アイのひとりごと日記 2008
ほぼ毎日更新。時々サボり有り（特に週末(^_^.)と祝日）
2008/07/26 14:14
7/26/2008 ＜エコ？な生活＞
つい先日の日記で「スーパーで貰うビニル袋は使い切っている」と書いたのだが、続きでエコな話をしよう。
ここの所、全国的にこの夏一番の暑い日々が続いているが、関西もご多分にもれず凄い暑さだ。自宅の窓は開け放し
ていても常に気温は36度を突破している。締め切って外出をすれば38-9度になるから尋常ではない暑さだ。
従って自宅にいる間は常にエアコンが稼動している。もったいないけれど、耐えられないので仕方がない。（言い訳のよう に聞こえるのだが）
この暑さを生かして何とかエネルギーを節約出来ないものかと思っていた。2つ考えが浮かびすぐさま実行に移したので覚 書代わりに書いておこう。
1.シャワーのガスの電源を使用前1分に止めてしまう。
外気が暑いので電源を止めてからでもかなりの余熱があるのに気づいたので最近は早目に止めることにしている。「最後
の1分」とは言ってもかなりのお湯の量になる。それにお湯→真水になったとしても冬ではないのでそう寒くはない。
2.麦茶を沸かす前にお水を入れたやかんをバルコニーに出しておく
意外と使える太陽熱。ステンレスのやかんなので小一時間も経過するとかなりな暑さになっている事に驚く。
このやかんをコンロで沸かせばすぐに沸騰するのでガス代の節約になる。
「ケチ」と「エコ」は比例しているなーと我ながら思うのだが、限られた資源を大切に使う為にも1人1人の意識改革がとて
も大切なのではと思っている。現実には。。。来月のガス代の請求が楽しみかもしれない。
7/25/2008 ＜爪のおしゃれ＞
ここの所、継続してサプリメントや食べ物でもコラーゲンを多く含む物を摂取しているせいか爪が丈夫になって来ている。加えて爪が伸びる速度が早くなって来ているようだ。爪を長く伸ばすとついつい凝ったネイルアートを施したくなる。最近はラメがとってもお気に入り。爪の先だけをキラキラと光らせていると楽しくなってしまう。こう言う気持ち、男性にはわからないだろう。
しかし、呑気に楽しんでばかりもいられなくなった。爪が相当伸びて来たので仕事中のキーボード入力に支障が出るようになった。やたらと爪の先がキーボードに当たり入力する度に変な音をさせるようになったからだ。入力スピードにも影響が出るようになった。これはまずい。
泣く泣く爪を短めに切ることになった。折角ここまで伸ばしたのに残念である。
統計によると男性から見ると女性の爪のおしゃれなんてあまり気にしていないとか。。。
女性から見るとほっそりとした指（ちなみにくすり指は7号）に長い爪は魅力的だと思うのだが、男性は爪の美しさ＝女性の美の概念がないのだろうな。まあいいや、自己満足でも。
7/24/2008 ＜弱い皮膚＞
私はアトピーなどの皮膚アレルギーなどは持っていないが、元来皮膚が強い方ではない。
しかしここの所の暑さで皮膚が少しまいってしまっている。暑さであせも（？）みたいな症状になり、知らない間に体のあちこちを無意識に引っ掻いてしまっているようだ。気が付くとストッキングが血だらけになっていたり、制服のブラウスも首周りが血で染まっていたりととんだことになっている。日曜日の大会もレオタードとストッキングを身に付けて大量の汗をかいたあと痒くなって知らずに掻きむしっていた。知らず知らずの内に掻いているのでどうしても止められない。特に寝ている間の行動などは止めようもない。なるべく痒くならないようにコットン100％に近いものを身に付けたいのだが、会社の制服もジムのウェアもそう言う訳にはいかずに困っている。先日はついにBODY
ARTのソックスにもまけてしまった。ロング靴下をくしゅくしゅにしてはいていた所、ふくらはぎあたりに汗が溜まって皮膚が真っ赤になってしまった。
年中こんな感じなのだが、特に猛暑の時期は多いようだ。こればかりは飲む薬もないし、体質も変えられないので薬を塗るしか対処方法がないのでとても困っている毎日だ。
更に悪い事に職場はエアコンが全然効いていなくて常に30-32度の状態である。最近はダニが発生して腕や首などを数箇所刺されてしまった
あぁ、涼しい季節が早く来ないかしら？
7/23/2008 ＜もみじマーク＞
6月1日から施行された改正道路交通法により75歳以上のドライバーに高齢者マーク（
もみじマーク）の表示が義務化された。違反すると高齢運転者標識表示義務違反に問われる。また、70歳以上75歳未満の者は、「加齢に伴って生ずる身体の機能の低下が自動車の運転に影響を及ぼすおそれがある」場合には、この標識をつけて運転するように努めなければならないと道路交通法は定めている。実家の74歳になる母も自家用車を運転するのだが子供達（と言うか私達）の強い勧めにより「もみじマーク」を付けてマイカーを運転している。
もみじマーク＝高齢者のドライバー＝運転が慎重だと連想されるが、一概には言えないようだ。改正道路交通法により義務化になってからちょくちょく「もみじマーク」付きの乗用車と遭遇するが、運転が荒いドライバーも多い。今日も出勤時に物凄いスピードで通り過ぎる「もみじマーク」付きの乗用車を見かけたのだ。
高齢者とひとくくりにしても同年代での体力差は余りにも大きい。
例えば70代とは言ってもジムで60分のハードなエアロビクスを平気で受けている人もいれば、腰が曲がって杖をついてゆっくりしか歩行出来ない人もいる。
運転の技術もしかり。とっさの時に判断が出来て危険を回避出来る人とそうでない人の差はかなりのものであろう。
個人差があるのだから、一概に75歳以上の高齢者ドライバーに「もみじマーク」を義務化するのはいかがなものかと思われるが法律で決まった以上は遵守するしか対処の方法はないだろう。
実家に帰って乗用車を運転すると、心なしか周りの車が優しかったような気がした。母の車に「もみじマーク」を付けたまま運転していたのに気が付いたのは後になっての事だった。
7/22/2008 ＜エコバック＞
最近何かと話題になるエコバック。私も一応持っているのだが、スーパーに行ってもレジ袋を「お断り」する頻度は少ない。「レジ袋は要りません」とどうしても勇気を出して言えないのである。その理由の1つはお肉やお魚等のなま物やお豆腐などの水っぽいものを買う時にこれらの食品は水漏れしやすく買い物の途中でマイバックを思い切り濡らした事があったのである。2つ目の理由はレジバックは自宅のゴミ箱用のバックに使用したり、キッチンの生ごみをまとめたりするのに使用して全て使い切ってしまっているからだ。従って自宅に余分なレジ袋は殆どない。普通のご家庭ではレジ袋が随分余っているのだろうか？もしもレジ袋を断ったら、今度は自分がビニール袋を自分でお金を出して買うことになる。と言う事は自分にとって余分な支出が増える事になる。これは困る、困るのだ。スーパーでレジ袋をもらってもこのように有効利用して全て使い切っている。だから無料で頂いても良いのではないかと言う考え方は間違っているのだろうか？
7/19-21/2008 ＜3日間留守にします＞
この週末3連休は広島へ行ってきますのでこの日記もお休みします。
冬のスキー以来、暫くお出かけは控えていたのでとても楽しみにしています。
19日（土）大阪発→（新幹線移動）→広島（泊）
20日（日）アサヒ飲料カップ参加（広島グリーンアリーナ）→オフ会→広島（泊）
21日（月）広島→宮島（観光）→広島→（新幹線移動）→大阪着
7/18/2008 ＜腹筋痛＞
最近エアロが終了した後にお腹の痛みが激しい、、、と書くとどこか悪いのかと勘違いされそうなのだけれど、お腹＝腹筋がとても痛いのだ。
昨夜はエアロマスターズの休講日だったのでスタジオが開放されたので練習を行った。
練習の終了頃になるとお腹（特に奥の方）が痛くてたまらなくなった。特に脇の方は痛みが激しい。エアロ仲間にそれを言うと「それって（体の）引き上げが出来ているということじゃない？」と指摘を受けたのだが、本当にそうなのだろうか？
これが本当にそうであるとなると、今迄全然体を使っていなかったことになる。
表向きの腹筋は割れているのだけれど、今迄「（持っている）筋肉が使えていない」と散々指摘を受けて来た。地道に教わったコアトレーニングにより自分のエアロが少しずつでも変わって来て欲しいなと願っているのだ。
7/17/2008 ＜夏バテ気味＞
ここ一週間程、関西地方では気温がぐんぐんと上がってる。いつの間にか梅雨明けしていたのだが暑さに弱い私は体がへばり気味になっている。普通は太った人が暑さに弱い（冬の寒さには強い）と言われているのだが、太っていない私は夏には滅法弱い。体がすっかりダレてしまって、食欲が落ちているのがよく解る。
関西地方はこの3連休の最高気温が34度になるそうだ。この報道を聞いているだけで暑くなる。19-21日に滞在する広島のお天気と気温も気になって調べてみた。最高気温は32度の予報に大阪よりは少しはましかなと期待を持っている。
週末の広島行きは日曜日の大会の事よりも、翌日の一人旅の方に大いなる関心を持っている。去年全部の施設を回りきれなかったのでまた宮島へ行こうかなといろいろ思いを巡らしている。
7/16/2008 ＜肌チェック＞
久しぶりに某化粧品会社のカウンターへ行きお肌のチェックを受けた。この会社のお肌チェックマシーンはロボスキンアナライザー程ではないが結構正確に肌の診断をしてくれるので気に入っている。以前から目元が乾燥していると指摘を受けていたのでずっと気になっていた。今回の診断結果は肌年齢が何と35歳、乾燥もほぼ見受けられないと嬉しい結果だった。私が1日の大半を過ごすオフィスやフィットネスクラブは空気が乾燥しているので肌も乾きやすい。特にフィットネスクラブでは常に汗をかいているので逆に潤っていると錯覚してしまい、肌が乾燥していると言う自覚がない人が多い。
あるイントラさんがおっしゃっていたことがある。1日に何回もレッスンをするとその度にシャワーを浴びて、お化粧を直して、と繰り返すので一般の会員さんに比べたら相当お肌（顔も体も）が荒れるそうだ。なるほど、女性のイントラさんは体のメンテ同様にお肌のそれも気を使わないといけないみたいで本当に大変そうな話だった。
さて、何故私のお肌の乾燥が解消されたのか女性の読者の方々は興味深々だと思うが、方法はとても簡単である。乳液とクリームを乾くまで待って2度塗り（特に目元まわり）しただけである。ちなみに普段愛用している基礎化粧品は（春・夏）→オルビスのアクアフォース(M)シリーズ、（秋・冬）→石澤研究所のははぎくアロマシリーズ、と至って安いものばかりだ。元からお化粧水は溢れる程たっぷり2度付けしている。乳液とクリームも同様にしただけであるが、こんなに乾燥が解消されるとは思わなかった。手間はかかるけれど効果は抜群である（絶対の保証は致しません）皆さんもぜひお試しあれ。
7/15/2008 ＜食べ物と運動＞
今日のタイトルは「食べ物と運動」と書いたのだが、まさにタイトルロールその物のお話。
「エアロビっちゃおう！」を見に来てくれる方々はフィットネスフリークで日頃から運動を習慣とされている方が多いと思う。
最近特に痛感するのは運動と共に自分が摂取する食べ物の種類に偏りがある事である。
折角運動していてもバランスの悪い食物摂取を続けていると、その効果も半減しそうに感じているのだ。これはとてももったいないと思う。人はどうしても自分の好きなものばかりを多く食べがちであるが、かく言う私もそうである。
近頃、自分が1日で摂取した食べ物を全て書き出してみた。さすがに1週間分を全て書き出すと「相当食べているな」と嫌でも実感させられるのだ。
これらの書き出しリストを見ると野菜の摂取が異常に少ないのを実感した。
これではいけないと思い、ここ数週間は野菜を努めて摂取するようにしていた。
すると知らず知らずの内に体調に変化が現れて来たのだ。
まずお通じが良くなった。1日おき又は2日おきだったのがほぼ毎日になった。
それに肌の状態も良くなった。顔色も明らかに明るくなったような気がする。
気のせいかもしれないが、毎日の食べ物が自分の体に与えている影響は少なからずあると思う。これに飲酒や喫煙の習慣が加わるとそれ以上に違った結果になるのかもしれない。
まだまだ自分の生活が変わるかもしれない。しかもそれが摂取する食べ物によってである。
今後の人生は今のレベルを「維持」するだけでも必要十分かなと思っていたのだが、ひと筋の希望の光が見えて来たようで少し嬉しくなってしまった。
7/14/2008 ＜お盆の予定＞
昨夜は母とスカイプ（PCでの無料電話）で久しぶりに話をした。
今年のお盆は実家に帰省してそのついでに又釜山へ1泊2日の一人旅でもしようかなと思ってその話をしていたのだ。すると母が突然「私も（釜山に）行って見たい」と言い出した。トントン拍子に話は進み、旅行の手配は全て私がインターネットで行うことにした。
海外旅行の場合は旅行会社のツアーも安いものがあるが、場合によってはネットで個々に捜した方が安い場合も多い。
今回はJR九州と東横インのサイトを駆使し、お盆前期の格安なプランを練ってみた。
すると、福岡から釜山へ8/12出発の1泊2日で（ビートル往復＋ホテル代＋燃料サーチャージ＋博多港と釜山施設料全て込み）3万円を割ることが出来た。この時期の旅行代金としては格安だと思った。
私の夏休みは8/13-17の5日間だが、幸い8/1より有休休暇が使用出来る為、8/12はお休みを頂くことにした。
私にとっては3回目の釜山となるが、まさか母と行く事になろうとは夢にも思わなかった。
そう言えば家族旅行はした事があるけれど、母と2人きりの旅行は初めてである。
ましてやそれが海外旅行になるとは。。。
母は今週の水曜日にパスポートを申請に行くと行っていた。1回目のパスポート取得から既に20年以上が経過している。
母娘、2人きりの個人旅行。さてどんな旅になるのであろうか、楽しみでもあり少し不安でもある。
7/13/2008 ＜ホテルのスパ＞
私は公衆浴場、特にホテルのスパが大好きである。
何故高いお金を払って単なる「お風呂」に入るかと言うと、そこで得られるリラクゼーションがたまらないからなのである。
人はその人にとって付加価値のあるものであればどれだけでもお金を払うであろう。
例えばブランド物のバックや財布などはその良い典型である。（私は全く興味を持たないのだが）
ホテルのスパに行くと調度品や施設などが必要十分にに設備されている。バスローブ、アメニティ、リラクゼーションスペースなどなど。普段の生活から、非日常空間への逃避が出来る。まるで一時的に旅行へ行った気分になるのである。
一昨日の金曜日にエアロのレッスンを1本受けた後、スタジオをレンタルして散々練習をしたので昨日の土曜日は足がパンパンに腫れていた。早速この所毎週のように通っている中国気孔整体院へマッサージに行った。体をほぐしてもらってから軽い食事をしたら、一目散に目的のスパへと向かった。京橋に4年前に開業したホテルモントレ ラ・スー大阪のスパ施設である。都会の中とは思えないくつろぎ感のある施設で体を伸ばしてゆっくりと天然温泉の湯船に浸かった。ホテル16F
からの夜景を臨みながらの露天風呂はこれ以上ないと思われる程くつろぎ感に浸れた。
(*^_^*)あぁ、幸せ～。
ひとつ驚いたのはリラクゼーションスペースだった。男女共用になっており、一部は男性、女性専用のくつろぎスペースとなっている。食事も出来るようになっていてマッサージ機も備え付けてあり至れりつくせりと言った感じだった。
結局、16:30から22:30過ぎまで6時間も過ごしてしまった。
このホテルのスパがとても気に入ったのでチェックアウトの時に半年間有効の回数券を買ってしまった。
6回で1万円だった。6枚のソフトドリンク券も付いていたので安いものである。
これから暫く1月に1回程度はここのスパに通うことになりそうである。
自宅までドア・トゥー・ドアで約30分。身近に安く、気楽なリラクゼーションスペースを見つけてちょっとトクをした気分になった1日だった。
7/11/2008 ＜大分の汚職事件に思う＞
今、何かと世間を騒がせている大分の教員採用試験をめぐる贈収賄事件なのだが、この事件の報道をきっかけに既に30年以上前の昔の苦い経験を思い出す事となった。
それはまだ私が高校3年生の時の事である。当時受験生だった私は自宅に近いある県立高校の受験を目指していた。当時どうしてもこの学校に行きたいと言う程のものではなく、単に成績によりこの学校への進学を振り分けられていたのである。私にしても自宅に近いし、県立だし、親に負担をかけないしと何となく進学希望先をこの高校へと決めていた。
偶然にも父親もこの高校の卒業生だった。そして当時父親の同級生がこの高校に勤務していたのだ。
父親は私の入学試験の合否結果をいち早く知りたかったようで（親心としては解らないでもないのだが）合格発表の前夜に電話で自宅に連絡することになっているからと私に教えてくれた。
「何でそんなこと。。。」と思ったのだが、当時我が家では父親の権力は絶対のものだったので、口答えなど許されなかったのだ。
合格発表の前夜、電話がいつ来るのかといつまでもどきどきしていた。
しかし、電話はなかなかかかって来なかった。
「もしかすると落ちているので、（かわいそうだと思って）かかってこないのでは」と父か母が言っていたように思う。
それを聞いて私は泣いてしまった。
今迄の成績なら中学校の先生は「大丈夫」と言ってくれたのに。。。
深夜になって電話が鳴った。
父が電話口でお礼を言っていた。
私は合格したそうだ。電話が遅くなったのは合格ラインギリギリの2人がいたので、どちらを合格させるべきか遅くまで話し合っていたからだと言う。
合格の知らせを聞いて嬉しいと言うよりも呆然とした気持ちになったのを覚えている。
翌日、友人らと合格発表を見に行った。
友人らは「どきどきするねー」と言っていた。
私は自分の結果を知っているけれど、発表の看板を見て確かめたかったのだ。
「あった」
しかし、何の感動もなかった。
当たり前のことだけれど。
本当は今日この場で自分の番号を見つけて喜びたかったな。
親心とは言え、余計な事をしてくれたと思っていた。
その思いは今でも、ずっと引きずっているのだ。
もう、随分前の事だったのだが、昨今の事件報道でふと過去の自分の苦い経験を思い出すこととなった。
父は既に9年前に亡くなってもうこの時のいきさつを尋ねる由もない。
こんな事でさえ、一生忘れられない事になってしまったのに、大分の教員汚職で不正合格された教員の方々は今どんな思いでいるのだろうかと思うと何とも言えない気持ちになって来るのだった。
7/10/2008 ＜2連泊＞
7/20に広島で開催されるアサヒ飲料カップ中四国大会にエントリーした。当日宿泊するホテルの予約は済ませたのだが、この暑い季節の移動の辛さを考えて前泊もすることにした。私は参加しないのだが、前日の19日に岐阜でサーキットツアーが開催される。どちらもエントリーする人は岐阜→広島に移動して宿泊する人も多いとか。
海の日を挟んだ3連休になるのでホテルや新幹線も混んでいるようだ。
ホテルの部屋はレディス専用フロアの禁煙室を希望したのだが、到着初日の宿泊は喫煙室しか空いていなかったので少し残念だった。ホテルも新幹線も禁煙から予約が埋まっていくらしいのでもう少し数を増やしてもらってもいいのになと思う。
広島へは一昨年の大会以来、3回目の訪問になる。いつも大会よりもその後宿泊してからの観光が何よりの楽しみとなっている。
一昨年が平和公園＆原爆ドーム、昨年は宮島を訪れた。今年はどこに行こうかしら。。。宮島も時間の都合で全てを回りきれていなかったのでまた宮島へ行こうかどうか楽しく迷っている昨今である。
7/9/2008 ＜何となく不調＞
ここの所、関西地方は湿った空気でどよんとした毎日が続いている。
急に暑くなって来たので、エアコンはフル回転。
何となく体調がいまひとつ冴えない日々を過ごしている。
とりわけ昨日の体調はひどかった。
最初にヨガを受けた時から「おかしい」と思っていた。何故かと言うと一連のポーズが終わって最後の10分はシャワーアーサナ（くつろぎのポーズ）の時に殆ど寝てしまったのである。その為、起き抜けのような頭のボケた状態でエアロを60分するに至ったのだ。何となく調子が優れなくなってしまった時は潔く止めればいいものを、そうしない私はフィットネスフリークを通り越しているのだろう。
寝起きの様なボーッとした頭にコリオが回るはずもなく、おまけにスタジオの空調や換気がまわっていないので息苦しく感じられた。
「あっ何となく今日は調子が悪い」
わかっていはいたのだが、無理にエアロを続けてしまう悲しい性（さが）である。
その後のバレエもいまひとつの調子のまま1日が終わってしまった。
シャワーを浴びる時に他の人に聞いてみたら、同じように感じた人が多く今日はスタジオの空調が効いていなかったようだ。良かった、私だけではなくて皆そう感じていたんだ。
何となく胸が苦しいなと思ったのは気のせいではなかったんだと自分を納得させて自宅への帰路についた。少し疲れているのかしら、週末にはレディスサウナにでも行こうかしらとふと思った。
7/8/2008 ＜歯科治療終了＞
4週に渡って通った歯科治療も無事に今回で終了した。
通院途中で虫歯の指摘を受けた詰め物が偶然取れてしまったので、歯科医は取り外す手間は要らなかったのだが、取り付ける時がとても時間がかかって本当に大変だった。
ただ詰め物（インレー）をはめる動作に20-30分格闘されたからだ。
歯科治療の費用は1回900円～2,000円足らずなのでとても安いと思った。
私は筋腫の経過観察の為、3ヶ月に1度は婦人科を受診しているが、診療時間は短いのに費用はその数倍も掛かるからだ。
単なる「医療を受ける」行為も内容によってこんなに時間と値段が違うのだなと思った。
私は奥歯の並びがきれいでないので、隙間が磨きにくい。
「又、半年後に受診しますね」
帰り際に、細長い独特の形の歯間歯ブラシを2本購入した。
出来れば歯科のお世話になりたくないのだが、半年に1度の歯石除去＆クリーニング＆口腔チェックは欠かせない。出来ればいつまでも自分の歯で美味しく食べ物を頂く為にも、ね。
7/7/2008 ＜たなばたさま＞
今日は七夕である。
1年に1度しか逢えない織姫＆彦星と似たような境遇の私達夫婦。
毎週月曜日の夜は国際電話にしては長電話を繰り返している。
話題は近況と帰国してからの生活の事。
既に別居生活も9年目を迎え、精神的にももう限界かなと思っている。
別居を開始したのが30代後半だったのに既に50歳まであと2年に近づいている。
2人共に明らかに人生の後半に突入しているのをひしひしと感じている。
これからの残りの人生をいかに楽しく健康に過ごすべきか、またその為にはどのようにしたら良いのか。
又、帰国したら自宅を全面的にリフォーム（一部の和室と浴室は去年行ったけれど）したいし、本格的なマッサージチェアも買いたい。
具体的な事象から将来的な夢までまだまだ夢は膨らんで行くようだ。
幾つになっても人生＝生きている事を楽しみたいし、またそのような環境に置かれている自分と家族に感謝する夜になりそうだった。
いつもあまり良い夢は見ないのだけれど、今夜位は楽しい夢が見れそうかしら？
7/6/2008 ＜煙草の臭い＞
「におい」と入力すると「臭い（悪いにおい）」と「匂い（良いにおい）」の2つが候補として変換された。
今回は前者の方である。
今日はお化粧品のお話。
私は普段は日本製のさして高くもない通販化粧品（オルビス）を主に使用している。しかし、お化粧品の巨大口コミサ
イトで大絶賛されていた某外資系の化粧品会社の美容液に興味を示し、散々迷った挙句にやっぱり購入しようと梅
田の某百貨店のお化粧品カウンターへ出掛けた。何故迷ったかと言うと値段が30mlで14,000円もしたのだ。
私にとってはこんな高い美容液を購入するなど一世一代のこと（少しオーバー）でも綺麗になるのだったら投資は惜しま
ないのよねと自分に変な納得をさせていざ出陣。
時は丁度お昼を過ぎた頃だった。
カウンターにはお化粧品会社のお姉さま方数名がたった今休憩から帰ってきたと言った雰囲気だった。
その内3名の皆様がそろって煙草の臭いをプンプンとさせていたのだった。
私は目を丸くした。
その内のお1人が私に気が付いて声を掛けてくれた。
「お客様、何かお探しでしょうか？」
私は「えーっと、○○を下さい」と言う所を「○○のサンプルを下さい」と言ってしまった。
いきなり現品を買う気マンマンだったのに、急にサンプルでいいやと言う気持ちになった。
お姉さまはにこやかな笑みで（ここはさすがに営業のプロだ）1個渡してくれた。
一流と銘打つものならば、それなりの対応をしなければ本物ではない。
例えば接客業。
一流ホテルやレストランで従業員が煙草の臭いをプンプンとさせていたと言う経験は今までになかった。
しかし、お化粧品業界は別のようだ。
他社のカウンターでも同じような経験をしたことがあるからだ。
煙草ってお肌に良くないから辞めた方が良いのにね。
今は若いから綺麗でいられるけれど、喫煙歴が長くなればなる程、お肌を痛めるだけなのにね。
それにしても、煙草の臭い1つで売り上げが落ちる可能性もあるなんて、
接客業の皆様、本当にご苦労様です。
（私にはとても勤まらないお仕事です。無理＜自分）
7/4/2008 ＜短時間の熟睡＞
同じエクササイズをほぼ毎日の様に習慣化すると体が慣れてきて筋肉痛は来ない。
しかしそれが長いインターバルになると話が違う。
毎週木曜日に受けているエアロマスターズのクラス。
3ヶ月に10回の受講なので時々休講日があるのだがそれでも2週間ぶりの受講となる。
2週間前に体調不良で自主休講し、先週は休講日だったので、昨日のクラスを受けるのは3週間ぶりとなった。
あらかじめ予感はしていたものの、今朝は足全体が重い筋肉痛であった。
ここ2,3日で関西地方は急に蒸し暑くなって来た。その為、体調がいまひとつ優れずに「しんどいなぁ～」と思っていたのだが、始まってみると元気にレッスンを受けているから不思議なものだ。
しかし、体が疲れすぎていたのか夜なかなか寝付けなかった。深夜ベットの時計を見ると午前2時を回っていた。
「まずい。。。」
しかし6時半頃自然に目覚めてしまった。
あまりにも疲れすぎて熟睡してしまったのだろう。
短時間の睡眠でも疲れが取れたようだが、これが本格的な疲労回復となっていないことは自分でも解っている。
週末はゆっくりしなくちゃ、と思いながらも折角の休みだからあれもしたい、これもしたいと迷うことしきりである。
7/3/2008 ＜夏は嫌い＞
暦の上では6月から季節は「夏」と言う事になっているのだが、本格的な暑さは来週以降になりそうだ。これからの季節は私に取って1年で一番嫌いな季節である。
何と言っても半端ではない関西の夏。
九州（福岡）に住んでいた時には経験していなかった暑さ。
しかも最上階に住んでいるので、仕事やジムから自宅に戻れば常に室温は35-36度！
うだるような暑さとはまさに言いえて妙である。
ただ今年はリビングのエアコンを買い換えたのでそのパワーに期待している。
タイマーを駆使して自宅に戻った時は冷え冷えの部屋が待っているように設定しようと思う。
もちろん、新機種のエアコンなので電気代の節約面からも期待が大きいのである。
8月の電気代請求書を見るのが今から少し楽しみでもある。
7/2/2008 ＜ホテル予約＞
今月20日に広島で開催される全日本エアロビクスコンテスト中四国大会にエントリーしている。
当日はホテルに1泊するつもりなので、ネット上でいろいろと検索してみた。
すると3連休中日と言う事でどのホテルも結構混み合っていた。
「まずい。。。遅かったかしら」と少々焦りながらホテルを捜してみた。
すると今年2月にオープンしたてのビジネスホテルを発見した。
その名も「スーパーホテル広島」
ン？どこかでこのホテルの名前は目にしたことがありそうだ。
そうそう、失業保険の手続きに門真へ行った時に確かこのホテルの前を通ったっけ。
バジェット料金で有名なビジネスホテルチェーン店らしい。
広島と言う土地柄か、関西よりは若干料金が安いのもありがたい。
早速レディース禁煙ルームを予約した。
女性向けアメニティや健康朝食サービスが自慢みたいだ。
何だか泊るのが楽しみになって来た。
「前泊しようかな。。。(^_^.)」
エアロビクスのコンテストよりも広島で遊ぶ事ばかり考えている自分に思わず苦笑してしまった。
7/1/2008 ＜仕事の波＞
自分の仕事には波があってとっても暇な時とそうではない時の差が激しい。忙しい時は暇な日の3倍位忙しいので大変である。
今日は忙しい1日だった。そう言う日は1日を過ぎるのが本当に早く感じられる。
逆に暇な1日だと時間が経つのが何と遅い事か。。。
同じ様に週末になると普段出来ない事をあれこれとやっているので、これもまた短く感じられるのだろう。
誰にとっても1日は24時間であるが、使い方によっては日々の時間の感じ方が全く違うのには改めて驚かされる。
この調子で1週間、1ケ月、1年と単位を広げて考えていくと少し恐ろしくなって来る。
人生を短く感じられても長く感じられても、振り返った時に後悔したくない生き方をしたいものだと思う。
6/30/2008 ＜歯医者3週目＞
毎週月曜日は「歯科予約の日」
先週虫歯の型を取ってもらったので、入れてもらった。
虫歯が発生したのは本当に久しぶりだった。
1日3食、食後に必ず歯磨きをしているのに虫歯が発生してしまうなんて少しショックだったのだがこれも致し方ない。
私は奥歯の方がきれいに並んで生えていないので磨きにくいようだ。
普通のブラシだけではなく、歯間ブラシやデンタルフロスを駆使しているのだがそれでもついつい歯と歯の間を磨き残してしまう。
今日、ドラッグストアで歯磨きの後歯垢が残っているかチェック出来る試薬を購入した。これを使って磨いた後に時々チェックをして少しでも正しく磨けるようにしたいと思う。
これ以上虫歯の発生しない綺麗な歯を保つには私にとってはかなりの努力が必要みたいだ。がんばろう～(^.^)
6/29/2008 ＜忙しい週末 その２＞
例によって毎週日曜日はスタジオを借りて練習三昧。
とは言っても1時間集中出来るのがせいぜいであった。
その後は代行のエアロ60だった。
代行なので参加者が少ないのかなと思ったら、何の何の結構な入りであった。
雨模様だと言うのにホームジムは本当にフィットネスフリークが多い。
イントラさんは会員さんの振り覚えの良さにびっくりしていた。
右の振り付けを分解しながら覚えたら、左パターンは一気に出来る人が多いのにイントラさんは少しずつ分解しようとし ていたのだ。
それなのに会員さんの方が先走ってどんどん進んでしまうので少々驚かれたようだった。
最初はは3つのパート（ABC)をA右左→B右左→C右左と続けていたのだが、最後は3つのパート（ABC)をA右→B
左→C右→A左→B右→C左の順番に進められた。みんな難なくやり遂げていた。いつもの日曜日に比べたら（この「
いつもの」レッスンは恐らくホームジムでは一番振り付けが難しい）シンプルであったが、結構ハードに動いたので満足だっ
た。
イントラさん曰く「代行やり逃げ」とおっしゃっていたが、代行＝シンプル＝走るで十分である。
爽やかな汗を流した1日になった。
いつもと違うイントラさんから元気を頂いたので今週も頑張れそうな気がした。
6/28/2008 ＜忙しい週末 その１＞
今日は忙しい1日だった。梅田でマッサージを受けた後、ホームジムで50分のファットバーナーのレッスンを受けてからパー
ソナルトレーニングをみっちり1時間受けた。パーソナルの内の30分はしっかりビデオを撮らせて頂いた。折角お金をかけて個人レッスンを受けているのだからビデオを撮らないともったいないような気がしたのだ。
あとからビデオを見ると何とも恥ずかしいものだ。自分を客観的に見るとこんなにおかしいものかなと改めて笑ってしまう。
夜8時過ぎからジム友達と久しぶりに飲みに行った。おしゃべりが過ぎて気が付いたら0時を回っていた。
どうして楽しい時間はあっと言う間に過ぎてしまうのだろう。
6/27/2008 ＜ひたすら練習＞
昨日パーソナルトレーニングで注意された所に気をつけながら、1時間みっちりとスタジオをレンタルして練習を行った。
しかし、その前にローインパクトのレッスンを受けていたので結構足が辛かった。
どうして自分でもこうストイックになるのか良く解らないのだが、ついつい頑張ってしまうのだ。
終了したら足がパンパンになっていた。
結構足に疲れが溜まっているみたいなので、明日はマッサージでほぐしてもらおう。
運動して、マッサージを受けて、と体の為になっているのかな～(^_^.)と思いながらも、私ってやっぱりフィットネスが大好きなんだよなぁ。
明日はマッサージのあと、エアロ→腹筋のレッスン→1時間みっちりパーソナルトレーニング（コアトレ）→ジム友達と飲み
忙しいけれどちょっぴり楽しみでもある。
平穏で健やかな週末を過ごせることに感謝しなければ。
6/26/2008 ＜パーソナルトレーニング＞
今日はマスターズがお休みだったので、いつも教えて頂いているコーチにパーソナルトレーニングをお願いした。
2人で1時間みっちりアライメントのチェックをしてもらった。
そのあと30分、自主練習で汗を流したので合計90分体を動かしたことになる。
これは普通のレッスンを90分受けるよりも大変な運動量だった。
結構きつい。。。
それはずっと動きっぱなしだからだろう。
普通のマスターズでは「ワンポイントアドバイス」程度なのだが、こうやって細かな所までチェックして見てもらうと自分の弱点がよく解るのだ。
忘れない内にここにメモ代わりに書いておこう。
・スライドはもっと軸足ではない方をスライドさせる
・両手を広げて→ポーズの時の腕の軌道をもっと改善して美しく
・シャッセはもっと跳ねる。両足が空中に付く位。
・ニーアップ前進、もっと前方に進む
・レッグカールの引いた手の角度は90度、もっと早めに曲げる
・前、後ろニーアップは、リズムを付けて「前～♪」「後ろ～♪」ニーアップの軸足はかかとを上げてなるべく大きく見せる。
・ロッキングホースのあとのニーアップポーズは正面で決めてから回る
・ヒールジャックの足がおかしい
・ムーンウォークでもっと下がる
何だか殆どをチェックされてしまったみたいだ。
改善点はかなりあるのだが、自分の体に形状記憶させるまでが大変だ。
来月の広島の大会まであと24日、今週末は金・日とスタジオを借りて練習を頑張ろうと思う。
あぁ、今日も練習、明日も練習、土曜日はパーソナルコアトレで日曜日は練習っと。
エアロの上達には練習あるのみ。
6/25/2008 ＜微妙な筋肉痛＞
毎週火曜日はヨガ（柔軟性）→エアロ（有酸素運動）→バレエ（コア）と3つの違うタイプのレッスンを連続して受けるのが常となっている。
そうなると翌日の水曜日は毎週微妙な筋肉痛に襲われる。
今朝は会社に出勤してマウスを動かすと背中に微妙な筋肉痛を感じた。
ヨガで「捻り（ねじり）」のポーズがキツかったからか、はたまたバレエで微妙な体のコアを使ったからなのか。
いずれにせよ、普段の「エアロ（有酸素運動）のみ」のレッスンを受けた時とは違うことを体で感じるのだ。これは言葉ではとても表現し難い。
エアロが上手な方は立っているだけで美しいと感じた事がある。
背中から見るとオーラが出ていると言っても過言ではないような気がする。
正面からだけではなく、横から、後ろから。
バレエのレッスンの時の様に、常に自分の姿勢をあらゆる面から意識していたらいずれ私も美しい立ち姿になるのかしらと密かに願っているのだ。
でも翌日に筋肉痛が走るようではそれはまだまだ先の事だね。
6/24/2008 ＜エネルギー節約＞
「うっとうしい」と入力すると「鬱陶しい」と文字変換されるのだが、自分ではとても書けない文字である。
ここのところ、関西地方は湿度の高い日々が続いているので自宅ではエアコンの除湿機能が役立っている。去年は寝室、今年はリビングのエアコンを新しく購入した。両方共、約20年程使用したエアコンだったので電気消費量も高かったと思う。今年はどれ位節電になるか楽しみだ。。。と思っていたら、殆ど自宅に居ないので去年と今年の比較のしようがなかった。
誰かが「毎日スポーツクラブへ行くようになったら、電気代、ガス代、水道代が相当節約になった」と言っていた。ずっとジムに通い続けている生活をしているので実感はないのだが、もしもジムにいる時間が全て自宅に居る時間に置き換えてみると相当エネルギーを使用しているのだろうなと容易に想像が出来る。スポーツクラブへ行く事がもしかすると全体としてのエネルギー削減の一端を担っていると言っても過言ではないような気がする。ひいては温室効果ガスの削減にも役立っているのではと密かに思っているのだ。これは少し思い込み過ぎかしら？
6/23/2008 ＜体調不良＞
普段は寝起きが良いはずなのに、今朝起きたら何とも頭が重かった。
おかしい、、、十分な睡眠時間を持ったはずなのに頭が重いし、まだ寝足りない気分だった。
生きているのだから体調が良い日、そうではない日などいろいろあるのだろうが、さしずめ今日は後者だろう。
仕事がデスクワークで良かった。体を使う仕事だと仕事に差しさわりがある1日となっただろう。
このところ毎週月曜日は歯科の治療日。
今日は虫歯を削ってもらう予定だった。
先生が、「麻酔しますけれど、体調いかがですか？」
ここに来て「いいえ」とは言えず、大きく口を開けたまま私は頷いた。
体調が良くないのに麻酔を打たれて大丈夫かしら？
鏡を見たら目も相当充血している。
疲れがピークに達しているのかしら。
今夜は本当に早目に寝よう。
6/22/2008 ＜50kgを切る！＞
スポーツクラブで私が減量中だと言ったら、
「そんなのムリムリ、ってゆーか、何で痩せる必要があるの？」
「体脂肪がないから痩せないよー」
「痩せるとやつれる」
「食べて痩せるの無理だってば」
などと、好きなことを言われて来たが、ここに来てやっと少しずつ効果が出て来た。
と、言うかやっと今朝50kgを切ったのだ。
うーん、これだけ食べまくって動いて少しず～つでも減ったら良しとしようと思っていたけれど。
空腹感を味わずに自然に痩せると体が本当に軽い。
エアロをする時、特にニーアップなどの時に体が軽いのを感じるのだ。
やっぱり快適だなー。
これからも無理は決していないで48kgまで頑張って見ようと思う。
6/21/2008 ＜デジタルムービーカメラ＞
スタジオを借りて大会の練習をする度に、日頃から自分のエアロを気軽に記録出来たら良いなと思っていた。ビデオは大げさ過ぎるし・・・やっぱり以前勤めていた三洋電機のXacti（ザクティ）が慣れ親しんでいるので良いかなと思い、購入することにした。買った機種は今年の5月に発売されたDMX-CA8である。
http://www.sanyo-dsc.com/products/lineup/dmx_ca8/index.html
まだ完全に使いこなすには時間がかかりそうだが、マニュアルを読みながらぼちぼちと進めて行こうと思っている。
6/20/2008 ＜下剤＞
今週の後半は散々な日々だった。
と、言うのも月～水とお通じがなかったので水曜日の夜に滅多に飲まない下剤を飲んだ所効き過ぎて木曜日は仕事中に何度もトイレへ行く羽目になってしまって仕事どころではなくなった。
隣の課長さんには「すいません、お腹をこわしました」とにこやかにトイレへ何度も。。。
おかげで1kg程減ったのだが、今日1日で見事に戻ってしまった。
やっぱりすぐに減った体重はすぐに戻るものである。
これは「痩せた」のではなく、「やつれた」だけなので、やっぱりちゃんと3食食べて運動しようっと。
昨日、今日と2日体を動かさないだけで体がムズムズとしてきた。
やっぱり私は根っからのフィットネスフリークのようだ。
6/18/2008 ＜密やかなおしゃれ＞
スポーツクラブの女性更衣室はいつも彩り華やかである。
と、ここまで書くと男性諸氏が目の色を変えそうな話題なのだが。。。
よくご一緒する年配の女性でいつも高そうなレースの下着を身にまとっていらっしゃる方がいる。
私は時々その美しさに「ハッ」として目を奪われるのだ。
人が身を着飾ると言うのは、本来他人様から見える所だけに限った事ではない。
本当のおしゃれとしうのは見えない部分にお金をかける事である。
それは心の余裕にも繋がるものなのだと思う。
私は普通は外に響かないシンプルな衣類を身につける事が多い。このご年配の様にゴージャス系の下着を身に着ける事が時々あるが、そう言った日はその日1日がとても豊かな気持ちで過ごせる事に最近気が付いたのだった。
心の余裕は自分の気持ちの余裕にも繋がる。
身に着けている下着ひとつでこんなにも気分が変わるなんて女に生まれてきて良かったなと思うひとときなのだった。
6/17/2008 ＜就寝3時間前＞
先週の土曜日より就寝3時間前で食事の摂取をストップしている。実行して今日で4日目である。
これを継続して実行するのはかなりキツイ事だ。
特に火曜日、木曜日になるとフィットネスクラブの最終退出時間の23:00までいるので帰宅時間は23:10頃になる。すると猛烈な空腹感が襲って来る。
いわゆる「お腹が空いて眠れない」状態に陥る。
食欲に勝つにはこれからもかなりの努力が必要になりそうである。
ここの日記に書くことで自制出来れば良いかなと思っているのだ。
それにしても、「あ～お腹が空いた」
翌朝はお腹がペコペコでいつも早目に起きてしまう。
起きるのが楽しみになっている昨今である。
6/16/2008 ＜虫歯発生＞
今日は2回目の歯科通い。1回目は1週間前だった。
歯のクリーンアップ（歯石除去）をしてもらった。歯科衛生士さんから「きれいに磨けていますね。歯石も少なめです」
と褒められたのでいい気になっていたのだが、残念な事に歯科衛生士さんが「あっ虫歯発見！」何とクリーンアップした結果、隠れていた虫歯が見えて
来たのだ。
右の上歯4番目と5番目の間が黒くなっていた。素人目にもはっきりと解る虫歯だった。
もう10年以上、1日に3回歯を磨いているので「私には虫歯が発生しない」と高をくくっていたのだが残念なことに発生してしまっていたのだ。
前回のチェックと今回のクリーンアップで治療は終了だと思っていたのに、いやはや虫歯治療が加算されることになった。
詳しく患部を見たいと言う事だったのでレントゲンを撮ってもらった。
夜、念入りに虫歯の部分を歯磨きし、歯の間をデンタルフロスでクリーニングをしていたら、虫歯になった歯のインレー（詰め物）がスッポリと抜けてしま
った。これにはあんぐり～(゜o゜)
二重のショックだった。
次の歯科予約は来週の月曜日だ。それまで少し不自由だが、食後すぐに歯を磨くことにしておこう。
歯のお手入れも「1日にして成らず」である。
6/15/2008 ＜インボディの結果＞
約9ヶ月ぶりにインボディを測定してもらった。
結果は以下の様だった。
・フィットネススコア 94
・身長 159cm
・体重 50.2kg
・体脂肪 13%
体脂肪が11.9%から13％へ上がっていたが許容範囲内としよう。
フィットネススコアも96から94へ落ちていた。
トレーナーが「この体重と体脂肪で2kg落とすのはかなり大変でしょうね」と言われてしまった。
確かにそうである。
しかし、昨日から「寝る3時間前から食べ物を口にしない」を実行することにした。
これだけでも今迄の生活を変えているので何らかの変化があると思う。
正直にこの日記に書くことにより、自分で自分にカツを入れているような気がする。
次回の測定は8月の上旬である。
その時までに目標を達成（体組成を変えないで体重を2kg落とす）出来れば御の字なのだけれど、さて結果はどう出るのでしょうか？
6/14/2008 ＜再び、代行＞
今日も「代行」レッスンを受けた。
しかも、インストラクターは電車が遅れて時間ギリギリに到着されたので心の余裕がないと自分でもおっしゃっていた。
昨日に引き続き、「何か」ありそうな予感だった。
レッスンは「ローインパクト50分」のクラスだった。
参加している会員さんはエアロに慣れた方が多く、慣れないインストラクターでも振り覚えは良い「はず」だった。
しかし今ひとつ、いつもよりも振り覚えが良くなかった。私は「何故だろう？」とずっとレッスン中に思っていた。
レッスンの内容はローインパクトながら、ターンやイレギュラーカウントが多かったのだが、振りの説明の仕方が具体的ではなかったのだ。
更に8カウント分解せずにまとめてリードしたりされたのだった。
例えばスタジオの右横を正面にしてクロスステップで8カウントで右横に動きながら、右回りにターンする時にクロスする足の向きなどを「前、後ろ～」などと具体的な指示を出さなかったので非常にわかりずらかった。もちろん、右横が正面になっていたので、リードを取るときは右横の位置に立たれていた。しかしホームジムのスタジオは左右に長い長方形なので右横が正面の時は左横に立っている人はリードの足などは全く見えない。インストラクター
の声だけが頼りなのだ。
それ故、ホームジムのインストラクターはリードする時は足の動きを具体的に指示する場合が多い。
きっと会員さんがこう言ったタイプのインストラクターのリードに慣れていないからとまどっているのだろうと思った。
あとで聞いたのだが、このインストラクターはデビューされてから2年目のまだ新人さんだった。
ベテランのインストラクターならば、いろいろなリードの仕方の引き出しを持っていて、初めて代行をする場合も会員さんの様子を見ながらリードの仕方を変えたりされるのだろうが、きっと心の余裕もなかったのだなと思われた。
新人さんで、代行だったし、電車は遅れるし、慣れない初めてのスタジオでリードを取るのは本当に大変だったのだろう。
Yさん、本当にお疲れ様でした。
これにめげずに又ホームジムに代行をお待ちしていますね。
6/13/2008 ＜代行の代行＞
今日ジムに行ったら私の受けるレッスンは「（急遽）代行」と記載されていた。
昨日は記載されていなかったので本当に「急遽」だったらしい。
「どんなインストラクターかな？」私達はそわそわして代行のインストラクターを心待ちにしていた。
ところが、、、代行のインストラクターが途中で事故に遭われて来られなくなったとのこと。
急遽お休みだった社員インストラクターが電話で呼び出されて代行の代行を行う羽目となった。
その方が到着するまでのつなぎとして、隣のスタジオでマーシャルをするはずのインストラクターがエアロのウォーミングアップだけ担当するなどして急場を
しのがれた。いやはや、ばたばたしていたがとりあえず汗をかけたから良かったかな。
それにしても、代行の代行とは・・・長いエアロ生活だがこんなケースのレッスンを受けたのは初めてだった。
レッスンを担当された社員インストラクターのMさん、お疲れ様でした。
6/12/2008 ＜課題＞
先週、先々週と続けてエアロの「つま先」がポイントになっていないと指摘を受けて来た。
先々週は普通のスタジオ用シューズをはいていた為、先週は競技用のシューズに履き替えていた。
それでも指摘を受けてしまったので、先週はかなり凹んでしまった。
先週から今週にかけて、スタジオを何回も借りて自己練習に励んだ。
右手の上げ方（稼動域が広すぎる。動かし方が変）と四面ニーアップの視線と体幹のブレは指摘されたものの（この時は完全に「失敗」したのを見られてしまった）前回と同じ指摘は受けていなかった。
その前の指摘は「振りを覚えていない！」もう指摘以前の問題だったのだけれど。。。
元々エアロのセンスがある方ではないのだし、これからも急激に上手くなるはずもない。
しかし、少しずつ少しずつ髪1枚の厚さ部分位ずつでも上達すれば御の字なのだ。
ジムでは管理栄養士のトレーナーが「減量プラン、いかがですか？」と調子を聞いて来た。
「う～ん、、、寝る前に食べちゃうんですよね」
「それは、仕方がないんですよね」
今夜は心を鬼にして寝床につくことにしよう。
（つまり、何も口にしなくて寝ること・・・）
6/11/2008 ＜ジョーバ＞
ホームジムにフィットネスの運動器具「ジョーバ」が設置されるようになった。
1人15分以内の使用時間と限られているが、常に誰かが使っており結構人気の様だ。
私も他のジムで使った事はあるのだが、久しぶりになるので早速使ってみた。
これがかなり、使ってみて面白い。
強さはもちろん設定可能であるが、体のターゲット（ウェストやヒップなど数箇所）を入力すると筋肉の微妙な部分に効いて来るのだった。
最初は「お尻」に設定したら、股関節がかなりほぐれる感じがした。
運動を約2時間した後に使ってみたのだが、これは運動前に体をほぐす目的で使用するとなかなか面白いかもしれないと思った。
幸い使用する人が「列を成す」程ではないので、これからジムに行く度に空き状況をチェックして時間の許す限り使ってみようと思った。
それにしてもジムに行ったら、ずっと以前は「スタジオレッスンだけをして帰る」のが常だったのに、今や「レッスン前＆後のストレッチ」「レッスン受講」「個人スタジオレンタル」「パーソナルトレーニングで教わった事の自主練習」「ジョーバ」などとすることがとても増えてしまった。
時間は幾らあっても足らなくなってしまった。
あぁ、1日が25時間欲しいものだ。
6/10/2008 ＜歯科検診＞
約10ヶ月振りに歯科に予約を取って検診に行った。歯医者さんなんて歯のどこかが痛くならないと普通は行かないものなのだが、ここ数年は努めて1
年に最低1回は検診に行くようにしている。「痛くなってから行く」のではなく、「予防する為に行く」と言う考え方なのだ。
行き付けの歯医者さんは、検診のあと、歯肉ポケットの測定や口腔写真を沢山取ってくれた。
上2つの親知らずの両側（下の親知らずは既に抜歯済み）に磨き残しのプラーク（歯石）が多少認められるものの、磨き方はとても良いと褒められたの
で少し嬉しくなった。しかし、歯と歯茎の間に歯垢が溜まりやすいとの事だったので一生懸命磨いているせいか、少し歯の方が磨り減っているのでもう
少し優しく、軽く歯ブラシを当てるように指導された。虫歯はもちろん、今の所はなし。良かった～。
次回は少しだけ溜まった歯石を取って研磨してもらって終わりになりそうだ。
歯は再生出来るものではないのだから、いつまでも自分の歯を持ち続けたいものだ。
その為には日頃からのケアの積み重ねがとても大切になるであろう。
今日からまた心新たにして張り切って1日3回、歯磨きを敢行することにしようと思った。
6/9/2008 ＜派遣社員＞
昨夜秋葉原で発生した通り魔殺人事件は、死者7名と言う惨たらしい結果となってしまった。
私は大阪の繁華街梅田から遠くない土地に住んでいるので、人込みの多い所に出掛ける機会も多い。
それ故に今回の事件はとても他人事ではないのだ。
それにしても、今回も「また」派遣社員が犯人だった。
先月東京都江東区で発生した女性バラバラ殺人事件の犯人「も」派遣社員だと報道していた。
報道の仕方にもよるが、まるで「派遣社員」＝「格差社会」＝「負け犬」＝「生活に疲れた」＝「自暴自棄」＝「犯罪発生」と結びつけている記事もあり、考えさせられる事が多い。
以前の日記にも書いたのだが、派遣社員を20年も続けても年収があまり変わらない事実。
どこかの正社員になっていたら、今頃ざっと年収は2,3倍にはなっていただろうに。
去年は途中で失業したので、今年の確定申告では支払った税金（所得税）が全て戻って来た。
しかし、市民税の請求はしっかり来たのだった。
所得税は無税なのに、市民税は課税されるなんて・・・
何だか腑に落ちないなあともどかしい気持ちだった。
4期に分けて支払うとうっかり忘れそうなので、明日一括で金融機関に支払いに行こうと思った。
6/8/2008 ＜股割り＞
今日のフィットネスメニューは1時間のスタジオ練習に続き60分の中上級者向けのエアロだった。
1時間の練習でかなり足が疲れていたので、正直言ってエアロのレッスンの後半では足がバテバテになっていた。
それでも十分な汗がかけたし、満足の行く1日となった。
このように比較的激しい練習＆レッスンのあとは十分に時間を取ってアフターストレッチをするようにしている。
今日は調子が良かったので180度開脚してから前屈をした状態でお尻の上に座ってもらった。
乗ってもらった女性はご年配の方であるが、私よりもかなり体の柔らかい方なので「乗り方」もコツを掴んでいらっしゃった。
「重みを乗せたり、浮かしたりするからね。ハイ、息を吐いて～（と言いながら重みを乗せる）」
次に「（体を浮かせながら）ハイ、吸って～」と威勢の良い掛け声であった。
私は言われるままに体重を乗せられた時に息を「ふ～っ」と吐いてみた。
するとまあ、股が地面に完全に着地したのだ。
自力では股が3cm着いてしまうのに。。。
このような事は初めての経験なのでとても嬉しく思った。
今はまだ人から重みを乗せられてこうなったまでだが、年末頃までには180度開脚した時に自力で完全に股が地面に届くようになりたいなと密かに思った。
それにしても今日は体重を加減されながら乗せられたのだが、お相撲さんの世界では俗に言う「股割り」なんて痛い痛くないの有無を言わさずやらされるのだろうなと思うと何とも言えない気分になってしまった。
明日は休館日である。
月曜日はいつも体を休める日だ。
暫く更新していなかったHPのネタ「オフ会報告」が実施後1ヶ月を経過してしまっているので焦って更新しなくては。
6/7/2008 ＜せっけんシャンプー＞
最近毎日当たり前の様に行っている「シャンプー」の成分がとても気になっていた。
「合成シャンプー」で使われている保存料や着色料や乳化剤、酸化防止剤などあらゆる添加物が体に与える影響に危惧していた所だったのだ。
そんな折も折、「せっけんシャンプー」なるものの存在を知り、早速百貨店に求めに行った。
購入したのはパックスナチュロンと言うブランドのパックスオリーシャンプー＆リンスである。
どちらも550mlで1,365円（の、1割引きで買えた）まあまあの値段だった。
お化粧品の口コミサイト「アットコスメ」ではまあまあの評価だった。
せっけんシャンプーは最初の内は合成で荒れた髪で使用すると髪がごわごわになるとの評価をする人もいたのでドキドキしながら今日初めて使ってみ
た。
心配することなく私の場合は最初からサラサラになったのでちょっぴり安心した。
髪の毛は細くて柔らかくて猫毛でヘアダイもしているが、パーマをかけていないので痛んでいなかったせいかもしれない。更に今日は同社の「ひまわりオ
イル」を購入して洗い流さないトリートメント代わりにした。
一段と髪の毛がサラサラになって大満足だった。
最近は何故か「自然のもの」を使用しようと思うことが多い。
やっぱりどこかで環境に配慮している気持ちがふつふつと沸いているのかもしれない。
食器用洗剤や洗濯用洗剤も「せっけん」や「液体せっけん」を使用するようにした。
台所の液体せっけんを使用するようになってからは、手の荒れなどは皆無になって来たような気がする。
それにしても合成物よりも自然の石鹸物の方が値段的には高くつくなんて・・・
環境や自分の為とは言え、料金が高いのはいかんせんとも納得しがたいが、これも環境の為自分の為であると言い聞かせてこれからも継続使用す
ることになるであろう。
6/6/2008 ＜ミニ扇風機＞
梅雨に入り、今週は何かとムシムシとした1日であった。
自宅では既に扇風機を出しているが、今日ついに職場に自前のミニ扇風機を持ち込んだ。
以前の職場でも使っていたもので、随分前に電気量販店で千円で購入したものである。
職場ではまだエアコンが入っていないので日によってはかなり蒸し暑い。その為、この扇風機が大活躍している。これで暑さがしのげて仕事がはかどれば一石二鳥なのだが。。。
今週もやっと金曜日になった。
週末が来ると本当にホッとする。
さて、今週末は何をして過ごそうか。
6/5/2008 ＜恐ろしい膵臓ガン＞
スタジオに久しく来られなかった方（１つ年下の既婚女性）が久しぶりにジムに来られた。私は思わず駆け寄って「どうなさっていたんですか？」と心配そうに尋ねてしまった。
すると意外な答えが。。。
「実は兄をがんで亡くしてしまって。最後を看取ったんですが、仕事も辞めてしまったんです」
私は言葉を失ってしまった。
お兄さんは49歳独身で7ヶ月までピンピンとして元気だったと言う。血液検査からガンと解ったらしいが、その時は抗がん剤を使わなければ余命3ヶ月と言われたそうだ。
先生の説明でも「最後は全身のあらゆる所に転移します」とおっしゃった時、「先生、何言っているの。こんなに元気なのに」と思ったそうだ。
でもお兄さんを看取った時は、最後は痩せて歩けなくなる程衰弱してしまったと言う。
彼女は「ガンとはこんなに恐ろしい病気なのか」と改めて感じたそうだ。
膵臓ガンは早期発見がしにくく、また予後も悪いので大変恐ろしいガンの1つでもある。
こんな話を聞く度に、今日1日健康でいられる事の有難さをひしひしと感じているのだ。
仕事で疲れたなんて贅沢な事を言っていられない。
”今日貴方が無駄に過ごした1日は、今日生きたくても生きられなかった人の1日と同じである”のだから。
6/4/2008 ＜運動による効果＞
ここは普段は”自分の”日記を書く所であり、インターネットの記事をコピー＆ペーストして引用することは殆どないのだが、今日はとても興味ある記事を見つけたので貼り付けておくことにしよう。
やはり、普段から「運動」している方がそうでない人よりも死亡リスクが低い事がわかったようだ。でも「やりすぎ」には注意しないといけないなと改めて思っている。
（インターネットの記事引用：ここから）
仕事や家事など日常生活の中での身体活動が多い人は、死亡リスクが低いことが、厚生労働省研究班の大規模疫学調査で分かった。米国の疫学専門誌に４日までに発表した。
余暇にスポーツをする人も、あまりしない人も同じ傾向がみられ、研究班の井上真奈美国立がんセンター室長は「運動する時間がないとあきらめず、生活の中で動く努力をすることで死亡リスクを低下させられる」としている。
研究班は１９９５年と９８年、全国１１地域の４５～７４歳の住民を対象に、身体活動の時間を(1)肉体労働や激しいスポーツの時間(2)歩いたり立ったりする時間(3)座っている時間(4)睡眠時間－に分けて調査。約８万３０００人（男性約３万９０００人、女性約４万４０００人）を２００５年末まで追跡した。
この間に、男性３０９８人、女性１４６６人が死亡。各身体活動の時間にそれぞれの運動強度を示す指数をかけて１日の平均的な「身体活動量」を算出した上で４群に分け、死亡との関連を調べた。
男女とも身体活動量が多いほど死亡率が低く、最も多い群は最も少ない群に比べ、男性で約３割、女性で約４割リスクが低下していた。死因別では、男性のがんで約２割、男性の心疾患と女性のがんで約３割の減だった。
（ここまで）
6/3/2008 ＜食べた物を書き出すダイエット＞
先週の木曜日にジムのトレーナーに「痩せないんです」と相談したら、食べた物を3日間で良いから書き出して見せてくれと言われた。
早速実行して今日で5日になる。
実際、食べた物を「全て」書き出して改めて読んで見ると、意外と相当な量を食べている事を実感するのだ。
しかしその一方で「食べた物を書かなくてはならない」と思うと自然と食欲の抑止力になっていることも事実である。
覚書ついでに以下、ここ5日間に摂取した食べ物を全て公開しておこう。
（ちょっと恥ずかしいけれど）
【この5日間で食べた物】
5/30（金） 体重50.5kg
朝：（7:45)
クロワッサン（小）3個
無糖ヨーグルト150g （プルーン3個＋バナナ1本）
ブラックコーヒー
昼：（12:00）
サラダバイキング（ブロッコリー、大根、とうもろこし、人参、もやしなど）
かぼちゃの煮物（大３切れ）
いなりずし 1個
お味噌汁（わかめなど） １杯
間食：(18:00)
VAAMゼリー 1本 35kcal
VAAM 1本
夕食（23:00)
ビール（キリンゼロ）70kcal× 2本
豚足の黒酢煮1本
金目鯛の塩焼き
切干大根の煮物（小鉢 1/2）
さつまいものチップス 490kcal 110g
5/31(土）体重50.1kg
朝：（9:00）
クロワッサン小3個
無糖ヨーグルト150g
ブラックコーヒー
昼：（12:00)
シリアルバー（185kcal×2本）
間食：(16:00)
VAAMゼリー（35kcal×2本）
シリアルウェハース（80kcal×4本）
夕食（21:00）
発泡酒（75kcal×2本）白ワイングラス1杯
小鉢（切干大根煮物・ごぼうのキンピラ・アスパラの煮物・グリーンピースの卵とじ）
豚足の黒酢煮1本
にんにく風味塩焼きそば
6/1（日） 体重50.2kg
朝：（9:00）
クロワッサン小3個
無糖ヨーグルト150g
ブラックコーヒー
間食：(13:00）
VAAMゼリー（35kcal×２本）
VAAM１本
夕食：（18:00）～間に入浴し、だらだらと食べる
発泡酒（75kcal×2本）白ワイングラス1杯
お刺身盛り合わせ
シリアルバー1本
小鉢（切干大根煮物・ごぼうのキンピラ・アスパラの煮物・グリーンピースの卵とじ）
グリーンピースご飯
カマンベールチーズ3切れ
6/2（月） 体重50.3kg
朝：（7:30）
シリアル＆豆乳
無糖ヨーグルト150gバナナ1本
ブラックコーヒー
昼：(12:00）
焼きつくねと野菜のうま煮（207kcal)
いんげんと人参のゴマ和えおひたし(45kcal)
お味噌汁
いなり寿司1個
夕食：（18:00）
発泡酒（75kcal×1本）白ワイングラス1杯
たこときゅうりとわかめの酢の物（大き目の小鉢）
ぶりのカマの塩焼き（小さ目3本）
グリーンピースごはん軽く1杯
納豆＋生卵
シリアルバー1本
カマンベールチーズ２かけら
6/3（火） 体重50.5kg
朝：（7:30）
シリアル＆豆乳
無糖ヨーグルト150gバナナ1本
ブラックコーヒー
昼：(12:00）
冷やしそば（出汁＋納豆＋オクラ＋梅干＋なめこ＋おかか）
359kcal
夜：(23:00)
カップ麺（手抜き！ 350kcal)
ソルティードッグ（カクテルパートナー）80kcal
カマンベールチーズ２かけら
6/2/2008 ＜煙草の臭い＞
現在勤務している職場では3F 以上の移動はエレベーターを使用して良い事になっている。
自分の更衣室と勤務場所はどちらも4Fなので、1日最低2回はエレベーターを使用することになる。
言わずと知れたエレベーターは密室である。今日はこの1日2回のエレベーター使用でえらい目に遭った。
それは多数の喫煙者（それもたった今、吸い立て！）と一緒に乗車することになったのだ。
エレベーター中が煙草の臭いで充満していた。
非喫煙者の私にとって僅かな時間とは言え、それはかなりの苦痛だった。
帰りなどは自分の服に臭いが移ってしまった。
喫煙自体は悪いとは思ってはいない。
それは、決められた場所で人に迷惑をかけなければ・・・とあくまでも条件付きなのだ。
しかし、吸った直後ではこんなにかなり臭うのだなと思うと考え方を改めざるを得ない気持ちになった。
「煙草、辞めたいんだけれどね」と話をされる喫煙者がいらっしゃったら、10年前に義理の父が肺がんでどんなに苦しい思いをして亡くなったのか話をすることにしている。
今日ニュースの1つに「喫煙者は非喫煙者よりも平均寿命が4年も短い」と報道されていた。論理上は4年だが実測はそれ以上と推測されると言う。
" 百害あって一利なし " の喫煙習慣を1人でも多くの方が1日でも早く、辞めらることを切に願っているのだ。
6/1/2008 ＜道路交通法改正＞
今日から道路交通法が改正されて、乗用車の後部座席で乗車する場合もシートベルト着用が義務付けられることになった。今年の秋までは特に悪質な場合以外は処分の対象とはならないようであるが、いずれ全面的に処分の対象になることであろう。
思えば自分が免許取りたての頃は（30年前！）確か、運転席でさえシートベルトが義務付けられていなかった。にも関わらず、自動車教習所で教習車に乗車する度にシートベルトをしなければならなかった。その度毎に「じゃまくさいなぁ」と感じていた。
それが今では後部座席でもシートベルト着用が義務付けられるようになったのだから時代の流れと言う物は本当に変わるものだ。
でもこれは本当に良い意味での「流れ」だと思う。
この後部座席のシートベルト義務化により、これから先助かる命が幾つあることだろう。
そう思うとベルトを着用する煩わしさは帳消しに出来るのではないかと思っている。
もうずっと前の事であるが、交差点で車の正面衝突事故を目撃した事があり、事故の悲惨さを身を持って体験している。
この世から少しでも交通事故が無くなる事を心から願って止まない。
5/30/2008 ＜減量＞
今朝の体重は50.6kg。なかなか理想の48-49kgになることが出来ない。
これ位の体重が一番自分に取って心地が良い体重なのだが。。。
フィットネスクラブのトレーナーで栄養士の資格を持っている人に相談をしてみた。
「元々の体脂肪が少ない（12％前後）ので、普通の人の減量方法ではなかなか痩せにくいのでは？とりあえずは炭水化物を減らして。それから3日間の食べた物を紙に書いてくれれば何らかのアドバイスが出来るから」
と有難いご教示を頂いた。
早速今日から自分の食べた物を書き出して見よう。
実際に書き出して見ると、間食を含めると1日に結構食べているものだなと改めて思うのであった。
5/29/2008 ＜雨の日＞
昨日から雨が続いてやっと上がったようだ。
雨上がりはスモッグでよどんだ空気が澄み渡り、まるで空気の良い田舎の風景に一変する。これも一瞬にして汚れて視界の悪い風景に変わることだろうが、しばしの間は爽やかな光景を目にすることが出来る。
これも雨が降ってくれたおかげだ。
以前は雨が降ると「足元が汚れるなぁ」とか、「憂鬱な気分になるなぁ」などとネガティブな考え方ばかり持っていたのだが、ここ1年でバルコニーのガーデニングに懲りだしてからは考え方がまるで違うようになった。
自然界の動植物は水なしでは生きることが出来ない。
私たち人間を含めた動物は水＝命の元となっているから雨が降らないと飲み水さえ得ることが出来ないのだ。
植物もしかり。
雨が降らないと自然界は砂漠同然となってしまうことだろう。
バルコニーに咲く花々達の為に、冬季は1週間に1回程の水遣りですんでいたが、最近では1日おきに水を遣らないといけないようになった。夏は品種にもよるがほぼ毎日水を遣らないと枯れてしまう恐れもある。
もちろん、狭い鉢の中で育っているので自然界の植物達とは比べようがないが、やはり雨は私達の生活には必要不可欠なものだと改めて思う。
「憂鬱だな」と思っていたものが「必要なものなのだ」と考え方を改めるだけで、雨に対する見方が変わってくるのだから不思議なものだ。
足元が悪くてフィットネスクラブへも通いづらくなるものだが、それを跳ね飛ばす位の元気＆パワーを自然から享受しようと思う。
今日も何事もない平凡な1日だった。
健やかに毎日を過ごせる幸せを感じつつ、おやすみなさい。
5/28/2008 ＜人との接し方について＞
仕事柄、社内の多くの方と接する機会が多い。
その殆どが技術関係の方だが、人間いろんなタイプの人がいるなあと改めて実感する。
連絡ひとつにしても、こちらが連絡するとどんな細かい事でも必ず律儀にメールを返してくれる人、大事な連絡でもいつも一方通行で返事もくれない人、常に強気な人、へりくだっている人など人それぞれである。
時々はストレスが溜まりタメ息をつきたくなる事もあるのだが、それはそれ。
あくまでも「社内」の人だし、社外的に仕事をしている訳ではないので「取引先」「お客さん」と言う立場ではないので気は楽である。
自分の意思とは無関係に生じた人間関係は上手く世渡りをしてやって行くに限るなあと改めて感じるのである。
それに引き換え、フィットネスクラブでは気の合う人だけ付き合えば良いのでとっても気が楽だ。自分と同じ趣味だと言うだけで、社会的な役職・地位などは全く無関係の人間関係でいられるからだ。
これからも仕事の人間関係ではうまく自分をコントロールしながら「世渡り」して、アフター5は気の合った人とだけお付き合いをしようと思う。
さて、今日は週の中日。
スタジオをレンタルして練習に励もうっと。。。
5/27/2008 ＜蚊による不眠＞
昨夜は何とも寝付かれない夜となった。
と、言うのは電気を消してさぁ寝ようとしたら「ブ～ン♪」と音を立てて蚊がお出ましになったのだ。どこにいるのかと素早く電気をつけてもどこかへ雲隠れしてしまうので何とも始末が悪いのだ。更に蚊から手足のあちこちに刺されてしまい、真っ白い肌に蚊の刺された跡が真っ赤にクッキリと残ってしまった。
「かゆ～い」(ーー;)
イライラしながら、蚊を追おうとするのだがどこかへすぐに飛んで行ってしまい捕まえる事が出来なかった。
ベットの上で電気を点けたり消したりを繰り返し、格闘すること約1時間。
とうとう根負けして、「これ以上刺されてももういいや」と開き直って床に就いた。
案の定、翌朝起きたら布団から出た皮膚の部分が凄いことになっていた。
う～ん、、、
早速今夜からは「電気蚊取り線香」＋「虫刺され対策ムヒ」を準備しておいて万全の対策で寝ることにしよう。
5/26/2008 ＜エアコン購入＞
平成元年から約20年間使用していた自宅のエアコンが去年あたりから動作や音が怪しくなっていた。去年の夏の終わりにはついにリモコンが効かなくなり台座に上って本体のスイッチを押さなければならなくなっていた。
「もうそろそろ寿命かな」
早速量販店のエアコン売り場へ行って見た。
求めているのは16畳冷暖房タイプ。
この位のタイプだとどのメーカーも22～23万の価格帯で横並びである。
値段的には変わらないのであとは機能の違いを比較することになった。
今流行りの「お掃除フィルター」（自動的にフィルターのお掃除をしてくれる）は外せない。
それに人がいる所を感知して冷やしすぎなどを防いでくれる新しい機能はありがたい。
やはりこの2つは外せない購入ポイントだと思った。
あとは、大きさ、外観、色、デザインなど。
結局、最近TVCMで盛んに宣伝しているP社の「エアロボ」に決めた。
本体価格＋標準工事費＋撤去費用などで24万弱程の出費となった。
しかし、ポイントが44,000円程付くので実質の出費は20万弱となる。
高い出費になるので量販店の売り場から家族に国際電話をかけて確認をした。
1つ返事で「買ってもいいよ」とのこと。
続いて購入手続きをし、工事の日は今度の土曜日となった。
まだ本格的に暑くなっていないので、すんなり希望通りの日にちが取れたのだ。
やれやれ。。。と自宅に戻って自分のスケジュール手帳を見て唖然となった。
「土曜日は（半年に1回の）乳がん検診の日だった」
この予定は絶対に外せない。
仕方がないので工事日程の変更を依頼することになった。
また「やれやれ。。。」である。
自分のスケジュール手帳はいつも携帯しないといけないなと反省の1日であった。
5/25/2008 ＜後姿＞
今日はスタジオを借りてASAHI飲料カップの振り付けの練習を行った。
これで日曜日は4週連続して練習をしていることになる。その割にはあまり進んでいないような気が・・・（焦り）
練習の最後に後ろからビデオ撮影してもらった。
撮影されることには慣れていないので少々緊張してしまった。
再生してみて一瞬唖然となってしまう。
あまりの自分の下手さ加減に。
体幹がブレている、コアがなっていない、動きにメリハリが付いていない。
自分がこれだけ弱点を指摘出来るので、他人や師匠が見たらもっと指摘される所が多いだろうなと思われる。
昨日は3回目のパーソナルトレーニングを受けた。
柔軟や筋トレならば「柔らかくなった！」とか「筋力が付いた！」などとトレーニングの実感が沸きやすいのだがコアトレーニングはなかなか結果が目に見えて現れないので焦りを感じるのだ。
しかし、今日はひどい筋肉痛だ。特に腹筋（深層筋）が痛い。
やはり少しずつ身になっていると信じてストレッチポールやフィットネスボールを使った地道なトレーニングを続けることにしよう。
5/23/2008 ＜落とし主からの連絡＞
1週間程前にルイ・ヴィトンの名刺入れを拾ったとここの日記に書いたのだが、今日落とし主からお礼の電話を受け取った。
警察に遺失物取得の届けをした時に、落とし主が見つかった場合本人から連絡をしてもらっても良いかどうか聞かれた。私は1つ返事で「いいですよ」と答えておいた。
今日、個人情報を他人に漏らすのはあまり良いことではないかもしれないと考えたのだが、もしも自分が同じような立場だった時、拾い主に連絡も出来ないのは何とももどかしい思いがするだろうと感じたからだ。
実際、お電話を頂いた落とし主の男性は本当に嬉しそうで声が弾んでいた。
それを聞いて私も胸が熱くなった。
落し物を拾って警察に届ける。
当たり前の事をしただけかもしれないが、自分のした行動を他人様に喜んで頂いて本当に嬉しくなった。
「ありがとう」
「こちらこそ」
あぁ、人っていいなぁ。
決して大げさではないけれど、生きていて良かったなぁ。
5/22/2008 ＜MUSASHIのおじさん＞
ホームジムにサプリメントのブランド「MUSASHI」のプロモーションが行われた。
MUSASHIの会社の方が来られて、フィットネスクラブの会員さん個人個人に合ったサプリメントを勧めていた。
遠くからその様子を眺めていた私は首を傾げていた。
「あのおじさん、どこかでお会いした事があるなあ。。。」
疑問はすぐに解決した。
「そうだ！サバイバル（エアロビクス大会）だ！」
サバイバルエアロビクスの大会でMUSASHIの販売ブースにいつも立っていらっしゃる年配の方だった事を思い出した。
日焼けした肌と目がクリッとした素敵なナイスミドルのおじさまだった。
このおじさまの奥様（58歳）がサプリメントで半年に7kgも痩せられたらしい。恐るべし。。。
MUSASHIのサプリメントはお安くないので毎日摂取することは出来ないけれど、ここ一番の時にはお世話になっています。これからも宜しくお願い致します。
5/21/2008 ＜朝 ”ご飯”の効用＞
「朝ごはん」とは言ってもアメリカでの生活が長かったせいか、手軽にシリアルやヨーグルト、パンなどで済ませているので胸を張って「朝ご飯を食べています」と言えない毎朝である。
ところが今週は何を思ったのか、毎朝ご飯を食べるようになった。
そもそものきっかけは炊いたばかりのご飯を入れておく容器を買って（茶色のセラミック製）そのまま冷蔵庫に入れておけば1週間は風味が落ちないと言う容器を購入したのだ。容器ごと電子レンジでチンすれば炊きたてと変わらない味が楽しめる。
これに簡単なお味噌汁と納豆があれば十分な「朝ご飯」である。
朝からお米のご飯を頂くとお昼まであまりお腹がすかなかった。よって仕事中にイライラすることなく集中出来た。
これは思わぬ「効用」を発見したと思った。
しかし、馬力が出すぎて頑張りすぎてしまった。
マウスを操作している右肩が異常に凝ったようである。
今夜はエアロのレッスンを2本も受けたし、その前に1時間以上ストレッチを行っても取れない位の頑固な「凝り」であった。
やれやれ、効用ありと思ったら、思わぬ「副作用」である。
でも差し引きはやっぱり「効用アリ」の方かしら？
これからも時々はきちんと「美味しい朝ご飯」を食べることにしよう。
折角日本に生まれ育ったのだからね。
5/20/2008 ＜姿勢＞
フィットネスクラブへ通っているとどうしても人の姿勢が気になる。
自分の姿を前から鏡で見た事はあると思うが、横や後ろから見たことがある人は少ないと思う。
しかし、自分の姿勢は他人様からは365度の角度から見られているのだ。
この「見られている」と言う意識はとても大事だと思う。
重心が体の中心にあって、体が引きあがっていて、腹筋と背筋のバランスが美しくて・・・
クラブへ通っていてもどこかしか、体のバランスが崩れて見える人も多い。
そう言う自分は・・・と言うとこれもあやしいものだ。
最近、自分の普段の姿勢や歩き方がとても気になって仕方がない。
普段の何気ない動作などがビデオで隠し撮りされて見せて頂いたらいいかなーと思っているのだが、他人様にはなかなかお願い出来ないものだし。
今日のバレエの時の姿勢を横から何気なく見て、せめていつもこの位は自分の姿勢を気にするようにして、少しでも改善するような努力が必要だなと思ったのだった。
5/19/2008 ＜ドラえもん募金＞
電話1本で105円を寄付出来る中国四川省大地震とミャンマーサイクロン被災者支援の為のドラえもん募金へ電話をしてみた。
するとドラえもんの声で「ありがとう」のメッセージが聞こえて来た。
これは誰にでも気軽に参加出来る募金システムだなと思わず感心してしまった。
僅か105円（5円は消費税？！）の小さな寄付だが、数が集まれば大きな力になると思う。
このサイトをご覧になっている方々は少なくともインターネットをしていて＝パソコンを自宅に持っていて＝フィットネスクラブへ行っている＝少しは自分の趣味に時間とお金を費やされる幸せな方々だと思います。
貴方の幸せを少しだけ世界の他の国々の方々へ分け与えて頂けませんでしょうか？
思わず「今週のメッセージ」に記載をしてしまった。
皆さん、ご協力をどうぞ宜しくお願い致します。
5/18/2008 ＜温泉の素＞
お風呂の浴槽に入れる「温泉の素」なるものを1袋サンプルとして頂いた。
いつもは「バス○リン」なるものや香りのする類の入浴剤を使うことが多いのだが、ものは試しと早速使ってみた。
すると、ううむ・・・あなどれない。
これが結構、温泉へ行った気分になるのだからかなりの効果があると見た。
心なしかいつもよりも体が温まっているような気がする。
ほんのりとしたイオウの匂い、近所のお風呂屋さんの露天風呂も確か「温泉の素」を使っていると明記してあったっけ。
今迄は入浴グッズが販売されているお店を通りかかってもいつも気に掛けない商品だったのだが、これからは少し手に取って見るようになるかもしれな
いと思った。
わざわざ温泉に行かなくても「気分」だけでも味わえたら、「あぁ幸せ」。
5/17/2008 ＜新茶＞
福岡に住む実家の母（シルクさん）から新茶が届いた。
去年には新米を送ってくれたし、幾つになっても親は子供の事を考えてくれているのだなあと思うと嬉しいような恥ずかしいような気がする。
幸いにも元気でいてくれるのが嬉しい。
近頃自分でも「気のせいかもしれないけれどちょっと体力が落ちたかしら？」との想いがあったのだが、電話口での元気な母の声を聞くと、「まだまだ私も頑張らなくては」と逆に勇気づけられるのだった。
しかし、今週は火曜日からずっと連続してフィットネス漬けである。
明日日曜日に体を動かしたら、月曜日は必ず休もうと思う。
あまり動きすぎると活性酸素が発生するかもしれないし、必ずしも体には良いことはないからね。
5/16/2008 ＜交番へ＞
昨日拾った名刺入れは結局自宅近くの交番に届けることにした。
会社で「落し物を交番に届けたら30分は手続きにかかるよー」と言われたので相当の時間がかかると覚悟していた。
しかし応対した交番の若い警察官はパソコンをてきぱきと入力してものの15分位で処理は完了した。
警察官のお兄さんは気さくで私と雑談しながらパソコンを入力していた。
私の住所と名前を入力したあと、
「失礼ですが、ご年齢は？」
「幾つに見えます？」
「う～ん、、、30代前半ってところですか？」
「おまわりさん、見る目がないね～（小さい声で）47です」
「47？うちのおかん（関西弁でおかあさん）と同じ年だ～。う～ん、47には見えませんね。何かやっているんですか？」
「はい、エアロビクスをずっと」
私は嬉しくなって更に警察官と雑談を続けた。
「おまわりさんってお幾つなんですか？」
「23です」
「23？若いね～」
「いやいや、もうダメです。そうそう、この間の母の日におかんに流行のDSトレーニングを買ってあげたんですよ」
「そうなんですか。親孝行せなあかんよ」
こんな調子で届けは無事に終了した。
巷のニュースで公務員云々が言われているのだが、こういった気さくな警察官もいるものだなと思った。
去年12月に遺失物法が変わり、届出をした今日から3ケ月で落とし主が名乗り出なかった場合は落し物は私のものになるそうだ。
「そんな～。名刺入れの中に多数の名刺が入っていたでしょ？警察から落とし主には連絡してもらえないの？」
「残念ながら、、、お役所仕事ですから」
なんだ、それでは落とし主が諦めたら本人に届かないと言う事になるではないか。
腑に落ちない思いで交番を後にしたのだった。
今日は、9年前に亡くなった父の76回目の誕生日だった。
良いことをしたと思ったのだが気分がすっきりしない1日になってしまった。
5/15/2008 ＜拾った名刺入れ＞
今日はエアロ50分のレッスンを受けたのち、スタジオを1時間借り切ってASAHI CUPの振り付けの練習をした。
日曜日に右バージョンの練習をしたばかりなのだが、今日は左バージョンを行った。
1時間レンタルといいながら、ついつい長くなって結局今日エアロをしたのは2時間を超えた。
昨日も2時間近くレッスンを受けたのでかなり疲労が溜まっている。
やれやれと疲れた体を引きずってジムを出たのだがここで思わぬ事に遭遇する。
ジムの前にあるコンビニの前で名刺入れを拾ったのだ。
ルイヴィトンのまだ新しい名刺入れだった。
中身を見ると近くの大手引越し社の法人営業部の方の名刺が沢山入っていた。
名刺には役職名も記載されていないし、新しい名刺入れなのでもしかすると今年の新入社員か又は入社祝いにもらったのかもしれないなと思った。
いずれにせよ落とし主はさぞかしがっかりとしていることだろう。
一刻も早く知らせてあげたいが、名刺の連絡先は会社の電話とメールアドレスになっていた。
明日早速メールで連絡をして、仕事が終わってから届けてあげようと思った。
5/14/2008 ＜夜にエアロ2本＞
今迄は殆ど1日（特に平日の夜には）に2本のエアロを受けることがなかったのだが、この4月よりプログラムが改定されて水曜日の夜にどうしても受けたいレッスンが2本続いてしまう。いつもいつも、「体に悪いかも。。。」と迷いながらもレッスンを受けている自分がいる。
正直言って2本で110分のレッスンを全力で受けることは出来ていない。どこかで手を抜いているのも正直な話である。
今日は少し体が重い。最近体が急に重くなったような感じさえ受けるのだ。きっとお通じがないからかなぁ。
子宮が大きくなって大腸などの他の臓器を圧迫しているのではないかと警戒もしているのだ。
GW連休明けの1週間は事の他長く感じられる。週末まで残り2日。全力で仕事とフィットネスを頑張ろうと思う。
5/13/2008 ＜育っている子宮筋腫＞
3ヶ月に1度の婦人科検診へ行ってきた。実は先週の金曜日と本日僅かな不正出血があったので「すわっ、ガンかっ！」と青くなって掛けこんだのである。しかし、2月に子宮ガン検診（頸ガンと体ガンの両方）を受けてどちらもネガティブだったので安心していた。
先生（女医さん）か「ガンで出血だったら、大変なことですよ」とおっしゃった。
どうもそうではないみたいだ。
内診の結果、2月より3つ持っている筋腫のうちの1つがが大きくなっている（直径3センチ弱→5センチ）と言う事がわかった。
私の子宮全体の大きさは現在6cm×12cm位あるそうだ。
普通の人は卵位の大きさなので、それと比べたらかなり大きくなっている。
よくこれでお腹が飛び出ないものだと感心する。
恐らく、他の臓器（大腸など）をかなり圧迫しているのだろうな、最近お通じが悪いのもこのせいかなと思ってしまう。
今後又頻繁に出血があったり、筋腫が急に大きくなったりしたら、リュープリン注射を1ヶ月に1回、約半年程生理を止める方法もあると紹介された。
とりあえず今後3ヶ月は今のままで行くことにしたが、今後自分の体がどのようになって行くのか少し心配な日々を過ごすことになりそうだ。
5/12/2008 ＜専業主婦の年収1,200万＞
Yahooのニュースに「専業主婦の労働価値を金額に直すと1,200万」と言う記載があった。その記事に対していろんな方が意見を書き込みしていたのだがとても興味をひいた。確かに1日24時間、1年365日お休みなしの家事労働を金額に直したらそれ位の価値があるのかな、、、とも思えるのだが。その金額の3,4分の1しか年収のない私は専業主婦の3,4分の1しか働いていない事になるのか・・・ううむ、必ずしも労働時間と労働価値とは比例するものではないと思うけれど、それでは納得が行かない。フルタイムの派遣社員を20年続けても全く年収が増えない現実に「ワーキングプア」＝この言葉がとても現実を帯びて来る。私はまだ配偶者がいるから精神的にも金銭的にもとても助けられているのだが、この現実と常に向き合っている人が大勢いると思うといたたまれない心情になって来るのだった。
5/11/2008 ＜母の日＞
今日は5月の第2日曜日＝母の日である。
花屋さんの店先には色とりどりのカーネーションやフラワーアレンジメントが沢山並べられていた。
毎年実家の母と嫁ぎ先の義理の母にはお花の鉢を贈っている。
今年はミニバラにした。
いつもワンパターンでは面白くないからである。
しかし、今日自宅のバルコニーを見たら、自分のミニバラはアブラムシにかなりやられていた。
殺虫剤を大量にまいたが、果たして効果があるかどうか怪しいものだ。
あまり殺生はしたくないのだが、花もかわいそうだし仕方がないなぁ。
アブラムシさん、ごめんなさいね。
お昼から3日ぶりにフィットネスクラブへ行った。
1時間スタジオを借り切り「アサヒ飲料CUP」の振り付けの練習をした。
やっと右バージョンだけは何とか踊りきることが出来た。
今週の木曜日はマスターズがお休みなので、また練習することにしよう。
何しろ振り覚えが遅いので何度もカラダに染み付くまで踊らなければ、ね。
5/10/2008 ＜サバイバルエアロビクス全国大会＞
サバイバルエアロビクス全国大会は1年毎に東京と大阪で交互に開催される。今年は大阪で開催されるので是非とも見に行きたかったのだが、残念ながら仕事となってしまった。勤務する職場は殆ど週休2日制なのだが、年に10回程土曜日出勤がある。その出勤日がたまたまこの日と重なってしまってとても残念だった。皆さんの応援に行く事は出来なかったが、この日の夜はこのサイトのお客様と一緒に飲み会を開催した。合計5名のミニオフ会。参加された皆さんは運動後のいい顔をしていた。運動していない私の方がお酒の量が多かったのは気のせい（？）だった事にしておこう。昨夜も夜遊び過ぎたし、今夜も遅くまで飲んでいたのでちょっとカラダがダレ気味な夜となってしまった。
5/8/2008 ＜良い刺激＞
今日のエアロマスターズは先週お休みだった為、2週間ぶりのレッスンだった。
今迄怪我をしていた仲間2人が復帰して、更に「お試しレッスン」で2名の参加者が増えていた。1人はホームジムのエアロ仲間、そしてもう1人はこのサイトのお客様でもあった。
一時マスターズの参加者がとても少なくなっていたので、存続を影ながら心配していたのだがそれも杞憂に終わりそうだ。
久しぶりの激しい動きに明日の筋肉痛は必至だろう。
カラダを労わりつつ、明日と明後日は飲み会（？！）に頑張ろうと思う。
エアロフリークだけではない、仕事も遊びも完璧にやるのだ。それが「私流の人生の楽しみ方」である。
5/7/2008 ＜”目ばちこ”と右足の爪＞
昨夜から左の目の下が急に腫れて来た。どうやら「目ばちこ」が出来たようだ。
それに、右足の親指の爪が全て剥がれて来た。これもどうやら1ヶ月程前のスキーで痛めた爪が盛り上がって腫れて剥がれかかっているらしい。そっと爪の下を覗いてみると半分しか爪がまだ出来上がっていないので上からそっと古い爪を押さえるようにしてバンドエイドを張っておいた。
やれやれ、スキーをする度に爪を傷めてしまうのはどうしようもないものだ。好きな事を続ける為とは言え、毎年爪を剥がしてしまっては元も子もないなあと思わず苦笑してしまう。
目ばちこはどこで菌をもらったのだろう。目を擦り付けるクセは良くあるので、一体いつ感染したのかもよく解らないのだ。
今日とあるTV番組で紹介されていたのだが、パソコンのキーボードの雑菌はトイレの数倍汚れていると報道されていた。毎日7時間程度キーボードを触っている自分に取っては耳の痛い話だ。せめてまめに手を洗う位しか予防策がないのだろう。
職場には自前のキーボードを持っていっているのだから、キーボードのお掃除もマメにしなくては、ね。
5/6/2008 ＜フィットネスクラブのエステ＞
いつもフィットネスクラブへ行く度に気になっていたエステに今日初めて挑戦（？！）した。
日頃からエステは高い！と言う認識があり、しかもいろいろと商品購入の勧誘をされるので敬遠しがちだったのだ。
しかしこのクラブ付属のエステは全く違っていた。全く勧誘はないし、ゆっくりまったりと施術をされ放題。
全身アロマボディトリートメント60分＋フェイシャル70分＋EMSトリートメント（希望部分：私はウェストを希望）30分でトータル2時間40分の施術を
受けた。実質私が払った費用は僅か5,500円程だった。ジムの割引プログラムチケットをバッタ屋さんで買った株主優待券で買ったのでこんなに安く受けることが出来たのだ。
施術途中であまりの気持ち良さに何度も寝そうになった。夢身心地の全身アロマトリートメントに心はまったり、ゆったり～
連休最後の1日に日頃頑張っている自分にこれ位のご褒美は罰が当たらないよね、と自分を納得させて頷きながらお店を出た。
空気が乾燥していて風が気持ち良かった。
さてと明日から又お仕事を再開だ。とりあえず週末まで頑張ろうっと。
5/5/2008 ＜献血＞
去年の9月以来8ヶ月ぶりに京橋の献血ルームへ成分献血をしに行った。久しぶりの献血だったが、いつも気になるヘモグロビンは15.5と自分の生涯
最高値を示した。4年前の手術直前に6.5まで落ち込んだ頃に比べたら値がとてつもなく良くなっている。看護士さんから「女性でこれ位の値の方はそ
ういらっしゃらないですよ」と言われた。血液は食べ物から作られると言うし、これからも運動共々食べるものにも気を使って毎日を過ごそうと思う。
5/4/2008＜来られなかったイントラさん＞
昨日はとんでもない事がジムで起こった。
イントラさんがレッスン開始の時間になっても来られなかったのだ。
開始時間を5分経過して、会員さんがスタッフに「イントラさんが来られていない」と言ってやっとジム側は対応する始末だった。
本来ならばレッスン開始前に入館しているかどうかのチェックもすべきだと思うのだが、ジム側もそんなマメな対応はされていなかったらしい。
私はそのレッスンの前に1本受けていたのでそれはそれで良かったのだが、キャンセルになったレッスンを目当てに来られた方にとっては何ともつまらない日になってしまった事だろう。
ご事情があったイントラさんに取っても気の毒な事だと思った。
結局どのような事情で来られなかったのかよく解らないままだったが来館した会員さんにとっては後味の悪い1日になってしまった。
5/2/2008 ＜エアコン＞
ヨドバシカメラへエアコンを買いに行った。しかし、買いたかったエアコンのサイズがかなり大き目（設置時に横幅が95cm必要）だったことが解った。売り場の販売員の方から「設置面にこの幅の余裕がありますか？」と聞かれて答えに詰まってしまった。
エアコンを買いに行く時は取り付けられる壁の大きさを少なくとも測っておくことは常識だったのだ。やれやれ、折角足を運んだのに結局買わずに帰ることになってしまった。現物を直に見て色やデザインを確認出来たのであとはネットで購入してもいいかなーと思い直すことにした。
きちんと下準備をせずにすぐに行動してしまうのは、私の悪いクセである。今回の事は反省の種として、今後は少し考えて行動を起こす事にしよう。
5/1/2008 ＜連休初日＞
今日から6連休、朝からお天気だったので家中のカーテンを洗濯することにした。こう言う時は12kgの大型洗濯機が本当に役に立つ。
天井からの高さ2.3mの大型カーテンをすっぽり入れて洗濯機をフル回転させた。
見かけは白いレースのカーテンを洗濯機に投入すると出るわ出るわ、黒い汁が・・・（汚い表現でごめんなさい）
思った以上に空気が汚れているのだなと今更ながらに感心するのだった。
3,4,5日は何となく予定が入ったのだが、明日は特に何もない。お天気もいまひとつみたいだし、マッサージやサウナに行くことにしようかと言った具合ではっきりとした予定を決めかねている。でも貴重なお休みの1日なので無駄にしないように過ごそう。
3,4日は飲み会が入っているので今日明日と頑張って体を締めなくちゃ、ね。
4/29/2008 ＜日焼け対策＞
この頃紫外線の量が増してきた。夏が近づく度に紫外線対策を余儀なくされる。
しかし私は日傘をさして片手運転は出来ないので常に帽子を被っているのだ。
真夏になると更に日焼け帽子用の手袋もはめる。これが結構見栄えが良くないし何しろ暑い。
何とかならないものかと思っていたら、そうだ、自転車のハンドル部分に日焼け防止のカバーを売っていることに気がついた。自転車盗難が格段に多い関西に住んでいるので獲られたらたまったものではないので近くの百円均一ショップで買うことにした。百円ショップと馬鹿にすることなかれ、これがなかなか百円とは思えない程の代物だった。半分はおしゃれにレース部分であり、おしゃれ仕様となっている。気分良く取り付けて早速使ってみた。うん
、なるほど～かなりいい感じ。これで今年の夏の日焼け対策もバッチリだ。
明日は連休の谷間の勤務日となる。
明日が終われば6連休。幸いにもお天気が良さそうなのでこの日焼け対策グッズが役に立ちそうである。
手の甲も黒く焼けてしまってからでは遅いので「備えあれば憂いなし」とはまさにこの事を言うのだろうな。
4/27/2008 ＜腱鞘炎（？）その後＞
1週間前から中指と薬指が曲がらなくなって「すわっ、腱鞘炎か？」と思い、毎日冷湿布をしていた。
今日やっと何事もなく日常動作が出来るようになっていた。
今思えばあの痛みは一体何だったのだろうと思える程不思議な痛みであった。
結局整形外科へ行くことがなく、自力で治してしまった。
良かった。これで医療費を節約したことになる。
それにしても、やっぱり日常生活でキーボードやマウスを使う頻度が多いのでさすがに指に疲れが来ているのかしら。
痛みが出だしたら大事に至る前に早目に対処しないといけないなと改めて思ったのだった。
指にスペアはないのだから、ね。
4/26/2008 ＜勧誘の電話＞
週末毎に自宅の固定電話に勧誘の電話がかかってくる。
その殆どは夫宛のものなのだが、最近私宛にも名指しで電話がかかってくるので不審に思い、電話の相手に聞いてみた。
「家の電話番号をどうやって知ったのですか？」
「名簿からです」
「どこの名簿でしょうか？」
「高校の卒業名簿からです」
そうだったんだ。
最近頻繁にかかっていると思ったら、高校の同窓会の名簿が出回っているらしい。
不動産投資の勧誘の電話だったのだが、はっきりと「興味がない」とお断りをした。
やれやれ、これから何回このような電話がかかって来るのだろう？
考えただけでも少しうんざりとして来るのだった。
4/24/2008 ＜振り覚えの悪さ＞
毎度のことながら、エアロマスターズ（有料レッスン）で新しく大会用の振り付けを習って来た。
先週はスタジオを借りて練習までしたのに、なかなか覚えられなくて自分でも歯痒くて仕方がない。
やっぱり自分はエアロのセンスがないのかなーと少し凹み加減になるのだ。
覚えの良い人は一通りこなすとすぐに体がついて行く。
私は人の数倍やってやっと「人並み」に動くことが出来るのだ。
辛いなー。もう20数年もエアロをやっていてこれなのだから。
振り覚えの悪さを解消するにはいろんなレッスンを受けなさいと言われるけれど、もう履いて捨てる程（失礼！）レッスンは受けて来たのにね。
仕方がない。
地道に頑張るだけなのだ。
人の数倍頑張らないと人並みになれないのは良く解っている。
だからこそ、努力が必要なのだよね。
4/23/2008 ＜膝のタコ＞
今日ジムのストレッチマットでストレッチを行っていて気がついた。
それは片方の膝をマットに着地させてもう片方の足を後ろに伸ばしてストレッチをした直後の事だった。
マットに着地している膝の部分が硬くなってタコが出来かかっていたのである。
これを見て少し驚いた。
「私、こんなにストレッチしていたっけ？」
きっと長年積み重ねて来たせいで、少しずつ硬くなっていたのだろう。
今夜はお風呂に入る時に膝を軽く軽石で磨いだ。
ちょっぴりツルツルになって少し安心をしたのだった。
結果はどうあれ、続ける事に価値があるのではと思うのだ。
それは何事においても同じこと。
昨日教わってパーソナルトレーニングの内容を復習して、何度も自己トレーニングを行った。
特に腸腰筋が捻られて痛かった。
痛いのは効いている証拠なのだと自分に言い聞かせトレーニングを続けた。
そのあとで受けたエアロ2本のレッスンで体はへとへとになった。
今夜もぐっすりと眠れることだろう。
4/22/2008 ＜パーソナルトレーニング第1回目＞
1週間前に受けた無料カウンセリングに続き、今日はパーソナルトレーニングの第1回目を受けた。
まず何にもウォーミングアップをしない状態から柔軟性を見る為のテスト（？）が行われた。
いろいろな角度から私の柔軟性をチェックして頂いてメモを取っていらっしゃった。
更にパフォーマンス向上に適したトレーニング方法（主に自体重やストレッチポール、フィットネスボールを使用）を幾つか教えて頂いた。
私の手の長さが左手の方がやや長いことも初めて判ってとても驚いた。
少し右手を回旋させる動作を繰り返すと両手が同じ長さになった。
やはり左右均等でないのかしら？と不安に思ったのだった。
今日は柔軟性をチェックして頂きながら幾つかのトレーニング方法を教わったのだが、次回は今回の結果を元に更にパフォーマンス向上に適したトレーニング方法を教えて頂くことになっている。
今日のトレーニング方法は後日このサイトのコンテンツに追加しようと思っている。
次回のパーソナルトレーニングは5月3日である。
それまで今日教えて頂いたトレーニングに勤しむことにしよう。
やれやれ、今日も日にちが変わってしまって夜も更けてしまった。
おやすみなさい。。。(-_-)zzz
4/21/2008 ＜左手でマウス＞
一昨日の晩からずっと冷湿布を続けているせいか、右中指と薬指の妙な違和感は少しずつ緩和されている。
やれやれ、これで整形外科へ行く手間が省けるのは何よりだ。
ただでさえ、世間では増え続けている医療費なのだから、何とか抑制に協力をしなければならないよね。
今回の事があったので、今日は職場で少しずつマウスを左手で操作する練習を始めた。
もちろん急ぎの仕事がある時は使えないけれど、そうでない時は少しずつ少しずつ慣れて行くように頑張って左手でマウスをクリック＆ドラッグするようにしている。最初はぎこちなかったけれど、少しはましになってきた。
何事も慣れである。
願わくば「今日は右手が疲れたから、今度は左手にマウスを持ち替えて仕事をしよう」と言えるようになりたいなと思っているのだ。
4/20/2008 ＜マウス腱鞘炎？＞
昨日から右の中指に違和感を感じだしている。
その違和感とは昔学生時代にドッチボールで「つき指」をしたような感覚に似ていて、軽く曲げると少しの痛みが走るようになったのだ。
昨夜は冷湿布を当ててから就寝した。
今朝起きてからも違和感はずっと続いていた。
仕方なくまた冷湿布を張って、包帯を巻いてからジムへ行った。
するといろんな人から「どうしたの？」と声を掛けられた。
無理もない。
右の中指全体に包帯を巻いているので目立つのだ。
「ちょっと・・・多分腱鞘炎だと思うの」と答えておいた。
あと2,3日様子を見て、痛みが続くようだったら病院へ行くことにしよう。
願わくばこのまま少しずつでも良くなりますように。
4/19/2008 ＜マッサージの効果＞
月2回のマッサージ通いの効果が徐々に上がっているようだ。
肩甲骨と股関節周りを重点的にマッサージをしてもらっているのだが、最近は筋肉の深い所までマッサージの指が入ることが出来ていて、かなりほぐれている感じがする。
いつもマッサージをしてくれている方も「いい感じですね」と言ってくれたのだ。
本来マッサージならば「気持ちがいい」ところでストップしてくれるのだが「痛気持ちいい」を通り越して「痛い」のを少し我慢しながら、時にはうっすらと涙を浮かべて受けたこともあったものだ。しかし、頑張った甲斐があったものだなーと思うとうれしくなる。
最近は腕を後ろに回して合掌が出来るようになった。まだ完璧な合掌ではないのだが、かなりいい線を行っている。
いつになっても、出来なかったことが出来るようになるのは本当に嬉しい。
約1時間たっぷりマッサージをしてくれて2,625円は本当に安いと思う。これからも月2回を目標に通い続けようと思うのだ。
担当のYさん、これからも宜しくお願い致します。
4/17/2008 ＜雨の日に危険な自転車＞
昨日今日と関西地方は雨が続いている。
普段は会社やジムまでは自転車で行くのだが、雨の日は絶対に自転車に乗らないことにしている。
路面は滑りやすいし、何よりも傘を差しての片手運転では安全面で問題があると思っているからだ。
普段は会社まで自転車で7,8分のところを片道20分×往復＝40分の徒歩通勤をした。
なかなか運動になってこれはこれで体に良さそうである。
仕事自体が殆ど机と椅子に座りっぱなしなので、会社の行き帰り位は体を動かさないと気持ち悪くなってしまう。
もちろん、ジムでのレッスンも良いのだが、姿勢を正してのウォーキングもなかなかのものだと改めて感じた。
そんな訳で今日は会社から自宅に戻ってからジムまでも徒歩だった。
片道7分程なのでとても近い。
その途中でとんでもない光景を見たのだった。
それは自転車同士の正面衝突の事故の直後のようだった。
若い男性と年配の女性がぶつかったらしく、女性は自転車に乗って倒れたまま立てない状態になっていた。
歩いていた私は「大丈夫ですか？」と声をかけたが、徒歩ではどこにも連れて行くことが出来なかった。
若い男性はすぐに救急車を呼んでいるようだった。
しかし、軽症と言う事でなかなか来てくれそうにない様子だった。
ちょうどその時、通りかかった自動車が止まった。中から女性が出てきた。
「大丈夫ですか？」
結局その女性が病院まで連れて行ってくれそうになったので私も安心した。
徒歩で通りかかっただけで何もお手伝いは出来なかったのだが、それにしても通り過ぎる人の多くはこの事故には無関心なのには驚いた。
1人でも車を止めて救いの手を差し伸べられただけでも都会の中では良しとしなければならないのだろうか。
思わず考えさせられる1日になってしまった。
4/16/2008 ＜健康保険証＞
今日は人材派遣会社の営業の方が会社に来られた。
私の新しい健康保険証が出来上がったのでわざわざ持って来られたのだった。
今の職場で仕事を始めて2ケ月半が経過した。
もうすっかり慣れて落ち着いたので余裕を持って仕事が出来る毎日なのである。
「今日ここまでは必ずやらなければならない」と言うプレッシャーはないので、（もちろん急ぎの時はあるけれど）
比較的自分のペースで仕事が出来るのがありがたい。
おかげで残業がなくてアフター５のフィットネス通いに十分力を注がれる。
去年の9月に一度面接をして「この話はなかったことに・・・」とぽしゃったり、去年の11月～12月に自分にとってはとんでもない職場に派遣されたりといろいろな憂き目に遭って来たのだが、やっと落ち着ける職場に巡り合ったことに今はとても感謝しているのだ。
さーて、明日もがんばろうっと。。。
4/15/2008 ＜再び、パーソナルトレーニング開始＞
今、自分に足りないのは何なのか・・・自分なりに問いただし突き詰めた結果、コアトレーニングの強化とパフォーマンス力の向上だと痛感した。
この目的を達成すべく、新たにパーソナルトレーニングを受けることにした。
計画としては1月に平均2回×4,5ヶ月。今月末から始まって、8月末～9月頃まで自分の目標の完成まで少しずつ努力を重ねたいと思う。
今日は最初の30分間の無料カウンセリングを受けた。自分の目標を明確にして、トレーナーに正しく伝え、来週より個人トレーニングを開始することにした。
お金をかけて受けているのだから、結果は残したいものだ。
自分でも更なる目標に向かって与えられたトレーニングをこなして努力を続けようと思う。
フィットネスクラブ通いも25年目。既に自分の人生の半分を越えている。
マンネリ化しないように常に努力を怠らない事こそが飛躍の鍵となっていると信じて行くことにしよう。
4/14/2008 ＜花盛りのバルコニー＞
春本番になって来て、自分の家の狭いバルコニーが花で埋め尽くされている。サフィニア、ベゴニア、カランコエ、パンジー、ミニバラなど苗を買って来たものばかりだが、既に2倍3倍にも大きくなって咲き誇っているのだ。
1年前までは花を育てるなど思いもつかなかった日々なのだが、始めてみるとこれが結構楽しい。
休日などは鉢の土をいじっていると、ついついフィットネスクラブへ行く時間に遅れそうになることもしばしばである（遅刻したことはないけれど）
ジムでは体を鍛えて、バルコニーのガーデニングで心穏やかになって、、何となく自分の趣味で体と心のバランスが取れているような気がするのだ。
巷では桜の花も終わりかけであるが、自分の育てた花々達ははこれからが盛りだろう。
バルコニーに出る度に一瞬花々の香りがするのがこれからとても楽しみな日々である。
4/13/2008 ＜代行レッスン＞
今日のエアロ2本（はじめて＆中級）は代行レッスンだった。
代行なので少ないかな？と思いきや結構な数の会員さんが入っていたので驚いた。
この方は1ケ月前にも代行で来られていて評判が良かったので、前回よりも多い参加者に繋がったのだろう。
「1回こっきり（代行）だし、発表会ではないのだから、出来なくても当然。楽しんで下さい。そして何よりも汗をかいて健康になること。これが一番の目的です」とおっしゃった言葉が忘れられない。
実は以前私と同じようにエアロのサイトを運営されていたのだが事情があって閉鎖された方だったのだ。
人様にはいろいろな生き方があり事情もおありなのだろうが、古くからのフィットネス関連のサイトの方が1人、また1人とHPやブログ運営を辞められると風の便りで知る度にとても淋しい気持ちになるのだ。
でもこうやって何らかの形で再会するのはとても嬉しいものだ。
淋しさを経験してこその嬉しさしかり。
人生って本当に別れと出会いの繰り返しなのだ。。。
4/12/2008 ＜1日7件＞
タイトルは何かと言うと、今日固定電話にかかってきた件数である。
平日のお昼は留守にしているせいで、週末特に土曜日のお昼前後にいろんな勧誘などの電話をかけて来る事が多い。
何故こんなに勧誘の電話（それも殆どが主人）が多いのだろうか？
既に電話帳への記載は2,3年前から中止してもらっている。
最近は個人情報もいろいろと取り沙汰されているご時世なのでつい相手に聞いてしまう。
「どうしてウチの（固定）電話番号をご存知なのでしょうか？」
勧誘先の企業（殆どが若い男性か中年の女性である）の担当者はお茶を濁す。
「すいませんが○○○○（主人の名前）の親戚の者ですが、本人はインドネシアのジャカルタに移住していますので、勧誘のデーターベースからは外すようにお願いします。
何度お願いしても毎週のようにいろんな企業から電話がかかってくるので最近は辟易してしまうのだ。
電話をかけて来る人もお仕事の一環なのだからわからないでもないけれど、応対している暇はないのよね。
それにしても、フィットネス関連のグッズでの勧誘販売でもないかしら。
そうなると少し話でも聞いてみようという気持ちになるのだけれど。
4/10/2008 ＜選挙戦＞
今度の日曜日は私の住んでいる自治体の市長選挙と市議会議員選挙である。
私はいわゆる「無党派層」の1人なのだが、近所や知り合いのよしみでいろんな方々から候補者の戸別訪問を受けた。
本当は戸別訪問は禁止されているはずだけれどなーと思いながらも嫌な顔は出来ずに笑顔で応対する。
候補者のお1人がご近所さんの推薦と言うことで来られた時の事だった。
プロフィールのパンフレットを頂いて思わず一言、「私と同じ年なんですね」
いやはやビックリ。とても同じ年には見えなかった。
メタボまっしぐら～の体型をされていたからだ。
議員さんになっても何だかすぐにご病気になりそう～^_^;
と内心思いながらも「貫禄がありますね～」などとお世辞を言う私だった。
でもね、ご自身のお体の管理も出来ないような方に市民の幸せを任せられるのだろうか？
と、少しNGな気持ちになったのは私だけではないのだろうか。
顔の造作や髪の毛などは生まれ持ったものがあるのでどうしようもないけれど、せめて体型だけは人から見て好印象を与え、かつ健康的に見えることにより、バリバリと仕事が出来そうな人間にも見て取られるのではと思っているのである。
4/9/2008 ＜14年前の職場同窓会＞
今夜は以前勤務していた派遣先での職場の元同僚の方が退職されると言うことで、退職お祝い会＆兼同窓会と相なった。
中には14年ぶりにお逢いする人もいてすぐにはどなたか解らない方もいらっしゃった。
あの時（1990～94年）から随分と時が経つが、尚且つこうして飲み会に誘って頂けるとは派遣社員としてとてもありがたく、また楽しいひと時であった。逢う人毎に「若い！」と言われて随分いい気になった私。
たまにはこんな夜も良いかな。
お気に入りのフィットネスのレッスンを2本キャンセルしてでも、今夜は飲み会に行って良かったなと改めて思った。
今夜はタップリ飲んで食べてしまったので明日からはまた節制しなければ。。。
4/8/2008 ＜ツバメの飛来＞
会社の周りに何やらすばやく横切る鳥類がいるなーと思っていたら、ツバメだった。
私は毎年ツバメを見ると「あぁ春が来たなぁ」と感慨深げになる。
自宅周辺の商業施設に作られるツバメの巣をいつも楽しみに眺めている。
とりわけ、あのツバメのひなの愛らしさには思わず足を止めてしまうのだ。
クルクルと丸いつぶらな目、そして黄色くて大きいくちばし。
時々いたずらをしてみる。
棒を持って巣の前でクルクルと円を描く。
するとひな達は首を360度かわいく動かす。
「あっ、獲物を狙っている目だ」思わず動物の本能に驚かされてしまうのだ。
今年も多くの巣が作られてひな達が巣立って行くのだろう。
これからの季節、また楽しみが増えたようである。
4/7/2008 ＜花散らしの雨＞
今日は朝からとてもお天気だったのに、天気予報では雨だった。
仕方なく会社へは歩いて行くことにした。徒歩約20分。往復歩くと40分。毎週月曜日はジムをお休みしているのだが、結構な運動量になる。
仕事帰りの頃は予報通り雨だった。はらはらと花びらが舞い散る様を見ながら桜の絨毯の中を歩いて行った。
雨と重なって何とも言えないもの悲しい思いにふけるのであった。
近頃重ねて悲しい事があった。長年愛用していたマグカップを割ってしまったのだ。
「形あるものはいずれ壊れるもの」
まさにその通りなのだ。
人の命もまたしかり。
永遠ではないだけに、その1つ1つが愛しい。
見方を変えれば苦手な人、嫌いな人もそうではなくなるのかしら。
あぁ、お天気がすぐれないと何となく鬱っぽくなるよね。
今夜は少しセンチメンタルな夜になりそうだ。
4/6/2008 ＜新聞社インタビュー＞
少し前にこの日記にも書いたのだが、某新聞社の女性ライターの方とお逢いしてインタビューを受けた。丁度お昼時だったのでこちらからお誘いをしてランチをご一緒することになった。内容についてはまだ記事が公開前なので詳しい事は書けないのだが、4年前に私が受けた手術についてのインタビューがメインだった。この手の病気の話になると私は機関銃の様に次から次と話をすることが出来るのだ。気がついたら2時間半が経過していた。
この年になると、30分程ご一緒にお話をすると相手の方がどんな人間なのか、自分と気が合うタイプなのか、そうでないのか、見分ける能力を持っている。今日お逢いした彼女はとても自分と気があったので病気の事はもちろん、気がつくとそれとは全く関係ないプライベートな事までこと細かに話していたのだった。
彼女の仕事が一段落した頃に、今度はプライベートで一緒に飲みに行く約束までしてしてお別れをした。
今の仕事に就いて2ケ月が経過して、随分慣れて来た。
いつも生活がマンネリだなぁと思っていた矢先、彼女とのおしゃべりのひと時は私の普段の生活に新鮮な空気を送られたかの様に感じた。
春爛漫である。
人と人との出会いは大切にしたいと改めて思った1日になった。
4/5/2008 ＜ヨガ中に熟睡＞
今日はホームジムでイントラさんのデビューの日だった。まだ慣れていないリードだったが、タップリ汗がかけたので初日にしては満点に近かったと思う。ファットバーナーの1本にしようと思っていたのだが、いつも受けているローインパクト50分も受けてしまった。しかもその間の20分の「お腹シェイプ」も・・・と言うことで今日の有酸素系レッスンのトータル時間は130分。
続いて40分のヨガのレッスンを受けたのだが、このレッスンの最後のクーリングダウンの時に何と一瞬爆睡していたのだ。不覚にもうとうととしていたらしい、途中で起きて「ハッ」として何事もなかったかのようにしていたのだが、周囲のフィットネス知人からはしっかりとチェックが入っていた。「寝ていたでしょー」うはは、(*^_^*)お恥ずかしい。だって今週の水曜日からタップリフィットネス三昧の日々が続いているものね。おかげさまで絞れています。
メタボリックシンドロームなんて無縁のお言葉ですぞ。しかーし、明日は新聞社のインタビューの予定で私にしては豪華なランチを頂く予定なのである。そのあとのフィットネスをまた、頑張らなくては。（焦る）
4/3/2008 ＜健康診断結果＞
先週の木曜日に派遣会社の健康保険組合に入る為に健康診断を受けた。その結果が今日届いた。
血液検査の結果は全ての項目において異常なしだった。
覚書ついでに診断結果を書いておこう。（カッコ内は基準値）
・白血球数 5.7 (3.6～9.0千/μl)
・赤血球数 435 (370～500万/μl)
・赤色素量 14.7 (11.3～15.2g/dl)
・ヘマクリット 43.5 (34～45%)
・MCV 100 (79～100fl)
・MVH 33.7 (26.3～34.3pg)
・MCHC 33.7 (30.7～36.6%）
・血小板数 35.2 (13.0～36.9万//μl)
・AST(GOT) 22 (10～40/IU)
・ALT(GPT) 25 (5～45/IU)
・ｒ－GTP 27 (10～40/IU)
・中性脂肪 63 (40～149 mg/dl)
・総コレステロール 182 (130～220 mg/dl)
・HDLコレステロール 85 (40～86 mg/dl)
・動脈硬化指数 1.1 (4.5以下)
・血糖 83 (70～110 mg/dl)
4/2/2008 ＜桜満開＞
全国的に今週末がお花見のピークになりそうだ。今週末の日曜日は雨らしい。となるとこの土曜日が「見頃」かもしれない。
自分の住む団地内は至る所に桜の木がある。既に満開になっており、自転車でチャリチャリン♪と音を立てながら桜の木の下を毎日通り過ぎている。
勤務している会社の敷地内にも桜の木があり、自分の生活圏の中で桜を沢山楽しむことが出来る幸せな環境にとても満足している。
だからあえて「お花見」に行かなくても「毎日がお花見」出来るのだ。
結構都会に住んでいる方だと思うけれど、緑豊かな環境に住んでいる幸せをひしひしと感じている。
この満開の花びらが1日でも長く持ちますようにと願わずにはいられない毎日である。
4/1/2008 ＜入社式＞
今日は全国各地で入社式が行われたことだろう。
私の勤務している会社でも入社式が行われた。
たまたま私の勤務している部署が入社式の会場に近かった為、新入社員の女性とお手洗いで遭遇する事になった。
（あれっ？新入社員かしら）と思っていると相手の方から元気の良いご挨拶を頂いた。
「お疲れさまです」
思わず私は襟を正して「はっ・・・」とした。
たった一言の元気な言葉に私は一番大切な事は何なのかを教えられたような気がした。
3/28/2008 ＜明日明後日は日記を休みます＞
本日28日より31日まで留守にしますので、2日間日記はお休みします。
どうぞ宜しくお願い致します。
（旅行日程）
28日（金）仕事の後 → 深夜バス梅田出発
29日（土）早朝白馬到着 八方尾根スキー ホテル泊
30日（日）八方尾根スキー 深夜バス出発
31日（月）早朝梅田到着 → お仕事へ
我ながらハードスケジュールなんですが、好きな事なので苦にならないのです。
怪我や事故（交通事故や雪崩）に遭遇しないように、気をつけて行って来ます
3/27/2008 ＜某新聞社の取材申し込み＞
このサイトのコンテンツである「手術体験記」をご覧になった女性のライターからメールを頂いた。ぜひ取材をさせて頂きたいとのことだった。いろいろ考えた末に、お申し込みをお受けすることにした。
日本では何となく昔から「婦人科の病気＝隠すもの」と言う風習があった。しかしインターネットで情報が氾濫している昨今、既にこの風習は解き放たれていると感じている。その中で正しい情報を提供するのは、実際の体験者の義務だと思う。
そして何よりも掲載されるであろう新聞記事が同じような体の症状で苦しんでいる女性の目に留まり、1人でも多くの女性の体が楽になることを切に望んでいるからだ。取材予定日は4月6日（日）。ライターの方とご一緒にランチのお約束をした。今からとても楽しみな毎日である。
3/26/2008 ＜第4回関西スポーツエアロビック競技会＞
10日前に開催された競技会のレポートを新規UPした。実は今月20日頃にほぼ完成していたのだが、忙しさから後手後手に回ってしまっていたのだ。それにしても今回のレポート作成中にノートPC（バイオ）の電源が急に落ちて二度と復活しなくなったのは本当に残念だった。実はこのPCにPhotoshop elementsをインストールしていてHP作成で画像加工には欠かせないツールだったのである。今後は残されたデルのPCで作業することになるのだが、画像加工ソフトはおまけのペイントソフトしかない。う～ん、、、どなたか良い画像加工のソフト（出来れば無料）をお持ちではないでしょうか？とココに書いても無駄だろうなあ。
と、とりあえずレポートの方は一生懸命作成しましたので掲示板などにぜひご感想をお待ちしております。
3/25/2008 ＜初めてのお給料＞
今の職場へ派遣されてからもうすぐ丸2ケ月になる。
去年11月に意図しない職場へ派遣されて6週間で辞めた時にはこの先どうしようかと不安に思っていたのが嘘みたいだ。
今は仕事にも周りの環境にも慣れて毎日楽しく働いている。
あの時、どうしよう。。。と悩んでいた事さえある意味では懐かしく感じられるようになって来た。
きっと心のゆとりがそうさせるのだろう。
今日銀行のATMで現金を引き出したら、自分にとってはかなりの金額が振り込まれていた。
ちょっと嬉しい。。。いやかなり嬉しい。
お金を頂けると言うことがこんなに嬉しいのは久しぶりのような気がする。
もちろん、大事に使わなくては。大事に稼いだお金だから簡単に使うと罰が当たるものだよね。
3/24/2008 ＜嘘も方便＞
私はインターネットをするようになって8年になるが、この8年間新聞の購読契約をしたことがない。
ところが近頃新聞の勧誘が凄まじいのだ。この季節は新聞を止めたり取り始めたりする世帯の入れ替わりが多く、競争が激しいのだろう。
連日のような電話攻勢や個別訪問にうんざりする日々が続いている。
ここ2,3週間で既に殆どの全国紙の勧誘を受けた。
しかし、断っても断ってもポストに勝手に新聞が入っていたりするから迷惑をしている。
今日も夕食を作っている忙しい時間帯にピンポ～ンとインターフォンの声がした。
「試読して頂いて如何でしたでしょうか？」と勧誘するので、思わず
「私は目がよく見えません」と言ってしまった。
でも我が家では新聞にお金はかけられないものね。読む時間もないし。
「嘘も方便」とはまさにこの事だろうな。
勧誘する人もそれがお仕事なのだから仕方がないのだろうな。
ああ、本当にごめんなさいね。
3/23/2008 ＜TOTOショールーム見学＞
今日は大阪ガス販売店の方に誘われてTOTOのシステムキッチンショールームへ見学に行った。
販売店の社長さん直々においで頂き、車で送迎をして頂いた。
いやはや、お手数をおかけして感謝、感謝である。
去年の秋にお風呂のリフォームをしたのだが、最後に残っていた大物がキッチンの改装だった。
やっぱり古くて使い勝手が悪いので主人が帰国した後、今年の年末までには改装にこぎつけたいものだと思う。
ショールームに到着すると早速見積もりを取ってもらうことにした。
お金に糸目を付けなければ幾らでもオプションをつけられるのだがそれは無理なので自分に最適なものを選択することにした。
食器洗い機や食器を洗ったあとの網棚、そしてお揃いの食器棚などを選択した。
詳しい見積書は後日郵送送られるとのこと。楽しみに見積もりの到着を待つ日々になりそうだ。
3/21/2008 ＜激しいエアロ＞
今日はローインパクトに続いて、少し激しいエアロのレッスンを受けた。
飛んだり跳ねたり結構激しい動きが続いたのだった。
途中で「押さえねば」と思ってはいたのだが、ついつい音楽がかけらるとノッてしまうのがフィットネスフリークの悲しい性（さが）である。
激しく動いた結果が
「ン・・・足首がちょっとおかしいぞ」
何となく痛めたような予感がする。
やばい・・・(^_^.)
今夜は久しぶりに湿布をして寝ることにしよう。
明日の朝起きて何事もないことを祈りつつ・・・
3/20/2008 ＜ZUMBA初体験＞
今日はホームジムでZUMBAのイベントレッスンが行われた。2人のインストラクターによる競演だった。名前だけは知っていたのだがどんな動きをするの
か興味深々でレッスンを受けた。まず驚いたのがリードインストラクターがマイクなしだったこと。つまりキューイングがないのだ。音楽に合わせてインストラ
クターが動く動きを次々と真似をする。コリオグラフィーは決まっていないが1曲毎に「ラテン系」「トロピカル系」「サンバ系」「コロンビアダンス系」などテー
マが決まっていて動きもそれらしい動きをするので全く飽きなかった。しかし、かなり腰を振るので腰が弱い人にはかなりキツイ運動となりそうだ。今日は
祝日なのでいろんな会員さん（正会員から平日会員まで）が一同に介したのでレッスンを受ける会員さんの年代が幅広く、リードするインストラクター
もレッスンの組み立て方には苦労されたようだった。
次の脂肪燃焼系のローインパクトのレッスンも、終わって見れば難しかった人、簡単だった人、感想はいろいろであった。
決まった時間の決まったレッスンだとその時間に来られる年代やスキルに合わせてレッスンを組み立てられると思うのだが、今日の様にいろいろな年代
の方々全てを満足させる為にはかなり大変だろなぁと思った。改めてインストラクターさんは凄いと感心してしまったのだった。
3/18/2008 ＜アロマテラピー＞
ここ最近凝っているのがアロマテラピーのあれこれである。
自宅の至る所でお香を炊いたり、寝室にはラベンダーのスプレーやアロマを炊いたり、はたまたバスルームでは香りの立つバスオイルにボディシャンプーと香りに囲まれた生活をしている。すると部屋じゅうがあちこちからいろんな香りがしてきて何とも言えない癒しの気分になってくるのだ。
ここまで香りの効用があるとは予想だにしなかった。
特に夜、部屋にお香を炊くと不思議と落ち着いた気持ちになるのでぜひ皆さんにもお試しあれとお勧めしたい。
香りが心にもたらす良い影響を受けて幸せな気分で毎日を過ごせますようにと願わずにはいられない。
3/17/2008 ＜VAIOご臨終＞
このHP「エアロビっちゃおう！」を開設した2000年からずっと使い続けていたVAIOノートがついに潰れた。
Photoshop elementsでバッチ処理をしている最中に突然「プツン」と音がして電源が切れてしまった。それ以降ウンともスンとも動かない。
あぁ・・・思い出の沢山詰まったパソコンだったのに結局バックアップを取ることもなくその生命が絶たれてしまった。
生き物ではないにしろ、愛着があっただけにとても残念な気がしてならない。
8年も使えば元は取ったとは言え買った当時は30万円弱もした高い買物だった。
当時は非常に珍しくそして高価だった無線LANでフレッツISDNで接続していたものだった。
それが今やフレッツ光で接続している。
インターネットを取り巻く環境は随分変わり隔世の感をとても感じるのだ。
それにしても、PCは電源が入らなければただの鉄屑となってしまうのだろうか。
どうやって捨てようか未だに迷ってリビングの机の上に鎮座ましているのをじっと眺めている次第である。
3/16/2008 ＜1点に泣く＞
今日は尼崎記念講演総合体育館で開催された第4回関西スポーツエアロビック競技大会（OHS
CUP)にエントリーして来た。
マスターズ部門は1次予選（30分）のあとは決勝のみだった。僅か30分なのだが、汗をびっしょりかく程激しかった。
またルーティンも当日知らされるのでコリオ覚えの悪い自分には全く不利だなと思っていた。
マスターズは競技歴10年選手がゴロゴロしているので最初から決勝に残れるはずはないとモチベーションも下がっていたのだが、公表された採点結果を見れば17点だった。決勝進出者の最低通過ラインが18点だったので次点だったのだ。残念でならない。
それにしても20点以上から0点まで名前は公表されないにしてもゼッケン番号で順位が張り出されるのを見て学生時代の試験結果の公表を思い出したのだった。1点違えば順位がガクンと違う。自分に足りなかったのはどこなのか。今日1日で反省する所も多く見つかったので良い収穫はあったと思う。こういう経験を積み重ねて自分にとってより良いフィットネスライフの礎となればそれに越した事はないのだ。
お知り合いの方々が多数決勝に残られたので自分の事のように嬉しかった。精一杯の声を上げて声援させて頂いた。
フィットネスを通じていろんな方々と関わりになるのが何より楽しくて幸せで仕方がないのだ。
又、1週間～10日程かけてレポートをぼちぼちと書き上げることにしよう。
3/15/2008 ＜円安は困る＞
我が家は主人が海外（インドネシア）で単身赴任中である。給与は米ドル建て（インドネシア）と日本円（日本の給与）と2つに分けて支給されている
。昨今の円安事情にはとても敏感になってしまっている。年末には1万ドルが118万円位の価値だったのに、今や99万円になろうかと言うのだ。この
差はとても大きい。日本から海外へ旅行する人々にとってはとても行きやすくなるだろうから歓迎されるのだろうけれど、海外に在住する日本人にとって
は死活問題なのだ。これは一気にお給料が20%位下がったのと同じ事を意味するからだ。今までが円が安すぎたと言う意見もあるらしいが現実を考
えると円安はこれ以上進んで欲しくないなと言うのが本音である。
仕方がないので私のお給料（もちろん円で支給）の方は頂いたら大事に大事に使うことにしようと思う。
1円の価値、1万円の価値、人それぞれであるが、働いて得たお金はとても貴重なものだ。家族に感謝、そして自分に感謝しつつ、大事に使わなければね。
3/13/2008 ＜ホワイトデーのお返し＞
ホームジムには沢山のジム友達（男性）がいるのだがバレンタインデーでは「厳選5名」だけ義理チョコをちょこっと渡した。（下手な洒落でごめんなさい）義理だし、、、とまさかお返しなどは期待していなかったのだが、今日その内の2名から前倒しでお返しを頂いた。お1人は京都のお洒落な手作りクッキーのお店の詰め合わせセット。そしてもうお1人はゴンチャロフのチョコ＆クッキー詰め合わせにいろんな香りのボディソープ＆入浴剤の詰め合わせセットだった。
頂いてビックリ！(゜o゜)本当に日頃からお世話になっているので「気持ちだけ・・・」のつもりだったのに。
かえって気を使わせてしまって申し訳ないなぁと思った。
でもどんな形でもお菓子やお化粧品を頂くと女性は嬉しいものだ。
週末の自宅での入浴には早速使わせて頂こう。
美味しいクッキーも挽きたてのコーヒーと共に味わおうと思うのだった。
3/12/2008 ＜リタイアしても正会員＞
ホームジムでは私よりもご年配で親しくさせて頂いている方々幾人かいらっしゃる。
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