２０００−２００１12/29/2001 ＜2001年最後の日記＞ 今から福岡の実家に帰省します。大阪へ戻るのは1/3になりますので、それまでこの日記はお休みします。この1年間日記を続けて来られたのもひとえに皆様のおかげです。私の今まで生きてきた中で1年間も日記が続いたというのは初めてのことなんです。「日記」というか「お話」や「おしゃべり」っぽかったけれどね。2002年は皆さんにとってどのような年になるのでしょうか？きっと今年以上に素晴らしい年になりますように・・・願をかけながら帰省の途につきます。今年一年間本当にお世話になりました。来年も宜しくお願い致します。
12/28/2001 ＜エアロ納めのはずが・・・＞ フィットネス会員になっているルネサンスは昨日で営業を終了だが、テニススクール付設のジムの方は今日が最終営業日。しっかりチケットを握って出かけた（とは言っても両方のジムとも自宅から徒歩数分のところにあるのだ）が、途中で何とチケットを紛失してしまった！何たる災難！今年の最後はドッチラケ！ジムの受付カウンターへ行ってどこを捜してもナイ！トートバックのポケットにさりげなく入れていたので途中で落としてしまったらしい。ショック！今年の「ジム通い」がこんな形で終わるなんて。仕方ないのでホテル阪神のスパ＆サウナへ行き約4時間を過ごし、夕方今年最後のエステへ行った。朝一番のモヤモヤはこれでスッキリとした。あ〜あ、もうこんなことで今年が終わるなんて来年が思いやられるなぁ。 ところで、年末になると「皆さん、よいお年を」という挨拶を交わしますよね〜。先日アイよりも20歳以上も年配の女性から「今年もお世話になりました。良いお年をお迎え下さい」とキチンと頭を下げて先様から礼をされてもう驚いてしまいましたよ。年下の女性に頭を下げられる女性って・・・アイが20歳かそこらの女性にこんなこと出来るのだろうか？その女性は身なりもいつもきちんとしていて同じ女性として教えられることが沢山あった。食事もご馳走になったこともある。お世話になったのはこちらの方なのに。こちらから挨拶をすべきなのに。人の良いところは吸収してより魅力的な女性になるように努めようっと。ルネサンス住道のK山さんご夫妻、今年もいろいろとお世話になりありがとうございました。
12/27/2001 ＜年末大忙し＞ 土壇場になって、いろいろとこまごまとした用事が出来た。今日はいつも行っているジムが営業最終日だった。午前中は気分よくジムでレッスン2本受けたのだが、そのあとが大変！お年玉用に7万円（！）分、新券に変えようと思って混みあう郵便局の並んだら、郵便局の窓口で「郵便局では新券取替え業務は致しておりません」とけんもほろろに断わられ、すごすごと別の銀行に行った。ここでも沢山の人！番号チケットを取って辛抱強く待つこと30分。あ〜やっと新券をゲット出来た。毎年こうやってお年玉用のお金を苦労してゲットしているアイおばさんの苦労を子供たちは知っているのかな？だいたいウチは子供がいないから、お年玉なんて「やり損」だよね〜。子供がいない家庭には大人にくれ〜。 年末になってテニスのガットは切れるし、電球も次々と切れるし、買い替えに走ってすることが沢山だ。先週の金曜日から仕事が休みなので自宅にいたら何故かホコリが溜まる溜まる・・・キモチワルイので何故かマメに掃除をしてしまう。今日やっと年賀状も書き終えた。元旦に届くのは無理かも。まっいいさ。
12/26/2001 ＜性懲りもなくフィットネス＞ 年末で主婦の皆さんは家事で忙しいと思いきやジムのスタジオは相変わらず熱気ムンムン。恐るべし平日会員のエアロパワー。というアイも仕事帰りのくたくたした状態とは違って元気イッパイのエアロ三昧。おまけに今年最後のフェイシャルエステを受けてきて、そのあとテニスと来たモンね。まだ自分の年賀状の宛名書きが残っているっていうのに・・・。まぁ、マイペースでやりましょう。ふ〜。今年の「アイのチャットルーム」も今日と明後日でおしまいだよん！
12/25/2001 ＜メリークリスマス＞ ったって、別に普段と変わらず今年もスタジオで迎えることになるんだろうな。今夜も行きますW（女性）イントラのレッスン。先週のレッスンでイントラが「来週はクリスマスになりますが、来て下さいね〜」と言っていたっけ？行きます行きます、行きますよぉ〜楽しい貴女のクラスなら、クリスマスも何のその。昨夜はそれでもマライアキャリーのクリスマスソングを聞きながらアロマキャンドルに灯をともし、冷たく冷やした白ワインとクリームチーズを食べながら夜を過ごしたの。ツリーのライトもなかなかの雰囲気だったよ。こうやって心を落ち着かせるリラックスした時間も時々は必要だよね。メーリングリストの皆さんからも「メリークリスマス」の投稿が続いて幸せなアイです。
12/22-24/2001 ＜PCメンテナンス＞ 今日から３日間会社のパソコンエキスパートにアイのハードのチェックをしてもらうために、ネットが出来ません。会社自体も３連休になるのでこんな時しか頼めないものね。特に悪いところはないけれど、念の為ってわけ。皆さんはどんなクリスマスを迎えるのでしょうか？アイは他のジムへ「出稽古」に行ってきます。そしてサウナやスパに入って今年の疲れを取るつもりです。どんなクリスマスを迎えたのか教えて欲しいな？カップルで楽しく迎えた人、アイみたいにちょっぴり淋しく（？）迎えた人などそれぞれだと思います。今年の疲れは今年中に取りたいものですよね。 12/21/2001 ＜渡辺俊治郎イントラ＞ アイが週に５回は通っているスポーツクラブのルネサンス住道にはあの超有名な渡辺俊治郎イントラが毎週木曜日の夜と金曜日の昼にそれぞれ７５分と６０分のクラスを２つ受け持っている。このように有名なイントラのレッスンがただで受けられるなんてラッキーな環境だと思う。渡辺イントラは来年３月の「サバイバルエアロ大阪大会」のリードイントラを努められる予定なのだ。今日はその渡辺イントラの金曜日は今年最後のレッスンを受けることが出来た。普段は平日の昼間のレッスンを受けることは無理なのだが、今日から休みなのでラッキーにも充実した彼のレッスンを受けて大満足の一日になった。でもね〜彼は背が高いので、汗が降って来るんだよね、アイの体に。マニアックなファンだったら「キャーウレピー」となるわけだけれど、アイはちょっとね〜。でも少々汗の雨が飛び散ってもレッスンが楽しくて充実しているので許そうっと。（何て偉そうなワタシ）
12/20/2001 ＜風邪気味＞ 職場で隣の席（とは言っても横に長いＯＡ机なので隣の人との距離は2m近くあるが）の男性が風邪をひいていて、ついにうつってしまったようだ。朝起きたらのどが痛かったし、午後から急に調子が悪くなった。何となくだるい・・・。急いでイソジンでうがいをしてなるべく体を暖かくするように努めた。夕方からのテニススクールに行ってゆっくりとゆるめの温度のお風呂につかった。これで一晩寝たら風邪の菌も退散することだろう。自分の体に風邪のウィルスが入り込んでいるのがよくわかるが、体力があるのでなんとか菌には勝ちそうな感じだ。油断するとあぶない、あぶない。ところで今日で今年の勤務も終了しました。来年は1月8日からなので17日間の少し長い休暇だ。有意義に過ごそうっと。
12/19/2001 ＜職場の忘年会＞ 今月に入って4回目の忘年会があった。今日は職場の忘年会だ。宴会のたびによく飲むので普段は全くお酒は飲まないようにしている。今日は軽くビール2,3杯と冷酒1合を飲んだ。会場はちゃんこ屋さんだったが、1人前がたった980円の安さだった。でも中身はとても充実していたよ。アイの勤務は明日まで三洋テクノサウンドとの直接アルバイト契約でいったん終了して、年明け1/8より改めて三洋ヒューマンネットワークの派遣社員として派遣契約を結ぶ。又新たに健康保険組合に加入する為に明日は健康診断があるのだから2次会出席は断わった。かなり気持ちがよくってほわんとした心地でこの日記も書いている。明日は今年最後の勤務なので気を引き締めて頑張ろうっと・・・！！！
12/18/2001 ＜ボディエステ＞ 会社を休んでボディエステの「お試しコース」に行ってきた。自宅近くの京橋にあるH2O(エイチツーオー）だ。ミニコミ誌で「お試しコース」を紹介してあったので興味を持って行くことにしたんだよ。選んだコースは「ハーバルカルマ」インド伝承の古代療法で薬草オイル（ハーバル）のマッサージで代謝を促進、肥満の原因になる体内の毒素（アーマ）を浄化（カルマ）するインドの古代療法のことをハーバルカルマというらしい。まず、ハーブ（今日の香りはラベンダー）の香りのするジャクジーとミストサウナへ入って新陳代謝を高めながら心もボディもゆったりさせて、ハーバルラップなるものでオイルを塗られた体をサランラップのごとく包まれてさらに遠赤外線で発汗して、足・腹部・胸・肩などをリンパの流れに沿ってマッサージ。さらにまたまた遠赤外線で2回目の発汗をしてから足、ヒップ、腰、背中などのマッサージをしてもらった。もう、むちゃくちゃに気持ちが良かった。今日は「お試し」なので2,000円なのだが、普通は18,000円もするコースだ。う〜んちょっと高くて手が出ないな〜。でもホントに気持ちが良かったよん。今夜はゆっくりと眠れそうです。
12/17/2001 ＜年賀状＞ これからやっと年賀状作りに着手（？）するよ。毎年毎年「今年こそは辞めよう」と思いながら、自分より年配の方から頂いて失礼してはと思い、「もののついでに」結局作ってしまう。毎年ずぼらなもので住所録をきちんとまとめた試しがない。今年こそはエクセルかアクセスできちんと管理しようと思っている。職場の人からは、電子メールで年賀状が届いた事だし、今年は一部電子メールで年賀状を出そうかなと思案中です。でもこんな時代だからこそ、手書きの年賀状の価値があるものになってくるのかな？裏の部分は印刷で済ますけれど、表書きだけは自筆（万年筆）にこだわっているんです。お気に入りのモンブランのマイスターシュテックを持っているんだよ〜もう13年以上も使っています。いいものはいつまでたってもいい書き味です。ちょっと高い万年筆だけれどとても使い心地はとても満足しています。
12/16/2001 ＜ボディパンプ＞ 1週間ぶりのボディパンプを受けた。やはり週に一度だと結構体にくるので、週に2度位は受けたいものだが時間の調整がなかなか取れなくて仕方がない。年末になってスタジオの人数も心なしか減ってきたようだ。この時期なかなか人が来ないので、アイの行っているルネサンスでは「お友達キャンペーン」を行っていて、会員のお友達は12月に1回きりだが、タダでルネサンスを受けることが出来る。しかもルネサンスに来てくれたお友達と会員さんには「行列が出来るシュークリーム屋さん」の無料チケットまでくれるのだ。いろいろ工夫してスポーツクラブも企業努力をしているなぁ。
12/15/2001 ＜多忙な一日になりそう！＞ 今日は忙しいよ〜朝からジムでエアロして、午後2時からエステ予約、午後3時30分から美容院予約、午後6時から忘年会とスケジュールが満載・・・年末年始は忙しいっていうけれどホントだよね。今年の忘年会は4つのはずだったけれど、年末にまたひとつ増えました。しかも12/30に！肝臓こわさないように飲まなくっちゃ・・・皆さんも食べ過ぎ飲み過ぎには気をつけましょう。食べたら動く！食べる前に動く！
12/14/2001 ＜テニススクール＆バイク＆エアロ＞ 今日は昨日休んだテニススクールの振替受講をした（90分）それからジムのバイクを30分こいで150kcalを消化し、ローインパクトのエアロ（45分）を受けた。その割にはあまり汗をかかない。今日はかなり冷え込んだせいかな？よく考えたら結構運動しているんだよね。でも、明日は忘年会だから今日までは禁酒しようっと。明日のビールは美味しいだろうな・・・
12/13/2001 ＜梅田コマ劇場＞
今日は、ひょんな事から職場の女性派遣社員のつてで、梅田コマ劇場で開演中の「大地真央グランドショウ」を見に行った。ナンと9,000円の席、しかも１Fの正面中央の一番いい席だった。こんな席をタダで見ることが出来るなんてラッキーだった。大地真央は元宝塚出身なので歌も踊りもとてもうまい。とても40代半ばとは思えない程スタイルが良くてチャーミングなエンターティナーだった。舞台で光っているというのはこういう人のことをいうのだろうな。さすがに9,000円の席だけあって回りは古くからの彼女のファンであろう年配の女性の姿や中年のカップルが目立った。幾つになっても、こうやって二人でショーを見に行くなんていいな、と思った。彼女の舞台から元気パワーをもらったようだ。ショーのあとは、ぐるなびで見つけた阪急32番街の星のテラスでグランドセットを食べた。サラダ、グラタン、デザート、コーヒーがついて、ぐるなびクーポンをプリントして持っていったので一人1,400円だった。美味しかった！明日からも毎日頑張ろうっと。気分は最高の夜だった。
12/12/2001 ＜子宮筋腫＞
半年振りに婦人科へ検診に行った。行きつけのお医者さんは同年代の女医さん。もう長いお付き合いになる。ここ半年で筋腫が急に大きくなっているらしい。超音波でよくわかる。「何故ですか？」アイが尋ねたら、「加齢によるホルモンの変化です」とのこと。閉経まであと約10年はこれからも小さくなることはなく大きくなりつづけるらしい。このまま閉経まで落ち着いて筋腫を墓場まで持っていくのか、途中で摘出手術をすることになるか予想がつかないとのこと。とりあえず、半年毎に筋腫の超音波検査とリスクが大きいのでガン検診は続けましょうと言う事になった。ガン検診の結果は2週間後にはわかる。20代30代はホルモンが安定しているが40代になると不安定になり筋腫を持っている人が急に大きくなることはよくあることらしい。筋腫は妊娠すれば小さくなるらしいが、子供はもう諦めているので仕方がない。婦人科へ行くたびに幸せそうな妊婦さんに出会うので、「何で自分だけが・・・」と涙ぐむこともしばしばだ。でも世の中には難病や貧困で苦しんでいる人もいるのだから、これ位のことで負けてはいけないと自分に言い聞かせた。皆さん、心配かけてごめんね。
12/11/2001 ＜久しぶりに3クラス＞
スタジオで3つのクラスを連続して受けた。18:30-19:20「エアロファンク」19:20-20:10「ローインパクト」20:40-21:40「エアロ60」全部で締めて160分ナリ。2時間40分も体を動かしたら結構体に来るなぁ。スタジオが終了したらジムのストレッチマットで十分に30分位かけてストレッチを行った。まだ以前開脚を無理にやりすぎて左股関節の痛みが残っている。以前よりも開脚が出来なくなっている。少しずつ少しずつ以前の柔軟出来る位置にまで戻すことにしよう。それにしてもストレッチは本当に無理は禁物だね。
12/10/2001 ＜白に凝っている＞
とは言っても寝巻きとガウンについて・・・。今年の春頃から寝るときは全て真っ白なものに包まれて寝ている。今気に入っているのはソニプラで購入したワッフル織りのガウンと無印良品で購入したホテル仕様のタオル地のガウン。無印良品では、ネル生地のパジャマも購入した。全て真っ白である。ついでにベッドのシーツや綿毛布もアイボリー系の白。白い服は外で着るときは「汚れやすい」と敬遠しがちだが、プライベートな自分の部屋ではそう汚れることもないので安心して着ることが出来る。1日のうちで最も安らぐ時位「無垢」な白い心で眠りたいと思う。真っ白なシーツと寝巻きで寝ると心なしかぐっすり眠れるような気がする。ついでにアイの寝室を公開すると、6畳の洋室にベットと鏡台だけ。壁紙は全て白。絨毯は薄いグレー、カーテンと羽布団カバーは目に優しい淡い黄緑色に薄い黄色とオレンジの小花が散っている。1日の間で睡眠ってかなりの時間を費やすものだから色や雰囲気にはこだわってみたいといつも思っている。
12/9/2001 ＜フィットネス回復＞
先週体調が悪かったのでご無沙汰していたフィットネス通いも復活して、ジム三昧だった。スタジオのレッスンの間にハイキックやV字バランスの練習をした。柔軟も十分に時間を取ってストレッチを続けた。やっと本来の「ワタシ」に戻れたようでうれしい。健康でジムに行けるありがたさをつくづくと身に染みて感じている。
12/8/2001 ＜昨夜は忘年会第2弾！＞
昨夜の忘年会は、毎週土曜日に時々出席している会社のテニスのメンバー約10数人とお鍋の忘年会だった。同じ会社とは言え、事業部など職場が全く違うのでお互いの「利害関係」などの垣根がなく、ただ同じ趣味を持った人たちの集まりなので盛り上がった。女性もアイを入れて3人参加したよ。そのうちの一人は今年の新入社員。ナント昭和54年生まれだと。アイと19歳も違うのよ。殆ど親子だね〜。そんなコと一緒にお鍋を食べてカラオケを歌いまくって解散したのが午前様の1時近くだった。自宅の近くなので比較的体がラクだったが、寝付いたのが2時、朝起きたのが10時になってしまった。朝からお掃除洗濯に頑張った。今日は久しぶりにジムに行くことにしようっと。体調もだんだん回復してきた。皆さんご心配おかけしました。でも、来週は病院に行こうっと。
12/6/2001 ＜しんどいけどテニススクールへ＞
今日一日鎮痛剤を飲まずに仕事を頑張ったが、夕方のテニススクールはぜひ行きたかったので、少し食べ物を食べてから鎮痛剤を飲み、テニススクールへ行った。外気温が低いので心配したが結構汗をかいた。やはり運動をしたあとのさっぱり感は最高だな。ちょっと無理しても体を動かしたほうがいいよ。いつも迷うときは運動したほうがいい。気分もさっぱりした。あ〜でもテニススクールのクラスの「初中級」クラスからいつ脱却出来るのだろう？早く「中級」クラスに行きたいよぉ・・・球技って苦手なのに好きなんだよなぁ。「好きこそものの上手なれ」とはよく言ったもんだ。続けることに意味があるのでフィットネス＆エアロと共にがんばろうっと！
12/5/2001 ＜体調が今ひとつ＞
約2週間ぶりにエステに行った。いつもお手入れをしてくれるオネエサン（とは言っても年下）が「今日は顔がくすんでいますねぇ」最近睡眠不足なのがバレバレなのだ。さすがはプロだと思う。お手入れをしてもらっている約1時間ほとんどうとうととしていた。実はここで告白するけれど、アイは婦人科的にあまりいい体ではないので、体調の周期がバラバラである。子供に恵まれなかったのもそういう理由からなのだ。ホルモンのバランスも良くないので、突然鬱になったり、不正出血があったりする。鬱っぽくなるのは、ちょっとした事で涙ぐんだり、何もかもがいやになったりする時がある。普通の人はガン検診を1年に1回しかしないが、アイは半年に1度（しかも普通の人は子宮頸ガンだけだが子宮体ガンも）受けるのだ。それに生理がとてもひどいときがある。30分ごとにトイレに行かなくてはならなかったり、全く仕事どころではない。貧血も加わって、一見エアロをして元気そうに見えるが、辛い時は本当に辛いのだ。自分ひとりで自分の体のことで悩んでも仕方がないし、暗くなるだけなのだよ。でもずっとこの調子ではないので又体が復調するまで、ストレッチをして気長に待つことにするよ。この日記は男性も読んでいるだろうが自分の日記なのでウソは書きたくないし、本音を書きたいので思い切って書いてすっきりした。
12/4/2001 ＜久しぶりの京橋＞
京橋のOBPの38Fのキッチンバー「燦」で飲んだ。ここは、大阪城を見下ろして夜景に向かってテーブル席があり眺望が素晴らしい。料理も地鶏の陶板焼きコースでとても美味しかった。しっかり「ぐるなび」でクーポン券をゲットしたのでラッキー！今日は平日禁酒の誓いを破ってしまった。明日からはまた禁酒毎日です。今日はちょっと飲みすぎました。早めに寝ることにします。おやすみなさい・・・。
12/3/2001 ＜転んじゃった＞
仕事中に目的のビルまでの近道である社内のお稲荷さんの境内を通り抜けようと石段の踏み石を避けようとしてかえって踏み石につまづいて転んでしまった。転んだ瞬間にもう「呆然」としてしまった。目の前は星がチカチカしているし、ビリビリに破れたストッキングから剥き出しの右のひざ小僧からは擦りむいたらしくて血がポタポタ・・・キャー＠＠；冷静なアイは一旦職場にもどり「転んで怪我をしたので診療所へ行ってきます」と行って診療所へ。そうしたらね、早く治療してほしいのに「社内で就業中に起こった傷なので本来は労災対象になるので、この診療所は保険組合の診療所なので治療は出来ない。でも私傷としてなら治療出来ますが、あとで化膿などして労災を申請してもそれは出来ませんよ、それでもいいですか？」と念を押される。そんなことどうでもいいから治療をして欲しいのに・・・。ハイハイ構いませんよと答えて消毒してもらう。転んでひざを擦りむいたなんて子供の時以来だ。まったくもって情けない。
12/2/2001 ＜ボディパンプ＞
久しぶりの日曜日の「午後の定番メニュー」ボディシェイプ75（エアロビクスと軽いダンベル＆チューブとの筋トレの組み合わせのクラス75分間）とボディパンプ60（軽いバーベルで音楽に合わせて筋トレを行う、60分間）のダブルでクラスを受けた。かなりの筋肉痛だ。最近ボディパンプの重量がまたまた重くなって、スクワットとランジは20kgになった。20kg肩にバーベルを担いで約5分間スクワットやランジをするとかなり悲鳴を上げてしまいそうになる。終わった後は心地よい筋肉痛だがそのあとはしっかりストレッチをしておかなくっちゃね。久しぶりにパンプをしたので明日の筋肉痛は避けられないだろうな。
12/1/2001 ＜久しぶりの”休日”＞
お天気がいいので久しぶりに朝から大量の洗濯をした。洗濯をするのは大好きなのだが、取り込んでたたむのが苦手（！）でもアイロンかけは大好き。ちょっと変わっているでしょ？今夜は忘年会の第１弾でスポーツクラブの仲間約20人とちゃんこ鍋屋さんで宴会だ。食べ過ぎないようにその前にジムへ行ってしっかり動かないと「こぶたちゃん」になりそう・・・今日から12月。慌しい毎日になりそうだけれど風邪をひかないように気をつけながら毎日を過ごそうっと・・・。
11/30/2001 ＜家族の一時帰国＞ 11/29/2001 ＜筋肉痛回復＞ 11/28/2001 ＜今日は休息日＞
先週体調が悪かったのがウソみたいに週末金曜日から体を動かし続けていたので、今日は「休息日」久しぶりにお風呂に入って（勘違いしないでね！シャワーは毎日浴びているよ）ゆっくりした。お風呂でパック＆マッサージ。あぁいい気持ち。今週は大阪地方もかなり冷え込んできたので体調管理には特に気をつけたいな。こんな休息日はゆっくりとお風呂上りにストレッチをしようっと。休息している間にも筋肉が作られているのだからね。
11/27/2001 ＜エアロ3本筋肉痛続き＞
登山→大会→今日のエアロ3本と筋肉痛の「元凶」ばかりを繰り返しているわたし。いったい幾ら体を動かしたら気が済むのだろう？お昼の会社の食堂でも食べる食べる・・・男性しか殆ど並んでいない「定食」の待ち列に恥ずかしげに並ぶアイ・・・それでも5時の定時が終了したらもうお腹がグーグー鳴っているのだ。色気よりも食い気に走っていて我ながら恥ずかしい・・・
11/26/2001 ＜ダイエーカップのアップ作業＞
今日は昨日の「ダイエースポーツクラブカップ2001」の出場レポートのアップ作業に費やしてしまった。大会直後でないと記憶も定かではなくなるので、マシンガンの様に超スピード入力を済ませた。画像も画質を落とした以外は殆ど無修正。みんな楽しんでくれるといいなぁ・・・
11/24/2001 ＜不眠＞ 実はこの日記は早朝に書いています。何だか眠れない・・・神経が高ぶっているのか眠れない夜になりそうです。この分だと、お昼ねが必至かもしれません・・・あぁ、早く日曜日が過ぎて欲しいよ。ではおやすなさい（ったって、眠れるかな？）
11/23/2001 ＜生まれて初めての登山＞ ひょんな事から、金剛山の登山をすることになり、9:30ころ出発。お昼には現地到着。渓流登りをしながら、金剛山（1100Mとちょっと）の登山ルートは10通り位あるが、結構険しいルートを登った。下るときは、ひざに影響がないように大体四頭筋を意識しながらおりたので、結構な筋肉痛になった。本当にひょんな事からの登山だったが、とても楽しかった。でも、この筋肉痛、日曜日の大会までには治るかしら？ちょっと心配。
11/22/2001 ＜テニススクール＆ジム＞ 明日から連休ということもあり、テニススクールのあとに付設のジムへ行ってきた。テニス1時間30分のあとにバイク30分そのあとボディパンプ45分。またバイク20分。という感じ。今週は月・火・水と3日間フィットネスをオヤスミしていていたので、結構「今日はヤッタな」という充実感でイッパイだった。
11/21/2001 ＜仕事が忙しかった！＞ 今日が休み明けということだったせいもあるけれど、殆どパソコンの前に座ることが出来ない位に忙しかった・・・体がいくつあっても足りない位！おまけに体調が今ひとつ。最近熟睡出来ていないんだよなぁ。今週は一昨日の月曜日から今日までまるまる3日間フィットネスをしなかった事になる。もういいかげんに体が「電池切れ」を起こしそうだ。明日のテニススクールははじけるぞ！仕事のモヤモヤはやっぱりフィットネスで発散させなきゃ・・・とりあえず、チャットをして寝ようっと！
11/20/2001 ＜4日遅れのボジョレーヌーボー＞ 今日は会社を休んだ。1ケ月に1回位は休むようにしている。というか平日にオヤスミをもらうと何となく楽しい。こんな日は梅田へ出かけてデパート回り、専門店回り・・・ソニプラ、無印良品、ロフト、などなど・・・一日があっという間に過ぎてしまう。無印良品で白いバスローブと白いフランネルのパジャマを買った。以前ソニプラでも白いバスローブを購入したが、1枚だと乾くのに時間がかかってしまう。シャワーのあとにフワフワのタオル生地のバスローブを羽織るとそれだけで幸せな気分になるから不思議なものだ。買い物の最後にボジョレーヌーボーを買った。今年は10年来の出来だとのことだが、いろいろある種類を全て試飲して結局ジョルジュ デュブッフ のボジュオレーヌーヴォー2001を購入した。購入場所はホワイティ梅田のとある酒屋さんが一番安くて、2000円＋ボジョレーのワイングラスをペアでつけてくれた。ホントは1個だけなのに、アイったら「もう1個欲しい」と頼んだらOKだった。「大阪のオバチャン」しているね〜。
11/19/2001 ＜レオタード届いた＞ 昨夜は別に「獅子座流星群」を見るつもりはなかったんだけれど、夜１時30分過ぎまで寝付かれなくていったんバルコニーに出て空を見上げてしまった・・・「アレ？流れ星何にもナイ？」とベットに戻ったら急に睡魔が・・・結局流星群が見られる絶好のタイミングにはぐっすり熟睡してしまったってワケ。仕方ないなぁ・・・結局朝は寝不足で何となく仕事もボンヤリ、している暇はなかったのだ！ナンダカンダと忙しく一日があっという間に過ぎてしまった。昨日のボディシェイプ７５で大臀筋が痛い・・・左の股関節の根元もまだ痛い。来週の日曜日にハイキックがあったら、もうアウトだろうなぁ。と、ところでネットで注文していたレオタードがやっと届いたよ。モトモトのバーゲン品のデザインだったのが、アイが身長＆体重＆スリーサイズを書いて申し込んだらナント最初から作り直してくれたって！殆どオーダーに近いよね！試着したら、ヒップ(82cmなのだ）に少し余裕があるけれど許せる範囲の余裕だし、その他はフィットしてピッタリ！スパンコールキラキラ！カンゲキ！もう早く着たいなあ！日曜日が待ち遠しい、ルンルン ^O^
11/18/2001 ＜大掃除＞
今日は午前中から掃除掃除・・・気が付いたら、廊下の隅にホコリが溜まり、出窓は黒く黒かびがついている〜。やだね〜。結構マメに掃除はする方なのでやり始めたら止まらない。気が付いたらおっと2時前！エアロに行かなくっちゃ。今日のボディシェイプ７５は、Ｎイントラが先週エントリーした、「スズキジャパンカップ」のコリオ（1次）をやってくれた。カンペ持参で来られたけれど、よく全部を覚えているよなぁ〜手と足の動きをどうやって書いているのだろう？？コリオは最後にハイキックが8回あった他は基本的な動きばかりだったのでそんなに難しくなかった。でもこれを40分で振り付けて完成されたの？と思うと、シロウト歴だけ長いアイには絶対に無理無理！でもエアロは好きだもんね・・・
11/17/2001 ＜テニス＆ホテルのスパ＞
今日は忙しかった〜！朝9:00-12:00までテニスをした。メンバーは男性4人＋アイ。みんなうまいのよねぇ〜。ダブルスで試合をしたんだけれど（４ゲーム先取）、アイと組んだチームが立て続けに2回、ラブゲームで終了したの。思わず凹みそうになったけれど、頑張ったらあとから勝つようになった。テニスのダブルスって自分のミスが一緒に組んだ人へ迷惑をかけることになるのでプレッシャーだよ。そのあとはホテル阪神のスパ＆サウナへ行ってきた。午後2:30-6:30まで約4時間程滞在。入浴料金は普通2500円だけど、「インターネット割引券」があったのでプリントして持っていくと1000円割り引いてくれて実質は1500円。これで4時間ゆっくりリラクゼーション出来るなんて安いものだ。おまけにリラックススペースはとても充実していて、ソフトドリンクは飲み放題、雑誌は読み放題、昼寝し放題で最高のスペースです。関西近辺の方はぜひ足をお運び頂くと絶対にソンはしないことを保証します。ランチと一緒になった、「サウナ＆ランチプラン」5000円もオススメだよん。アイは行ったことがないけれど、ジムで親しくなった年配の女性の方が勧めてくれました。約4000円分のお食事ですって・・・夕食とサウナが一緒になった「ディナー＆サウナプラン」6800円もあります。
11/16/2001 ＜生まれて2回目のヒップホップのクラス＞ 今日は先週に引き続き「ヒップホップ」生まれて第２回目のクラス。先週と同じフリだったので先週の「？？？」が結構飲み込めた。フリを覚えると結構楽しい。ヒップホップも結構ハマリそうな気配。そのうち「ミナミ」で踊っていたりクラブで踊っていたりするかも！明日は朝９時から12時までテニスで3時間なの僅4人で練習します。何だかキツそうな予感・・・そのあとはホテル阪神のサウナ＆エステに行こうっと！この日記を書いている時間は遅いので皆さんオヤスミナサイ・・・
11/15/2001 ＜仕事でムシャクシャ！＞ 今日は仕事でイロイロ「なんじゃ〜！」ってなことがあった。今ね、仕事で某大手電気メーカーのH立さんと仕事をしているんだけれど、送ったJPEGファイルが「大きすぎて表示出来ません」だって。自分の画像ソフトで加工すればいいのに、天下のH立さんのレベルは知れているなと思ったよ。それから、業者さんと打ち合わせしていて、さあこれからアイがある人に伝票を渡しに行こうと思ったら、渡す相手の上司（課長）が隣のテーブルで打ち合わせをしていたので、「申し訳ないのですが、この伝票を○○さんに渡して頂けますか？」と丁寧にお願いしたのに、何て答えたと思う？「この種類の伝票は、企画（アイの部署）から技術へ渡すことになっているから（俺からは渡せない）」ってむげに断わられた！ナンデ〜？わざわざ遠いし、上司が近くにいたから、アンタの部下へ渡す伝票位ことづけてもいいだろ？むなくそ悪い〜あ〜あ、仕事をしていたら、イロイロあるよん。今日のテニススクールでは、ストレスを発散すべく、バンバン打ちまくった。スッキリ。
11/14/2001 ＜PCトラブル＞ 今朝パソコンを立ち上げようとしたら、何故か立ち上がらない！どうもバッテリートラブルらしい。昨夜久しぶりにＡＣアダプターを引っこ抜いて無線ＬＡＮにしたからか？パソコン知識の乏しいアイはバイオの解説書をにらめっこして、原因を追求する。どうやらバッテリートラブルらしくて、バッテリーとＡＣアダプターを引っこ抜いて暫くして接続しなおしたらスムーズにネット接続出来た。あ〜やれやれ。パソコンっていつもトラブル続きだよ。バックアップ用にもう1台パソコンが欲しい気分。今日はかるくジムでバイク＆筋トレで汗を流してスッキリしたところで、閉店間際のスーパーに駆け込んだ。閉店間際だと、お惣菜が半額になっているのがありがたい。
11/13/2001 ＜ダイエットチャウダー失敗＞ 先週から火曜日はスタジオレッスンを3本受けるようになり、ますます忙しくなった。ジムの前に腹ごしらえ？とばかりに「ダイエットチャウダー（某化粧品会社の試供品）を会社の電気ポットで沸騰したお湯で作って（とは言っても混ぜるだけ！）飲んでいったが、8時過ぎには猛烈な空腹感を覚え、最後のレッスンはお腹が空いてフラフラ・・・ジムを出てからついフラフラと近くのラーメン屋さんに寄ってしまった。女の子一人で入るのは最初は勇気がいったが、慣れると平気。このラーメン屋さんは、大根の甘酢漬物とキムチが食べ放題なうえ、ラーメンに生のすりおろしニンニクが（希望すれば）大量に入れてくれるのでアイのお気に入りなのだ。帰宅してから、「ブレスケア」を飲んだけれど、きっと明日はクサイだろうな・・・会社のみなしゃま、ごめんちゃい！
11/12/2001 ＜梅田の東急オアシス＞ 昨日は梅田の東急オアシスへまたまた「無料体験」に行ってきた。近頃は少し寒くなって、各スポーツクラブは退会する人も増え、会員獲得にやっきになっている。んでもってネットで検索すると、あるわ、あるわ、無料体験やお試しコースが。費用はかかっても1,000円とまり。ラッキー！普段同じスポクラに行っているとマンネリになりがちなのでたまに他のところへ行くと新鮮な気持ちになるよ。東急（梅田）はスタジオも２つあって、マシーンやダンベル＆バーベル類も充実していて、アメニティも充実していてなかなかのところだった。ただ、土曜日だというのにややレッスンが少なめだったかな？土曜日の阪急に比べて、日曜日の東急は若い人が多かった。こちらの方がどちらかというとアイの雰囲気に合っているような気がする。又、機会があったら訪れてみたい。昨日東急でエアロ＆バイク1時間＆筋トレ1時間＆プール＆サウナ＆シャワーとフルコースだったので、今日は一日中筋肉痛だった。
11/10/2001 ＜開設一周年！＞ 今日でウェブ開設一周年を迎える。月日のたつのは本当に早いものだ。この日記も1年続いたわけで、私の長い今までの人生のみちのり（？）の中でこんなに日記が続いたのもウェブを開設していたおかげだろう。この開設によっていろんな人との交流や繋がりを持つことが出来たのもひとえに毎日来て頂いている皆さんのおかげです。本当にありがとう。今日はこれから、梅田の「阪急オキシー」の「無料体験」に行ってきます。どんなジムだったかは帰ってからカキコしますので、お楽しみに。 「阪急オキシー」は、梅田のDD-HOUSEの４Fにある。今月末まで、見学に行って簡単な（本当に簡単だよ！）アンケートに答えれば、無料体験出来る。事前にスタジオスケジュールを自宅にFAXしてもらっていたので、一番ハードな（ハズの）クラスを受けることにした。が、参加人数が少ない！土曜日の午後だっていうのに10人以下！あれっ？と思っていたら周りはシニアばっかり。予感は当たった。中〜上級クラスと銘打っているにも関わらず、ハイインパクトが少ないしコリオも簡単なクラスだった。ただ、マシーンの種類は豊富にあり、ノーチラスの殆どのマシーンが揃っているのではないかとズラリと並んでいた。ルネと違っているのはダンベルのスペースは極端に少なく、バーベルはなかった。これでは本格的な筋トレは無理かも？でもここはお風呂が３種類もあり、サウナも２種類あり、シャワーブースや、体を洗うブースが個別に区切られていたり、ロッカーと隣接してリラックススペースがあったりとアメニティは充実していた。今月末までなので、お近くの方は冷やかし半分で行ってみて下さいネ！ 11/9/2001 今日会社へ出社して、パソコンを立ち上げようとしたら、全然立ち上がらない！「invalied system
disk」とメッセージが出た。アイの会社のパソコンは2,3年前からCD-ROMと、FDドライブは壊れていたけれど、ハードディスクの調子はよかったのに・・・？昨日まで正常に終了して、いいこちゃんだったのに？何故？ネットワークシステム担当者もリカバリー出来なかったので、もっとパソコンに詳しい技術の方に修理を依頼することになったが仕事が忙しいので明日直してもらうことになった。あ〜あ、直るのかな？ちょっと心配だ。それから今夜はナント生まれてこのかた初めて「ヒップホップ」のクラスを受けたんだよ！ほぇ〜カッコいいヒップホップもアイが踊れば「どじょうすくい」か「タコ踊り」。でも最後まで何となくついていくことは出来た。途中のフリはなんとかごまかしてしまったよ。来週は今週よりは少しマシに踊れるようにガンバル！
11/8/2001 今日はテニススクールへ行ったが、テニスもやはり有酸素運動のひとつだなぁと思う。長くラリーを続けていると同じスクール生は息が「ハァハァ」と上がっているのだが、アイはいつも涼しい顔をしている。ゆるい運動でもずっと続けていると有酸素運動になるのは殆どのスポーツに共通するものだろう。長い間ラリーを続けるのは得意なのだが、技術がそれに伴って追いつかないのが難点なんだよね？でも好きなんだからいいんじゃない？随分涼しくなってきたので、羽毛布団を取り出した。まだ室温は19度をずっとキープしているが風邪をひかないように念の為にね。今週もあと1日だ、ガンバロウッと･･･
11/7/2001 いや〜昨夜はエアロ3本受けてヘロヘロ〜。でも「エアロファンク」「ローインパクト」「エアロ60」の3本なのであまりハードなものは少ない。とは言っても昨夜は生まれて初めて「ファンク系」のクラスを受けた。動きはぎこちないが結構おもしろい。エアロと違ってリズムの乗り方が難しい。これも慣れなのかな？アイの通っているスポーツクラブの最終チェックアウトは11時だ。それから自宅に戻って食事なんかをしたら、もう自分のHPの更新すら出来なかった。もうすぐ開設1周年・・・月日のたつのが本当に早いなあ。
11/5/2001 先週に引き続き「ジムの軽いメニュー」軽くバイク40分、筋トレ3〜4種類を40分、サウナに5分程入ってシャワーを浴び占めて、約2時間。少しの時間だが有効に使いたい。スーパーの閉店時間（8時）に駆け込み、急いで帰宅する。う〜ん充実しているな。そうそう、今夜のチャットは、久しぶりのkenjiさん、初めてのまっちゃん、てつこ＠インフォさん、そして、常連さんの mronさん、KBさん、ありがとう・・・。
11/4/2001 今日で3連休も終わりだ。アレをしようコレをしようと思いながら慌しく過ごすとスグに時間がたってしまう。仕事をしているときは時間がたつのが遅いのだが、休みになるとどうしてこう、時間があっという間に過ぎてしまうのだろう？今日は昨日から続いた雨もやんで、第一週の日曜日に行われる団地の掃除も済ませ、誘われているテニスに午後から出かける予定だ。最近涼しくなったが、5階建ての5階に住んでいるアイの家は室温が20℃以上あって暖かくて快適だ。夏の暑さは厳しかったけれど、それを乗り越えたら比較的暖かい冬が過ごせるのはコンクリート内に住んでいる唯一の特権（？）かな？
11/3/2001 今日は「文化の日」だが全然「文化」にちなんだコトなどしていない。むしろ「祝日だワーイ！」「ハテ？今日は何の日？」ってな感じだ。昨夜遅くまで起きていた（とは言っても夜の12時）ので朝の9時過ぎまでぐっすり眠ってしまった。午前中はゆっくりとシャワーを浴び、入れたてのコーヒーに始まって遅い朝食を取り、午後から行動開始。今日は心斎橋のDoスポーツプラザへ行った。以前スタジオレッスンに入って全く出来なかったH田イントラのレッスンを受けるためだ。「ファットバーン」というだけに、75分間走りっぱなしというスペシャルレッスンで最初から最後までエネルギッシュなレッスンだった。そのあとで・・・といろいろ考えていたのに、今日は祝日でナント夜の7時までで終了。知らなかったぁ！仕方がないっか。祝日はどこのクラブも短縮営業なのはわかるけれど、せめて土曜日の祝日位は遅くまで営業してくれないのかなぁ、サービス業なんだし。あ〜あ。ちょっと気持ち的に中途半端な一日だった。帰りに梅田により、夜9時まで開いているデパートでワインや食料をしこたま買って自宅に帰った。
11/2/2001 今日は会社が「公休日」。明日が祝日なのでその「代休」ってなわけだ。今日はホントに忙しかった。まず朝9時30分から歯医者さん。特に悪いところはなかったのだが、9月末に「ボディパンプ」のレッスンの時に歯を削ってしまって以来、3回目の通院だ。上と下の歯をクリーンアップしてもらい、歯茎のポケットの中のザラザラした部分の掃除、それから歯茎のパノラマレントゲン写真を撮影、さらにデジカメで口腔内写真を撮って貰った。この歯医者さんはお金儲けよりも「予防医学」に熱心で、アイの歯の隅々まで丹念に検査してくれ歯肉の腫れ具合をパソコンの画面で見せてもらい、歯の磨き方まで指導してもらった。口腔内写真は10数枚撮られて、先生のオフィスにMOドライブがあったのであとからアイが自分のMOを持参するので画像をコピーさせてもらうことにした。「ヘンな患者さん」と思われたかもしれないな？ それから市役所に行った。国民年金の手続きを忘れていたのでとうとう「督促状？」らしきものが・・・ついうっかり忘れていたんだよねぇ。それにしても月に収入がある、ないに関わらず、月に13,300円も徴収するって高いよね。これが主婦で扶養家族に入っていたら払わなくても年金がもらえるのでしょ？何となくナットクがいかない、この思い。 市役所の次はジムであの渡辺俊二郎イントラのエアロを受けた。今日の接近距離は約1M！彼の汗が雨のようにアイの体に降る降る・・・ワワワッ ＠＠；ちょっといただけないなぁ。ターンや左右の移動が多いので滝のように流れる汗が飛び散って来るのだ。あ〜タオルがびしょびしょだよん。 ジムのあとはエステ。今日は月に一度の「お肌分析」の日。マイクロスコープで毛穴の拡大写真をプリントしてもらう。毎月少しずつ毛穴が目立たなくキメが確実に細かくなっているのがよくわかる。毎日会っている他人からは気づかれないけれど、こればかりは自己満足の世界だなぁ。 そのあと久しぶりに梅田へ行き、阪急イングスで新しいフィットネスウェアーを購入した。「ダミス」の今年秋の新作を買ってしまった。デザインが気に入って、「これはちょっとバーゲンまで待てない」というものだ。トップがショートで前面が白レース、後面が黒。ボトムが黒のフレアパンツでひざから下が部分的に斜めラインに白レースが施されている。全体的にカチっとしているけれど女らしさを残したデザインだ。 急いで帰宅しても夜の9時30分。最近は木・金・土は夜9時までデパートが空いているのでつい夜遊び（？）してしまう。夜10時からチャットをして（今日のログは残してあります）長い一日が終わった。 休みは明日と明後日も続きます。ではではみなさまおやすみなさい・・・
11/1/2001 3日日記をサボってしまった。というか、一昨日弟が来て遅くまで飲んでいたりパソコンをしたりして睡眠時間が極端に短かったので昨日は仕事中に居眠りしそうにしんどかったのだ。おまけに微熱もあったし、昨夜はチャットも急遽お休みして（楽しみにしていた方ごめんちゃいね）夜の9時30分には寝てしまった。体調の悪いときはジムに行ってパアッとしたほうが体がラクになるよってMLにも投稿して賛同の意見ももらったんだけれど、やっぱり熱があるときはジムは休んだほうが賢明だよね。おかげさまで今日は元気になってテニススクール→お風呂も入れましたので元気になりました。土曜日が祝日なのであすは会社がお休みになっています。でもすることがたくさん！朝9時30分から歯医者。お昼は渡辺俊二郎イントラのレッスン。夕方からエステ。夜は11/25のダイエーカップ（神戸）にエントリーしてしまったので競技エアロのレオタードを見に行こうかな？と思っているの。土曜日になるかもしれないけれど。とりあえず元気になりましたので、ご心配をおかけしました。
10/29/2001 今日は軽く「流す」日の、アイのトレーニングめにゅー ・ジムのバイクで約40分こぐ。消費カロリーはだいたい250〜300kcal ・胸、上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋を中心に、スクワット、腹筋、背筋を軽くこなす、所要時間約40分 これでシャワー＆サウナ5分。5時定時に退社して、5時30分にはジムへチェックイン、7時45分にチェックアウトして8時閉店のスーパーマーケットに駆け込んで閉店間際の「特売品」を狙って買い物 でもでも、ご飯を食べて、この日記を書いて、ＢＢＳを書いて、メールチェックしたらすぐにチャットの時間になっちゃう。あぁ、時間が幾らあっても足りないよぉ・・・
10/28/2001 昨夜は飲み会のあとカラオケで歌いまくって結局今週も午前様になってしまい、終電過ぎて寝屋川在住のNさんを家に泊めた。彼女はアイと一緒にクイーンサイズのベットで寝る前に「キャードキドキしちゃう！」とか言ってたが、電気を消してから話し込んで結局朝の3時頃に就寝した。今度ルネの女の子メンバーでアイの家でお泊り宴会を計画することになりました。来月にでも実現させようかな？？？カラオケって楽しいけれどノンスモーカーのアイにはタバコ臭くってたまらないよ。
10/27/2001 今日は午後からテニスをした。空気が乾いていて心地よい汗をかけた。秋のテニス日和だなぁ。テニスって全くしない人は「優雅なスポーツ」だと思っている人が多いと思っているけれど、これが結構コート内を走り回ってハードなスポーツだよ。ずうっとラリーを続けると結構しんどいので、これも有酸素運動になるのかな？今夜はジムのメンバー（筋トレ系のメンバー中心）と飲みに行ってカラオケ三昧の予定なの。先週の金曜日みたいに、飲みすぎないようにしなくっちゃ。あれからちょっとだけウェイトオーバーだもんね。飲みに行く先が自宅の近く（徒歩で帰れる）のでついつい気が大きくなっちゃうのがタマに傷なのよ、この悪いクセどうにかして！
10/26/2001 金曜日夕方のルネサンス（アイの通っているスポーツクラブ）のスタジオスケジュールはとても悲惨（？）だ。ナンと午後7時30分まで何もない！よって定時5時で勤務が終了するとジムまで約10分で到着するアイには待つまでが苦痛の時間だ。とても待てない！ってなワケで、金曜日は必然的にバイク・ロードランナーでの有酸素運動とマシーンやダンベル、バーベルでの筋トレ中心のエクササイズとなる。バイクはいつも1時間漕いだら、バイクの表示によると、約300〜400kcal位は消費している。かなり汗をかくしいい運動になる。筋トレも若いオニイチャン達と補助しあってやると結構楽しい。今日はベンチプレス30kgを12回はいけた。これを何セットか繰り返して、出来なくなったらだんだん重さを減らしていった。胸がパンパンである。明日の午後からはテニスの予定だけれど、ストローク出来るのかな？
10/25/2001 今日のテニススクールは、「月の第4週目」なので後半には練習試合をした。アイと組んだ男性は、ナンと高校1年生。15-16才の男の子だよん。自分の息子と同じ年でもおかしくない人と一緒にスクールを習っているなんて、不思議なカンジ。でも最近多いんだよね。テニススクールに高校生が来るのが。テニスはしたいけれど、「クラブ活動で先輩にシゴカれるのはイヤだ」と、思っている人が多いらしい。そういえば、アイの行っているフィットネスジムにも最近中学生が入ってきた。同じスタジオで中学生の女の子がエアロをやっていると思ったら、「時代も変わったなあ」と思わざるを得ない。
10/24/2001
昨日はむちゃくちゃにアセったよ！ホームページの日記をアップしようと思って、いつものようにFTPソフトでニフティのサーバーにアップロードしたんだけれど、全然更新されないの。驚いてリロードしてみても全然変化ナシ。念のためにアップロードした表紙のファイル〜index.htmを自分のPCにダウンロードしてソースを見るとちゃんと更新しているじゃないの。何故ホームページの表紙だけが更新されないのか理由がわからないまま、ナットクが出来ないまま、眠れぬ夜だった。今朝起きてPCを立ち上げてもやっぱり更新されていない。「？？？」会社へ行って休憩時間に何度かリロードしてみると、「やった、やっと更新されているよ」これでホッと一安心だ。結局ニフティのサーバーの問題ではないかという結論になったが、こんなことは初めてだったので少し心配だった。まだまだこんなことで気が小さくなるなんて、私も甘いな〜。
10/23/2001
ジムのストレッチスペースで開脚と共にスプリットに挑戦してみた。開脚は胸が地面に完全に付くまであと数センチ。スプリットは股が地面に付くまでにあと10cmはある。まだまだ体が柔らかい部類の仲間入りは遠そうだ。でも今年の春位から徐々にマジメに柔軟をやってきたので、そんなにスグに柔らかくなるハズもないもんね。仕方がないよん。でも徐々に柔らかくなっているので長い目で見ようっと。少しずつでも進歩が見られるっていうのには自分にとっても励みになるしね。エアロの前にストレッチをしていたら、「随分柔らかくなって来たね」と声を掛けられたのでとても嬉しかった。
10/22/2001
今日は月に一度のジムの「休館日」なのでひとり家で静かにしているのだ。昨日張り切りすぎて、75分間（実質は80分間）のボディシェイプのクラスとボディパンプ60（実質は70分近くあった）の2つを受けたので体が筋肉痛でガタガタだ。どこが痛いかって聞かれると「全身」としか答えようがない。ジムのスタジオレッスンの前後に30分ずつのストレッチをやって、その上スタジオのあとはプールへ行ってゆっくり水中ウォーキングやジャクジーやミストサウナにもはいってゆっくり筋肉を暖めてストレッチもしたんだけれどトレーニングの強度の方が強かったみたい。スクワットをしすぎるとお尻が痛いのなんのって・・・20kg近いバーベルを5〜6分間、合計126回スクワットやってみて！翌日にお尻が悲鳴を上げる位痛くなるから。
10/21/2001 昨日はお昼頃まで前夜のお酒が残っていて、「こりゃ〜今日はジムに行けそうにないな・・・と思っていたけれど夕方からまたまた「運動したい！」虫がうずうずと湧き出し、足が勝手にジムのほうへ向いていた。まるで吸い寄せられるように、というのはちょっとオーバーかな？でもちゃあんとアルコールは抜けてから行ったんだよ。でも体を激しく動くことは避けて、「ボディパンプ」30分とバイク1時間（いつもだいたい300kcal消費）と筋トレをしっかりしちゃった。トレーニングのあとはサウナへゆったりと入ってしっかり垢すりまでやっちゃいました。ゆで卵みたいにツルツルになって気持ちがいいよ〜そのあとでベビーオイルを塗ったら、ピカピカアイの出来上がり〜！
10/20/2001 昨夜は職場の宴会で、夜6時〜9時にちゃんこ屋さんで盛り上がり、さらに近くのスナックで飲むや歌うや踊るや・・・（さすがにエアロはしなかったけれど）でとうとう午前様1時30分まで遊んでいました。お酒はちゃんこ屋でビール生中2杯、大阪屋長兵衛（日本酒）小さいコップ4杯、スナックで水割り3,4杯は飲んだ。結構イケル口なので、困っちゃう。さすがに疲れたし、どうやって家に帰ったのかよく覚えていない？？？朝起きたらメイクは落としていたのでどうやらシャワーは浴びたらしいが？ベットから立ち上がったらまだフラフラしていたよん。もうお酒は当分コリゴリ。（とは言ってもまた飲むんだろうな？）よくスポーツクラブで「昨夜飲み過ぎたからお酒を抜きに（エアロをしに）来た」という人がいるけれど、体内にアルコールが残っていたらどうしてもスポーツをする気がしない。
10/18/2001 明日は職場で「アイの元の職場復帰（7〜9月まで休職中だった）と新しく異動で来られた社員の歓迎会」で宴会があるよ。場所は会社の近くのちゃんこ屋さん「二瀬龍」ってどっかで聞いた四股名みたいだけれど、予約にお店に行ったらいかにも「元関取」といったマスターが出てきた。これは本格的な味を楽しめそうだ。というわけで、明日の日記とチャットはオヤスミしますのでヨロシク。そうそう、何気に自分のHPを開けたらナンともう2万アクセスを越しているじゃない？皆様日頃のご愛顧に感謝申し上げます。フィットネスを愛するみなさんの拠り所となるようにこれからも精進致しまする。（ナンだかマジメな文章は性格に合わない。かなり無理しているよ）
10/17/2001 昨夜は残業→ジム→帰宅で疲れた体を引きずって帰ったと思ったら、突然夜11時前にネットが切断されてしまった。理由はわからない。NTTかプロバイダのせいかと思ったがどうもそうではないらしい。夜中の1時まで復旧作業にトライしたが体がついていかずにダウン！今朝起きてもまだ未通信であとを引かれるように出社。もちろん、無線LAN設定のマニュアル持参で。職場で休憩時間にマニュアルを読み漁り、結局最初から設定したほうがいいと判断した。今日は定時退社で真っ直ぐに自宅に戻り、格闘すること約2時間で無事に設定が終了した。でも何で突然ネットが切断されたのかは不明のまま。不信感だけを残しながらこの日記を書いている。今夜は眠くて仕方が無いので、チャットは夜10時30分で早めに切り上げようっと・・・勝手を申し上げまする。
10/16/2001 仕事で一日中エクセルをしていたので、目が疲れて大変だよぉ。視神経が疲れるし、ストレスは溜まるし、残業になるし、いいことなあい〜。多少残業で疲れても、疲れた体を引きずって自宅に戻るよりも無理してジムへ行ってエアロをしゃきっとしたら、スッと疲れが取れてしまった。あ〜今夜はねむねむ。失礼しまス。
10/15/2001 スポーツクラブでは、もっぱら服装は「セパレーツ党」（メーリングリストの「不純な動機の会」の皆さんゴメンナイ）足を大胆に人前にさらすことになる。その為に一日おきに両足のシェービング、毎日お風呂orシャワーのあとのボディケアは怠りない。人前にさらさなかったらここまでケアをしなくてどうでもよくなるのだろうな。やっぱりオンナは、「他人の目」を意識しなきゃ。まだこの年でオンナを捨てたくないもんね。足の付け根から下はJ&J社のベビーオイル（無香料）でマッサージしていたのだが、最近オリーブオイルに変えてみた。ほのかなオリーブの香りが心地よい。リラックス効果も期待出来そうだ。オイルマッサージというとベタベタになると思われがちだが、ほんの数滴ずつ少しずつすり込むとそんなに気にならないよ。特に冬の乾燥した季節にはひざ小僧から下がカサカサになりがちなので、お風呂上りのオイルマッサージはオススメだよん。
10/14/2001 8月の「チームエアロパフォーマンス」のビデオを見たんだけれど、やっぱり、「絶句」一瞬だけれど手の「振り」を間違えている！ビデオは正直で時として残酷だ。う〜ん、皆にはバレない程度のミスか？でも自分ではハッキリとわかるよ。もう終わったことだから仕方ないとして、これからの課題になりそうだな、こりゃ。練習で何回かビデオを撮っただけれどそちらの方がのびのびとしているような気がする。それから、Doで新しいスタジオプログラムを受けた。ブラジル生まれのユニークな格闘技で「カーディオカポエイラ」というクラス。インストラクターはもちろんブラジル人でレッスンは英語で行われた。動作は空手に似ているが動きがゆっくりしている為、嫌がおうでも体の筋肉を意識してしまう。これはなかなか効きそうな感じだ。Doはビジターで行っているので、普通はこのようなクラスは受けられないのが残念だよ。
10/13/2001 日が変わって土曜日の日記。今日の予定。朝一番から久しぶりに土曜日の「京都でテニス」朝9時前には自宅を出なくちゃ。京都の厚生年金で10:00-13:00の3時間テニスなのだ。メンバーは8人を予定。食事が終わったら皆で昼食＋ビール（？）そのあと、自宅に戻ってから、ジムの準備をしてから、心斎橋のドゥ・スポ（フィットネスジム）へ行き、8月のチームエアロパフォーマンスのビデオをやっと受け取りに行くのだ。ついでにエアロ＆筋トレ＆お風呂にも入っちゃおうっと。週末も相変わらず忙しいアイなのです。日曜日こそは新しいCGIをアップさせるぞぃ！
10/12/2001 昨夜ついつい遅くまで起きていたので眠い一日だった。それに輪をかけるように残業→ジムと来たもんだから、エアロのレッスン中に目の前にお星様がチカチカ・・・これは結構ヤバイってなもんで、適当に手を抜きながらレッスンを受けた。今日は夜に掲示板の常連さんの而青さんの「掲示板用アイコン」を作成してみた。「ピンクの掲示板」によくカキコをして頂ける皆様、アイコン登録をお待ちしています。登録の方法？画像をアイにメール送付してね。
１0/11/2001 今日は職場にひとり男性社員が異動で出社された。アイはひとつ席がずれて、ネットワークのパソコンの真ん前になってしまった。パソコンがずらりと並んでいるのでヒトの出入りが激しいので慣れないと落ち着かない。いよいよプリンターに一番近くなったので、「プリンターのお守り」当番みたいなものだ。ところで、アイの職場にもやっとカラーレーザープリンターが登場するらしい。いまさら遅いよね〜でもインクジェットと比べたら格段に仕上がりが美しいのだろうな？今からちょっとドキドキもの。職場復帰してから明日で約2週間が過ぎようとしている。休職していたのが、3ケ月なのだが月日のたつのが何と早く感じられることだろう？ 昨日はSEをしていらっしゃる男性からメールを頂いた。表紙をクリックして「アイへのヒミツのメール」を送ってくださるヒトはよくいらっしゃるが男性だと少し構えてしまう。でも、純粋にファンメールだった。ありがとう。ヘンなメールはおかげさまで今まで一度も頂いたことがない。もしも頂いたとしても、2回目からは受付不可能になるようになっているけれどね。
10/10/2001 4連休明けの出社はやはりツラかった。なんと言っても朝が辛い。会社は8:25始業なのだ。自宅からは徒歩10分なので、朝8時に自宅を出ればいいのだけれど、朝バタバタするのがイヤなので比較的時間に余裕を持って6:45には起きてしまう。今日は久しぶりにエクセル漬けの仕事だった。ファイルの容量が12Mもあるのだよ！これが！エクセルでCONCATENATE（文字列操作関数の一種）を使ってセル間の文字を統一して、機種別にソートをかけて自動集計する作業だったんだけれど、結構しんどかった。エクセルの欠点は、コピー＆ペーストの時のコピーが隣り合ったセルしか選択出来ないこと。飛び飛びのセルを一気に選択出来たらもっと使い勝手が良くなるのにね。会社でPC作業を続けたし、少し残業もしたし、一昨日のエクササイズの筋肉痛がまだ残っているのとで、今日のジム行きは中止した。たまには自宅でゆっくりしたい。でもペイントソフトで新しいCGIの壁紙を自作している相変わらず自宅でもPC漬けのアイなのでした。
10/9/2001 う〜体の筋肉痛が激しいよぉ。昨日は軽くローインパクト系1本とスカルプを受けたんだけれど、このスカルプ（60分）がクセモノ。エアロではなくて、スタジオで筋トレばかりするクラスなんだけれど、結構きついのだこれが。軽いダンベル（3kg×2個）とシェイプバー（6.5kg)しか使わないんだけれど、これを使って、スクワット（太ももの方、お尻に利かせる方）、ランジなどを何度も何度も繰り返す。それが終わったら、二頭筋、三頭筋、肩（横・前・後ろ）、背中、腕立て伏せ、腹筋とフルコースできつかったぁ。
ところで、今日はとっても忙しいよ。朝11時30分から歯医者へ行くの。先々週「ボディパンプ」で前歯の裏を削ってしまったので治療は終わったんだけれど、今日は仕上げ（歯全体のclean-up）家に帰ってお昼ご飯を食べてから、鴫野の城東中央病院（こんなこと書いてもローカルな話題なので大阪の人しかわからないよね・失礼）に入院している職場の同僚のお見舞いに行ってきます。午後4時〜5時大阪天満宮のエステ。夕方からジム。連休とは言っても忙しい毎日を送っているのだ。 10/8/2001 昨日のエクササイズで結構筋肉痛がきているくせに、またスタジオに行ってしまうアイ。余程好きなんだな、運動することが。今日は祭日だけれど、チャットはします。誰か来てくれるかな？いつも「う〜ん、今日こそは誰も来ないかも・・・・」と思っていても、いつも期待を裏切らなくて誰か来てくれる！本当にありがとうございます。皆様のお力によりまして、このサイトは支えられております。もちろん、ROMのあなたも含めてネ！
10/7/2001 今日は何と「ボディシェイプ７５」と「ボディパンプ７５」の両方を受けてしまった。ボディシェイプとはエアロと筋トレが混ざったクラスでかなりハードな上級者のクラスなのだ。久しぶりに受けるとかなりキツイ。何せハイキックがらみが２回も出てくるので、2回目のハイキック連続なんて肩のラインまでしか足が上がらなかったよ。でもまあ、上半身がブレていなかったからヨシとするか。「ボディパンプ」の方は何故７５かというと、「ボディパンプNo.39」の新作発表会だったのだ。説明やら何やらで普通は60分のパンプも今日は75分かけて行われた。スタジオにいるのは４/5位は男性陣ばかり。掛け声なども迫力があり、すごく盛り上がって楽しかった。ただ、先日パンプで前歯を削ってしまい、痛めたので、まだ怖くてバーベルを持ち上げる事が出来ずにいる。背中の筋肉のエクササイズで「クリーンアンドプレス」は出来なかった。というかするのが怖かったのだ。トホホ・・・
10/6/2001 昨夜ぐっすり眠れたせいか連日続いた頭痛がウソのように飛んでいった。頭痛ってホントここ数年間位経験していなかっただけに、ちょっとだけ辛かったよ。やっぱり生活のリズムが3ケ月もプー生活をしていたので、急に仕事を始めて体調が少しだけおかしくなったらしい。季節柄体調を崩しやすい時期でもあるので気をつけなくっちゃ。ところで今日から4連休だよ。何をしようかな？お天気はイマイチだけれど、楽しみ！でもジムに行くんだろうな、いつものように。
10/5/2001 まだ頭がぼおってしているよ。定時で仕事を終わってスポーツクラブのシャワー＆サウナへ行き、外食をしてエステに行った。顔のついでに体のマッサージをしてもらったら疲れがすうっと良くなった。毎週お肌の手入れをしてもらっているエステテイシャンの女性の目はさすがに鋭い。「いつもと違って顔がくすんでいるね」ピンポーン！そう、精神的に疲れているとさすがに肌に出るのだ。プロの目はさすがだな。今日はチャットの終了時間が終わったら早々に寝ます。
10/4/2001 実は昨夜から少し胃腸の調子が良くないと思っていたら、少し軽い頭痛が続いている。今日は仕事をしてテニススクールにも行ったが耐えられる位の頭痛なので心配しないでね。多分休職中のここ３ケ月は小さな子供のように毎日10時間近くも寝ていたので仕事を再開しだしてからは毎日6時間〜6時間30分位しか寝ていないのできっと寝不足なんだ。あ〜あ、全く元のペースに戻るのは大変だなあと思った。今日で復帰4日目でもう既に仕事モードに慣れてしまった。復帰前は少々不安であったのだが。パソコンは毎日触っているので職場で触っても何の違和感もないが、さすがに英語のインボイスを書いたりすると「あ〜仕事してんだな」と実感してしまう。明日会社に行ったら、10/6-9と会社は4連休だ。休みが多いのはいいけれど、こちらは「日雇い」の身分だからお給料が減るだけ。うれしくもあり、悲しくもなる。
10/3/2001 約1週間前にボディパンプで前歯の裏を削ってしまったのでバーベルを持つのが怖くて今日のボディパンプを休んでしまった。軽くウォーキングマシーンで30分早めに歩いて汗を軽くかいて、20分位肩の筋肉を中心にトレーニングをした。昨日ジムで体重を計ったらナント53.5kg！思わず目を疑っちゃったね。シェイプアップ宣言でやっと50kgを切ったと思ったのにこのていたらく！と思ったら今日は51.5kgに減っていた。何のこっちゃ！これは水分が減ったのかはたまた・・・・一日の体重の変動がこれ程あったのは、本当に久しぶりのことだ。普段はほとんど体重の変動がないのだけれど。
10/2/2001 昨日一昨日とジム通いを止めていたので今日は体がむずむずしているよ。久しぶりのジムだとストレッチを十分にしてからスタジオに入らないとね。昨日から会社の制服を久しぶりに着たのだけれど今年の７〜９月の「シェイプアップ宣言」のおかげでサイズダウンしてきつかったウェストが丁度良くなった。ウチの会社の制服は9号サイズでウェストが60cmなので結構サイズが小さいでしょ？女性ならわかるよね？
10/1/2001 今日から元の職場へ復帰したが、同じ職場のNさんが2週間前に入院して脳の手術を受けられたと聞き、とても驚いた。入院はかなり長引きそうだとか。くしくも今日は同じジムに通っているSさんも脳の精密検査を受けて、結果が悪かったら入院とか・・・確か二人は40過ぎの同じ年代。考えさせられるなぁ。仕事を続けているとストレスや疲れで病気になるのだろうか？でも私には自宅でノホホンとしているよりも職場でキビキビと働いている方が性に合っているような気がする。確かに自由な時間はとれにくくなるので、こうやってネットをする時間も少なくなるけれどね。Nさんの一日も早い回復と、今日Sさんが精密検査で異常なしであることを切に祈っている。
9/30/2001 いよいよ明日から職場復帰だ。職場のSさんから「待っているよ」とメールが届いた。この３ケ月十分な程、リフレッシュ出来たと思う。暑さは多少辛かったけれど。もういいかげんに仕事がしたい。今日は自宅で新しい制服のスカート丈直し（制服のスカートはひざ下8cm位あって異常に長い！）とアイロンかけをして明日にそなえることしよう。連日のジムで筋肉痛なのでちょっとお休みも必要だね。休んでいる間にも筋肉が作られていて「超回復」するかも？？？
9/29/2001 今日は夕方からラスト近くまでジムにいた。スタジオで久しぶりに会ったGさんから「この３ケ月随分（体を）絞れたんとちゃう？」と言われた。自分の体は毎日のように見慣れているので変化はわからないけれど他人の目は結構見ているものだなあと思う。久しぶりにプールにも行った。いつもはスタジオプログラムのあとに足の疲れを取るために「水中ウォーキング」専門だったけれど、ビート板で「バタ足」をしてみた。慣れないので足の付け根の筋肉（チョウヨウキン？）が痛い。水泳も本格的にやりたいな・・・スイマーの体型ってあこがれるよ
9/28/2001 今日は約３ケ月に渡る休職期間の最後の平日のお休み。長いようであっという間だった。普通の人にとっては夢のような3ケ月のお休みだったのだけれど、いったい少しは何か役に立つことをしたのかしら？この1週間はCGIの設置方法がわからなくて弟と何度もメールを交わすこと毎日。何とか設置したものの、大丈夫かなあという不安が半分あるよ。今日は最後と言うことでテニススクールの振り替え受講→ジムでの２つのエアロとフルコースでしめた。あ〜体が心地よい筋肉痛だよ。
9/27/2001 昨日のボディパンプでナント、バーベルを持ち上げる時にバーベルのバーの部分が前歯にガツンと当たり、裏側が少し削れてしまった！今日あわてて歯科に駆け込んでレントゲンまで撮ってもらったけれど、大事には至らず、そんなに損傷していないので、研磨するだけでOKだった。ホッ。ついでに他の歯のチェックや歯槽膿漏・歯石チェックをしてもらったよ。でも問題なし。「歯もよく磨けていますね」と誉められた。やっぱり1日3回ちゃんと磨いているからね〜。これで虫歯があったら悲しいよ。でも、今日は悲しいことがひとつ。今日行った歯科は、10年近くずっとお世話になっている歯科なんだけれど、以前いらしたF先生が病気でお亡くなりになられたと今日伺って大変衝撃を受けた。先生は私とほとんど変わらない年代だ。肺がんで発病してから（亡くなるまでが）早かったらしい。長年お世話になってきた先生だけにとてもショックを隠し切れず、今日の午後は何となく沈んだ気分で、ジム行きは止めてしまった。自分と同じ年代の方の死は、死を身近に感じ、かなり精神的にもこたえる。人の命は限りあるものだとは頭ではわかっていても、心のなかでは受け止められない部分があるのを実感した一日だった。これからの毎日、1日1日を大切に大事に生きなくちゃ・・・。
9/26/2001 アイタタタ・・・何が痛いかって、昨日のテニス中にワンバウンドながらハードヒットのサービスボールを内腿にまともにあててしまい、青タンが出来かかっている。当たった瞬間からかなり痛かったんだけれど今日になってかなりの痛さだよ。昨日はテニス2時間エアロ2時間でスポーツ三昧の一日だった。こんなに運動しても最近は筋肉痛にならないなぁ。これ以上のスポーツをするのには時間的にも限界があるし。足に砂袋でも巻いてテニスでもするか。（冗談 ＾０＾）今日は午後からテニススクールを1時間30分、夕方からボディパンプを60分の予定です。
9/25/2001 今日は忙しいよ。朝から職安へ行って例の「認定日」の手続き。午後4〜6時に団地のテニスコートで友人カップル2人と計3人でテニス。夜はスタジオなのだ。相変わらず飛び回っている、忙しい！そうそうMLの皆さん、試してもらっている設置中のCGIの2つ目の方はバグって、「CGI実行エラー」になっています。ご迷惑をおかけしています。スミマセン・・・。
9/24/2001
またまた久しぶりに心斎橋のドゥへ行った。8/4のエアロパフォーマンスのビデオが出来上がっていると思ってるんるん気分で行ったらナント明日出来上がりますとさ！ショック！いくらなんでも出来上がるのが遅すぎるって！くやしいからエアロのレッスンガンガン受けて、ジムのマシーンを使い倒して、サウナ＆入浴を何回もして入場チケット800円ナリの元を取ってやった。フフフ・・・ただでは帰らないよ！
9/23/2001
今日は「秋分の日」なんだけれど、別名「テニスの日」でもあるんだ。アイの行っているテニススクールではイベント盛りだくさん！「3コインレッスン」（ひとりわずか300円でレッスンを受けられる）や、「的当てビンゴ」や「サービスのスピードガンコンテスト」「コーチ同士のダブルス真剣勝負」などいろいろあって一日中飽きなかったよ。このスクールも会員になって長いので、アイは誰と待ち合わせることなく一人でふらっと出かけて参加したけれど、行くと何人かの知った人に会って、おしゃべりしたり、一緒に参加したりして楽しかった。火曜日の午後に一緒にテニスをする約束までしてしまった。あ〜スポーツ出来る健康な体に感謝！
9/22/2001
今日は朝からジムで連続3本のレッスンを受けた。まず「エアロ60」あの渡辺俊二郎先生（みんな知っているよね？BODY
ARTのモデルもしているよ）それから、「ローインパクト」と「ステップボディシェイプ」土曜日の朝一番からハードな動きばかりだ。でもね〜「ローインパクト」を受けている人ってね、エアロの動きはそれなりに動いているのだけれど、全然体の筋肉を意識していなくて、だらだらと手足を動かしているだけ。他人事ながらとっても気になる私は単なるお節介？
9/21/2001
昨日書き忘れていたけれど、昨日は父の命日だった。あれからもう２年がたつのか？時の過ぎるのは本当に早いものだ。思い起こせば父は現在のアイの年齢で既に糖尿病を患い、自宅でのインシュリン注射や食事コントロールで55歳の定年までは入院もせずに体を持たせたが、定年直後から何度手術と入退院を繰り返したことだろう・・・。途中2度にもわたる片足の切断手術まで受けたこともあったな。享年わずか67歳という人生は、あまりにも短い。12年間母に看護された父は、母に看取られて、苦しむことがなく眠るように亡くなったことだけは、せめてもの幸いなのかもしれない。父の死の12日前に同じジムでとても親しくしていたエアロの友人が事故死して、その直後の肉親の死だけあって、当時はかなり凹んでいたものだが、時の流れが少しずつ薄い皮を剥ぐように、悲しみを癒してくれそうな気がする。
9/20/2001
今日は、朝から久しぶりにジムへ行った。朝からのクラスはみんな元気だ。普段仕事をしている時は夜ばかりジムへ行っていたのでみなさん「オツカレ」気味な方ばかりだったのだけれど、無職又は平日がお休みの方が多いせいか、みんな元気元気！エアロ６０とボディスカルプを受ける。午後からはエステへ行き、そのあと久しぶりに梅田で買い物をした。行ったところは、「マツモトキヨシ・阪急百貨店・阪神百貨店」かな？雑貨や美味しい食べ物が中心で、気候もよくなったので太りそうな気配？夜久しぶりに家族から国際電話があり、会社全体のサーバーがウィルスにかかっていてメールが出来ない状態だって。今、日本の大企業の多くがこの新種のウィルスにかかっているので、あまりネットサーフィンをしない方がいいみたい。やれやれ、この間の米国の同時多発テロで日本への出張も没になったというのに、今度はウィルスですか？！あ〜世の中どうなってるんだろ？
9/19/2001
昨日ボディパンプ３０をしたというのに、今日はお昼のテニススクールのあとで夕方ジムへ行き、勢いに乗って「ボディパンプ６０」をしてしまった。かなり、しんどい！でも、最初のスクワットは１７ｋｇ＋バーの重さ、ランジは１５ｋｇ＋バーの重さでパンプをしているのだけれど、最近翌日になっても筋肉痛が来ない！体も意識して、後半になってもフォームも崩れていないのに・・・。これはもうウェイトを上げてスクワットは、２０ｋｇ＋バーの重さでイケルかもしれない。女性でこんなに重い重さを持つ人はいないので、ちょっと恥ずかしい・・・約５分間スクワットを続ける（だいたい１１０回位らしい！）ので、結構ヒップと太ももに筋肉痛が来なきゃ意味ないし、筋持久力アップに繋がらないよね。
9/18/2001
昨日は、新しいCGIを設置する作業に追われて一日中パソコン君とオトモダチになってしまった。あまりにも画面を見て、さらにてんでわけのわからないpearlなどをいじっていたので、頭がおかしくなってしまったよ。夕べのチャットで、onionさんにわけのわからないことをしゃべってしまったし。随分迷惑をおかけしてスミマセン。わたしったら、三重県在住のonionさんなのに、最初にメールを頂いた時の覚書に「和歌山県の方」と記載していたのよね。それでメールを出すときに、「？！？」アレ？何故？ワタシ頭ボケちゃったの？？？ってなことになってしまって。八方美人も程々にしましょう（ってこれは自分を戒めているの）
＜ここから下は管理人の勝手な覚書です＞
画像ファイルが入るimgディレクトリは、サーバーのcgi-binディレクトリではなく、homepageにアップロードする。
自作アイコン（管理人用）の画像は絶対パスで指定する。
スキンデータのskin-1line.txtのファイルはアスキーモードで転送したあとでバーミッション604に属性を変更し、サーバー上でファイル名をskin.txtに書き換えるとうまくいく。
あ?このCGIの設置に何時間かかったことか・・・あとは自分用にカスタマイズするだけ。イェイ！
9/17/2001
ひ、久しぶりにこの日記を書くことが出来るようになりました。何せパソコンのハードディスクが初期化されてしまった為に、HPの更新どころか、最初の設定からやり直さなくてはならずに、何やかやでいろいろと作業に追われて何とかネットの24時間LAN接続と自分のHP更新が出来るまでになったのは、いいけれど、まだまだ・・・。このHPの作成はOffice2000のオマケソフトFrontpageに頼りっきりで作成していたんだけれど、今まではマイクロソフト社のHPからフリーでダウンロード出来たのに、いきなり中止になっちゃっている！ガーン＠＠；知人にCD-ROMを借りれるのが約１週間後なのでそれまでは、NetscapeのComposerとタグ打ちに頼らなくてはならないっ！ショック！HTMLの知識がまだまだショボイってのにだいじょうぶかよぉ。このHPに来てくれる何も知らない皆さんは、こんなHPを作るのだから管理人はスゴイ人と思われるフシがあるんだけれど、何の何のフツーのワープロが打ててちょっとだけデザインのセンスがあればソフトに頼って誰だってこんなの作れちゃいます。それにしても、普段はエクスプローラーで見ている我がHPをネスケで見ると何となくヘン！この日記の更新も無事にアップ出来ますようにっと・・・
9/12/2001
今日大阪へ帰るよ?。約一週間に渡る母へのパソコンレクチャーは無事に終了しちゃいました。「人に物を教える難しさを痛感したここ一週間だったよ。自分にとってもとても勉強になっちゃった。せっかく自宅に戻っても、明日まではパソコンがないのでネット接続は当然出来ませ?ん！明日ソニーのサービスステーションに（ハードが初期化された！）パソコンを受け取りに行って来ます。
9/11/2001
明日お昼過ぎに大阪へ戻る予定ですが、パソコンを修理に出して、「明日は自宅にパソコンがない！」。明後日木曜日に修理に出したパソコンは戻ってきますが、ハードディスクを初期化されてしまっているので、何と「買ってきた時と同じ状態」になっているのだ！、全ての設定を最初からやり直さなくてはならず、この日記の続きもいったいいつになることやら・・・。なるだけ早く復活させようと思うんだけれど、無線LANの設定やら周辺機器のインストから無料ソフト（FTPソフトなど）友人から借りたHP作成ソフトなどのインストなどやることが一杯・・・！！！週末までには何とか出来るように頑張る！せめてネットを接続して掲示板のカキコは出来るようにしなくちゃね！ホームページを作っていても、実はハード関係には無知でおまけに面倒くさい事が大嫌いなのよね?あ?あ。
9/10/2001
母親に最適なパソコン教室を見つけたので、今日は「体験受講」に行きました。丁寧に初心者向けに解かりやすく教えて頂けるところみたいなので、安心してお任せ出来そうです。この5日間で母が出来るようになったことは。
・ メール（Outlook）の送受信（送信・返信・添付ファイルの送受信・保存）
・ ワードの基本的な操作方法
・ インターネットの見方（見るだけ）
これだけなんです。まだまだ入力はおぼつかないものがありますが、「アイウエオ」の位置はだいたい指が覚えているので、タッチタイピングデビューも（年末頃には？！）出来るのではないかと思っているよ。でも、教えるのも疲れた、フー ！ ＠＠；
9/9/2001
今日は、ルネサンス小倉へ行きまして、「なずなさん」とお逢いしてきました。彼女と一緒に「エアロ50」と「ボディパンプ45」を受けて一緒にお風呂へ入って彼女のお友達と３人で飲みに行って「突然オフ会」になっちゃいました！彼女とは掲示板とチャットで少しやりとりを交わして、メールで連絡を取り合っただけなのに、初めて逢ったとは思えない程打ち解けて話せて和気あいあいのノリで時間のたつのが早く感じられたなあ。夜遅くまでお疲れさまでした。飲んだ後に車の運転、ダイジョウブだったかな？
9/8/2001
今日ソニーのカスタマーサービスから電話があって、パソコンの修理がかなり「重症」でハードディスクの初期化をしなくてはならないみたいなのです。うぁ?ショック！＠＠；今はノホホンと実家にいるけれど、水曜日に大阪へ戻って木曜日にパソコンを受け取ったら、「新品で買った時と同じ状態になってしまっているってわけ。と、言うことは、INET環境作り（Air
Stationの設定）から周辺機器の設定（MOドライブや携帯電話との接続等）無料FTPソフトの（Steed FTP）のダウンロードやメーラーの設定も全てやらなくてはならない。ぎゃ?本当にタイヘンだよぉ！皆様水曜日まではこの日記が続きますが、その後はいつ「復活」するのでしょうか？とてもとても心配です。
9/7/2001
この日記は実家のパソコンの何とMicrosoft Word を使用して作成しています。ワードででもホームページが作れるんだね。何だか感激！昨日は新大阪から博多まで新幹線に乗ったんだけれど、新下関から厚狭駅の間で集中豪雨によりアイの乗った新幹線は徳山駅に臨時停車して15分ほど遅れました。長年新幹線に乗っていますが途中での臨時停車というのは初めての経験でした。アイの乗ったひかりは、「ひかりレールスター」の「サイレンスカー」（緊急時にしか車内放送はしない。車内販売の声も掛けなくて静かに通り過ぎる）だったのですが、さすがに「緊急放送」だったので一瞬何かあったのかとドキリとしました。それにしても、社内で携帯を使う人はデッキで仕えよと言いたい！いい大人が社内で大声でしゃべるな！マナーの悪い人が多くてうんざりしました。まさに「人のフリ見て我がフリ直せ」という言葉が言い得て妙な一日でした。
9/6/2001
「今週のメッセージ」にも書いていますが、今日から1週間と少し、福岡の実家へ帰省します。昨日はテニススクールとジムでボディパンプを受けて、かなりの筋肉痛でコタえています。（でも、気持ちいい！）午前中に日本橋へ行き、パソコンを修理に出して、午後の新幹線で帰省することにします。帰省期間中はネットが常時接続ではないので、掲示板のカキコやメールのレスが遅れがちになるかもしれないけれどそれは許してね。
9/4/2001
表紙のバックを変えるのをすっかり忘れていた。もう、9月に入ったというのに「ひまわり」はないよね?。でも「紅葉」もちょっと早いかな？でも気分だけでも「秋」だよね。「今週のメッセージ」にも書きましたが、パソコンの調子が以前からあまり良くないので、今回1週間実家に帰省する間に修理に出すことにします。問題の現象は、?ノートPCのふたを電源を入れたまま閉じようとすると「キー」という高い音が出る（ハウリング現象？）?コマンド（特定されていない）をクリックすると突然OSが再起動する（頻度は1日に1?2回）突然再起動するものだから、作業中にセーブしてなかったファイルが何度無駄になったことか・・・OSの問題なので再インストされたら、ネットの設定から又、最初からやり直しだよ?あ?あ、ゆううつ・・・
9/3/2001
昨日は、41回目の誕生日だった。心斎橋のドゥ・スポーツプラザへ行ってきました。朝自分のホームページの掲示板を何気に開けたら沢山の「誕生日おめでとう」のメッセージが。とてもうれしかった・・・。この年になって、もう誕生日なんてうれしくない、と思ったけれどやっぱり人から言われるとウレシイものだね。「情けは人のためにならず」自分が嬉しかったことは、他の人にもしてあげないと・・・。というわけで、お誕生日を迎えた人は、遠慮なく掲示板へカキコしちゃいましょう！今日は連日のジムで筋肉が疲れているのでお休みしました。念を入れて手作りの夕食です。誰か食べに来てよ！
9/1/2001
今日はいつもの様にジムへいったあとにホテル阪神のレディス・スパ＆サウナへ行き垢すりエステをしました。垢すりは初体験でドキドキ・・・。担当して頂くのは、中年の女性。まな板の鯉みたいに台の上に寝かされたアイは首筋とデコルテから垢すり開始。ギャッ痛い！でもガマンガマン、普段垢すりなんてしないから、どんどん垢が落ちていくみたい。「私ってこんなにキタナイ女性だったのね」だんだんその「痛さ」にも慣れてこれが何と快感に・・・表が済んだら、今度は体の裏側部分、普段手の届かない背中やヒップの部分を念入りに垢すりしてもらう。ちらっと見たらこれがスゴイ垢の量！幻滅されそうな量なんだよね、これがもう・・・。全ての垢すりが終了したら全身をスポンジで裏表洗ってもらった。寝た状態で体全体を洗ってもらったなんて赤ちゃんの時以来かもしれないね。終わったあとは体が軽くなったような感じでした。これはなかなかクセになりそうな快感です。
8/31/2001
今日はアノ渡邊俊二郎先生のレッスンを受けてきたよ。彼のレッスンは、足に負担がかかることなく、時間がたつのを忘れる位楽しくって仕方がないよ。エアロのあとは、ボディスカルプで筋トレ三昧！しかも普通の筋トレも今日は「背中の日」なので背中を集中的に行う。う〜かなりキテいるよ。筋トレのコーナーにいるゴツイお兄ちゃんに少し教えてもらいながらトレーニングを続けた。そのあとはプール併設のジャクジー＆ミストサウナでリラックス、あ〜あ、極楽、極楽！明日は、ホテル阪神でサウナに行きます。楽しみ！
8/30/2001
今日は朝からジム→エステ→ハンズメッセ（心斎橋の東急ハンズのセール）に行った。セール品は殆どが半額以下！普段買おうと思いながら買えなかったモノをいろいろ買いました。オールステンレスの穴明きザル・写真アルバム・靴クリーム・靴を綺麗にするセット、おまけに3,000円以上買い物をした人がひけるくじで当たって、ハンズオリジナルのトートバックまでゲットしちゃった！ラッキー！ちなみにハンズメッセは、一昨日から始まっていて今日で3日目、アイの誕生日である9/2まで、6日間開催されます。
8/29/2001
最近やっと暑さがまともになってきたみたいだ。今31℃以前は毎日35℃だったので、幾分しのげるようになってきた。湿度が少なくなってきたので、随分ラクだ。先月の電気代の請求書を見てみると13,000円もあったもんね。1人でこんなに電気を使うなんてちょっと贅沢かな？今日はテニススクールだけれど、又1時間30分コートを駆け回ったらTシャツが絞れる位に汗が出るのだろうな。
8/28/2001
今日は職安の「認定日」だったので、4週間ぶりに職安へ行ってきました。認定日の受付時間は10:00-10:40だけれど、人間の心理として「早く終わらせたい」と思って10:00に来る人が多いみたいだね。だからごったがえして、結局沢山待つことになってしまう。アイみたいにのんびり10:40ぎりぎりに行った方が約5分で終了するのに。関西人って総じてせっかちなんです。これを関西弁で「いらち」といいます。
ところで、先月会社で受けた健康診断の結果が送られてきたよ。内容は半分「簡易人間ドッグ」並みにかなり詳しい検査までしたんだけど、下記以外は異常なし。異常があったのは・・・・・以下の3つ
（カッコ内は正常範囲）
血色素量（12.0-16.0女性）が10.9 → 要するに、「貧血」ぎみなの。でも本人は自覚症状がない！
HDL-ch （40-80mg/dl）が94 → 善玉コレステロールが高すぎ！これっていいことじゃないの？
トリグリセライド（40-150mh/dl）が39 → 血中の中性脂肪が低すぎ！ お肉バンバン食べているんだけれど
何だか意外な結果に終わったけれど、あとは「異常ナシ」でホッとひと安心です。
8/27/2001
今日は月に一度のジムの「休館日」で、トレーニングはおやすみ。みんなジムの「休館日」で暇な日は何をしているんだろうね？よく人からは、「家でもトレーニングをやっているのでしょう？」と聞かれるのだが、これが見事な程に自宅では何もやっていない。ストレッチのひとつでもすればいいのだけれど。あくまでも「家でやっている」ような見かけと実際は大違い。今日は久しぶりに近所の銭湯へ行ってサウナや薬草風呂や超音波風呂に入って体をリラックスさせてくるよ。最近のお風呂屋さんも安くて（アイの自宅付近は370円）でいろいろなお風呂が楽しめるのでいいよね〜。お風呂屋さんから出る前に体重を測ると必ず痩せているけれど、殆どが水分が出ているのだろうね。
8/26/2001
久しぶりに昨夜から雨が降っているよ。曇っていると何となく気分までもが憂鬱になってくるよね。連日の筋トレで筋肉痛がとても心地よいのです。ここ2,3ケ月は、チームエアロ参加の為にかなりサボっていたので、体のどの部分のトレーニングをしても、結構な筋肉痛の毎日。プロティンは飲んでいないけれど、自然プロティン（鶏肉のささみ、枝豆、冷奴←これってお酒のアテ？）の摂取に気をつけて少しずつ元のペースに戻そうと思う。あくまでも、マイペースでね。
8/25/2001
昨日の筋トレは「胸」の日。今日は「腕」をメインターゲットに行う予定。筋肉をつけるだけではなく、筋持久力もつけたいので、週に最低1度はボディパンプかボディスカルプを受ける。有酸素はエアロをほぼ毎日。週に一度はバイク＆ランニングマシーン。近頃のトレーニングはこんな感じ。ジムでの運動の前後にストレッチをマメにするようになったので、体が随分柔らかくなってきたようだ。開脚の時、胸が地面にベタッとつくようになるまでにあと数センチ。ここからが、なかなか進まないんだよなぁ・・・。
8/24/2001
台風一過が過ぎて少しは涼しくなるんだろうと思ったら、とんだ間違い！今日もお昼の最高気温は34℃をマークした。しかし、以前のような高い湿度ではなくて、夕方になったら結構平気。少しずつ夏の終わりを感じてしまうとともに、一抹の寂しさを覚える今日この頃。今日は涼しくなった夕方からジムへ行こうっと。筋トレも体を6分割していて、まだ最初の3日目なので、かなりキツく感じるかもしれないな。
8/23/2001
久しぶりに朝一番からジム。やっぱり朝からスタジオに入ると爽快感が違うなぁ。何となく体が軽くなった感じ。昨夜のボディパンプの筋肉痛も何のその。エアロ60にボディスカルプ（筋トレメインのクラス）自分の普段の筋トレは今日は腹筋なので比較的ラクだ。スカルプは、ダンベルだけ（アイは3kg）をスタジオに持ち込んで、自重とダンベルで思い切り筋トレばかりを行う。スクワットも、ひざを足よりも前に曲げてわざと太ももの前面をぴりぴりさせながら、何度も曲げ伸ばしをさせられる。時折カウントがスローになったり、1回で下げて3回であげたり、その逆をしたり、2カウントずつ上げ下げしたり。あ〜かなりキツイ。ひとりで、マシーンスペースのところでは絶対に不可能な回数を繰り返す。これもスタジオならではのトレーニングだ。昨日と昨日でかなり「身」が入ったように感じてしまった。
今日は久しぶりにエステにも行った。約1ケ月ごとに肌をマイクロスコープで見せてくれて、プリントもしてくれてカルテに張ってくれる。又素顔の拡大写真を定期的に撮影してくれて、以前の状態とも比較してくれる。家でのスキンケアも頑張っているせいか、3、4ケ月前の肌の状態と格段に違うことが目で見てわかる。顔全体のくすみがかなりなくなった。炎天下のテニスのせいで目の下にシミ・そばかすが出来ていたのがかなり薄くなっている。派手な宣伝をしている大手のエステサロンとは違って料金も良心的だし、こんなに比べて違いが解かるのだから、これからも続けようと思う。でも肝心なのは毎日の自宅でのスキンケアなんだよね。実は毎週月・水・金の夜10時〜11時のチャットの時間中、麦茶を飲みながら、お肌のお手入れをしているアイなのですよ〜。
8/22/2001
今日は、「久しぶり」2連発！「テニス」と「ボディパンプ」本当に久しぶり・・・テニスは、もうフォアハンドストロークのテイクバックが大幅に大きすぎてコーチから矯正されるし、慣れるまでにしばらく時間がかかったよ。それに台風明けで涼しいかと錯覚したら、これが暑い！う〜んすごい汗・・・スタジオとは種類の違う汗だよね。テニスのあとは軽くシャワーを浴びていつものジムへ。今日から新しい筋トレメニューだ。体を６分割してもらって、毎日３〜４種類の筋トレ。1回の上げられる重さは6回やっと上げられる重さ×３セット。これが結構キツイ。このあとは、60分のボディパンプ。これでもかという程の長さのスクワットとランジ、肩、二頭筋、三頭筋、背中、腹筋と体中まんべんなく筋持久力アップのトレーニング。途中で何度も止めようと崩れかけたが、イントラと回りの掛け声に励まされて、なんとか持ちこたえることが出来た。いつもこのパンプをするたびに、「何でこんなキツイことやっているのだろう？」と自問自答してしまうけれど、やったあとの達成感と爽快感を味わう為にやっているようなものかな？
8/21/2001
台風が2年ぶりに近畿地方に上陸するらしいという予報でしたが、進路予想が少しそれて東海・関東地方になりそうでホッと一安心ですが、東海・関東地方の方は大変ですよね。今は風が激しいのですが、妙に晴れていたりして微妙な天気です。台風が通り過ぎても「吹き返し」の風が吹くので油断はならないのだけれど。今日1日は外出出来ないかもしれないと昨日食料品を大量に買い込んでしまった。バルコニーの植木鉢とペット（亀）も安全な室内に避難させて、台風対策はバッチリです。でも、ペットを室内に入れると「餌くれ〜と」オシリふりふりダンスをして鳴くので（亀も鳴くのよ〜）限りない食欲に呆れるばかりなので飼い主もピンセットで餌やりが大変です。
8/20/2001
お盆明けからジム通いを飛ばしているので、かなりストレッチを慣行しているにも関わらず、筋肉痛がすごい。ちょっとやりすぎ？でも筋トレの翌日は心地よい筋肉痛が来ないと、やった気分になれないのはもうほとんどビョーキだ。今週からトレーナーが新しい筋トレのメニューを考えてくれた。近々公開するね。
8/19/2001
8/4のチームエアロの発表会以来久しぶりに心斎橋のドゥへ行ったよ。約2週間ぶりに行ったというのに、発表会で結構顔見知りが増えたせいか、何人かに声を掛けられて話をしました。「今年の秋は、ジョグメイトかクリスタルがイザーに出ないの？」「ううん、どうかな？」「出ないなんてもったいないよ！」「そうだね〜シニアで出ようか」アイの体が固いのを知らないのかなぁ。でも結構開脚はいいところまで来た感じ。発表会の写真も出来上がっていて、又録画ビデオの予約も済ませてきました。どんな出来上がりになっているか楽しみだよ。でも、約1時間の発表会の内容が1000円なんて、ちょっと安すぎない？画質が悪いかも？あまり期待しないほうがいいのかな？
8/18/2001
昨日初めてあの「渡邊俊二郎」イントラのレッスンを受けた。エアロ・フィットネス業界では超有名で、「フィットネスジャーナル」等で見かけたこともある方ではないかと思います。受けたのはエアロ60のクラスで中上級者向けだったんだけれど、お盆休み明けということもあって、テンポを遅めにされたみたいです。動き自体は特に難しいことはなかったんだけれど、しっかり筋肉を意識して体を動かしたのできついよぉ〜。そのあとで、ボディスカルプ（筋トレだけのクラス）を受けたので、またまた筋肉痛だよ！レッスンののちは気をつけて十分なストレッチをしているんだけれどな。
8/17/2001
お盆にジム行きをサボっていて、久しぶりにジムへ行くと案の定お決まりの筋肉痛が・・・イタタタタ、ストレッチを十分にしているつもりなのにナンダこの痛さは！でもまだ翌日に筋肉痛がきているのでよしとしよう。「シェイプアップ宣言」を始めてから柔軟に力を入れているせいか、開脚で胸がかなり地面近くまで届くようになったよ。それに、昨日久しぶりにアイのハイキックを見てくれた人から以前よりも上半身がブレなくなっていると言われてうれしかったよ。少しずつ努力したら体は正直に答えてくれるのだね。
8/15/2001
やっと大阪に帰って来ました。また灼熱地獄の毎日です。ところで皆さん今日はどんな日かご存知ですか？今日乗車したタクシー運転手の方は戦時中航空隊にいらっしゃった方で、もう世の中に数少ない戦争経験者の方でした。その方は少し背が足りなかったので特攻隊に参加することはなかったそうですが、戦時中のいろいろなお話を聞くことが出来たので貴重な経験をしました。もう一度きょうの「終戦記念日」の意味を考え直してみる必要があるみたいです。
8/14/2001
今日で11月も終わり〜！今年もあとひと月。月日の過ぎるのを年々早く感じる今日この頃。今日は今週神戸の研修所で研修をしていた家族が帰宅する。日曜日にダイエーカップの大会を見に来てもらって、デジカメで撮影してもらい、一緒にしゃぶしゃぶを食べて以来の再会だ。久し振りに逢うので「何が食べたいの？」と聞くと「おでん、鍋、お好み焼き、たこ焼き」などなど庶民派グルメのオンパレード。普段接待なので高級食材を食べているとどうしてもこうなるのか？今日はジムへ行ってから近くの「焼き鳥やさん」明日は「ちゃんこ鍋宴会」あさっては「おでん」と決まった。暑い国から帰ってくると日本の冬の寒さは身にしみるのか暖かい物を好むようだ。
先週末から続いていた大腿四頭筋の筋肉痛はようやく回復した。ふ〜長かった。でも、大臀筋の痛みはまだ続いている。昨夜はゆっくりお風呂に入ってマッサージとストレッチをしたが、何故かバタバタとしていて落ち着かない。今週で11月も終わるとますます気がせいてくる感じ。年末になると「年賀状書き」や「大掃除」や「忘年会」（←もう既に3つ予定が詰っている！）があってせわしない日々になりそうだ。今日は年末の帰省（12/29福岡行き）の1ヶ月前なので朝の6:30から「みどりの窓口」に並んだ。予約番号2番をゲットしたおかげで、第1希望の16:00前新大阪発福岡行きのひかりレールスターの指定席をゲット出来た。ラッキー！レールスターは車両が新しいし、スピードが速いので新幹線の中でも快適だよ。おまけに、JR西日本の「ひかりカルテット切符」をバッタ屋さんで10,900円で購入したので、通常料金約14,000円より随分おトクな感じ。
明日は大阪へ帰る日だというのにまだ新幹線のチケットが取れないのです。仕方がないので、のぞみのグリーン車で大阪へ帰ることになりそうです。お金がかかるけれど、仕方がないよね。
福岡滞在3日目になりました。こちらは、湿度が低くて涼しくて快適な毎日を過ごしています。食べ物（特に魚介類）が新鮮で美味しくてついつい食べ過ぎてしまう毎日なので、ちょっと困っています。今日は実母のプリンターを購入しました。インターネットにも繋ぎました。60代の母がパソコンをやっているなんて、ちょっと驚いています。パソコンにとても興味がある母なので教えがいもあります。「蛙の子は蛙」という言葉がありますが、「蛙の親は蛙」ですね。お盆期間中なのに、掲示板やシェイプアップ宣言にたくさんカキコをしてもらってありがとう！
又、今日は小学校時代からの同級生の女性と20年（以上）振りに再会しました。彼女との話は尽きなくて話をした3時間があっという間に時間がたってしまいました。彼女は、鹿児島のJ女子大学の助教授（ドイツ語）をしています。中途半端な英語の知識しかないアイとはえらい違う人生を歩んでいる彼女に尊敬の念を抱いてしまった1日でした。もっと勉強しなくっちゃね。
今日は大変だったよ〜＠＠；法事で読経中ずっと正座をしていたら、足がしびれてきて・・・う〜大変だったよ。立てない立てない！しびれて立てない！滅多に正座をする機会がないからなぁ。普段はトレーニングをしていても、足の筋肉は正座に対しては弱いようです。グシュン・・・
掲示板にも書きましたが、今日夕方に田舎（福岡）へ帰省します。明日は実家で法事（父の三回忌法要）です。皆さんはどんなお盆休みを過ごされますか？よかったら、掲示板にでもカキコをして下さいね。又、メーリングリスト参加の皆さんもどんな夏休みを過ごされたのか投稿していただくとウレシイな！それから、「お盆休みはない！」と来週オシゴトをされる皆さん、お疲れ様です。
昨日は日記を珍しくサボってしまった。毎日見てくれる皆さん、ゴメンナサイ。最近パソコンの調子がおかしくって、悩んでいます。SONYのバイオノートを1年程前に購入したんだけれど、時々何かのコマンドをクリックした途端に、勝手にパソコンが再起動しはじめたり、フレッツで24時間接続しているせいか、本体がかなり熱くなっているせいなのか、電源を入れたままノートを閉じようとすると、閉じた瞬間に「キー」と甲高い音がするし、かなりコワイ現象なんです。う〜ん、いつ壊れるかわからない！いままで何のトラブルもなく順調に来たのに。同じような現象を経験された方はいらっしゃいませんか？機械オンチなので困っているんだよぉ。
ねぇ、聞いて聞いて！今日ジムのストレッチスペースでストレッチをしながら、エアロ初心者の女性とお話していたら、「エアロ続けていたらそんなにお肌が綺麗になるのですか？」と聞かれて舞い上がりたい位うれしかたよぉ。2,3日前には「顔に毛穴が全然見えないんですね」と言われたし。うれし〜い。スタイルがいいと言われるよりも、数倍もうれしいよぉ。男性の皆さん、女性は誉めて誉めて誉めまくりましょう、モテルこと請け合いです。
今日は割としのぎやすい1日になったなと思ったら、気温が32℃だった。う〜んこれ位だとなんとか耐えられる気温なのだ。むしろ涼しさを感じる位なのだ。昨日は体を休めていたので調子がいい。足の筋肉痛もかなり回復している。今日からまたトレーニング再開だ。おっと、その前に部屋の掃除をしなければ。夏の昼間の掃除はツライよ〜。でも、「チリ・ダニ・ホコリアレルギー」を持っているのでマメに掃除しないと、くしゃみが出るのだ。「いつも部屋綺麗にしているね」って誉められるけれど、仕方なく（？）やっているのだよん。
土曜日のチームエアロが終わって気が抜けたのか、疲れが溜まっていたのか、日・月と死んだように眠りこけてしまった。昨日はジムへ出かけて1時間程バイクをしたりしたのだが、今日は終日寝てしまった。疲れが相当溜まっていたらしい。こんなことでは大変だ！急いで画像の選択＆修正作業とレポートをアップさせなければ！と夕方から気合を入れて作業をした。結局カットと画像全体のコントラストを変更しただけで、大幅な修正（顔のシミ取りなど！）はしなかったよ、綺麗にお化粧したけれど、汗でぐちょぐちょになってしまい、結局素顔に近い写真しか撮れていないのが残念。でも、エアロの写真撮りって本当に難しい。もっとたくさん撮って頂いたのに、動きが激しすぎるのでブレたり画面から途切れた写真が多くて使える写真は1/3どまりになりました。でも、仕方がないね。
昨日は、心斎橋のドゥ・スポーツプラザのチームエアロの大会本番だった。大会の模様は後ほどアップすることにして、打ち上げ後、自宅に戻ったのが夜の12時ちょい過ぎになってしまった。かなり披露困憊していたのか、熟睡してしまった。昨夜の打ち上げは、ホテルでのバイキング（結構美味しかった）で、しこたま食べたり飲んだり、お腹がパンパンに膨れ上がる程食べたのだが、1.5kg位体重が減っていた。ただ、昨日の夜6時から食べたのだが、今日になっても食欲がわかずに、夕方になってやっとお腹が空いてきた有様だった。かなりのカロリーを摂取したのに太らなかったのは、消費したカロリーも膨大なものになって、「カロリーの貯金」が出来ていたからだろうな。
明日はいよいよチームエアロの本番なので、今日はジムに行かずに、夕方から会社の納涼祭へ出かけた。ほんのちょっと職場に顔を出すはずが、結構いろんな人につかまって、ビールをご馳走になり、結局2時間もいることになった。今年の納涼祭のゲストは西川のりおだった。浴衣を着ていったのだが、汗でぐちょぐちょになってしまった。納涼祭のあとは近くのお風呂屋さん（最近とても気に入っている。いろんなお風呂＆サウナがあるの）に行ったのはいいけれど、自宅にもどってまた汗をかいて、シャワーを浴びることになった。あすはいよいよチームエアロの本番だ。午後2時から12チームが参加し、アイ達は3番目の出番である。早めの出番なのでラッキー。とっとと済ませて、あとの演技をゆっくり楽しもうっと！明日の本番よりもそのあとの打ち上げパーティがホテルであるのでその方が楽しみだな。今日着た浴衣を急いで洗濯して糊付けして、エアコンの効いた部屋で乾かしている。明日のパーティは浴衣にしようか、チャイナドレスにしようか、最後まで迷っている。目立ちたがり〜なので、パーティなどになると張り切ってドレスアップする管理人なのである。
今日の夕方は、突然の雷雨でかなりの雨が降りました。丁度、エステからJR大阪天満宮駅（地下鉄堺筋線南森町駅）へ向かう途中だったので、傘は持っていたけれど、ズブ濡れになり、サンダルはぐちょぐちょ、スカートはびしょびしょになっちゃいました。あわてて、地下鉄の通路の隅っこで、ジムで使うタオルを取り出し、足やスカートを拭いたんだけれど（普通の人ってタオルなんか持っていないよね？こういう時にはジム通いをしていると便利だね〜）じとじとしていて気持ち悪〜い！夜は、心斎橋のドゥ・スポへ行って、チームエアロの最後の練習をした。最後だからちょっと流すだけ。かなり故障者が続出しているので、1回だけビデオにとって鑑賞してオワリってな感じ。今日の落雷で地下鉄は大丈夫だったんだけれど、JRはかなりの遅れが出て帰宅する頃（夜10時台）の電車はかなりの混雑ぶりだった。あ〜疲れが2倍になったようだ。やれやれ。
今日は、チームエアロで一緒のWイントラがルネサンスで朝11時からエアロ60（中上級者向け）を代行されるので、眠気をこすりこすり、朝早くからスタジオに出かけた。またまた空いたスタジオでチームエアロのコリオの練習をひとり続ける。午後2時30分〜4時までは、この暑いのにテニススクール。ほぇ〜しかもコーチ1人で生徒3人。地獄のような暑さでした。これだけ汗を搾り出したらもう出るものも出なくなって（お下品で失礼！）ペットボトル何本もの水を飲むんだけれど、トイレに行く回数はとても少ないよ。汗が出すぎてTシャツが絞り出そうな感じです。あ〜今日も疲れた。ゆっくり家でストレッチしようっと。それからチームエアロに出るときに使うヘアアクセサリー＆ピアスが気に入ったものがないので、自分で衣装に合わせて手作りします。今夜は「夜なべ」かな〜？
今日は忙しかったよ〜。朝10時30分過ぎに職安へ「認定日」ということで、行きました。これから4週間ごとに「認定日」が来るので、忘れないように行かなくっちゃ。ちなみに、職安を経験していない方の為にご参考までに。
退職日6/30→職安へ初めて行った日7/5→それから7日間までは「待機期間」で失業手当に換算されない（待機期間7/11まで）→今日の初回認定日は7/12〜30の間の19日間分の失業手当を来週の月曜日に振り込んで頂けます。次回は8/28日が認定日（4週間後）次回より28日間の失業手当が頂けます。これらは、すべて国民の皆様からの税金でまかなわれています、ありがたいことです。（ペコリ）今日は、新大阪でチームエアロの練習をしました。「エアロビクスのお部屋」の「チームエアロ参加体験レポート」をアップさせていますので、オヒマは方はご覧下さいませ。
暑い中久しぶりに部屋の大掃除をしました。汗がタラタラ流れるよ〜。雑巾がけって結構エネルギーを使うもんだね。フローリングの雑巾がけをしていたら、小学校時代の掃除の時間を思い出したよ。汗がタラタラと廊下を流れるので、掃除してんだか汚してんだかよくわからなくなってしまいました。連日のエアロの練習で足に疲労が溜まっているので、今日は上半身を中心に筋トレをして軽くジムで流します。チームエアロの演技の中にプッシュアップがあるので、綺麗なプッシュアップを見せたいものね。肩と胸を中心にトレーニングします。足は疲れているので10kgの軽いバーベルを担いでスクワット100回位にしておこうっと。
昨夜からのエクスプローラーのアプリエラーはどうにか解決したんだけれど、久しぶりにエクスプローラーで自分のＨＰを見たら、カウンターが表示されていない。ファイルをダウンロードして調べてみると、カウンターのリンク先の指定が間違っている。どうしてこんなことになったのか原因がわからない。ええと、カウンターのリンク先っと・・・と思いバックアップしていた古い表紙のファイルを引っ張り出してソースを見て貼り付けた。それにしても、自分しかＦＴＰ出来ないはずなのにどうしてこうなってしまったのか、わからない。おまけに表紙の主な文字の色まで自動的に変わってしまっているもんね。全く何故こうなってしまったのかが、よくわからないよ。カウンターなんてあまり意味がないのでもう取り付けるのはやめようかなと思いながら元通りにしてしまいました。丸2日位はストップしてしまいましたが、途中からでもいいや、一応カウンターは続けることにします。
今日も心斎橋のDO・SPOへ行ってチームエアロの練習をしました。今日はビデオ撮りを2回行って細かいチェックまで行いました。自分のエアロの動きを客観的に見るとちょっと恥ずかしいね。でもビデオは正直なモンで細かいミスも見逃さずにいい勉強になりました。もっと表情を明るくしなければならないなあ。必死の形相で踊っているもん。
昨夜からインターネットのエクスプローラーがアプリケーションエラーが出て、使えないのでネットスケープを使用している。ホームページ作成ソフトもエクスプローラーと連動したソフトのフロントページを使用していたので、一大事！これはネットスケープに付属の（？）コンポーザーを使用して書いているけれどうまくアップ出来るのかな？アプリケーションのエラーログを読んでも、「不明なエラーが発生しました」としかなく原因がわからないよ。PCを立ち上げ直しても直らず、どうしたものかと悩んでいます。一晩寝かせれば、ご機嫌が直っているのか・・・。ううん、ネットスケープで自分のHPを見ると、いつもの感じと違って何だか人のHPみたい！でも通常このブラウザで見ていただいている方もいらっしゃるんですよね〜。ああぁ、パソコンってつくづく難しい！
やっぱり、足の筋肉に相当な疲労が溜まっているみたいで、昨夜は帰宅するなりアイシング＆マッサージと冷湿布を７枚も足に貼って寝てしまいました。ひざだけではなくて脛も痛みが時々あります。メンバー全員が疲労を訴え、かなりの重症のようです。アイは普段筋トレをしていたのでまだいい方で、エアロ歴わずか7ケ月のTちゃんなどはかわいそうです。でもこのパフォーマンススクールに通ったおかげで、エアロの形がとても良くなっているとイントラから誉められていました。よかったね。かなりの疲れがたまっているので、今日のエクササイズはお休みして、夕方からエステ＆お風呂屋さんコースです。今夜は久しぶりのチャットをします。誰か来てくれるのかなぁ〜夜10時にお待ちしていますね〜。
先週の木曜日で「チームエアロ」の練習は公式的には終了なのだが、メンバー全員の意志で、自主的に今週の木曜日と来週の木曜日にドゥ・スポ（心斎橋）で練習することになった。またまた帰宅が遅くなりそうな予感。今日は手の動き（グーなのか、パーなのか、そらせるのか、同じ開くにしても、思い切り開くのか、花びらのようにそらせて開くのか？）を確認しあいながら練習することになるだろう。足が揃っていても、手の動きが一致しないと美しく見えないものね。心配していただいている、右ひざの痛みはどうやら今のところ取れていますのでご安心を。当分８／４の本番までは、普通のエアロのレッスンはローインパクト系統のみに抑えようと思います。これだけチームエアロで空中にジャンプしたり、跳ねたりしていて、その他に普通どおりのエアロを受けていたら体にいいことちっともないもんね。
昨夜は妙に涼しいなと思ったら、32℃だった。連日35℃なので、ちょっと下がっただけで涼しいと感じてしまうこの異常な暑さ・・・おかげで水分を取るわ取るわ・・・水太りしそうな気配「水を飲んでも太る」という人がいるけれど、水分の出入りで多少の体重の増減はあるのだろう。サウナに入って汗を搾り取ると必ず体重は落ちているけれどそれはみかけだけの体重で、すぐに元に戻るものね。食後はかなり重くなっているし、どれが本当の自分の体重なんだろうって時々ギモンに思いません？現在体重は、50.5kgと51.5kgの間を行ったり来たり、体脂肪は14-15%台で上下推移している。体が自分でも軽くなってエアロをしている時の動きのキレが良くなってきたような気がする。逢う人ごとに「痩せたんじゃない？」「締まってきたね」と言われるようになった。わずか2kgの変化なのに、レオタード（セパレーツ。最近はカプリをはくことも多い）を着ているので、他人の目のチェックが厳しい。だからこそ、普段の節制が自然と身につくのだ。Ｔシャツで運動している皆さん、ピッタリとしたウェアを着て、自分の体を意識するようにしようよ！
今日はルネサンス住道へチームエアロのメンバー5人が終結して、Wイントラのレッスンを受ける。2つのレッスンの間に30分の時間が空いているので少しでも振りの練習をする予定です。みんな忙しいのに仕事が終わってわざわざ住道まで来てくれてありがとう。貴重な時間をフルに使って有意義な練習をしようね。本番まであと10日に迫った。がんばらなくっちゃ・・・
シェイプアップ宣言をしてからは、食事や運動に多少は気を使うようになり、体脂肪はそのままで体重も順調に減っているのだけれど、体の柔軟の方は、イマイチの感があるなあ。もともと体がカタイ方なので人よりは苦労するなと思っているのだけれど。なかなか骨盤と足の根元あたりをぐりぐりとしているんだけれど、なかなか難しいなあ。ジムのストレッチマットで体全体がぺたっとついている人などを見かけると、「いいなぁ」とうらやましくなってしまう。毎日スタジオに行っているけれど、2つスタジオがあるので、空いたスタジオを見つけては、チームエアロのコリオの練習を繰り返しやっています。普段のエアロ＆筋トレにプラスしてやっているので、多少疲労ぎみ、でも夏バテではないので元気元気！
昨日の大阪は36.5℃だったそうです。今日も家の中は34℃です。この暑い中に部屋の中でチームエアロのテープをかけて10.5畳しかないリビングで家具を寄せて踊っていたら、汗だくになってしまいました。（やっぱりジムに行こうっと）と思い、（そんななら、最初から行けよな！）←自分でツッコミを入れてどうする？。人間はダレていますが、バルコニーに住居代タダで貸してあげている、鳩の雛とその親鳥とペットのクサガメのナナちゃんだけは俄然元気で食欲も旺盛です。飼い主の食欲は落ち気味だというのに・・・その元気の素を分けて欲しいと思っていたら、何と亀の餌が切れている！（ドライフードの「亀フード」）仕方なくアイの食事のお刺身をピンセットであげたら、ナナちゃんは、目を剥いてうれしそうにパクついて食べておりました。あ〜あ。
昨日は日記をサボってしまいました。というのも、朝9時から12時まで大阪東淀川の体育施設の付設スタジオ（鏡とエアコン付き）でチームエアロの練習をたっぷり３時間。そして午後からは心斎橋のドゥに行って、エアロ１本を受けた後にまたまた１時間30分位チームエアロのレッスン。あ〜もうしんどかった。昨日は一体何時間体を動かした事だろうか？体がバラバラになりそうっていうのはこういうことを言うのかな？スタジオばかりで、ジムに行っていないので、体重と体脂肪が測れていない。アイの「シェイプアップ宣言」の報告は明日の日曜日になりそうだ。今日は体を休めてどこにも行かないようにするつもりだよ。忙しい管理人のHPに来てくれて毎度ありがとうございます。金曜日に初めてチャットに来てくれた服神院さん、ごめんなさい！今度からチャットお休みはチャットに書くようにします。（そうしないと、わからないよね・・・）本当にごめんなさいね。
今日でチームエアロ（8/4本番）の正式なレッスンは最終日となる。僅か1回が45分×5回のレッスン。4時間程でこんなに激しい動きのコリオを覚える事自体無理があると思いながらとうとう最終日を迎えてしまった。明日は公共の体育館付設のスタジオを借り切って練習をすることになっている。暑さで体力を消耗する季節にみんなよく頑張ったと思う。中にはエアロ歴僅か半年と少しの人もいるのだ。皆な熱心で、各自自宅で踊ったり、練習場を見つけてきたり、と頑張ったと思う。別に正式な大会に出るのではないので、はたからみたら、大した事をしていないのだが、皆ながひとつになってひとつの事に向かって一生懸命になったので、この6人にとっては、少しオーバーな事かもしれないけれど一生忘れられない出来事になるのではないかと思っています。発表会が終わっても良き友達となれそうで、こういう機会を作ってくれたWイントラに感謝。
今日も暑い中テニススクールに行ってきました。走ること1時間30分。レッスン後にはTシャツが汗でドボドボに搾れるほど濡れてしまった。かなりの暑さの中、走り回って体力を消耗しきった感じです。今日は有酸素はヨシとして、夕方から筋トレメインのクラス「ボディパンプ」を受けるつもり。テニスで動き回ったので予想以上に水分と食べ物が摂取出来る自分の体に今更ながら驚かされる。今日のお昼ご飯→麦10%入りのご飯1.5杯＋納豆＋サーモンの白味噌焼き1.5切れ＋チキンの上にいろとりどりのピーマン（赤・緑・黄）を小さく切ったものとチーズを載せてオーブンで焼いたやつ・・・スゴイ量でしょ？これをペロリと食べちゃうんだから。でも運動していない日はこんなには食べません、というか食べられません。
今日は職安へ行ってきました。最初に職安へ行ったのが7/6だったので、11日ぶりです。最初にいろいろと説明のビデオを見せられて、失業手当を受ける為の説明がこんこんと続きました。「失業手当は国民の皆さんから集まっている貴重な税金と現在働いていらっしゃる方の雇用保険から捻出されていますから、くれぐれも不正受給などないよう・・・云々」と長々とお話。途中で眠たくなって来ました。お役人って要領が悪いっていうのか、もっと簡潔明瞭に説明せいよ！と言った感じ。フツーの会社じゃこりゃダメだね、今日説明をしてくれたおっちゃん。眠たい職安のあとは、友人とマクドで軽〜く軽食のハズが「チキンタツタセット」を注文して、思い切り食べてしまった。ポテトもLサイズだし、かなりのハイカロリー。普段はジャンクフードは食べないのだけれど、何故か時々無性に食べたくなるのは何故だろう？でもエアロ2本が終了した時点で、もうお腹がグーグーの状態でした。でも帰宅したのが夜11時を回りかかっていたので、寝る前に食べるのも胃に良くないなあと思いつつ、グリコの「毎日果実」3袋とビタミンCとスピルリナで、お腹をごまかしながらこのメールを書いています。お腹が空いて眠れなくなったらどうしよう・・・？？？
昨日は、尼崎体育館で行われた、ジャパンサーキットツアーを観戦してきました。かなりハイレベルの大会とは聞いていたのですが、本当にすごかった。アイが観戦したのは前半のシングル･フライト・ジュニア・マスターズ合同の第2ラウンドまでです。第1ラウンドのリードイントラは20分×2人＝40分。なんだたった40分かと思うなかれ。これがかなりハイペースのエアロなんですよ。途中ハイキックやカンカンキックを何度も何度もこれでもかとばかりにさせるし、心拍数はかなり上がっているのではないかと思われました。でもさすがに出場されている方はハイレベル。最後の最後まで上半身がブレないで、ハイキックは頭の上をはるかに上回るレベルを維持されているし、最後まで笑顔を絶やさず汗を流しながら演技をされている出場者の方を見ていると、何だか楽しい気分になりました。同じフィットネスジムに行かれている数人が出場されていて、「何で出んかったん？」と言われてしまいました・・・う〜ん。
土曜日朝1番にチームエアロで一緒のＴさんからドゥ・スポのスタジオが取れたとの連絡が。イントラを除いた5人のうち2人が旅行中の為に3人でスタジオで練習をした。みんながウロ覚えのコリオを組み合わせて、何とかカタチになりつつあるけれど、まだまだ所々記憶にないコリオが続出して思い出すだけでも大変だ。練習時間は午前11:30〜12:15までの45分間だったが、中身の濃い練習となった。ただ3人の力を合わせても全部のコリオを覚えきれない。仕方がないので覚えている所だけのコリオを文章にして、イントラにメールで送り、修正（？！）してもらうことにしたよ。
お待たせしました。MY PCが帰ってきました。トラブル自体は大した事はなかったんだけれど、（シャットダウンする時にたま〜にフリーズする位）ちょっと見てもらいました。特に問題はナシということで、ひとまず安心。２日間お留守をしてすみませんでした。５月の旅行中にも思ったのですが、管理人が不在だというのに、何度も見に来てくれてありがとう。本当に感謝に絶えません（ちとオーバーかな？）木曜日には、チームエアロの練習日だったのですが（「エアロビクスのお部屋」のチームエアロ体験レポートを参照）頭の中がへろへろになってしまって、気ばかりがアセッてくるアイなのです。この２日間はPCも触れないということで、ジムでしっかり筋トレをしたので、今日は、体中の筋肉がパンパンに腫れ上がっています。
皆さん、突然ですが明日明後日とPCを修理に出すことにしました。土曜日にはゲット出来ますので、木曜日の「チームエアロ体験報告」と金曜日のチャットはお休みします。そうそう、今日水曜日のチャットもお休みします。「なあんだ！管理人が見ていないのか！と言わないで遊びに来てネェ。土曜日にはちゃんと返事をするから・・・。一部の地域では梅雨が明けたようですが体調を崩しやすい季節なので、体調にはくれぐれも気をつけて下さいね。
昨日は筋トレを約1時間30分したあとで、空いたスタジオで（もちろんエアコンナシ）約20分間チームエアロの振り付けの練習をした。外から何人かチラチラ見ている人がいたけれど、恥ずかしいなんて言っていられない。人の目を気にしていたら人前で踊るなんてやっていられないのだ。むしろ見られている事で快感を得られるようにならないと。チームエアロの衣装は、結局お金をかけないことにしよう、でも衣装は合わせようということで、ボトムは黒のカプリパンツトップは各自自前のビキニそしてシューズと靴下は白と決まった。アイは４ケ月前に黒のシューズを購入したけれど、既にかかとが磨り減り初めていたので丁度よかった。黒のカプリは持っていないので買わないといけない。ビキニは持っているので余分には買わなくていいんだ。こういう衣装の設定だと人によって買わないといけないものがあるけれど、お金をかけなくていいのでかえってよかったかな！
お仕事を離れて1週間が過ぎた。エアコンがガンガン入ったオフィスと離れて夜しかエアコンをつけない自宅住まいは結構ツライものがあったけれど30度以上の室温にも随分と慣れて来た。さすがに33度は扇風機をつけないとキツイけれど、体がだんだん慣れてくるのが自分でもわかる。暑いところにいるとそれだけエネルギーを使うんだよね。ダイエットと思って毎日を暮らそうっと。先週はエアロを頑張りすぎたので、今週は筋トレに力を入れてガンバリマス。
心斎橋のChacot（知る人ぞ知る、バレエ・ダンス・エアロのウェア専門店）へ行き、チームエアロの発表会の衣装を選んで来たよ。あらかじめイントラが３着候補作を選んでくれていて、その中から好きな順に1番〜3番を知らせて欲しいって。全てボトムでカプリタイプのパンツ。その中でアイが1番気に入ったのはデニムっぽい生地の7部丈で裾がかなりフレアーが入っているもの。足がかなり隠れるのでトップスはかなり「きわどい系」でないとバランスが取れないそう（イントラ談）たしかにそうだ。7部丈のカプリフレアパンツだといつものエアロ用のモコモコ靴下を見せると結構寸胴に見えないかな？6人のメンバーでアイが1番背が高い（それでも159cm）ので、結構みんなちっちゃい。全体のバランスから見てどうなんだろう？とりあえず6着の発注をかけなければいけないので、みんなの意見をまとめることになったよ。
今日は七夕ですね〜。おりひめとひこぼしが1年に1度出会える日。とここまではよく知っていてもそれに至るまでの経緯は知らない人が多いのでは・・・ということで子供向けの3D Web絵本を見つけましたので、お暇な人はご覧下さいませ。
http://www.apollostar.com/ohkawa/tanabata/start.html
さすがにこの1週間は、いつもよりトレーニングをマジメにしたので、かなり心地よい筋肉痛を感じているよ。自分ひとりではこんなに頑張れないし、食事の節制も出来ないので、やっぱり「シェイプアップ宣言」のお陰かな？週末の皆さんの「報告カキコ」を楽しみにしています。
いつも起きたら部屋の気温は33度なんだけれど、今日は涼しいなと思ったら何と30度！昨夜は遅くまでエアロのレッスンをして、締め出されるようにドゥ・スポをチェックアウトをした。自宅に戻り、ジムでは一応汗は流したもののキモチワルイのでもう一度シャワーを浴びたり、軽食（昨夜はチキンサラダ）を食べたりしてロクにストレッチもしないまますぐに寝たので、今朝起きたらスゴク足が痛かった（というかこっている）毎日2本は、さすがにキツイもんなあ・・・でもWイントラは週に18本も教えているって！いくら若いとは言え、大丈夫かいな？今日は軽くバイクをこいで筋トレ中心のメニューにしようっと。えっと明日は第1回目の「シェイプアップ宣言」報告日なので参加されている方は、「報告カキコ」を宜しくね〜。ちなみにアイは500g減ったみたい。（体脂肪は、？？？あとで測ります）
今日は日記を朝一番に書いているよ。何故かと言うと、今日はとても忙しい！
午前中→門真（大阪）の職安（ハローワーク）に行って失業保険の手続きをする。職場の派遣社員の同時期に一緒に休職する同僚と一緒に行くの。
お昼→同僚とお食事
お昼すぎ→サマークリアランスセールで安い品をゲットするようにガンバル！
午後４時→大阪天満宮近くの行きつけのエステでフェイシャル
午後6時30分〜午後10時→心斎橋のドゥ・スポでエアロ2本とチームエアロのレッスン
午後11時頃帰宅・・・かな？
プー生活になって暇になるかと思ったら、予想以上に忙しい毎日なんです。
昨夜のエアロのスタジオはエアコンが効いていなかった為に地獄のような暑さだったよ。おかげでフロアは汗がドボドボっといった感じで落ちて何度も滑りそうになってしまった。きょうのお昼すぎにはテニススクールに行ったんだけれど、インドアとは言え、気温33度の中で1時間30分ボールを追いかけて走り回ったら、Tシャツが絞れる位に汗が出て大変だった。かなり体力を消耗しそう・・・とは言え、筋トレは最近何もやっていないので、久しぶりに「ボディパンプ」を受けに行きます。今ジムのトレーナーがアイ専用のスペシャルメニューを作成してくれているので、完成が楽しみです。
今日はお昼からずっとお部屋の掃除・・・室温ナント33度！結構暑いっしょ。掃除機をかける額に汗がダラダラと流れるの。でももう随分暑さにも慣れた。やっぱり1日に1回は汗をかかなきゃ。ところで、数日前に見つけた我が家のバルコニーに陣取って巣を作ってしまった鳩さんの卵ですが無事に2個のうち1個は孵って生まれていました。ベージュ色の産毛が生えて、くちばしは濃いグレー。少し目が開きかけていてとてもかわいいよ。一日中寝ているみたいだけれど。動物の赤ちゃんって理由もなくかわいいよね。そのうち「鳩の子育て日記」をつけようかな？オイオイここはフィットネスサイトでありました。（でも勝手に管理人の旅行記までアップさせている、全く勝手なもんだ・・・）以前よりもまめにジムに通うようになったので、より念入りにストレッチをするようにしています。今日は夕方からエアロ2本と筋トレを少々。きんきらさんやamiちゃん達に負けないようにガンバリマス。
やっほ〜今日から9月末までとは言え、「プー」だよん。みんな仕事をしているのに、悪いね〜しめしめ。なあんて。とは言っても「残務整理」というか、保険証返却や失業保険の資料頂きに等で今日と今週の木曜日は会社に行くことになった。お昼前に出社したら「オッもう復帰？」と言われてしまった。一旦カタチ上は「退職」扱いになるので、手続きや何やかやで忙しいのだ。健康保険も会社の組合保険を「任意継続」するために、今までの３倍のお金を払わないといけない。今までは会社が３分の２を負担してもらっていたし、介護保険も２分の１を負担してもらっていた。それを一挙に全額支払わなくてはならなくなるのでキツーイ！それでも、国民保険よりは少しだけ安いし、何しろ病気になった時に２割負担と３割負担の差は大きいと思った。それにしても、スタジオで元気にピョンピョン跳ねてるアイが「介護保険」で月に3000円以上も払っているなんてねぇ〜全く信じられないよ。もしも、80歳まで元気でいたら、少なくとも、月3000円、年に36000円、10年で36万、80歳までの40年で148万円も支払うのかい？オイオイ？それで、コテッとスタジオで逝ったら、サギじゃん！