴり不安になりながら、FTPファイルをアップロードする。「いいよっ！」とメールが届いたり、反応があるとやっぱりうれしいよね。需要と供給の関係じゃないけれど、やっぱり、アイのHPに遊びに来てくれるみなさんが、単に「リードオンリー」（つまり、よ・ん・で・い・る・だ・け〜）から、「いつも参加出来る」サイトにしたいよね〜。一方的に管理人が自分の主張（例えばエアロやフィットネスに関する解説）をするばかりではなく、フィットネスを愛する人の「交流の場」になれば、この上ないヨロコビでございます。おかげ様で、開設5ケ月が過ぎ、アクセス7000件を達成しました。ほぼ毎日更新はしていますが、「毎日来て！」なんて無理は申しません。時々思い出した時で結構です（とはいっても、掲示板のログにはついていけなくなるかも）これからも、細く長〜いおつきあいをよろしくお願いしま〜すね。
皆さんは「花粉症」にはかかっていませんか？アイは小学校の時から「アレルギー性鼻炎」でガンコな「花粉症」に毎年悩まされてきたんだけれど、ここ3年程は目立った発症はしていないの。普通子供の頃には花粉症にかからなくて大人になって突然発症するということが多いらしいんだけれど、逆のパターンもあるのかしら？3年前に何があったっけ？と思い出してみれば、勤務地が自宅近くに変わって通勤がラクになったこと、通うジムを代えてエアロを受ける本数が増えたこと、真面目にウェイトトレーニングをこなすようになったこと、プールでウオーキングをするようになったこと位なんだけれど、これらの習慣が変わったことで体質改善になったのかな？
今日は「13日の金曜日」だからどうなのさ？ってクリスチャンでもないアイには関係のないことかもしれないけれど、何となく気になってしまいます。今日は会社の経営方針発表会に出席した。社長がPPTを使ってこれからの経営方針等を紹介・説明するんだけれど、１時間30分の長丁場に、半ばで少したいくつしてきた。特に自分には関係ない部分だとなおさらだね。長時間のPPTのスライドは、アニメーションや音の設定を駆使しないと発表する内容は良くてもかなり聴衆を退屈させるものになると思った。
夜は、ジムに行って女性２人と３人で近くの居酒屋で久しぶりにお酒を飲んだ。アイは博多出身で他の２人も熊本と鹿児島（奄美大島）出身なので同じ九州出身ということで話が盛り上がった。でも方言って同じ九州でも全然違うんだよね。
今月からテニススクールの生徒のメンバーがアイを入れてわずか3人とコーチで計4人でレッスンをやっているんだよ。生徒のうちの1人は何と高校1年生15歳だって！ぎょえ〜@O@:自分の息子でもおかしくない歳の子と一緒に同じレッスンを受けているんだ。ジムは16歳から入会OKなので、その最小年齢よりもさらに若いわけなんだね。びっくりしちゃうよ。それにしても、これからだんだんと暑くなってくるので、空調の整ったスタジオとは違って夏の夜も蒸し暑いので地獄のようなレッスンが続くのかもしれない。まぁ、炎天下のテニスよりはましなんだけれど。
ところで、アイは２ケ月に一度は美容院へ行ってカットをしているわけなんだけれど、昨日は１日にカット＆カラー＆ストレートパーマ＆トリートメントをしたので所要時間が４時間もかかってしまったの。かなり切ったので、会社でも結構評判でした。いつもは髪を切っても気がつかない男性陣（と、言うか気がついても話題にもしてくれない）も「おっ変わったな」「（アイだということを）気が付かなかった」といろいろ言われました。女性の同僚には好評で、「いい感じ」とのことでひと安心。ホッ・・・
昨夜はエアロを2本受けて、今日午前中に3本！結構カラダに効いている。エアロのあとはプールでウオーキングをして体の筋肉をほぐすように努めています。平日のお昼のスポーツクラブに久しぶりに行ったけれど元気な「オバチャン」軍団で一杯で圧倒されそうな雰囲気だよ。やっぱり、仕事のあとのエアロと違ってエネルギーが有り余っているとみえるねぇ。へ水曜日のお昼間のレッスンはとても気に入っているので、これからも時々有休を取って受けようと思っています。エアロのあとは美容院に行って髪をショートに切りました。そろそろ「ヒミツのPHOTO]もアップさせないと、1枚だけでは淋しいもんね。
久しぶりに明日有休休暇を取ります。な・に・を・しようかな〜。ジム？エアロ？旅行の計画？いえいえHPのアップもしなきゃ。そうそう、お洗濯も・・・沢山する事があるのでどれからしようか迷っちゃうな。随分有休休暇が残っているので、これからちょくちょくと取らなければならないの。ちょっとゼイタクな悩みかな？明日お休みなので今夜はゆっくりとジムにいけそうです。さぁ〜今夜のレッスンもプレゼンしてがんばるぞ〜！では行って来ます。
お花見写真のアップがね〜苦戦（？！）してるの。何せ最高級の機種のデジカメで撮ってもらったのはいいんだけれど１枚の容量が300MBもあるのでサイズを縮小して画質を落とす作業を１枚１枚しなければならずに、後回しになっています。何せ新しいコンテンツの「エアロ百人一首」やら「週末のメッセージ」やら「リンク」やら「来週アップの新しいコンテンツ」の準備に追われて、しかも仕事で一日中PCを扱っていて、仕事の後にはジムにも行きたいし、そうそうメールチェックも・・・ううぅ1日が30時間欲しいよぉ〜。HPを運営している人ってみんなこんなかしら・・・でも、せっかく来てくれるみなさんのためにガンバルっ！と誓いをたてるアイなのでした。みんな、来てくれたらひとことネコちゃんの掲示板に足跡（カキコ）を残してね、お願い。
朝からとってもいい天気！昨日エアロ2本とボディパンプをして、結構な筋肉痛だ。ちゃっとストレッチをしていても、やっぱり「しすぎ」ると筋肉が痛いよぉ〜。昨日はいつもテニススクールに行っているスポーツクラブのスタジオの方に行ったんだけれど、その時全然知らない若い女性から声をかけられたの。「何かエアロの他にトレーニングされているのですか？」って。やっぱり体を見て判断するのかな。「あ〜いい体されてますね」と何回も言われて、言った本人がハッと我に返ったように、「あっ私レズじゃないですよ」って。だから、アイも「私もそうですよ！」と言って2人で大笑い。あ〜久々に大笑いした。これで顔のしわがまた増える〜。
お天気ですね〜。ホントに暖かでポカポカ陽気。あちこちで桜の花が満開で、あたりがピンク色。アイの住むあたりも近くに桜の木がたくさんあって、遠出しなくても花見に行けるんです。以前は桜の花は満開の時が美しくて、散る時は美しくないと思っていたんだけれど、感性が変わったのか、最近は桜の花は散りぎわが美しいと思うようになりました。「花の色はうつりにけりないたづらにわが身世にふるながめせしまに」と百人一首であったけれど、まさに実感するこの頃です。アイはちょっと京橋に出かけたんだけれど、皆さんがお花見に出かけるので、いつもの週末よりも心なしか人通りが少なかったような感じがしました。献血車が出ていて、「血液が足りません！」と必死でメガホン持って勧誘しているおじさんの声に誘われて、献血に挑戦しましたが、今年の2月に引き続いてまたしても献血を断られてしまいました。血液の比重が今年の2月は11.7だったし、今日は11.8で基準値12に達していないのでダメだったのです。毎日十分な運動と栄養と睡眠が足りているのに、何故体質が変わってしまったんだろう？あと少しなのに残念です。
あ〜っ！一日中エクセルで資料を作っていると気がヘンになりそうだ。品番と仕向け地（国）が違うリストをソートして集計するために、CONCATENATE関数（文字列操作関数のひとつ。引数に指定した文字列を全てつなげた文字列を返す）を多用して集計作業をしていたよ。１つのファイルのデータが1000以上あるので、目が何だかおかしくなりそうだ！こんな疲れた日のアフター5は、やっぱりジムだね。エアロ50（50分間のエアロ）と軽く筋トレと腹筋のクラスを受ける。気になっていた、割れ方がゆがんでいる腹筋も徐々に改善したいものだ。腹筋ひとつを取ってもいろんなトレーニングの仕方があることだし。来月バリ島に行くのでやっぱりビキニを着たい！その時までにはHPで堂々と水着をアップさせられるカラダになっていたいなって思う今日この頃のアイなのでした。明日も頑張るぞい！
今日からアイの行っているテニススクールのクラスがコーチ1人に対し、生徒が僅か2人になるの。みんないろいろな事情があって辞めちゃって。でも1時間30分のクラスがわずか3人なんてハードそのものだよ。もしかするとエアロのレッスンよりもキツイ有酸素運動になるかもしれない。動きが左右に走ったり、急に止まったりするので結構、「足」に来るんだよね。今はまだ「暖かい」だけなのでいいんだけれど、これから「暑く」なるので大変だよ。まぁ、レッスンは夜なので、真夏のお昼間の「灼熱地獄」のテニスよりはまだいいんだけど。よく考えたら、アウトドアのスポーツに比べたら、冷暖房の効いたスタジオでのエアロはまだ「恵まれている」のかもね〜。
今日は４月４日、何の日だかみなさん、わかりますか？今日は、３月３日の女の子の節句と５月５日の男の子の節句の丁度中間なので、「オカマの日」だって！アイは去年初めて知ったの。というかいつから始まったのかわからないけれど。今日の「ボディパンプ60」で、結構スクワットとランジを頑張りすぎたので、太ももが痛いよ〜。結構キテいる。アイは、ここ３年程ストレッチ（柔軟）をせずに筋肉だけをつけてきたので、筋トレ系統のエクササイズをしたあとは、柔軟やらなくっちゃ。でもついついサボっちゃうんだよね。仕事に行って、買い物して、ジムのレッスンを受けたらなかなか柔軟だけをする時間がなくって・・・言い訳かな？amiちゃんなどを見習って家でもちゃんとやらなきゃ。それから、先週土曜日の「お花見」の写真は集合写真のみアップしました。その他の写真は週末までお待ちくださいね。画像の解像度を落として編集しないと、とても重くて開けるのに時間がかかるページになっちゃうので。解像度を下げる＝顔がハッキりしない、ということで映っている女性にとってはいいかな？
せっかくの桜が今日の雨で少し散っちゃった。残念だよ〜。先週末の「お花見バーベキュー」も散々だったし、せめて今週末は・・・と思っていたら、週間天気予報で週末土・日とも雨だって。今年はついていないなぁ。ところで、今日からアイの火曜日のスタジオスケジュールが大幅に変わります。火曜日の夜は遅くまでジムにいますので、チャット・メールの返信は出来ませんのでよろしくね。日曜日の筋肉痛があまりよく直っていないのに今日もエクササイズをして大丈夫かなぁ？
昨日のエクササイズのしすぎで、さすがに筋肉痛が激しいよ〜。何事も「程々に」が一番なのにA型のアイは何故か頑張る時には頑張りすぎちゃうんです。4月から大幅にスタジオのスケジュールが変わります。毎週火曜日は大好きなイントラのクラスが始まる時間が夜遅くなりますので、チャットには入れません。ごめんなさいね。皆さんの所属するスポーツクラブでは、スタジオのスケジュールは変わりましたか？さよならするイントラとは淋しい別れですが、新しいイントラとの出会いも楽しみなものですね。皆さんの周りに新しい出会いがあったら、また教えて下さいね。
昨日のバーベキューで食べ過ぎ＆飲み過ぎかもしれない。今日は昨日飲み食いした分だけ余計にエクササイズ頑張る！というわけでボディシシェイプ75（エアロをしながらインターバルでチューブ＆ダンベルをするクラス。75分間）とボディパンプ60（軽目のバーベルで１曲約4〜5分間の間ずっと同じエクササイズをする筋トレのクラス。60分間）と自主筋トレ（トレーナーが考えてくれたメニュー）そしてプールでのウォーキング＆ミストサウナのフルコースをしようと思うよ。今日はエイプリルフールですが、これはウソではありません。「あっそうだ今日はエイプリルフールだ。忘れてた！」という人は今から「人を（楽しいうそをついて）かつぐ」準備をされてみては？
朝起きてみると、外は小雨。おまけに寒い。「花冷え」だ。これで本当に「お花見バーベキュー」は出来るのだろうか？と思いましたが、それは杞憂に終わり、無理やり「実行」しちゃいました。途中で、小雨は降るわ、「雹（ひょう）」は降るわで大変なお花見でした。寒かったので、ビールより熱燗の方が売れていたような・・・。詳しくは、明日「オフ会報告」の中にレポートを入れちゃいますので、お楽しみにお待ち下さいね。
仕事が終わってから、明日のお花見バーベキューの買出しを幹事のS氏とルネの筋トレ会長とYさん（女性）と４人で出かけました。あれやこれやと道具や食料やお酒を買出しして何やらもう、「お花見」気分です。ただ、夕方から小雨が・・・深夜にはあがっていたので、ひと安心ですが明日はどうなることやら。明日のお昼はしっかり食べるので、今夜はしっかりとエアロのレッスンを２本受けてきました。食べる分は事前に消化しないとね！安心して食べられないから。明日アイは「ワインオープナー」を自宅から持って行く係です。ワイン大好きなアイは、ビールよりもワインなの。明日土曜日のお花見の様子は、日曜日に紹介文章アップ。月曜日に写真をアップしますのでお楽しみにね。サバイバルみたいにレオタードはないので、あしからず。しかし相変わらずの「筋トレ軍団」の写真はあるかもしれない・・・
3月末ともなると、アイの周辺にも別れの機会が・・・同じ職場の女性が明日で退職されることに。彼女とは年こそ17も離れていたけれど毎日同じ職場で仕事をして、一緒にお昼を食べて楽しかったのに、ちょっと淋しいね。でも新天地でも頑張ってほしいな。そして今日は同じテニススクール仲間（19才の男の子）が最終レッスン日になってしまった。4月からは入学する大学でテニスを頑張るって。淋しい反面、同じ数だけ新しい出会いも待っているから楽しみに待っていよう。ところで、お天気が心配なんですが、週末のお花見バーベキューはどうなるのでしょうか？
桜が見頃になってきましたよね。ところで、気象庁で発表される『さくらの予想開花日』ってどのように調べているのって疑問に思いませんか？
これは過去の開花日と気温のデータから予想式を作成し、これに昨年秋からの気温経過と気温予報を当てはめて求めているそうです。また、開花の時期を「平年並」「早い」「遅い」と表現しますが、さくらの開花を平年値(1971年〜2000年の30年間の累年平均値)と比べる場合、平年値との差が２日以内の時は「平年並」、平年値より３日以上早いことを「早い」、平年値より３日以上遅いことを「遅い」と表現しているそうです。ちょっとだけ「豆知識」になったかな？お花見の席での話題作りのネタにどうぞ〜。
ところで、みんな聞いて聞いて！今日ね「ボディパンプ60」が終わってからサウナに入ったの。その時、知らない若い女性と話が合って、いろいろフィットネス談義していたんだけど、彼女が「年幾つくらい？私と同じ20代後半よね？」と聞いてきたので思わず舞い上がっちゃった。うふふっ、アイってさ、ニコニコして「今年41よ〜ん」と言ったら、のけぞられて、急に敬語で話されたよ。シワとかないし肌とか若いって（当たり前じゃ、フィットネスとエステにお金かけてる）言われると女性としてうれしいなぁ。皆さん、フィットネスはずうっと続けましょうね。あなたのカラダが答えを出してくれます。今日は本当にいい気分・・・。^o^
今日ジムに行ったら、同じ職場の女性がジムに見学に来ていて、ついでに「体験」したいとビジターで入って来られていました。アイは、同年代のこの女性にフィットネス通いを強く勧めていたので本当に来てくれてうれしかった。それから、3年前まで行っていた昔のジム仲間も4名、ビジターで来てくれて一緒にエアロのレッスンを受けてくれた。とても楽しかったなあ。火曜日のWイントラはレッスンも楽しくかわいくてスタイルもいいので大人気だよ。レッスン15分位前から「場所取り」をしないと、スタジオでの「良い位置」は確保出来ないの。この「場所取り」って他のジムでも「公然と」行われていることなんでしょうか？
春まっさかりといった天気が続き、女性の皆さんは「紫外線」が気になるシーズンではないでしょうか？と、言う訳でエステで顔をせっせと磨かなくては・・・。関西地方は桜の開花宣言があって、お花見シーズンがやってまいりました。皆さんのお住まいの地域はいかがですか？日本は南北に長い島国なので、季節の訪れが少しずつ違いますよね。「ゲストブック」を見てみると、結構日本のいろんな地域にお住まいの方がこのHPに遊びに来られているので、掲示板に「桜が咲いたよ」カキコなんていかがでしょう？お待ち申しております。
連日カロリーを使いすぎているせいだろうか？毎食きちっと食事をしているのにやたらとお腹が空くの。朝10時にクロワッサン５個＋ヨーグルト＋フルーツ＋コーヒーを食べて又お昼にご飯＋シャケ＋揚げだし豆腐＋お味噌汁を食べたのに４時頃にはもうお腹が空いてきたよ。これでは幾ら食べても体が追いつかないではないか？連日のエクササイズで結構「足」にガタが来ているので今日は軽く１本エアロをして、プールで「水中ウォーキング」を一生懸命致します。そのあとのミストサウナが最高です。体がツルツルになりそう。ずっと、風邪気味でアルコールを控えていたので今夜は久しぶりにビールを飲みます。と、言う訳でチャットはあさっての月曜日の夜10時から入室しますので、誰か来てね！そうそうファンレター（？）を久しぶりに頂きました。R○○さん、ありがとう。メールの返事は必ず（遅くなっても）出しますのでよろしくね。又、このHPを媒体としてフィットネス（別にエアロに限っていない）が好きな人の横の繋がりが広がったらいいなと思っていますので、皆様BBSやMLには積極的にご参加下さいませ。宜しくお願い致します。(T_T)
今日の午後結構大きな地震がありましたね。思わず阪神・淡路大震災を思い出した人も多かったのではないかしら。地震の時間が長かったよね。もうあの震災を経験した人にとっては「震度３」なんて大したことはなかったけれど、やはり部屋に1人でいるととても怖かったです。昨夜はエアロのレッスン２本受けて、今日は午前中テニスを３時間、午後からエアロを２本受けたので今結構体がガタガタになっているの、でも気持ちいい「筋肉疲労」だよ〜ん。これだけ運動すればもう何を食べても怖くないって感じ。アイはもともと胃腸が強い方ではないので、あまり一度に食べられないので又痩せちゃうかもしれない。それが怖くて努めて「間食」をしようと思っています。いくらでも食べられる人にとってはゼイタクな悩みでしょうか。
仕事が忙しかった一日のあとの夜のエクササイズは辛いものがあるなあ。でも、PCを見つづけた目や体の疲れには、エクササイズで解消するのが一番だ。いつもジムに行く前は（どうしようかな？）と迷うだけれど、帰り道では（ああ、気持ち良い、行ってよかった）という気持ちになっている。ここで問題になるのが食事のこと。空腹でエクササイズをするのには耐えられないので自宅に戻って、「軽く」食事をしてからジムに行くことにしている。あくまでも「食べ過ぎない」ようにね。これを自制するのが辛いところなんだけれど、やはりジムに行ってレオタード（セパレーツ）を着なくっちゃと思う意識からか、どこか食欲がセーブされているような気がします。「他人の目」を意識することが結局自分の体を意識することになっているんだよね。皆さんもスタジオではなるべく体のラインがよくわかるようなウェアを着るようにしましょう！きっと自分の意識＝体が目に見えるように変わります。
今朝、バーベキューの幹事のS氏から「大変！」とメールが。昨日の表紙に記載していた、バーベキューの集合時間を１時間遅く記載していました。慌てて今朝直しましたので、みなさんご安心を。どれ位の人が集まるのでしょうか？さて、今日は仕事が終わってスーパーに買い物に行ったんだけれど、大阪のオバチャンって、いつもずうずうしいよね。オバチャンのカートがアイの体に思いっきり当たったのに「あっごめん！」だって・・・。私は確かにオバチャンよりも年下だけど、人様の体に当たっておいて「あっごめん！」はないだろうと思った。ジムのロッカーなどで、太って水着来たオバチャンとよくぶつかることもよくあるけど、その時も「あっごめん！」だもんね。アイが、もしも20才位のお嬢さんの体にぶつかったら、「あっすみません」か「ごめんなさい」というけどなあ。人にモノは言いようですね。それだけ関西人が気さくということになるのか？でもこの場合は違うと思う。他人に対する礼儀を知らないかわいそうな人が多いのです。ぶつぶつ。（こんなことを書くアイの方がオバチャン化しているの？）
連休４日間があっという間に終わって久しぶりの会社だ。何だか休みボケが続いたみたいで朝からボーっとしていた。S氏から3/31にお花見バーベキューのお誘いメールが届いた。HPでも掲載OKとのこと。殆どがルネサンス住道のメンバーなのでHPでビジター（！）を募って楽しくワイワイガヤガヤとやりたい模様。ちょっとこのHPを見た皆さんは運のツキ、是非参加しましょう！参加すれば、男性は魅力的なアイの素顔が、女性は筋トレ軍団の魅力的な上半身が拝める特典付きです。
今日は朝から失敗しちゃった！朝10:30からエアロかと思ったら、10:00から始まりだったよ。プログラムの確認ミスで遅刻しちゃった。仕方なく筋トレをしてから、次の「下半身＋お腹パンプ」を75分間受ける。これでもかという位3kgのダンベルを2個両手に持って、スクワットとランジを何度もさせられて、足はヘロヘロ。腹筋は痛い！朝からジムに行ってお昼過ぎまで過ごしていたら、もう午後２時まであと１０分！あわててサーティホール（市民ホール）へ行って、S洋電機吹奏楽団の第１０回定期演奏会に行きました。同じ職場のAさんがトランペットで演奏されました。曲目は、モーツアルト・ポップス・シンフォニーのメドレーやディズニーメドレー昭和50年代に流行った歌謡曲のメドレー、映画音楽等のE.T.のテーマや今、C.M.で流れているポップス「明日があるさ」等私たちに耳馴染みの多い曲を沢山演奏されてとても楽しめました。久しぶりに生の音楽を聴くとやっぱりいいよね。アマチュアだけれど、アイの自宅のすぐ側に市民ホールがあるので、よく近くのS大学の吹奏楽のコンサート等も聴きに行きます。無料なのがまたいいね〜。
連休も３日目、久しぶりに平日のお休み！というわけで、梅田に繰り出したのはいいんだけれど、連休の谷間のせいか人出が意外に多くてゆっくり買い物も出来なかったよ。普段の行動半径が約2〜3km四方と非常に狭いので、喜んで街には出たけれど、ヒトの多さで疲れちゃった。今年の春のファッションのトレンドは？っと、ショーウィンドウを見回すと、はっきりとした色、赤、黒、白のコーディネイトが多かったよ。今日のアイは黒いパンツに赤いシャツ、白っぽいベージュのトレンチで「なかなかトレンドいってんじゃん」とひとりニヤニヤほくそ笑む自分がおかしかった。ディアモール大阪のNTTのコーナーでインターネットのADSLを初体験したけれど、自分のHPを見る限りはISDNと速度は変わらないように思ったよ。音楽をダウンロードするとか、画像の多いサイトを見たいヒトは良さがわかるのかもしれないけれど、今のところのアイの環境じゃあ、ISDNで十分かな？と再認識しました。連休もあと残り１日・・・貴重なお休みです。有効に使おうっと・・・。
約1週間、風邪薬（抗生物質）を飲みつづけていましたが、今日からやっと飲まなくてもよくなったみたい。薬を飲まない＝アルコール解禁というわけで1週間ぶりのビール350mlはとても美味しかったよ。最近オーバーウェイトかと思ったら、風邪のせいかよく寝ていて毎日10〜11時間も睡眠をとったため、食事と食事の間隔が空き過ぎたのか、体重があっという間に2.5kg減ってしまった。これは大変だ沢山食べなくちゃ、やっぱり「燃焼のいい体」なのかなあ。結構食べているつもりなんだけれどあっという間に消化しちゃうのかも。4連休の内半分の2日間が過ぎてしまいました。相変わらずジム三昧の毎日になりそうです。
いやぁ〜暖かくなりましたよね。今日の室温は15℃。暖房は要らないよ。皆さんのお住まいの気候はいかがですか？日本は南北にとても長い国なので随分違うのでしょうね。だんだん薄着の季節に入るとボディラインが気になりません？アイの最近の密かな悩み。ちょっとだけウェイトオーバーなのに体脂肪は減っている事。159cm54kg16%う〜ん、つまり、ますます「ガッチリ型」になってきたということか？女性心理としては、やはりいつかは50kgを切りたい、なあ〜んて。ジムでは、そろそろ「夏を意識して」トレーニングに励んでいる輩がちょいちょい出てきました。ちょいとそこのオニイサン！ボージングするのはいいけど、鏡の前で「ニヤッ」と笑われると気持ちが悪いんだけど！
今日はせっかくお酒を飲みにいっても、薬を飲んでいるので、ドクターストップで「アルコール禁止」うぇ〜ん @O@;辛いよお。その分しっかりと食べちゃったけれど。ここんとこ、１週間は「薬の服用＋アルコール禁止」がずっと続いていて辛い毎日が続いております。相変わらず、薬の副作用（？）で、喉がやたらと渇き、一瞬糖尿病か？と疑う位になりました。明日からアイの勤務する会社は何と4連休なんです。別に予定がないし、ジム行きながらこのHPの次の構想でも考えようかな、と思っているよ。
関西地方では、よく（奈良の東大寺の「お水取り」が終わるまでは寒い。それからは暖かくなる）と言われるけど。よく当たっているなぁ。先週冬に戻ったのかと思うくらい寒かったのに、今日は比較的暖かだ。室温も15℃になり、ヒーターの必要がない程だったよ。最近のうれしい事。「アイのメーリングリスト」 の皆さんの発言が定期的にしていただくようになった事。「メーリングリストのメンバーだけが見れるURL」も作成したし、なかなか好評なのでうれしいよ。掲示板に初めての方のカキコが増えた事。アイは、アクセス件数が伸びてもぜんぜんうれしくない。一日100件位アクセスがあっても、全〜然うれしくないよ。それより、一日10人のアクセスがあって10件のカキコがあったらとってもうれしいなあ。ここに遊びに来たら、ぜひ「足跡」を残して欲しいなあ。それでは、今からテニススクールへ行ってきます！
今日は、何の日？って思わず忘れかけた「ホワイトデー」でした。義理チョコ０個のアイは当然全然関係ナ〜シ。義理には義理で返されてもねえ・・・。さて、風邪は治りかけているのですが、薬の副作用から胃の調子が悪くなってしまい、今日また診療所へ行って胃薬をもらってきました。鼻炎を抑える薬は鼻の粘膜を乾かす作用があるので、鼻と口とが繋がっている為に口が渇くんだそうです。薬の副作用ではなく、抗生物質を服用した殆どの人が感じる症状なんだそうな。ああ、よかった。それにしても、鼻声は直らない。でも、ちゃあんと、ジムに行ってバイク30分＋ボディパンプ60を受けたよ。風邪風邪と本人は騒いでいるけど熱がないから元気です。
昨日診療所でもらった、抗生物質がかなり効いたらしくて、少しセキをするだけで殆ど体調は元に戻った。でも鼻声なので辛そうに見えるらしくて、職場でも何人かから「だいじょうぶ？」と心配された。この鼻声はもしかして、花粉症？かもしれない。それに抗生物質の服用の副作用で、眠いし少し胃が荒れてきたみたいで、やたらと口が渇くの。水分をいっぱいとってしまった。まあ、エアロで大量の汗をかいたのでそのせいでもあるけれど。スタジオに入っている時は風邪のことなんか、すっかり忘れてしまっているよ。今日レッスンを受けたWイントラなんて熱がでていても、レッスンに来られるものね〜。プロ意識がスゴイと思った。以前アイが結婚式の司会をしていた時も、熱があるのに点滴を受けて司会をしたことがあったな。結構ツラかったけれど、エアロのイントラは体が勝負なのでホント体調にはくれぐれも気をつけて下さいと言いたいね。
朝、起きて熱をはかったら、まだ37.5度。出勤しようか、休もうか迷うところだ。しんどくなったら早退すればいいさと一応出勤することにする。出勤して、仕事もそこそこに社内の保険組合運営の診療所に行く。やはり、風邪と診断された。扁桃腺も相当腫れているらしい。1日2回服用の抗生物質6種類（8錠）とイソジン（うがい薬）とトローチをもらう。いつもは仕事をしながら飴ちゃんをしゃぶっているんだけれど、それをトローチに代えてPCにむかう。やたら、薬のせいで眠い。医者から「眠くなる作用があるので運転しないように」と言われたが本当に眠くてつらい。でも、夜には熱も下がって37度に落ち着く。あ〜よかった。病気で有休は取りたくないものね。これで13年間病欠ゼロの記録は何とか維持できた。バンザイ。アイは有休休暇は、病気ではなく、全て「遊び」に使用しているのです。
そうそう、風邪と言えばおもしろい裏話が。またまたアイの「ドジった話」なんだけれど。数年前に配偶者とまだ同居していた頃、揃って風邪をひいて、同じような症状だったので、相方が診療所（三洋）からもらってきた風邪薬（抗生物質でお医者さんが処方したやつ）を飲んだら、しばらくして日に日に胸が大きくなった。BカップがC又はD位に！アイは不思議に思って、当時関テレに勤務していたのでそこの診療所に相談にいったら、看護婦さんからえらく怒られてしまった。「この種類の風邪薬は男性用、それにあなたが服用するには量が多すぎる」何でも、この風邪薬は飲みすぎると女性ホルモンを刺激してしまう副作用があるとか。なるほど、相方は当時182cmで82kg位はあった。抗生物質は男女別や体格を見て判断して医者が処方しているので、ただ単に同じ風邪の症状だからって家族がやたらに服用するものじゃないと、さんざんお灸をすえられました、とさ・・・。おそまつでした。（でも、もう一度あんなに胸が大きくならないのかな？一瞬うれしかったんだけど） ^_^# ポッ
一昨日、昨日とアイが通っているテニススクールのジムへ行った。金曜日、土曜日と２クラスずつ、合計４名の全く初めてのイントラのクラスを受けた。やはり、慣れていないのでコリオが覚えにくい。それぞれのイントラによって、得意な動きが違うので翌日の筋肉痛が体のあちこちに感じる。昨日は１クラス受けた後、30分位空き時間があったので、ストレッチをしていたら、体が急に冷えてきた。汗をかいていたのに、よく拭いていなかったのだ。「ちょっと寒いな〜」と思いながら、次のクラスを受ける。始まって15分位したらまた汗が出てきたので安心してレッスンを続けた。終わった直後はさわやかな感じだった。サウナやジャクジーやお風呂に入って帰宅してビールを350ml飲んだら一気に気分が悪くなり（普段は生中ジョッキ２杯位平気で飲んでしまうのに）そのあと冷たい麦茶を何杯も飲んだけれど全く回復せずにそのまま寝付いた。朝起きたら、熱っぽいので体温計を測ると37.7℃！あ〜今日はジムに行けないよ。自宅で養生しようっと。皆さんも「汗をかいたらすぐに拭きましょう」アイの二の舞にならないでね。
サバイバルエアロの成績表が送られてきた。アイの成績は以下の通りだったの。
＜前半＞ ＜後半＞
１．リズム感 ○ １．リズム感 ○
２．アライメント ○ ２．アライメント ○
３．巧緻性 ○ ３．巧緻性 ○
４．腕の可動域 × ４．腕の可動域 ×
５．脚の可動域 ○ ５．脚の可動域 ○
６．上半身の筋力 × ６．下半身の筋力 ○
７．完走 ○ ７．完走 ○
前半５点+後半６点＝合計１１点で、（満点１４点）１０点以上がセカンドステージに進めたので、ギリギリ進めたといったところでした。もう少しいいのかなと思っていたんだけど？人が人を審判する大会（スポーツ）なので仕方がないよね。スポーツをしていていつも思うことは審判の判断は絶対だということ。テニスをしていても、明らかにボール１個分、ラインから出ているのに審判が「イン」と言ったらインだし、逆の場合も・・・それで試合の結果が決まってしまう場合も抗議は絶対に許されない。真実はどうあれ、ね。潔さもスポーツマンシップのひとつかな。今回は２回目のサバイバル出場なんだけど、アイは実際こうやって自分のエアロが点数化されることには少々抵抗があるのです。何故って？だってエアロは私にとっての生涯スポーツと思っているから。競技会に出てその結果に一喜一憂するのも、楽しいけれど、もっと広い意味でずっと細く長く続けて行きたいから。こんな思いはきっと80年代前半の頃アメリカに住んでいた影響が大きいのかもしれない。あの頃、60代70代のおばあちゃんでもレオタードを着てはつらつとエアロをしていた姿が今でも鮮明に焼きついている。自分も年取ってもいつもキラキラ輝いていたい、そして出来たらスタジオでコロっと逝きたいな。「あんなに毎日元気にエアロしていた人が・・・」と、惜しまれつつ、なあ〜んて。そんな想像はちょっと早すぎますか？！
今日は、久しぶりに大阪平野部にも雪がちらほら。吐く息も真っ白になりました。職場のエアコンはフル回転。ってなもんで、室内は乾燥しきっていて、アイはドアのノブに触ったとたん、静電気がバチッ！あっと思ったのもつかの間せっかく苦労して書いた直筆のサイン入りのインボイス（輸出する時の内容明細書）に、くっきり口紅の痕が・・・送り状にまではっきりそれとわかる口紅のキスマークが！あぁ、業者さんからも「色っぽい伝票だねぇ」と言われるし、おバカなわたし。時間がないので再作成することも出来ずに恥ずかしい時間でございました。このモヤモヤは夜スタジオで爆発させます。それにしても・・・@o@;皆さん笑ってやって下さいマセ
サバイバルの筋肉痛がやっと取れたと思ったら、もう昨夜はボディパンプをしてしまった。ボディパンプとは、音楽（1曲５分程度）に合わせてバーベルを使ってするエクササイズです。軽めのウェイトでやるので1､2回動かしただけでは「何だ、こんな重さか」と思うけれど、5分間動かし続けるというのは、結構ハードだよ。
＜昨日アイが受けたボディパンプのメニュー＞
・各メニューの所用時間は1曲約5分です。ウェイトは、アイが使用したバーベルの重さです。
1.スクワット22kg（ひたすら、スクワット。ハーフスクワットや途中で止める、を含む）
2.胸 12.5kg（まず、片足上げた腕立て伏せをローで4回、ハイで8回、これを2セット。寝た状態でバーベルを胸の位置に持っていき上下させる、ハーフ、上下ハーフ有り。下半分ハーフがきつい）
3.背中 17.5kg（デッドリフト・デッドアンドロー・クリーンアンドプレス）
4.ランジ 17.5kg（おなじみバーベルを肩にかついで足を前方に90°出す、そのまま上下させる）
5.リバース 12kg（寝た状態でバーベルを真上に上げ胸の位置からみぞおちまで下げる。寝た状態でバーベルを真上に上げそれを肘を動かさずに頭の方へ90°曲げる）
6.カール 9kg（ひたすら、カール動作のみ。立ってバーベルを持ち、胸の方へ曲げる。ハーフ有り。連続20回シングルカウント有り）
7.肩 4kg（バーベルを立って持ち、前方正面90°に上げる。立った状態でダンベル(3kg×2）でフライ）
8.腹筋 （ひたすら、クランチ。ツイストクランチ、途中ストップ等有り）
カール（上腕二頭筋、力こぶの出来る方の腕、つまり腕の内側）の方がリバース（三頭筋、いわゆる二の腕）よりも弱い、背中（背筋）よりも胸が弱いのが難点です。まあ、背筋と腹筋はバランスが取れていると思うけどなあ。
サバイバルの余韻が残っていたので、程々のウェイトにしたけれど、最近忙しいのをいいことに筋トレをサボリがちのアイにとっては、いい刺激になりました。
何とかサバイバルの筋肉痛も取れ、普段の生活に戻った。午後からスペイン語の文章入力を大量にした。「う〜スペイン語〜英語と違って苦手だなあ〜」と先入観があるからダメなんだよなあ、入力ミスに気が付かなかったりして。こういう苦手意識があるからエアロの時でも「あ〜これこれ、こんな動き好きじゃな〜い」なんて思うから「巧緻性」がないという評価（サバイバルでセカンドステージで落ちた理由：中尾イントラのどじょうすくいみたいなフリにちょっとアイは小首をかしげてしまった・・・彼女のフリは苦手意識が潜在意識としてあるので、こんな事になったのだ〜！）まっ、しょうがないか。エアロは趣味だし、仕事はきちんとやらなくてはならないので。でも一日の中でこの日記を書いている時のキーボードの流れが一番速いような気がする。皆さん、この日記一体何分で書いていると思いますか？多分、2、3分です、ハイ。
3連休明けに仕事に戻った。でも、気分はさわやか〜 ^O^ 「お初」のカキコをしてくれる人もいてうれしいなぁ。皆さん世間に「エアロ」のホームページって本当に少ないと思いません？開設する時に「ターゲットが少ないので、アクセスはどうかな」と、？だったんだけど、世に少ないので、一度来てくれた人はリピーターで遊びに来てくれるのかなと勝手に想像なんぞしています。このHPがエアロを愛する（もちろん、していなくてもOKだよ）人達の交流の場になればいいなと思う今日この頃です。まだサバイバルの筋肉痛が残っているけれど、火曜日のWイントラのクラスはむっちゃ走ってハジケられるクラスなので、這ってでも受けます。サバイバルエアロの画像は今夜深夜にアップさせますので、お楽しみに・・・。（修正しとかなきゃ、でも時間がない！）
今日は久しぶりに有給休暇を取って昨日の疲れを癒すべく、ゆっくりしました。午前中は自宅でゆっくりしていて午後から道頓堀の「ニュージャパンレディスサウナ」へ行って来たの。ミストサウナに塩サウナ、アロマのサウナと全てのサウナをハシゴして、疲れた心と体のリフレッシュになったよ。普段こういう「サウナ専門」のお店にはいかないけど、疲れた時にはたまにはこういう１日の過ごし方もいいもんだね。特にレディス専門のサウナの為に女性の為の設備は十分に揃っていて、カラダ一つで、行けるので皆さんにもおススメです。気持ちよくて何だかクセになりそう・・・。サウナの後はエステで、本当に今日一日は昨日頑張った自分にご褒美をあげました。チャンチャン♪
行ってきました。サバイバルエアロ大阪大会！何とかファーストステージは「完走」しました。昨年に引き続き２回目の出場だったので、気持ちに余裕があったせいか、「アガル」こともなく、自然体で動けたのはよかったかなぁ。セカンドステージに進めたけれど、始まって10分位でアウト（退場）だったの。かなりの筋力と持久力がないとセカンドステージの「生き残り」は難しいものだと実感したよ。詳しいレポートは「サバイバルエアロ出場レポート」にまとめていますので、あとでじっくり見てね。
今日は「ひなまつり」女の子の節句ですネ。あなたの周辺では何かされましたか？アイは会社のレクリエーションで、近くの市民ホールで「引田天功（プリンセステンコー）のマジックイリュージョン」を観ましたよ。彼女が空中に浮かんだり、カラダが幾つもの箱にバラバラに入ってそれぞれのパーツが動いたり、マジックとはわかっているけれどタネがわからないだけに、「不思議〜？」な世界でした。マジックもここまで「ショー化」されていると、観ていても楽しいね。気分転換になりました。明日サバイバルエアロの大会に出場するためにジムへ行っても簡単なバイクとストレッチとプールでのウォーキングに留めておきます。会場では、BODY ARTのレオタードを安く購入出来るから、現金の準備をしなくっちゃ。みなさんから「励まし」のメールを頂きましてありがとうございます。メールはいつでも受付ています。律儀なアイは返事100％です、ケガのないように楽しんできます。会場の様子等のレポートは5日（月）に、写真は6日（火）の深夜にアップの予定です。（あくまでも「よ・て・い」でも遅くならないようにガンバル〜なーんて？！）皆さん、楽しみにお待ち下さいませ。それでは、行って来ますね。
今日はお天気で何となく気分がよかったよ。週末の金曜日。いつもなら、３つ連続でエアロのレッスンをしたりするんだけれど、今日はローインパクト系１つのみ。自分の体の調整段階に入っちゃった。今迄サボっていたストレッチをたった2週間前から真剣にやりだした。やれるじゃん！開脚前屈が背筋を真っ直ぐして少しは曲がるようになった。ところで、日曜日のサバイバルエアロは、近くの駅に集合が朝の8時！最近朝が弱いのでちょっとやだな〜。
最近ひとつ悩みが・・・アクセスしてくれる人の数が以前に比べてとても増えているのに掲示板の「カキコ率」がとても少ないこと。みんな「リードオンリー」で満足してくれているのかなあ？
とうとう、今日から3月なんだね。もう「冬」ではなくて「春」なんだね。昨日「春一番」がやってきたんだって。アイは、福岡出身で23才まで住んでいたので、丁度この頃中国大陸から「黄砂」が降って来て、それでいつも「春」を感じていたなあと懐かしく思い出します。話は変わりますが、もうすぐ早いものでHPを開設してから4ケ月になろうとしています。ふと、何となく思いついて立ち上げてしまったこのHPですが、世の中に星の数程あるHPの中から定期的に訪れてくれている常連の皆さん、又もしかすると今日初めてこのHPと出会ったかもしれない一見さん、どうもありがとうございます。皆さんの訪問を励みに、もっと「いつも来たくなる」「来ると何かある」「参加したくなる」HPにしようと思っています。フィットネス大好きなお友達にも紹介して頂ければうれしいな。このHPで素敵な出会いがあるといいですネ。
今日はジムでいつもなら、「ボディパンプ」をする日なのだが、バイク50分間を軽くこいで終了した。ちょっとウェイトオーバーぎみ。身長159cmで体重53kg体脂肪17%ちょっと固め。う〜んカラダ絞れていないなあ、この調子で行くと「女子プロレス」の体型になるのじゃないかと密かに心配しています。「オフ会報告」等のアイの写真を見ると華奢に映っているのだけれど、ホントは、「脱いだらスゴイんです」ではなくて「レオタードになったらコワイんです」だろうな。カラダが重いので、ジャンピングジャンプをすると膝や足に（重みが）来そうだ。う〜ん・・・。仕事で一日中PCを見ていたのでちょっと目が瞬いている。目薬が手放せなくなった。昨日はデモ手順の翻訳、今日はカートンのデザインと目まぐるしく忙しいアイなのでした。
今日は1週間のうちで一番走るクラス、Wイントラの「エアロ60」を受けてきた。これで、次の日曜日の「サバイバルエアロ」まで、激しく走るクラスは避けようと思う。それまでは、軽く筋トレ、バイク、ストレッチを入念に（嫌いなんだけれど）した方がいいかな。明日の関西地方は雨模様だそうだ。体調を崩さないように気をつけなくっちゃ。昨年の今頃は、風邪でダウン（とは言ってもお腹にくる風邪だったの）していたので、体調の調整もへったくれもなかったんだけれど。「体験者」の方、良きアドバイスをヨロシクお願いします。
朝、パン屋さんで売っているディニッシュペイストリーを食べたら、甘ったるくて胸やけと吐き気が・・・。普段はシリアルとプレーンヨーグルトのフルーツ和えとブラックコーヒーをもう17年位続けているアイには、ちょっとヘビー過ぎた朝食で午前中は気分がすぐれなかった。やはり、朝食は普段どおりが快適だね。おまけに昨夜はいろんな夢をずっと見ていて、東南アジアを旅行して珍道中だったり、自分の歯がほとんど抜け落ちる夢（これは何度も見る）だったりして疲れていたのかもしれない。週の始まりというのにね。今夜は、気になる自分のHPの事はちょっと忘れて早目に寝ようっと。
久しぶりに朝からお天気の日曜日で、ジムに行くのがもったいないような日です。でも、行くものね。昨夜久しぶりに土曜日の夜にジムに行ったら、ガラガラ。マシーンは使いたい放題でした。やっぱり土曜日の夜はみんな予定があってジムどころではないのかな。でも、夜8時30分を過ぎたら、ナイト会員さんが来られて少し活気が戻ってきた感じです。トップページの更新を1日早めて昨日にしたのは、今日が仏滅だったから。縁起かついじゃったうふふ・・・普段は何にも考えないくせにこんな時だけ、かついじゃって。とりあえず、好評なので、ひと安心です。苦労した甲斐があったよ。
あっという間に日付が変わっちゃった。「超」久しぶりに表紙のコメント「ふああああっつ・・・アイです。深夜にご訪問ありがとう」に出会った。自分で設定しておきながら、殆ど自分では表示の確認をしたことがないので。それにアイは、正確にアクセス人数を把握したいので、自分のブラウザは1日1回しか更新しないの。それでなくても、会社で見てくれている職場の面々は全て社内LANのネットワークで繋がれているので、何人アイのHPを見ても「1」とカウンターがカウントしてしまうのだ。これも困るよ〜。アイが職場の自分のPCで見ている自分のHPのアクセスカウンターと近くで見てくれている人のアクセスカウンターが同じ番号だなんて・・・。
約1週間ぶりにビールを飲んだ。アイは、基本的にはアルコールは金・土・日の夜しか飲まないことに決めている（基本的には）でも、一昨年亡くした父親譲りの酒豪で、飲む機会は少なくても、飲める体質だ。最近は生中ジョッキ2杯飲んでもどうもない。けっこうイケル口です。以前、お昼にバーベキューをしてビールを結構飲んで、エアロしたことがあったけれど、皆さんはそんな真似（酒気帯びエアロ）は、絶対にやめましょう。大変に危険です。又、運動後のお風呂やサウナは出来るだけ低温が望ましいですね。
今日は、2月22日で「にゃん、にゃん、にゃん」と「ネコの日」だそうだ。日本人は何でも「記念日」を作るのが得意なんだなあ。お昼に「アイのメーリングリスト」のメンバーさんだけにメールして、今製作中のHPの表紙を置いてあるURLをこっそり公開したよ。好評だったので、良かったぁ。みなさんの意見を伺い、内容、配置等をもう少し練り直して、今週末の日曜日には、公開出来るように頑張りたいと思います。「あれ〜っ、メーリングリストのメンバーさんだけに、ズルーイ！」という人は、今すぐ「アイのメーリングリスト」に申し込んでね。メーリングリストのメンバーさんだけのページも、いずれ公開予定です。
今日半年振りに、会社に献血車が来たので400ml献血を申し込んだ。看護婦さんからは、アイの申告した「体重51kg」がどうしても信じられないのか「体重計に乗って下さい」ってさ。どう見えても、50kg以上には見えないんだろうね。着やせするタイプみたいだし。献血の度に体重計に乗らされているよ。結果オーライの51kg。でもね、血液の比重が12以上ないと献血が出来ないのに11.7しかなくてダメでした。ショック！健康には自信があったのに。もしかして「運動性貧血」かもしれないね。エアロしすぎた女性は足が床面に叩きつけられることにより血液中のヘモグロビンが減る傾向にあるんだって。気をつけなきゃ。え〜貧血を防ぐ食べ物は？っと、レバーにプルーン等かな。サバイバルエアロまであと10日。朝からエアロなんて殆どしたことがないので、貧血ぎみのアイはこりゃ〜大変だ。食事で何とかしなくては。
残業のあとのエアロは、ちょっとツライけれどいざレッスンが始まってしまうと、もう疲れなんて忘れてしまって、いつものようにスタジオでプレゼンやってはじけているアイ。残業して、ジムでエアロして、買い物して、食事作って、メール書いて、HPチェックして、あ〜っ更新も・・・。時間がいくらあっても足りないよぉ。仕事中のちょっとした休憩時間もHPの事を考えているアイ。かなりもうこのHPに対する思いいれがあるよ。そうそうメーリングリストに参加していただいている皆さんに自己紹介のメールを頂きました。ぼちぼちですが、MLの方も進めていこうと思っています。きっと大多数のこのHPを「見てるだけ〜」の皆さんもHPのコンテンツの何かに参加してみませんか？楽しみが2倍になると思うけど。待っていま〜す。
とうとう、我が家の旧パソコンは、日本通運のおじさんに持って行かれました。何だか感慨深いね。一抹の寂しさを感じながらも、それ以上に昨年秋に購入したVAIOを大切に使おうと思うよ。「お嫁入り先」の姪っ子の家ではぜひ、役に立って欲しいなあ。皆さんは、古いパソコンの処分、どうされていますか？
週末のエクササイズのし過ぎのせいか、筋肉痛がかなりきているの。今日はお風呂のあとは入念にストレッチをしなくてはね。それから、表紙の作成作成っつ、あぁプレッシャー・・・。
今週末は本当に「エアロ三昧」の週末だったよ。金・土・日と毎日ジムに行って、エアロ２本ずつ受けちゃった。アイはエアロを始めて17年になるけれど、未だ一度も足の不調を感じたことはないの。不思議でしょ？やっぱり、1日に2本以上受ける時は、ハイインパクト系統は1本だけにしてあとはローインパクトや初心者向けのクラスを受けることにしているの。初心者向けのクラスも時々受けると、自分のアライメント（姿勢）を改めて鏡でゆっくり見直すことが出来るので勉強になるよ。上級者クラスでは、やはり「振り付け」を覚えるのに必死で、姿勢が崩れていることがあるからね。時々初心に戻らないとね。
そうそう、姪っ子へ明日送付するPCのハードディスクの整理がやっと終了しちゃった。結構時間がかかっちゃいました。ペンティアム100（今のアイのは700）で容量も800メガ（今のアイのは20ギガ）しかない、古いPCだけれど、いざ人に譲るとなると感慨深いものがこみ上げてきて、私には子供がいないけれど、ナンだか娘を嫁に出す「親」のような気持ちになるよ。
自己紹介のコラムで、自分が結婚していることと、生年月日を公表したことで何だか気持がラクになったというか・・・。自分のプライバシーを公表することでもしかするとアクセスが減るのかもしれないと思ったけれど（それはそれでいいけど）それは、全くいらない心配でした。私はどちらかというと同じ年代〜それ以上の年代の方のアクセスをお待ちしています。フィットネスをやればやるだけ効果が上がるのは中年を過ぎてからではないでしょうか？若い年代ではフィットネスをやっている人とやっていない人の「差」はほとんどないのですが、30代、40代以上になると、やる人とやらない人では随分「差」がつくように思われます。いかん、「日記」というのに長くなってしまった。そろそろ、コラムを増やさなくては・・・。今は表紙を頑張って作成しています。「アイのメーリングリスト」へ参加の皆さんにはいち早く情報をお届けしますのでおたのしみに・・・。
週末だ！お天気だというのに午前中寝てしまった。後悔しているよ。お昼に洗濯して掃除して、今日は来週の月曜日に姪っ子に送付する古いPCのファイルの整理をしなくっちゃ。それから、表紙の大改造もしたいんだけれど、時間があるかなあ。あと1週間位はかかりそうだな、この調子じゃあ。「サバイバルエアロ大阪大会」まであと2週間になりました。明日は「サスケ」さん「サバイバルエアロ松山大会」頑張ってね。アイは、体重をあと何とか1kg落として50kgになりたい！（おいおいそれじゃあ今の体重がバレバレ）ここで宣言しておかなくては、自分の意志がめげそうになるの。ダイエットは嫌いなので運動量の増加で何とか減量に成功したいよ。
最近の金曜日は、ス○○サ○○という以前行っていたジムの無料チケットを頂いて違うイントラのレッスンを受けていたり、テニス仲間と夜に練習したりして、しばらくルネとは御無沙汰してました。ルネの金曜日の夜は相変わらず人が多いよ。マシーンやダンベル＆バーベルのスペースは殆どナイト会員さんらに占領されちゃった感じだね。アイはスタジオだからいいけど。筋トレは週末にしようっと。今日は残業のあとにジムだったんだけど、やはり仕事の疲れは運動で取るに限るね。うん、これが「ガテンな」オシゴトだったら、くたくたで、ジムに行く気にもなれないんだろうけど。一日中パソコンの前にいるとナンだか精神的に疲れてくるので肉体的疲れに変換させたらいい気分。そうそう、職場でね、「1円のお金にもならないこと（HPを製作していること）をよくやっているよね〜」と言われちゃった。う〜ん、確かに更新やいろいろなイベント・企画を考えるのは大変だけれど、いろんな人が来てくれるのでそれを楽しみに頑張っちゃいます。アイのHPは、「ナンパ目的」はお断りで、純粋に「フィットネス大好き人間」（実行している・していないは構わないけど）だけ遊びに来てくれたらいいなあと思っているのであえて自己紹介でも生年月日も公開しちゃいました。たしかに、年齢やその他をボカした方がアクセスは増えるかもしれないけれど、今のアイにはそういうことは必要ないの。私という人間を知ってもらって、それで納得してもらって尚且つ来てもらえる方だけでいい。でも、きっといつも来てくれたら常に斬新で変化のあるそして「参加」して楽しいHPにしたいな〜と思っています。まだまだこのHPを「リードオンリー」の皆さんも多いと思いますが、いつか勇気を出して何か「参加」してね。きっと楽しみが2倍に膨らむことを保証します。
アイが6年前に購入したPCのお嫁入り先が見つかったよ。大阪の大東市から福岡の姪っ子への送付料金は、日本通運の見積もりでは梱包材料や保険等を含めて何と15,000円もかかってしまっちゃった。でも中学生の姪っ子が使ってくれるのなら、役に立てていいかな。Win95が出た時に「マルチメディアPC」として華々しく売られていたPCも、今は動作が遅くてアイをイライラさせているの。アイの昨年購入したこのPCも、数年後には「遅〜い！」と叫ばれて、ゴミと化するのだろうか？いえいえ、大事に使いましょうっと。
今日はバレンタインデーなんだけど、皆さんどんな一日を過ごしましたか？きっと悲喜こもごも（？）の一日だったことでしょうね？この日だけは「見栄」でジムに行かない人も多いみたい。つまり、バレンタインにジムに行く＝相手が居ないでヒマな人とみられるのがツライとか・・・。そんな声を時々聞きます。別にいいのにね、気にしなくても。この日のアイは会社の昼礼当番（フレックスの職場なので、朝礼ではなくて昼礼があるの）にあたってしまって、所感を述べなくてはならなかったんだけど、自分のしている「商品企画」という立場からバレンタインを傍観すると、「男性と女性の心理をついた、ロングセラーの大ヒット商品」だなと思います。この日本独特の習慣を仕掛けた人間ってすごい！っと言うと結構ウケました。
今日のアイは、とても忙しかったよ。会社を5時に終わって、一旦自宅に戻り、軽食を食べて、ジムに行ってエアロバイクを45分こいで（約270kcal消費）シャワー＆サウナのあと、夜8時から桜ノ宮のエステでたっぷり1時間半フェイシャルエステで顔がツルツル。家に帰ったら夜10時。でも、疲れが取れたぁ。さっぱりしたなあ。ちょっとした時間でも、集中してバイクを使えば結構運動量になるよね。チリも積もればナンとやらで、これが1年365日続くと、継続する人としない人とでは、差がつくのだろうね。
今日は、本当に久しぶりに24時間家から1歩も出ずにゆったりとした休暇を過ごしました。たまった洗濯物と部屋のお掃除そして何と言っても、HPの新しい表紙を作成中です。フレームつけようかどうしようか迷ったけれど、アイ自身があまりフレームの使い勝手が好きでないので結局一面に表示する形にしました。これからもコンテンツは少しずつ増やして行きますが、その時々で変化させようと思いますが、一応「落ち着いた」形に持って来たいからね。昨年11月にふとした思い付きでHPを作成することになりましたが、丁度、3ケ月で3000件もヒットして頂いて皆さんありがとうございます。掲示板にカキコしてくれる人はその内のごく僅かでほとんどの方が「リードオンリー」なのでしょう。アイは、いろいろなHPを見て、「読むだけ」ではなくて、いつも「気軽に参加」出来るHPがあるといいなと常々思っていました。ちょっと勇気がなくてこのHPを読んでいるだけの皆さんも「こんにちは」「はじめまして」のカキコお待ちしています。
3連休の中日皆さんどんな1日を過ごしたのかなあ？アイは性懲りもなくジムにいっちゃったよ。久しぶりにランニングマシーンでアップしたあとに、お決まりの「ボディパンプ」のクラス。久しぶりに会った女性から「体つきが変わった」と言われたけれど、ホントかな。いつも自分の体は自分で見つめているので、その変化がわからない。ジムのメンバーもそうだと思う。今日みたいに久しぶりに会った人から言われるのが一番うれしいかな。
約１週間ぶりにお酒（ビール）を飲んでちょっと酔ってしまったアイです。この３連休で3000ヒットを達成するかな？とても楽しみです。ヒットした方は、ぜひメールでお知らせ下さいね。何か素敵なプレゼントを・・・考えていませんな〜んちゃって。うふふっ？！大阪は曇り空で何となく頼りない１日で、せっかく洗濯しても乾きの悪い１日でした。みなさん３連休を楽しんで下さいね。
今夜は、テニススクールの友人とコート1面を借りて練習をした。いつもは飲み会がない限り、ジムでエアロを3クラス位受けるんだけど。たまに夜のテニスもいいな。テニスを終わって帰ろうとすると、昔のジムの友人幾人かに出会い、無料チケットをもっているので、エアロやっていかない？と誘われて、ついエアロとボディパンプをしてしまった。今日は、軽くテニスをするだけのはずだったのに・・・。つい、誘われたら（こういうお誘いはいつでもOK!)行ってしまうアイ。明日から3連休だ！何しよう。まずはお天気がよいみたいなので、たまった洗濯物でも干そうかな。みなさんは、どんな連休を過ごしますか？よかったら、掲示板にお知らせしてね。それから、今「メーリングリスト」の作成工事中です。近々upの予定です。その時は皆さんぜひ、ご参加下さいね。upまで、お楽しみにねっ！
体調は、快方に向かっていますので皆様ご安心を（心配してないって？！）昨日ゲリピーだったのもただの「食べ過ぎ」のせいだったんだろう。
ところで、今日初めて知ったんだけれどNTTのフレッツ・ISDN接続（繋ぎ放題）の料金が今年の3月から、月額4,500円から3,600円に値下げになるって。先月の17日にニュースリリースされたらしい。めずらしく情報のゲットが遅れちゃった。月に4,500円はちょっと「痛いなぁ〜」と思っていたところに朗報だよん。もっともっと値下げしてみんなが気軽にいつでもネットに繋げる環境になればいいね。時折、PCをH"（エッジ）に繋げて使っているけれど、値段を気にしながら使っているので精神衛生上良くないよね。高速のフレッツ・ADSLもアイの住んでいる所（大東市）で4月から提供が始まるの。高速なので興味はあるけど、画像が多いページはあまり見ないので（男性諸君には大いに関係アリ？）今のところはあまり必要性を感じないよ。今のところは、フレッツ・ISND接続の家庭内無線LANで満足しているの。みなさんは、どんな環境でアイのHPを見てくれているのかな？
今日は少し体調が思わしくない。きっと昨夜遅かったからだろう。お腹を少しこわしているようだし、（お腹に来る）風邪かな？流行っているようだし、気をつけなきゃ。ジムでは50分バイクをしただけで終わった。少しだけ汗をかいてすっきりした気持ち。でも少し疲れが残っているみたい。ボディパンプ60を受けたいのはやまやまだったけれど、体調の悪い時は無理をしないほうがいいと思って辞めた。Grepvineさんからは、「あれっ？受けないの」と言われたけどね。ジムの帰り道にyosshiさんに会った。風邪は快復に向かっているみたいでよかった、よかったね。
やはりエクササイズの後のストレッチを怠った為に少し筋肉痛が残っているよ。スタジオのレッスンの前に少しずつカラダを伸ばして、もちろん開脚も行って少しでもカラダが柔らかくなるように努めているよ。レッスンが終わってからFさんが「サバイバルエアロまで１ケ月を切ったね」と言った。本当にそうだ。これからの１ケ月は体調に十分に気をつけなきゃ。サバイバルエアロの翌日は有給休暇を取ろうかどうしようか、今とても迷っているの。
昨日「ボディシェイプ」＋「ボディパンプ」を受けた為、もう筋肉がバラバラです。ちゃんとストレッチしないといけないね。ボディシェイプの担当Nイントラから言われたもん、「せっかく筋肉があるのにカラダ固くてもったいない」って・・・。う〜ん、昔からカラダ固い方だったからねえ。少しずつでも柔らかくしなくちゃ。酢でも飲んだら少しは柔らかくなるのだろうか。誰かいい方法知りません？
一昨日のスタジオ3時間のレッスン＋昨日の４時間のテニスは、さすがに体にこたえたなあ。ウン心地よい筋肉痛だよ。これに懲りずに、今日もボディシェイプ75（エアロビクスの間にチューブやダンベルで筋トレをするクラス）をがんばるぞ。久しぶりにまあまあのお天気なので、洗濯をして気分は壮快です。今日のレッスンのあとは、十分にストレッチをやっておかなくては。明日の仕事中にアイタタ・・・になっちゃうものね。筋肉痛が翌日くればまだいいけど、翌々日にきだしたらちょっとアブナイかな？
アイのHP少しずつ変わっているのみんな気が付いてくれているなかなぁ？このHPは、職場でも堂々と安心して（？）見て頂けるように、少しずつ色のトーンを落としています。最初からご覧頂いている皆さんは御存知だと思いますが、始めは「超ドピンク」の画面でした。皆さんがお仕事の休憩時間中にアイのHPを開いても周囲に怪しまれない、安心して開けられるページにしたいと思っています。色は地味でも、配色のセンスを磨きたいものですね。でも、環境によって色の見え方は違うので何かと迷っちゃうことも・・・。
今日は約1時間筋トレのあとにエアロ３本も受けて疲れたよぉ〜。さすがにダウンしそう、というのは冗談です。金曜日の夜は、いつものNイントラの代行で、アイがいつも火曜日に受けているWイントラのレッスンだったんだけど、彼女のレッスンは相変わらずハードそのもの。エアロ60（中上級者対象）になると、60分間のレッスン中に30分以上は走っているもんね、殆ど休みなしで。みんなハーハーゼイゼイ言っているのに、彼女は涼しい顔でレッスンしている。う〜んどんな体の中身をしているんだろ。心臓を拝ませて頂きたいものです。彼女はスタイルもいいし、キレイなのでルネサンス住道の中ではダントツの男性会員人気ナンバーワンです。うん、彼女の写真が見たいって？いずれ「アイのぷらいべーとふぉと」コーナーを作って、アイと一緒にレオタードを公開するつもり。（３月頃／詳細は未定。彼女に承諾も得ています）
久しぶりにamiちゃんとチャットしたよ、楽し〜い！釧路に住んでいるamiちゃんとリアルタイムに文字でおしゃべり出来るなんて。彼女はキーボードの入力が速いので、チャット中ＰＣの液晶画面から目が離せないよ。HPの作成も着々と進んでいるようだし、心から応援したいな。彼女からの質問のほとんどに答えきれなかったまるでHP作成初心者のアイ・・・。だってまだ開設して3ケ月たっていないもんね。もっと真剣に勉強しなきゃ、いずれ彼女にアイの方が質問したりして。う〜ん何となくそうなりそう。勉強するの嫌いだもんね。皆さんも、臆することなく、チャットに気軽に来てね。とは言っても明日の夜は3本エアロを受けると思うので、次回のチャットは今週末の土曜日と次の月曜日の夜10時にチャットに入室しま〜す。
会社で「歯科検診」が行われたので、掲示板に登場する「REI」ちゃんと一緒に行きました。生まれてこのかた「虫歯ゼロ」のREIちゃんとは大違いで、アイの歯はトホホの状態。でも、何とかこの1年は、虫歯の発生もなく、歯槽膿漏の進行も少し改善されているようでよかったよかった。*^O^*コーヒーとお茶が大好きなので、歯に付着した着色もキレイにしてもらって気分はスッキリです。「歯の磨き方の指導」ってしてもらったことありますか？人によって歯並びが違うので、その人に最適な磨き方を個別に指導してもらうと、いいですよん。特に歯並びが悪い（アイの場合は奥歯）人にとっては。
今日は、仕事を終わってから美容院とエステの「ハシゴ」をした。ふ〜っ疲れたあ。きれいになるのって疲れるなあ。「首から下」は日頃ジムに行って鍛えているので何とか保ってはいるものの、「首から上」の部分（フェイシャル＋ヘアー）は、他人の力を借りないとどうしようもないよ。年々衰えを感じるしなあ。若い頃＝キレイで当たり前でしょう？中年＝キレイを保つのは、人並み以上の努力とお金をかけないと絶対無理と最近認識しだしたところ。人は外見だけではなくて中身も磨くべきなんだけれど、やはり第一印象の良さをアピールするにはハズせないなぁ、外見を磨くことも。
月曜日は、アイにとって一応「何にもしない日」週の初めは気分的にも何となく憂鬱な日だ。時間があるので、受け取った年賀葉書きの当選チェックでもしようっと。未だの人は以下に記載するので一緒にチェックしようね。
1等 320691, 593225 （DVDプレーヤー、平面テレビなど）
2等 00735 （デジタルカメラ、自転車など）
3等 7257, 9232 （全国名産品など）
4等 27, 75, 77 （切手シート）
こういうのって切手シート以外は殆ど当ったためしがないけれど。「現金大当たり」でもあればもっと気合が入ってチェックするんだけどなぁ・・・。
只今、HPの「リンク」のページを製作中なので、皆さんの「お勧めサイト」があればメールで知らせてね。
久しぶりにまあまあのお天気の日曜日。たまった洗濯物をえいっと洗濯してしまう。一人暮らしなのに大きな洗濯機に２回転！ついでに部屋の掃除も・・・。使っていない部屋でもホコリがたまるので大変だよ。誰か同居してくれないかなぁ。午後からルネサンスで「ボディシェイプ75」を受ける。75分間（実際は80分）で、完全燃焼してしまった。かなり、体に筋肉痛が来そうな予感。本当は、そのあとの「ボディパンプ60」も受けるつもりだったけれど、（Grepvineさんから誘われたけど）止めちゃった。軽くトレーナーがアイのために設定してくれた筋トレメニューをこなして、帰った。今週は随分（スタジオでのエクササイズを）頑張っちゃった。近頃足がまたまた固くなったような、気がするのは自意識過剰だろうか。
何と、起床したのがお昼！！！一人暮らしの気軽さとはいえ、我ながら驚きの生活。朝と昼兼用の食事になってしまう。外はまだ雨が降っているよ。今日はジムはエアロ１本で程ほどにしておいて、自宅でゆっくりとHPの次回の更新計画でも建てようっと。
先週と同じく以前通っていたスポーツクラブの知人から「無料招待チケット」を頂いたのでまたまたお邪魔しました。何故かお給料日のあとの金曜日だし、雨も降っているので、人が少なかったよ。以前からずっと一緒にレッスンを受けていた幾人かの会員さんと再会出来てうれしかった。お互いの携帯番号を交換しあったり、アイの名刺を渡してしっかり、自分のHPのPRをしちゃった。またまた、このHPに遊びに来てくれる人が増えそうで楽しみです。雨が降ってゆううつになりがちな夜でしたが、心は晴れ晴れとした一日でした。
スタジオでのエクササイズでは、レオタードやTシャツ姿が当たり前なんだけれど、今の季節冬の雨の夜のテニスでもついに半袖になっちゃった。最初は「寒いな〜」と思ったけれど、だんだん汗が出てきて1枚もう1枚と脱いでいき、（と、ここまで読んだらなんだかいやらしいねぇ〜！）ついに、Tシャツ1枚でコートを駆け回っている自分に気がついた。吐く息は真っ白なのに、Tシャツは汗だくだ。すぐに自宅に戻りシャワーを浴びる。きっとこれだけ運動していたら、インフルエンザは避けられないけれど、普通の風邪とは無縁の生活だろう。実際ここ10数年、深刻な風邪らしい風邪はあまりひいた事がないよ。このHPを読んで、少しでもエアロビクス（スタジオのダンスのエアロビクスではなくて、広い意味での有酸素運動）をしようという気持ちにみんながなってくれたら、いいなぁ。エアロビっちゃおう！というタイトルは、別の意味では「有酸素運動をしようよ！」という意味なのです。
このHPは職場で「コッソリ」読んでいる人も多いため、すこし色を「押さえ気味」にしました。今日はさすがに昨日のエアロ2クラス合計2時間のレッスンを受けて足が痛いよ。でも足に負担がかからないように、自転車（バイク）45分とボディパンプ60を受けました。昨夜偶然自分のホームページを開けたら何と2000番をゲット！びっくりしたなあ、何と自分が開けるなんて。
今回のオフ会の写真upの作業も、苦節を重ねながら頑張りました。実は、「アップ完了。ヤッターッ！」と安心していたら、何のこっちゃない、表紙の「オフ会報告」からリンクが張れていないじゃないの！どうして・・・と思ったらPC本体のアップロード元とプロバイダのアップロード先に新しくフォルダを作ったのはいいけど、表紙の「オフ会報告」のリンク先にフォルダ名を入れるのを忘れていたの。それにもうひとつミスが。HP原稿にいざ写真を取込む時、アイはノートPCで外付けのMOに保存していた画像をMOから直接取込んだ為に、表示されないことになってしまった。（考えたら当たりまえだよね）アップロードしてから、気が付いたもんだから、もう一度MOからPC本体のアップロード元のフォルダに画像を移動させ、それからHP原稿を開き改めて画像を取込んだわけ。二重の手間がかかっちゃったので、2時間近くかかっちゃった。あ〜でもこうやって失敗やミスを繰り返しながらHPの作成に慣れていくんだろうなあ。写真は液晶で見たらキレイだけれど、職場のデスクトップで見たら何だか暗くてキタナ〜イ。でもあんまりハッキリ表示されない方がいいかも・・・。
今日は、ジムで19:00-19:50にWイントラのローインパクト(50分間)、20:20-21:30にWイントラ＋Yイントラのスペシャルレッスン(70分間)を連続して受けます。合わせて2時間なので明日はかなり筋肉痛が来そう。明日のこの欄は「筋肉痛レポート」になりそうです。
お待たせしました。やっとオフ会のレポート＆写真をアップロードしました。作業はとっても楽しかった。ファイルもかなり多くなったので、自分のハードディスクとアップロード先に同じ名前のフォルダを作成して、同じフォルダ名同士でアップロードさせるようにしたよ。この写真を見て「楽しそうだな、次回は参加しよう！」と思ってくれるヒトが増えるといいんだけれど・・・。「ゲッこんなオフ会、行かなくてよかった」と思われたらどうしよう。写真だけではうまく伝えきれない楽しい内容でしたので、今回参加出来なかったみなさん、次回はぜひご参加下さいね。「感想メール」 もどしどし受け付けます。
昨夜のオフ会は楽しかったなあ。単独参加された皆さんもそれぞれ楽しんで頂けたようでよかったよかった。会社と自宅の往復の毎日の方が多い中こんな風に、年齢、職業を超えたおつきあいの幅が広がるなんて、いいもんだよね。これからもちょくちょくこのような機会を設けたいものだなあ。「今回参加出来なくて残念でした」の皆さん、次回は参加よろしくね。今回は急な日にちの設定でしたので、次回は少し早目に日にちと時間の設定を幹事さん、よろしくお願いしますね。
朝9時から京都の厚生年金でテニスをするけど、だんだん雪が積もってきてついに11時には雪で中止となった。予定では13時までするつもりだったのに。残念。12時には自宅に戻り、雪で寒かったので１人で近くのラーメン屋さんへ行った。女性１人でラーメン屋さんに入るのはちょっと勇気が入る（男性が多いので）。ラーメンとぎょうざをペロリと１人で平らげ、午後からすぐにルネで「ステップボディシェイプ60」と「ボディパンプ30」を連続して受ける。これで、今夜のオフ会は沢山食べても大丈夫。
今日は3年前に辞めたスポーツクラブ「ス○○サ○○」へ久しぶりに行ってスタジオのレッスンを受けた。本当に久しぶりだったのに、沢山の古株（？）の会員さんがアイの事を覚えていてくれた。又、会員さんが持っている「無料招待チケット」でおいでよと、みんな誘ってくれた。優しいなあ。他のジムに移ってしまったアイにここまで優しくしてもらうなんて。「このジムは「お風呂」がついているのがいいなあ。エアロのレッスンのレベルは、ルネの方がバラエティに富んでいていいけれど。又、来週の金曜日に行くかもしれない。
何とか「筋肉トレーニング」の項目がまとまりそうだ。でも、完全には完成していないけれど。中途半端ですぐにアップロードするのはアイの悪いクセ。少しでも早く皆さんに見てもらいたい為なのです。あまり代わり映えしないHPは、だんだん遊びにこられなくなるもんね。でも、1日あたりのアクセス件数は少〜しずつ増えているのに、カキコは少ないよお。インターネットの醍醐味ってやっぱり、ホームページに「参加」することじゃないかなあ？みんな、もっと気軽に「掲示板」や「チャット」にも来て欲しいなあ。来すぎて怒ることはけっしてしません、ハイ。毎日でも。
今日は皆さん何の日か覚えていますか？そう、あの阪神淡路大震災からちょうど６年。あれからもう、６年もたつんですね。アイはあの時自分のお弁当を作っていました。油を使っていたので危ない所だったよ。尊い命を亡くされた犠牲者の皆様に改めて哀悼の意を表しますとともに、ご冥福をお祈りしたいと思っています。
いつも水曜日はジムに行くけど、昨日エアロの前に筋トレをしたので、筋肉痛がするのでお休みです。久しぶりにゆっくりとした夜を過ごせそうです。ホームページのアップを少しずつ始めることにするよ。昨夜10時にチャットに来てくれた北海道の女の子、今夜も10時に来てくれると昨日チャットで書き込んでくれたけど、又来てくれるかなあ？
昨夜から今朝にかけて、PCのトラブルで寝不足だよ。結局午前2時30分まで問題が解決せずに時間だけがかかっちゃった。アイの使用している無線LAN （ http://www.airstation.com/ ） が突然使えなくなったの。いろいろ修復を試みたけど、結局全ての電源を外して（停電対策用の乾電池も）一晩寝かせたら（！？）直っちゃった。原因は一体何だったんだろうね。今日も会社の同僚の女の子２人とエアロに行く。もう、一緒に行くのは３回目。これを機会にエアロに親しんでくれたらいいなあ。
やっぱり、昨日のエアロの筋肉痛が来たよ。いつも週に2回は筋肉痛を感じる今日この頃。でも、心地よい筋肉痛だ。今日は1月15日、思わずカレンダーを見つめて「れっ？成人式」と思ってしまう。「1月の第2月曜日」の成人式が頭の中に定着するのは、もうしばらくかかりそう。今日も昨日に引き続いて寒〜い。インフルエンザも流行っているし、皆さん風邪には気を付けましょうね。
あぁ、寒い。急に寒くなってきた。昼間でも暖房が必要になってきたよ。このHPを見てもらっている人の中には新潟や北海道の人もいるのでそんな事も言ってられないけどね。年末年始に自然と増えていた2kg増の体重も自然と元に戻っていた。日曜日の午後はいつもの「ボディシェイプ75」を受ける。なまっていた体がやっと本調子に戻ったみたいで、体が軽〜く感じられる。でも、明日はきっと筋肉痛なんだろうな
今日は寒いよ〜ちょっと雪がちらついているような感じ。水曜日の「ボディパンプ」の筋肉痛がやっとおさまった。かなりのダメージだったよ。未だ、「正月ボケ」状態が続く。体もちょっと重たい感じ。京都で3時間テニスをしたあとに、ジムでトレーニングをする。真夏の炎天下に4時間テニスをしていたのに比べればらくちんらくちん。1年ちょっと前に事故で亡くなったエアロ友達のお母様にジムで久しぶりに会う。彼女を思い出してちょっと泣きたくなるよ。しっかりしなきゃ。いつまでもめそめそしていたら彼女に笑われるね。
HPを製作して初めて未知の人からメールをもらった。北海道の某市でエアロを始めて間もない女性からだった。感激！。「エアロ初心者」の為のHPは少ないのでがんばろう。ところで肝心のコンテンツがなかなか忙しさにかまけてupしていないよ。そろそろおしかりを受けそうなので、来週はがんばろうと思っています。（と、ここに書き込みをして自分にムチ打たないとなかなか重い腰が上がらない。
3週間振りのテニススクールで、体が痛いよ。全身筋肉痛なのに体重が1〜2kg増えているので気分が悪〜い。久しぶりの割にはショットがうまくいった。体重が少し増えただけでチンニングがキツくなって出来なくなる。ああ「お正月太り」っていつになったら解消されるのかな？皆さんは「お正月太り」していませんか？
今日からやっと仕事を始めた。休みボケもなかなかのモンで、会社のPCのマウスに戸惑ったり（アイの自宅ではタッチパッドを使用）夕方に「おはようございます」と言ってみたり、かなりきている。昨日の「エアロ60」に引き続き今日は「ボディパンプ60」で、かなり体のダメージが大きく体中が筋肉痛だ。日常の生活に頭と体が戻るのは今週末位になりそうだ。
今日で12日間に渡る長〜い年末年始の休暇も終わり。明日から仕事だぁ。こんなに長い休みがあると、明日から「休みボケ」が始まるのだろうなあ。出勤したら、何をしていいのか、とまどってしまうかもしれない。最後の休みなので有意義に過ごそうっと思ったけれど、天気がイマイチ。世間の皆さんはもうお仕事を始めていらっしゃるのでしょうね。お疲れ様です。
1/8/2001
午後から連れがプライベートのノートPCを購入したいということで、日本橋に行って来た。さんざん迷った挙句、アイと同じVAIOの（アイはB5タイプ/CD-ROMなどは外付けだけど）A4ノートオールインワンタイプの物を購入した。店頭にあったものなので、比較的安かった。
1/7/2001
スタジオで「ボディシェイプ75」を受ける。体中が心地よく筋肉痛だよ。明日になればもっと筋肉痛が激しくなるのだろうなあ。昨日が今年の「エアロ初め」で今日が２日目のエアロだ。今年も頑張ろう。夜は以前通っていたスポーツクラブの友人夫妻や友達と飲みに行った。何年ぶりかで再会して、話も盛り上がって楽しかった。連休も明日明後日で終わり。残り少ない休暇を楽しもうっと。
1/6/2001
今世紀初めての大安吉日に披露宴の司会をする。新年早々慶事に携わってしかも自分のした事が人に喜ばれるなんてこの上ない喜びだ。披露宴のあとはやっとジムで「エアロ初め」今年初めてのエアロのレッスンを受ける。11日振りのスタジオなのでローインパクトひとつ受けただけで、足が痛くなりそうだ。でも、エアロのあとは、お好み焼き＆サラダ＆焼きそば＆鉄板焼きを大量に食べた．ずっと、運動をしていなかったので、食欲がなかったのがウソみたいに良く食べた。あ〜お腹イッパイ。明日はボディシェイプ75でがんばろ〜。
1/5/2001
久しぶりに梅田のクリアランスセールに行く。初日なのでスゴイ人。でも殆ど冬物全品半額だから無理もないなあ。アイも雰囲気にのまれて黄色のフワフワアンゴラタンクトップ＆セーターを買ってしまった。デパートのワイン売り場で試飲をしていたので、ついでにフランスの白ワインも買っちゃった。
1/4/2001
タイトルの下にも書きましたが、今年はやっと3年振りに年賀状を出せる環境になりました。御無沙汰している皆さんに、このHPのURLをさりげなくお知らせしました。お久しぶりの方へ「おひさ〜」これを機会にちょくちょく遊びに来てもらって、カキコしてもらい「お友達の輪」が出来れば、この上ないヨロコビでございます。HPは「見るもの」ではなくて「参加するもの」なんだよ！他のHPに参加して楽しんだアイは自分のHPが「人と人の出会いや繋がり」のきっかけになったら、いいなと常日頃から思っています。
1/3/2001
今日はとても良い天気だ。お正月の特番にも飽きて、PCをいじっている私。その割には上達しないので、今年はちゃんと「感覚」でPCを操作せずにマニュアルを良く読んで使うようにしようっと。相変わらず食べてはこたつで「ゴロ寝」の状態でアイはだんだん「牛」に近づきつつあります。皆さん今度逢った時をお楽しみにっ・・・ ^o^;明日の夜遅くに大阪の自宅に帰ります。
1/2/2001
皆さん、初詣に出かけられましたか？アイの実家は福岡の三社参り（大宰府天満宮・箱崎大社・宮司岳神社）の一つである宮司岳神社が徒歩約40分のところにあり、母と二人で初詣に出かけました。お天気が良かったのに、例年に比べて若干人が少なかったのも不景気のせいかなぁ？おせち料理などでご馳走攻めだけれど、和食ってやっぱり塩分がすごいみたいで、のどがやたらと渇いていつもお茶ばかり飲んでお腹が膨れてしまうよ。この調子で年明けに初めてジムへ行くとどのような結果（体重・体脂肪）が待っているのかとても心配です。
1/1/2001
新年明けましておめでとうございます。21世紀を皆さんはどのような形で迎えられましたか？アイは福岡の実家で母とふたりきりで紅白を見ながら迎えました。人生の約半分を過ごした20世紀を惜しみつつ、残り人生の約半分を過ごすであろう21世紀を感慨深く迎えたアイでした。昨年中は本当に皆さんに支えられてこのHPを立ち上げることが出来ました。まだまだ内容的にはとても満足出来ないのに、連日たくさんの方々にアクセスして頂き、又暖かく見守って頂き、感謝の念に耐えません。本当にありがとうございます。又今年も宜しくお願い致します。
12/31/2000
とうとう大晦日になりました。皆さん「インターネット」どころではありませんよね。1日に平均20〜30アクセスしてくれていたけど、さすがに年末は少ないなあ。そんな忙しい中、アクセスしてくれてありがとう。あなたは、貴重な「お客様」です。1人でも、遊びに来て頂ける方の為に、ここ北九州に来ても明日福岡に行ってもHPの更新は根性でやります。ただ、携帯（H"を持っている）でインターネットを繋ごうと、niｆｔｙのPIAFSアクセスポイント（福岡）にアクセスするけど、なかなか繋がらないよ。PIAFSアクセスポイント（大阪）は、スグ繋がるのになあ。仕方なく一般電話回線に繋ぐアイ。自宅では「フレッツ・アイ」で24時間接続しているので、時間の余裕があるけど、実家ではやはり「借りている」という感覚があるので、遠慮してしまうよ。
昨夜のオフ会（同窓会）は楽しかった。20年以上会っていない旧友と再会したりして。「昔の面影がある」と言われたり「全然変わっていない」と言われたり、嬉しいような、少し淋しいような、フクザツな気持ち。今年も残りあとわずか・・・来年21世紀は、アイにとってどのような年になるのかなあ？PCを通じて又新しい出会いがあるといいなあ。年明けは、根性入れてHPを大工事しようっと。
「今日の日記はお休みです」なんて書きながら、この日記は大阪→福岡へ向かう新幹線の中で書いています。年末にしては、とても暖かく天気の良い日。移動するには最適の日になった。今日は、全国各地に散らばった小学校時代の同級生が集まる。20年振りに再会する旧友に逢えるのが何よりの楽しみ。変わっているのかな。（そりゃあお互いに変わっているよね）
今日で「仕事納め」職場のPC周りも綺麗にして業務を終了する。アイは典型的なA型なので、ディスプレイの汚れや、キーボードのくすんだ所もキレイに洗剤で拭き取った。キレイになってとても気分がスッキリした。インドネシアで入院していた家族も昨夜のフライトで今朝関空に到着。おかげで、明日は福岡に帰省することになった。いよいよ「第1回オフ会（福岡編）」楽しみだなあ〜ということで、明日の日記はお休みです。
今日は仕事が「超」忙しかった。今日で今年の仕事も殆ど終わりになった。明日は午後2時までの勤務なので、午前11時から「職場の年末大掃除の日」なのです。今年2000年は、振り返って見るといろんな事があったけれど、やはり家族と別居したことと、このHPを作ったことが大きな印象に残っているかなあ。それにインターネットやHPでいろんな人に出会えたし。来年はどのような年が待っているのだろう。
今年最後のエアロのレッスンが終了する。最後までWイントラのレッスンは筋肉痛に襲われそうだ。明日体のあちこちが痛いんだろうなあ。夜、「オフ会（福岡編）」の幹事のS君から電話が入る。29日は行けなくてとても残念だなあ。同級生のT子と深夜長距離で長電話してしまった。随分久しぶりでついつい長くなってしまった。でも、楽しかったよ。viviちゃんとチャットをしたけど、彼女のモバイラーから、アイの発言が読み取れないみたいで、大変！この調子であさってうまく行くのかなあ・・・。
休み明けはツライ。HPのリニューアルを約1時間30分かけてする。だいぶ慣れたけれど、まだまだ解からない事がいっぱい。やっぱりちょっと睡眠不足？そろそろ年賀状も佳境に入ってきた。お気に入りの万年筆（モンブランのマイスターシュティック）を片手に、少しずつ書き始める。PCと違って書き直しが利かないから大変だよね。
クリスマスイヴ・・・みんなどうしているのかなあ。神戸のルミナリエでは40万人以上の人が来場して、見るまでに約2時間はかかったとか。今夜はご希望の皆さんにクリスマスプレゼントを贈りますが、果たしてうまく届くものでしょうか？
クリスマスイヴイヴだというのに悪い知らせ・・・今日帰国予定だったインドネシア在住のアイの家族が「デング熱」で現地で約1週間の入院を余儀なくさせられた。帰国は延びるし、29日の福岡での「オフ会」にも出席出来ないし、新幹線のチケットはキャンセルだし、年賀状は二人分アイが書かなくちゃいけなくなるし、踏んだり蹴ったりだあ！ひとり寂しいイヴイヴだい。仕方ないか。
久しぶりに金曜日の夜にエアロ60のクラスを受ける。結構汗をかいた。汗をかくと全身の毛穴が開くようだ。エアロのあとのサウナは本当に気持ちがいいなあ。今日は12月後半の金曜日だったので、比較的人が少なかった。忘年会のピークかなあ。
昨日の筋肉痛が治らない内に、テニスをしたので、尚更身が入ってしまった．でも、筋肉痛が翌日に来るからまだいい方かな。そろそろ年末に向けて、仕事も「納め」ムードに入ってきた。年末カウントダウンまで、あと一息だなぁ。
ジムで久しぶりに「ボディパンプ60」を受ける。１人で筋トレしても、こう長くは何度も同じウェイトでは動かせない。スタジオで他のヒト達と一緒にイントラの掛け声と音楽のリズムのおかげでこれ程続けることが出来るのだ。60分間のレッスンが終わったあとは、全身に「身」が入ったようで、心地よい筋肉痛を感じる。キーボードを打っていても、三角筋が痛いよ。
エアロのHPなんだから、たまにはエアロの事書かなくっちゃ。今日職場の女性3名がビジターでルネサンスに来た。エアロ初体験！でもクラシックバレエを習っていたり、大学でアメフトのチアガールをしていたり、スポーツウーマンばかりなので、リズム感がよくて3人共、楽しそうに「はじめてエアロ」のクラスを受けていた。私も初めてエアロをした時のことをちょっぴり思い出して懐かしかった。今日の体験がきっかけとなり、定期的に来てくれたらいいなあ。
年賀状を書き始める。喪中が2年続いたので、3年ぶりの年賀状書き。数年前までは、表書きもPCで作成していたが、あまりにも味気ないと思い、最近は宛名だけでも手書きで書くように努めている。毎年年賀状のリストを作成して、お付き合いの変遷をじかに感じる。年賀状も徐々にe-mailに変わりつつあるのかな。でも、元旦に手にする年賀状の雰囲気は好きだなあ。ひとりひとりご無沙汰ばかりしている知人の顔を思い浮かべながら、万年筆で書いた。今年は住所の下にしっかりと自分のURLの宣伝をしちゃった。
ページをクリスマスバージョンに昨日更新したつもりが、真っ黒の無地しか、画像に表れずアセった。画像をアップロードするのを忘れていたのだ！ さらに、画像をBMP形式でアップロードした為に大量のメモリを使ってしまって、一時画像表示に時間がかかることになってしまった。Photodeluxで画像をGIF形式に変換してアップロードする。まだ、黒い画像の部分が少し汚れたように見えている。画像の下の背景の色を黒から白にするとキレイに表示された、やったあ！たったこれだけの事なのに初心者はこれだから困るなあ〜。でも背景一つを変えるのも「ひと手間」かかるもんだなあ、HP作っている人はみんなこんな手間な事をやっているのだろうか？いつも思うことだけど、早くもっと皆が簡単にHPを作れる時代になって欲しいものだなあ・・・。
年賀状を作成する。PPTで作成するけれど、画面の色とプリンターの色が一致しないので、自分の考えていたイメージと違う色でプリントされてしまう。困ったもんだ。少々妥協しながら作成した。
この寒々の季節の夜にテニスをするなんて、余程好きでないと体がもたないな〜。今晩せっかく「けーとも」さんがチャットに来てくれたのに、ちょっと席を外していたんだ、残念！インターネットは繋ぎっぱなしなのに、何でこうタイミングが悪いのだろう。そうそう、明日のチャット時間は入室していません。あしからずご了承下さいませ。でも夜10〜11時は皆さんで「チャット待ち合わせ時間」にしましょ！知らない人同士、キーボードでお話するのもいいものだよ。アイという共通の話題があるしさ。チャット未経験のアナタ、勇気を出してGO！（12/15の日記はお休みします）
今晩は自宅で「鍋宴会」をした。男性3名女性3名の厳選メンバー今年初めてのカニ鍋だった。宴会をしていると、時間のたつのが早く感じられる。仕事をしている時はそうでもないのにな。酔ってキーボードをたたくといつもわけのわからない事を入力してしまう悪いクセがあるので、ここいらでもう止めておこうっと・・・。
今日は平成12年12月12日。そしてホームページのカウンター777を誰かゲット！したはずなんだけれど、だあれも連絡がないよ。何故だろ？12の3つ並びの日に777カウンタが並ぶなんて、ちょっとおめでたいなあ。次は1111のカウンタかな？数字が並ぶとスロットマシンのジャックポットが当たったみたいで気持ちがいいよね。今年中に1111は無理かな？
またまた事件発生！hotmailのサーバーがダウンしているので、HP用のメールを読むことが出来ない。メールをailean_ai@hotmail.com宛てに送って頂いた皆さん、そしてHPのフッダーにある、ひよこマークをクリックしてアイ宛てに「ヒミツのご意見・感想メール」を送って頂いた皆さん、メールを読むことが出来ないので、返事を書けません。もう少し待っていて下さいね。あ〜でもホントトラブル続きでやんなっちゃうよ。
ジムへ行って「ボディシェイプ」６０分、「自転車こぎ」６０分「ボディパンプ」６０分、合計３時間のトレーニング。体中心地よい筋肉痛だ。今日で、開設して丁度1ケ月になった。トラブル続きだったけれど、この1ケ月はとても充実した日々だったように思う。今日でアクセス700カウントを達成した。つたないホームページにおつきあい頂いている皆さん本当にありがとう。アイはまだ思っている1/10位のコンテンツしか作成していないので、これから徐々に増やして行きたいと思っています。皆さんの書き込み一言一言がアイのホームページを支えてくれているありがたさをしみじみと感じています。この場をお借りしましてお礼を申し上げます。これからも宜しくお願いします。
12/9/2000
久しぶりに披露宴の司会をする。何度やっても、いいものだ。自分のした事が人様にこんなに喜ばれる事はそうそうない。ひとつひとつの披露宴はドラマがあるなぁ。今日の新郎は1才の時に父親を無くしているので、花束贈呈のあとの挨拶では、感極まって感動的だった。いつも、お開きを無事に迎える度に、幸せになって欲しいと心から願っている。そのお手伝いの一端を担うことが出来る私も幸せ者かもしれない。
12/8/2000
事件発生！ダイニングテーブルの上で食事をしながらインターネットを見ていたら、麦茶をこぼしてしまった。ノートパソコンはトレーの中だったので無事だったが、いくらなんでも無線LANで繋ぎっぱなしだからって、食事しながらネットサーフィンしなくても良いものを。これに懲りて、絶対ダイニングテーブルにPCを持ち込まない事を心に固く誓う。皆さんも気をつけましょうね。ってこんなドジった事をするのはアイだけかも。
12/7/2000
やった！朝起きたら「ゲストブック」に5人もinputしてくれていた。よかったなぁ。これからも「友達の輪」が広がったらいいなぁ。この日記を読んでまだ「ゲストブック」に来られていないアナタ、ぜひ登録してください。宜しくお願い致します。
12/6/2000
やっと「ゲストブック」のup完成！でも、人の力を借りたんだ。パソコンって何年使っても難しいな。結局死ぬまで悩み続けることになるのかな。おばあちゃんになっても、「シニアホームページ」を持てたらいいなぁ。その頃も「エアロのコーナー」は続けているかも。あ〜気分いい。今日は平日だけど、（週末しかお酒は飲まない）美味しいお酒を飲みたい気分だ。フランス赤ワインの「ピノ・ノワール」を買ってきた。ひとまず乾杯だ〜い！
12/5/2000
あ〜っ！この3日間ずっとCGIのup-loadで悩みっぱなしだ。うぇ〜ん行き詰まっているよぉ。何で、「ゲストブック」が実行エラーになるんだろ。これが気になって原稿どころではないよ。一応ジムへ行ってWイントラのエアロ60を受けてイライラをすっきりさせた。明日は4ケ月ぶりに有休を取る予定。またしても一日中PCの前か？いや、それだけは止めよう・・・。
12/4/2000
普段の月曜日は「体を休める日」なんだけど、昨日ずっとPCに張り付いていたから、ちょっと体をほぐしにジムへ行く。やっぱり汗をかくって気持ちがいい。明日への活力が沸いてきそう・・・。明日もガンバって、仕事をしようっと。
12/3/2000
自作CGIをupしたが、投稿欄をクリックしても画面が現れず。ほぼ半日以上PCの前で格闘する。ジムに行きたくても、中途半端な気持ちでジムに行けないので、ついに1日PCの前に座ることになる。イライラするので、表紙を思いきってすっきりとさせた。
12/2/2000
京都でテニスを4時間もして腕が疲れた。（５人で。私以外全員男性）そのあと、新大阪で来週の披露宴の打ち合わせを新郎新婦と行う。かなりハードな1日だった。疲れた。
今日はかなり原稿を書き溜めた。弟から自作CGIが添付ファイルで送られてきた。詳しくup-loadの仕方まで書いてある。私がシロウトなので妙にやさしい。週末に予定が詰まっているので、実行は日曜日になりそうだ。
11/30/2000
今日はテニススクールの日。毎日忙しくてなかなかHPを更新するヒマがない、めげそうになるけれど時折頂くフアンレター（？）を励みに頑張る。大改造までは、あと１ケ月位はかかりそう。それまで、メッセージボードで皆さん盛り上がっていて下さいね。
11/29/2000
桜ノ宮のエステへ行き、住道に帰り、ルネで久しぶりに筋トレをする。こんなに遅い時間（夜９時）にスポーツクラブへチェックインするのは、珍しい。夜遅いので、学生等の「ナイト会員」が多く、見慣れない人が多かった。メッセージボードでおなじみのオサさんや「カモシカ先生」が近くでトレーニングしていた。体重を測ったら、４日間運動していないので痩せていた。カモシカ先生が言うように、体の割には基礎代謝量が多いのだろうか？
11/28/2000
昨日今日と仕事が忙しい。エクセルでロットNo.が違う品番ごとの集計作業だが、中国から送られたデータなので、「宋書体」だし、同じ品番なのに、月によって「アンダーバー」や「ハイフン」で区切られているので、同一品番とエクセルが認識しない。しかも全角半角入り混じっている。どうやって集計しろっちゅうの？！最初はDSUM 関数を使ってみたがムダな努力とわかり、結局ソートして自動集計させて、同じ品番のみ「手動」で集めて計算した。ところどころ「１」合わないところがあり、アセったが、小数点以下が非表示だった為ということが解かり、一件落着。他人の作成したデータを集計するのは、もうイヤ！ビジュアル的なアタマを使わない仕事がいいな・・・。何しろ感情でアイは生きているから。
11/27/2000
少しずつＨＴＭＬの何たるかがわかってきた。とは言っても、やっぱり「ソフトでワープロ感覚」で作っているのには変わりないけれど。よくこんなレベルでHPを開設する自分に呆れてしまう。でも、せっかく乗り出した船だ。大海原に浮かべてみようじゃないの。
11/26/2000
今日は「な〜んにもしない日」たまにはこういう日もあっていいだろう。夜他の人のHPをなめるように見る見る・・・。みんな工夫しているんだなぁ。見る側は簡単だけど、製作する方は本当に大変だ。でも、一般公開もしていないのに、こんなに見に来てもらって本当に光栄だ。これからも、「時々チェックしないと気になるホームページ」を目指してガンバロウ。
11/25/2000
表紙の「こんにちはアイです」の文字をHPを開いた時間帯によって変えてみた。慣れた人がソースを見たらお粗末なものかもしれないが、アイにしてはなかなかの出来だ。自己満足の世界。これから少しずつHTMLにも慣れるといいな。
11/24/2000
昨夜遅く弟からCGI製作OKのメールが。ただ、プロバイダの規制で作成に苦労しそうだとか。CGIの部分のみ弟の会社のサーバーを使わせてもらおうか？
11/23/2000
奈良で、S氏、U氏他の筋トレメンバーが私のHP開設お祝いをしてくれた。久しぶりに日本酒を飲んでいい気持ち。今週もあと１日、がんばろう！
11/22/2000
明日は祝日なので気分的にラクだ。HPの原稿が思うように進まない。弟にCGI製作依頼のFAXをする。細かい注文が多いので果たしてOKしてくれるかどうか？
11/21/2000
Wイントラのエアロ60のレッスンを受ける。おとといの「BODY PUMP」の筋肉痛がやっと癒された頃に追い討ちをかけるように、またもや筋肉痛になりそうだ。昨夜はプロバイダーのサーバーがダウンして夜10〜12時頃、HPが表示されなかった。皆さんご迷惑をおかけしましたが、ワタシのせいではありません。
11/20/2000
昨日upしたばかりの「エアロビクスのクラスの選び方」は又うまくリンクが張れないままだった。またしても失敗！でも失敗を繰り返して上達するんだろうな。
11/19/2000
昨日2本今日2本スタジオのプログラムを受ける。全身が心地よい筋肉痛だ。明日はもっと筋肉痛を感じるのだろうな。翌日ならいいけど翌々日に筋肉痛を感じたらもうトシかな？
11/18/2000
4日ぶりにジムへ行ってエアロをする。こんなにインターバルがあると「久しぶり」って感じ。体の中が生き返ったような感じ。やっぱり、パソコンの前よりもスタジオの中にいる方が落ち着く自分に納得。
11/17/2000
今日HPを作り始めて初めて内容の更新はしなかった。結構疲れが溜まっている。今週はジムに行く回数が減っちゃった。来週からは、ボチボチと行くことにしよう。
11/16/2000
今週は寝不足の為、眠い毎日〜。何となくHPらしくなって来た。気が付けば作り始めて１週間でアクセス150件！自分で一日に2回は見ているけど。このHPの展開を影ながら見守ってくれている友人に感謝・・・。
11/15/2000
京橋の紀伊国屋書店へ行き、FrontPage2000のマニュアル本を購入する。しかし全く読む気がない。本を買ったのでもうマスターしたような気になっているよ。
11/14/2000
やった！やっとリンクが張れた！影ながら応援してくれた皆さん、ありがとうございますです。
11/13/2000
新規作成ファイルへのリンクの張り方がわからないよ。何度ファイルを更新してもHP作成ソフト上ではうまくいくのに・・・プロバイダのホストへのFTPファイルの転送の仕方が悪いのかなぁ。
11/10/2000
プロバイダのブラウザ上から指示通りにクリックすると、何だ簡単じゃん。私にも出来た。思い立ってから、約3時間で完成！早速何人かのメル友に「見てね」とメールしちゃった。
夜の10時頃、ふと思い立って、HPを立ち上げようかなと思った。しかし具体的にどうしていいのかもわからない。プロバイダのURLを見て早速ブラウザ上から、申し込みをする。早速アイのURLのアドレスがわかる。全く何も作っていないのにアドレスだけ存在してナンだかヘン。