アイのひとりごと日記 2005
ほぼ毎日更新。時々サボり有り
2005/12/28 17:17
12/28/2005 ＜本年最後の日記＞
毎年最後の日記を書く時になると、「何を書こうか？」と迷ってしまう。
今年も個人的にはいろんな事が過ぎ去っていった。
やっぱり思い出すのは身体的に辛かった時の事だ。
2005年は年明け2日早々に原因不明の腹痛で実家近くの急患センターへ連れていかれた。
5月〜6月また2週間程原因不明の腹痛が復活。痛み止めを飲んでも痛みは止まらず眠れない日々が続いた。ストレスによる過敏性大腸症候群と診断された。ホルモンのバランスが崩れているのが原因かもと漢方薬を処方された。現在も飲み続けているおかげか、それ以降の再発はなかった。
7月〜手術後9ケ月を経過したが、貧血を改善する為にピルを飲み始めた。現在に至って順調に推移している。
8月〜9月朝起きたら激しい頚椎の痛みが走った。痛み止めを飲んでも治らないので何度も注射をされた。座薬（ボルタレン）も効かない程の痛みだった。
約2ケ月整形外科に牽引と超音波治療に通い、治癒をした。
今年もまた、病院とは縁のない生活とは言えない1年だったが、今は痛かったこと、辛かったことがウソのように穏やかな日々を過ごしている。
11月〜12月仕事が忙しくなり残業が増えたが、健康な体あってこその事だと改めて思う。
そして、もう1つは人と人との繋がりの大切さをしみじみと感じたこと。
今年もまたいろんな方々と縁あって出逢い、そして別れを迎えた。
生きている限り人との出逢いは欠かせないものであり、自分にとっては大切なものだと思う。
来る2006年はどんな年になるのだろうか？
1年後の日記には「今年は素晴らしい年だった」と締められるような年でありたいと願いつつ、今年もペンをここに置きます。
今年1年本当にありがとうございました。
つれづれなる思いつくままに書いたつたない日記を毎日ご覧頂いた貴方に感謝申し上げます。
どうか、「良いお年をお迎え下さいませ」
12/27/2005 ＜年末年始の予定＞
間もなくトップページでもアナウンスをする予定だが、年末年始の予定を書いておこう。
12/29 伊丹空港発→福岡へ移動 福岡空港でパナスさんと待ち合わせ→実家へ移動
12/31-1/2 両家の母親を連れて長崎＆佐世保へ車で旅行
1/4 福岡空港発→大阪へ移動 HP年初更新予定
1/5-1/8頃 スキーへ行く予定
1/9 HPの更新を本格的に始動予定
12/26/2005 ＜仕事も年末モード＞
3連休が終わった。この所の疲れが戻って十分リフレッシュ出来たようだ。早くも気分的には「年末モード」フルタイムでの勤務は明日までで、明後日には午後3時位で退社となる。今年の年末年始の休暇は1/5,1/6に休暇を取る為、12/29-1/9までの12連休となる。11月から年末迄随分残業もしたので、心身共にリラックスをしたいなと思っている。
12/23/2005 ＜明日と明後日はお休み＞
このところの1ケ月の残業時間が50時間を超えてかなり精神的にも肉体的にも疲れている。生涯でこんなに仕事をしたのは久しぶりのような気がする。この日記を書いているのは午前2時。昨夜は夜の22:30まで仕事をした。朝から深夜までパソコンの前に釘付けなので、疲労が激しい。すいません、m(__)m メールもBBSのレスも書きたいのですが、3日間暫く休ませて下さい。
又パワー全開で戻って来ますから。
今日は大阪で初雪がちらつきました。お風邪をひかないように気をつけて下さいね。
12/21/2005 ＜仮装エアロ第一弾＞
今日は水曜日なので一応ノー残業デー。仕事もそこそこにジムへ早足で急ぐ。今日は何ってったって「仮装エアロ」のレッスンがある。しかもイントラさんが3人も！ミニスカートのサンタさんあり、被り物のトナカイあり、お面あり、着ぐるみあり、となかなかバラエティに富んだレッスンだった。3人のイントラさんの個性あふれる8カウント×4パターン×3人のレッスンは十分受け応えがあった。しかし年末が押し迫っているので、参加者は多くはない。忘年会の最終シーズンなのでみんな忙しいのだろうなと思う。かく言う私は毎年忘年会が4-5回あるのに、今年は仕事やら体調のせいやらで1回しか行けなかった。ワイワイ騒ぐのが大好きなのにとても残念である。その分、来年のサバイバル大阪大会のオフ会では目一杯騒ぐことにしようっと。
12/20/2005 ＜年賀状の準備＞
重い腰を上げて年賀状の印刷を開始した。例年ご無沙汰している方、日頃お世話になっている方の顔を思い浮かべながら写真年賀状を作成している。作成ソフトなどは使用せずにマイクロソフト社のパワーポイントを使用している。二人合わせて200枚弱の量なのでハンパじゃないのだ。裏面は印刷だが表書きだけは手書きを心がけているので結構時間がかかる。この作業が続くと「年末も押し迫って来たなあ」と実感するものだ。何かと気ぜわしい日々が続きそうだが、せめてペンを握った時位は心穏やかでいたいものである。
12/19/2005 ＜仮装エアロの準備＞
明後日から連休最終日までホームジムは「クリスマス特集」仮装や特別レッスンが目白押しとなっている。今年は控え目に赤のショートトップスにカプリパンツと言う普通のいでたちにサンタさんの赤い帽子、それに付け襟に蝶ネクタイ、カフスにカフスボタン位に留めておこう。もちろん髪を結ぶシュシュは銀色で、ソックスのラインも赤い物を選んだ。遊びゴコロ一杯の特別レッスン、イントラさんも3名で70分もあるのでとても楽しみにしている。楽しく過ごす為にも明日は仕事をめいっぱい頑張ろう！
12/18/2005 ＜びわ湖バレイ＞
日帰りでスキーへ行って来た。朝起きたのが7時。8時前に出発して、現地に到着したのが10時頃。10:30-17:00までめいっぱいシュプールを描いて来た。真新しいウェアを来て清々しい思いで一杯だった。今日はついにシーズンパスポートを購入した。最低6回は行かないとモトが取れないので頑張って4月上旬まで通うつもりである。それにしてもスタジオのトレーニングのおかげなのか、朝から夕方までずっと滑っていてもあまり筋肉痛を感じないのが嬉しい。ボーゲンを卒業して「なんちゃってパラレル」に移行中なので太ももや膝の負担が少なくなっているせいなのかもしれない。体が柔軟になれば怪我も自然と減るのはどのスポーツでも同じ。転んだのは僅かに2回。それもボーダーの初心者の女の子が後ろからぶつかって来た１回と自分でコケたのが1回。コケた時は自然と減速していて、うまく柔道の「受身」のように転がったのでよしとしよう。シーズン初日の滑りとしてはまあまあだったと思う。クリスマス中はテニスも予定している。いろんなスポーツをして万遍なく筋肉を使いたいものだと思っている。
12/17/2005 ＜忙しい1日＞
今日は本当にしい1日だった。朝から掃除、洗濯。コンビニへ写真印刷用の年賀状を買いに行ったら売っていなかったのでガッカリ。帰りに灯油を買う。ついでにいきつけの自転車屋さんでタイヤに空気を入れてもらう。それからまつげパーマをあてて、美容院へヘアダイのリタッチとカット。約15cm位痛んでいる毛先をカットしてもらった。梅田に出て、阪急イングスで念願のスキーウェアを購入した。エレッセの今年の新作でトップはピンクの無地、ボトムはグレーの僅かなラメが入った無地。最近流行りの「美脚ライン」のブーツカットっぽいデザインでとてもおしゃれなウェアである。明日早目に起きれたらびわ湖バレイへ滑りに行こうかなと思っている。
12/16/2005 ＜積雪情報＞
前シーズンからスキーにはまってしまい、積雪情報を聞く度に心がワクワクとなっている。あの真っ白なゲレンデでシュプールを描いていると何物にも代え難く「無」の心になるからだ。少しオーバーなのだが「生きていてよかった」「生まれてきてよかった」と何度思った事だろう。今年は何回行けるのかしら？最初は遊びのつもりだったので板だけ買ってウェアは揃えていなかったのだが、やっぱり欲しくなってしまった。エアロと同じで「最初は格好から」ウェアをきちんと着たらそれなりになる事を期待しよう。
いつもスタジオレッスンや筋トレ、柔軟ばかりなので他のスポーツをすればまた筋肉痛の嵐が待っているのだろうなぁ。それだけ日常では使っていない筋肉があるのだ。やはりいろんなスポーツをすることは自分にとって有益な事なのだ。その為の土台作りにはやはりインドアのレッスンも欠かせないものだと思う。
12/15/2005 ＜全員1次予選通過＞
今日マスターズ（エアロスクール）へ行って驚いた。先週の土曜日に開催されたDA MISS CUPの結果は何とエントリーした女子は全員1次予選を通過したそうだ。私は残念ながら棄権してしまったけれど、今更ながら少々無理をしても出ればよかったかなあと僅かな後悔をした。でもあの時は前日の金曜日に夜10時過ぎまで仕事をしていたし、疲れているのは目に見えていたので、「決して無理をしない」自分の信条を貫き通しただけなのだ。無理をして出て「やっぱり疲れていたからだ」と自分に言い訳するよりも、きれいさっぱり諦めてまた調子の良い時にエントリーすれば良いのだから。
今週もあと1日、体を壊さない程度に頑張る事にしよう。
12/14/2005 ＜久しぶりのまったり＞
ここ1ケ月程で初めて定時退社をした。速攻で月に1度の予約を入れている皮膚科のケミカルピーリングを受ける。心地良いマッサージを受けるとゆったりとした気分になれるのが最高だ。でも溜まった疲れはやっぱり抜けきれないようだ。今月の残業時間は既に40時間を超えている。今は辛いけれど、来年はお金を貯めてバンバン地方へ大会出場名目で遊びに行くつもりにしている。もちろん健康な体あっての事だけれど。年末年始にゆっくりする事を楽しみに毎日を過ごすことにしよう。
12/13/2005 ＜会社の忘年会も欠席＞
体に溜まった精神的、肉体的疲労がピークに達している。明後日行なわれる職場の忘年会も欠席することにした。宴会好きな私としては非常に辛い選択なのだが、それよりも今の自分には体を休める事が一番大切なのだ。大会も棄権した、宴会も棄権した。会社の忘年会も欠席した。今自分に必要なのは心と体の休養なのだ。
12/11/2005 ＜やっぱりエアロって最高＞
昨日は大会を棄権してしまったが、夕方になってやっぱり体がムズムズとしてきて、ジムへ行って来た。普段のローインパクト50分と週変わりのスペシャルレッスン（60分）を受けた。この先生は月に1回受けていてとても楽しみにしているレッスンなのだ。
「アレ？（DA MISS CUP）出なかったんですか？」と言われて、仕事で疲れていてどうしても出れる状態じゃなかった事を話した。「それは残念でしたね」とおっしゃった。
今月は先月に引き続き「脱カチカチエアロ」がレッスンのテーマ。上半身、特に肩周りと肩甲骨の動きを柔らかくする為に効果的な手の意識の持って行き方を教えて頂いた。
両手を挙げる拳上動作の時は親指を天井に突き上げる位意識すること。「あと1cm伸ばしてごらん」と言わればまだ伸びる。「ホラ、腕はそこまで伸びるんですよ」。腕の動きは腕の付け根から始まるのではなくて、体の中心から伸ばすような意識で上げること。
大臀筋のストレッチはとても大切。エアロビクスは大臀筋をかなり使うので前後のストレッチは欠かせない。どうしても手や足のストレッチが優先されているけれど、大臀筋のストレッチをするのとしないのではその後の疲れにかなり影響を及ぼすと言うこと。
など、いろいろなことを指導して頂いた。普通のレッスンではインストラクターが「ハイ、レッスンを始めま〜す」と楽しく行なって、ハイおしまいなのだが、このようなセミナー形式のレッスンは普段受けられないだけにとても有意義なレッスンだと感じた。
精神的にも体力的にも弱っていた自分だったが、この1日で随分ラクになったような気がする。残り1日の休みで体も心もリセットして新たな1週間を迎えようと思う。
12/10/2005 ＜DA MISS CUP棄権＞
気が付いたら、3日も日記を休んでいた。この1ケ月は仕事の事でかなりストレスを感じている。自分の能力の限界なのか、頑張れば頑張る程カラ周りしているような気がしてならない。今迄派遣社員としてずっと仕事を続けていたのだがすっかり自信がなくなってしまった。覚える事が山のようにあって、更にその様々な中身を駆使しながらGUIを書くのは自分にとっては本当に大変な事なのだ。
昨夜は10時過ぎまでひとりで仕事をしていてすっかり疲れてしまい、今日の大会は棄権せざるを得なくなった。続いて行なわれる忘年会も幹事さんにキャンセルの連絡を入れた。
生きて行くのには働くのは当然の事と思っているし、働ける職場がある事には感謝しなければならない。でもその為に心と体が蝕まれて行くのにはとても抵抗を感じている。ただ自分に小さなストレスがあると感じている方がまだいいのかもしれない。一番怖いのは、小さなストレスを感じないで、それが積もり積もって大きなストレスを感じるようになることなのだから。
生きている限り、楽しいことや辛いこと、嬉しいことや哀しいことを経験するのは自然な事なのだ。あまり物事を深く考え過ぎるのが自分の弱点なのだけれど、生まれ持った性格はなかなか変わりそうにない。
12/6/2005 ＜仕事でのミス＞
引き続き凹んだ話。今日は仕事で大きなミスを犯した。と言うか先週のミスを今頃発見したのだ。仕事でHMI仕様プロトモデル設計ツールのソフトを使用しているのだが、あるボタンに当てはめた遷移を間違って設定しているのに全く気が付かなかったのだ。ひとつのステートに設定したつもりが全てのステートに対して設定していた為、もう1度やり直さなくてはならなくなった。ステートの数は膨大にあるのでこれは1日かかりの作業になりそうだ。悪いことに明日はノー残業デー。効率良く仕事を始めないと終わりそうにない。連日の遅くまでの残業で白目の半分は充血している。家に帰ってからはテレビもパソコンも見たくなくなってしまった。明日は4日振りのエアロで気持ちを入れ替えようと思う。
12/5/2005 ＜携帯水没事故＞
週末はかなり凹んでいた。実は携帯を居酒屋の「トイレ」にうっかり落としてしまったのだ。ローライズジーンズのお尻のポッケに差し込んでいたのがそもそもの間違いだった。用を足そうと思って座った瞬間に何を間違ったのか、ぽっちゃんこ。使用前でよかったのだが、思わず手を入れて掴んだものの当然のように電源がつかなかった。電池を外して1日乾かしていたらようやく復活をしたのだった。しかし、メールの送受信の記録が全て飛んでしまった。
機種変更をしたいのだが、毎日仕事で遅いのでなかなか行く事が出来ない。5年以上WILCOMを使用しているのだが販売店が遠いので困っている。今日も携帯の電源がちゃんと入っているのか、確認しながら1日を過ごした。
ただでさえ慌ただしい師走なのにまた用事がひとつ増えてしまった。難儀な事は続くものなのだ。バタバタしている分、年末年始はまったりと過ごしたいものだとふと思う。
12/1/2005 ＜師走＞
12月になった。1年があっと言う間に過ぎて行くような気がする。今年も残す所あと1ケ月。バタバタと仕事は忙しくなり、大掃除、年賀状作成などすることが沢山あるので気ぜわしい日々が続きそうだ。今週末も明日は大阪エアポートホテルに宿泊してから、土曜日はそのまま出稽古→飲み会へと出かける予定だ。することは沢山あるのに、時間が足りないのが悩みの種の日々が続きそうだ。年末まではこのような日々が続くが体調は悪くないのがせめてもの救いだと言える。いえ、これが私にとっては最重要点だったりして。
11/30/2005 ＜DA MISS CUP＞
申込み期限ギリギリになって、やっとエントリー料を振り込んだ。毎回大会へのエントリーは締切日になってしまっている。土壇場にならないと自分の体調の予想がつかないのが何とももどかしい。今回の大会は私的には真剣ではなく、いわゆる「お遊び」的な大会である。一般は1次予選→2次予選→決勝となるのだが、シニアは予選→決勝しかない。決勝進出はまず無理だから今回は「大会慣れ」するのを一番の目的としようと思う。これで今年の大会エントリーは4つ目となった。ぼちぼちでいい。エアロが好きだから、誰よりも大会の雰囲気を楽しむことにしよう。大会のあとはエアロのスクールの忘年会が待っている。副幹事（？）も任されているし、こちらの方が楽しみだったりしている。
11/29/2005 ＜仕事でのサイト作成＞
今日また新しい仕事の提案（依頼）があった。イントラネット内での社内でのサイト作成の仕事だった。自分の趣味のサイトならまだしも仕事でのサイト作成・運営がきちんと出来るのだろうか？不安が残る。1度走り出したら簡単に出来ると思うが、サイトを構築するまでが大変だろうなと思う。いろいろ仕事を任されて大変になって来たが、自分に出来るだけの事は受けて行こうと思う。もちろん私生活とのバランスも大事なのだけれど。
11/28/2005 ＜蕁麻疹＞
最近疲れているのかな？顔や首筋に蕁麻疹が出る事が多い。今夜は首すじに出た。だいたい夜中か明け方に痒くて目が覚める。今週はパナスさんが帰っているので、昨日の朝からずっとおさんどんを続けている。残業をしてスーパーでお買い物をして、お料理を作って、食べて、片付けて、お風呂に入って、お洗濯をして、明日の朝食の準備をすると自分の時間が殆どない。普通の働く主婦の皆さんはこれが当り前なのだろうな。自分が普段いかにラクをしているかがよくわかる。そ、それにしてもカユイ蕁麻疹だ。薬をつけて早目に寝ることにしよう。（と、言いながら今日も12時近くになってしまった）
11/27/2005 ＜4週目のエアロ＞
何だかんだと今月の日曜日は用事があったり出稽古に行ったりしていたので、ホームのレッスンはご無沙汰になっていた。4週目にいきなり参加した中上級者向けのエアロのレッスン。前半は「うん、イケルイケル。ちょっと複雑ターンが続くけれど足だけだし」と思っていたら後半に8カウント×2の手足バラバラ複雑パターンが続いて撃沈した。とりあえず頭がパニックになりそうだったので、足だけ完成させる事を集中して手は「ア〜ラ、エッサッサ〜♪」と、どじょうすくい状態になった。4週目なので周りの人の動きはほぼ完成状態に近い。前列で鏡に映った私は照れ笑いでごまかして乗り切った。こんな複雑パターンのコリオが1度で覚えきれれば最高なんだけれど、サバイバルのセカンドステージの「複雑コリオ」よりも難しそうなので、「まっいいか」。出来なかった事はすぐに忘れて、また明日からの仕事の「複雑脳みちょ」に挑戦しようっと。あ〜あ、プロトビルダーの作成にはホントに頭が痛い。
11/26/2005 ＜縮毛矯正＞
半年振りに美容院で縮毛矯正をあててロングヘアを10cm程カットした。いつも美容院へ行くのは2ケ月に１度、前髪カットとヘアダイのリタッチだけなのだ。ゆるいウェーブのクセ毛が真っ直ぐサラサラになった。自転車に乗ると風で髪がなびくようだ。普段は「男に生まれれば良かったなあ」と思うことが多いが、自分の髪を触っている時は「女に生まれて良かった」と改めて思う。昔からパナスさんから「髪の毛は綺麗だよね。親に感謝しなきゃね」と言われて来たがお手入れのせいもあるのだー。そうのたもうたパナスさんは今、ジャカルタ発バリ経由で機上の人となっている。今週月〜金が日本への出張の為に明日の早朝到着便で帰国する予定だ。3ケ月半ぶりに逢うけれど、ヘアスタイルの変化に気付いてくれるかしら？
11/25/2005 ＜有休取得予定＞
現在の派遣会社は原則として有休取得前の2週間前には申請しなければならないとなっている。以前の会社に比べたらちょっと厳しい。年末年始のお休みは12/29-1/5 1/6に休んだら1/7-9もお休み。当然有休を消化しようと思う。年始はきっと初滑りすることだろう。今年はびわ湖バレイのシーズンチケットを購入して毎週のように滑りに行こうと思う。今年ハマってしまって10回は行ったスキー。今シーズンはどれ位行くのかなあ。早く真っ白なゲレンデでシュプールを描きたいと今からワクワクしている。
11/24/2005 ＜ステップタッチの手＞
今日のスクールでステップタッチのクラップする手の位置がおかしいと指摘された。もうずっと指摘されているのに治らない。手を広げる時は肘は少し曲げながらも胸を広げて大きく、そしてクラップする時は胸に近い所で十分に肘を曲げる。つまり広げ→伸ばすの動作を大きくすることにより、体を大きく見せる事が出来るのだ。頭ではわかっているつもりなんだけれどなかなか実行出来ないのは、きっと長年の積み重なった自己流のエアロの癖がしみついているからだろう。やっぱりエアロがうまくなる為にはこういったひとつひとつの動きを細かく指摘されて、少しずつ直して行かないとダメなんだろうなあと思う。遠回りのようでいて、それが一番の近道なんだと信じて頑張ろうと思う。
11/23/2005 ＜勤労感謝の日＞
小さな頃は「働く」と言う事がどういうものか実感が湧かなかった。勤労をしてその報酬として収入（お給料）を得ると言う事がどんなに大変なものか理解出来なかった。亡き父が口癖のように言っていた言葉を思い出す。「文句があるなら社会人になって一人前になってから言え」と。そのくせ、母には専業主婦でいることを強要していた。私にとっては、ずっとその言葉がトラウマになっているのだろう。5年ばかり専業主婦をしていた事もあったが、それは海外生活で仕方のない時だった。帰国してからはずっと仕事を続けている。「文句があるなら〜」と口癖のように言っていた父。ずっと専業主婦をしていた母。そのような家庭に育った人間はおのずと仕事を頑張るように形成されたのかもしれない。最近は週に10時間程残業している。水曜日以外は夜の8時が定時みたいだ。当分このペースが崩れることはないだろう。そんな中でも水曜日はノー残業デー、木曜日は8時まで残業してもエアロに行く。週末は当然行く。限られた時間だからこそ、時間を有効に使いたいものだと思う。時間はお金に変えられないし、時間は決して戻るものではないからでもある。
11/22/2005 ＜いい夫婦の日＞
今から26年前の1979年11月22日（木）まだ19歳になったばかりの頃の事だった。門限10時の大学の女子寮を抜け出してディスコへ出かけた。とにかくその頃は踊るのが大好きだった。何時間でも踊り続ける事が出来た。散々踊って終盤頃にはお決まりのチーク（ダンス）タイムになった。彼氏もいない私は目の前にいた背の高い男性に「一緒に踊ってもらえませんか？」とお願いした。断られるかと思ったら「いいよ」とあっさり応じてくれた。踊り終わったらすぐお別れすると思っていたら自分達の席へ連れて来られた。「どこの学校？」「いくつ？」同年代だったので話が弾んだ。寮の電話をマッチ箱に書いて渡された。私も番号を渡した。電話はかかって来なかった。1週間後の同じ木曜日に同じディスコへ友達と出掛けた。また彼と出合った。「アレ？」とお互いビックリした顔で再会した。彼が私の寮に電話をしてもずっと「いません」と伝えられたらしい。当時は携帯電話はむろん、寮の呼び出し電話だけが繋がる術（すべ）だった。
1年4ケ月程付き合って、彼は大阪へ就職した。福岡と大阪の遠距離恋愛が続いた。やがて彼はイギリスへ長期出張に出た。福岡とイギリスとの遠距離恋愛が続いた。一旦大阪へ帰って来て、今度はアメリカ（ロサンゼルス）勤務になった。福岡とアメリカの遠距離恋愛が続いた。3年半程で交わしたエアメールは千通を超えていた。そのような遠距離恋愛を繰り返したあと私たちは結婚した。初めて出会ってからちょうど丸5年を迎える直前になっていた。
アメリカで新婚生活を迎え、約5年一緒に暮らした。
平成元年に帰国して大阪で約10年一緒に暮らした。
結婚して15年目に彼のインドネシア勤務が決まった。
私達は単身赴任の選択をした。
赴任前には北海道へ飛行機とトワイライトエクスプレスで旅行した。更に韓国へクルーズ旅行へ行った。
まるでこれから離れて生活する私達の空間と時間を埋めたいと思ったのかもしれない。
あれから丸5年が過ぎ6年目を迎える。
いつ帰ってくるのだろうと思いながら、もうこの生活にすっかり慣れている自分に気が付く。
子はかすがいと言うけれど、子供もいなくて離れて暮らしていても、やっぱり夫婦って不思議な縁（えにし）なんだなと思う。
昔の遠距離恋愛をしている当時に比べたら、メールもある。社内電話で話も出来る。昔の様にエアメールしかない、国際電話も高い時代とは訳が違うのだ。こんな便利な時代だからこそ精神的にも耐えられているのではないかと時代の進化に感謝している。
もちろんこのサイトで出会った全ての皆様にも精神的に支えられていることを改めて感謝しよう。
何億と言う人の中から出逢いがある事は奇跡に近い。だからこそ、人と人との出逢いはいつまでも大切にしたいと思うのです。
11/21/2005 ＜喪中挨拶はがき＞
毎年この季節になると、「年賀状欠礼」の御挨拶はがきが届く。年々その数は増しているような気がする。出す時に失礼がないように、また漏れがないように輪ゴムできちんと止めている。過去には自分も出した経験が2回。私と夫それぞれの父親を亡くした年だった。喪中とは言え、年賀状のないお正月はとても味気ないものに感じられた。私は欠礼の御挨拶を頂いた方でも、親しい方には「お元気ですか？」と寒中お見舞いを出すことにしている。何もかもメールで便利な世の中になったが、それに甘んじてはならないような気がする。1年に1回の事なのでお気に入りの万年筆のペンを滑らせ、アナログな世界に没頭するのも良い物だと思う。
11/20/2005 ＜ボージョレーヌーボー＞
先週の木曜日に解禁になったばかりのボージョレーだが、初めて口にした。新酒（ヌーボー）なのだが例年よりもコクがあるように感じるのは気のせいだろうか？いつもは口にすると「あぁ、若いワインだな」と実感しながら飲んだものだが、今年のボージョレーは2,3年経過したワインとあまり変わらないのではないかと思ったのが第一印象だった。
今日は阪神百貨店に出かけてみた。タイガース優勝の時のような混雑はみられなかったが週末なので相変わらずの人出だった。やはり週末のレジャーと言えばお買い物が定番なのだろうか。阪神百貨店のお酒売り場ではボジョレーの特設売り場が作られていて繁盛していた。ちなみに相当お酒には強い私ですが、お酒を飲んだのは今週も先週末も土曜日のみですので悪しからず。
11/19/2005 ＜週末は出稽古ばかり＞
先週末はコナミ、今週末も某クラブへ出稽古へ出かける予定。まず金曜日の夜はタップリ寝て、土・日は十分に体を動かして疲れを取る予定である。いつでも「初めて行くフィットネスクラブ」は新鮮な気持ちになる。受けるレッスンも初めてのものばかり。どんなレッスンなんだろう？と楽しみでワクワクしている。
11/18/2005 ＜仕事による目の疲れ＞
今週はずっと仕事が遅かったので体の疲労がかなり来ているようだ。水曜日以外は8時位まで残業したのだが、以前に比べればスタミナがなくなって来ていることをひしひしと感じている。エアロの疲れなら、まだまだ平気にリカバリー出来るのだけれど。同じ疲れでも種類が違うのだろう。1日中パソコンに向かってあらゆる頭を駆使して仕事をするよりも、体を使う仕事の方が自分に合っているのでは？と思わず思ってしまう。でもこうやって帰宅してからパソコンに向かうのは苦ではないのだから思わず苦笑してしまう。
11/17/2005 ＜ジャンピングジャックの面切り＞
今日も20時まで残業をしてからマスターズを受けに行った。基礎的な練習として、ジャンピングジャックを正面で4回、次に1/4ずつターンしながら4回、最後にハーフターンしながら4回（つまり2回転）行なった。最後のハーフターンしながらのジャンピングジャックは面（メン）がうまく切れていないと注意された。
＊ジャンピングジャック（【】の中はカウント）
右回り、左回りそれぞれ行なった。手は普通の動作。
【1】足は開いて（足は正面）（面は正面）
【2】足は閉じて（足は正面）（面は正面）
【3】足は開いて（足は180度裏面）（面は真後ろ）
【4】足は閉じて（足は180度裏面）（面は真後ろ）
【5】足は開いて（足は180度裏面）（面は真後ろ）
【6】足は閉じて（足は180度裏面）（面は真後ろ）
【7】足は開いて（足は正面）（面は正面）
【8】足は閉じて（足は正面）（面は正面）
言葉にすれば簡単なのに理解出来なかった(実行できなかった）ので、自分でしっかりやってみようと思う。ターンする時に面を残しながら体よりも遅く首を回すのが本当に苦手なのだ。逃げないでやってみなければ。
11/16/2005 ＜肩関節が硬い＞
こんな時は「硬い」と「固い」とどちらが適切な言葉なのだろうか。エアロビクスでしなやかな手先で動く為には、肩関節から背中にかけての柔軟性が必須である。最近はいろいろストレッチの方法を教わって自分なりの努力を続けている。しかし今日明日にでも柔軟性が高まるわけではないので焦る一方だ。1日中パソコンの前での仕事なので右肩や腕がコリ固まってしまう。時々肩から肩甲骨にかけてグルグルと回してコリをほぐすようにしているがどこまで柔らかくなるのだろうか。右手を頭の上に垂直に上げて後ろに回し、左手を後ろに回して指と指がやっとつく程度なのだ。反対は全く出来ない。指と指の間は10cm以上離れている。今日デジカメで指と指がどれ位離れているか撮影してもらった。「年末までには付く様に頑張るから」と社内の仲間に宣言した以上は頑張るぞ〜。
11/15/2005 ＜のうみちょの限界＞
先週から今週にかけて、ガイオ社のプロトビルダーで新しいファイルを作成している。製品仕様作成ツールなのだが、このファイルはHMI仕様作成者とソフト開発者のコミュニケーションを円滑に行なう為に作成している。このソフトはウィンドウズのソフトなのだが、今迄マイクロソフト社やアドビ社のソフトには慣れていた私にとっては難解なソフトだ。今の職場に来て7ケ月目、デジカメの状態遷移図を見ながら仕様書を書いている。この年でソフトの新しい事を覚えるのは容易ではない。1つの事を覚えたら、何か1つ忘れそうで怖い。脳みその容量にも限界があるというものだ。エアロのルーティンでさえレッスンが終わったらスグに忘れる方なのに。何度も何度も失敗を繰り返しながら覚えて行く所は、さしずめ今回のH2Oカップのルーティンの習得と同じようなものだと思った。困難な事とは言え、仕事からは逃げられない。どんな事でも最後は「やったね！」と誇れるようでありたい自分がいるのだから。
11/14/2005 ＜年末年始の予定＞
今年の年末年始はいつものように福岡へ帰省するつもりである。パナスさんもインドネシアからシンガポール経由で福岡へ帰って来る。普段だと両家の実家を行ったり来たりしているのだが、今年は両方の母親を誘って（父は両方とも他界）2泊3日の小旅行へ出掛ける事にした。12/31は長崎泊→1/1 はハウステンボスで遊んでから佐世保泊→1/2に帰宅予定である。年末年始の宿泊は既に予約で一杯かなと思っていたが、ネットで捜してみると結構残っているものである。普段よりかなりお値段が高いけれど、年末年始を上げ膳据え膳で過ごせる事を思えば安いものである。パナスさんの帰国費用も自腹だし、私の帰省費用である飛行機代＋お年玉も含めて今年の年末年始の予算は約60万円なり〜あなおそろしや。普段は財布の紐を締めているが、使う時には使う主義なのだ。
11/13/2005 ＜コナミへ出稽古＞
週末はゆっくりする予定だったが、結局1日＝出稽古、1日＝自宅でゆっくり過ごすことにした。現在コナミスポーツは今月末まで「体験」キャンペーンを行なっているので1回1,050円で利用出来る。土曜日にコナミ茨木（湯の国Japon併設）へ出かけた。施設は広くてゆとりがあるし、お風呂があるのがとても良い。しかも温泉や露天などいろいろなタイプのお風呂があるので利用しても楽しかった。又広くてアロマ漂うリラクゼーションルームや同じ館内にお食事処（ビールもある！）でくつろげるのが何よりも楽しかった。普段シャワーばかりのフィットネスライフを送っている自分なのでここの会員さんが少し羨ましかった。会員になって通うのには遠すぎるので無理だけれど、このような「体験」キャンペーンがあったらまた行きたいなと思った1日だった。
11/11/2005 ＜明日は日記をお休み＞
今週は激務だった。新しいソフトで新しいファイルを教わりながら作成したので、根を詰めた作業だった。精神的にも肉体的にもかなり疲れている。「エアロ掲示板」でお1人の書き込みに対して参加者の方がレスをして頂いてとても嬉しい。私は仙人ではないのでいつも体調や環境が良いばかりの時ではないのです。本当に参加者の皆さんありがとうと、お1人お1人に頭を下げたい思いです。今日は残業のあと、京都の武田病院まで片道1時間半の診療へ行って来ます。3ケ月分のピルをもらう為です。8月のガン検診の結果もまだ聞いていないのに先日気が付いた相変わらずのボケ＠管理人です。今日のチャットは帰宅時間に間に合わず、時間的に無理です。又、明日の日記はパスしようと思います。週末はゆっくりと心と体を休めたいと思っています。
11/10/2005 ＜残業→マスターズ直行＞
今週は仕事が忙しい。同僚の方の好意で20:00過ぎに仕事を終わらせてもらい、ジムへ直行となった。飲食物はVAAMのゼリーとウォーターのみ。約12時間近く机に座ってパソコンに向かって仕事をしているので疲れがかなり溜まっている。マスターズの最初にはスタジオの中をずっと走ってUPするのだが、今晩はかなり疲れが溜まっていた。今日からSUZUKIの振付が始まった。私はエントリーするつもりはないけれど、一生懸命やった。もっと腰の位置を高く（いつも言われているのだけれど）、フライの時、親指が人差し指とそろっていない、クラップはもっと胸に近づけて、ニーアップの時の足はパッセでコアを使って止めること。ニーアップパンチは弾んで腕を伸ばす前には背中から十分にタメを使って伸びやかに躍動感ある動きで伸ばすこと。やれやれ、まだまだ覚える事は沢山あるようだ。
11/9/2005 ＜ビデオ（DVD）は正直＞
先日のH2Oカップの一次予選と二次予選を自社のXacti（ザクティ）ビデオカメラで撮影してもらい、それをDVDに変換して頂いた。今迄は他人様の決勝のビデオしか見たことがなかったのだが、今回は自分がずーっと映っている。いやはや恥ずかしいのなんのって。コマ送りをすれば音のズレがよくわかり、つま先がフレックスになっていたり、腰が伸びていなかったりするのがよく解るのだ。後半はターンの時に体の軸が多少ブレているような気がする。二次予選では右側にまおさん、左側に九州、浜松で決勝に残った男性なのでついつい自分と比較してしまう。このDVDは少しずつ何度も見直して今後の自分の反省材料とすることにしよう。
11/8/2005 ＜お仕事でダウン＞
今日は朝8時半前から夜9時まで一日中パソコンを見続けて根を詰めた作業をした。今の職場に来て初めて使ったソフト「プロトビルダー」の使い勝手の悪さには閉口している。パソコンを始めてから17年（？）程度になるがこんなに使うのが難しいソフトは初めてである。もうパソコンの画面を見るのが嫌になった。今夜は早目に寝ることにしよう・・・と思いながらもう12時前である。やれやれ。
11/7/2005 ＜ケミカルピーリング＞
ここ数ヶ月の間ひと月に1回皮膚科でケミカルピーリングを受けている。今日看護婦さんと先生（女医さん）から「もう十分毛穴も引き締まったし、キメも細かくなったから（今後しなくても）いいでしょう？」と言われた。「そんなこと言わずに受けさせて下さいよ〜。先生の顔も見たいし」と冗談半分でお願いした。数ヶ月前にはうっすらと無数に存在したシミが確実に薄くなっているのを実感している。ケミカルピーリングを始めてから顔を触るのが毎日楽しいのだ。鼻の毛穴がとても小さくなったのが何よりも嬉しい。今はファンデーションを塗り、お粉をはたくと「毛穴どこ〜？」の状態なのだ。冗談半分での先生とのやりとりだったが、当初処方されたトレチノインとハイドロキノン（8％）はハイドロキノンだけになり、今回は「もう十分白くなったから」と処方してもらえなかった。ちょっと残念だが、あまり欲ばかり出すと良いことはないだろうなと自分に言い聞かせる。今迄幾ら運動をして新陳代謝を上げても顔の皮膚には良い影響もなかったようだ。以前よりも運動すると顔から汗がよく出るようになったのは気のせいなのかしら？
11/6/2005 ＜左脹脛筋の硬さ＞
最近マスターズで教えて頂いている事のひとつに「左右開脚」→「前後開脚」への移行がある。お尻を浮かすことなく骨盤を旋回させるのだが、左の脹脛筋が硬いのが悩みだ。左右開脚から左足前の前後開脚は比較的楽に出来るのに、左右開脚から右足前の前後開脚は左の脹脛筋が硬いせいか旋回する時に激しい痛みを感じる。それでも以前は左右開脚から腰の後ろに両手を揃えて体を一旦浮かせてからしか前後開脚が出来なかったけれど、左だけは比較的スムーズに移行出来るようになったのが何より嬉しい。これから先も少しずつ、少しずつだろうがミリ単位でも柔らかくなればいいかなーと思っている。
今日は歌手で俳優でもある本田美奈子さんの訃報の報道に驚いた。2年前に30歳で亡くした甥っ子と同じ急性骨髄性白血病だった。とても他人事だとは思えない。最近自分よりも年若い方の訃報を聞く度に落ち込んでしまう。いろんな持病を抱えながらもフィットネスを楽しめるのだから自分は恵まれていると感謝しなければならないと改めて思った。おっと、今週は仕事がハードだけれど金曜日には薬の処方箋をもらいに京都の病院に行かなければ。今週は何かと忙しい1週間になりそうな予感だ。
11/5/2005 ＜ひらかたパークの菊人形＞
今年最後の菊人形展を見にひらかたパークへ行く事にした。自宅からはそう遠くないのにいつも「いつか見に行ける」と思いながら何年も行かなかったのだ。来年からはこの菊人形展がなくなると思うと「今見ておかなければ」と思った次第だ。無くなってしまってからその良さがわかると言うのは有形であれ、無形であれ違いはないものだと改めて思った。もちろん人間もしかり。自分もいつかそうなりたいものである。
11/4/2005 ＜ボディパンプの筋肉痛＞
この所筋トレをサボっていたので昨日は久しぶりにエアロに続いてボディパンプ60を受けた。十分にアフターストレッチをしたはずなのだが、起きたら凄い筋肉痛でまいった。仕事でマウスを握る右手の腕と肩が痛いのだ。う〜ん、、、慌ててまたストレッチをするのだがもう遅い。結局一日中筋肉痛に悩まされることになった。でも何となく心地良い痛みなのだ。
今日は服用している薬の処方箋を貰うため3ケ月に一度、1年前に手術を受けた京都の病院へ行きたかったが、仕事のおかげで行けなかった。毎週金曜日の夜しか執刀医に逢えないので来週の金曜日が限界だ。職場の人に来週の金曜は定時で帰らせてもらうようにお願いした。
京都の病院へ行きそこなったので、多少の残業のあとは整形外科へ首の牽引と低周波治療へ行った。最近は週に2回のスローペースなので気が楽だ。来月は週に1度通うことにして今年一杯で終わることにしよう。
考えれば今年も随分病院にお世話になったことだなあ。
11/3/2005 ＜バカに出来ない初めてエアロ＞
今日は「文化の日」休日スケジュールだった。お昼までぐっすり寝ていたので午後から自宅のお掃除をしてからジムへ行った。休日のせいかいつもの平日夜のメンバーは殆ど来られていない。代わりに平日お昼のメンバーさんが心なしか多かったような気がする。今日は「初めてエアロ」→「ボールエクササイズ」→「ボディパンプ60」。「初めてエアロ」のクラスは、夜の上級エアロクラスを受けている方は全く来られていない。私は「知っている人は殆どいないなあ」と少し淋しい気持ちでレッスンを受けた。全く初心者向けに作られているレッスンだがビートは遅いし基本的な動きばかりなので鏡で自分のアライメントを十分に確認する事が出来た。ひとつひとつの動きを体を引き上げて確実にこなせばたとえ初心者（初めて）向けのエアロでも十分に汗をかくことが出来る。私は時間に余裕がないのでその時に開催されるレッスンしか受けることが出来ない。どんなレッスンでも好き嫌いなく、選り好みすることなくこれからも受け続ける事だろう。レッスンの中のどんな小さな事であれ、自分の身になると信じているのだから。
11/2/2005 ＜大会後3日目エアロ復帰＞
丸2日間、背筋痛に悩まされていたのだが仕事中も時々ストレッチをしていたせいか思ったよりも早く回復したのでエアロに復帰した。大会後の筋肉痛が年々長引いているような気がする。今回は一次が終わったあとで約2時間念入りに体をストレッチしていたのでこれ位の筋肉痛で済んだのかもしれない。
今日のレッスンは週の中で一番コリオが難しいクラスだった。月の最初の週だったのでなるべくイントラさんの姿が見え易い中央に立っていた。ウォーミングアップが始まって暫くして驚いた。木曜日の夜に受けているマスターズのクラスの師匠が最後列に入って来られたからだ。私はビックリした。これは変な動きは出来ないぞ。手足は大きく伸びやかに動いてつま先は常にポイント〜と頭が一杯になってコリオを覚えるのがおざなりになりがちだった。難コリのクラスは振付を覚えるのに一生懸命だとどうしても体の動きの正確さに神経がまわらなくなる。動きに集中すると振付を覚えられなくなる。今日の私はまさに後者だった。あとで師匠から何か言われるかなとドキドキしながらレッスンを受けた。ストレッチスペースでお逢いした時には何もレッスンについてはおっしゃらなかったのでホッとした。それよりも「（日曜日の大会）おめでとう」と言われて嬉しかった。まだまだ習得しなければならない点は多いのだが、ぼちぼち頑張ろうと改めて思った1日だった。
11/1/2005 ＜楽しめたSUPER H2O CUP＞
3連休の後に仕事に戻ったら、頭が少しボケていたようだ。しかも背筋の筋肉痛がまだ続いている。こんな事では先が思いやられるなあと思いつつ。
大会は一次35分、二次は僅か15分、計50分と言う短い時間だったが、サバイバルの3時間分のエネルギーを燃焼した感じだった。やはり「審査されている」と言う緊張感からか、いつもよりも可動域を大きくと意識しすぎたのか、特に肩甲骨周りの筋肉が笑える程痛い。大会から2日を経過してもまだ痛い。日頃どれだけ自分の可動域が狭いのかがよく解る。「Ｖステップは体の軸を中心にして大きく伸びやかに動かす」「レッグカールの手はもっと前に、もっと引いて」「ニーアップの膝は腰よりも上、つま先はポイント」と日頃から気をつけていた事は全て実行出来ていたと思ったがいかんせん、ビデオは正直だ。ターンの時の体の軸はブレているわ、レッグカールの後ろは引きすぎ、前半の顔はこわばっているわで穴があったら入りたい位恥ずかしくなってしまう。まぁこんなエアロでよく一次を通過したなと思いつつ、自分の弱点とまだまだ足りない柔軟性を向上させる為に、また少しずつ努力を始めようと改めて思った次第だ。
10/29-31/2005 ＜3日間留守にします＞
10/30に開催されるSUPER H2O CUP関東大会にエントリーしている為に暫く留守にします。まだ風邪による声枯れと新たに薬（ピル）の副作用が続いていますが、エアロには支障ありません。大会を笑顔で精一杯楽しめれば本望、結果は気にしないで今迄練習して来た自分の実力を100％発揮出来るように最善を尽くします。次回の日記に「頑張ったよ」と楽しい報告がここに出来ればと願っています。
10/28/2005 ＜美容院でヘアダイ＞
大会前に髪を綺麗にしておこうといきつけの美容室へ行った。予約はしていなかったが幸い空いていたのでゆっくり出来た。美容室へ行くのは2ケ月おきにヘアダイと前髪カットのみ。しかしストレートに伸ばしすぎた髪のケサキがかなり痛んで来たのでH2Oカップが終わったら10cm程カットしようと思っている。元々ゆるいクセ毛を縮毛矯正をたてているのでその上からパーマをあてられない。今後もすっとストレートが続くのかな、それでは変わり映えしないのでせめてカットを変えてもらおうと今からヘアスタイルの本をめくっているのだ。
10/27/2005 ＜大会前最後のマスターズ＞
ずっと連続して習っていたH2Oカップの振付だが、今日が大会前最後のレッスンとなった。最初に「力を抜いて」通しを行なった。今日注意された事は両腕を上げる時に曲げてから伸ばす、バレーボールのレシーブみたいに上げない。キックのつま先がポイントになっていない。バックキックが後方に振りすぎ。これ位だった。あとは「顔がコワイよ」必死のあまりコワイ形相になっていたみたいだ。これではいけない、笑って楽しく踊らなくては。大会まであと3日。いよいよカウントダウンだ。
10/25/2005 ＜日本シリーズ3連敗＞
今年の日本シリーズはセリーグの阪神タイガース対パリーグの千葉ロッテマリーンズとなったが、今日で3連敗。あとがない崖っぷちの状態となった。TV観戦をして応援をしていたが試合途中で面白くなくなり、遅れていたサバ京都のレポート作成に取り掛かった。腹が立った勢いがキーボードに乗り移ったように入力スピードが冴えて、1日で殆どを完成させてしまった。我ながら仕事の速さは自慢していいかもとほくそえむ(^_^;) 文章に関係した方々への確認後、週末前にはUPにこぎつけたいと思っている。
10/24/2005 ＜頚椎の治療＞
ここ2ケ月以上、整形外科での牽引と低周波治療を週に4,5回の割合でずっと通っていた。今日診察を受けて、もうほぼ完治に近い状態だから、これから週に行く回数を減らしてフェードアウトして下さいとのこと。やった〜！あの暑い夏の日々、起きたら痛む頚椎に悩まされて涙さえ浮かべていたのが本当に嘘のようだ。肩から首にかけての緊張も全然ないねと言われた。本当に嬉しい。これからは週に2,3回に減らし、やがて週に1回、そして月に1回と減らして最後はゼロにまで持って行こうと思う。
まだ声のかすれは続いているのだが、嬉しさで思わず「バンザイ」と叫びそうになった。おっと大声は禁物だ。
10/22/2005 ＜世田谷にお住まいのY子さんへ＞
中学校、高校時代と同じ学校で親しくしていましたが、卒業後ずっとご無沙汰でお逢いしていませんでしたね。先日ここのサイトをご覧になった方が私と同じ高校の出身でしかも弟とも同級生で顔見知りの間柄。高校時代はバスケットをされていたと伺って、「もしやY子さんをご存知なのでは？」と思っていたら、その方が間もなく貴女のお義兄さんとお逢いする予定になっていたのです。偶然が偶然を呼んだこの不思議な出来事に驚き、嬉しくてなりません。インターネットをされているのかどうかわかりませんが、お義兄様にはここのサイトをお伝えして頂いたとのこと。お義兄様、もしもY子さんにお逢いになったら、「お元気ですか？」と彼女に宜しくお伝え下さいませ。
10/21/2005 ＜残業→病院のハシゴ＞
今日は残業のあと整形外科（頚椎のリハビリ）→内科（風邪）→食料品の買出しととても忙しい1日だった。1日続いたパソコン作業で肩から背中にかけての筋肉がコリコリにコリに固まってしまった。近頃は時間さえあれば肩甲骨から肩まわりにかけてのストレッチに余念がない。ここ2週間風邪をひいてしまったのだが、大会まであと1週間。出来るだけの事をして自分なりに一番良い形で本番を迎えたいものだと思う。
10/20/2005 ＜2週間ぶりのマスターズ＞
さすがに先週休んだだけにしんどかった。昨日のエアロ（60分）はコリオはもちろん、両手を大きく肩甲骨から動かす事を意識したせいか、朝起きたら肩甲骨に激しい筋肉痛を起こしていた。その疲れが取れないままのレッスンだったし、まだ声枯れと咳が戻らないので本調子ではない。それでも意識して大きく伸びやかに動いたつもりだった。がっ、「ステップタッチの時に膝から体幹にかけての伸びて縮んでの動作がない」と指摘された。レッスンが終わって、個人ミニレッスン。ステップタッチの膝の曲げ伸ばしと同じように体も大きく伸ばす→縮めるの動作を大きくして、自分をもっと大きく伸びやかに見せること。何度も繰り返すと最後の方では「うん、そんな感じ」と少し誉めて頂いた。長いエアロ歴でついた癖を治そうと思ったら一筋縄ではいかないようだ。今日もそして明日も鏡を見ながらの自己レッスンが続く。
10/19/2005 ＜大会受付メール＞
昨日申込みを済ませたSUPER H2O CUP関東大会（全日本エアロビクスコンテスト）の受付メールが届いた。前回はFAXで申し込んだので受付書類は封書で届いたのだが、今回は簡単なゼッケン番号のお知らせメールのみ。当日のプログラムはJAAAのホームページをご覧下さいとのこと。簡単で経費削減出来て良いなあと思う一方、何だか大会に参加する実感が湧かない。声枯れが続いて5日になるが、声が枯れている以外は体調が良いのでエアロのレッスンを受けることにしよう。最近、肩甲骨周りの筋肉をほぐすことに夢中になっている。今日もエアロの前にじっくり1時間、エアロの後に30分は十分にストレッチをしなければ。
10/18/2005 ＜SUPER H2O CUP関東大会＞
まだ「声枯れ」が続いてハスキーボイスの毎日だ。電話の声だととても聞き取り難いので今日も1日職場の電話を取ってもらう事になった。頻繁にはかかって来ないのだが、やはり他人に迷惑をかけている訳だから1日も早く治さないと。
10/30開催のH2O関東大会の申込みをした。先週の金曜日にATMで振込み予約、本日ネットで参加申込みをした。既に締め切り日は過ぎているが大丈夫だろうか？私にとっては大会前にしゃかりきになって練習するとストレスばかりが溜まる一方なので、これ位のダメージを事前に受けている方がかえって良いのかもしれない。
10/17/2005 ＜風邪→ついに病院へ＞
発症してから約1週間が過ぎた。今回は自力で治そうと努力をしたが、一昨日から全然声が出ない。今日は仕事で電話を取る事も出来なかった。さすがに仕事に支障をきたすようになって焦った。「やはり病院へ行こう」いつもの整形外科のリハビリのあと、かかりつけの内科へ急いだ。同じビル内にあるので足回りは便利だ。体温は37度、喉の痛みなし、咳と痰あり、だるさなし。診断は「急性喉頭炎」いわゆる「のど風邪」で咽頭に炎症を起こしているらしい。それここまで声が出ないのはかなりひどくなっているみたいだ。やれやれ、ガマンしないで早目に病院へ行けば良かったのかしら。延び延びになっていた京都サバのレポートは今月末を目標に書き上げる事にしよう。何しろまだ1つも手をつけていないのだ。が、まっぼちぼち。。。。
10/16/2005 ＜HP管理者冥利＞
サイトを運営していて一番嬉しい事は、自分のサイトのコンテンツが人様のお役に立っているとわかった時なのだ。今日は自分と同じ病歴を持つ方から真摯なメールを頂いた。何度も何度も読み返した。同じ病気で苦しむ者でないと解り合えないであろう心のこもったメールに何度も涙しそうになった。
又、コンテンツ「開脚に挑戦」をご覧になって、実際にそのやり方で開脚の練習を実践されて効果があったと掲示板に嬉しい書き込みがあった。こんな書き込みを読んだら本当に嬉しくなって来る。
人はその存在感を他人から認めてもらうと生きがいをより感じるものなのだ。まさにHP管理者冥利に尽きると言っても過言ではない。だからサイト運営はやめられないのだ。
10/15/2005 ＜目からウロコのレッスン＞
今日起きた時間が何と午後2時過ぎだった。延々と13時間近く寝ていた事になる。自分でも呆れる程寝すぎてしまった。おかげでお肌はプリプリである。今日の夕方はローインパクト1本を久しぶりに受ける予定だったが、その後のランダムレッスンのタイトルが「脱カチカチエアロ」だったので興味を引いて続けて受けた。エアロビクスを続けているとどうしても上半身の動きが固くなりがちだと言う事、肩甲骨から動かせていない人が多いと言う事で「脱カチカチ」。エアロビクスの基本に戻って、手の上げ方、動かし方、効果的な脂肪燃焼の為の意識の持って行き方をセミナー形式でレッスンを行なってもらった。いつも受けているマスターズみたいに有意義なレッスンだった。エアロビクスを続けていればともすれば難しいコリオが出来た＝エアロが上達したと勘違いする人が多いのだ。せめてウォーミングアップの時に普通に手をあげていても、「あと1cm遠く」といつも意識を持って動くことが重要だと解った。例えばVステップ、「腕は体の中心から指先までをしなやかに出来るだけ遠くへ伸ばす」ことに意識を持って伸ばしたい。頭ではわかっていてもなかなか実践出来ない。今日何度も教わって目が覚めたようになった。来月の5日にも再びレッスンを持たれると言うFインストラクター、また楽しみにお待ちしています。
10/14/2005 ＜10年ぶりの同窓会＞
ちょうど10年前に5年間勤務していた会社の元の職場の同窓会（？）が行なわれた。仕事もそこそこに定時退社→開催場所守口までGO！だった。久しぶりに逢う元の同僚は変わっている人やそうでない人などいろいろだった。風邪が治りかけなので咳を時々コンコンとさせていたが、昔の思い出話に機関銃トークが始まった。気が付いたら何と4時間を経過していた。これでは1次会だけで終了するのも致し方ない。まだまだ話し足りないことも多かったが別れを惜しんでさよならをした。自宅に戻ったのが夜11時半、就寝したのが夜1時過ぎだった。あぁ疲れた夜だったけれど本当に楽しかった。
10/13/2005 ＜マスターズ休み＞
風邪は快方に向かっている時に運動するとかえってこじらせるらしい。今日はマスターズの日だったが思い切って休むことにした。10/30のSUPER H2O CUP関東大会にエントリーしている私達3人の為に今月末まで振付の練習をして頂いている先生にとても申し訳なく思っている。このサイトで「エアロやりすぎ」とか「怪我や病気の時は無理しない」と言っている私が実践しないと元のもくあみになってしまうから。気持ち的には後ろ髪をひかれるようだが仕方がないのだ。せめて自宅にあるストレッチポールとミニボールの上に寝ころがってから股関節のストレッチでもしようと思う。
10/12/2005 ＜解熱＞
どうにか熱は下がったようだ。食欲も湧いてきた。あとは咳とかすれた声と喉の痛みが残っている。こんな時はサービス業じゃなくてよかったなあと思う。体調が悪いのに笑顔で「いらっしゃいませ」などとても言えない。今日1日静かにパソコンの前で描かれた手書きの原稿でパワーポイントを使って資料作りに専念した。今日は水曜日なのでノー残業デーだ。5時になると速攻で退社をした。今夜も早目に寝ることにしよう。
10/11/2005 ＜風邪気味＞
久しぶりに風邪をひいてしまった。昨夜から喉の違和感といがらっぽさを感じていたが夜中に喉の痛みで起きてしまった。急いでうがい薬でうがいをしたが、刺す様な痛みは治らなかった。起床時の体温は37.3度。「あちゃ〜」と思いながらバファリンを服用する。今日は大事な仕事があるので休めない。喉をさすりながら仕事を続けた。会社にうがい器（うがい薬が出てくるウォータークーラーみたいなもの）があるので、時間さえあればうがいをマメにした。熱と喉の痛みの峠は越したようだ。でも体のだるさはまだ残っている。今週はあと3日。明日までに治して明後日のマスターズは元気で参加したいものである。
10/7-10/2005 ＜ネット休暇＞
本日より4日間、ネット休暇を頂くことにした。毎日毎日仕事でも趣味（HP）でもパソコン漬けなので、時々はアナログな生活を送りたくなるのである。明日は京都サバの見学・応援に行くことにした。マスターズのメンバーはH2Oの疲れが残っているのか、それとも競技に走りサバイバルに全然興味がなくなったのか、誰1人として参加しないみたいだ。ちょっと残念である。（自分もH2Oの疲れが残っているのだが）でも明日はこのサイトのお客様が沢山参加されるみたいなので、お逢いするのをとても楽しみにしている。
10/6/2005 ＜マスターズ＞
いつも通っているマスターズは毎週土曜日の夜遅くの時間だった。しかし今月から先生の都合で木曜日の夜になったのだ。元々始めた当初は木曜日だったのだが、途中から土曜日に変更になり、又元の時間に戻った形になった。木曜日は週の後半でかなり疲れが溜まって来る頃なので大変だなと思うが、これも考え方次第だ。翌日は金曜日なのであと1日頑張ればいいと良い方に考えよう。日々の小さな努力の積み重ねが大きな結果を生むと思うから。さて今日も時間の余裕を持って、十分なストレッチを行なってレッスンを受けようっと。あれ？時間がないぞ。急がなくちゃ。
10/5/2005 ＜SUPER H2O CUPレポートUP＞
いつもは1週間と少しの期間をかけて作成するのだが、今回はハイスピードで作成した。新しいコンテンツのファイルをFTPでアップロードする度にいつもドキドキする。「皆さんどんな反応かしら？」反応がないとちょっぴり淋しいなあと思う。どんな小さな感想でも聞かせて頂きたいなあと思うのが本音である。
今回急いで作ったのは、明後日10/7-10と会社が4連休になるからだ。ここのところ大会の練習でバタバタしていたからそろそろ「ネット休暇」をしたくなった。休暇中の8日はサバイバル京都大会へ皆さんの応援に行くのを楽しみにしている。
10/4/2005 ＜積極的休養＞
一昨日のSUPER H2O CUPの疲れは相当ダメージを受けているようだ。昨日程ではないが背中から肩にかけてまだ筋肉痛が残っている。いつも大会後に即飲み会→簡単にシャワー→就寝→翌日は勤務のパターンを繰り返しているので疲れが取れるまでにかなり時間がかかっている。昨夜に引き続き今夜もゆっくりと時間をかけてお風呂に入ろうと思う。大会前日に購入したヨガマットが活躍する日々が続きそうだ。
10/3/2005 ＜大会後の筋肉痛＞
昨日はSUPER H2O CUPにエントリーしたが、大会後にきちんとケアをせずに飲み会→シャワー→即就寝だった。従って翌日はお決まりの「激筋肉痛」が発生。肩甲骨を大きく 動かしたせいか、背中と肩が異常にイタ気持ち良い程こっている。指で揉むと「コリコ リ」と音を立てそうな程だ。今日は整形外科へ行っていつもの牽引＆低周波治療をした ら、速攻で帰宅して自宅のお風呂にゆっくりと浸かろうと思う。
10/2/2005 ＜SUPER H2O CUP＞
今日は舞洲アリーナで開催されるタイトルロールにエントリーしています。サバイバルを除けば久々の競技会参加です。ずっと病気ばかりして来たので、これが最終目標だったのです＜競技会参加。参加出来る事だけで本当に幸せな自分を感じます。審査員に思い切りアピールして楽しむつもりで参加します。明日の日記に良い事が書けますように。
10/1/2005 ＜阪神優勝バーゲン＞
ご多分にもれず、阪神百貨店に「優勝バーゲンセール」へ行った。優勝記念ビールかけTシャツをゲットしようと思い、関連グッズ売り場へ行こうと思ったら、専用入り口が設けられていて、長蛇の列が。列は駅前第4ビルまで並びとても買う気が起きなかった。そんなこともあろうかと近所のスーパーでTシャツを予約しておいたのだ。よかった〜。大阪市内の他の百貨店も「大阪バンザイセール」を開催していて人ごみでごったがえしていた。阪急イングスのチャコットで競技用エアロビクスのストッキングを購入した。バーゲンでヨガマットとトレーニングチューブと腹筋トレーニング機があったので、つい購入してしまった。ストレッチポールとボールを既に持っているので自宅が「ミニジム化」してしまいそうだ。
9/30/2005 ＜最後のスタジオレンタル＞
10/2のH2Oスーパーカップを明後日に控
え、昨日、一昨日に引き続き3日連続でスタジオをレンタルして練習した。今日はエントリーしていない友人が動きを見てくれて悪い所を指摘してくれた。本当にありがたい。自分の欠点はなかなか自分では見えて来ないものなのだ。忘れないようにここに記しておこうと思う。
・面の向きがどちらを向いているのかはっきりしない
・五木シャッセの時の腕を上げて下ろすのがはっきりしない
・ニーアップの膝の高さ
・両手を広げて3カウント前に出る所が体が斜めに倒れすぎ
ルーティンなどは「大会レポート」で書こうと思うが、今日指摘された事を忘れないようにメモ代わりに書いておこう。
それにしても1次は休憩なしの35分。ハイインパクト部分が多いし、水の補給も出来ないし、どこまで自分をアピール出来るかわからないけれど、当日は精一杯の余裕の笑顔で審判にアピールしたいものだと思った。鏡に向かって何度も微笑みながらルーティンを繰り返したら、30分のスタジオレンタルの時間はあっと言う間に過ぎていった。明日は柔軟と軽く調整するだけにしておこう。
9/29/2005 ＜阪神タイガース優勝！＞
ついにこの日がやってきた。ジムのスタジオ前に大きなモニターのスクリーンがある。今夜のスタジオレッスン担当のイントラさんは大の阪神ファン「もぉどおしてこんな時にレッスンが・・・私、ホンキで代行立てようかと思ったのよ」とおっしゃていた。トレーナーが「あと1人」になったらスタジオ内で合図を送り、全員で一時エアロ中断してから阪神の応援をすることに手はずが整っていた。レッスンが終わる午後8時半になってちょうど9回の表だった。その為、優勝の瞬間はみんなでゆっくりと迎える事が出来た。今日は自宅のテレビの前で阪神を応援したかったが、今夜のイントラさんのレッスン参加者が少なかったら淋しがるだろうと思い参加した。それにH2Oカップの練習の為に18:30から30分だけスタジオを借り切っていたので同じ目的の仲間の為に来なかったら申し訳なかったからだ。今日は体もヘロヘロだったが、平日だと言うのに美味しいお酒が飲めた。（普段は週末しか飲まないのだ）
9/28/2005 ＜大企業と言えど＞
今日の報道で自社が大幅なリストラ計画を発表した。今までぬるま湯に浸かっていた体 質から一気に抜け出さないと1700億の大赤字はなかなか解消出来ないだろう。夫は今帰国なんかしたら、リストラか飛ばされるのがオチじゃないだろうか心配している。私は 派遣社員なのでどこの会社へ行っても働くことは出来るのだが、夫は違う。今年は管理 職の年棒も11%カットされた。年々厳しくなっていく情勢に、共働きは当分止められそ うにないようだ。
9/27/2005 ＜トレチノインとハイドロキノン＞
3ケ月前から皮膚科でトレチノインとハイドロキノンの処方を受けている。洗顔後→化粧水→トレチノイン→ハイドロキノンを塗るのだ。これが結構「しみ」「しわ」に効く。月に1回のケミカルピーリングと合わせてここ3ケ月で随分肌の状態が良くなった。鼻の毛穴も黒い粒々がなくなり「毛穴どこへ行ったの？」と思う程改善された。やっぱり肌のお手入れは、すればする程良くなるものだなあと実感する。明日は月に1度のサリチル酸マクロゴールピーリングの日。大会前だし、お肌がピカピカになればいいなあ。
9/26/2005 ＜宗教と政治＞
最近何が一番困るかって言うと、職場や近所の方など身近な方から宗教の勧誘を受けることなのだ。一生懸命に信仰している気持ちはよく解るのだが、興味がないので迷惑なのだ。はっきり断れない自分にジレンマが生じる。その人にとっても興味のない他の宗教の勧誘を受けたら困ると思うから、解ってくれそうなものなのだがそうは問屋が卸さない。インターネットの世界でも「宗教と政治のお誘い」は御法度なのにこんな常識さえ知らない人が多くて困っている。「あなたの常識は私の非常識」逆もさもありなんと自戒を込めて。
9/25/2005 ＜壊れたエアコン＞
暑がりなので昨夜もエアコンをつけて寝てしまった。ところが・・・朝方突然大きな音がしてエアコンがついに壊れてしまった。平成3年に現在の住まいに転居して以来なので丁度14年間使用したことになる。早速新しいエアコンを梅田のヨドバシカメラに見に行った。ここは愛社精神で自社製品を買わなくては。季節外れのせいか2005年モデルは値下がりしており、更に今週末は2万円値引き！の文字につられて買ってしまった。取り付けは来週末の土曜日。その頃には涼しくなってエアコンは不要なのだろうが、寒い季節には活躍してくれることだろう。少エネタイプなので電気代も少なくてすみそうなので使用するのが楽しみである。
9/24/2005 ＜再びせっけんシャンプー＞
先週6日間の使用でダウンしてしまった、「せっけんシャンプー」への挑戦なのだが、今度はルベルコスメティックスのせっけんシャンプー（シーウィード）とトリートメント（エッグプロティン）に挑戦中。使用4日目になるのだが、なかなか良い感じなのだ。完全なせっけんシャンプーではないようだが、多少の添加物は目をつむらざるを得ない。まだ濡れた髪の状態のまま、椿油をつけてイオンドライヤーで乾かすとサラサラになって気持ちが良い。ジムにもイオンドライヤーがあれば良いのになあ。
9/23/2005 ＜秋分の日＞
シルクさんからメールが届いてとても驚いた。近所の親しくしているおばさま（母の友人）と電話で話している最中にその方が亡くなったと言うのだ。話している途中に様子がおかしいと思い、近所の方に事情を話して2人でお部屋に入ったそうだ。既に顔が真っ青で倒れていて亡くなっていたらしい。警察に電話したり、親戚の方へ連絡したりと大変だったそうだ。今日はその方のお葬式。6年前に父のお葬式を行なった同じ葬祭場でその方のお葬式が執り行われる。時の経つのは本当に早いものである。父の死から毎年のように親戚が亡くなっている。お墓参りには行けないけれど、せめて今日は亡き人を偲ぶ1日でありたいものだ。合掌。
9/21/2005 ＜ボランティア＞
毎日鉄剤を飲んでいるし、貧血も相当改善されているのではと思い、献血に挑戦した。今日と明日は会社に献血車が来るのだ。今度はどうかな・・・ドキドキしながら採血された1滴がブルーの液体試験薬の中を沈んで行く事を祈る。いつもは簡単にプカプカ浮いてしまう私の血液。今日の場合は一度沈みかかった、そして沈もうか、浮こうか迷いながら最後はゆっくりと浮いてしまった。「う〜ん・・・惜しい」看護婦さんもこれでは献血は出来ないねと残念がる。今度こそと思ったのになあ。次に会社に献血車が来るのは又半年後だ。今度こそ〜と思いながら献血車をあとに足早に職場へ戻った。
今日は定時退社の日（毎週水曜日）だ。会社の門の前で社内ボランティアの一環として米国でのハリケーン（カトリーナ）被害者への募金活動をしていた。心ばかりの募金を入れた。献血と募金。時間がかかるボランティアは出来ないけれど、せめて今の自分に出来るだけのボランティアはこれからも続けて行きたいなと思った1日だった。
9/20/2005 ＜筋トレだけ＞
時間に余裕がないので、ストレッチ30分→筋トレ30分→ストレッチ20分を行なった。本当は有酸素運動（エアロ＆バイクなど）もしたいところだけれど。今の自分にはこれからも長く続けられる体の土台作りを優先させなければと自分に言い聞かせる。スタジオのレンタルは出来ないけれど、空いているスタジオの鏡に向かってY字バランスやプッシュアップの練習をしてみる。やはり鏡があるのとないのとでは大違いだ。ストレッチスペースの横に鏡があると良いのになあ。
9/18/2005 ＜スタジオレンタル＞
昨夜はエアロスクールの後、メンバーのみんなでジムのスタジオを借りてH2Oカップの振り付けの練習をした。ビデオに撮ってもらい、TVで再生して自分の動きの弱点を反省する。レッスンの後なので疲れが出て何となく精気がない動きだ。我ながら苦笑する。自分の動きを客観的に見ることで自分のクセがよくわかるような気がする。今日は表情を注意された。「目が怖いよー。いつものように笑って」笑うと体幹がブレるような気がするのだ。笑顔も芸術点に入るそうだけれど、作り笑いは出来ないので何とか自然ないきいきとした笑顔を出すようにしなければ。
9/16/2005 ＜6日目で挫折＞
何が挫折かって言うと、「せっけんシャンプー」。日ごとに柔らかかった髪が硬くなり、もつれるようになってきた。自転車に乗ったら風になびいていた髪がからまるようになり、髪に指を入れると途中で止まる位もつれるようになった。使用6日目でついにダウン。いつも使っている合成シャンプーに戻ってしまった。使用感はしっとり、サラサラの手触り。いろんな添加物が入っていて体には良くないと解ってはいるのだけれど、ここまでもつれて羊の毛みたいになるとギブアップをせざるを得ない。今日のシャンプーはSALAサラサラストレートタイプ。髪の毛がサラサラだと何となく気分がいいなあ。今週はずっと就寝時間が遅かった。今夜はぐっすりと寝ようと思う。
9/15/2005 ＜開脚角度＞
ジムでストレッチをしてから最後の仕上げ。ストレッチマットから一旦外に出る。絨毯の上に開脚をして座る。ストレッチマットを壁に見立てて、股からマットまでが何センチあるのかおおよその目測をしてみる。何とか10cm近くまで達したようだ。「トレーニングのお部屋」の「開脚に挑戦」で作成した開脚角度自動計算機で測ると164度だった。開脚した時の股から壁までの距離が20cmの時がずっと続き、伸び悩んでいた。今年に入ってから「あと15cmかな？」と思えるような調子が良い日が何度か続いたのだが、良くなったり、後退したりと一進一歩を続けていた。ここに来てようやく10cmに近づきつつある。やっぱり地道にコツコツと努力をしたら自ずと結果は出るものなのだ。もちろん、出来る事と出来ない事はあるけれど。これからの自分の年齢を考えて、筋力は維持する事が精一杯だと思うが、柔軟性はまだまだ伸ばす事が出来ると確信している。全ては自分の努力次第なのだ。
9/14/2005 ＜ヒンジ＞
今日のレッスンのあと、ストレッチコーナーでヒンジのやり方を教えてもらった。三頭筋だけで上げると思っていたのだが、つま先をポイントにして着地しているつま先をバネにかかとを動かす勢いで体全体を持ち上げるようにするのがコツだとか。今迄「ヒンジなんて絶対出来ない」と諦めていたのだが、1回、せめて4回（ゆっくり4回＋早く8回のパターンが多いから）出来るようになればいいなあと思った。三頭筋の筋力はあると思うのであとはやり方次第だと思うけれど、かなりの努力が必要だなと思った。でも40代の女性でヒンジが出来る人ってあまり知らないんだよね。頑張れば何とか出来るようになるのかなあ。
9/13/2005 ＜イントラさんのウェア＞
火曜日は「筋トレとバイクの日」と決めている。エアロはしないで、自分の体作りの為の日にしているのだ。横目でちらちらとスタジオを眺めつつ、バイクをこいで、念入りなストレッチと筋トレを行なった。「レッスンに参加出来ていいな〜」でも私はエアロのレッスンを1時間受けたら、同じ時間だけのストレッチと筋トレをすると決めているのだ。膝や頚椎に不安があるのだから、人並み以上に自分の体のケアをしないといけないのだ。とは言ってもやっぱり隣のレッスンがとても気になる。参加人数が多いクラスになると後ろの方の生徒はイントラさんが見難くなることが多い。今日のイントラさんのウェアは鮮やかな緑色だった。こんな鮮やかな色のウェアを着ていらっしゃると、はっきり目立っていいなあと思った。
9/12/2005 ＜せっけんシャンプー＞
ジムのシャンプー（兼リンス）は、自分の髪に合っていないので、いつもロッカーに自前のシャンプー＆コンディショナーを入れている。綺麗な髪ですねと時々お褒めの言葉を頂くのだが、実はシャンプージプシーだった。新しい商品が出たらすぐに買うことの繰り返し。今迄に「これはっ！」と思ったためしがなかった。そんな毎日だったのだが、最近リハビリの為にプールに入る事が多くなった。プールには塩素がつきものだ。この塩素のせいで髪が非常に痛みやすくなったようだ。ストレートのロングなので仕方がないと思った。念入りに洗うせいか使用するシャンプー＆コンディショナーの量が以前よりも増えている。きちんとシャワーで洗い流しているつもりだけれど、多量にコンディショナーを使用するので髪や頭皮に残留しているのだ。その為毎日洗っているのに時折かゆみを覚える。おかしいなあと思いながら何気にネットサーフィンをしていたら、せっけんシャンプーの存在を知った。早速サンプルを請求したらすぐに届いた。早速洗ってみる。今まで合成シャンプーで甘やかされた髪は、ギシギシと音を立てそうな位だった。せっけんはアルカリ性だからだろう。しかし酸性のリンスをつけると、キュッキュッと音を立てそうな位にしなやかになった。細かった髪が感触だけでもコシが出てきたようだ。今後自分の髪がどのように変化するのだろうか？少し楽しみである。
9/11/2005 ＜自分流ミニサバ＞
昨日のサバイバル東京大会といい、今日のH2Oカップ九州大会といい、本当にエントリーしたかった。頚椎症と診断されるまでは。今の私には出来ないことはないと思うけれど自重しているのだ。将来の自分の体の為に。
今日はホームジムで中村眞二先生のイベントレッスンが行なわれた。90分の無料レッスンだった。サバイバルのリードインストラクターでもある先生のレッスンを身近に受けられる事が出来て本当にラッキーだった。そのあと続いてエアロ30→エアロ60→ボディパンプ60と合計エアロ3時間、筋トレ60分の超ハードスケジュールだった。最後にプールで水中ウォーキングと軽く泳いで体を慣らした。
「もう、大会エントリーはいけるかな？」と少し自信を持つ一方で、やっぱり大事に使いたいと言う思いが強くてまだまだトレーニングを続けている次第だ。来月のH2Oカップまでに体調が万全だといいけれど。今日現在首の違和感は完全には取れていない。これから自分の体がどうなって行くのか全く予想もつかない。変わらないことは「これからもずっとフィットネスを続ける」と言う目標だけなのだ。今の自分にとっては。
9/10/2005 ＜マスターズ＞
毎週土曜日の夜にマスターズのレッスンがあったのが、来月からは先生の都合で木曜日の夜に変更になった。元々は木曜日だったので、元の曜日、時間に戻ったのだ。平日の夜になったので、来れなくなる人も出てきた。仕方がないとは言え、レッスンに逢えなくなる人が出てくるのは残念な気がする。木曜日のマスターズは夜8:45分から。夜8時まで残業をしても間に合うので、なるだけ毎週行こうと思う。やっぱり「継続は力なり」を実感しているのだから。
9/9/2005 ＜夫婦は似るもの？＞
パナスさん（在インドネシア）からメールが届いた「どうやら自分も寝違えたらしい」。あら、ビックリ。肩甲骨から背中、肩にかけて痛みがひどいので病院に行ったそうだ。すわ、私と同じ頚椎症と診断されると思いきや、「ただの寝違え」みたいだ。よかった、よかった〜。夫婦は離れて住んでいても病気まで似てくるのだろうか。
それにしても、現地の日本人スタッフに「体調不良の為、午後から病院へ行きます」とメールしたら、次々と心配して電話がかかってきたらしい。ただの寝違えと解って一安心。それよりも現地日本人会で作っている野球リーグに所属しているので、「週末の試合に備えてしっかり治しておけよ」と、仕事の事よりも何よりもそのことを心配されたらしい。いつも週末は土曜日ゴルフ、日曜日野球三昧の「自称：4番バッター」体に気をつけて、頑張ってね。
9/8/2005 ＜ぐっすりの寝心地＞
新しい枕は大正解だった。14,000円も出したかいがあった。昨夜は久しぶりのエアロ60を受けた。もちろん、ジャンプするパートは全て自分でローインパクトに変えて受けた。イントラさんには事前に自分の体調のことをお伝えしておいたのだ。夜の最後のレッスンだったので、ストレッチをしてシャワーを浴びたら既に11時を回っていた。寝るのが必然的に遅くなったのだが、新しい枕でぐっすりと寝ることが出来た。おとぎの国のお姫様が寝るような優雅なフカフカの枕で眠れる幸せをしみじみと感じている。これから毎晩ベットに入るのが楽しみになるだろう。あぁ、幸せ。
9/7/2005 ＜新しい羽根まくら＞
ジムのスタジオでよくご一緒するご夫婦がいらっしゃった。人づてに聞くと近くでお布団屋さんを経営されているらしい。今回こうやって頚椎の病気になり、枕が自分にとって大切なものになったので何とか良質の枕が手に入らないのか相談をしてみた。そうしたら、何と高級羽毛枕の下請けをしている業者さんに問い合わせて作ってもらえることになった。しかも、気に入らなかったら中身を詰め替えてもらえるそうだ。大きさは50cm×70cm 出来上がりの枕の高さは25cm ダウン90% フェザー10% と指定して、殆どオーダー感覚。本日メールが届いて、今夜のエアロのレッスン時に頂くことになった。とても楽しみでワクワクとしている。
9/6/2005 ＜首の牽引＞
頚椎骨軟骨症と診断されてから2週間と少し経過した。ここのところ週に3-4日は整形外科へリハビリ治療に行く毎日だ。仕事よりもフィットネスよりも何よりも、今の自分には優先させなくてはならない大事な治療だ。リハビリは首の牽引と首から肩にかけての低周波温熱治療。首の牽引は最初の治療では5kgから開始して1kgずつ徐々に上げていき、ついに最終治療目標数値である10kgになった。しかしである。首はどこも痛くないのに引き上げられているアゴとほっぺたの骨がとても痛いのだ。5分を過ぎた頃から「もうガマンが出来ない」と思い、ついには涙が出る程の痛みだった。どうしよう、看護師さんに言おうと迷っていたら、看護師さんの方から「大丈夫ですか？」と声をかけて下さった。「首は大丈夫なんですが、ほっぺたとアゴが痛いんです。ガマン出来ないんです」と訴えた。「それではもう今日はやめましょうね」と言って牽引器具を取り外してくれた。残りあと1分だったらしい。今の私には10kgの牽引はキツすぎるのかもしれない。痛かった分、そのあとの低周波の治療が心地よかった。思わずうたた寝をしていた。リハビリ治療は長引きそうなので、楽しく受けたいものだと思った。
整形外科の治療のあと軽くジムへ行った。スーパーマーケットの閉店時間（午後8時）まで1時間45分。バイク30分と筋トレ30分で軽く汗を流した。やっぱり運動は心地良い。いつまでもフィットネスが続けられる体でいられますように。今の私の大切な、大切な目標である。
9/5/2005 ＜ネット通販＞
5年前から自宅はインターネットを繋ぎ放題にしている。当時はISDNだった。 それがADSLになり、更に光ファイバーになり、思えば随分便利になったものだ。 ネット通販歴も5年程になる。ISDN回線の頃は画像の表示が遅くてイライラしたものだ った。 今はストレスなく表示されるので、ついつい買い物をしてしまう。 一番良く使うのが、千趣会、オルビス、楽天でのスピルリナ普及会やアンフォルメなど 。 ネット通販だといろいろな特典（割引やポイント）を受けられるのが嬉しい。 フィットネスのシューズやウェアは、フィッティングしないと不安なので、まだ買ったことがない。 一番好きなミカランセのショップが自宅から近いので、直接行った方が便利だからだ。 シューズも2足目なら、ネット通販で買ってもいいかなと思うのだが、つい新しいシ ューズに手を出してしまう。どこまでも「新し物好き」みたいなのだ。 さてと、今夜は久しぶりにオルビス（化粧品）を注文しようっと。
9/4/2005 ＜いつもと違う事＞
普段はホームジムでストレッチ30分→エアロ60分→筋トレ30−40分→ストレッチ30分位が「普通のコース」なのだが、今日はあえて他のジムで、ストレッチ30分→バイク40分→トレッドミル15分→ストレッチ30分→プール50分（ジャクジを含む）のコースを選択してみた。いつも同じ有酸素運動をしていたら、片寄った筋肉しか使わないと思っている。スタジオエクササイズばかりではなく、バイクやランニング、又は他の有酸素運動的なスポーツも体の為になると思っている。エアロはスタジオでいろいろな動きはするけれど、やっぱり体にとっては「片寄ったスポーツ」なのだ。決して「万能なスポーツ」ではないと思う。何故なら他のスポーツ、例えばマラソンやテニスをすると違う筋肉が妙に痛くなったりするからだ。スタジオ信仰者の中には、「絶対にこのレッスンしか受けない」などと思う人もいるかもしれないけれど、いろんな人のレッスンやいろんな種類のスポーツをしてこそ万遍なく筋肉が使われて鍛えられるのだと思う。
9/3/2005 ＜「お一人様」の楽しみ＞
昨日は45歳の誕生日だった。アフター5はどう過ごそうかと迷っていた。いつも通りにジムへ行っても面白くないなあ。会社で内輪の宴会のお誘いもあったが、そこで「誕生日なんです」と言って祝ってもらうのも悪くないかと思った。結局、1人でホテル阪神のレディス・スパプランで、宿泊、スパでボディエステ（垢すり）、懐石料理の夕食、朝食、おまけに客室には天然温泉が引かれているので自室でも温泉につかって日頃の疲れを癒した。チェックインの時に「実は自分のお誕生日なんです」と言ったら高層階（22F）の客室を案内してくれた。ラッキーだった。
都会の真ん中でのホテル滞在だったが、日頃の喧騒から逃れて静かなひと時を過ごした。懐石料理では、女性の「お一人様」は私だけだったせいか、とてもサービスが良かった。ボディエステのマッサージの時に、「肩とふくらはぎ周辺が特にこっていますねー」と丁寧にマッサージをしてもらった。気が付いたら契約時間よりも延長してもらっていた。日頃は「お金を払ってマッサージをしてもらうなんて庶民には高値の華。もったいないなあ」と思っていたが、気持ちが良いのでやみつきになりそうだった。年に1回位は頑張っている自分へのご褒美に、こんな贅沢も悪くはないかなと思った。昨日1日は、忘れられない誕生日のひとつになった。
9/1/2005 ＜天災＞
米ニューオリンズ州のハリケーン被害が予想以上の深刻であるとの報道を聞いて、驚い ている。犠牲者は時を経る程増え、数百人から数千人に膨れ上がっているらしい。 かつて住んでいた（1984-89年)国での出来事なので、とても他人事には思えない。 被害状況を知る度に、何も出来ない自分一人の無力さをひしひしと感じる。 「こんなのほほんとジムに行ったりして罰が当たらないだろうか」 自分に出来ることは何かないだろうかと、ふと我に返って考えてしまう。 とりあえず必要なのはまずお金だろう。募金が始まったら、ぜひトップページにリンク を張りたいと思っている。 又、イラクのモスクではシーア派教徒が自爆者のうわさでパニック状態となり1000人近 くが死亡したと報道があった。 いずれも「ここは日本だから関係ない」とか「外国での出来事」「対岸の火事」だと受 け止めずに、ひとりの人間として思いを馳せて欲しいと願うばかりである。 今日は「防災の日」関東大震災から82年目なのだ。 思えばあの「阪神淡路大震災」から既に10年目。あの凄かった揺れの恐怖を忘れかかっ た事がかえって恐ろしい。 「天災は忘れた頃にやってくる」ものなのだから。
8/31/2005 ＜イラストレーター＞
仕事の関係でアドビ社のソフト「イラストレーター」を覚えないとならなくなった。アドビ社の「アクロバット」や「フォトショップ」は馴染みがあるが、イラスト描画のソフトは始めてである。早速会社のソフトをインストールする。マニュアルはソフト添付のマニュアルしかないので、解説が解り難い。
今日のアフター５は、皮膚科でケミカルピーリング（月に1回予約）→内科で内服薬のみ処方（漢方薬と整腸剤）→ドラッグストアでコラーゲン購入→本屋でイラストレーターの解説書を購入 と昨日に引き続き忙しい1日となった。
昨日の筋肉痛が心地よい1日だった。やはりフィットネスは1日おき位が今の自分に丁度良いような気がする。
8/30/2005 ＜忙しいアフター５＞
今日は1時間半残業→整形外科でリハビリ治療→ジムでストレッチ15分、バイク40分、筋トレ30分、ストレッチ30分のメニューをこなした。これだけの事がアフター５に出来るのも1人暮らしのおかげだろうなと思う。いずれこんな自由な日々はなくなるのだろうけれど。1日中パソコンの前で凝り固まっていた腰と肩がとても楽になった。やっぱり「残業の後こそはジムに限る」
8/29/2005 ＜嬉しい筋肉痛＞
朝起きたら一番にすること。首に手を当てて痛みがないのを確かめる。よかった、今日も痛くない。ホッとして朝食を食べ、仕事に出かける。汗を拭いて自分の机に向かったら、こっそり首に消炎鎮痛剤入りの無香料の湿布を貼る。午前中はずっと貼っている。午後からはこっそりと剥がす。仕事が終わったら、水曜日と土、日以外は毎日整形外科へ牽引と低周波治療へ行っている。昨日はボディパンプを久しぶりに受けたせいか、肩周りがやたら筋肉痛だ。低周波の何とも言えない治療が気持ちが良い。久しぶりの筋肉痛とそれを味わう事が出来る幸せをしみじみと感じている。毎日が健康ならば、どんなに幸せであるか。明日の事はわからない自分だが、今日1日が健康に過ごせた事に感謝したい。
8/28/2005 ＜ボディパンプ復帰＞
昨日の結果に気を良くして、久しぶりのボディパンプをした。ウェイトはいつもよりもやや軽目に設定した。続けて簡単な30分のエアロビクスのレッスンを1本。もちろん、前後30分ずつのストレッチは欠かさない。体に故障があってもフィットネスが出来る喜びをかみ締めている。ジムのあとは久しぶりに近所のお風呂屋さんへ行った。いろんなお風呂をハシゴして回ったが、電気風呂だけは今だに慣れない。下半身は湯船につけることが出来るのだが、上半身は心臓にピリピリときそうで苦手なのだ。電気風呂＝電気低周波治療を思い出して頚椎にも良さそうな感じがするのだけれど。
10日間の痛みが続いた夏休みで約3kg太ってしまったが、先週は日、火、木、土、日とジムに行ったおかげでダイエットをすることもなく自然に痩せてしまった。このまま体力を温存してスポーツの秋に持ち越せますように。
8/27/2005 ＜頚椎MRI＞
行きつけの整形外科から紹介された近くの総合病院で頚椎のMRIを撮った。MRIの経験は、2年前の秋に子宮のMRIを撮って以来だ。内臓の撮影ではないので造影剤の投与もない。寝かせられて頭部を固定されて耳栓をしてから、MRIの撮影装置の中へ入って行く。中はとても狭い。撮影の時は検査技師の方が親切にマイクで説明してくれたのでとても安心出来た。工事現場みたいなうるさい音がしている時が撮影されている時間だと言う事。音がしなくなったら目や口を動かしても良いと言う事などである。マイクを通して「今度は3分30秒撮影します」と誘導してくれるので、気分的にとても楽だった。30秒〜4分間の撮影が7−8回行なわれた。
出来上がった撮影フィルムをすぐに渡してくれた。そのまま行きつけの整形外科へ持って行った。診察室に呼ばれるとフィルムが先生の机の前に張られている。後ろからライトを当てているのでフィルムがよく見える。
「先生、どうですか？」気になってすぐに質問をした。「うーん、やはり予想通りだね。頚椎の3番から7番までの軟骨が少し変性しているけれど、神経まで行っていないし、ヘルニアもないから、大丈夫、大丈夫！」
「じゃあ、私の病名は何なのでしょう？」
「頚椎骨軟骨症だよ。一般的につけられている病名だけれど」
そうなのか。とりあえず、牽引と低周波治療とマッサージで治るからと太鼓判を押された。エアロはしていいそうだ。でも当分はローインパクトだけにしておこうと思う。
まだ朝時々首に違和感がある時もあるし、何しろ首の可動域が狭い。この2つがなくなった時は今迄通りに思いきり運動をする事が出来るのだろう。
とりあえず、今日MRIを撮って大事に至らないと言う事がわかっただけでもよかったと思う。撮影料金が3割負担で6,000円と少しは痛い出費だったけれど。
8/26/2005 ＜赤目モデル＞
私の仕事は某電機会社の自社ブランドのデジカメの商品企画業務である。暗い場所でフラッシュを使って写真を撮ると、割と高い確率で瞳が赤目に撮影されるのでよく「赤目モデル」をしている。暗い会議室で暫く瞳孔を開いてからグッと目を閉じてパッと目を見開いた時にフラッシュをたくと赤目になるのだ。瞳の色が薄いせいなのだろうか。今日は3枚撮ったら3枚ともバッチリ赤目の写真が撮れた。こんなの、何の自慢にもならないのだけれど。
8/24/2005 ＜ヘアダイ＞
水曜日は基本的にノー残業デー。しかし、通っている整形外科は水曜日の午後は休診なのだ。今日は2ケ月ぶりに美容院へ髪を染めにに行った。器用な人は自分でもされると思うが、ロングヘアなのでなかなか難しい。行きつけの美容室は若いご夫婦とアシスタントの方だけのこじんまりとしたお店だ。床屋さんも兼ねているので、時々顔剃りもお願いしている。今日は暇だったらしく3人がかりで施術をしてもらったので僅か１時間半で終了した。仕事の疲れからか、途中で何度もうたた寝をしてしまった。最後に肩もみのマッサージ付き。お店を出てからホームジムの方をちらっと見た。今日は大好きな水曜日のエアロのレッスンがある日だ。でも、もう少し我慢しなくちゃと自分に言い聞かせながら岐路についた。
8/23/2005 ＜忙しいアフター５＞
少しばかりの残業をしてから、整形外科へリハビリに通う。そのあと一旦自宅に戻って軽い食事のあとジムへ。ストレッチ10分→バイク40分（230kcal）→筋トレ40分余り。今日から新しいメニューを作ってもらった。膝には変形性膝関節症を患っているし、首は頚椎症だとトレーナーには伝えてある。久しぶりのマシーントレーニングなので１つ１つのトレーニングのフォームをチェックしてもらった。何年筋トレを続けていてもフォームは一番大切だと思う。上級者になれば「フォームなんて知っているさ」と驕りがちだけれど、いつも謙虚でいたいな。回り道がかえって近道になる事はよく解っているから。
8/22/2005 ＜休み明けの通院＞
9日ぶりに仕事に戻ったが、意外とすんなり普段の仕事に戻った。1時間半程残業をして整形外科へ診療とリハビリへ行った。首の牽引5kgを10分、低周波治療を10分、そして診療。先生が「この10日間、どうでした？」と聞かれる。福岡へ帰省している間の先週の水曜日の朝、激痛で目が覚め家族に近くの総合病院へ連れて行ってもらった事を話すと腕組みをされた。「うーん・・・ヘルニアまでいっていたら肩や腕のしびれなどがあるのですが。何度も痛みを繰り返すので1度MRIを撮りましょう」と勧められたので、今週の土曜日に近くの総合病院でMRIを撮ることになった。「先生、父も頚椎の2,3番目を悪くして、手術までしているんです。母も椎間板ヘルニアを経験していて・・・こういう体質って遺伝するんですか？」と聞いてみた。「骨の形や質は親からもらったものだから、体質は似るよ」と答えられた。「やっぱり・・・」でもガン家系とか、肥満家系などではないからまだマシなのだろうか。出来ればこういう所は似て欲しくなかったなあ。父は私の今の年齢では既に糖尿病を患っていたので、これも気をつけなくては。
8/13-21/2005 ＜夏期休暇＞
9日間の長〜い夏休みを頂きますので、暫くこの日記もお休みさせて頂きます。14日の早朝便で福岡の実家へ飛び、20日の午前便で大阪に戻って来る予定にしています。頚椎の状態はあまり好ましい状態ではないのですが長い人生の谷間と捉え、お盆明けには積極的な治療を受けようと思っています。
人生いろいろあるさ・・・山あり、谷あり。いつも山ばかりの人生だと楽しいけれど、谷もまたそれなりに。辛いことは辛いけれどそれを味わった分だけ、健康な何気ない毎日がいかにありがたい事なのかが良くわかる。又、病んだ人の心の痛みや辛さを理解する事が出来る。自分にとって、この試練を乗り越えて、またひと回り心の広い人間になれますように。
では、休み明けにお逢いしましょう。
8/12/2005 ＜小康状態＞
今朝も首の痛みで目が覚めた。しかし、昨日の朝程ではない。昨日の夕方の牽引と低周波治療と注射が効いたのだろうか。昨日の朝から痛み止めを飲んでいない。首の腫れも治まっているようだ。しかし、首を自由に曲げることが出来ないので、挨拶などの時に深々と頭を下げることが出来ない。サービス業でなくてよかった。しかしデスクワークに従事しているとは言え、オフィスでは何となくぎこちない首の動きなのだ。周りの方々へ少しずつ事情を話した。首を真っ直ぐにしているので、姿勢がとてもよく見えるらしい。首の骨は少し曲がっているらしいが、自分の背筋はどうなっているのだろうか？近頃とても気になっている。
8/11/2005 ＜又痛みが＞