アイのひとりごと日記 2009

ほぼ毎日更新。時々サボり有り（特に週末(^_^.)と祝日）

12/31/2009-1/3/2010　＜日記はお休みします＞
年末年始は実家（福岡）に帰省しますので日記はお休みします。
年明けは1/4または1/5頃新しい日記を再開しますので、どうぞ宜しくお願い致します。

12/31/2009　＜良いお年を＞

今年も残すところ少しとなった。
2009年は昨日最後に美味しい処を見つけたと言う事で「終わり良ければ全て良し」で締めくくろうと思う。

時々のサボりはあったのだが、今年もこうやって1年日記を続けて来られた事に感謝したいと思う。
又、こんなしょうもない一人の人間の「ひとりごと」を読んでもらってありがとうございます。
この日記も来年はとうとう10年目を迎えます。
引き続きのご愛顧をどうぞ宜しくお願い致します。

12/30/2009　＜灯台もと暗し＞
自宅近くに随分前にオープンしたお好み焼き屋さんがあった。
通りかかる度に気にはなっていたのだが、何となく行きそびれていたのだ。
ところが最近ホームジムのお友達から「美味しいよ～」と教えて頂いたので早速行ってみることにした。
結果は「二重丸！」
オードブルといい、オムレツといい、お好み焼きといい、これが「庶民の味か！？」と疑う程の上品なお味。
たかがB級グルメ、されど…
聞けばオーナーシェフは元ホテルニューオータニでシェフをされていた方だと言う。
「なるほどね～」
盛り付け方も、味も吟味されていて最高のひとときを過ごした。

何故もっと早く行かなかったのだろうか。
私はこのような「間の悪い」事が良くある。
物事は悪い方にはなるべく考えないようにして、「これまでは悪い」→「これからは少し良くなる」とポジティブに考えるようにしなければならないと思う。

12/29/2009　＜ルネサンス豊中へ出稽古＞
招待チケットが手に入ったので、ルネサンス豊中へ出稽古に出掛けた。
ホームジムの仲間3人と一緒である。
この施設は今年6月にオープンしたてなので何もかもが新しい。
ロッカーもしかり、スタジオもしかり、利用していると気持ちが良くて最高の気分だった。
もちろん事前にレッスン内容を調べたおかげで、レッスンの満足度も最高潮だった。
わざわざ遠出した甲斐があったと言うものだ。
最後の圧巻は、温浴施設の充実さだった。
普通の浴槽＋露天風呂＋ミストサウナで大満足。
こんなスポーツクラブが身近にあったら良いなぁと思うと、こちらの会員さん達が少し羨ましくなった。
明日は午前中大掃除をしてから、午後から最後の「エアロ納め」の予定。
悔いのないように楽しもうっと。

12/28/2009　＜WinXP→Win7への入れ替え＞
昨日DELLからWin7へのバージョンアップ版のCDが送付されて来た。
送って来たからにはすぐに実行しないと気がすまない私なので、この年末の忙しい時になって生まれて初めてパソコンのOS入れ替えを初体験することになった。
WinVISTAからWin7へのバージョンアップだったら、クリック1つで簡単設定が出来る。
しかし、XPから7へのバージョンアップだと今まで使っていたファイルの転送はマイクロソフト社の転送ツールを使用して転送出来ても、ソフトは改めて個別にインストールしなければならないのだ。
これは私にとってとても難しい作業となった。
マイクロソフト社のHPにも以下のようにはっきり記載されている。

「WindowsXPからWindows7へアップグレードするには新規インストール（カスタム）が必要です。この場合、プログラム、
ファイル、設定は保持されません。その為、クリーンインストールと呼ばれることがあります。新規インストール（カスタム）はより複雑で、完了まで2-3時間程かかる場合があります（以下略）」

このように、パソコン初心者にはちょっと無理な内容だっただけに「どうしよう、このままXPを使い続けようか」と迷ったがエイヤっと始める事にした。
するとファイルをPC以外の場所に移動する為に外付けのハードディスクが3G程必要となり、慌ててUSBメモリを買いに走ることになった。

マイクロソフト社のチュートリアルはかなり長い手順だったが、1つ1つプロセスを組んでやっとインストールは完了した。
インターネットの接続、ホームページの変更は出来るようになったが、他のソフトのインストールは時間を見つけて行う事にしよう。
それにしても、あぁ～(~_~)疲れたぁ。

12/27/2009　＜大掃除はフィットネス＞
今日は家中の大掃除をした。
普段は行わないアルミサッシや網戸、ガラス窓なども丁寧に拭いた。
この「雑巾がけ」は結構体力を使う。
腰を曲げて力を入れて拭くと部屋は綺麗になるわ、体力（カロリー消費）は使うわで一石二鳥になると言えよう。
年賀状の作成も無事に終了した。
後は、冷蔵庫の中身を「空っぽ」に限りなく近づけなければならない。
12月31日～1月3日まで実家へ帰省する為に家を留守にするからだ。

こんなに忙しいのに夕食の支度の合間にジムへエアロを1本受けに行った。
こうやって気軽に行けるのも自宅からジムがすぐ近いからだ。
ホームジムは今年最後の営業日だった。
レッスン終了後、お友達1人1人に「良いお年を」とご挨拶をして別れた。
良く考えたら「良いお年を（お迎え下さい・お過ごし下さい）←どっちの略？」
この日本語は1年の内、年末のひと時しか使わない言葉だなと改めて思った。

12/25/2009　＜無線でプリンター＞
昨日購入したプリンターは無事にパソコンと無線で繋がった。
以前では考えられなかったような環境である。
家庭内で無線でインターネットが出来て、しかもプリンターも無線で繋がっているとは・・・
(゜o゜)
しかも新しい機種なのでプリントも早い。
仕上がりも綺麗だし、何も言う事はない。
今年はパソコンとプリンターを買い替えた年になった。
まだまだ使いこなせていないので、来年はバッチリ使いこなせるようになろうと思う。
どちらかと言うと機械音痴な所があるので、自信がないのだけれど。

12/24/2009　＜プリンターがピンチ！＞
朝から「さぁ、年賀状を印刷しよう！」とプリント指定したものの、印刷の仕上がりがいまひとつの出来だった。
アレ？おかしいなとプリンタヘッドをクリーニングしたりしてみたのだが、調子は変わらない。
インクカートリッジは新しいのでヘッドが消耗しているのに違いないと思った。
プリンターのメーカーはキヤノン。エプソンと違ってプリンタヘッドが個別に購入出来るので自分で購入すれば直せない事もない。
しかし、このプリンターの購入時期は2001年10月だ。
使用して既に8年が経過したので、もう十分に元を取っていると思われる。
明日は早速梅田のヨドバシカメラへ行って購入することにしよう。
HPで調べたら、買い求めたいプリンターの重量は8.8kgそれに箱の重さがあるので約10kgはすると思われる。
頑張って自宅まで運んで帰ろうと思う。
こんな時こそ、日頃のトレーニングの効果が発揮出来ると言うものだ。

12/22/2009　＜ラストレッスン＞
今日は大好きなイントラさんのラストレッスンだった。
ご結婚されて以来、いつかこの日が来るのではと思っていたのだが、「とうとう来てしまった」と言うのが素直な実感だ。
まだこのクラブが始まった頃、まだ初々しいリードを取られていたのがついこの間の事のように思い出されてしまう。
今日は振付の中身よりも、今迄の事がいろいろと頭によぎって離れなかった。
いろんな事があったなあ今迄。。。
何度経験してもイントラさんとの別れは寂しいものだ。
今回は一応お目出度くお別れをするので涙は出すまいと思っていた。
しかし、レッスンが終了して皆さんを見送る時にイントラさん自身が涙ぐんでいらしたのでついついもらい泣きをしてしまった。
「お幸せにね。Fさん」
これ以上何も言う事はありません。
10年間本当にありがとうございました。

12/21/2009　＜パワーポイント＞
重い腰を上げてやっと年賀状作成に取り掛かった。
毎年、年賀状は写真年賀状と決めている。
その理由は写真さえ決まればレイアウト不要で簡単な文章を添えるだけで良いので簡単だから。

作成ソフトはパワーポイントを使用している。
本来はプレゼンテーション用のソフトなのだが、使い慣れているので使ってしまう。
今年は秋にパソコンを買い替えたのでソフトも新しいバージョンに買い直した。
Power Point 2007である。
今迄のバージョンよりも数段上のバージョンだった為にインターフェイスが違いすぎるのなんのって。
却って使いづらい程の変わり様だった。
おまけに今迄愛用していた「ルーラー」と「ガイド」機能の内、「ルーラー」が無くなってしまったようで焦った。
どうしてこんなに便利な機能が無くなってしまのだろう。

HP作成ソフトのホームページビルダー、パワーポイント、Photoshop Elements、
新しいパソコンを購入したので私に取っては殆どが「進化したソフト」相手に苦戦を続けている。
もちろん、時代に乗り遅れないように、そして老化した脳みそに「活」を入れる為に、嫌がらずに前向きに挑戦し続けなくてはならないと思うのだが。
以前は当たり前の様に使いこなせていたコマンドの使用方法をすっかり忘れてしまっていたりすると、ボケてしまったのかと焦る事があるのだが果たして大丈夫なのだろうか？
(^_^.)
いや、何事も後ろ向きではなく、前向きに捉えよう。
いつまでもパソコンが使えれば良しとしなければ。

12/20/2009　＜クリスマス仮装＞
昨日からホームジムは「クリスマス仮装週間」が始まった。
今年はどんな格好をしようと考えていたのだが、
1.赤いロングボトムと白いトップス、（バニーガールの様な）腕には白いカフス、白襟と赤い蝶ネクタイ、サンタさんの帽子
2.白いロングボトムと黄色いトップス、頭にはトナカイの角（鈴が付いている）
この2パターンを考えて日替わりで参加することにした。
昨日は1のパターン、「かわいいね～」と大好評、今日の2のパターンは「ちょっと地味みたい」との事だった。
どちらにしても、仮装している自分にとってはとても楽しい。
一度仮装するとどうしても癖になりそうだ。
今週の金曜日まで「仮装週間」は続く。
衣装を日替わりで活用させる為にお洗濯をマメにしなければならない忙しい毎日になりそうである。

12/18/2009　＜やっと帰国＞
先週から海外出張に出掛けていた家族がやっと帰って来た。
「やっと」というのも本当は昨日帰って来るはずだったのに、飛行機が2時間も遅れて乗り継ぎ便に乗る事が出来なかった為に経由地のホテルで一泊する事になってしまったのだ。
おかげでこちらは用意していた夕食も台無しになるし、お風呂も無駄になるしで散々だった。
彼も1日を棒に振ってしまう事になり、仕事にも支障が出る事だろう。
当然の事ながら、航空会社からは延着による損害賠償は一切ないのだ。
「乗り継ぎ便はこれだから困るのよね」
直行便の方が便利だけれど高いので、経費削減で乗り継ぎ便を推奨する面もあるそうだ。
時間ばかりかかって今回の様なアクシデントも発生する場合を考えるとかえって不便だと思うが、時節柄会社の費用負担が軽い方を推奨されるのも仕方がないのかなと思う。
以前はJALばかり乗っていたのに経営悪化により段々本数が少なくなりついに廃止路線となり、海外の安い航空会社の飛行機に乗る事が多くなった。
会社はそれで良いのかもしれないが、待っている家族は海外の航空会社だと
「テロの標的になるのではないか」
「事故の発生率が多いのではないか」
「万が一の保障が（基準になる国の物価が少ないので）十分にされないのではないか」
と余計な心配ばかりが頭をよぎる。
今はインターネットで飛行機到着の確認が出来るのでいつも「到着」の文字を見る度にホッとする。
10日間で6本も飛行機に搭乗し、本当にお疲れ様でしたと言いたい。
こんな余計な心配は定年までずっと続くんだろうなぁ。
世の中にはもっと危険な仕事をされている方も多いだろうから、私の心配なんてほんの些細な事かもしれないけれど。

12/17/2009　＜人間ドックの結果＞
3週間程前に受診した人間ドックの結果が郵送されて来た。
封筒の中身をこわごわと「どうなのかな？」と開いてみた。

血液検査結果は、白血球数が基準値（40～85）よりも少なくて36だったのでこの項目のみが「要医師指導」となっていた。
解説によると白血球数が少ない場合は、体の防御反応が低下して、病気にかかりすいらしい。
しかし、「白血球数」をキーワードにインターネットで検索してみると、基準値を「33～90」としている場合もあり、今回基準値を外れたとは言え、あまり心配することはないと思った。

一番気になる糖尿関係だが、血糖値は85（基準70～109）Hba1cは5.0（基準値4.0～5.4）と基準範囲内だったので一安心した。
又、メタボリックシンドローム評価となる中性脂肪も57（基準35～149）
HDL-ch（善玉コレステロール）は99（基準40～119）
LDL-ch（悪玉コレステロール）は86（基準60～119）といずれも範囲内に納まってこれもホッとした。

普段からあまり油っこい物は食べないし、野菜を多目に摂取するようにしている。
間食もあまりしないし、良く食べ、良く運動し、良く眠るように努めている。
これでメタボと言われたら身も蓋もないなぁと思っていた。
しかし、気になる白血球の数はどうやったら増やす事が出来るのだろうか。
当面体に支障はなさそうだが、病気にかかりやすい環境になるのは好ましくないなあと思うのだった。

12/16/2009　＜脇腹筋痛＞
朝起きたら、脇腹に妙な腹筋痛が走った。
「アレ？何だか変だな」と思ったが気にしないでいた。
午後になっても異常な痛みに「？？？」
この痛みの原因は何だろうと思いだしてみると、昨日久しぶりにパワーヨガを受けたのだった。
普通のヨガは1週間に1回受けているのだが、パワーヨガは本当に久しぶりだった。
一生懸命やろうと頑張って少し難しいポーズにもチャレンジしたのできっと筋肉痛が来たのだろう。
運動しているようでも常に全ての筋肉を使っている訳ではない。
普段動かさずに眠っている筋肉は沢山或るはずだ。
同じ運動の種類ばかり続けているとどうしてもマンネリ化をしてしまうので、たまには違った運動で目覚めさせて体に活を入れた方が良いのだろう。
それにしても翌日1日中続く腹筋痛って…かなり凄いものかもしれない。
この痛み、貯金出来れば良いのだがなぁ。

12/15/2009　＜昇進＞
海外出張中の家族から嬉しいメールが届いた。
今年の秋に受けた昇進試験に無事に合格したとの事だった。

過去に2回の昇進試験を受けた時の事を思い出した。
1回目の時はパソコンもない時代で作成資料をOHPへコピーをし、見やすいようにカラーフィルムを貼ったりするのを手伝ったっけ。
1度落ちてもまた来年と何度も挑戦していたなぁ。

2回目の時は海外駐在中で、梅田の紀伊国屋書店にいる私に「こんな本買って来て！」と携帯に国際電話が入ったので必死になって
大量の本の中から参考書を捜して送った事もあったっけ。

3回目の今回は仕事が忙しい中でのパワーポイントの資料作りを手伝った。
発表や面接が終わり、結果発表は12月と言う事なので「一体どうなるのだろう？」とずっと気にかけていた。
それだけに今回のメールは自分の事のようにとても嬉しかった。
このご時世なので昇進してもお給料が上がる保障はないのだが、やっぱり嬉しい事は素直に嬉しい。

知り合った10代の頃「俺は世界を股にかけて仕事をする。今からの時代は日本にいてもつまらないから」と意気込んでいた彼。
私が「じゃあ、英語が喋れるの？」と聞くと
彼曰く「いや、喋れない」
私は「この人は夢ばかり追いかけているなぁ～」と半ば呆れていた。
そんな彼が今、インドネシア（ジャカルタ）やベトナム（ホーチミン）へ出張に出掛けている。
パスポートの頁も足りなくなり増刷する程、飛行機で飛び回っている姿を見る度に「頑張っているなぁ～私も負けられないや」と刺激を受けているのだ。
今回の出張は、今週の木曜日に終了して深夜に自宅に戻って来る。
とびきりのご馳走を作って「お疲れ様」と労ってあげようと思う。

12/14/2009　＜外出しない日＞
土曜日のエアロの大会（スポーツエアロビック2009兵庫オープン）と日曜日のエアロ三昧の1日で体は相当疲れたので、久しぶりに
自宅に1日中籠っていた。
エアロの大会レポートを書きながら、FMを聞いていた。
こんなにゆっくりと1日を過ごしたのは久しぶりの事だ。

活動量が少なければ消費量も少ないと言う事で、あまり食欲が湧かなかった。
やはり、自然の摂理に沿っているのだろう。
消費カロリー＝接種カロリー
普段ならば、もっともっと食べるはずなのに。。。
いつも慌ただしい毎日を過ごしているから、たまにはこんな風にゆったりとした1日を過ごしても良いかなぁと思った。

師走も残り半月。
やる事は沢山残っているけれど、明日からは又気分を変えて毎日を頑張ろうと思う。

と、ここまで書いた所であれれ・・・？！バスルームにカビがっ！☆
慌てて掃除をして一息ついた。
やれやれ、これではゆっくり出来そうにもないなぁ。

12/13/2009　＜手作り／お惣菜＞
先週は家族の海外出張が急に決まった為に1週間分の食材を買い溜めしていたので、その後がとても大変だった。
肉や魚の一部は冷凍可能であるので急遽冷凍庫へ入れたものの、大変なのは野菜と果物と乳製品の消費だ。
2人分を1人で消化するのはかなりの重労働となった。
しかも1人分を作るのは難しく、どうしても多目に作ってしまう。
大量の食材から1人分を作るのは、1．時間がかかる　2．値段がかかる　3．余らせてしまう　の三重苦となってしまう。
それでも売っているお惣菜を買うよりは健康的だと納得させて作るようにしている。
金額的な観点からは、絶対にお惣菜の方が経済的だなと思いつつも「体は食べ物から作られる」と自分で自分に言い聞かせて今日もキッチンに立っていた。

明日はフィットネスクラブが休館日なので少し頑張り過ぎた1日だった。
でも、大量に食べる為には大量のカロリーを消費しないと。
今日受けたレッスンは以下の通りである。

・初級エアロ　５０分
・初めてエアロ　３０分
・中上級エアロ　６０分
・ボディパンプ　６０分
合計　２００分

昨日がエアロの大会だったと言うのに良く頑張れたと思う。
もちろん、パンプは一番小さなウェイト1つだったけれど。

冷蔵庫の中にはまだまだ大量の食材が残っている。
賞味期限と食べ過ぎを気にしつつ、なるべく無駄にしないように早目に使って行こうと思う。

12/11/2009　＜手作り＞
今夜は明日のエアロの大会に持って行くおにぎりを一生懸命作った。
ご飯はいつも2合炊き、合計7個のおにぎりを作成する。
100円均一ショップで手作りおにぎり専用のラップを購入し、そのラップに海苔をセットしてからおにぎりを乗せてシールで止める
。見かけはコンビニで売っているおにぎりと全く変わらない出来栄えとなった。
でも、中身が違うものね。
入っている具は全てが手作りにこだわっている。
梅干しは当然手作り、中身の「高菜漬けの炒め物」ももちろん手作りなのだ。
私はいつも余分におにぎりを持って行くのを常としている。
何故ならエアロの大会ともなれば、喜んで頂く人が多いからだ。
他人様が美味しそうに食べている姿を見ていると、こちらまで幸せな気持ちになってしまう。
いわば、幸せのお裾わけを頂戴しているようなものだ。
さて、明日はどなたがこのおにぎりを食べて頂けるのだろう？
楽しみにしながら今夜は眠りにつくことにしよう。

12/10/2009　＜慣れないレッスン＞
木曜日は夜にマスターズ（エアロ競技スクール）へ行っているので、お昼のレッスンを受ける事は滅多にない。
ところがマスターズは3ケ月に10回なので、時々休講の週がある。
今週は久しぶりに休講だったので、滅多に出ない木曜日のお昼のレッスンに参加した。
とは言うものの、木曜日お昼間のエアロは午後4時過ぎの1本だけ（淋しい）
選択する余地もなく、のほほんと参加した。
ところが、このレッスンは意外と難しかった。
イントラさんが変わるとウォーミングアップから全てやり方が違うし、キューイングの出し方、レッスンの進め方も違うので「受け慣れ」ないと戸惑う事も多いのだ。
かく言う私もその中の１人だった。
それでも間違えないように一生懸命ついて行った。
何しろイントラさんの斜め後ろにいたので、「間違えると恥ずかしい」位置だったのだ。
これ位自分に活を入れないと頑張れないかなぁと思い切って立ったのだ。
いやぁ～参った。
(^_^メ)
振りは出来てもアライメントは満足出来る結果ではなかった。
今月は来週、再来週共に木曜日はマスターズがお休みなので、リベンジをしようと思う。
苦手意識などは決して持たないぞ。
挑戦する事こそ最良の結果が待っていると信じているのだから。

12/9/2009　＜バルコニーの大移動＞
住んでいる集合住宅の大規模修繕も佳境に入って来た。
南側のバルコニーの塗装工事がほぼ終了し、北側のバルコニーの塗装工事に入る。
その為に今日明日の2日間で北側に集めていた観葉植物を全て南側に移動させなければならなかった。
私が育てている観葉植物の数は半端ではないので、移動も半日がかりとなってしまった。
一鉢ずつ手で持って行っては日が暮れてしまうので、衣装ケースの蓋をお盆代わりに利用して、鉢をその上に乗せて運んでみた。こんな時には普段から筋力トレーニングをしているので力を発揮するようだ。
思い荷物を持ち上げると意外と背筋を使うものだ。
上げたり下したり、重労働が続いた。
やっと終了したら、腰に軽い筋肉痛が。。。
(゜o゜)
やれやれ、今日はフィットネスをしなくても良さそうだと思ったのだが、ダンス系エクササイズ40分×2レッスンに思わず行ってしまった。
体は違う運動を欲しているらしい。
明々後日は今年最後のエアロの大会なので何事も程々にしないとね。

12/8/2009　＜トラコレでお試し＞
最近ハマっているマイブーム。
某お試しサイト（と、言いながら今日のタイトルに書いてしまったが）でのお試し三昧である。
時にはイタリア料理だったり、時にはエステだったり。
超格安で「お試し」を経験し、終了したらアンケートを入力する。
次のお店の予約を入れる。
これの繰り返し。
この一連の作業が楽しくてたまらない。
何故ならば半額以下、時には90%オフで美味しいものが食べられたり、エステの満足するサービスが受けられるからである。

今日は心斎橋のエステに「トラコレってみた」（→自分で勝手に考えた造語）
個人が経営されているおしゃれなエステサロンだった。
ドクターハウシュカの化粧品を使用しているそうだが、丁寧なマッサージ（フェイスからデコルテまで）で爆睡していた。
物理的には自分でお肌のお手入れをしても同じ事なのだが、人にやってもらうととても気持ちが良い。
だからエステやマッサージは一度受けると癖になってしまうんだよね。
今度はどこへ「トラコレってみようかしら？」
（気になる方は「トラコレ」で検索して見て下さいね）

12/7/2009　＜自分を疑うと言う事＞
大雪とは言え、関西地方は暖かな日々が続いている。
室温が18度以下になったらヒーターを入れるようにしているだが、今日は微妙な1日になりそうだ。
我が家は3年前に購入したファンヒーターをメインの暖房とし、時折エアコンを使用している。
今日はファンヒーターの灯油が無くなったので、新しく入れてみた。
ところが、灯油を入れても「給油」マークが消えない。
アレ、おかしいなぁ～と思いながら、灯油タンクを出し入れしてみたり、蓋の部分を開け閉めしてみたり、果ては電源を一旦抜いてまた入れ直したり。
しかし、表示は「給油」のままである。
今迄こんな事はなかったのに、どうしたのかしら。
3年目にして、ついに壊れたのかしらと不安になった。
取扱い説明書を取りだして読みなおし、対策事項を全て行っても事態は改善されなかった。
仕方がないので取扱い説明書に表示されているサービスセンターへ電話してみた。
「あの～給油をしても給油マークが表示されたままで、点灯しないのですが」
「それでしたら、タンクの下の受け皿の掃除をしてみて下さい」
取扱い説明書にはそのような指示がなかったのだが、実行してみた。
しかし、それでも表示は「給油」のままだった。
困った。。。
途方に暮れてタンクを持ちあげてみてからふと「このタンクのしくみはどうなっているのだろう」と思って眺めて見ると、何と！灯油タンクを上下逆さまに挿入していたのだった。
なぁ～んだ。
(^_^.)
思い込みって恐ろしい。
自分が間違っていると思わずに、ヒーター自体が悪いとばかり思っていたのだ。
まず、自分を疑わなくては。
同じ様な事は仕事をしていた時によく経験して解っているつもりだったのだが、すっかり忘れてしまっていたようだ。
「まず自分を疑え」
無駄な時間と手間を費やしてしまい、大反省の1日だった。

12/4/2009　＜体を引き上げると言う事＞
今日バレエのレッスンで、「上半身の体の引き上げ方」を教わった。
エアロの時だと直立の状態から片足だけで軸を作り、もう片足を真っ直ぐのまま斜め45度に上げた時に、軸足はバランスを取る為に少し垂直よりも曲がっているのだがバレエの時はあくまでも軸足は垂直なのだ。
これは思っていた以上に難しい。
上半身を支える為に大胸筋群を駆使してブレないように体幹を引き締める。
ひぇ～(*_*;かなりしんどい、しんどい。
ちなみにバレエで男性が女性をリフト（持ち上げる）する時には女性の体全体の体幹が引き締まっているからこそ、あのように軽々と持ち上げられると言う事が解った。
ちなみに先生から、「上半身を引き上げてごらん」と言われて頑張って引き上げたら、私よりも小柄な先生が私の体をヒョイと持ち上げられた。
(゜o゜)これには私も吃驚。
エッ、そうなんだ。
改めて実感する体の引き上げの大切さ。
解っているのですよ、ハイ。
これをずっと維持するのが難しいのですよね。
オシリはあくまでも1つに、足は外から内側に巻きあげて１つにするように。
ハイ、解っていますとも。
理屈は解っていても、実践出来ないもどかしさ。
どんな事でも極める為には長い長い道のりがありますとも。
先は長い。
毎日意識を明確にして、地道に練習に励もうっと。

12/3/2009　＜思い違い3つ＞

【その1】
ジムでストレッチをしている時に知らない女性から声を掛けられた。
「髪の毛、いつも綺麗なパーマがかかっていますね」
私の髪の長さは腰まであるロングヘアー。
フィットネスでは邪魔になるので、いつもポニーテイルにしているのだ。
「エッ？！これ天然なんですよ」
すると相手の女性は随分驚かれた。
「そうなんですか、いつも綺麗にパーマがかかっているのでお金がかかって大変だろうなと思っていました。パーマ代が要らないなんて羨ましいですね」
「いえいえ、これでも学生時代は随分苦労したのでトラウマになってしまっているのですよ」
そうは言ってみたものの、細くてやや茶色く自然に緩いウェーブがかっている自分の髪の毛は、最近ちょっと自慢になっている。

【その2】
最近お知り合いになった方が私に質問された。
「失礼ですけれど、髪の毛は自毛なんですか？」
「えぇ、そうです」
「そうなんですか、最近の若い方はエクステが多いのでエクステかと思っていました。
そうか、ここまで長いと本物（自毛）には見られる事は少ないのだなと思った。

【その3】
バレエの先生（20代前半）が素敵なまつ毛の持ち主なので、いつも気になっていた。
あの長～いまつ毛は本物なのだろうか？
付けまつ毛？それともまつ毛エクステかしら？
思い切って聞いてみたら、何と
「エッ、自まつ毛ですよ！」
これには私も吃驚。
今迄出会った方々の中でダントツにまつ毛が長くて濃かった。
うらやましいなぁ～。
普通のまつ毛はこれ位の長さだと言う思い込みがついつい勘違いをしていたようだ。

人は無意識の内に自分の中である種の「物差し」を持っている時がある。
「～でなければならない」
「～であるはず」
このような意識は時と場合に依っては全く通用しない時がある。
島国生まれの私達に取ってはどうしても固定観念にとらわれる時も多いのだが、もっと個性を尊重して大らかな考え方を持っても良いのではないだろうか。

12/1/2009　＜年配者への配慮＞
今日はスポーツクラブで私にとって小さな「事件」が起こった。
レッスン（エアロとヨガ）を終了して、シャワーを浴びてから更衣室で着替えようとしていた時の事である。
着替えの後はドライヤーで髪を乾かしたいので、いつもドライヤーに近い所のロッカーを使用していた。
今日はストレッチをし過ぎたので少し右の太ももの裏が痛かった。
普段なら立ったままドライヤーを使用するのだが今日は座って乾かしたいと思い、身近に置いてあった椅子を自分の近くに引き寄せていた。
ロッカーを開けて整理する為に、椅子の上にスポーツバックを乗せていた時の事である。
「ちょっと！バックを乗せる位なら座らせてよ！」
と年配の女性が、私の使用していた椅子を取り上げてしまった。
私は何も言い返せずに呆然。。。
「私ら、椅子がないと着替えられないもんね～」

私は仕方なく、ロッカーの整理が終わってから遠方に置いてある椅子を持って来てからそれに座ってドライヤーを使っていた。
すると又、別の年配の女性が
「椅子が無い、椅子が無い～」
と言いながら私の姿をちらっと見て通り過ぎ、椅子を捜していた。
エッ？私、譲らないといけないのかしら？
でも私、足がとても痛いんですけれど。。。
黙ってドライヤーを使い続けた。
結局、その女性は遠くから椅子を持って来て使われたのだが。

私は、年配の女性に椅子を譲るべきだったのだろうか？
譲りたかったのだけれど、私も足が痛かったのだ。
もちろん、椅子がないと着替えらない年配の女性の立場も解るけれど。
若輩者は年配者にどんな場合も譲るべきなのだろうか？

強引に「譲れ！」と私からひったくるように椅子を持ち去った女性。
これ見よがしにチラチラ私を見ながら椅子を捜していた女性。

もしもこれが電車の車内での出来事だったら、迷わずに譲った事だろう。
スポーツクラブだったので、思わず違った行動に出てしまった。
後から考えてもどうも腑に落ちない。
どうしたら一番良かったのだろうかと、今も考えてしまう出来事だった。

11/30/2009　＜8連休＞
ホームジムの年末年始の休業日が発表された。
それによると12月28日から1月4日まで何と8連休と言う事だ。
会員さんからは「幾ら何でも休み過ぎ！」とジムにクレームが届きそうな雰囲気である。
10年前のオープン当初は、年末年始のお休みは12月31日と1月1日だけで、1月2日からは開いていたのに。
当時は「1月2日から会員さんは来るのかしら？」と思っていたら、実際は相当な数の会員さんが来られたとか。
（私は実家に帰省していたので聞いた話である）

通常の休館日も当初は月1回だったのが、月に2回となり、ついに来年からは毎週月曜日がが休みとなる。
本来ならばスポーツクラブが毎週休みなんて当たり前なのだろう。
しかし今迄のサービスが良いとそれが「当り前」の感覚になり、それに慣らされた会員さん達にとっては不満があるようだ。
今回の連休はシャワーブースを改装する為に必要な措置らしいので、新年新しくなった施設を利用出来る事を楽しみに静かに待つ事にしよう。

それにしても8連休は長い。
12月31日～1月2日は実家に帰省するとして、その他の日（12/29,30,1/3,4）は暇を持て余す事だろう。
当面は大阪市内でビジターで行けるスポーツクラブを検索する日々が続きそうだ。

1/28/2009　＜バリウム顛末＞
3日前の水曜日に受けた人間ドック。
胃のレントゲンを撮った時にバリウムを飲んだ後に下剤を処方された。
速やかに目出度く排出された、、、と言いたいのだが、これがまた曲者だった。
当日は下剤が効いて何とかなったのだが、木、金とお通じが少なくて不安に思い、金曜日の夜に飲み慣れない下剤を服用した。
すると今日土曜日は猛烈な腹痛と不快感が続き、とんだ災難となってしまった。
普段はお腹の調子はバッチリなのに、どうした事だろう。
お昼過ぎから寝込む事になってしまった。
自分でもどうしてこんなに「バリウム便秘」になってしまったのか、理由が解らない。
今迄にも胃のレントゲンは撮った事はあるのだが、こんなに苦しい思いをするのは初めてだった。
こんな事なら、来年の人間ドックは思いやられるなぁと不安で一杯である。
先週の3連休で食べ過ぎてやや増加していた体重はこの騒ぎ（！）で一気に元に戻ってしまった。
良かった事もあり、悪かった事もあり、痛し痒しの週末になりそうである。

11/27/2009　＜ホームページビルダー顛末＞
間もなくVer.14が発売されると知らなくて購入してしまったホームページビルダー。
この度、オンラインでユーザー登録を終えてジャストシステムから「登録完了」のお知らせメールが届いた。

私はだめもとで、
「自分で知らずに購入したとはいえ、バージョンアップ直前のソフトを購入したのは残念だった。
新たにVer.14を購入する為に、改めて「バージョンアップ版」を購入しなければならないのは腑に落ちない」
とメールしてみた。
するとジャストシステムから回答メールが届いた。

今回のバージョンアップは10月下旬よりHPで案内していますし、販売店にもお客様にお知らせするように指導しています。
（私は何も現場の販売店からは知らせてもらえなかったけれど）
しかし、今回のお客様のご購入はバージョンアップ直前の旧バージョンご購入と言う事なので、購入された製品を送付頂ければ新バージョンのソフトを送付致します。

やった！
これで新しいバージョンのソフトがいち早く購入出来る！
善は急げとばかりに、ゆうパックで旧バージョンのソフトをジャストシステムに送付した。
黙っていたら泣き寝入りの所だったのが、言ってみるものだと思った。
ちょっとクレーマーっぽいかなぁと思ったのだが、自分自身で強く要求していないし、まっいいか。
今回の一件は、損をしたと思ってみても諦めずに何らかの行動をすれば、何かが帰って来ると言う事であろう。
物事は何もしなければ、何も始まらないものだと思うから。
(^_^.)
ん？ちと大げさかしら？

11/25/2009　＜人間ドック＞
久しぶりに人間ドックを受けた。
前日の夜9時前から絶飲食の食事制限が辛かった。
真夏ならばもっとツライと思うが、この快適な季節でもかなりしんどい。
前日の夜は早目に飲食を終えたので、寝る前には既にお腹が空いていた。
今朝は一切飲食も出来ないのに、相方の朝食とお弁当を作るのは精神的にも辛かった。

今日の検診場所はウェルネスなんば診療所。
お腹が空いてフラフラになりながら、いろんな検査を受けた。
ここの検査機材は新しいものばかりなので、検査を受けていてとても気持ちが良かった。

一番きつかったのは、やはり胃のレントゲン検査だ。
この検査は約4年ぶりに受けるので久しぶりだった。
発泡剤を飲み、続いてバリウムを飲む。
このバリウムは、「レモン、バナナ、いちご、バニラ、コーヒー」など5種類の味の中から選ぶ事が出来る。
私はコーヒーを選んだが、飲む時は鼻をつまんでいたので味を付けてもらってもあまり意味がなかったかもしれない。
レントゲンの機械に乗ったままいろんな方向を向けられて、ズリ落ちないように必死で握り棒を掴んでいた。
約5分の検査なのだが、随分長く感じられたような気がする。

今日驚いた事がひとつある。
それは身長を計測する時に「後ろに寄りかかる棒」がなかった事だ。
今は寄りかからずに真っ直ぐ立ってそのまま計測するようだ。
その為、少し身長が高くなっていた。
これはちょっと嬉しかった。

前夜から絶飲食をしていたので、終了してからの飲料サービス（煎茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター、コーヒー）が事の他嬉しかった。
こんな事もあろうかと、ダイエットビスケットを持参していた。
お腹が空いて仕方がなかったので、コーヒーと共に美味しく頂いた。
僅か16時間の絶飲食だったが、食べ物の有難味をひしひしと感じた。

11/24 /2009　＜ショック・ホームページビルダー＞
先日購入したばかりのホームページビルダーVer.13（ホームページ作成ソフト）。
早速インストールをして、オンラインのユーザー登録も済ませた。

使い方も慣れて来てすっかり気に入っていたのだが、何と来る12月4日にVer.14が発売されると言う。
そんな事だったら、購入をもう少し先延ばしすれば良かったと大後悔したのだった。
購入前にインターネットでバージョンアップの情報を調べれば良かったと反省する事しきり。
Ver.13→Ver.14へのバージョンアップの為には更に数千円が必要となるので、購入することはないだろう。

新バージョンのソフト発売1ケ月前位の旧バージョンソフト購入者には無償アップグレードをしてくれないかな。
マイクロソフト社でさえ、Win7発売前に新しいパソコン購入者には無償アップグレードをしてくれたのにね。
ジャストシステム社のHPを見てから何とも後味の悪い気分になってしまった。
もうこれ以上この会社からソフトは購入しないかもしれない。

11/21-23/2009　＜3連休は日記をお休み＞
スポーツクラブのお友達推薦のホテル「パームド夢」で2泊する事になりました。
3日間の内、1，2日はホテルでゆっくりと過ごし、3日目は赤目四十八滝へ出掛ける予定です。
全国各地で紅葉が見頃のようですね。
今年は最初で最後の紅葉狩りになりそうですが、楽しんで行って来ます。

11/20/2009　＜中学生の職業体験＞
今日はジムで見慣れない若いトレーナーが幾人かいた。
「アレ？トレーナーにしては随分若いな」と思っていたら、近くの中学生の「職業体験実施中」との事だった。
どおりで、少し慣れていないなぁと思いながら帰る時にフロントで元気良く「ありがとうございました」と挨拶をされて2度吃驚。
こちらにも「職業体験中」の中学生がいたのだ。
各自がいろいろな職業を体験して、学校に帰って報告会などをするのかしら？
微笑ましいなあと思いながら帰っていると、通りかかったケーキ屋さんにもかわいらしい女の子が2人、ケーキを売っていた。
こちらも中学生の「体験中」の様子である。
メイド仕様の可愛らしい制服がとても似合っていた。
もしかすると、本物の販売員の方よりも似合っていたかもしれない。(^_^.)
このように若い頃からいろんな職業を体験をすれば、将来何になりたいと具体的な希望を持つようになるのだろうなと思った。
思い起こせば私が中学生高校生の頃は、将来の具体的な希望は明確ではなかった。
ただ勉強をして成績が良ければ親が喜んでくれたので、ひたすら勉強ばかりしていた記憶しかない。
今の学生さんは海外や国内でも遠方まで修学旅行へ行ったり、私達の頃には出来ない体験が出来たりして少し羨ましいなあと思った。

11/19/2009　＜壁に耳あり、障子に目あり＞
自宅の集合住宅は10年に1度の塗装工事の最中だ。
建物の周囲には足場が組まれて、周囲は網で覆われている。
今は塗装前の下準備の段階で、シーリング工事や壁の高圧洗浄が行われている。
日中の足場には常時工事関係の方が出入りをしていて落ち着かない。
自宅は東側の端部屋の為、特に作業員の方々の出入りが頻繁のようだ。
このように毎日が落ち着かない日々ので、最近は日中もカーテンを閉めるようにしている。
もちろん、工事関係者の方々は「お仕事中」の為覗くような事は一切されないのだが、心理的にカーテンを開けるのは抵抗があるのだった。
今日もいつものようにカーテンを閉めていた。
すると、作業中の2人が大きな声で話をしていた。
仕事の話かなぁ～と思っていると、何とパチンコの話だった。
「この間、6万負けた」
「俺なんか、7万勝ったぜ」
(^_^.)えええっ～仕事中でしょうに。
黙っていると、どんどん私語が聞こえて来た。
馬券の話、子供の話、嫁さんの話。
あの、私にまる聞こえなんですけれど。
いやぁ～まいった。
ここまで来ると、聞きたくなくても聞こえて来るのも苦痛と言うものだ。
多分、この2人は私が静かにしているので（TVも付けないでネットをしていた）誰もいないと思って油断していたのかもしれない。
今日のタイトルよろしく「壁に耳あり、障子に目あり」
私も気をつけようと思う。

11/18/2009　＜電車でのマナー＞
今日電車の座席に座っていて、ハッと気づかされる出来事があった。

それは私の座っている席の横が空席だった時の事である。
若い女性が少し会釈をして振動もさせずに静かに座った事だ。
たったこれだけの事なのに、私の目にはとてもエレガントな女性に映った。
「若いのに感心だな」
チラリと横を見ると今時の20代位の派手気味なお化粧と服装の女性だった。
「人は見かけによらないものだな」

反対に自分の電車での行動はどうなんだろう？と自分自身に問いかけてみた。
以前は空席に座る時に先に座っている両隣の方に軽く会釈をしてから座るのが常だった。
それがいつの間にか無言でスッと座るようになっていたのだ。
もちろん、電車で隣り合った方とのご縁は一期一会である。
その時だけで、もう一生会う事はない方が殆どである。
その為どんな行為をしても関係ないと、自分自身の公共のマナーがおざなりになって来たような気がしてならなかった。

ご年配の着物を召した方はよく会釈をしてから座って来られる。
その度に見習わなくては、と思っていたのだがなかなか行動に移せなかった。
今日の若い方の行動が刺激となり、帰りの電車（女性専用車両）の中では丁度1人分席が空いていたので両隣の方に会釈をして座ってみた。
するとどうだろう、両隣の内、右側の女性は軽く会釈を返されたではないか！
私は驚くと共にこれは連鎖反応ではないかと思った。
皆が少しずつ心がければ公共のマナーは向上するのではないだろうか。
他人がやらない＝自分もやらないではなく
自分から良いと思う事は率先してやる事が、如いては他人にも良い影響を及ぼすのではないかと思った。

帰りの自宅最寄り駅のホームに降り立った時にゴミ箱の横にゴミが落ちていた。
そっと拾ってゴミ箱に入れた。

今日はあの若い女性に沢山の事を教えられたような気がする。
「近頃の若い女性は・・・」と嘆いた事もあるのだが（歩き煙草など）
今日は素直にありがとうと言いたい。

11/17/2009　＜ホームページビルダー購入＞
「エアロビっちゃおう！」を開設してはや9年が経過した。
その間にパソコンが2台つぶれて、今回のパソコンが3代目である。
今迄PCを購入すると付いて来るおまけHP作成ソフトの「フロントページ」を使用していたのだが、今回初めて自前で「ホームページ
ビルダー」を購入したのだ。
購入する迄の約1ケ月「ホームページビルダー体験版」をダウンロードして操作性を確認し、「よし、行ける！」と判断して今日の購入に至った。
梅田のヨドバシカメラで購入したのだが、値段は12,800円！（定価は13,800円）
しかし、中学生以上の学生や先生であることが確認出来る身分証明書を提出すると全く同じ内容での「ダイジェスト版」がこれよりも4,000円で購入出来ると言う。
同じ内容のPCソフトを売る人により値段が違うなんて、初めて聞いたので驚いたのなんのって・・・
いわゆる「学割」である。
いいなぁ～学生さんは。(^_^.)
私も無職なので「まけてよ」と関西人のノリで言いたかったが、仕方がないかな。
何しろヨドバシは、割引は効かない代わりにポイントは貯まるので良しとしようっと。
今回はお金をケチって解説書の購入は見合わせたので、使い方は「ヘルプ」で逆引きをしながら徐々に慣れて行く事にしようと思う
。
それにしても、HPの作成って未だ難しい。
もっと簡単にサクサクっと作れないものなのかしら。

11/16/2009　＜タジン鍋＞
以前からずっと気になっていたタジン鍋。
いつか買ってみようと思いながら、ずっと買う機会がなかったキッチン用品である。
野菜の水分だけで調理をして、お肉のうまみを引き出し、使用する油は素材（お肉やお魚）からのみ。
とってもヘルシーな鍋なので、絶対に体に良いと思っていた。
キッチンの雰囲気に合うピンクの鍋が良いと思い、楽天で一生懸命捜していたら、やっと見つかった。
喜々として注文するとすぐに到着したので、今日早速タジン鍋を作ってみた。
レシピは鍋に付いていたのだが、インターネットで検索するといろいろと出てきた。
鍋の中身は以下の内容で構成した。

（鍋底から）
・玉ねぎ
・しめじ
・白菜
・えのき
・水菜
・ニラ
・もやし
・豚バラ肉
・にんにくスライス

結構具沢山でヘルシーそのもの。
ソースは何にしようか迷ったが、今夜は和風ゆずポンにした。
調理前は山程盛り上がった野菜があっと言う間にぺしゃんこになった。
フィットネスクラブへ行った後なので、次から次に胃袋に入ってしまう。
「もう、これ以上食べれない」と思ってギブアップ。
しかし消化が良いせいか、2時間程でお腹が空いて来たのだ。
ここで我慢しなくては。。。夜遅く食べると体にはあまり良くないものね。
(^_^.)
時折、思いつきでモノを購入してしまい、「失敗した」と後悔することもあるのだが、今回の購入品は久々の「大ヒット」と言えるだろう。
私達は2人家族だったので直径24cm位の鍋だったが、それ以上の人数だともっと大きな鍋の方が良いかもしれない。
ご購入される方はご参考に。。。

11/13/2009　＜姿勢について＞
バレエのレッスンを受け始めてから3ケ月が経過した。
最近は少しずつ楽しくなって、毎週金曜日のレッスンを楽しみにしている。
この頃はバレエのレッスンの時だけではなく、普段の姿勢にも気を使うようになって来た。

立ち姿はあくまでも、足の内転筋と後ろの筋をを意識して2つあるお尻のホッぺを1つに引っつけるようにして立つ。
首はすっと伸ばして「キリンさんの首」を目指す。
もちろん、「意識し続ける」事は大変だが、時折「あぁ、直さなくては」とハッと気が付いて無意識に姿勢を修正している。
時折、ふと目にするショーウィンドウに映った自分の姿勢も必ずチェックするようになった。
姿勢は年齢を感じさせる要素の1つであるから常に意識しておきたいものだと思う。

11/12/2009　＜休館日変更＞
スポーツクラブからご丁寧な封書が届いた。
表には「施設営業に関する重要なお知らせ」と記載されている。
えっ「営業」に関するお知らせと言う事は、もしかして「閉館？」と悪い方に思いそそくさと開封した。
すると休館日についてのお知らせだった。
今迄は第2,4月曜日が休館だったのが、毎週月曜日が休館となるそうだ。
つまり休館日が2倍になると言う事らしい。
その理由は、建物の老朽化に伴いメンテナンスが必要だからだと言う。
理由は解るんですけれどね。。。
オープンした最初の頃は月に1回月曜日がお休みで、年始も1月2日から営業していたのに。。。
月曜日は祝日も多いのだけれど、その時は営業しないのかしらと思った。
年々、ホームジムのサービスが低下して行くような気がしてならない。
そうでなくても、来年は徒歩5分圏内に新しいスポーツクラブがオープンする噂もあるのだけれど大丈夫なのかしら？

11/11/2009　＜雨上がり＞
久しぶりに雨が降った。
しかし、最近は一日中降り続く事は稀である。
今日は午後からフィットネスクラブ出掛けたのだが、帰る頃には雨は降り止んでいた。
私は雨上がりの情景がとても好きである。
何故なら、空気がとても澄んで気持ちが良いから。
昔～福岡に住んでいた頃は空気も綺麗だったので、雨が降る雨も降った後も同じ光景だった。

しかし、お世辞にも空気が綺麗とは思えないこの大阪の地では、雨上がりの様子は一変する。
俗に「大阪平野」と呼ばれるが、平地はどこまでも遠くまで見渡せ、遠くに見える山はクッキリとしている。
空気中のゴミ、チリ、ホコリ、スモッグが雨と共に流されているからだろう。
「あぁ、空気が綺麗だなぁ」
辺りを見渡すととても爽快な気分になった。
今、住んでいる所は梅田まで電車で20分と便利で気に行っている。
でも空気はとても汚れているのを実感している。

便利さには欠けるかもしれないけれど、将来は田舎に住むのもいいのかもしれないと思った。

11/10/2009　＜実年齢！＞
最近ジムで親しくお話をさせて頂くお友達が出来た。
とってもふくよかなのだが、ショートカットで皺もなくて若いので学生さんかなあと思っていた。
今日はストレッチマットスペースで彼女と雑談をしていて何とご近所さんと言う事が判明した。
しかも同じ集合住宅で斜め向かいの棟の方だったのだ。
意外や意外、結構この団地にはフィットネスフリークが多いようだ。
（他にも多数の会員さんを見かけているので）
私は「お昼に来られているので、学生さんですか？」と聞くと何と主婦の方だった。
しかも年齢は私より少し若い45歳！(゜o゜)
うそぉ～皺が全くないじゃない！
これには驚きだった。
ご本人は「太っているから」と謙遜されたのだが、いやいや。。。
つるんとして、皺が全くないお肌はそれだけで魅力がありますよ。
彼女はパーソナルトレーナーについて一生懸命トレーニングされているので、これからも目標に向かって頑張って欲しいなあと思っ
た。
それにしても、今日は驚いた。
私も体だけではなく、お肌のお手入れも頑張らなくては。

11/9/2009　＜喫煙の臭い＞
「におい」を辞書で引くと、匂い（良いにおい）と臭い（悪いにおい）と出てくる。
これだけでも日本語は難しいなぁと思う（と、前置きはここまでにしておいて）

今日はとある外資系のボディケアショップで、ボディバターを買おうと思って吟味していた。
新しい香りのするボディバターも出ている事だし、沢山設置されているサンプルをちょこっと手の甲に付けてみて、どれにしようか迷っていた。
そんな私に店員さんが近づいて話しかけて来た。
「こちらのクリスマス向けの新製品も良い香りがしますよ」と勧めてくれたので、サンプルをまたちょこっと試しにつけさせてもらうことにした。
その瞬間「？」その店員さんが、物凄～く煙草臭かったのである。
丁度お昼過ぎの時間帯だったので、きっと一服して来たのだろう。
それにしても、「たった今吸って来ました」と言わんばかりに衣服に臭いがしみついていたのである。
私はその煙草の臭いで一気に購買意欲がなくなってしまった。
試しに手の甲に付けたサンプルをクンクンかいでから（一応格好だけはする）
「すいません。私の好みの香りではないので、今回は遠慮しておきます」
と言ってそそくさと店を後にした。
本当は自宅のボディバターは殆どなくなりかかっていたので、買う気満々だったのになぁ。
思わぬ事態で、予期せぬ展開になってしまった。

そのボディケアショップはチェーン店だったので、別の店舗でもう一度サンプルを試して、納得してから製品を購入した。
その店舗で応対した店員さんはもちろん煙草臭なし、笑顔と爽やかな柑橘系の香りがマッチした素敵な方だった。
煙草の臭いだけで買う気をなくすなんて我ながらちょっと神経質かなとも思うのだが、気をつけて下さいね、サービス業の皆さん。

11/7/2009　＜妙な腹筋痛＞
バレエのレッスンの翌日にはいつも不思議な腹筋痛を感じる。
スポーツクラブの腹筋台で腹筋をした後に感じる腹筋痛とはまた違った種類の感覚のようである。
アウターマッソルではなくて、インナーマッソルがシャキっと鍛えられているのだろうか？
それとも、アウターだけれど、脇腹に近い所が鍛えられているのだろうか？
不思議に思いながら思わず自分のお腹を触って見るのだが、感覚がいまひとつ解らない。

又、今日は新しく10月から開始された「ベリーシェイプ」のレッスンを受けた。
これはベリーダンスの動きをフィットネスクラブ向けに改良されたレッスンだ。
レッスン中は、8ビートで腰を動かすので腹筋に強烈に効く。
このレッスンの翌日にも強烈な腹筋痛が待っている。
明日はちょっとコワいなぁ。
(^_^.)

いつもいつも同じレッスンを受けていると、どうしても体が「マンネリ」化してしまう。
たまには自分に合わない興味がないというレッスンも、あえて受けてみると意外な発見が見つかるのかもしれない。

少しずつ、少しずつではあるが、近頃、確実に自分の体が変わって来ているような気がする。
もちろん、良い方向に。。。

11/6/2009　＜馬油＞
お化粧品の紹介サイトで「＠コスメ」（アットコスメ）と言うサイトがある。
いつもお化粧品を購入する時はこのサイトに掲載されている口コミを参考にしている。
最近のお気に入り商品は「馬油」（バーユ）文字通り「馬の油」と書いてあるので、多分馬の体の油（！）なのだろう。
質感はクリームそのものなのだが、これを使用するようになってからお肌の調子がすこぶる良いのだ。
口コミを参考に、洗顔直後の濡れた顔に薄く油を塗ってみる。
水に油は馴染まないと思われるのだが、すぅ～っと伸びてよく馴染む。
朝の洗顔後や夜の入浴直後はスキンケアをしなければならない大事な時間だが、家事やら何やらですぐには出来ない事も多い。
しかし、この「馬油」をちょちょいと付けておく事でお肌の乾燥も防げるし、何しろ後から付けるお化粧水の浸透も抜群である。
（ちなみに愛用のお化粧水は「リアルの美人ぬか純米水（特にしっとり化粧水）」か又は「オルビスのエクセレントローション（特にしっとりタイプ）」乳液も同シリーズを使用）
何だかこの「馬油」を使用するようになってから、お肌が乾燥することが少なくなって来たように感じられる。

あまりにも気にいったので、自宅用とは別にスポーツクラブのロッカー常備用にもう1瓶買ってしまった。
この商品はドラッグストアの目立たない一角にポツンと置かれているので、このような口コミサイトを読まなかったら、一生出会う事はなかったであろう。
もちろん口コミはあくまでも個人の感想であり、全ての人に通じるものではない。
興味がある方はドラッグストアで購入してみて下さい。
大きさにもよりますが、1本2,000円弱なので気軽に買えると思います。

11/5/2009　＜年賀状＞
郵便局で申し込んでいた年賀状が自宅に配達された。
今年の申込数は150枚だ。
儀礼的な慣習は止めようと言う風潮もあるのだが、毎年この「年賀状作成」をやらないと年が越せないと思うのが常だ。
いちいち宛先を手書きで書く煩わしさから、そろそろ開放されたい気分が無い訳でもない。
しかし年賀状の作成自体はあまり苦にはならない。
それは、作成のネタ切れを起こさないからだと思う。
ここ何年もの間、年賀状は全面を写真貼り付けと決めている。
毎年「今年の1枚」を選び出し、葉書横長サイズに設定したパワーポイントに画像データを張り付けて上から文字を追加するだけで
あっと言う間に出来てしまう。
さて、今年はどの写真を選ぼうかしら。
年賀状を作成する時間よりも、写真を選ぶ方が膨大な時間がかかりそうだ。
今年撮影した画像はどれだけあるのかざっと見直してみた。

1月　バリ島
2月　栂池高原
3月　北海道スキー、OHSカップ
4月　ソウル、造幣局桜の通り抜け
5月　GW義父の墓参り
6月　アサヒ飲料カップ中四国大会（広島）
8月　お盆父の墓参り、ホームジムサマー仮装
9月　アサヒ飲料カップ関西大会（神戸）
10月　台湾、銀婚式、ハローウィン仮装

半分以上は「エアロがらみ」だけれど、思った以上にファイルが並んでいてビックリである。
これからゆっくり時間をかけて1つ1つ見直す事にしよう。

あぁ、それよりも旅行記を書かなくちゃ。
1日が過ぎるのが何と早い事のだろう。
この調子だと、年末まで超特急で過ぎそうな気配がする。

11/4/2009　＜思い込みの怖さ＞
今日何気にフィットネス用のトートバックの内ポケットを見たら、見覚えのないキーが出現した。
高価そうなディンプルキーである。
むむっ・・・(^_^.)このキーは・・・
一昨日両膝のMRIを撮った総合病院の着替えロッカーのキーだった。
MRIを撮る時には病院が用意したガウンに着替えたのだが、その時に利用したロッカーのキーを引き抜いたまま、自宅に持って帰ってきてしまったのだ。
多分フィットネスクラブでの無意識な行動が身について、持って帰ってしまったのだろう。
すぐに病院へお詫びの電話をしてから持って行く事にした。
撮影をした時は自転車で行ったのだが、今日は最寄駅から出ている巡回バスを使う事にした。
病院のHPを見て巡回バスの発着時間を確認する、これで良し。
バスは時間通りに発車し、病院へ到着した。
早速放射線科の窓口へキーを持って行った。
事前に電話連絡をしていたので、受付の方は事情が解っていらっしゃったようで笑顔でキーを受け取られた。
「わざわざすいません」
「いえ、こちらこそ。勝手に持って帰って申し訳ございません」
さて用事も済ませたし、戻ろうと思い、巡回バスに乗り込んだ。
が、しかしバスの進む方向が全く違う！
えっ何これ？駅行きではないの？
慌てて運転手さんに伺うと、何とこの総合病院の旧病院へ向かう（目的とは反対側の駅）バスだと言う。
「そんなの、困るンです。ここで下して下さい」
「途中では、下す事は出来ないんです」
私も困ったお客さんになってしまった。
仕方なく目的地の旧病院まで乗って、折り返しの元の新病院へ戻り、更に新病院から駅行きのバスに乗るはめになってしまった。
自分の不注意だったが、バスには小さく「○○行き」と表示されていたのを見過ごしたようだ。
同じ形のバスだったので、同じ所に戻るのだろうと、勝手に解釈して行き先を確認せずに乗車した自分も悪いと思う。
どうも二重、三重の不注意が重なってしまったようだ。
今日は単なるバスの乗り間違いで済んだので笑って済まされたのだが、これが他の大事な事だとすると注意散漫では済まされない。
おっちょこちょいなこの性格は少しでも直さなければならないのだが。。。
あぁ、今日の失敗はこれからの教訓にしよう。
「思い込みは怖い。いつでも事前に確認を」

11/3/2009　＜ぷち仮装＞
ホームジムでは今日で「ハローウィン等の仮装週間」のイベントが終了した。
今日は休日のせいか、少し混み加減のメンバーさんで一杯だった。
仮装の大きなイベントは、日曜日で終了したのだが、今日は「ぷち仮装」で頑張った。
とは言っても魔女の帽子と首にマントのみ。
折角仮装したのだから・・・と、普段はあまり行かない最前列で踊って見た。
被り物などをしていると普段よりも若干動きづらいのだが、動く度に帽子からはみ出たオレンジの三つ編みの毛がピョンピョンと動いて楽しかった。
レッスンが終了して普段は言葉を交わさない会員さんから多数声を掛けられた。
「今日かわいかったですね～」
「（衣装を）頑張りましたね～」
長年同じスタジオで同じレッスンを受けていても、全然声を掛け合わない会員さんは多くいらっしゃる。
今日の仮装がきっかけとなり、言葉を交わすようになれるなんてとても楽しいなと思った。
ちょっぴり迷ったけれど、やっぱり思いきって仮装して良かったなぁ。

11/2/2009　＜今日の医療費＞
今日は朝10:00にかかりつけの婦人科を予約していた。
ネットで1ケ月前に予約していたにも関わらず、1時間待ちだった。
いつもの様に内診をして、筋腫の大きさは変わっていないことが解り、ほっとした。
調剤薬局に処方箋を持って行き、薬を受け取ったら11:30になっていた。

更に、膝の違和感が気になっているのでかかりつけの整形外科を受診した。
「かかりつけ」とは言え、もう3年程受診していないのだが。
この病院は予約なしで、来た順に受診するので1時間半待ちでやっと受診可能となった。
13:00～受診開始
レントゲンを撮った限りでは年齢並みの膝と言う事で特に異常はなしと言う判断だった。
「えっ、年齢相応ですか？少し位若いと思っていたのに～」と私が言うと先生が、
「これだけ運動していたら、骨がボロボロで年齢以上年をとっていることが多いんだよ。年齢相応で良しとしなきゃ」
とおっしゃった。
そうなんだ、そう言う見方もあるものだ。
3年前にレントゲンを撮ってもらったのと比べてあまり変わっていないそうだ。
あぁ、良かった良かった。
お守り代わりに左膝にヒアルロン注射をしてもらった。
これは1,2週間しか持たないらしいが、「ないよりは、まし」な位だそうだ。

先生にお願いして近くの総合病院（緊急外来）でMRIを撮ってもらうことにした。
長年激しい運動をしているので、定期的に撮らないととても不安に思うからだ。
今日は14:30から撮影可能との事で早速予約を入れてもらった。
それまでに30分程余裕があるので一旦自宅に戻り、お昼御飯を食べて病院へ向かった。
時間通りに到着したのだが、緊急にMRIが必要な患者が入ったので少し待たされた。
撮影の所要時間は約1時間だった。
（片膝30分ずつ）
昔だったら、撮影のフィルムを渡されたのだが、今回はデータをCDで受け取った。
撮影が終了して一旦自宅に戻ったのが16:00過ぎ。
自宅のパソコンで受け取った画像データを見てみるとリアルに自分の膝の状態が解り、とても吃驚した。
こっそりCDにコピーした。
（自分の個人情報だからいいよね？）
夕食の支度をして、再び整形外科へ行ったのが18:30頃。
午後の診療（16:30～開始）の27番目だった。
今日のレントゲンとMRIの結果から、先生の所見は以下の通りだった。

「両膝共、半月板と靭帯全てに異常なし。
但し、両膝の外側面～前面にかけてやや不鮮明な画像が見られるので少し荒れているのかもしれない。
詳細は中を開けて見ないと解らないのでMRIではここまでの診断が限界である。
でも、エアロはどんどん続けてＯＫです。
今日みたいに違和感を感じたら、油さしにヒアルロン注射にでも来てね」

な～んだ。良かった。
心配する程の事ではなくて。
少しお金は使ってしまったけれど、安心料と思えば安いものだ。
でもこれだけ激しい運動を長期に渡って続けているので、今後も2，3年に1度は自分の体のメンテナンスをした方が良いのではと思
う。

今日はすっかり病院漬けになってしまった1日だったが、モヤモヤとした気分が晴れてスッキリとしたのだった。

【本日の医療費】
婦人科検診　　　2.010円
婦人科薬代　　　8,440円
整形外科（1回目）4,060円
ＭＲＩ代　　　　 6,630円
整形外科（2回目）　370円

合計　21,510円！　(゜o゜)

11/1/2009　＜仮装エアロ顛末＞
今日はいよいよ仮装エアロの本番だ。
お昼過ぎからから念入りにヘアーとメイクを施していざ出陣！
ジムに着いてから最後の仕上げに真っ赤なルージュをさす。
もちろん、魔女メイクなので口角は思い切りあげて「口裂け女」の如く、怖い感じ。
皆からは「黒いルージュがあればいいのにね」とアドバイスが。
「少し恥ずかしいなぁ～このメイク」
と躊躇したが、勇気を出してスタジオに入ってみた。
「かわいい～魔女」
結構注目されたようでちょっといい気分だった。
他にも、被り物のかぼちゃ、魔女の帽子などいろいろな仮装の人がいて楽しかった。
もちろん、インストラクターも黒いミニスカートとかぼちゃの帽子とマントで大サービス。
黒とオレンジと緑の組み合わせは意外と合うものだなと思った。

毎年、仮装なんていい年して…と心の中では思っているけれど、気が付けば率先してやってしまっているのが事実なのだ。
楽しい事だから、癖になっている。
当分止められないかなこの習慣は。
次の仮装はクリスマスシーズン。
さて、どんな格好をしようかしら？

10/31/2009　＜仮装エアロの準備＞
明日は楽しみにしていた仮装エアロのレッスン。
日曜日のメンバーさんは”仮装大好き”な面々が多いので楽しみだ。
今日も「明日はどうする？」と早くも話題でもちきり。
私はと言えば、費用僅か200円で準備はバッチリである。

魔女の帽子（オレンジのみつあみ毛付き）（100円均一店で購入）
上半身黒のレースのシースルー上着
下には黒と灰色ゼブラのスポーツブラ
首周りには魔女マント（オレンジ色の☆付き）（100円均一店で購入）
黒のひざ丈ティヤードスカート
網タイツ
長袖の黒の手袋

あとはホーキがあれば仮装がバッチリなんだけれど、これは無理かしら。
(^_^メ)
みんなどんな仮装をしてくるのかとても楽しみだ。
わくわくして、今夜は眠れないかもしれない。

10/30/2009　＜手術体験記＞
弊サイト、「エアロビっちゃおう！」はYahooのカテゴリー「エアロビクス」に登録をされている。
そのおかげかYahooのブックマークにも幾人かの方々がサイト登録して頂いている。
ところがどうもトップページの「エアロビっちゃおう！」よりも「手術体験記」や「開脚に挑戦」をブックマーク登録している方が沢山いらっしゃるようだ。
本業よりも片手間に書いた記事の方に注目されているなんて、嬉しいやら複雑な気分やらである。

書きあげる前は「このような内容をサイトに書いていいものなのか。私のサイトはあくまでもフィットネスなのに」
と、悩んだのだが、フィットネスが出来るのも健康であってからでこそである。
保険が利かない、情報量が少ない手術だったので、記事をご覧になった方からの反響は結構凄いものになったのだ。

ところで一昨日2人の女性からメールを頂いた。
仮にAさんとBさんとしよう。
Aさんはこの9月にMEA（マイクロ波子宮内膜焼灼術）を受けて過多月経から開放された女性である。
Bさんは今からMEAを受けようと決心して初めて病院を受診する女性である。
どちらも私の「手術体験記」をご覧になって、手術を受けるきっかけとなったそうだ。
お２人からはご丁寧なお礼の内容が書かれていた。
自分の書いた記事が人様のお役に立てて本当に嬉しく感じられた。
ふと気が付くと、お2人共偶然同じ病院に行かれた事が解った。
Aさんは既に9月に手術が終了して、今は健康を取り戻されている。
Bさんはこれから手術を受ける不安な状態のようだ。

私が手術を受けたのは既に5年も前の事であり、京都の病院だったので手術の詳しいやり方も違うかもしれない。
これから受ける方の心の不安を取り除く為にも、力になってあげられませんか？
と、Aさんにお伺いしたら、快くOKをして頂いた。
早速、BさんにAさんのアドレスをお教えする事の運びとなった。

今日は本当に良かった。
少しでも人様のお役に立てられて。
生きていて何が嬉しいかと言うと、自分が楽しい事はもちろんの事だが、自分のした行為が何らかの形で人様のお役に立てたらこんなに嬉しいことはない。
それこそが私の生きがいでもある。
これだから、人生ってやめられないのだ。
今日の新しい出会いに、感謝。

10/29/2009　＜左膝の異変？＞
大した事ではないと思うのだが、左膝の内側に微かな異変があるような気がしている。
レッスン中に着地を失敗して捻ったのかもしれない。
大した事ではないと思うが油断は禁物だ。
どんなミリ単位の異変でも気が付いて早目に対処しなければ、後々の大事に繋がる事もあるからだ。
今日のマスターズ参加は控え目にしておこう。
あまりにも激しい動きは遠慮して…
参加するとついつい頑張ってしまうのだが、よく考えて参加しなければと思う。
自分の体は自分が一番良く知っているのだから。

10/28/2009　＜5％ハイドロキノン＞
かつて自分のほほに薄い小さなしみを幾つも持っていた。
ずっと気になっていたので、ある時皮膚科に通いその悩みを相談した。
それ以来月に1度の割合で通うようになり、その度にビタミンC剤と5％のハイドロキノンを処方してもらった。
あれから一体どれ位の年月が経った事だろう。
今日ジムで「アイさんって、顔にシミひとつないんですね」と言われた。
えっ？思わずロッカーに戻ってまじまじと自分の顔を見つめた。
最近はあまり自分の顔に関心がなく（と、言うかスキンケアは惰性で続けていたので）ゆっくりと見つめる時間を持たなかったからだ。
鏡の中にはしみが殆どない真っ白な自分の顔があった。
「治っている。。。」
夏の間も日傘や帽子で二重に紫外線防止をしていた努力（！）のせいかもしれない。
気になっていた頃は1日に何度も鏡の中の自分を見ていたのだが、久しぶりに自分の顔を鏡で見つめてすっかりしみが取れてしまっていた事に今頃気がついたのだ。
医者しか処方が出来ない5％ハイドロキノンの成分が良い方に効いたのだろう。
今後は他の美白化粧品の数々も含めてもう自分には必要ないかもしれないなと思った。
コンプレックスを気にして1日に何度も鏡を見つめている昔よりも、諦めて何も気にせず暮らしている方が明らかに自分らしいのではと思った。
昨日のビューティコロシアムと言い、今日改めて解った自分自身のの明らかな変化と言い、本当の美しさとは何なのかと改めて感じさせられた出来事だった。

10/27/2009　＜ビューティコロシアム＞
きれいになりたいと言う願いを持った女性が登場し、コンプレックスを解決してくれる番組を見た。
最高水準の美容外科医、エステティシャン、メイクアップアーティスト、ヘアメイクアーティスト、スタイリストが集まって女性を最高の見目形に変身させるのだ。
美を手に入れた女性は笑顔も素敵になり、自分に自信が付き堂々としてる。
その姿を一視聴者として見ると、こちらも心なしか嬉しくなって来た。

やっぱり人は見た目の第一印象が大切なのだろうか。

身近に決して美しいとはお世辞にも言えない女性がいる。
彼女はとっても愛嬌があって、気が利いて、お料理上手なのだ。
でも男性は彼女には見向きもしない。
女性から見たら最高のお嫁さんになりそうなのに。
私が男性ならば、間違いなくお嫁さんに彼女を選ぶであろう。

又、自分が美人であることを鼻にかけて（本当に美人なんです）いつも人を上から目線でモノを言う女性もいる。
彼女は見目形が美しいのでいつも男性がちやほやとしている。
でも、とっても性格に問題があるんだよね。

人の本来の価値は中身だと思うけれど、世間一般ではそうではないのだろうか。

身長が高いとか、低いとか。
顔の造りがどうであるとか。
髪の毛が濃いとか、薄いとか。

その人がこの世に生を受けて、生まれ持った物を批判する事はいかがなものであろうか。
批判する人はそれ程の人間なのだろうか。

太り過ぎて生活習慣病になりそう、だとか。
あまりにも性格が悪い、など。

これらの事象は本人の努力が足りない、また変えようがある。
だから「頑張って！」と応援したくなる。

少なくとも自分は人を外見で判断するような人間ではありたくないと思う。
それが人として生きる自分自身をも判断する糧となっている気がするからだ。

10/26/2009　＜鳩避けネット＞
住んでいる集合住宅に於いて、10年に1度の外壁塗り替え工事がいよいよ始まる。
1階から5階まで外壁に沿って足場が組み立てられてネットが掛けられる。
これから3ケ月程かけて外壁・手摺りなど目に見える部分が新築同様に生まれ変わる事だろう。
少々騒音も発生するが、住環境が良くなるので致し方のない我慢も必要だと思う。
今回の工事で追加工事の募集（別途費用が必要）があった。
その中に「鳩避けネット」がある事に気がついた。
今まで日記でも散々書いて来たのだが、自分の住んでいる集合住宅周辺には鳩が多い。
特に春先などの恋の季節（？）になると、うるさいのなんのって。。。
まだ夜も明けきれぬ内から、鳩時計よろしく「ポッポ～♪」と鳴き続けて安眠を妨げられる事が多かった。
早速団地内の工事事務所へ行って鳩避けネットの工事見本を見せて頂いた。
ネット自体は透明に近く美観も損なわないようだ。
取り付け費用は19,000円と決して安くはないのだが、背に腹は代えられない。
これで10年間安眠出来ると思えば安いものだと思い、早速工事の申し込みをした。
工事自体は来年外壁塗り替え工事が終了してから最後に取り掛かる事になりそうだ。
今でも時々鳩は来ているのだが、今後は鳴き声の騒音悩まされずに安眠出来ると思うと少し気が楽になった。

10/24/2009　＜記念写真＞
今月の7日に結婚25年を迎えたのだが、節目でもあるので記念に写真館で写真を撮りたいと思った。
家族に相談したらOKとの事なので、早速勝手に1日の予定を決めた。
午前中にエステに行ってメイクをしてもらってから、お昼過ぎに美容院で髪のセットの予約をする。
午後から近所の写真館へ予約を入れた。
この近所の写真館が半端ではない。
写真に関してはいろいろな賞を取った結構有名な人の様である。
成人式ともなれば、若い女性が遠方から来られて列を作っているのを見かけた事がある。
素人の私には写真の善し悪しはよく解らないのだが、賞を取った事のある方ならなかなかの腕かなと思い、撮影をお願いすることにした。
プロが撮った写真なので、うまく修正してくれるかしら？
ちょっと不安でもあり、楽しみでもある。
夜は梅田のハービスENTの「MAIMON UMEDA」で食事の予定。
いつもはスポーツクラブに行くだけの平凡な週末だが、今日は特別におめかしして出かける「特別な一日」となりそうだ。
たまにはいいかな、こんな週末も。

10/23/2009　＜モチベーション＞
今ではどこのジムでも行われているのだが、私の通っているホームジムでも「パーソナルトレーナー」制度がある。
1時間6,000円と比較的高額なのだが、最近は結構需要が多い。
時折「本当に痩せたい」と願っておられるだろう会員さんが必死になってトレーニングをされている姿を拝見することがある。
ともすればスポーツクラブは同じことの繰り返し。
時には「慣れ」から来る「飽き」も感じることもあるのだが、他人様がこんなにも一生懸命に頑張っていらっしゃる姿を拝見すると刺激を受けて「自分も頑張ろう」と言う気になると言うものだ。
人からはいろんな刺激を受ける。
良い刺激はどんどん受けて自分の糧となるようにしたい。
もちろん、自分が人様へ刺激を与えられるような人間になることも目標として行かなくてはならないと思う。

10/22/2009　＜パソコン到着！(*^_^*)＞
新しいパソコンがやっと届きました。
インターネットに繋いで、自分の生活環境使用（特にHP作成に関わる設定）に沿った設定を完了するまでには時間が掛かりそうだが、取りあえず表紙と日記の更新は出来るようになった。
今までHTMLファイルはFrontPageを利用していたのだが、今度のパソコンにはおまけで付いていないので、IBMのHPからホームページビルダー体験版をダウンロードして使用している。
使い慣れないソフトなので迷う事も多いのだが、試用期間30日使ってみて支障がなければ購入することにしようと思う。あまりにも有名なソフトなので大丈夫だとは思うのだが。。。
日記をお休みしていた10日間にいろんな事があったのだが、それも順次こちらに書いて行くことにしよう。
家族は今朝、オーバーナイトでベトナムのホーチミンから帰国してお昼には出社して行った。
相変わらずのハードワークで体を壊さないか少し心配している。
大丈夫かしら・・・？

10/12/2009 ＜日記も一時的にお休みします＞
下記にも記載しました通り、自宅のパソコンの調子が悪いので、新しいパソコンが到着するまで日記の更新もお休み致します。
22日には家族が出張先から戻りますのでネットには戻れると思います。
それまでは自宅の古いパソコンの調子により、アクセス出来たり、出来なかったりが続くと思います。
ご迷惑をおかけしますが、どうぞ宜しくお願い申し上げます。

10/11/2009　＜新しいパソコン購入＞
調子が悪くなった自宅のパソコンに我慢出来ずにとうとう新しいパソコンを購入した。
前回と同様に、デルのオンラインストアで購入したのだ。

詳細は下記の通り。

-- CPU:
-- インテル(R) Core(TM) 2 Duo プロセッサー P8700 (3MB L2キャッシュ、2.53GHz、1066MHz
FSB)

-- メモリ:
-- 4GB(2GBx2) デュアルチャネル DDR2-SDRAM メモリ

-- グラフィック:
-- ATI Mobility Radeon(TM) HD 4570 512MB

-- ハードディスク:
-- 500GB SATA HDD (5400回転)

-- OS:
-- Windows(R) XP Professional SP3 (日本語版) (Windows Vista(R) Business SP1 正規版 (
日本語版) 32ビットダウングレード)<br><font color=blue>Windows(R) 7 無料アップグレー
ド対象！</font>

-- 画像・動画編集ソフトウェア:
-- Adobe(R) Photoshop(R) Elements(R) 7 日本語版

-- ACアダプタ:
-- 90W ACアダプタ

-- 内蔵ウェブカメラ:
-- 内蔵200万画素ウェブカメラ

-- 光学ドライブ:
-- ブルーレイコンボドライブ (Roxio Burn 1.0添付)

-- 液晶ディスプレイ:
-- 15.6インチ TFT TrueLife(TM) FHD 光沢液晶ディスプレイ (WLED) (1920x1080)

-- セキュリティソフト:
-- マカフィー(R) セキュリティセンター (15ヶ月間更新サービス)

-- オフィスソフト:
-- Microsoft(R) Office Personal 2007 with PowerPoint 2007

-- デルケア [パソコン本体の保証]:
-- 標準 - 1年保守 [引き取り修理]

-- バッテリ:
-- 6セルバッテリ

-- ワイヤレスLAN:
-- インテル(R) WiFi Link 5100 (802.11a/b/g/n対応 - 最大理論速度300Mbps)

これで総額14万弱となった。
前回6年前に購入した時と同じ位の値段だが、スペックのレベルが全然違う。
(^_^.)
当たり前だが。。。
早く届かないかしら、新しいパソコン。
首を長くして届くのを待っている毎日になりそうだ。

10/10/2009　＜1週間のインターバル＞
旅行に行っていたので、1週間ぶりにフィットネスクラブへ行った。
毎日のように通っているので1週間も休むと何人かから「どうしたの？」と聞かれた。
「ちょっと旅行に行っていたの」
久しぶりに体を動かすので、いつもよりも念入りに1時間以上も時間をかけてストレッチを行った。
レッスンに入ったら、あっと言う間に2クラス（50分×2）を受けていた。
比較的シンプルな動きなので、体の隅々まで動かす事が出来た。
体自身も「気持ちがいいよ～」と喜んでいるようだ。
この調子だときっと明日は軽い筋肉痛だろうな。
旅行中は500g程体重が増加していた。
これ位は許容範囲のうちだろう。
普段の生活に戻ったら、すぐに体重は戻ると信じて（！）明日からの生活を送ろうと思う。

10/5-9/2009　＜日記はお休みします＞
旅行中につき、この日記はお休みします。
インターネットも出来ない環境だと思います。
ご迷惑をおかけしますが、どうぞ宜しくお願い致します。

10/4/2009　＜パエリア＞
新しい料理に挑戦してみた。
とは行っても生協の調理セットを使用しての料理である。
今迄パエリアなんて作ってみなかったのだけれど、思った以上に美味しい出来栄えだった。
キッチンにはシーフードとサフランライスの香ばしい匂いが立ち込めた。
自分で1から作るとなると、サフランライスの原料であるサフランが高価なので手に入りにくいかもしれない。
それでもネットなどで調べてみて今度は1から作ってみようかなと思っている。
今迄に沢山の料理を作ってみたが、まだまだ未知の領域はありそうだ。
キッチンを改装してから、料理の腕が鳴る鳴る。
自分にこれ程の影響（効果？）があるとは予想以上の効果のようだ。

10/2/2009　＜旅行の準備＞
来週の10/5から10/9まで伯母と一緒に台湾へ旅行することにしている。
今回の旅の目的は父親の生まれ育った街（台南）を一度見たかったからなのだ。
父は既に10年前に他界したのだが、双子の伯母が福岡に健在なのである。
この伯母から台南で学校の同窓会が行われるので一緒に行こうと誘われたのだった。
以前台湾には旅行したことがあるのだが、台北だけ訪れて台南へは行かなかったので今回は是非にとお願いして同行
させてもらうことにした。
自分の親の同窓会や総会に出席しておまけに懇親会にも参加する予定だ。
会話は大丈夫かしら？
周りの参加者の皆さんと楽しくやっていけるのかしら？
父を知っている人はいらっしゃるのかしら？
学生時代の話を沢山聞けるといいなぁ～。
想像する度に期待と不安で一杯になって来た。
今迄とは一味も二味も違う度になりそうな予感だ。
お気に入りのサーモンピンクのスーツケースを取り出した。
ぼちぼちと旅行の準備を開始し始めた。
忘れ物がないようにしなければ。

10/1/2009　＜パソコンの不調＞
自分専用のパソコンがついに壊れかかった。
現在は様子をなだめながら使っているが、いつ壊れるかわからない状態になった。
仕方がないので、この日記は家族のパソコンを使用して書いている。
とは言ってもブログとは違い、ＨＰを更新する環境を整えるまで半日かかってしまった。
この日記がうまく表示されれれば、新しいパソコンを購入するまでの臨時の環境は整ったことになる。
それにしても、もう既にキーボードの文字が半分は消えてしまっているほど酷使された自分のパソコン。
本当に今までご苦労様。
新しいパソコンを買うまで、何とか持ってね。

9/30/2009　＜不採用通知＞
今日ポストを見ると、見慣れない会社発信の封筒が入っていた。
先週パートタイムの事務のお仕事
に応募した会社の様である。
「厳選なる審査の結果・・・」落ちたようだ。
提出したのは履歴書だけ（職務経歴書は不要らしい）
厳選なる、ってどこまで精査したのかな。
ちょっと疑わしい。
今迄はずっと派遣会社を通しての勤務だったので、このように直接会社に求職するのは初めてだった。
仕事をしなくても生活出来る有難い環境だけれど、出来たらまた仕事に復帰したいなと思うのが本音
なのだ。
今回はハローワークを通して求職をしたのだけれど、やっぱり自分には人材派遣会社の仕事の方が性
に合っているかなと思った。
22歳で最初の就職
24歳で結婚（渡米して専業主婦）
29歳～48歳（派遣社員）
49歳で再度派遣会社の社員となるには相当厳しい世の中のようである。
　

9/29/2009　＜ねんきん定期便＞
厚生労働省から「ねんきん定期便」が届いた。
私は数々の職歴が多すぎて全ての書類が2頁に渡っているので、随分分厚い封筒だった。
どの派遣会社でどの位の期間、仕事をしていたのか、今となってはあまり正確には覚えていない。
途中1ケ月だけ「未納」の期間が発生していた。
「未納」からは既に2年以上経過している為、追納する事も出来ない。
自業自得とは言え、仕方ないかなと思った。
1ケ月未納だったからと言って将来の年金がそう多く変わるとも思われない。
同封されている書類の1つに将来の年金額の試算が掲載されていた。
ふぅ～ん、将来私がもらえる年金はこれだけなのか。
案外少ないものだなぁと思った。
昨年配布された「ねんきん特別便」で掲載書類が正しいかどうかの回答を返信していなかった為、今
年の「ねんきん定期便」で必ず回答するように指示されていた。
面倒臭いなあと思いながら空欄を記入して、ポストに入れた。
本当にこれだけの年金がもらえるのだろうかと疑心暗鬼になりながら。。。
(~_~;)
　

9/28/2009　＜不二家のペコちゃん＞
デパートに出掛けたら、期間限定で生ミルキーを販売していた。
販売店の横にはかわいい例の「ペコちゃん」のお人形がずらりと並んでいた。
その可愛らしさに誰もが「このお人形は販売しないんですか？」と聞いていた。
私もミルキーよりもお人形が欲しいなぁと思っていたのだが、残念ながら販売はしていないようだった。
生ミルキーの値段はお菓子の割には少し高く、普段からお菓子を食べつけない自分にとっては「買わな
くて良いもの」と判断し、通り過ぎた。
「ペコちゃん」のお人形を見ると、どうしても幼い頃を思い出してしまう。
丸顔で、巻き毛で、目がくりくりとして、色が白かったので、「ペコちゃんそっくり」と良く言われていたのだ。
ペコちゃんのお人形を見ると、まるで幼い頃にタイムスリップしたような不思議な感覚に陥ってしまう。
懐かしいなぁ、”ミルキーはママの味～♪
幼い頃はよく舐めていたっけ。
これからずっと先まで、変わらない味であって欲しいな。

自宅に戻ってから、またペコちゃんの事を思い出し「限定品だったし、やっぱり買っておけば良かったかしら
？」と少し後悔してしまった。
(^_^.)
　

9/26/2009　＜もみかえし＞
久しぶりにマッサージに行った。
前回はエアロの大会の前日だったので、「全体的に軽く」とリクエストをしたのだが、今日は「いつもので」
とお願いした.
「いつもの」とは肩甲骨と股関節を中心に強めに筋肉の奥深くマッサージをしてもらう。
時間は1時間タップリと。
これがまた、涙が出る程痛い。
痛いけれど、終了したらとても気持ちが良いので必死で痛みをこらえていた。
案の定、終わると体全体がスッキリとした気分である。
ホームジムに移動して、軽くローインパクトの優しいレッスンを1本受けた。
自宅に戻って、夕食を美味しく頂く・・・時に「アタアタアタタ(^_^.)」結構もみかえしが来ているようだ。
これはきっと明日痛みがぶり返すに違いない。
うーん、今は痛気持ちがいいけれど、明日の事を考えるとちょっと心配な夜になりそうだ。
　

9/25/2009　＜腹筋と背筋＞
今日のバレエのレッスンでこんな事をさせられた。

・まずうつ伏せに寝る。
・右手を右足首、左手を左足首に掴む
・体を弓のように上方に反らす
・反らした体勢のままでを右側にゴロンと横になる
・横になった体を正面まで戻す
・次に反らした体勢のままで左側にゴロンと横になる
・横になった体を正面まで戻す

これが結構キツい。

見た感じだと簡単にやれそうなのだが、腹筋と背筋のバランス、更に体幹がしっかりとしていないと難しい
のだ。
何とか横になることは出来ても、正面まで戻すのにはかなりの時間がかかってしまった。

ふぅ～(^_^.)まだまだ先は長い。
少しずつ自分に出来る事を増やして、昨日よりも今日、また一歩少しずつ進歩して行けば御の字か
なあと思うのだった。
　

9/24/2009　＜ハローワーク＞
連休中にハローワークのHPを検索して気になる仕事が見つかった。
絶対にしたい仕事でもなかったけれど、先月で雇用保険の受給も終了したので「何となく求職」気分
だったのだ。
連休明けと言う事もあってハローワークは相当混雑していた。
やっぱり予想通りだ。
開館直後に行って良かった、
殆どの求職者のお目当てはHPでの求人検索なので、求職申し込みは少なかった。
今日は早速紹介状を作成してもらい、企業に履歴書を送った。
さて、果たして面接可のご返事を頂けるだろうか？
私の場合は年齢がネックになっているので、もしかすると面接さえしてもらえないかもしれない。
何しろ49歳で新しい職を求めるのも無理があると言うものだ。
今年になってからはずっと専業主婦でやっと慣れて来たが、一生このままでも構わないと言う思いと、もう
一度社会に出てみたいと言う思いが複雑に交錯しているようだ。
来週初めには何らかのご返事を頂けるだろう。
それまでは、どきどき。。。(^_^.)としながら待つ事にしよう。
　

9/19-23/2009　＜シルバーウィーク＞
5日間、日記はお休みします。
全国的にお天気に恵まれそうですね。
私個人の予定は連休中はホームジムの有料イベントに参加したり、スパに行ったりして近場でゆっくりする予定です。

9/18/2009　＜ベリーダンス＞
ホームジムでは来月からの新しいプログラムが発表された。
その中で気になるのは水曜日夕方のベリーダンスのプログラムである。
中途半端な4時台のレッスンだけれど、興味があるので受けようかどうしようかとても迷っているのだ。
最初の月の第１週はとても多いのだろうなあと思いながらもきっと受けてしまう事だろう。
エアロをもっと美しく踊る為には、アイソレーションも大切。
ヒップホップなどのウォーミングアップに使われる、上半身、下半身をそれぞれ別々に回す（但しコアは締
めて）も大切である。
いろいろな面からアプローチをして更に円熟した（？）動きを習得出来れば良いなぁと思っている。
今日はバレエの日。
バレエのレッスンが終わったら1時間位は背筋がシャキっとしていられるのだが、その後が持たない。
これが2時間、3時間、やがては24時間ずっと（寝ている間も！）頭が天井から吊られるようにすっと伸
びた立ち姿でいられたらなぁと思っているのだ。
目標は到達する為にあるもの。
少しでも近づけるように惜しみない努力をしなければね。

9/17/2009　＜業務用スーパー＞
名前は知っていたのだが、行った事がないのが業務用スーパー。
ネーミングから、業者を対象とした大量販売のお店かなと思っていたのだ。
ところが、「一般のお客様も大歓迎」と言う事を今更ながらに知ったのんで、おっとり刀で行ってみることに
した。
すると、安いっ！
自宅周辺の徒歩圏内には数件のスーパーマーケットが乱立して競争が激化している状態なのだが、ダ
ントツで安いのだ。
これは業者向けに大量仕入れ＆販売しているかららしい。
思わず安いからと言って勢いに乗って買いすぎないようにしなければ、と自分を戒める。
自宅の冷蔵庫の空き状況を頭に入れながら、値段とニラメッコをして買い物をした。
特に気に入ったのがビール。
Asahi糖質ゼロ（緑色の缶）500ML 24缶が何と2,948円。
3,000円を切っているのには驚いた。
筋トレだと思って頑張って自転車の後ろに乗せてエレベーターなしの5F迄上った。
昨日の筋肉痛に引き続き、軽い筋肉痛だったのだが、尚一層太ももに身が入った感じがした。
今日の安さ大量購入に味をしめたかもしれない。
品数に限りはあるのだが、当分この業務スーパーを利用する事になるだろう。
（(^_^.)特にお酒は。。。）

9/16/2009　＜久しぶりの筋肉痛＞
昨日はダイエット中のジム友達に付き合って（！）ダンベル＆チューブを使用した筋トレエクササイズのク
ラスを1時間受けた。
それにも関わらず、今日はボディパンプ45分間のレッスンを受けた。
連続して筋トレをすることはあまり好ましい事ではないのだが、何となく「気分」だったのである。
十分アフターストレッチをしたのにも関わらず、夜になって早くも太ももの前面に筋肉痛の予感がした。
とほほ。。。自業自得と言うべきか。
これでは他人に「やりすぎ」を助言すべきではないよね。
全身に心地良い疲労感を覚える筋肉痛ならいざ知らず、部分的にあちこちと感じる筋肉痛なので、
明日まで引きずるかもしれない。
や～れやれ。
明日夜のマスターズのレッスンに響かなければ良いのだが。
(~_~;)
　

9/15/2009　＜R-London＞
今日のレッスンでとても素敵なトップスのウェアーをお召しになっている女性がいた。
それは白地のタンクトップでサングラスをした女性が前面に描かれていた。
箔プリントでクロスのチャーム付いていて、サングラス部分に黒のラインストーンが貼り付けてあった。
薄手の生地でストレッチ性があり、気心地が良さそうだった。
あまりにも素敵だったので、「そのウェアー素敵ですね」と褒めたら「ありがとう～」と笑顔で答えて下さった
。
「どこのブランドなんですか？」とお伺いしたら、最近日本に進出した英国の新しいブランド「R-London
」社の新製品らしい。
帰宅してネットで検索してみたら、あったあった。
商品名は「R-London ロックガールプリントキャミ」だった
「R-London ロックガールプリントタンク」の方もある。
同じ商品欲しいけれど、彼女と被るからなぁ～
色違いだったら良いかしら？
でも。。。
いかにも輸入物らしいデザインなので、個性的な方にはとてもお似合いだと思う。
時間のある方はあとで検索してみて下さいね。

9/14/2009　＜素敵な女性＞
ホームジムでお名前は存じないけれど親しくさせて頂いている会員さんは多い。
その中でも「人生の先輩」として尊敬させて頂いている方がいらっしゃった。
年齢は私よりも10歳程年上だろうか？
すらっとしていて、体型は全く崩れていないし、お肌や髪の毛もお手入れが行き届いている。
それに姿勢の良さ。
私は年を追う事にこの「姿勢の良さ」は大切にしなければならないと思う。
姿勢＞お肌＞髪＞顔の造作
若い時はこの「＞」の向きが反対の「＜」だった気がするのだが。

昨日はこの方とストレッチスペースでお話をさせて頂いた。
人生の先輩にはいろいろと教わる事も多い。
話が盛り上がる内に、ご主人を既に亡くされている事を知ってとても驚いた。
普段のお姿からは全く想像出来なかったからである。
ちゃんとご主人がいらっしゃって幸せな結婚生活を過ごしていらっしゃるご婦人だと思っていたからだ。
更に子供さん（息子さん複数あり）の話やご自身の話などになり、私へプライベートな質問をされた。
「子供さんって、もう作る気がないの？」
本来ならば、嫌味とも取れるこの言葉もその方ならば何となく自然に聞こえてしまうから不思議なものだ
った。
私は過去3回の手術歴や既往症（子宮筋腫、内膜症、腺筋症、内膜増殖症、貧血、卵管閉鎖な
どなど）など今迄経験した出来事を一気にお話した。
子供が出来なくて悩んでいた頃、同級生から送られて来る赤ちゃんの写真付き年賀状を一気に破り
たい衝動にかられた話などをしていく内に涙がこぼれそうになってしまった。
でも、この方にお話するととても気持ちが楽になったのだ。
気のおけないお友達って何て素敵な関係だろう。
もちろん年上の方なので「お友達」は失礼に当たるのだろうが。
その方は熱心にいろいろと聞いて下さり、私をいろいろな言葉で励まして下さった。
「それにしても一見健康そうに見える貴女がそんな経験をされていたとはねえ」
最後に「今日は話し難い事を話させてしまってごめんなさいね」
私は「いいえ、私も最近になってやっと人様に笑って話せるようになりましたから」

笑顔でお互いに「お疲れ様」と言い合ってお別れした。
ジムを出た後、爽やかな秋風が心地良かった。
自分の気持ちまで爽やかで心地良かった。。

9/13/2009　＜シルバーウィークイベント＞
ホームジムでシルバーウィークのイベントが発表されて1週間が経過した。
丁度中日（なかび）の21日に3時間エアロマラソンのイベントが開催される。
協賛会社からプレゼントなどがあり、商品ゲットのチャンスも与えられる。
おまけに夜の宴会付きである。
申し込もうかどうか迷っている内に、申し込み期限が過ぎてしまった。
しかしまだ定員に達していない為、追加募集をしていると言う事だったので申し込んだ。
ここ何年かサバイバルエアロビクスもエントリーしていないので、3時間のエアロに全く自信がないのだが、
このイベントは審査も何もないので楽しんでエアロが出来ると思う。
去年参加した人から「とっても楽しかったよ！」と誘われていたので、今からとても楽しみになった。
イベントは来週の月曜日だ。
それまで体調を整えておかなくては。
これでシルバーウィークのイベントが１つ決まった。
さて、残り4日間は何をしようかな？

9/12/2009　＜風邪＞
相方が昨日海外出張から帰国した。
最初にインドネシアに入国して、次にベトナムに行ったそうだが、インドネシアで「のどかぜ」に罹ってしま
い、体温も37.8度まで上昇したそうだ。
幸い、関空に到着した時は平熱に下がっていたのでラッキーだったが、のどの痛みは続いているようなの
で今日は病院へ行くように勧めた。
結局普通の風邪だろうと言う事で事なきを得たが、これが新型インフルエンザだったらと思うとちょっと怖
い。
今日のTVニュースで、新型インフルエンザワクチンの優先接種順番を報道していた。
妊産婦でも子供でもお年寄りでもない、更に持病もない働き盛りの年代は優先順番が一番最後にな
りそうだ。
「この様子だと当分私達夫婦には接種されないだろうね」
半ば諦めとも自嘲とも取れないため息が出た。
働き盛りの年代が次々に新型インフルエンザに罹ったら、社会が回らなくなるだろうにと思うのは考え過
ぎだろうか。
せめてもの防御の為に帰宅したら、手洗い・嗽の慣行は続ける事にしよう。
　

9/11/2009　＜ペイントでの文字入力＞
エアロビクスのインストラクターから「パソコンを教えて」と頼まれた。
何とジムに自前のPCをご持参されていたのだ。
(゜o゜)

目的はワードの上に貼り付けた画像（撮影した写真）の上に文字を入力したいとの事。
本来はフォトショップの様に画像処理ソフトがあると良いのだが、先生のPCにはその様なソフトはインス
トールされていなかったので、どこにでもあるおまけソフト「ペイント」を使用して文字を入力する方法をお
教えした。
仕事をしていた頃は画像処理ソフトしか使用していなかったので、少し試行錯誤したが上手く行ったよ
うだ。
以下、自分でも忘れないように覚書として手順を記しておこう。

・「スタートボタン」→「全てのプログラム」→「アクセサリ」→「ペイント」で、ソフトを起動する

・「ファイル」→「開く」で目的の画像ファイルを開く

・左のツールボックス「A」をクリック・目的のサイズ（文字を入力する領域）までマウスを右下へクリックし
ながら　ドラッグする（これは1度決めたら変更出来ないので慎重に）

・「表示」メニューの「書式」バーを表示する

・目的のフォントと大きさを選ぶ（太くしたいときは「B」をクリック）

・文字を入力する

・文字色を変更する（下にずらりと並んでいる四角のカラーボックスをクリックする）

・背景を透明にする（左側にカラーの大き目のアイコンがあります。　文字を入力する「A」の所の一番
下のアイコンをクリックする）　　
＊青い円柱や赤い丸や緑の四角が描かれているカラフルな四角のアイコンの事。

・ファイルを「別の名前で保存」する

・ワードを呼び出して、新たに保存したファイルを貼り付ける

【注】テキストボックスに文字を入力できるのは 1 回だけ。
ボックスの外側をクリックすると、テキストはグラフィックスイメージに変換され、再度アクティブに出来なくな
る。

目の前で説明するのと、読んで解るように文字で表現するのとではかなり後者の方が難しいようだ。
それにしても、ご理解頂けたようで本当に良かった。

9/10/2009　＜秋模様の部屋＞
つい1週間前まではエアコン全開だったのが、ここ2,3日は使用しなくても寝れるようになって来た。
元来、私は暑がりなので真夏の暑さが大の苦手である。
段々と秋らしくなって来るこの頃の季節が、1年で1番好きなのだ。
涼しくなって来たので掃除ついでに部屋の飾りを夏模様から秋模様へと変更した。
とは言っても、その殆どが100円均一ショップから仕入れて来た造花ばかりである。
6月頃からハイビスカスやブーゲンビリアなどの夏らしい花々で埋め尽くされていたものが、紅葉や銀杏、
栗や柿など秋の植物で飾って見た。
最近は造花と言えどもあまりバカには出来ない。
本物そっくりのリアル感はあるし、なかなかの物である。
部屋の中だけではなく、トイレや玄関も秋仕様に変えてみた。
少し早いけれどハローウィンの小物も飾ってみた。
一気に季節を先取りした気分になった。
さてと、インテリアだけではなくて寝具や衣料品もそろそろ「秋仕様」に取り替えなければ。
日本には四季があるので、3ケ月毎にいろいろとすることがあって忙しい。
去る6日（日）に参加したコンテストのレポートも作成しなければならないので、ぼちぼちと進める事にし
よう。
　

9/9/2009　＜夢占い＞
いつも良く見る夢がある。
今年は何度も同じような夢を見た。
その1つは自分の歯がボロボロに全て欠けた夢である。
夢を見ている間中気持ち悪くて、起きてからもとても気分が悪い。
もう1つは自分の搭乗している飛行機が墜落する夢。
昨夜はこの夢を見ていたようだ。
何故か、墜落前に自分だけ脱出して（詳細は覚えていない）後からこの飛行機の事故報道を見なら
ら「自分は遭わなくて本当に良かった」と安堵していた。
どうして同じような夢ばかりを見るのだろう。
夢占い師がいれば占って欲しいと思う位だ。

飛行機が墜落する夢は、きっと相方が出張で飛行機ばかり乗っているので心配しているからかもしれな
い。
ここ1週間と少しの間、国際線を6本乗り継ぐ予定になっている。
いつもフライトスケジュールを見ながら、「大丈夫かな？」と心配して止まない。
今回の出張ではインドネシアで風邪をひいて発熱したらしい。
何とか売薬で熱は下がったのだが、次の国ベトナムに入国する時は入国拒否されるのではないかとさす
がの彼もドキドキしたそうだ。
今は平熱に戻っているそうだが心配は尽きない。
離れているのに自分までが具合が悪くなりそうな気分である。
明後日の朝は無事に帰国して欲しいなぁと願っている。
それまで、同じような夢を見なければ良いのだが。。。
　

9/8/2009　＜ヨガ＞
毎週火曜日はヨガのクラス（60分）を受けている。
ホームジムの決まりきったヨガではなく、先生オリジナルのヨガのクラスで2ケ月に1度のローテーションでポーズが入れ替わる。
今月からは、肩甲骨周りを動かすポーズが始まった。
足のポーズは、あぐらをかいた左足の太ももを跨ぐように右足をクロスさせる。
手のポーズは、左手の肘を上に上げて左手の平は背中の下に向ける。右手を右腰から背中に回し下から右手と左手を握るようにするのだ。
右手の肘を上に上げるパターンはどうにか背中で両手が握れるのだが、左手の肘を上に上げるパターンは全く両手が届かない。
特に右の手を下から上げる所が一番硬いようだ。
人間の左右バランスは均等ではないと解ってはいるのだが、こうも極端だと自分自身が情けなくなって来る。これでも肩甲骨周りは柔らかいつもりだったのだが、それはあくまでも「つもり」であって実際はとても硬いのだ。
ヨガの先生は「気持ち良い所で止めて、決して頑張らないで下さい」とおっしゃるのだが、出来ないと解るとどうしても頑張ってしまう。
ポーズをリリースした後の何とも言えない疲れにも味をしめるようになったせいかもしれない。
最後のシャワーアーサナ（リラックスタイム）になると気だるい眠気が襲って来て睡魔に襲われそうになった
。先生の言葉が催眠術師の様に聞こえて来たのだった。
レッスンが終了したら完全に寝起きの顔になっていた。
お昼に15分程の仮眠を取ると活力が増すと言う。
この睡眠は返って良かったのかもしれない。
それにしても、右側の肩甲骨周りは今迄以上にほぐさなくては。。。
次回マッサージに行った時は念入りにほぐしてもらうようにお願いしようと思う。

9/7/2009　＜コンテスト＞
昨日は神戸で全日本エアロビクスコンテスト関西大会が開催された。
直前までエントリーしようか、どうしようか迷っていたのだが、参加することにした。
今年より1次予選では決まったルーティンではなく、レッスン方式のエアロビクスの基礎が出来ているかどうかの判定基準になっていた。
慣れない事に対してあがり症な私は前回（5月31日）の中四国大会では1次予選で敗退してしまい、今回はそのリベンジをどうしても果たしたかった。
結果は2次予選までは行けたのだが、今回も決勝進出は果たせなかった。
予選のビデオを見て、反省すべき点は十分に反省してこれからの糧にしたいと思う。
それにしても精神的にはとても疲れた1日だった。
今週は十分に休養を取りながら、ぼちぼちとレポート作成に取り掛かろうと思っている。

9/5/2009　＜睡眠11時間＞
一昨日のマスターズは時間が延長されて2時間タップリの練習時間だった。
久しぶりに動きを褒められたせいでいい気になって、昨日はエアロ2本、夜はバレエレッスンを1時間とフィットネス三昧になってしまった。
いつもなら就寝時間は12時を回るのだが、昨夜は11時には睡魔が襲ってきてコテンと死んだように眠りについた。。
一度6時半頃に起きたのだが、「アレ？まだ6時半なんだ」
1人で寝ているのをいい事に再びうとうとと夢の中へ。
再び起きたのが何と10時を回っていた。
合計11時間近くも寝たことになる。
こんなに寝たのも久しぶりのような気がする。
今迄は寝すぎると腰が痛かったりするのだが、今朝はそのような症状もさほどなかった。
明日は神戸で開催されるコンテストにエントリーしているので、今日は完全休養日としてマッサージに出掛けようと思う。

9/3/2009　＜白いカプリパンツ＞
白い洋服は汚れが目立つし膨張して見えるので、今迄はなるべく購入しないように避けていた。
ところが今年の夏はふと思い立って、白いカプリパンツを思い切って買ってしまった。
丁度、ふくらはぎまでの丈で膝から裾までが少し広がっているタイプのパンツである。
買ったからには使わねば・・・とばかりに、この夏はヘビーローテーションの日々だった。
白いボトムスはどんな色のトップスとも相性が良いので服のコーディネーションに迷わない。
いや～今年はこのカプリパンツを何度着た事だろう。
マメに洗濯を繰り返してもデニム生地なので形崩れもなかった。
それでも少し色シミが残っていたので、今日初めて漂白をしてみた。
するとまるで新品のように真っ白になった！
仕上げに少々の糊づけをして乾かすと見事に完成～♪
残暑は続くけれど、夏の服も少しずつ片付けて行く事にしよう。
来年もどうぞ宜しくね。

9/2/2009　＜年齢について＞
世間一般では「女性に年齢を聞くのは失礼」と言う概念がまかり通っている。
どうもこれは日本独特の文化だと思う。
この価値観に対していつも疑問を感じている。
それは私が人生の中で海外で生活していた時期があったせいかもしれない。

日本人は世界で一番女性の若さに対する価値観が強い民族だと記述した随筆を読んだ事があるがまさにその通りだ。
年を経ると言う事＝恥ずかしいと言う概念を持っている人（特に女性）が多い。
だから年齢は解らないに越した事はない、秘密にしている方の何と多い事だろうか。
人間は誰しも平等に年を取るものなのに。
それが少しだけ早いのか遅いのか、現在どの段階に生きているのかの違いだけである。

年を経て、いろんな経験をすると言う事は本来ならば尊敬される事であるし、誇るべき事ではないだろうか。
何も恥ずかしい事はないのに。
人は人としての見目形（←みめかたち、合ってますか？(^_^.)）だけではなく、内なる面も評価されるべきでそれを誇りに思えるような人間でありたいと思う。

今日で49歳になった。
残り1年となった40代を心身両面から健やかに過ごせたらいいなと心から願う1日となりそうだ。
　

8/31/2009　＜ラテン大好きかも＞
「喰わず嫌い」と言う言葉がある。
食べてみないと美味しさはわからないと言う意味であるが、これが自分にとってはラテンエアロだった。
どうしても、「気恥ずかしい」とか「苦手」意識があったのだが、今日は2度目のレッスン挑戦となった。
以前よりは体も柔らかくなっているせいかもしれないが、楽に楽しく踊ることが出来たのだ。
腰の回旋を使ったVステップや、シミー、サルサ、メレンゲなど慣れて来ると結構楽しかった。
「何だ、意外と楽しいじゃん！」
笑顔で腰振る私は、既になりきりラテンエアラ～♪
2週間に1度のレッスンだが、これからも時間があれば受けてみることにしようと思った。
未知のレッスンでも挑戦してみる価値がまだまだありそうだ。
さて、次はどのレッスンに挑戦してみようか。。。
　

8/30/2009　＜人様との出逢い＞
ホームジムでサーキットの大会が行われた。
こじんまりとした大会ながらも1次予選～2次予選～決勝と審査が行われた。
他のジムからも大勢の参加者が来られて、いつもとは全く違った雰囲気だった。
偶然ゼッケンが隣同士だった方やストレッチスペースでお近くになった方と親しくお話をさせて頂いた。
どんな大会でもエアロを通じてお知り合いが増える事は嬉しいものだ。
自分の結果は2次予選で落ちてしまって決勝には残れなかったのだが、巧緻性が良くなかったので結果には納得していた。
表彰式ではストレッチスペースで親しくお話をさせて頂いた方が優勝されたので、自分の事のように嬉しかった。優勝商品はショップ商品券が○万円分！
使い切れない～と嬉しそうに話されていたのが印象的だった。

全てが終了してロッカーに戻ったら、ゼッケンがお隣だった方が顔をおおって座り込んでいた。
私は気分が悪くなられたのかと思い、「大丈夫ですか？」と声を掛けた。
すると大粒の涙が。。。
「どうしたの？どこか悪いの」
彼女が一言
「悔しくて・・・」
彼女の涙あふれる姿に私まで貰い泣きしそうになった。
決勝進出者発表前に念入りにお化粧をしていたので随分自信があったのだろう。
「悔しさをバネに一緒にがんばろうね、元気を出してね」
と慰めたのだが、後から思えばもっと適切な言葉がなかったのかと考えさせらた。

帰りにフロントのショップに立ち寄った時の事。
今日のサーキット参加者はショップ商品が30％オフで購入出来る。
折角なのでインソールを買って帰ろうとカウンターに差し出した時に、私のすぐ横に優勝した彼女の姿が！
「（優勝商品の商品券が使い切れないから）これ使って！」と
とんでもない！と丁寧にお断りしたのだが、そのキップと明るい性格の良さに一目で尊敬してしまった。
後から考えると一緒にストレッチしながら今日の審査のポイント（表現力、アピール）などをお教えしたので、彼女は私に対して感謝の気持ちがあったのかもしれない。
何度も強引に商品券を渡そうとされたのだが、お気持ちだけ有難く受け取る事にした。
この方ともいつかどこかの大会でお逢いすることがあるだろう。

人との出逢いっていいな・・・としみじみと感じた1日だった。
　

8/29/2009　＜乳がん検診＞
半年に1度通っている乳腺外科へ検診に行った。
予約したにも関わらず随分混んでいたのだが、検診は無事に終了した。
結果は、異常なし。
受ける度にほっとして一安心するのが常なのだ。
最近は「ピンクリボン活動」なども相まって、検診の大切さが浸透したようでこの乳腺外科も以前より予約が撮り辛くなっている。
土曜日などの診療は半年先まできっちり埋まっているし、平日も相当予約が詰まっているようだ。
私達のように普通の検診ならば半年に1回の予約で良いのだが、ガンが見つかって手術前後の検診をされる患者さんも多い為（そういう方々はおおむね1月に1回の検診だと言う）混んでいるそうだ。
乳がんの患者さんは年々増えていると言う。
20代30代の患者さんも少なくないそうだが、一番罹患しやすいのは閉経前後の私達世代のようだ。
だからこそ、マメに検診を受けて、自分でも気をつけて毎月胸にしこりが自己検診をするようにしなくてはならない。
乳がんは気をつけていれば必ず初期に対処出来る病気なので、自己責任で対処するようにしなければならないと思う。
自分の体は自分が一番良く知っているはずなのだから。
　

8/28/2009　＜冷え性＞
エアロのレッスンも終盤に差し掛かり、クールダウンを迎えた。
片足を前方出して出した足を曲げ、後ろの足を伸ばすふくらはぎのストレッチの時だった。
「皆さん、片手をおへその上、もう片方の手をおへその下に当ててみて下さい」
何をさせられるのかなぁ～といぶかしげに思っていたのだが、言われたとうりにやってみた。
「ここで下の方が暖かい人は冷え性の傾向があると言われています」
結構「冷え性気味」な人が多いようで、少しビックリされている方もいた。
良かった～(*^_^*)私は上の方が暖かかった。
この夏もかなりエアコンに当たっている時間が多かったが、「冷え」とは無縁の生活のようだ。
長年冷えを防ぐ漢方薬を飲んでいるので薬効が現れているのだと思う。
又、体を冷やすと言われる食べ物の摂取を少な目にしているのも効果があるのかもしれない。
「冷えは万病の元」
と俗に言われているのでこれからも自分の体を見つめ直しながら穏やかな生活を続けたいと思うのだった
。

8/27/2009　＜マイナス思考はNG＞
自分は典型的なＡ型なので、どんな時でも完璧な物を求めがちである。
今日のマスターズで振りを一旦間違った時、一瞬顔が歪んで続きの振りが思考に入らずに最後はボロボロになってしまった。
もっと気楽に構えて間違った時にも「あちゃ～またやってしまった。でも次！」と笑顔で気持ちの切り換えが出来ればいいのだがなかなかそうは行かない。
何しろ持って生まれた性分なので、自分の行動を変える事が難しいのだ。
こんな考え方は自分に取ってマイナスにこそなれ、決してプラスにはならない。
エアロに限らず、何事においてもネガティブな考え方は極力避けるようにしなければ。
長い間生きてきて、持って生まれた性格を一度に変えるのはそう容易い事ではない。
しかし、少しずつでも努力をして自分を少しでも変えて行こうと努力する事は大事だと思う。
今日より明日、少しだけ前進する事を目標にしよう。

8/26/2009　＜気象異変＆動物異変＞
ここ2,3日時折涼しい風が入って来るようになり、真夏の間に大活躍したエアコンもどうやら使わずに済みそうである。
毎年室温が36度まで上昇するのが常であったのに、今年は何とか34度位までに抑えられたようだ。
これもある意味では「気象異変」なのかなぁと思う。
異変と言えば、我が家のペットの亀がまたまた無精卵を生んでいた。
毎年7月頃に生んでいたのに、もう夏が終わろうかと言うこの時期に生むとは少し「異変」を感じるのだ。
近頃は日本各地で、ゲリラ豪雨だの、竜巻だの、地震だの・・・いろいろな自然災害のニュースを耳にする。
近い将来とんでもない災害が起こらなければ良いのだが。。。
もちろん、こんな心配は杞憂に終わって欲しいのが本音なのだけれど。
　

8/25/2009　＜銀婚式＞
1984年8月25日に入籍を済ませたので、今日が結婚25周年となった。
俗に言う「銀婚式」である。
25年＝4半世紀とは言ってもあまり実感がない。
ジムで「今日が銀婚式なんです～」と言うと「よく我慢したねぇ～いろいろあったでしょう？」と言われたのだが、結婚生活であまり苦労をした覚えもないのだ。
若い人からは「サマークリスマスですね。そんな日に入籍ってカッコイイ」など言われたのだがそんな実感もなかった。
何せ、当時25年前は日本とアメリカの遠距離恋愛。
婚姻届の本人欄に記載したのは夫の父だった。
住民票は別々（夫は海外）で別居であっても婚姻届は簡単に受理されてしまうので、その事実に少しの恐怖（？）を覚えた記憶もある。
ともあれ、波風立たずに25年が過ぎた事は私事ではあるが喜ばしい。
早かった結婚なので、金婚式（お互いに74歳）も無事に迎える事が出来るであろう。
何はともあれ、健康が第一である。
これからも十分な睡眠、栄養、運動を継続して、生活習慣病を予防し、笑顔で金婚式を迎えられるように日々精進することにしよう。
　

8/24/2009　＜イントラさんも亀好き？！＞
日曜日のイントラさんは、耳に亀のピアスを付けられている事が多い。
何故なのだろう？と先日聞いてみたら
「亀が好きなんです」
エーっ(゜o゜)と彼女の意外な趣味にビックリしたのだ。
頻繁に沖縄にダイビングに出かけられるので、海亀を見た事があるのか聞いてみたら一度だけあると言う。凄いな～(*^_^*)
気付けばスタジオに持ち込まれるトートバックも亀模様が入っていた。
実生活でも最近亀（まだ子ガメ）を飼い出したと言う。
「実は私も亀、飼っているんですよ」
飼うきっかけが「バルコニーに迷い込んで来た亀」だったこと。
迷い込んで来たのが1995年の7月だったから「ナナちゃん」と名付けた事など話が盛り上がり、しばし「亀談義」となってしまった。
亀フードが切れると時折朝食用のシリアルをあげると餌の食い付き方が違う事や、随分人に慣れていて夏の間はピンセットから直接餌をあげたりする話をしたら目を輝かせて聞かれていた。
ペットが亀なんてマイナーな趣味なので、まさか私が飼っているとは思われなかったようだ。
私は人は見かけに寄らないなぁ～と思ったのだが、イントラさんもきっとそう思われたに違いない。

8/21/2009　＜おばちゃんパワー炸裂＞
まだまだ連日の猛暑が続いている。
オープンしてから10年経過しているホームジムの空調はあちこちに痛みが出てきて、水滴が突然頭に落ちたりするのでヒヤヒヤとさせられる日々が続いている。
ヨガのレッスンではビックリするような事があった。
例によって、まず瞑想から～
その時天井からスタジオにポトリと落ちて来たものは、何と巨大なゴキブリだった。
落ちた地点のおばちゃんは、少しも慌てず騒がず、先生に
「あの～」
先生はハッ(゜o゜)っと気が付いても体が思うように次の行動に移せない。
ところが、生徒さんの誰かが自前のスリッパを掴んで一瞬でゴキブリを叩き殺してしまった。（どうして、スタジオにスリッパを持っていたのだろう？）
周りは
「お見事～」と拍手の嵐。
あまりの素早いプレーに私は拍手する事も忘れて、唖然となってしまった。
他の地方ではギャ～と生徒さんが逃げ回る事だろう。
ゴキブリも捕まえられなかったりして。
凄い、凄すぎるぞ、関西のおばちゃんパワー。
関西に住んで既に21年目。
この手の出来事には随分慣れたと思ったのだが、今日は改めて拍手喝采を送ろうと思う。
それにしても、10数年ぶりに見た巨大なゴキブリは凄かった。
まさか、ウチにはいないよね。。。(^_^.)

8/20/2009　＜腰のスジ＞
痛めた左の腰がまだ治らなくて、今日のエアロマスターズは欠席した。
普通のローインパクトのレッスンは受ける事が出来るのだが、マスターズの練習は激しいので腰に悪そう・・・と言う事で大事を取ったのだ。
それにしても、水の入ったバケツを持ち上げただけで背筋下部を痛めるなんてもうトシかなぁ～と嘆いていたら、家族から「そんなのは、年に関係ない」と一笑されてしまった。
昨日はハローワーク＆献血＆買い物で1日を過ごしてしまい、2日連続でフィットネスをお休みすると相当運動していないような感覚に陥ってしまった。
明日は・・・フィットネスクラブでエアロ2本とバレエスタジオでのレッスン、やっぱり行ってしまうのだろうなぁ。

8/19/2009　＜最後のハローワーク認定日＞
ここ半年の間、4週間に1回のハローワーク（認定日）通いが続いていたのだが、今日でいよいよ最終日となった。これで180日に渡る雇用保険の受給が終了して、名実共に「プー生活」となる。
何だか少し肩身が狭いなぁ～。
でも仕事をしている時とは違って、念入りにお掃除をするから家の中はいつもピカピカ。
そして3食（お弁当）を時間を掛けて作っているので、栄養のバランスが取れた食生活をしているのではないかと自負しているのだが。。。
今日は早速夫の会社の扶養家族認定申請書類に記入して、必要書類を送付した。
扶養家族になると、夫の所得税が減税となり（しかし、これも時間の問題！いずれなくなる）今迄払っていた国民健康保険料は払わずに会社の健康保険組合に加入する。
そして払っていた国民年金も払わなくて、夫の厚生年金の第3号保険者になることが出来る。
全く、専業主婦にとっては至れり尽くせりの制度だなあと思う。
これから先は自分で払わなくても将来年金が貰えるなんて。。。
でもそんな「ありがたい」制度も何時まで続くのだろう。
今迄25年程かけてきた自分の年金さえ貰えるものかどうか定かではないが、手続きだけはきちんとしなければ。
来週は市役所へ行って年金の手続きをすることにしよう。
　

8/18/2009　＜返品体験＞
アメリカの化粧品で「使用後でも365日返品＆返金保証」の付いている商品を購入した。
値段は約2万円だったので高いと思ったのだが、365日返金保証なら一度試してみる価値があるかなと思い購入した。
使用して約1ケ月後・・・使用前とさして変わらない肌の状態なので残りを含めて返品＆返金してもらうことにした。
それにしても振込み手数料は消費者負担とはいえ、全額保証とは製品に余程自信があるのだなと思った。
その「自信がある」商品が合わなかった私の肌って一体・・・？
やっぱり高級化粧品よりも通販やドラッグストアの千円化粧品の方が肌に合うようだ。

今、お気に入りの化粧品は

【基礎】
・クレンジング→オルビスのクレンジングリキッド
・洗顔料→ロゼットの洗顔パスタ（しっとり）
・化粧水→美人ぬか、オルビスのアクアフォース
・乳液→美人ぬか
・美容液→エスティーローダーのアドバンスナイトリペア
・クリーム→オバジのダーマフォース

【メイク一式】
・日焼け止めを含めて殆どオルビス

美容液とクリームにはお金をかけているが、その他は本当に安い物だ。
元の化粧品に戻ると、たちまち以前の肌の調子を取り戻したのだった。
やっぱり私はあまり「舶来物」は合わない体質なのかもしれない。
安上がりで何より、何より。
　

8/17/2009　＜腰の筋違い＞
昨日は暑い中ガーデニング作業中に勤しんでいた。
作業中急に重いバケツを持ち上げた途端に、「ギクッ」ウェストの左後ろ辺りの筋を痛めたようだった。
まずい。。。ギックリ腰かしらと思ったけれど、さすりながら養生したら何とかなりそうな気配だった。
用心しながらも、昨日今日とエアロを1本ずつこなしたら、少しずつ良くなっているようなのでホッと安心した。
しかし湿布は必須である。
油断せずに様子を見ながら体を調整して行こうと思う。
それにしても、普段運動しているくせに筋を違えるなんて。。。とほほ。(^_^.)
私も若くないんだなと悲しくも実感せざるを得ない事態だった。

8/16/2009　＜仮装エアロ＞
今日はお盆連休の最終日。
数週間（？）前から念入りに準備していた計画を実行する日だった。
それは
「イントラさんに内緒で皆で仮装エアロ」
タイトルロール通り、突然仮装してきてイントラさんをビックリさせようと言う計画だった。
実行日がお盆明けと言う事でテーマは
「幽霊・お化け・夏らしい格好」
着ぐるみあり、女装あり、メイドさんあり～のなかなか楽しい趣向だった。
私の格好は、一番下に水着を着て（これは万が一の為、実際は見せない(^_^.)）その上にパレオを巻き付け、その上から浴衣のパジャマを着ていた。
重ね着なので、ウォーミングアップの状態から暑くなって浴衣のパジャマはすぐに脱ぎ捨ててしまった。
肩から巻き付けたパレオは首の部分が少し暑かったが何とかこのままの状態でラストまで持って行けたのだった。
着ぐるみの人は相当暑かった事だろう。
イントラさんは皆にやられた～と残念そうだった。
「今度仮装する時は内緒ではなくて、一緒にしましょうね」と念を押された。
それではと、次回は10月の最終日曜日のハローウィンはいかがでしょう？と提案した。
早速、マネージャーにかけあってもらって、公式な仮装レッスンになるかもしれない。
次回はどんな格好にしようかと期待にワクワクしているのだ。
楽しいな～これだから仮装は止められないのだ。
　

8/15/2009　＜もみ返し＞
久しぶりに整体マッサージへ行った。
いつものようにタップリ1時間、肩甲骨と骨盤をマッサージしてもらった。
これで（回数券購入で）1回2,500円＋消費税＝安いものである。
肩甲骨はエアロの時に上半身の動きをよりしなやかにする為に、そして骨盤（お尻から）はより大きく開脚する為にお願いしているのだ。
普通のマッサージと違い、より強力なマッサージなので受ける度に涙が出る程痛い。
それでも歯を食いしばって我慢をしていた。
今日は骨盤をより広げる為にツボである膝の後ろ側の中心点と、太ももの全面中心点、どちらもより深い筋肉の部分をグリグリとされた。
悲鳴を上げたい位痛かった。
それでもより大きく開脚が出来る為と思うと我慢が出来るのだ。
マッサージが終了した直後、予想した通りの「もみ返し」が来た。
ジムのストレッチマットで一生懸命自己マッサージをしてからレッスンを受けた。
しかしいつもよりは動きが鈍かった。
「もみ返し」は予想以上に体にダメージを与えていたようだ。
明日までに良くなれば良いのだけれど。。。
(^_^.)
でもこの痛みを通り過ぎると、スパッと足が開きそうなのでとても楽しみにしている面もあるのだ。
さてさて、どうなることやら。。。
　

8/14/2009　＜ベテランイントラさん＞
今日はホームジムの「変則午後7時までの営業」2日目である。
夜の会員さんにとっては普段お昼のレッスンを受ける事はないので「今日限り」しか受けないレッスンも多い。
担当されるイントラさんもベテランさんなので、「1回限り」のレッスンを受ける人の為にあまりにも「ひねった」レッスンは行われなかった。
ベテランさんならでは＝レッスン構成を考えていらっしゃるなぁと感心することしきりであった。
お盆の中日（なかび）にも係わらず、普段よりはやや少な目だがそこそこの人数が集まった。
私にとっても、昨日に引き続きいろんな会員さんに遭う事が出来たので楽しいひとときとなった。

8/13/2009　＜お盆＞
今日からお盆が始まった。
ホームジムは15日まで変則午後7時までの営業となり、どの種類の会員さんでも使えると言う事だった
。
その為か今日ジムに行ってみると、お逢いした事のないような方々と沢山遭遇した。
午後からのエアロのレッスンは1本だけだった。
あらゆる年代、性別、有職無職、の方々がごちゃ混ぜになってのレッスンで少し目新しい感じさえしたのだった。
こう言う時は「一回限り」でレッスンを受ける人も多い。
かく言う私もその1人だった。
レッスンはローインパクトで少し回転が多かったのだが、反復回数が多く結構楽しめた。
今日は蒸し暑い1日だったが、ジムで汗を流すと本当に気持ちが良かった。

今日は夕方のビールが事の他美味かった。
う～ん、この一杯の為に運動を継続していると言っても決して言いすぎではないのだ。

これだけ継続して運動していれば、夏バテになることもないだろう。
家族の夏休みもあと残り3日である。
今日まではメールを送受信したり（1日3時間程）昨日、今日と3,4時間出社したりしていたのでせめて明日から3日間だけでもゆっくりして欲しいなあと思っているのだ。

8/8-12/2009　＜帰省＞
実家に帰省しますので、日記はお休みします。
お盆は自宅でゆっくり過ごす予定です。
この日記をご覧になった皆さんが、ご安全に休暇を過ごせますように。。。

8/7/2009　＜クラシックバレエ＞
以前から気になっていたバレエのレッスン。
ホームジムに隣接するカルチャーセンターで超初心者向けのバレエのレッスンが行われていたので、「お試し」で受けてみた。
先生は2人で生徒さんは私を含めて3名。
手取り足取りの細やかなレッスンだった。
激しい動きをしないのに、じんわりと汗（冷や汗？）が出て来た。
殆どがフロアーワークで、バレエの基本エクササイズが中心のレッスンだった。
これならついて行けると、参加を申し込む事にした。
入会金10,000円、レッスンチケット15,000円（10回分前納）
競技エアロの師匠から「バレエは競技（エアロ）に役に立つ」と勧められていたのだ。
特に体幹、足さばきなどはバレエの動きがエアロにも十分に効果を発揮すると言う。
これから毎週金曜日（月に3回程度。時々お休みはあるけれど）の夜はバレエの日となりそうだ。
来週はお盆でお休みなので、再来週から本格的に生徒として参加することになりそうだ。
新しい事に挑戦するのは、ちょっと楽しみである。
　

8/6/2009　＜インターネットの接続設定＞
現在自宅で使用しているパソコンを購入したのは（確か）2003年頃の事だ。
あれから随分経ってしまったので、パソコンのインターネットへの設定をどうやってやったのか記憶が定かではない。
今回連れ合いが会社のパソコンを自宅に持ってきてインターネットに繋ぎたいと言ったので「？」になってしまった。
と、言うのも自宅では無線ＬＡＮの環境でありながら、速度が遅いので有線の環境に変更していたのだ。
2台同時にインターネットをするとなると無線ＬＡＮにするしか方法がない。
さてさて、どうやって設定したんだっけ。
思わず昔のルーターの取り扱い説明書を紐解いて見た。
成る程～設定がややこしいなあ。
それでも9年前に初めて無線の設定をした時よりは簡単になっているのだけれど。
自宅のパソコンを一旦インターネットから外して、無線環境と有線環境のインターネット接続を最初からもう一度やってみた。
何度か試行錯誤をすると以前行った事が甦って来た。
あ～あ、私もまだボケてはいないな。
それにしても、ＬＡＮ接続なんてまだ「初心者向き」の設定ではないようだ。
誰もがボタン1つで簡単にインターネットが接続出来るようにならないかな、とふと感じた。
今夜はマスターズのレッスンがあるし、連れ合いの帰宅も毎晩遅い。
設定は深夜になるかもしれないので、ちょっと不安でもある。
大丈夫だろうか？

8/5/2009　＜Ｉ字バランス＞
スポーツクラブでレッスンを受ける前後は必ずストレッチを慣行することにしている。
特に運動した後のケアには余念がない。
最低でも15分、時には30分以上時間をかけてゆっくりとストレッチをして使った筋肉をほぐすことにしている。
柔軟性は元々ないのだが、何事も「継続は力なり」
地道に続けて来たので段々と人様からも「体が柔らかいですね」とお褒めの言葉を頂く事も多くなって来た。
それに加えて月1,2回中国気功整体に行って肩甲骨と骨盤周りを徹底的にほぐしてもらっているので更に効果が出ているようだ。
今日は久しぶりにスタジオの片隅でバランスをやってみた。
すると左足を上げる「Ｙ字バランス」→「Ｉ字バランス」が出来るようになった。
出来るとは言っても、少々形が怪しい「もどき」なのだが。
むむむ、ちょっと微妙だな。
右足を軸にして左足の足首を左手で支えながら上げてみる。
上げた左足首を、頭を通り越した右手でつかんでみる。
いてて、(~_~;)
一応形にはなったけれど、これはかなり厳しいなぁ。
でも、全く手の届かなかった所から、少～し届くようになったのでとっても嬉しかった。
まだまだこれから精進しなければならないけれど、形が見えて来たのは励みになった。
猛暑が続いているので体も柔らかくなっているのかもしれない。
と、すると猛暑にも感謝しなくては。
まだまだ暑い日々が続きそうだけれど、夏バテしないように沢山食べてがんばろうっと。
　

8/4/2009　＜最高気温35度＞
今日の天気予報では大阪地方の最高予想気温は35度だった。
自宅はだいたい予想気温よりいつも1,2度高いのだが、案の定、36度まで上がってしまった。
(~_~;)
暑すぎる。。。
とりあえず、「エアコン対策」の為にジムに行き、時間を潰すことにした。

エアロ40分（初心者用）
エアロ60分（中級者用）
ヨガ60分
ピラティス20分
ちびボールエクササイズ20分
ボディスカルプ60分（ダンベル＆チューブ）

トータル260分＝4時間20分エクササイズ

とは言っても有酸素運動は1時間半なので強度的には大した事はなかった。
これだけエクササイズすれば、夏の暑さも飛んで行け～と言いたい所なのだが、いかんせん暑さには滅法弱い私。
自宅に戻ると死んだようにぐったりとなってしまい、エアコンをかけてまた生き返る感じなのだ。

夏バテ予防を言い訳に好きなものを好きなだけ食べている私。
普段はあまり甘いお菓子などを食する機会はないのだが、今日久しぶり（今年2回目？）にアイスクリームバーを買って、自宅に戻る道すがら食べてみた。
「う、美味いっ！(*^_^*)」
少しお行儀悪かったかしら。
でも、子供の頃を思い出して懐かしい気持ちになったのは何故だろう。
季節の上では夏も残り4週間。
残暑に負けないように沢山食べて頑張ろうっと。
　

8/3/2009　＜代行レッスン＞
ホームジムでの代行レッスンを良く受けるのだが、レギュラーのレッスンよりも人数が減るのだが常である。
今回のレッスンはレギュラーが女性のインストラクター代行が男性のインストラクターだったせいかその傾向が顕著だった。
加えて夏休みシーズンに入ったせいか、やや少な目でスタジオ自体も少し寂しい。
受けたレッスンは一番上のクラス（コリオも難しいし強度も高目）だった。
う～ん、少し、どころか結構音が「早取り」のような気がする。
ウォーミングアップが終了した所で競技仲間の男性に問うてみた。
「ねぇ、ちょっと（音が）早取りよね？」
「うん、それに動きに”タメ”がない」
やっぱり同じ感想だった。
次々に展開されたコリオは楽しいものだったが、教え方（分解の仕方）が今ひとつだったので、会員さんも一部戸惑っていた。
ホームジムでは、イントラさんは細かく分解してコリオを展開する方が多く（多分ジム側でそのように教えるように指導されていると思われる）一気に流れを進めるやり方に慣れている人は少ないのだ。
う～ん、訝しげな気持ちと、楽しまなきゃ損だという微妙な思いが交錯して何とも言えないレッスンを受けたのだった。
もう少し丁寧に教えて頂けたらもっと楽しかっただろうな、と思うのが正直な気持ちだ。
とってももったいないなぁ。
このイントラさんはデビューされて3年目だそうだ。
後々良い意味で「化ける」事を期待したい。
又、何時の日かお逢い出来るのを楽しみにしたいと思っています。

8/1/2009　＜ゲリラ豪雨＞
地球温暖化の影響なのか、各地でゲリラ豪雨の報道をよく聞く。
短い間だったのだが、今日の夕方に自宅周辺でバケツをひっくり返したような豪雨が降ったのだ。
俗に言う「ゲリラ豪雨」である。
傘を差しても役に立たない程の豪雨なので多くの人が雨宿りをしていた。
恐ろしいなあ、この豪雨。
街中で整備されている状況なので、大丈夫だと思ったのだが、これが山の中だったらきっと恐怖感にさいなまれていたことだろうと思う。
ついさっきまで晴れていたのに、急に暗雲が立ち込めての豪雨だったので尚更怖く感じられた。
夏の間はずっと晴雨兼用の傘が手放せないと感じた。
自然の驚異をまざまざと見せ付けられた怖い1日になってしまった。

7/31/2009　＜スポーツクラブのカード＞
現在通っているスポーツクラブは自宅から徒歩すぐの所にあり、既に10年が経過しようとしている。
スポーツクラブに通い始めて既に25年が経過しているが、ついに一番長く通ったスポーツクラブとなってしまった。
ところで、最近クラブにチェックインする時に問題が起きるようになった。
フロントで自分の会員カードを呈示して、従業員が確認の為にカードのバーコードをスキャンする時に通らなくなったのだ。
あまりにもスキャン回数が多くなってしまい、ついにバーコードが一部消えかかってしまったのだ。
その為、長い長い会員番号を手入力されているのでいつも時間がかかってしまう。
私が「あの～カードが何かおかしいのでしょうか？」と聞いてみると、
従業員が「えぇ、もうスキャンに通らなくなってしまって、、、作り直しましょうか？」と問いかけられた。
ここですぐに費用の心配をする私。
「てお幾ら位かかるのでしょうか？」
「いえ、紛失などではないので無料で出来ます」
なーんだ、では宜しく、とお願いすることにした。
チェックアウト時には真新しいカードを頂くことになった。
(*^_^*)
10年ぶりに新しくなって気分も一新したので、また新鮮な気持ちで通う事が出来るであろう。

カードをしまいかけて、ふと自分の財布を改めて見た。
あら、銀行のキャッシュカードは既に20年を経過しているけれど、まだ大丈夫なのだ。
お金が絡んでいるだけに、結構丈夫に出来ているのかなあと思う。
それにしても、「住友銀行」だなんて。既に存在していない銀行名ですけれど。
(^_^.)
頑張っているなぁ～このカード。
ここまで愛用していると応援したくなる。
スキャン出来なくなる日まで、頑張って使ってあげよう。
モノは大切に最後まで使わなくてはね。

7/29/2009　＜健康の有難さ＞
私は婦人科の治療の為に女性ホルモン剤を服用している事は日記にも何度も書いて来た。
先々週から服用のホルモン剤を中容量から低容量の新薬「ルナベル」に切り替えた。
副作用が一番怖かったのだが、嬉しい事にそのような事象は起こらない事が確認されたので、婦人科へ新たに3ケ月分の処方箋をもらいに行った。
そのついでに前回の検診で受けた頸部細胞診の結果も教えてもらった。
結果は「炎症などの所見はあるが今回は異常なし」
1月→異常あり→精密検査＆コルボ診→経過観察
4月→異常なし
７月→異常なし
3ケ月毎の細胞診も必要なくなり、次回は半年後の検診となった。
あぁ～良かった。
これでひとまずは安心、安心。

自宅に戻ると1週間前に行った成分献血の血液検査結果が届いていた。
気になるグリコアルブミン値（糖尿病の検査の1つ）は、15.3と基準値内（16.5未満、15.6以上は要注意）に納まっていた。
4月献血→15.5
5月献血→15.6
6月献血→16.2
7月献血→15.3
2つの検査結果を見比べながら、自分の体が少し良い方へと改善された事が嬉しかった。
食事間隔を長く空けない、糖分、お酒を控えるなど少しは気をつけた事が役立ったのかなとここ数週間の自分の生活を省みていた。
やはり人生の後半ともなると、自分の体は自分でコントロールしないといけないモノだなあと改めて感じるのだった。

7/28/2009　＜超簡単なクラス＆超激ムズコリオのクラス＞
火曜日の午前中のエアロビクスの参加者が今月後半になって激減した。
先週も今週も雨だった為、お天気のせいかなと思っていたのだがどうもそうではないらしい。
火曜日は40分の初心者向けのレッスンに続いて60分の中級者向けのレッスンが行われる。
最初の40分のレッスンは今迄50分だったのが7月に入ってからは40分の初心者向けのコリオが簡単なクラスに変更になったのだ。
簡単なターンもなくなってしまい、本当に超初心者向けの簡単なレッスンになった為（それでもレッスンタイトルは「初めてエアロ」ではない）エアロに慣れている多くの人が一気に参加しなくなってしまった。
「コリオが簡単すぎて面白くない」
エアロビクスに慣れてきた多くの人が口を揃えて言う言葉だ。
簡単なコリオだとコアや指先にまで意識が出来てきちんと動く事が出来るのに。
つまらないのでレッスンを受けないなんて、とてももったいないと思った。
（もちろん、私は口にはしなかったけれど）
次に行われるのは中級者向けのレッスンだった。
今月のコリオはリズムチェンジ＆ターンが多用されていてかなり難しいレッスンだ。
第1,2週までは参加者も多かったのだが、先週、今週と段々少なくなっていた。
あまりにも難しいので参加をリタイアする人が増えたのだろう。
私はスタジオの列の真ん中位に立っていたのだが、今日のレッスンでは私の前に全然人がいなかった。
従ってレッスンが始まるにつれて、自然とインストラクターの真後ろに押しやられた格好になった。
難しいレッスンで最前列になってしまい、「間違えたらアカン」と凄いプレッシャーになってしまった。
時折間違えてしまったのだが、何とか笑顔でごまかしてレッスンを終了した。
もう最前列はコリゴリだと思った。
2つのレッスンは極端な例だと思うし、人それぞれの考え方があるのであえてここには何も書かないけれど、今月の火曜日は少し寂しい気分でレッスンを受けたのだった。

7/27/2009　＜SSサイズ＞
まだ梅雨も明けていないと言うのに、早くも夏物のセールが始まった。
日傘、日除け用の帽子、手袋、サンダルなどなど。。。
特に欲しい物はないのだけれど、何となくウィンドウショッピングを続けていた。
日常的に帽子を愛用している私は、フラフラっと惹かれる様に帽子売り場へと歩いて行った。
あるある・・・(*^_^*)　かわいい帽子がまだ沢山と。
洋服と違って帽子はあまり流行りすたりがないので、ついつい買ってしまうと溜まってしまうのである。
だから最近は余程気に入ったものがない限り、買わないようにはしている。
その中でベージュのかわいいキャスケットを見つけた。
デザインはシンプルだけれど小さ目の形がステキだった。
早速かぶって鏡を覗き込む。
うん、なかなかいいじゃない。
帽子を外して何となく内側を覗いた。
「エッ、SS サイズ？」
何と頭の周囲が54cmのSSサイズの帽子だった。
これはちょっとやそっとではお目にかかったことがない。
Sサイズ（頭の周囲が55.5cm）は良くあるのだが、SSサイズの商品は稀にしかないと思う。
子供の帽子ではあるまいし、いやぁ～良く見つけたなあと思った。
普通の洋服はMサイズの私でも帽子はSサイズを愛用している。
セール品はどうしても普通サイズ（Mサイズ）から売れて行くので、イレギュラーなSサイズやLサイズの商品が多く残ってしまうのだ。
従ってそれらの商品の愛用者は選択の余地が広がって行く事になる。
あぶない、あぶない。
最近モノを買いすぎだから、セーブしておかなくては。
今日はつい衝動買いをしそうになったけれど、何とか自分の心を押さえることが出来た。
しかし、このような事は何回出来るだろうか？
あまり自分に自信がないと胸を張って言えるのが何とももどかしいのだ。
(^_^.)

7/26/2009　＜他人には無関心？＞
今日は少し心理的に悲しかった事を記そうと思う。
いつもの日曜日のエアロビクスを楽しんで、気持ちよくシャワーを浴びて更衣室で着替えようとした時の事である。
足の裏に何か画鋲みたいなものが突然突き刺さったのだ。
「痛い！」私は突然大声を上げてしまった。
見ると自分の耳に取り付けていたピアスが外れてその先端が自分の足の裏に突き刺さっていたのだ。
このあまりの偶然さにビックリしてしまった。
私はそっと突き刺さったピアスを外した。
足の裏に穴が開いていた。
ジムのプライベートロッカーに絆創膏を常備しているので取りに行った。
私がこのように突然大声を上げてアクシデントに対処している間、回りにいる方は誰1人として見事なまでに平静無関心だったのだ。
私はこの事実に唖然となってしまった。
もしも自分の立場で考えて見ると、周りの方が「痛い！」と大声を出したなら、すぐに「どうしたんですか？」と聞いてみるのだが。。。
暫くたってから、ロッカーが2,3列離れた所にいらっしゃったであろう初老の女性が「先程大きな声が聞こえたのですが、大丈夫ですか？」と私の近くにわざわざ来られたのだ。
私は恐縮してしまって「ありがとうございます。自分のピアスを踏んでしまって、、、、でももう大丈夫ですから」と丁寧にお礼を言った。
平静だった方々は全て若い方ばかりだったのだが、他人の事にはやはり無関心な年代なのかなあと思ってしまった。
面倒な事には係わりたくないのか、はたまた無関心そのもののジェネレーションなのか、少し寂しい思いがしたのだった。
　

7/24/2009　＜ジャンピングジャック＞
師匠から「ジャンピングジャックの時に膝が曲がっている」と指摘を受けた。
ジャンピングジャックは本来上に引き上げながらジャンプするのだが、その一番引き上がった状態の時は膝が真っ直ぐでなければならないのに、曲がっているとの事。
ジャンプの上げ方が足りないから、上げる時間を持たせる事が出来ずに曲がったまま着地をしているようだった。
ジャンピングジャックは本来足の軌道が
「　（　　）　」←（ちょっと表現に無理があるので解説：下半分は地面から垂直）であるべきなのに対し、
私のジャンピングジャックは
「　／　＼　」←（三角形を描いている）
このようになっていると言う。
一番上にジャンプした時に足の内側を締めてから一瞬膝を真っ直ぐにしなければならないと言う事だった。
うーん、たかがジャンピングジャック、されどジャンピングジャック。
今迄の癖を直す事は並大抵の事ではないと思うが、頑張るしかないと思う。
改めて奥が深いエアロビクスだ。
あぁ、今日も精進、精進。

7/23/2009　＜骨髄バンクドナー登録＞
以前から登録しようか散々迷っていた骨髄バンクへの登録をついに済ませた。
月に1回のペースで成分献血を行っているのだが、今回は登録用の血液検査（HLA型検査）の為に約2mLの血液を余分に採血された。
ドナーになれるのは20歳から54歳まで。
55歳の誕生日になったら自動的に登録から削除されると言う。
今日から6年間はドナーとして登録されることになる。
もしも骨髄移植が必要な患者さんとHLA型が適合されるとドナー候補者として骨髄移植推進財団から連絡が来るそうだ。
骨髄移植をしなければ生きられない白血病や再生不良性貧血に罹患されている患者さんは現在2000名いらっしゃると言う。
それに対し、ドナー登録者は僅か30万名。
まだまだ登録数は足りないようだ。
改めて、「日本赤十字社」や「骨髄移植推進財団」のホームページを何度も読んで見た。
（検索をかけるとすぐにヒットすると思います）
この日記を読んで、1人でも多くの方がドナー登録をして頂ける事を切に願って止まない。

7/22/2009　＜皆既日食＞
今日は46年ぶりに日食が見られる日だった。
日食については何日も前からTV報道されているので、心はわくわくして「晴れるといいなぁ～」と願っていたのだが、関西は残念ながら曇りの予報だった。
更に残念な事に、午前10時にはハローワークに行かなくてはならない「失業認定日」だった。
手続きが早く終わって欲しいと思っていたのだが、混み合っていたせいか、ハローワークを出たのが午前11時前になってしまった。
それでも望みを持って空を見上げてみたが、あたりが少し暗くなっている位で普通の曇りの日と同じような感じだった。
なあんだ、つまらない。
次に用事があって銀行に出かけた。
ロビーの大きな液晶TVには丁度日食の中継番組が放映されていた。
素晴らしい日食の様子にただただ感心して見とれてしまった。
太陽の普段は見られないコロナが出現し、更にダイヤモンドリングも現れていた。
科学では解き明かされない自然界の不思議にただただ驚くばかりの私だった。
今度日本で日食が見られるのは今から26年後だと言う。
それまで、元気でいられるといいなあと願わずにはいられなかった。

7/21/2009　＜忘れ物＞
夕方食事の支度をしていると、スポーツクラブから電話がかかって来た。
電話の相手は何といつも馴染みのインストラクターさん。
私は思わず「どうしたの～？」と言ってしまった。
明後日のマスターズが突然の休講になったのかしら？と思っていたら何と私の忘れ物の連絡だった。
ジム内で持ち歩く小さなトートバックをスタジオに忘れたままにしていたらしい。
何度も忘れ物をするので、あらゆる持ち物に例えペットボトル1本でも名前を書くようにしている。
私の姓はありきたりの漢字で構成されているのだが、珍しい読み方をするのでパソコン検索で一発でわかったのだろう。
彼女が「バックを振ったらチャリチャリ～♪と音がするので（実は幾らかの小銭を入れていた）クラブの金庫に入れておきますね。今度いつ来られますか？」
と聞かれたので、
「明日はハローワークに行かなくてはならないので、行けないの。木曜日の夜のマスターズの時に行きます」
と答えておいた。
それにしても、今迄何度忘れ物をしたことだろう。
人様の忘れ物も何回も見つけて届けた事はあるけれど、我ながら忘れ物が多いなあと思う。
暑さのせいか、はたまた本格的にボケて来たのではないだろうかと心配することもあるのだが、あまり気にしないようにしておこう。
それにしてもボロっちいトートバックにも係わらず、親切に届けて頂いた見知らぬ会員さん、本当にありがとうございました。
直接お礼を言う事も出来ないので、この場に書いておこうっと。
(*^_^*)

7/18/2009　＜３連休＝日記お休み＞
海の日を挟んだ3連休皆さんいかがお過ごしでしょうか？
久しぶりにこちらの日記も3日間お休みとさせて頂きます。
毎日読んで頂ける方（そんな方いらっしゃるのでしょうか）にはご迷惑をおかけしますが、どうぞ宜しくお願い致します。

7/17/2009　＜鳩騒動＞
数日前から自宅の階段付近に羽を怪我した鳩がうずくまっていた。
私は5Fに住んでいるのだが、4Fとの踊り場付近にいたり、自宅の扉前に移動したりしていた。
当然フンをするので、その片付けをするのがとても大変になった。
昨日自宅前に大量のフンをされ、しかも誰かがパンや水などの餌を置いていることに気が付いた。
もうこれはたまらないと団地の管理組合に苦情を申し出た。
管理組合の方は早速デジカメで現場写真（！）を取られて対処しますとの返答だった。
今朝はこの猛暑の中、バケツに水を蓄えてフンの周囲に水を撒いた。
そして洗剤をかけてからブラシでゴシゴシと掃除をした。
臭いがするので下に流す事が出来ないので水分は全て雑巾で拭き取った。
汗が次から次にしたたり落ちて大変な作業だった。
ジムに行かなくても十分フィットネスの代わりになるなあと思った。
（結局ジムには後から行ったのだが。。。）
それにしても誰がこのような餌を置いたのだろう。
あくまでも推測だが、下の駐車場で鳩をはねて罪悪感からこの階段に連れて来て餌付けをしたのだろうか。
今日の午後になってやっと鳩はいなくなっていた。
管理組合の方がどこかに連れて行ったのだろうか。
いずれにせよここ数日フン公害に悩まされた1件はようやく落着した。
鳩にしても人間から害を加われたかもしれないのに追い出されてしまってたまったものじゃないのかもしれない。
かわいそうだけれど、自然のままにしてあげるのが摂理だと思う。
何度もこう自分に言い聞かせたものの、後味の悪い1日となってしまった。
　

7/16/2009　＜MUSASHI撤退＞
ホームジムでMUSASHIのプロモーションが行われた。
いつもサバイバルエアロビクス大会でお馴染みのあの丸顔笑顔のおじさんが来られたのだ。
MUSASHIを全て制覇している訳ではないので、普段飲まないサプリメントを試すチャンスといろいろと試飲させて頂いた。
おかげでレッスン中はいつも以上に凄い汗がしたたり落ちた。
普段と違う点は、レッスンが終了しても汗が流れ続ける事だった。
恐るべきかな、MUSASHI。
ストレッチコーナーでゆっくりとストレッチをしていると、MUSASHIのおじさんがわざわざ寄って来られた。
「残念ですが来期のサバイバルエアロビクスのスポンサーを撤退します」
エッ？！嘘だろうと思った。
理由を聞くと、もう既に10年スポンサーを続けていてフィットネス愛好家に随分知名度が浸透して来た事と、10年と言う年月を区切りに一応終了したいとの会社の方針だそうだ。
仕方がないとは言え、サバイバル＝MUSASHIの供給が当たり前と思っていただけにとても残念な気持ちになった。
MUSASHIが撤退してサバイバルエアロビクス大会の運営は大丈夫なのだろうかと一抹の不安を覚えるのだった。

7/15/2009　＜同じ身長＞
今日は久しぶりに水曜日の夜のレッスンを受けた。
エアロ60分と50分の2本建て。
最初のレッスンでは両手を水平に伸ばすコリオが何度も続き、繰り返す内に右隣の人の水平に伸ばした手に当たってしまった。
1度ならずとも2度、3度と。。。
当たった瞬間には小さな声で「ごめんなさい！」とお互いに言っていた。
そんなに混んでいないレッスンだったのにどうして当たるのだろうといぶかしげに思っていた。
レッスンが終了してから、自分の方から先程の非礼を謝った。
するとその女性は「私がもう少し立ち位置をずらさないから・・・」と返って謝られたので恐縮した。
それはそうと私の方から「もしかして、身長は159cm位ですか？」
するとその女性は「ええ、丁度159cmです。」
やっぱりそうなんだ！
全く同じ身長だと、肩の高さも全く同じなので、両手を水平に伸ばした時にはお互いの手と手がぶつかる確率がとても高くなるのだ。
身長の差がある方が隣同士だとこのような事はまず起こらない。
成る程ね～(*^_^*)
さっきまでの疑問が一気に解消されたようだ。
少～し、残念だけれど（何しろその方はスタイル抜群で綺麗なので近くで見ていたい）事故や怪我を予防する意味では今後はその方とは隣同士にはならない方が良いのかなぁと思ったのだった。

7/14/2009　＜猛暑＞
今日は日本全国各地で猛暑日（最高気温35度以上）になると予報が出ていた。
案の定、自宅も半端な暑さではない。
午前中からうだるような暑さの中、気温計を見るとやっぱり35度！
朝からこの調子だと午後からは36度越えは間違いないなと思い、早々に自宅を退散してジムに行く事にした。
同じような考えの方は多く、「自宅にいるとエアコンをかけっぱなしで電気代を使うから」といかにも関西
人らしい考え方だ。
エアコンをかけないでいると汗をかいた跡がかゆくなってきてたまらなくなる。
太ってはいないのでさすがに股ズレ、二の腕ズレはないのだが、膝関節や腕関節が痒くなるのはたまらない。
外に出てもすぐにエアコンの効いたお店にフラフラと入ってしまうのが常となった。
この暑さのせいで、ついに今年初めてアイスクリームを買った。
とは言ってもシューアイス1個、120円。
少し頭が冷えたかなー。
この猛暑はいつまで続くのだろうか。
まだ関西地方は梅雨明けをしていないと言う事なので、一雨ざっと降って涼しくなって欲しいものだと願っているのだ。
　

7/13/2009　＜号外＞
今日は銀行に用事があって梅田に出かけていた。
お昼過ぎに地下街を歩いていたら新聞の号外を配っていた。
「ン？何だろう」
大きなタイトル文字に興味が沸いた。
「衆院選、来月30日投票」
今月21日に衆議院を解散し、8月30日に投票が行われるとのことだった。
今日もらった号外は生まれて2回目の受け取った号外だった。
1回目は、ハテ？何だったっけ？
と、あまり思い出せない。
新聞の号外自体、大きな事件や事故が発生した時に人通りの多い繁華街を通らない限りもらえることはない。
今日は少し貴重な体験をしたかな～(~_~)
頂いた新聞はちょっと大事にとっておこうっと。

7/11/2009　＜初心者の生徒さん＞
今日のエアロのレッスン（初心者向け）に出て、私の真後ろに全く初めての方が来られた。
その方は私よりも20cm位背の低い方だったので、私は「場所を代わりましょうか？」と聞いたのだが遠慮されたのでそのままの立ち位置でレッスンを受ける事にした。
自分の立場で考えると、目の前に自分の身長よりも20cm以上高い人が立つと前の鏡も見難いしやりづらい。ましてや全く初めての方だと大変だろうなぁと思った。レッスン中はその方とイントラさんとの間に立っていたので、彼女が見やすいように動きにも気配りをしているつもりだった。
ところが、ウォーミングアップが終了した時点で、スタジオから退出されてしまった。
これには少しショックだった。
私、じゃまだったのかな。。。
(-_-;)
絶対見難かったと思うし。
初めてのエアロのレッスンの印象が悪くなったら、もう二度と来られる事はないだろうと思うとレッスン中に気持ちが少し凹んでしまった。
イントラさんも彼女の途中退出をとても気にしていらした。
今度どこかでお逢いすることがあったら、声を掛けてみよう。
何となく心が晴れないまま、スタジオを後にした。
後味の良くない1日となってしまった。

7/10/2009　＜NHKラジオ英語講座＞
2007年4月に開始したラジオ英語講座の受講も1年3ケ月を経過した。
始めた当初は「果たして続くのかしら？」と思っていたのだが、意外と続いているので自分でも驚いている。
最初の2年間は「徹底トレーニング英会話」NHKの英語レベル4～5（高校卒業程度）なのだが、自分には少し難しすぎると躊躇していた。
ところが何とかついてると自信を持ち始めた今年の3月にこの番組は終了してしまった。
4月からは「英語5分間トレーニング」を受講している。
この番組は英語レベルが4なので前回よりも少しレベルが落ちていると言う設定なのだが、ヒアリングなどを聞いているとかなり難しいと思った。
放送時間は僅か5分なので集中して聞くことが出来る。
時折「今日はしんどいので辞めておこうかな」と思う事もあるのだが「いやいや。。。」と自分自身を奮い立たせて頑張ろうと思う。
1日に3回、合計15分なのだが、”チリも積もれば山となる”　を信じて地道に続けて行こうと思う。
いつか大きく実のなる事を信じて。

7/9/2009　＜最高気温＞
今日は今年の夏一番の暑さになったようだ。
最高気温は何と33度！
自宅ではお昼前から夕方までずっと33度だった。
この暑い中、掃除機をかけてフローリングを全て雑巾掛けをすると汗が次から次へと流れて来た。
普段から涼しいスタジオでの運動には慣れているのだが、このように暑い所での作業はかなりしんどいものになった。
夕方になると何だか疲れが一気に溜まって来たようで、今日のマスターズは体調不良と言う事で欠席してしまった。
たまにはこういう事もあるよね、生身の人間だし仕方がない事だし。

又、明日から頑張ろうっと。

7/8/2009　＜ジムのお友達＞
今日は女性更衣室のドライヤースペースで髪を乾かしていたら、全然知らない方から声を掛けられた。
スタジオで私を見かけて気になっていたとの事だった。
ジムに入って7kg程痩せた方らしいが、見かけは全く普通の方だった。
そんなに太っていたなんて全く感じさせなかった。
痩せたのはいいけれど、部分的に不満があるし、体脂肪をもっと減らしたいのでアドバイスを求めていらしたらしい。
元々が30％近くあった体脂肪を20％程度に落とされたので女性としては十分だと思うのだが、もっと絞り込みたいらしい。
私の体脂肪を聞かれたので「インボディで測ると13.5％です」と答えるととても驚かれた。
「ひぇ～っ」
聞けば「和菓子のアンコもの」が大好きで毎日食べているらしい。
う～ん、それはちょっとね。
「間食とかされないんですか？」
と、聞かれたので、滅多にしないと言うと二度驚かれた。
そんなに驚く事かいな～と思はゆい気持ちになった。
その方とはその後もフィットネス談義に花が咲き、これから先も良いお友達になりそうだ。
普通は自分の方から積極的に声を掛ける方なのだが、こうやって他人様から声を掛けて頂いてとても楽しい一日になった。
人との出逢いは大切にしたいものだなぁ。
また1人お友達が増えて、フィットネスクラブへ行く事が楽しみになって来たのだった。

7/7/2009　＜人と比べない＞
毎週火曜日のみだが、ヨガとピラティスのレッスンを受けている。
ピラティスはともかく、ヨガの時は周りの人に「体、柔らかいんですね」とお褒めの言葉を頂くのだが、もともとは開脚90度で前屈しようとすると背中も曲がって燦々たる有様だった。
それが、少しずつ少しずつ柔軟をしていく内にいつの間にか開脚180度（今は股が地上から3cm位離れているかな）になったのだ。
最近ヨガのレッスンの時に気が付いた事がある。
それは周りの方々がチラっと私の方をご覧になって、必死になってポーズを取られている事が時折見受けられるのだ。
その為、体を無理に捻ったりされてあとからとても痛そうに顔をしかめられる時も多い。
あぁ、ヨガのポーズなんてその人の柔軟性に添った最適な範囲があるので、「少し痛気持ち良い」位に留めておかれたら良いものを。
今日も、年配の男性が必死になってポーズを取られていたので、インストラクターの方が
「人との競争ではないので、自分の内面を見つめ治しましょう」
とおっしゃった。
良い事をおっしゃるなあと感心してしまった。
同じような事をエアロスクールの師匠もおっしゃっていたっけ。
「人と比べない」
「以前の自分と比べる」
大きな目標ではなくて、ほんの小さな目標の方がクリア出来るし、達成感もある。
その小さな積み重ねが大きな目標に繋がる事もあるのだから。
ヨガのインストラクターの方の言葉に、その年配の男性はハッと何か気が付かれたようだった。
良かった、良かった。
さすが、プロだなあ。
言葉で人を変える力があるなんて、インストラクターさんってやっぱり凄いと思った。

7/6/2009　＜こだわりの「まな板」＞
キッチンを新しくリフォームして2週間。
ますます、毎日の料理が楽しくなっている今日この頃。
包丁も新しく砥ぎ直したのでトマトもスイスイと良く切れる心地良さ。
ところが「まな板」が随分古い事に気が付いた。
古いのなんのって、結婚以来25年間ずっと愛用していたのである。
それにしてもあまりにも長く使い過ぎたと思うので、新しい物を買いに出掛けた。
梅田のLoftやヨドバシカメラ、そして大丸、阪神百貨店などなど。。。
しかしなかなか「コレッ！」と言うものが見つからないので、諦めることにした。
キッチン用品売り場を見ると、憧れのルクルーゼの鍋が・・・
しかし、高い！
諦めきれないのだが、チラチラっと横目で見ながら通り過ぎた。
食器洗い機対応で、大きさが適当で、軽くて、熱湯消毒が出来て、シンプルで、、、
と、条件を挙げたらキリがないのだが、1つのものを買うのには妥協は許さない性格なのでもうすこし吟味して調べてみようと思う。
納得して買ったものなら、また長く使えると思うから。
それにしても、今度買った「まな板」を25年使ったとすると、その時の自分は70歳前になる！
(゜o゜)
ひえぇ～っ
時の経つのが本当に恐ろしいとしみじみ感じ入るのでした。

7/4/2009　＜左足セ～フ(^_^.)＞
今朝、起きた時に左足が気になって仕方がなかった。
恐る恐るベットから出たら、
「！」
何と昨日より良くなっていたのだ。
良かった～。
お風呂とマッサージと冷却と湿布が功を奏したのだろうか。
とりあえず最悪の事態は回避出来たと思う。
エアロを続けていたら、時折起こる足のアクシデント。
試しに今日歩いている姿を何人かの人に見てもらった。
「う～ん、どこもおかしくないよ」
でも油断は出来ないのでこれからもちゃんとケアーを続けて行こうと思う。
　

7/3/2009　＜左足ピ～ンチ！＞
昨日のマスターズで左足のアキレス腱の調子が少しおかしくなった。
更に今日は左腸腰筋がオーバーストレッチ気味で少々筋肉痛が。。。
スポーツクラブの帰りにスーパーで買い物をしていたら、無意識に左足を庇いながら歩いている所を見られたようだ。
左足が物凄～く内転して歩いていたらしい。
ガーン。(o゜)
自分ではまともに歩いているつもりだったけれど隠せなかったようだ。
やっぱり近頃足の疲れが溜まっているのだろうな。
幾ら前後にストレッチを慣行しても、年は隠せないのかなあ。
いやいや、コレは年は関係ないのだ。
今夜はゆっくり湯船に浸かって、湿布を貼ってみた。
さて、明日の朝はどうなっているのだろうか。
ちょっと心配な夜を迎えることになってしまった。

7/2/2009　＜新薬＞
今日は婦人科検診へ行って来た。
1月のガン検診にひっかかったので、当分は3ケ月毎の子宮頸ガン検査を受けなくてはならないので辛い所だ。
子宮筋腫の方は前回よりはやや小さくなっているとのことなので、こちらの方はほっと胸をなでおろした。
今回は以前からずっと先生から勧められていた「低容量ピル」を飲む決心をした。
と、言うのはずっとこの4年間中容量のピルを服用していて、先生からは「年齢的にもずっと服用する訳にはいかないし・・・」と言うことで徐々に容量を減らしていった方が良いと指摘を受けていたのだ。
私は今の自分の体に合っている薬を変更する事に恐れをなしていてなかなか先生に「YES」と言えないでいた。それに中容量に比べたら健康保険も適用されずに薬価が高いと言う事も気になっていた。
ところが4月より保険適用の低容量のピルが認可されたと言う事なので、1クールを試しに服用することにした。
女性ホルモンの量は今迄の半分位に激減するので、体にどこか支障が現れるかもしれない。
それを考えたら少し憂鬱になってしまうのだが、いつかは切り替えないといけないのでこの辺りが良い潮時かもしれない。
処方箋を薬局に持っていったら馴染みの薬剤師さんが「？」とちょっとビックりされた。
私はすかさず「4月から解禁された新薬なんです」とフォローした。
当然薬局には在庫がないので、入荷したら電話しますとのことだった。
実際の服用のスタートは2週間後位になるが、慣れるまではハラハラ、ドキドキの毎日になりそうだ。

6/30/2009　＜2009年の半分が経過＞
気が付けば今日は6月30日。1年の半分が終了した形になっている。
最近、時が過ぎて行くのが物凄く早く感じられる。
これは年々少しずつ早く感じられる様だ。
と、言うのも1年と言う年月が例えば7歳の子供だったら、今迄生きてきた長さの 1/7であるのに対し、50歳だと今迄の人生では1/50の長さに過ぎない。
この調子だと2009年もあっと言う間に過ぎてしまうのだろうなぁ。
今日はちょっと朝寝坊をして朝一番のレッスンには出損なった。
お昼前にジムに行くと朝から来られている沢山の会員さんから「アレ今日はどうしたの？」と聞かれた。
私は笑顔で「ちょっと寝坊して、エヘヘ・・・(~_~)」苦笑い。
「大丈夫、マイペースで人生楽しまなくちゃ」
そうよね～残りの人生を考えた時、今日1日を有意義に過ごすか否かは自分自身にかかっているのだから。
明日も大切な1日となりますように。

「今日貴方が無駄に過ごした1日は、生きたくても生きられなかった人の1日と同じ長さである」
　

6/29/2009　＜日本橋＞
久しぶりに日本橋へ行って来た。
リフォームしたキッチンに合った照明器具を新たに買う為である。
以前家具を買いに行ったのは平成3年に今の住まいに越して来た時だったので、約18年前！
当時はバブル全盛時期だったので、家具屋さんも、照明器具問屋もどこも繁盛していて高級品がわんさかと置いてあったのだ。
しかし、今では・・・
「アレ？以前ココに照明器具専門店があったはずだけれど・・・」と記憶を頼りに行ってみると跡形もなくなってしまっていた。
お店の数も相当減っていて、ほんの数ヶ月前に訪れたOCAT（なんば）にある大きな家具屋さんも倒産していた。
何だか少しショックである。
家具や照明器具などはインターネットではなかなか思い切って買えないのだ。
やはり「実物」を見て納得して購入しなければ、後々後悔しそうな買い物だと思う。
選択源が少ない中、照明専門店回ってやっとお気に入りの天井灯を見つけた。
円形でシンプルだけれど少しだけ和風の模様が入っている少し変わった天井灯である。
つるっつる円形よりも少しお洒落だよね～と思い、海外出張中の家族に写メを送ってみた。
一発回答で「OK」との事だったので早速購入することになった。
納品は金曜日の午前中となった。

その後、千日前の「道具屋筋」を歩いてみた。
ここは飲食店などを経営している人向けの「商売道具」が沢山売ってある。
もちろん一般市民も買うことが出来る。
大阪ならではのたこやき器や、飲食店商売用の「のぼり」などが売ってあり見ているだけでも楽しかった。
楽しい時間はあっと言う間に過ぎてしまい、気が付いたら夕方になってしまっていた。
お昼ごはんを食べるのも忘れて買い物に夢中になってしまった1日となった。
　

6/28/2009　＜全裸って・・・＞
スポーツクラブの更衣室でいつも思う事がある。
それはどの年代にも「全裸隊（と、私が勝手に命名している）」がいると言うこと。
もちろん、更衣室なので着替える一瞬は全裸になる時があるだろう。
ここで私が問題視しているのは、生まれたそのままの姿でスタスタと歩き、仁王立ちでヘアードライヤーを使ったり、シャワーまで歩いて行ったりする事なのだ。
自分の家ならともかく（自宅でも私はしないのだが）公共の場所で「それはないでしょ～」とツッコミを入れたくなるのだ。
もちろん、自宅のように寛いではいけないとは言えない。
しかし、同じ女性として目のやり場に困ってしまうのだ。
こんな気持ちになるのは私だけなのだろうか。
あまつさえ、更衣室の洗面所の籐のスツール（腰掛）にどっかと全裸で腰を下ろすのはどうなのだろうかと思うのだ。
ここまで来れば、女性の品位の問題だと思うのだが。。。
それを見てしまったので、私は籐のスツールに座るのが嫌になってしまった。
私は潔癖症すぎるのだろうか。
少し悩みながらも「否」と自己判定してしまう自分が居たのだった。
　

6/27/2009　＜皮膚が弱い＞
連日の暑さの為、部屋にいても汗をかくことが多くなった。
なるべく日中はエアコンをつけないようにしているので多少は我慢しているのだ。
しかし、ここで問題が起こった。
下着のナイロンレース部分に汗をかいて、真っ赤な発疹と共にカイカイになってしまったのだ。
無意識にかいてしまったので体中が血だらけになってしまった。
その後はおきまりの「かさぶた」が出来てしまっている。
襟元なども凄いが、一番凄いのはお尻の部分である。
寝ながら無意識にかいたのだろう、悲惨な状況になってしまったので、スポーツクラブで着替えをする時は人に見られないかハラハラドキドキ。
(^_^.)
他人の見方によってはDVの被害者とも思えるような傷跡になってしまった。
最近、傷跡の治りも遅いんだよね～
いつまでも若いと思うな自分のお肌。
顔（の肌の状態）は、まだまだイケていると自負しているのだが、最近どうも体の皮膚には自信がない。
こればかりは体質もあるのだろうか、いくら体を鍛えても追いつかないので最近は諦めているのだった。
そろそろ耐えられなくなったら、日常的にエアコンのスイッチをONする日も近いだろう。
あぁ、私にとって夏は本当に嫌いな季節なのだ。
　

6/26/2009　＜包丁砥ぎ＞
キッチンのリフォーム後の片付けも一段落し、お料理をするのが楽しくなってきた。
何もかも新しくて気持ちがいいなぁ～と思っていたのだが、1品古いモノがあった。
それは何を隠そう料理には欠かせない包丁である。
時々砥石で砥いでいたのだが、長年の使用により（一番長いものは25年！）切れ味が悪くなっていた。
新しい包丁を購入するのも良いのだが、母と亡き義理の父から頂いた包丁なので思い入れも深いので
そうそう捨てる事も出来ない。
そこで包丁砥ぎのプロに依頼する事にした。
近くのスーパーが仲介受付をしているので持って行くだけで簡単である。
行く途中で「これは銃刀法違反になるのではないかな？」と思ったが気にしない事にした。
砥ぎ代は1本1,200円。
高いなぁ～と思ったが3本砥ぎに出すことにした。
そして1週間後。
包丁はまるで新品の様にピカピカになって戻って来た。
切れ味は本当に怖い位にサクサクと良く切れた。
これからお料理をするのがますます楽しくなりそうだ。

今は百円均一ショップでも包丁を売っている。
経済的にはそちらで購入した方が安いのかもしれない。
しかし、これからも切れなくなったからと安易に捨てないで、時々研ぎに出しながら大事に使って行こうと思う。
これもまた、エコロジーの1つではないかなと思うのだった。

6/24/2009　＜雇用保険受給延長＞
今日はハローワーク失業認定の最後の日だった。
給付期間も終わるのか、ちょっと寂しいなぁ～と思っていたら、何と！
4月1日より雇用保険法が改正になり、失業給付の支給日数は原則90日から330日であるが、雇用契約終了時に契約が更新されない「雇い止め」で失業した非正規労働者に対しては失業給付が終了した時点で再就職が困難でハローワークの所長が必要と判断した場合、最大60日間延長するらしい。
「受給を延長されますか？」
の問いに、今すぐ答えを出さなくてはならない雰囲気にとっさに
「はい」
と言葉が口をついて出てしまっていた。
「それでしたら、この書類のこちらに”就職が決まらない為”と書いて下さい」と事務的に言われた。
指示された通りに記載して小一時間程待つと受給延長手続きはすんなりと完了していた。
結局受給期間は当初の90日＋60日＝150日間頂くことになった。
それもこれも現在働いて雇用保険を納めて頂いている皆様のおかげです。
今日の手続きにより、私のハローワーク通いはあと2ケ月延長されることになった。
ありがたや。

6/23/2009　＜恩義＞
今日は火曜日。
いつもは朝からお昼過ぎまでジムにいてエアロ三昧なのだが、夜のレッスンはとんとご無沙汰になっていた
。何しろ夜遅い時間までエアロをやっているのだが、家族がいるとなるとなかなか参加することをためらってしまう。（行っていいと言われているのだけれど）
相方は今週～来週一杯まで海外出張に行っているので、ここぞとばかりに火曜日の夜のレッスンを受けることにした。
約半年振りである。
インストラクターは以前パーソナルトレーニングを受けたこともあるので、覚えて下さっていた。
「お久しぶりです」
私は以前教えて頂いたコアトレーニングを続けている事や、トレーニングのおかげで身長がちょっぴり伸びた事、半円柱のストレッチポールの上にも仰向けに寝て手足の先を宙に浮かせる事が出来るようになっ
た事などを話した。
インストラクターは「凄い、凄～い」とお褒めの言葉を頂き、また喜んで下さった。
生活環境が変わって火曜日の夜遅くのレッスンを受ける事が出来なくなった事も告げた。
習慣的に彼女のレッスンを受ける事はできなくなったけれど、教えて頂いた事は100％生かして今後の自分の生活にも取り入れようと思う。

それにしても今夜のレッスンは、お腹が空き過ぎて、力が入らなかったみたいで反省・・・である。

6/22/2009　＜エアロして太る＞
スポーツクラブの友人から相談を受けた。
エアロをするようになってから、太ってきたと言うことだ。
「もしかすると（運動をしたからと言って）今までよりも多く食べていない？」
聞いてみるとやっぱりそうだった。
運動による消費カロリーは意外と少ない。
エアロビクス1本でも200－300kcalあるかどうか怪しいものである。
食欲にまかせてポテトチップス1袋食べると約500－600kcalもあり、絶対的にカロリーがプラスとなるのだ。
運動しているから大丈夫」と油断していると大変なことになる。
そうでなくても女性の40－50代は基礎代謝量（じっとしていても消費するカロリー）が年々右肩下がりに下がって来るのだから、気をつけなくては。
それにしても、今日ご相談を受けた女性も週に1回はケーキを食べているとか。
ケーキは年に2回位（クリスマスとお誕生日）食べるかなあ、と私が言ったら目を丸くして驚いていた。
普通の女性は週に1回（もしくは月に1回）はケーキを食べるものなのかなあ～
甘いものは習慣性になるので、食べ始めると止まらなくなるのだろうな。
体やお肌の為なら止めたほうがいいのだけれど、なかなか止められないのだろうなあと思った。
私も週に3,4回のお酒は止められないので人の事は言えないのだ。
（反省）

6/21/2009　＜汗だくの1日＞
関西地方の今週末は既に真夏日を迎えた。
ノースリーブを着用していてもおかしくない程の陽気になった。
当然のように、スタジオは凄い熱気である。
エアコンは本当に効いているのだろうかと疑う程の信じられない暑さだった。
レッスン開始前にアミノ酸を飲んでしのいでみたが、汗があとからあとからしたたり落ちて来た。
今日の様に信じられない程汗が出る日もあるかと思うと、そうでもない日もあるのだから人間の体は不思議なものである。
もちろん、タップリ汗をかいた日の方が爽快感が増すような気がする。
今日はレンタルスタジオ練習30分、エアロ60分、ボディパンプ新作発表会60分とたっぷり汗を流した。

帰りに買い物をしてやれやれやっと自宅で落ち着けると思っていたら、、、大切な仕事が残っていた事に気が付いた。
明日が「不燃物小物」の収集日なので今夜の内に階下の収集所まで置かなくてはならない。
今回はキッチンのリフォームをしたので大量の「不燃物小物」が集まり、1回に提出量ギリギリの段ボール箱6箱分となった。
私は5階に住んでいるのだが住居にはエレベーターが付いていない。
当然の事だが重いダンボール箱を持って5階→1階、1階→5階を6回上り下りすることになった。
折角ジムでシャワーを浴びてさっぱりしたのに、自宅でもう一度シャワーを浴びる事になってしまった。
仕方がないか。

重いダンボールを持っての階段の上り下りは思った程の疲労感はなかった。
普段のジムでのトレーニング効果が出たのだろうか？
少しは役に立っているのだなと少し苦笑いをした。

6/19/2009　＜禁断のエアロ3本＞
昨夜のエアロマスターズでタップリ汗を流したので今朝はかなりの筋肉痛を感じた。
にもかかわらず、今日は勢いで3本のエアロのレッスンを受けてしまった。
さすがに3本共100％の力を出し切れるかと言えば正直エネルギー不足だったようだ。
3本目はどこか気持ちの上では手を抜いていたのかもしれない。
危ない危ない、、、こんな時には一番怪我をしやすくなるから気をつけなくては。

今日の関西地方はこの夏一番の暑さだったようだ。
自宅に帰ると既に気温は32度になっていた。
昨夜からエアコンの電源を入れるようになった。
急に暑くなって来て更に普段よりも激しい運動をしてしまったので、アフターケアーを十分にしなければと\思い、自宅に戻ってからの念入りなストレッチ、入浴、湿布張りに余念がない1日となった。
　

6/18/2009　＜嫌いな季節＞
昨日から既に関西地方は真夏日となっている。
明日は最高気温予想が何と32度！
早くも夏本番となりそうだ。
この季節が一番苦手な私。
何と言っても体中のスタミナが抜けそうになるし、食欲も落ちてくるので辛い。
「食べなければ・・・」と今日も口に押し込むように食べる辛い日々である。
それでもエアコンの効いたスポーツクラブへ行ったら何故か元気になるのが不思議である。
アミノ酸サプリメントに頼りがちになるのが玉に瑕だが、この季節はそうでもしないとやってられないようだ。
さて、今夜もエアロマスターズのレッスンでたっぷり怒られに行こうかなっと。。。
　

6/17/2009　＜飽きてきたお惣菜＞
自宅のキッチンリフォームも今日で3日目の工事となった。
その間キッチンが使えないので、夕食は買って来たお惣菜で済ませている。
いいかげんに「飽きて来たなぁ～」と言うのが素直な実感だ。
自宅周辺には沢山のスーパーやコンビニが立ち並び、手作りのお惣菜も溢れる程沢山売っているので自宅で夕食を手作りをしなくても何も不自由することはない。
でもお店で売っている出来合いのお惣菜は、一般的に味が濃いし揚げ物などが多い。
環境によってはこのような食品を毎日食べなくてはならない人もいるだろう。
けれど、私には無理だなぁ～。
味が濃いとどうしても食後に水分を取りたくなる。
寝る直前まで麦茶を飲んでいるので、体がむくみがちになっているようだ。
後、2、3日このような生活が続くのだけれど、完成が待ち遠しいなあ。
リフォーム中のキッチンを覗いてみた。
今日は水道と電気工事、そして床のクッションフロアの施工が行われたようだ。
鼻をクンクンとすると、少しだけ「新築のにおい」がした。
完成まで待ち遠しいなぁ～(^^ゞ
　

6/16/2009　＜子宮ガン検診＞
今年の年明けからずっとその診断経過が気になっていたのが子宮ガン検診。
4月に受けた検査の診断結果がやっと届いた。
2年に1回、市の負担補助があると言う事で今回はそれで申し込んだのだが、結果のお知らせが何と遅い事だろう。
お役所仕事は相変わらずのらりくらりとしているなあと改めて思う。

さて肝心の診断結果は何と「炎症などの所見はあるが異常なし」！
以前は「軽度～中度の異形成」（前ガン病変）だったのだが、「炎症があるものの正常」に戻ったのだ。
しかし、過去に異形成になってしまった体なので、安心ばかりもしていられないので7月に再検査を要するとのこと。
(^_^.)
あれま～これは仕方がないか。
どちらにしろ、3ケ月に1回は婦人科へピルの処方箋をもらいに行っているし、ね。
とりあえず、年始に不幸のどん底に落とされた様に気持ちが暗くなっていたのだが、これでやっと生き返った気持ちになった。

毎日、健やかに日々を過ごす事が出来る幸せに、感謝、感謝、である。

6/15/2009　＜ラテンエアロ＞
毎週月曜日は体を休める日にしているのだが、今日から自宅のリフォーム工事が始まり、キッチンの撤去作業の音がうるさいのなんのって・・・
(-_-;)
仕方なく、逃げるように自宅を離れスポーツクラブへ行く事にした。
普段は滅多に受けることのない月曜日の午後のレッスン。
隔週で行われている「ラテンエアロ」を受けた。
これが意外と楽しくてハマりそうな勢いだ。
以前は全く出来なかった「シミー」（両手を広げて体を左右に小刻みにブルブル震わせる）が出来るようになったし、「メレンゲ」（ラテン風のグレープバイン。腰を左右に振りながら、左右に移動する）も以前よりは随分マシになって来たような気がする。
いろいろと理由が考えられるのだが、コア（体幹）トレと腰周りが柔らかくなって来たせいかなぁと自己分析をしてみた。
あくまでも自己分析であって、他人の評価は解らないのだけれど。
それでも、以前は「ラテン」＝「苦手」意識があったのだが、結構楽しめたのが意外だった。
これからも機会があれば受けて見る事にしようと思った。

今日経験した事の様に、一旦「苦手」なものだと認識しても、時を経ると以前とは全く別の形で受け入れられたりすることもあるのだ。
何事も恐れず「チャレンジ！」する事が大切なのかなぁと思った。

6/13/2009　＜からっぽのキッチン＞
来週からのリフォームに備えて、今日でキッチンの用具をほぼ全てダンボール箱に収めた。
自分はキッチン用品や冷蔵庫などは綺麗に整理整頓しているつもりだったのだが、いざ蓋を開けてみると結構数があるのには驚いた。
2人家族でこれだけの量なので、4人、5人家族だと相当なキッチン用品の量になるだろうなと思う。
特に奥の方に置いたまま使っていない食器などはいつどこから頂いたものなのか記憶も定かでないモノが沢山あるのだ。
「ハテ？これはお葬式の香典返しだったっけ？だとするとどなたからだったっけ？」
このような次第なので他の物も怪しい記憶のモノばっかりだったりする。
人の記憶なんて怪しいものである。
モノをしまう時はしっかり心に留めているつもりなのに、いざとなったらすっかり忘れている事も多かった。
今度からはモノをしまう時は自分の記憶に頼らないで、しっかり覚書を記載しようと思った。
さて、ガランとしたキッチンを見たら意外と広い事に気が付いた。
僅か5畳のキッチン。
来週の工事でどのように生まれ変わるのかとても楽しみでワクワクとしている。
　

6/12/2009　＜精米したて＞
昨日に引き続き美味しい話である。
お米がそろそろ無くなったので買いに行かなければ。。と思い立ち、スーパーへ行こうとした。
しかし、まてよ。
昨日あんなに挽きたてのコーヒーが美味しかったので、精米したてのお米はさぞかし美味しいだろうなと思い、精米店へ行ってみた。
お米も本当は精米店で購入すればいいものを、いつも便利さにかまけてスーパーで購入していたのだ。
今日はいつも買っている「あきたこまち」もいいけれど、奮発して「魚沼産こしひかり」にしてみた。
早速家に持ち帰って丁寧に洗ってみる。
もちろん、とぎ汁は観葉植物の水やりに使って無駄のないようにした。
暫く浄水器の水で浸透させていざ炊飯器へ。
ホコホコとした湯気が舞い上がった。
ピーッと言う出来上がりの合図の音が鳴るといそいそと開けてみた。
お茶碗に入れるとお米がピカピカに光ってしかも立っていた。
凄いな～
一粒一粒がほんわかとしていて、コシ、ツヤ、粘り、どれも申し分なかった。
やっぱり精米店で買って正解だったなあと思った。

昨日のコーヒーといい、今日のお米といい、専門店で購入したものはそれなりの良さがあると改めて感じた。普段は一度に購入出来る便利さにかまけて、ついついスーパーで購入してしまうものだが、こうやって足を運んで手間をかけて買うとそれだけの良い面があるものだなと思う。
そうだ、近くにお豆腐屋さんもあったっけ。
今度は出来たてのお豆腐を賞味することにしよう。
食にこだわっていると毎日が楽しくなりそうな気がした。

6/11/2009　＜焙煎したて＞
私はコーヒーが大好きなので、毎朝必ず2杯は頂くことにしている。
インスタントコーヒーではなく、コーヒー豆を挽いたものからドリップしているのだ。
（ドリップしているのは機械だけれど）
本当は豆などにこだわりたい。しかし専門店に買いに行くのが面倒くさいのと、スーパーの方が安いのに惹かれて豆を挽いてパック詰めにしたものをついつい買って来てしまう。
ところが今日は奮発してコーヒー専門店の焙煎したての豆を買って来た。
このお店のオリジナルブレンドの炭焼きコーヒー豆だ。
もっと高いブランド物（ブルーマウンテンなど）もあるけれど値段が高いのでブレンドコーヒーで妥協した。
早速家に帰って豆を粉砕してみた。
う～ん、さすがに焙煎したてなので良い香りである。
飲む前からコーヒーの芳しい香りがキッチンに漂った。
カップに口をつけると鼻一杯にコーヒーの香りを吸い込んだ。
まるでコーヒー＝アロマみたいだった。
やっぱり、本物はいいなぁ～。
今迄面倒くさくてコーヒー専門店に寄り道することは少なかったけれど、これだけ良い香りを味わえるのならわざわざ買いに行ってもいいかなと思った。
そう言えばコーヒーに含まれるカフェインを運動前に摂取すると、脂肪の燃焼を促進すると言う。
夜、ジムに行く日は夕方も飲んだ方が良いのかしら？とふと思ったのだった。
　

6/10/2009　＜聴覚障害者＞
今日はスポーツクラブの更衣室での出来事を書こうと思う。
朝からエアロビクスとボディパンプのレッスンを受けてから、気持ちよくシャワー＆サウナも済ませた。
さあ、洗面台に座っていざドライヤーで髪を乾かそうとすると左側に立っている年配の女性がいらっしゃっ
た。
その女性と私の間には1台のドライヤーが。。。
私は（私が先に座ったんだから、使っていいよね。(^_^.)まてよ～ここは年配の方だし、一応伺っておこう
）と思い、
「あの～ドライヤー使って宜しいでしょうか？」
するとその女性は鏡の方を向いたまま、お肌のお手入れをしていて何と無視された。
どうしよう～と思ったのだが、もう一度聞いてみた。
「あの～ドライヤー使って宜しいでしょうか？」
するとまたまた無視されてしまった。
(゜o゜)どうして～私、何かいけない事言ってる？
今度は3回目、蚊の泣くような小さな声で
「あの～」
すると何と言う事だろう、その女性は少し解りにくい言葉のイントネーションで
「あ、ごめんなさい。私聞こえないの」
とおっしゃった。
何と、聴覚障害の方だったのだ。
私は愕然となった。
とっさにドライヤーを指差して、自分を指差して、親指と人差し指でマルを作った。
「ドライヤーを（ドライヤーを指差し）私が（自分を指差し）使っていいですか？（親指と人差し指でマル）
」
と、聞いたら、彼女はにっこり微笑んでくれた。
あぁ、通じた。
こんな時、手話が出来ればどんなに良いだろうと思った。
自分としては他人に無視されたと一瞬思ったのだが、事の成り行きから意外な展開となった。

全ての人が皆、目が見えて、耳が聞こえて、話せる人ばかりではないのだ。
どんな場合でも多数派に属すると少数派の事が頭にない場合があるのだが、それではいけない。
常に柔軟な頭と心で人に接する事が出来るような人間になりたいと思う。
今日私をほんの少し成長させて頂いた見知らぬご年配のご婦人に心から感謝をしたい。

人から物を教えられ、人として成長する。
人って何て素晴らしい生き物だろう。

6/9/2009　＜市民税＞
昨年度の市民税の納税通知書が届いた。
予想以上の金額は失業の身には実に痛い。
今年度より既に、国民年金、固定資産税、そして市民税の口座振替の申し込みをしたので自動的に6月30日に全額口座引き落としとなる。
ところで今迄市税の全納報奨金制度があったのだが、今年から廃止となった。
この制度は「納税意識の向上や早期の税源確保など」を目的に昭和25年に制定され、私達の住む市でも昭和31年度より実施してきた制度である。
しかし、創設から半世紀以上が経過し、社会情勢の変化や納税者の納税意識の向上により当初の目的は達成されていること、また制度を利用出来るのが全期前納出来る人に限られ、市・府民税を給与天引きされこの制度を利用出来ないサラリーマンの方や、これから実施される年金受給者の特別徴収等の公平性の理由から、多数の自治体が既にこの前納報奨金制度を廃止しているそうだ。
このような状況から今年度よりこの制度は廃止になるそうだ。
今迄一括して払っているので「少し儲けた」と思っていたのだが、そのヨロコビもなくなった。
とは言え分割して払っているのは面倒くさいので全額引き落としとなりそうだ。
や～れやれ。
これを支払ったら、今度は固定資産税の納税通知が届くのかしら。
住宅ローンは終わっても税金は一生付いて来るのね。
はい、そうです。
納税は国民の義務です。
払いますとも、耳を揃えて。
でも無職の国民が払った貴重な税金、大切に大切に使って欲しいなぁ～。

6/8/2009　＜キッチンリフォーム・パッキング開始＞
来週の月曜日から自宅のキッチンのリフォーム工事が開始される。
予定では月曜日から土曜日まで（土曜日は「予備日」）の6日間である。
今日、工事業者の方が来られてキッチン用品の一時移動の為のパッキング用ダンボール箱を15箱持って来られた。
こんなに要るのかな～と思っていたら、なんのなんの甘かった。
結局ダンボール箱は全然足りなかったのだ。
あと数箱は要りそうだ。
家は2人家族なのだが、キッチン用品に関しては結構な「モノ持ち」の様だ。
頂き物の食器などは殆どが4人又は5人前のセットになっている。
しかし普段使うのは2人前のみで残りの3人前は全く使わない。
無駄が多いなあと思いながらも捨てきれないでいる。
余りにも使う頻度が少ない食器などは、近所の学校のバザーの時に寄付をするように別に分けておこうと思う。
パッキングに関しては、今日明日位でだいたいのメドを付けよう。
来週1週間は全くキッチンが使えないので、使い捨てのお皿、コップ、割り箸、プラスチックのスプーン、フォークなどを買いに行く事にしよう。
　

6/6/2009　＜久しぶりの出稽古＞
株主優待券が出に入ったのでコナミスポーツクラブの京橋へ出掛けた。
前回行ったのは3,4年前だったろうか。
いつ行っても清潔で垢抜けたインテリアに感心している。
ステップマシーンにもTVが付いているので使用していても時間の経過を感じさせずあっと言う間に30分が
経過した。
ところが・・・肝心のエアロビクスのレッスンは物凄い複雑なコリオで全く解らなかった。
このコリオは初めて披露したと言う事で、スタジオの参加者の殆どが全然出来ていなくて棒立ち状態だっ
たのだ。
リードは8カウント×2ブロックずつ増やしているし、8カウント中で2回違う方向にターンするルーティンも含
まれていて難しいのなんのって。。。
(^_^.)
いやぁ～まいった。
久しぶりの大撃沈です。
まっいいか～。
この後新地に移動して、1時間たっぷりマッサージでまったりして、舌上でとろけそうな程柔かい炭火焼肉
をタップリ堪能し、帰りにケーキを買って帰ったのだから。
たまにはいいよね、自分へのご褒美。
明日は平凡な日曜日として過ごそうっと。

6/5/2009　＜身長が伸びた！＞
自分の通っているスポーツクラブには体組成計測計、体重計、身長計が設置されている。
前者の2つは良く利用しているのだが、3番目の身長計は「もうこの年になって伸びるはずもない」と数年間利用した事がなかった。
それでも、「もしや縮んでいるのでは？」と思い、恐る恐る測ってもらうことにした。
何しろ祖母も母も年を経る毎に腰や背中が曲がっているので恐れをなしているのだ。
自分より身長の高い男性に正確に測ってもらった。
「えーっと159.1cmですね」
エッ(゜o゜)今何て言った？
今迄158.5とか6程度だったような記憶がする。
少なくとも自分の人生で159cmを越えた事などは一度もないのだ。
思い当たる事はヨガやピラティスのレッスンを受けて骨盤のゆがみが取れて座高が高くなったのかもしれない。
少なくとも股下のサイズは変わらないと思うけれど・・・
(^_^.)
それにしてもこの年で身長が伸びるなんてこんなに嬉しいことはない。
思わず何度も身長計が示す数字を確かめて、「バンザ～イ」と叫びたくなるのを必死に堪えた。
スタジオに入ってもニヤニヤと笑っている自分を鏡で見て改めて可笑しくなった。
　

6/4/2009　＜家庭菜園＞
自宅のバルコニーで栽培していた「きゅうり」が随分大きくなった。
収穫まであと1歩である。
そのままサラダにするのもいいけれど、ぬか漬けにするのも楽しみだな。
どんな味になるかしらと思うと自然と笑みがこぼれる。
その他にはトマト、ししとうなどが実を付けているので見ていてとても楽しい。
でも、１つ困った事が起きた。
アブラムシが大量発生したのだ。
絶対に無農薬で育てようと心に誓ったのにやっぱり殺虫剤を使わなくてはならないのだろうか。
スーパーで売っている野菜の殆どが「虫食い」の跡がない。
これは大量の農薬を使った結果だろう。
自宅で育てて見て始めて解るのだ。
野菜を「虫食い」なしで育てるのは至難の業だと言うことを。
やれやれ、仕方がないか。
明日は、ガーデンセンターで大量の殺虫剤を買い込む事にしよう。
　

6/3/2009　＜お弁当＞
最近お昼のお弁当を手作りするようになった。
連れ合いが「本当は作って欲しいんだけれどね」との一言がきっかけとなったのだ。
私は会社の食堂の方が出来立てで暖かいし、値段も安いので満足していると思ったのだが本音はどう
もそうではなかったようだ。
「よし、頑張って毎日お弁当を作ろう！」
私は、張り切ってお弁当箱を買って来た。
最近のお弁当箱はご飯を詰める所に保温性があり、お昼に食べる頃までホコホコに暖かいしくみになっ
ている。
昔は保温性のあるお弁当箱と言えば分厚くて重いと言うイメージがあったのだが最近の保温性が高いお
弁当箱はコンパクトにまとまっている。
進化するものだなぁ～と妙に感心した。
さて、肝心のおかずの内容は殆ど昨夜の残り物である。
夕食のメニューは必然的にお弁当箱に詰めやすい物が優先となる。
栄養が偏らないようにしたり、彩りを工夫したりしていたのだが最近ショックに思った事がひとつだけある。
それは企業の経費節減の為にお昼休みは消灯されていると言う事。
僅かな明かりはパソコンのモニターから漏れる明かりのみ。
そんな暗い所でお弁当の色も解らずに食べていると精神上良くないのではと思えるのだが。。。
企業の経営努力も必要なのだが、精神衛生上どうなのだろうかと疑問に思うのだった。
　

6/2/2009　＜エールフランス航空＞
航空機事故のニュースを聞いて、随分前の記憶が生々しく甦って来た。
それはもう20年以上昔の米国ロサンゼルスに住んでいた頃の話である。
折角アメリカに住んでいるのだから、日本に帰ったら遠くてあまり行けない所へ旅行しようと言うことになり
、私達はタヒチへ旅行した。
ロサンゼルスからの往復はエールフランス航空を利用した。
行きは何もトラブルはなかったのだが、問題は帰路タヒチのパペーテ空港からロサンゼルス空港まで飛び
立った時だった。
現地パペーテではどしゃぶりの雨で離陸した時は窓から雷の稲光も見えたので私は震え上がった。
しかも離陸してから機体がなかなか上昇しないのである。
その上、あろうことか機体がジェットコースターの様にグンと上がったり下がったりし続けたので恐怖感で一杯になった。
機長からアナウンスがあったのだが、フランス語で全然解らない。
次に英語でアナウンスがあった。
しかし、聞き取れたのは「Ladies and gentlemen, good morning」のみ
何を言っているのか全く解らなかった。
乗客達も不安そうな顔をして外を見ていた。
時折携帯用の酸素ボンベを持ったパーサーが機内を走り回っていた。
飛行時間は8－10時間だったと記憶しているのだが、ずっとガタガタと揺れていて食事も飲み物も満足
に取れなかった記憶があるのだ。
乗客達は怖い思いをしたので、ロサンゼルス空港に無事に着陸した時には拍手の嵐が起こったのだった
。
「あ～生きていて良かった」
当時私達夫婦は28歳だった。
夫はそれまでにも仕事で飛行機には良く搭乗していたし、あれから20年が経過したがその後何度飛行
機に乗ったか数知れない。
彼はあの時程、飛行機に乗って怖い思いをした事がないと今でも言うのだ。
飛行機は車の事故に比べたら事故率はとても少ないが、一度事故に遭うと確実に死と向き合う事に
なるので恐ろしいと言えば恐ろしい乗り物なのかもしれない。
しかし、海外への移動手段として飛行機は必要不可欠なものである。
先月もそして又今月も家族は海外出張に出掛けるので心配は尽きない。
TVで「日本人の搭乗者はいない模様」と報道されると、「自国民だけ安全ならば良いというのか」
と言う批判もあるだろうが、家族が海外と日本の間を行き来している者にとってはこの報道はとても有難
い情報になるのだ。

1日も早く機体が見つかる事を切に願って今日の日記を書き終えます。

5/31-6/1/2009　＜日記を休みます＞
本日31日は広島で開催される全日本エアロビクスコンテスト中四国大会にエントリーしている為に広
島で1泊します。
その為日記をお休みしますので宜しくお願い致します。

5/30/2009　＜間違った日本語＞
お店などに入って注文をする時に店員さんが確認の為に繰り返す言葉で気になっている言葉がある。
「～で宜しかったでしょうか？」
何故過去形なの？と思ってしまうのだ。
だって物事は現在進行形で進められているのに。
「～で宜しいでしょうか？」が正しい言い方だと思うのだが、
「～で宜しかったでしょうか？」の方が丁寧な言い方だと思っているのだろうか。
普通はコンビニやファミレスで聞かれる気になる言葉だったのだが、今日はホームジムで聞かれたので今迄以上に気になってしまったのだった。

5/29/2009　＜国民年金＞
社会保険庁が国民年金の2008年4月から09年2月までの保険料納付率が前年同月比1．9ポイン
ト減の61．5％になったと発表した。
これは国民年金を払うべき10人の内、約4人が未納と言う計算になる。
おおざっぱに言えば約半数近くの人が未納な訳だ。
1月に仕事を辞めてから雇用保険を受給している身の私だが、国民年金は口座振替手続きを取って
自動引き落としの手続きを取っている。
毎月払っている身としては、払っていない人の気持ちが解らない。
将来無年金になっても構わないのだろうか？
それとも十分な資産や貯蓄がある人達なのだろうか？
国民年金は厚生年金に比べたら掛けた金額に対して支給される割合が少ないのだが、年金を払う事
は税金を納める事と同様で国民の義務だと思う。
長い目で見たら、払った金額以上の年金が自分に返って来る訳だから、今からでも払って欲しいなあと
思うのだ。
それにしてもいつも不思議に思う事は、専業主婦になると国民年金を納めていなくても将来年金が貰
えると言う事実である。
雇用保険の受給が終了する7月からは、自分もこのカテゴリー（専業主婦）に入る訳だが、何故か申し
訳ない気持ちになる。
1円も年金を納めなくても、扶養者と言うだけで将来年金が貰えるなんて。。。
だからと言って自分だけ「納めます！」なんて言えないし、どこにもそんなシステムはないし。
どうしたものかと悩みながらこれらの「年金未納」のニュースを聞いた夜だった。

5/28/2009　＜水周りの修理＞
トイレのタンクが水漏れをしていたのと洗面所の配水管の調子が悪かったので、業者の方に来てもらい
修理をお願いした。
業者とは来月自宅のキッチンのリフォームをする業者である。
大阪ガスの系列店の施工会社なのでボッたくられるはずはないと信じての発注である。
部品を発注する必要があったので、依頼してから3日後の修理となった。
約2時間もあれこれと工事をして下さり、困ったことは一見落着となった。
以前は自分でホームセンターに行き、あれこれと部品を揃えて自分で取り付けたりしていたのだがそれは
やはり素人工事なので限界があるのだ。
やはりプロが取り付けると完璧にして頂けるので助かる。
お金を取るだけのことはあるなあと感心することしきりであった。

今日は来月からのキッチンリフォームの工程表と図面表を持って来られた。
これで団地の管理組合に提出する資料が揃った。
後は隣近所の方の工事同意承認のサインを貰いに行かなくてはならない。
騒音も出す事なので業者の方と動向して粗品をお持ちしてご挨拶にも行かなくては。

来週の日曜日は広島でエアロビクスの大会だし、その後レポートを作成、そしてリフォームの準備為にキ
ッチン用具を全て他の部屋へ移動、完成したら新しいキッチンにキッチン用具を搬入。。。そうだ、食器
棚と新しい照明も買いに行かなくては。。。と来月末まで忙しくなりそうである。

5/27/2009　＜ハローワーク→献血＞
今日は失業認定日だったのでハローワークへ出かけた。
前回（4週間前）の認定日よりも心なしか人が多くなっているような気がする。
人が多いのでマスクをしている人も多かった。
ハローワークに設置されているお仕事検索のパソコンは約60台。
そのパソコンに検索待ちの人が約40名居た。
やーれやれ。
早速仕事検索の申し込みと失業認定の申し込みを同時に行った。
時間の節約になるからだ。
どちらの申し込みも前回よりも時間がかかった。
仕方がないよね、こんなご時世だから。。。
(^_^.)

終了後、献血ルームへ行った。
ハローワークの後は献血と言うパターンが習慣化している。
献血ルームでは何と申し込みの入り口でマスクを渡された。
赤十字の看護師さんはもちろん、受付業務の人、成分献血をする人全員がマスクをしているのでいつ
もと違って少し異様な感じがした。
献血ルームではクッキーと自動販売機の飲料が無料で提供されている。
それらを飲食する時は素早くマスクを外してちゃちゃっと食べたり飲んだりしなければならないので少し不
自由だった。
ここの所新型インフルエンザ騒ぎで外出を控えている人が多いせいか、献血ルームに来る方も減りがちだ
と言う話を聞いた。
あぁ、丁度良かった。
必要な時に自分の血液が提供出来て。
それにしても早くこの騒ぎもそろそろ終息に向かって欲しいなと願っている今日この頃である。

5/26/2009　＜暑過ぎるスタジオ＞
ホームジムはオープンしてから10年以上経過しているのでいろいろな施設に「ガタ」が来はじめている。
エアコン設備もその1つである。
今日は何故か途中からスタジオのエアコンが殆ど効かなくなってしまった。
汗がいつも以上に流れ落ちた。
スタミナがなくなって行くような気がした。
まるでサウナの中でエアロビクスをしているみたいだった。
いつもは空調の整った中で運動をしているので、これはちょっとキツい体験だった。
終わり頃になったら急にエアコンが復活した。
いったいどうなっていることだろう。
去年は真夏の酷暑の中でこんな事が起きて地獄のようだったが、ことしもそのような「事件」は起きそうな
予感である。
それにしてもエアコンが効かなくても「いつも以上に汗がかけた」と喜んでいる人、「倒れそうだ」とプンプン
起こっている人など反応は様々で見ていて面白かった。
私は、と言えば。。。
(^_^.)
そうですね、倒れる程ではなかったので汗がかけて良かった（！）かな。
出来ればヨガの時もエアコンを切ってホットヨガにして欲しいなとリクエストを出してみたりして。
明日は体重計に乗るのがちょっと楽しみでもある。

5/25/2009　＜マスク＞
新型インフルエンザが大阪に蔓延して約1週間。
自宅近くのドラッグストアで品切れ状態が続いていたマスクがようやく入荷の運びとなった。
しかし1人＝2箱購入限定の条件付き。
とは言っても、結構順調に売れていた。
電車などの人込みの中でマスクをするのは予防効果があるのだが、普通の道を歩いている時や自転車
に乗る時までマスクをしていても何の意味もないそうだ。
明らかに過剰反応な人が多いとTVでも報道していた。
かく言う私はこの1週間全くマスクをしていない。
自宅周辺しか移動していないからだが、今週の水曜日にはハローワークに行かなくてはならないのでそ
の時位はマスクをしようかなと思っている。

5/24/2009　＜スタジオ練習＞
今日はホームジムの空きスタジオをレンタルした。
1週間後の31日に広島で開催されるアサヒ飲料カップ中四国大会の2次予選のルーティンを練習する
為だ。
毎年7月の海の日前後に開催されるこの中四国大会、今年は5月末に開催されると聞いたのが約1ケ
月前の事だった。
焦って自分なりに時間を作って練習して来たのだが、今日と今週の木曜日の夜の練習が大会前の最
後の練習となりそうだ。
今日の練習では、今迄にマスターズスクールで師匠やスクール仲間から指摘された所に注意を払って動
いてみた。
決して完成されたとは言えないけれど自分なりに納得出来るような動きにはなったと思う。
とは言え、このルーティンはあくまでも2次予選からの動きであり、1次予選は普通のレッスン形式なので1
次予選に通らなければ今までの練習は水の泡となってしまう。
折角大阪から広島まで行くのだからせめて2次予選までは行きたいなと思うのが本音かな。
ここの所、フィットネスクラブに根を詰めて通いすぎたようだ。
明日は2週間ぶりの休館日。
ゆっくり体を休めようと思う。

5/23/2009　＜キッチンリフォーム契約＞
約1ケ月前からいろいろと準備・計画していた自宅のキッチンリフォームだが、ついに業者と契約する運び
となった。
最初はごくごく標準的な仕様で質素に・・・と思っていたのだが、実際にTOTOのショールームを見学し
たり、カタログを眺めてみたりすると人間段々欲が出てくるものだ。
もちろん、上を見たらキリがないのだが少し手が出るかなと思う所だけ追加・変更してみた。

ドアは普通の開閉ドア→スライド引き出し式へ
ドアパネルは普通仕様→鏡面仕様に
カウンタートップやシンク→ステンレスから人工大理石へ
ビルトインの食器洗い機と浄水器を追加

このように追加・変更したらTOTOからの納品書の値段も結構なものになった。
その上、施工業者の工事費（＝人件費。これが一番高い！）を加算するとトータル税込みで175万と
なった。
これでも1度は値段をゴリ押しして下げさせた値段である。
主婦にとってキッチンは1日の中で結構な時間を過ごす所である。
その場所にこれだけの金額を費やすのは人によっては無駄であるとも言えよう。
しかし毎日美味しいものを作る為に気持ちよく過ごす所だと割り切れば、これ位の投資は必要ではない
かと思っている。
夫婦2人の価値観が一致したので結果的にはこれで良かったと思っている。

工事は6月の第3週（月～金）の5日間の予定である。
もちろん、その間は全くキッチンが使えない。
その前後にキッチン内の食器類、道具類の総入れ替えをしなければならない。
これから忙しくなりそうだ。

5/22/2009　＜久しぶりのマスターズ＞
昨夜久しぶりにエアロマスターズのレッスンを受講した。
2週間先生の都合でお休みだったので、3週間ぶりだった。
久しぶりともあって、最初からパワー全開。飛ばされる飛ばされる～(^_^.)
最初に目を付けられたのは何と私。
「ジャンピングジャックの足のつま先が揃っていない！」と激が飛んだ。
私は「・・・ン、こうかな、どうかな？」と調整しながらジャンピングジャックを飛んだ。
ついには左右のシューズの親指が重なってジャンピングジャックをすることになってしまった。
その時師匠の言葉が。
「そうそう、その調子」
その調子って、私、親指が重なっているんですよ～痛いっ！(~_~)
どうしようと思っているうちにジャンピングジャックの時間が過ぎてしまった。
やれやれと思っていたら。。。
次にランニングマンをしながら右手を水平、左手を垂直に上げる時、右手が水平になっていないと指摘
された。
すわっ、足を指摘されたと思ったら次は手か。
他にもヒールジャックをもっと躍動的になどいろいろと指摘箇所があった。
もちろん、私だけではなくほぼ全員がいつも以上に指摘を受けた。
ひえぇ～　^^;
指摘された事はありがたく伺い、日曜日のスタジオ練習の時に頑張って矯正しようと思う。
昨夜マスターズでしごかれたのに、今日はエアロを2本も受けてしまった。
やっぱり私はエアロフリークなのだ。

5/21/2009　＜関西のおばちゃん＞
関西の人間（特におばちゃん）同士はごくごく普通の会話が漫才みたいでとても面白い。
時にはTVに出たら絶対大ウケするだろう会話が普通に行われている。
又、おばちゃんは「アメちゃん」を普通に持っていて、ジムで見知らぬ会員さんに「アメ、いる？」と配ってま
わったりする。時には電車で隣り合った見知らぬおばちゃんからアメをもらったこともあるのだ。
そんなおばちゃん同士の会話が今日も聞こえた。
A「はぁ～（大きなタメ息）」
B「これこれ、タメ息つくと幸せが逃げていくんやて」（大きな声で）
私はこの言葉が心にズンと来た。
そうか、そうなのか～。
いつも軽いノリの関西弁のやりとりを聞いているのだが、時として年配の方の言葉には重みがあるなぁと
感心することしきりだった。
おばちゃん、素敵な言葉のプレゼントありがとう。
大事に使わせて頂きます。
感謝。

5/20/2009　＜フィットネス会費＞
毎月送られて来るフィットネスクラブ提携のカード会社からの封書がある。
フィットネスクラブの月会費が引き落としされているのでその案内書だ。
毎月変化がないのでいつも「ふーん」と流し読みしているだけだったのだが・・・
引き落とし金額が何故か多いような気がした。
正会員1万円ちょっと、そして個人ロッカー代金1,050円、エアロマスターズが7,500円？！
合計18,900円だった。
ええっ、こんなに多かったっけ？
今までの履歴を見てみると、どうやら1月から2,100円アップしているようだ。
会費、何時の間に上がったのかしら？
早速クラブに問い合わせてみた。
何とまぁ、クラブ側の手違いで会費が毎月2,100円余分に引き落としされているそうだ。
今年の1月から5月まで5ケ月分、合計10,500円現金で返金しますとのこと。
ひぇ～(゜o゜)驚いたのなんのって。
気が付かなかった自分も自分だが、こんなケアレスミスが発生するなんて。
とりあえずクラブへ出向いて現金で返金してもらい一見落着となった。
それにしても私が気が付かなければ毎月2,100円、1年にしたら24,000円、10年で240,000円も余
計に引かれる恐れもあったかもしれないのだ。
危ない、危ない。
これからはちゃんとクレジットカードの請求書の内容をマメにチェックしなくては。
　

5/19/2009　＜休校なのに＞
昨日から自宅周辺の中学・高校は一斉に休校になった。
自宅待機と言う事で蔓延を防ぐ為にも家から一歩も出てはいけない・・・はずなのに。
公園では野球部らしい男の子が硬式ボールで剛速球（ピッチャーらしい）でキャッチボールをしていた。
傍にはベビーカーを押しているお母さんもいるのにもしも手元が狂ったらどうなることだろう。
ショッピングセンターのゲームコーナーでは中高校生がたむろしていた。
注意しない店員達。
今時のお子さんはキレたらどんな行動に出るのか解らないので怖くて何も言えないのだろうか。
かく言う私も「エッ？」と驚いた表情はしていても直に注意出来ないでいた。
もうすぐ中間テストの時期だが、それも延期になると言う。
関西地方は住宅事情があまり良くないので家でじっとしていろと言う方が無理な面もあると思うのだが。
本当に真面目な子は自宅でテスト対策の勉強をしている事だろうなぁと思った。

それにしても。
連日、「マスク着用率」が上がっている。
相変わらず自宅～ジムまで徒歩数分の道程。
あまり人には接触しないし、途中では公園を横切るだけだし、着用しなくてもいいかなと思っているのだが。
こんな考えは甘いのだろうか？＞自分
　

5/18/2009　＜新型インフルエンザ大阪府下蔓延＞
何と言う事だろう。僅か2日で大阪府下の新型インフルエンザの患者が100人を軽く超えた。
僅か2日前の日記に「初の感染患者が出た」と書いたばかりだと言うのに。
今日から1週間、大阪府下の公立中学・高校は休校となるそうだ。
もちろん私の自宅周辺の学校も同様である。
自宅からジムまでは徒歩数分なのでマスクは着用しなかったのだが、外を歩く人の半数以上はマスクを
していて一瞬異様な気分になった。
しかも今日は紫外線がきつかったので、サングラスをしてマスクをしている人もいた。
今日の状況ならば、この格好でコンビニに入っても何も怪しまれないだろう。
スーパーに行っても店員はもちろん、お客さんの殆どもマスクをしていて不思議な気分になった。

さて、スポーツクラブはと言うと。。。
今日から中学・高校が休校になったせいなのか、その年代のお子さんをお持ちのお母様方は殆ど来ら
れていなかった。
多分学校との連絡対応などで忙しかったことだろう。
今日は午前中イベントレッスンがあったので楽しみにしていた方も多かっただろうに、残念なことである。
さて、待ちに待ったそのインストラクターさんは姫路からわざわざ来られた方。
ン？姫路！？となると神戸経由？
レッスンが始まる前は皆の顔が点になっていたのだが、いざレッスンが始まってしまえばその楽しさに不安も一掃されたようだ。
それにしても、いつまでこの蔓延は続くことだろう。
私は普段から外出先から帰ると、手洗い、嗽は慣行しているので続行するとして。。。
不要不急の外出は避けて、感染のほとぼりが避けるのを待つしか対応策はなさそうだ。

5/17/2009　＜アスパラガスの糠漬け＞
GW の帰省時に実家から糠床をもらって来た。
母の糠漬けは風味があって美味しいのでいろんなお宅に配っているらしい。
糠床をよく見ると、山椒やら昆布やら鷹の爪やらといろんな物が混ざっている。
私は普段お漬物はあまり食べないのだが、折角糠床をもらって来たのでいろいろと漬けてみた。
スタンダードな「きゅうり」「にんじん」「なす」に加えて、昨日は「アスパラガス」を漬けてみた。
今日は「一体どんな味になっているのだろう？」と恐る恐る開けてみて早速水で流して見る。
短く切ってパリポリ・・・(^^ゞむむっ、美味しいっ！
アスパラガスのお漬物なんて生まれて初めて食べたのだが意外に美味なのには驚いた。
そうだ、今度はブロッコリーの硬い芯の部分を糠漬けにしてみよう。
新しい発見がありそうで少しワクワクとして来たのだった。

5/16/2009　＜新型インフルエンザ＞
今朝のニュース速報を聞いてビックリした。
神戸で新型インフルエンザの国内初の感染患者が出たとの報道。
神戸市内では1週間学校が休校になるとの事だが、フィットネスクラブは一体どうなることだろう。
ホームジムでは早くも入り口に「場合によっては一時閉鎖」とのお知らせが貼り出された。
外出も自粛となると暇で仕方がなくなるなあ、これ以上広がって欲しくないなあと願うばかりだ。
今日はドラッグストアへ行って感染対策グッズ（マスク、消毒手洗い液、うがい薬）を大量に購入して来
た。薬剤師のお姉さんが「これからきっと売れるでしょうね。大量に仕入れておかないと」と言っていた。
売れ行きが多くなりそうなので、と心なしか笑顔に見えたのは私だけだったのだろうか？
(^_^.)
これからの状況は予断を許さないと思う。
外出出来ない状態が続くかもしれないので、普段はあまり食べないインスタント食品、冷凍食品とレト
ルト類も買っておくことにしよう。

5/15/2009　＜コンテスト申し込み＞
迷っていた全日本エアロビクスコンテスト中四国大会の申し込みを完了した。
毎年7月に開催されている中四国大会なのだが、今年は5月末の開催となりあまりにも「早すぎる」と
躊躇していたのだ。
マスターズ仲間からは「知らなかったの？」とあんぐりとされ、我が事ながらあまりのボケぶりに開いた口が塞
がらない。
とりあえず、申し込みは完了したのでコンテストまであと2週間。
頑張るしかないのだ。

5/14/2009　＜海外出張＞
今日家族が海外出張（香港経由ジャカルタ行き）に出掛けた。
急に決まった出張であるがこのご時世、とてもとても心配である。
香港空港はハブ空港になっているので、世界中から人が集まっている。
新型インフルエンザのウィルス感染にかかるリスクは他の空港よりもかなり高いと思われる。
「大丈夫？」
とりあえず、大量の使い捨てマスクと嗽（うがい）薬を用意した。
どんなに用意周到な準備をしても、かかる時はかかるので仕方がないとは思うのだが。。。
来週の木曜日の帰国まで約1週間。
心配する日々が続きそうである。

5/13/2009　＜カーネーション＞
母の日から3日が過ぎ、花屋さんには売れ残ったカーネーションが置かれていた。
母になることが出来なかった私は毎年花屋さんの前を通る度に「生まれ変わったら自分の子供を生んで
カーネーションを送られたいなあ」と思っているのだ。
今年も花屋さんの横を通りながら何気なくチラチラと様子を見ていた。
すると赤いカーネーションの値段が何と200円！
一瞬目が点になってしまった。
小さ目の鉢とはいえ、まだまだ蕾が沢山付いている。
これは「買い」だとばかりに掴んでレジへ直行していた。
いやぁ～ついに買ってしまった。
この鉢は自分へのご褒美だと思う事にしよう。
食卓のテーブルの隅にランチョンマットを置いて早速カーネーションを飾った。
一気に食卓が華やかになった。
花1つでこんなに晴れやかな気分になるなんて凄いなぁと思った。
　

5/12/2009　＜不動産登記＞
昨日今日と2日間、法務局の出張所へ出かけて不動産の抵当権の抹消手続きへ行った。
本来ならばお金を払って司法書士に手続きを任せても良いのだが、時間はタップリあるので自分で手
続きをすることにした。
2日目の今日は、フィットネスクラブでエアロを2本受けた後の往復1時間の自転車は結構堪えた。
何しろ紫外線がキツいのだ。
一説によると5月の方が8月よりも紫外線の量が多いとか。
登記申請書類はすんなりと昨日受理されて、本日は完了証を受け取りに行った。
念の為、登記簿謄本を取り寄せてみた。
めでたく自宅の抵当権が抹消されていた。
今の住まいに移って18年目。
狭い社宅から引っ越して来た時は夢のような気持ちだった事のがついこの間の事のように感じられる。
住宅ローンが完済してやっと正真正銘「自分の家」になったのだ。
バンザ～イ(^o^)丿
長かったな～。

大切な我が家なので大事に使わなくては。
来月にはキッチンのリフォームが待っている。
これからも忙しくなりそうだ。
　

5/10/2009　＜グリコアルブミン＞
4月30日に献血ルームで献血をした。
その時の血液検査（生科学検査と血球計数検査）の結果が送られて来た。
今回より生科学検査項目に「グリコアルブミン検査」が新たに加わった。
これは糖尿病の検査の1つで、過去約2週間の血糖値が低い状態が続いていると低下し、高い状態
が続いていると上昇する。
糖尿病では基準値（16％）よりも上昇するらしい。
又、基準範囲内であっても15.6％以上の場合は注意が必要と記載されていた。
自分の結果は15.5％。
ギリギリセーフで少し危ない結果に愕然となった。
私は普段糖分（甘いお菓子など）もあまり摂取しないし、肥満でもないし、運動も必要十分に行ってい
ると言うのに、血液検査の結果は「糖尿病予備軍スレスレ」なのである。
父が糖尿病だったので、やはりなりやすい素因は持っているのだろうか？
これから暫くはお料理に入れるお砂糖も控え目にして次回の献血までに備えようと思う。
　

5/9/2009　＜四つ葉のクローバー＞
自宅からホームジムまで徒歩約7分。
その途中に大きな公園の中を通って行く。
季節柄公園の中にはクローバーの白い花が沢山咲いていた。
私は何気なく「四つ葉のクローバーはないかしら？」と立ち止まって捜してみた。
何とすぐに見つかったではないか！
思わずクローバーの葉を折り取った。
近くにいた小学生の女の子2人が「何見つけたの～？」と無邪気に寄って来た。
「ん、四つ葉のクローバーを見つけたの」と私。
「えっ、すご～い！」と女の子達ははしゃいだ。
きっと生まれて初めて四つ葉のクローバーの実物を見たのだろう。
あまりのはしゃぎぶりがかわいくて、私はその子に四つ葉のクローバーをあげた。
「えっ、くれるの？嬉しいな～」と笑顔。
近くにまだまだあるかもしれないよ、と3人で捜すと次々に見つけた。
中には「五つ葉」のクローバーも見つけた。
子供が居ない私はなかなか小さな子供と接する機会がない。
ジムに行く時間は遅くなったが、普段は出来ないとても有意義なひとときが過ごせた。
きっとこの子ら、自宅に帰って家族に自慢話をするのだろうな～(*^_^*)
何だか心がほのぼのとした日になった。
名前も知らない小学生の女の子達、どうもありがとう。

5/8/2009　　＜不動産登記＞
平成3年に購入した自宅の住宅ローンをやっと完済した。
やれやれ、やっとローンがなくなり、スッキリとした身になったのだ。
バンザ～イ(^o^)丿
と安心していたら、まだ面倒臭い事が残っていた。
不動産の抵当権を抹消しなければならないのだ。
本来は司法書士などにお金を払って手続きを代行してもらうのが普通なのだが、時間もあることだし、
お金ももったいないので自分で管轄の法務局へ行って手続きをすることにした。
インターネットでいろいろ調べたら、自分で「登記申請書」（形式自由）を作成しなければならないことが
解った。
ワードで雛型が公開されていたので早速ダウンロードして利用させてもらった。
小一時間で作成は終了した。
来週月曜日に必要書類と共に法務局へ持って行き早速手続きをしようと思う。
さて、1回で無事に終了するものなのか少し不安である。

5/7/2009　＜自家製野菜＞
GW の実家への帰省から帰宅すると真っ先に自宅のバルコニーへ向かった。
予想通り、全てのお花や野菜が水不足でぐったりと力なくしおれそうになっていた。
慌てて水をかけると数時間後には生き返ったように元気を取り戻したのでほっとした。
ところで僅か数日家を空けただけなのに、野菜（トマト、きゅうり、レタス、パセリなど）が随分成長してい
るのでビックリした。
更にイチゴも赤い実を付けているので楽しくなった。
ところがイチゴは早くもヒヨドリに狙われているようである。
危ない、危ない。
早々に収穫しなくては。
今日のサラダには自家製のレタスとパセリを入れてみた。
取れたてのみずみずしい野菜、しかももちろん無農薬である。
新鮮な野菜を食べられる幸せをしみじみと感じ入る夜になった。

5/1-5/2009　＜日記は休みます＞
GW期間中は福岡の実家に帰省しますので、この日記はお休みします。
折角ご覧頂いたのにごめんなさい。

期間中の予定は、
5/1　大阪→福岡　移動
5/2　別府にある義父のお墓参り
5/3　北九州小倉の伯父宅→同じく北九州内甥宅のお参り
5/4　私の実家へ移動
5/5　福岡→大阪　移動
結構忙しい日々になりそうです。

4/30/2009　＜休暇直前につき多忙＞
今日は明日からの帰省前日と言う事で最高に忙しかった。

・朝ご飯の準備→片付け
・掃除
・洗濯（1回目）
・ハローワークへ第2回の認定手続きに行く
・献血
・ジムでエアロ50分、ステップマシーン40分
・夕食の準備→片付け
・洗濯（2回目）
・帰省の準備（スーツケースパッキング）
・バルコニーのお花の手入れ
・お隣さんへ留守をお伝えするお手紙作成

明日から上げ膳据え膳でゆっくり出来るのでちょっと楽しみ。。。
(^^ゞ

4/29/2009　＜通販生活＞
長年愛読している通信販売の会社の雑誌「通販生活」
今日はその会社の販売店舗へ出掛けた。
通販と言えどもやっぱり実物を見て買わないと安心出来ない時がある。
特に高額商品ともなれば尚更そう思うのだ。
場所はミナミのナンバパークスにあった。
買いたい目的商品は「アイロン」と「アイロン台」
アイロンは13,000円するし、アイロン台に至っては18,000円もするので私にとっては決して安い商品で
はない。
じっくり吟味して、やはり購入する事にした。
店舗で購入すると送料が無料になるのが有難い。
しかも店舗購入のポイントまで付くので後の楽しみもある。
今迄約20年使用して来たアイロンとアイロン台はは「お役御免」となる予定だ。
本当にお疲れ様でした。
今日買ったアイロンはアイロン台と共にこれから20年、大事に大事に使おうと思う。
GW中は5/1-5の間実家に帰省する為に、商品到着指定日を6日の午前中とした。
新しいアイロンでアイロン掛けをするのが今から楽しみでワクワクとした気持ちになった。
　

4/28/2009　＜GW直前のジム＞
ホームジムは昨日が休館日だった為とGW 直前と言うこともあって、かなりの混みようだった。
長期休暇は旅行や帰省に出掛ける人も多く「（長期休暇で）太る前に絞らなくては」と意気込んでい
る会員さんで一杯だ。
かく言う私も5/1-5は福岡の実家と婚家に宿泊予定でその間はもちろんフィットネスは全くしない。
運動しなくても食べ物は普通に取ってしまうので、どうしても太り気味になる。
予防策としては帰省前に少し軽目の体重をキープしていればいいかなと思っているのだが、これが果たし
て上手く行くかどうか怪しいものである。

4/27/2009　＜求人閲覧＞
雇用保険受給中は1回の失業認定の間に最低2回の「求職活動」を行わないと受給の対象にはなら
ない。その1つにハローワークのパソコンで失業状況の閲覧をする事も認められている。
今日は梅田の駅前第二ビルにあるハローワークに行って来た。
やはり予想した通り、求職中の人でごったがえしていた。
申し込み番号を引き出すと31人待ちの状態だった。
ただ梅田のハローワークに設置されているパソコンはかなりの数なので30人以上待機していてもすぐに
順番が回って来るので楽だった。
実際検索してみると、やはり検索結果は厳しいものだった。
ふと左右を見回すとパソコンを検索する人の険しい顔が見えた。
世間で報道されている様に雇用情勢はますます厳しいものになっているようだ。
次回のハローワークへ行く「失業認定日」は4月30日。
それまでに資料を揃えて抜かりなく準備をすることにしよう。

4/26/2009　＜キッチンリフォーム＞
大阪市内本町にあるTOTOのショールームへ出掛けた。
自宅キッチンのリフォームの具体的な見積もりをしてもらう為である。
システムキッチンを買う時になって初めて解った事なのだが、いろいろと選択するものが多くて少しビックリ
した。
最初はキッチンパネルの色だけで良いのかと思っていたのだが、いろいろなオプションパーツの選択が多くそ
れに付随する色の選択もしなければならない。
更に今回は天井や壁紙、床も全面リフォームするのでそれらの素材も選定しなければならない。
まだ出来上がっていないのだがキッチンの雰囲気を考えながらインテリアを考えるのは想像力をたくましく
しなければならないなと思った。
頭であれこれ試行錯誤してもなかなか完成イメージは沸かなかったが最後には何とかイメージが形にな
ったようだ。
これで最後の見積もりを出してもらって業者と値段交渉→材料発注→工事となる。
工事期間は約5日間を予定しているがその間はキッチンは使えない。
その間は生活が不便になるがとても楽しみでもある。
さて、実際にはどんなキッチンになることやら。。。
(^_^.)

4/24/2009　＜圧力鍋＞
以前から気になっていた圧力鍋をとうとう購入した。
大型ではなく、容量2Lの小型鍋である。
代金は5,980円の1割引き。
高級機種はウン万円もするのだが、これは名もないメーカーのものだけあって安かった。
しかし安いとは言え、三重の安全構造になっていて小さいので気軽に使えそうだ。
早速料理に取り掛かってみた。
挑戦したのは豚の角煮である。
鍋と一緒にレシピが付いていたのでその通りに作ってみた。
調味料とお肉を入れて鍋をセットして沸騰したら僅か10分。
減圧して蓋を開けたらあ～ら不思議。
お肉がトロトロにほぐれていた。
この調子だとお魚は骨まで食べれそうである。
ガス代は節約出来てエコだし、調理時間は短縮出来るしいいことづくめの様である。
鍋に5,000円の出費とは考えに考えた末購入したのだが、結果的にはとっても良かったと思う。
もしも購入を迷っている人がいれば声を大にしてお勧めしたいものである。

4/23/2009　＜初めて受けるレッスン＞
普段の木曜日は夜にマスターズのレッスンを受けるのだが、今週と来週は休講日なので滅多に受けな
い木曜日のお昼のレッスンに挑戦した。
午後4時からのちょっと中途半端な時間帯のレッスン。
もちろん受けるのは初めてだ。
どんなレッスンでも初めて受けるイントラさんのレッスンはちょっと緊張してしまう。
ウォーミングアップもイントラさんによってやり方が随分違うなと思った。
今日のイントラさんは若い男性のイントラさん。
ちょっとラテンっぽいエアロでそれなりに楽しめた。
ローインパクトながら最後は汗びっしょりになってしまった。
折角汗が落ちたのだから、、、ついでに自分を追い込むようにステップマシンで30分。
50分のレッスン前にもステップマシンを10分行ったので今日の消費カロリーは
・ステップマシン10分（100kcal）
・エアロビクス（200kcal）
・ステップマシン30分（200kcal)
合計500kcalと言った所だろうか
それにしても今日のイントラさんは体が「出来て」いた。
相当普段からトレーニングされているのだろうなあと思った。
出来る事なら、毎週受けたいものだけれどこればかりは自分の事情もあることだし、仕方がないなあ。
でもこれからは木曜日夜のマスターズが休講の時は、機会があれ又受けようと思った。

4/22/2009　＜ランジ＞
今日はエアロビクスのレッスンに続いてボディパンプのレッスンも受けた。
ボディパンプとは音楽に合わせて筋力トレーニングをするクラスだ。
ホームジムでは2000年の秋から導入されたので、もうかれこれ足掛け10年程このレッスンを受けている
。
このレッスンで大事な事はフォーム。
どんなスポーツでもそうだけれどフォームが正しくないと体に効いていない。
10年経った今でもスタジオの正面の鏡だけではなく真横の鏡からもフォームのチェックを怠らないように努
めている。
今日もスタジオの横面にある鏡をチラチラと見ながら自分のフォームをチェックしていた。
すると視界の先にはお知り合いの女性（多分少し年下）の姿が見えた。
丁度ランジ（気をつけの状態から片足を深く前に曲げて出し、又元の気をつけの状態に戻ること）の時
だった。前に曲げて出した足を元に戻す時、コアが使えていないので体幹部がブレブレの状態だったのだ
。
「あちゃ～」^^;
この方とは普段から親しくお話をさせて頂いていて「何かあったらおっしゃって下さいね～」とおっしゃってい
たので、レッスンが終わってから遠慮なくアドバイスをさせて頂いた。
私「○○さんの弱点みっけ～♪」
彼女「エ～っ(゜o゜)」
私「ランジの時コア使えていないよ。体幹曲がっているよ～。前に深く踏み出しすぎじゃないかしら」
後からスタジオの鏡で横から見てもらったら一目瞭然だった。
私「やっぱり」
彼女「そうなんですか～やっぱり」
それなりに以前から自覚があったのだろう。
ついでに、プッシュアップ（腕立て伏せ）の時にお尻が「く」の字に曲がっている事も伝えた。
膝を着かないでプッシュアップをするのはとても素晴らしいことなのだが、疲れて来るとお尻が上がってしま
うようになったら無理をしないで膝を着いて膝から頭までを一直線に保ちながらプッシュアップをした方が
効果的であることを伝えた。
彼女「ありがとうございます！」
と、感謝されたが、かく言う自分はどうなのだろうかと心配している。
慣れから来るマンネリが一番怖い。
”人のふり見て我がふり治せ”
改めて肝に銘じる言葉だと思う。
　

4/21/2009　＜家庭菜園＞
今日は生協で注文していたトマトの苗と種が届いた。
2種類の甘い品種のトマトである。
自宅は猫の額程のバルコニーであるが、今年の春から家庭菜園に挑戦している。
キュウリ、ししとう、パセリ、レタス。
そして今日届いたトマトが加わった。
なるべく無農薬で新鮮なものを食べたいとの思いから始めてみることにした。
特にパセリとレタスは食卓にちょっと青みが欲しいなと思った時に、摘んで使用する事が出来るので重宝
しているのだ。
摘み立ての青菜を見る度にスーパーの野菜の鮮度とついつい比べて見てしまう。
こうなると欲がどんどん膨らんで来る。
あぁ、庭付きの一戸建てに住んでみたいものだなあ。
そうすると好きなだけ家庭菜園が出来るのに。
いつか実現させたい私の夢。
それまではバルコニーのプランターで我慢することにしよう。

4/20/2009　＜エアロなしのジムワーク＞
今日は月曜日。
隔週で休館日なのだが、今日は開館している。
しかしスタジオレッスンの数は極端に少ない。
今日はこのようなメニューにしてみた。

【スタジオレッスン】
・バランスボール　30分
・ヨガ　40分

【有酸素マシーン】
・トレッドミル（ウォーキング傾斜15％）　60分　500kcal
・ステップマシーン　傾斜10　負荷10　40分 250kcal

合計800kcal以上消費しているので、今日は何を食べても許されるだろうな・・・
^^;
と、思う自分は甘いのだろうか？

4/19/2009　＜4時間のウォーキング＞
ふと思い立って自宅周辺の公園と以前（1989年5月～91年9月）住んでいた会社の借り上げ社宅ま
で歩いて行ってみた。
自宅からは約3-4kｍに渡って公園が続いており、お散歩には最適なコースとなっている。
昨日の残りご飯をおにぎりにしてペットボトルの空き瓶に冷蔵庫の麦茶を詰めて持って行った。
爽やかな風が心地良いウォーキングに最適の1日だった。
ずっと歩いていると汗ばんでくるが、日陰になると空気が乾いているせいか気持ちが良い。
公園を歩いた後、以前住んでいた社宅まで足を伸ばしてみた。
一体何年ぶりになることだろう。
現在住んでいる所からは数キロ離れただけなのに10年以上訪れた事がなかった。
この社宅に住み始めた当時、広いアメリカの部屋から狭い6畳3間の2DKに引っ越して来て「嫌だ、嫌
だ」と喚いていたのがついこの間の事のように感じられる。
でも思えばこの頃が一番パワーがあったような気がする。
朝のパン焼き、お弁当作り、朝食を作って後片付けをして出勤。
通勤はバスと電車2本を乗り継いで所要時間約1時間半。
それでも夜はジムに行き、毎週水曜日にはブライダル司会者になる為にアナウンス学校まで行っていたっ
け。
社宅は今思えば随分不便な所にあった。
最寄のバス停から更に坂を登って行く。
あぁ、あったあった。
古ぼけた3階建てのアパート。
洗濯機などは狭いバルコニーに外置きである。
冬は凍りつくように寒かった思い出が甦る。
私達ってこんな所に住んでいたのかしら？
僅か2年4ケ月住んだ所だけれどもう既に過去のものとなりつつある。

現在の住まいの方が格段に広々としていて、立地も駅前で便利が良い。
人は生活レベルを上げる事は出来こそすれ、下げる事はなかなか難しい。
それでも思い起こせばひどく懐かしい日々に感慨深い1日となった。
4時間に渡るウォーキングで明日はきっと筋肉痛になることだろう。

4/18/2009　＜自宅の玄関キー交換＞
防犯上以前からずっと気になっていた自宅のキーを超強力なディンプルキーに交換した。
キーの会社はロックマン製。ピッキング、サムターン、カム送り防止付きの防犯上強力なキーだ。
このキーは普通の鍵屋さんでは複製不可能だと言う。
家族は2人しかないのに、4本も作成してもらった。
万が一、紛失などで複製の必要がある場合は、取り付けをした会社に連絡をすれば複製をして自宅
宛に宅急便で送付してもらえるとのこと。
取り付け費用は27,300円もかかったが、安全はお金で買わないと安心して暮らせないと思うのだ。
新しいキーは上下の区別がないので暗闇でもすんなりと鍵穴に入るのでとても気持ちが良い。
これでGWも安心して実家に帰る事が出来る。
鍵屋さんの話によると長期休暇の季節は空き巣が多くなるそうだから気をつけなくては。
　

4/17/2009　＜出稽古のパワー＞
自分のホームジムには関連クラブからの「イントラさんおっかけ」目的の出稽古に来られる方が多い。
毎週決まった時間のレッスンには必ず来られているケースも多く、そのパワーには驚かされる。
時折そのような方々に言われる事がある。
「いいですよね。ココ（私のホームジムのこと）エアロが充実していて。ウチはさっぱり」
自分では当たり前と思っているレッスン環境も他のクラブの方々から見れば相当充実しているようだ。
それにしても、毎週交通費や入館追加料金を払って目的のレッスンを受けに来られるパワーは凄いもの
だと尊敬してしまう。
私にはとても真似が出来ないと思うのだ。
もしもホームジムのレッスンがしょぼくなったら私も出稽古に勤しむことになるのかなとふと考えてしまったの
だった。
　

4/16/2009　＜造幣局の桜の通り抜け＞
関西に住んで21年目。
ずっと気になっていた「造幣局の桜の通り抜け」にやっと行く事が出来た。
毎年「行きたいなぁ～」と思っていたのだが、ニュースで観る度に人の多さに驚き行くことに対して躊躇し
ていたのだ。
土日の混み様は凄いらしい。
今年は無職なので平日にゆっくりと見に行く事が出来た。
初日と言う事だったので人が多いかなと思っていたのだが、ごったがえす事はなかった。
造幣局の南門から北門まで約500メートルに渡って桜が数百本植えられていた。
ソメイヨシノとは違い、たわわに実った桜の花弁が豪華な雰囲気をかもし出していた。
それぞれの門の脇道には多くの露店が立ち並び、威勢の良い掛け声が上がっていた。
ついついその掛け声に釣られて一休み。
お昼から生ビールと土手焼き、豚バラ肉の串焼きを注文した。
これで1,700円。
けっして安くないなぁ～。
でも美味しかったから良しとしよう。
デジカメで多くの桜の写真を撮影した。
日曜日の大阪城公園のソメイヨシノと言い、今回の「桜の通り抜け」といい、今年は桜を十分に堪能した年だった。
又、来年も元気で桜を鑑賞出来たらなと思った。

4/14/2009　＜久しぶりの雨＞
朝から小雨が降っていた。
本当に久しぶりの雨である。
みんなからは嫌われる雨の日なのだが、私は雨が結構好きだったりする。
雨音そのものが好きなのだ。
小さい頃から大好きだったクラシックの音楽のひとつにショパンの「雨だれ」がある。
レコードが擦り切れる位繰り返し聞いたものだった。
今、聞くと懐かしいだろうなあ。
その影響だろうか。
気付けばクラシック音楽なんて何年聴いていないことだろう。
ザ～ッと言う雨音を聞きつつ、淹れたてのコーヒーを飲みながらボ～っとしているひとときは何物にも変え
がたいのだ。

4/13/2009　＜Dr.Style（姿勢分析ソフト）＞
姿勢分析ソフトで自分の横からの姿を解析してもらえる機会があった。
これは自分の横からの立ち姿をデジカメで撮ってもらって、その姿勢をパソコンのソフトで分析してもらうの
だ。
理想的な身体姿勢バランスは頭の中心、肩の真ん中、膝の中心とくるぶしの中心が全て直線上にあるべきなのだが、私は肩と膝が前方に移動しているらしい。
東部と骨盤はほぼ理想的に近いがどちらかと言えば前方に移動していると結果が出た。
しかし測定して下さった方が「久しぶりに数値が良い人を見ました」とおっしゃったので、平均よりは良いの
だろう。
人間の動作にはいろいろなクセがあるのでどうしても姿勢がその影響を受けやすいと言う。
肩と膝の前方へのズレを治すのには時間がかかるだろうが、いずれ矯正されれば良いかなと思っているのだ。理想的な身体の組成（筋肉＆脂肪）だけではなく姿勢も気にして常に良好な身体を保つように
気をつけなければならないと改めて思ったのだった。

4/12/2009　＜桜の見納め＞
桜の季節もそろそろ終わり頃なので見納めに大阪城公園へと足を伸ばした。
城内はかなりの人出だったが、十分に楽しむ事が出来た。
ここでは桜のみならず、桃の花もかなり綺麗である。
1本の木に違う色の花が咲いていたりしてとても面白い。
2時間程かけて園内をゆっくりと散策した。
普段ウォーキングをする習慣がないので、結構足が疲れた。
次にマッサージ（中国気功整体）へ行き、続いて映画「マリー世界一おバカな犬が教えてくれたこと」を
鑑賞。

それからヨドバシカメラに行ってから（(~_~)忙しい）
阪急東通りにあるお寿司屋さん「魚心」（ぎょしん）でお寿司をたらふく頂いた。
いつもの日曜日だと午後から半日はジムにいるのだが、今日は違う1日の使い方をしてみた。
有酸素運動こそしなかったのだが、結構長い距離を歩いたので足が疲れた。
違う意味で体が疲労を覚えたようだ。
今日は本当に充実した1日だった。
たまにはいつもの日曜日とは違う1日の使い方をするのも楽しいものだなと思った。
　

4/11/2009　＜キッチンリフォーム＞
1年半前にバスルームのリフォームをしたのだが、そろそろキッチンもリフォームをしたくなった。
と、言うのも今の住まいに引っ越したのが18年前。
中古で購入してリフォームしたのだが、予算の関係からバスルームとキッチンのリフォームをせずに入居したので古いままになっていたのだ。
築25年になる住まいは水周りの老朽化が激しい。
それに使い勝手もあまり良い方ではない。
お金はかなりかかると思うけれど、リフォームしたいなあと最近は切に思っている。
タイムリーな事に今日は自宅近くの市民会館で大阪ガス主催の「リフォーム展」が開催されているので
行ってみた。
まだ具体的な案が固まっていないのだが、これから少しずつ考えて行きたいと思っている。
　

4/10/2009　＜天皇陛下金婚式＞
今日、天皇陛下が金婚式を迎えられた。
10年前に亡くなった父が今年生きていれば秋には両親も金婚式を迎えるはずだっただろう。
私も今年の秋には銀婚式を迎えることになる。
25年前、私が結婚する直前に両親は銀婚式を迎えた。
不思議な縁である。
近頃はあっと言う間に時が過ぎて行くような気がする。
時を経る度に1年が短く感じられる。
人生の節目の時に過去を振り返りつつ、1年1年を大切に生きなければならないなと切に感じいるこの頃である。

4/9/2009　＜野菜の苗＞
自宅のバルコニーは現在色とりどりの花盛りである。
カランコエ、ベゴニア、ペチュニア、ジュリアンなどが所狭しと咲いているのだ。
今日は花の肥料を買いにガーデニングのお店へ立ち寄った。
そこで、野菜の苗を見つけた。
「花もいいけれど、自宅で野菜が取れたら楽しいだろうな」とふと思ったのだ。
1鉢僅か50円だったのでいろいろな野菜の苗を買ってみた。
レタス、パセリ、ししとう、きゅうり、トマトなどなど。
今から植えたら夏には収穫出来るだろう。
ちょっと楽しみだな～
(^^ゞ
自宅で取れ立ての野菜を食べる事が出来たらどんなに贅沢なことだろうか？
これからバルコニーを覗くのがますます楽しくなりそうである。

4/8/2009　＜飲み過ぎ＞
久しぶりに梅田で飲み会があった。
女性ばかり5人の参加者である。
過去1度行った事のあるお店で、とてもお洒落な雰囲気で食事も美味しいお店だったので服装も飛びっきりお洒落にしてお出かけをした。
今日のメニューはコース料理で「ワイン飲み放題」グラスワイン8種類が90分飲み放題だったので片っ端から頂いたのだ。
ちょうど8杯目になり、「これで全て制覇～♪」と調子に乗っていると途端に気分が悪くなって来たのだった。
平均すると10分につきワインをグラス1杯ずつ頂いたことになる。
ちょっとペースが速過ぎるかと思った時にはもう後の祭りだった。
フラフラとした足取りでお手洗いに行き折角食べた美味しい食事も全て戻してしまった。
参加した皆さんに心配をかけてしまい、大変迷惑もかけてしまった。
当然、自宅までは歩いて帰る事も出来ずにタクシー帰宅となってしまった。
お酒は飲んでも飲まれないようにしなければならないのに。
それにしてもこんなに酔ったのは何年振りの事だろう。
もう当分お酒はいいや。
あっでも。。。頂き物のシャブリ、いつ飲もうかしら（コラ～(~_~)；）

4/7/2009　＜生協＞
今日は申し込みをしていた生協の食品が初めて配達された。
もう10年以上前に生協の会員であったが、「共同購入」の為、配達毎に仕分け作業をするのが煩わ
しく、また残業も多かった為に他の生協の会員さんに迷惑をかけることから退会した経緯がある。
その後、生協では個人宅配が始まったのは知っていたのだが宅配料が500円もかかると聞いて再入会
するのを遠慮していた。
ところが宅配料も200円まで下がった事だし、家族も帰国をして本格的（？）に料理を作り始めたので
再び生協に入会することにした。
さすがに商品の品質は良い！
野菜は新鮮だし、生産地がはっきりしているし、何しろ美味しい。
もちろん、栄養価も高そう。
これはなかなか辞められそうもないな・・・
私は別に生協の回し者ではありませんが本当にお勧め。
体は食べ物から作られるので、食糧はひとつひとつ吟味して摂取しなければ。

4/6/2009　＜レッスンがない日＞
月曜日はジムに行かない日と決めている。
ここ数年程は殆ど行った事がない。
理由は隔週で月曜日が休館日であること、そしてスタジオレッスンの数が極端に少ないからである。
エアロも1日たったの1本しかないのでとても行く気にならないでいたと言うのが本音である。
ところが今日は急に運動したくなってジムへ出掛けた。
もちろん、「エアロのレッスンはなし」の時間帯。
ストレッチをして、トレッドミルで歩いて、走って、ステップマシーンで小1時間程汗を流した。
マシーンに表示された消費カロリーの総合計は500kcalに達した。
アフターストレッチをしていると、スタジオでボールエクササイズのレッスンがあることが解った。
早速参加してみた。
お腹の深層筋をかなり使うのでコアトレーニングにピッタリである。
僅か30分のクラスだったが終盤にはかなりの汗（冷や汗？）をかいた。
たまには普段と違った環境でトレーニングするのもいいかなと思った1日だった。
　

4/5/2009　＜ファッション関係？！＞
スポーツクラブでお知り合いになると、時々このように尋ねられることがある。
「お仕事はファッション関係ですか？」
「エステとかそういうお仕事されているのですか？」

「いいえ、1月まで普通のOLでしたが今は専業主婦です」
すると相手は決まって驚いた顔をされる。
連れ合いは「きっと派手な雰囲気をしているからだろう」との意見。
そうか～自分では主婦のつもりでいても他人様は見かけで判断されるのだろうな。

逆に自分もそのように他人を見ているのかもしれない。
人は見かけだけでは判断出来ないのだ。
それを良いように取るかそうでないかは全く解らないので、くれぐれも気をつけなくてはならないと思うのだ。
　

4/4/2009　＜1本で燃焼＞

いつもは土曜日にエアロを2本受けるのだが、今日は時間がなくて1本しか受けられなかった。
2本受ける時はどうしても2本目がどうしても「おざなり」になりがちになるのだが、今日は1本ローインパク
トを「燃焼」してそれなりに「燃えた」感じだった。
どんなに簡単な動きでも大きく動いたら十分に汗をかいて脂肪を燃焼出来る。
今日はそれをとても実感した1日になった。
一期一会。
同じレッスン、同じイントラさん、同じメンバーでのレッスンは2度と受けることはない。
それだけに1回1回のレッスンを大切に受けたいと思う。
4月に入ってホームジムのレッスンの内容も大幅に変わった。
来週からの自分の受ける環境も随分変わりそうである。
楽しみなようで少し不安と期待が入れ混ざった複雑な思いで来週のレッスンを受けることになりそうだ。

4/2-3/2009　＜2日日記は休みます＞
自宅を留守にしますので2日間日記はお休みします。

4/1/2009　＜ハローワーク第1回認定日＞
今日やっとハローワークの1回目の認定日となった。
1月17日付けで勤務終了して、正式手続きを経て本当に「やっと」と言った感じだ。
マスコミ報道によると年度末で派遣契約を終了する人が多いらしいのでこれからはハローワークの窓口も
混み合う事が多いことだろう。
今日から4週間毎にあと3回ハローワークに足を運ぶことになる。
毎回「認定」後約4,5日後には雇用保険金が自分の口座に振り込まれる事になる。
自分も今まで掛けていたとは言え、これから暫くは現在働いている方々の貴重な掛金を頂くことになる。
感謝、感謝。

3/31/2009　＜体調崩し＞
2,3日前から体の調子があまり宜しくない。
熱もないし、食欲はあるし、症状はのどの痛みと鼻水だけ。
多分扁桃腺が腫れているのだと思うが、嗽（うがい）を継続してやっと治る気配がしてきた。
季節の変わり目なので体調を崩しているのだろうか？
普段は元気な私も所詮生身の体だ。
油断は禁物。
こんな時はいつも以上に気をつけて生活をすることにしよう。
　

3/30/2009　＜年度末＞
今日TVを観ていたら、ニュースキャスターの担当の方が変わっていた。
そう言えばもう年度末。
テレビの番組は今週から改編になっている所が多いようだ。
新鮮な感じがしたり、「あの人はもう担当じゃないんだ。もう観れないんだなー」と寂しく思ったり。
複雑な心境が交錯する日々が続きそうだ。
ホームジムでも4月から大幅にプログラムスケジュールが改編される。
よりきめ細やかな段階でレベル分けされたエアロのレッスンが提示され、受ける方は解りやすくて良いのだが、教えるインストラクターの方は規定が多すぎるのでコリオを組み立てるのが大変だそうだ。
気が付けば今週はもう4月。
毎日の様に見学者の方々をお見受けする。
これから夏に向けて新しい会員さんも徐々に増えて行く事だろう。

又、今年度も新しい出逢いがあれば楽しくなるだろうなと心密かに期待をしている。
　

3/28/2009　＜サウナの効用＞
私はスポーツクラブのサウナに入る時で時間の余裕がある時は以下のようにしている。
まずシャンプーをしてトリートメント（時折椿油を混ぜて）をいつもよりも多目に付ける。
それから塗れたタオルで頭を巻いてからビニールキャップを被る。
その姿でサウナへGO!
ホームジムは高温（90度以上）のサウナなので10分も入っていると汗びっしょりになる。
サウナを出てからシャワーを浴びるとまるで美容院帰りのように髪の毛がサラサラ～になるのだ。
ちょっと得をした気分。
浴槽（お風呂）の施設がないので、せめてものささやかな贅沢をフィットネス後の唯一の楽しみにしている
。
髪の毛の調子が良いと1日中気分が良いのは女性としてささやかな楽しみかもしれない。
　

3/27/2009　＜早すぎた衣替え＞
ここのところ「花冷え」が続いて焦っている。
何故かと言うと3月の初旬に春らしい暖かな陽気が続いたので冬物のコートやセーターなどの衣料をこと
ごとくクリーニングしてしまったからである。
石油ファンヒーターも、残った灯油を使い切らなければ。。。と少々暖かくてもガンガンと使っていた。
さあ、春本番を迎えるぞと張り切っていたところ、ここ数日の寒さ到来である。
今更クリーニングしたての冬物に袖を通すのももったいないので下着を重ね着して春物を着てジムに行
ってみた。
「まあ、春らしくてオシャレね」でもその後に決まった言葉が。
「寒くない？」
まあね、季節を先取りするのは大変なのよーとやせ我慢のせりふを言ってみた。
毎年半袖の季節になってから慌ててコートのクリーニングに出したりしてズボラな私なので今年こそはと早
目に行動したのがかえって裏目に出たようだ。
いやはや、いつもと違った行動をするとろくな事はない。
やっぱり「衣替え」はマイペースで行くことにしよう。
それにしてもこれから薄着の季節がやってくる。
張り切って素肌が出せるように体だけではなくてお肌のメンテナンスも始めようと思う。
　

3/26/2009　＜日照時間＞
ここの所、朝日が差しこむ時間が早くなって来た。
我が家のキッチンは東側にあり、しかも出窓があるので朝から強い日ざしを受けて目に痛い位である。
リビングは一番南側にあり、これまた朝から日光が燦々と差し込んでいる。
日ざしがあると言うことは室内が暖かくて良いのだが、どうしても紫外線が気になる。
自宅にいても日焼け止めクリームを塗らないと日焼けしそうな勢いだ。
さすがに今日は朝から日焼け止めだけは慌てて塗ったのだ。
昨日今日と「花冷え」の1日だったが、結構侮れない気をつけなくては紫外線には。
あな、恐ろしや、シミの素。

3/25/2009　＜4月からのラジオ英語講座＞
今年の3月末で2年間視聴していたNHKの英語講座「徹底トレーニング英会話」が放送終了する。
4月（来週）からどの英語講座を視聴しようかと迷っていたので、自宅近くの本屋さんにあるNHKのテキ
ストコーナーへ行ってみた。
ラジオ講座が8テキスト、テレビ講座が6テキストも置いてあるので、自分にはどれが適しているのか散々迷ってしまった。
今迄受けていた講座のレベルは4（高校レベル）～5（高校卒業以上のレベル）だったのだが今年からは
3（中学3年程度）～4（高校レベル）レベルの「英語5分間トレーニング」を受講することにした。
何故かと言うとNHKの英語講座テキスト案内のフリー冊子での文法基礎テスト（中学卒業程度）で
100点満点中70点しか取れなかったことがショックだったからだ。高校を卒業して30年以上も経つと仕
方がないかなと思うのだが、こうやって継続して勉強しているのに自分の実力がこの程度だったとは腑に
落ちなかった。
脳みそも段々とかたくなって来る年だけれど、ボケ防止にずっと英語の勉強だけは続けて行きたいと思う
。
4月からもがんばるぞー。

(^^ゞ3/24/2009　＜祝☆彡世界一＞
朝からWBC決勝の対韓国戦をTV観戦していた。
選手の一挙一動にハラハラ、ドキドキし胃がきゅんと痛くなってしまった。
気が付けば試合が終了する午後2時半過ぎまでお昼ご飯を食べるのをすっかり忘れていた。
試合中は日本がリードすれば韓国にすぐまた追いつかれると言う展開に気が休まる時がなかった。
結果的には５対３で勝ったのだが、本当に良い試合だったと思う。
韓国のチームも最後まで勝利を諦めない、本当に粘り強いチームだった。
今日の観戦で野球が更に好きになりそうな予感がする。
今シーズンのプロ野球観戦がとても楽しみになって来たのだった。

3/23/2009　＜審判は第三国に＞
朝からＷＢＣの準決勝、対アメリカ戦の試合をＴＶ観戦した。
手に汗握る熱戦だったが9対4で快勝した。
結果的には勝ったから良かったものの、アメリカ人の審判は微妙な判定をするのでその方が気になって
仕方がなかった。
何故、日本対アメリカの国同士の決戦なのにアメリカ人の審判がいるのだろうか？
審判とは言えども人の子、微妙なケースではどうしても「自国びいき」になるのも仕方がないのだろうか。
しかし、スポーツの審判はあくまで審判だ。
偏った判定などして欲しくなかった。
国際試合の審判は全て第三国の人員で構成して欲しい。
そう思ったのは私だけではないと思う。
明日の韓国との決勝戦では正当な審判で勝敗の判断が下される事を切に願っているのだ。
明日もジムの予定は夜に回しておいて、お昼はＴＶに釘付けになりそうである。
がんばれ、ニッポン！

3/21/2009　＜野菜食べすぎ？＞
昨夜久しぶりにお鍋を食べた。お魚とお肉は少な目にして野菜をたっぷりと投入した。
おかげでローカロリーでお腹一杯になり、満足、満足だった。
しかし消化が良いせいか、寝る前にはとてもお腹が空いてしまった。
我慢して眠りに付いたので今朝は美味しく朝食（兼昼食）を頂いた。
しかしその直後猛烈な腹痛が、、、(^_^.)
どうもお腹を壊してしまったようだ。
どうしてなのだろう？
原因は、野菜の食べすぎだろうか？
元来胃腸（特に腸）があまり丈夫でないので、食べすぎは厳禁なのだけれど調子に乗ってついつい食べ
過ぎてしまう癖は治さなくては。
お腹に力が入らないのだけれど、ついスタジオに足を運んでしまうのはフィットネスフリークの悲しい性（さが）だなと改めて苦笑してしまうのだった。

3/20/2009　＜WBCのＴＶ観戦＞
日本対韓国戦のＷＢＣの試合をＴＶ観戦した。
お昼前から開始されたが目が離せない展開だった。
結果は6対2で快勝したのだが最後まで安心して見ていられない程興奮した。
日本と言う国を背負って勝負をすることは私達が想像を絶する程、精神的にとても大変なんだろうなと
思った。
今日の試合会場はサンディエゴ。行った事のある懐かしい土地の名前だ。
そして23日に行われるロサンゼルスのドジャースタジアムは何度か野球観戦をした事のある球場だ。
駐車場が球場よりも恐ろしく広かったのを思い出す。
何しろ自分の車を駐車場のどこに駐車したのか解らなくなる位だった。
明々後日ＴＶでドジャースタジアムを観たら懐かしい想いがするだろう。
ちょうどフィットネスクラブは休館日に当たる。
きっと胸をドキドキさせながら観戦することになるだろう。
　

3/19/2009　＜熟睡＞
この所ふと気が付いた事がある。
それは今年になってから夜中に目が覚める事がなくなったのだ。
今迄はずっと夜中に最低1度は起きていた。
時には2度起きる事もあった。
その度にお手洗いに行き、ベットサイドに置いた麦茶を飲んでまた寝ていたのだ。
時には「2度目の眠り」に陥る事が出来ずに朝まで悶々としていた日もあったのだ。
ところが今年はどうだろう。
年明けに連れ合いが帰国してから、ずっと熟睡出来る日々が続いているのだ。
今年に入って1ケ月同居ののち、又1ケ月の海外出張に出掛け昨日帰国したばかりなのだが、出張中
も何故か良く眠れた。
夜中に1度も起きる事はなかった。
今迄配偶者と同居していなかったと言う事は少なからず自分の体にストレスを与えていたのだろうか。
今回の長期出張はあくまでも「出張」であり「いつか帰って来る」と言う安心感から良く眠れたのかもしれ
ない。
「出張」と「出向」は精神的に与えるダメージが違うのだろう、と連れ合いがぽつりと漏らした。
今は自分の生活の中に精神的な安心感が伴っている幸せをしみじみと感じている。
　

3/18/2009　＜日傘解禁＞
昨日、今日と4月の様な暖かさでコート要らずの1日だった。
1週間前に氷点下12℃の北海道のスキー場（キロロ＆テイネ）にいた時とは想像も出来ない寒暖差
なので少々体が気温の変化に付いていけず体調を崩しそうな気配である。
このところの陽気で紫外線が気になり、今日から日傘を使用することにした。
自宅からホームジムまでは徒歩7分位なのだがその距離でも紫外線の害はあなどれない。
ジムに到着して傘をそっと触るとかなり暖かくなっていた。
真夏よりも春先の方が意外と紫外線が強かったりするのだ。
お昼にジムに行くようになってから、日中一度シャワーを浴びる事になり、その度にメークを落として日焼
け止め＆お粉をはたくことになる。
夜ジムに行く時よりもお肌に負担をかけているような気がしてならない。
それでもすっぴんではシミの元になりそうな紫外線を浴びそうなので怖くて出来ない。
仕方なく、シャワー＆サウナの後、また日焼け止めを塗り塗りすることになる。
本当はそんな面倒臭い事は好きではない。
一度お粉だけはたいてジムに行ったら「今日何だかつやつやしているねー」と褒められたのだ。
あまり塗りたくると逆に老けて見えるタイプだと思う。
やれやれ、仕方がない。
今日も7分の徒歩の為に日焼け止めを塗った。
自宅に戻ってからも日中窓から差し込む紫外線も侮れないので日の入りまでは我慢する。
日が落ちたら即効で全てのメークを落としたのは言うまでもない。
やっぱり「すっぴん」が一番気持ちが良い。
（元の顔が派手なのですっぴんも派手なんだけれど^_^;）

3/17/2009　＜オーダーインソール＞
ホームジムでオーダーインソールの販売イベントが行われた。
無料で自分の立位の足型を見てくれると言うので計測してもらった。
すると何とまあ、、、(゜o゜)
私の足は土踏まずのアーチが高いので着地部分が少ないのでかなり足の指の付け根にに負担がかかっていると言うことがわかった。
特に右足の指の付け根に圧力がかかっているらしい。
これは右側が利き足なのでどうしてもそうなるのかもしれないと言われた。
又、足の前方に60％後方に40％の圧力配分なのでやや前かがみの立位だと言うことがわかった。
自分では真っ直ぐ立っているつもりなのに意外な面がわかったので良かったと思う。
オーダーインソールの値段は20,100円。
私にとっては少し高い値段だと思った。
現在膝や腰に負担があれば気負いなくこの値段を払って買うこともあり得るとは思うが今は必要性を感じかなかった。
普段は1,890円の市販のインソールを使用しているのでそれで十分ではないだろうかと思う。
でも、ちょっと気になる。。。。オーダーインソール、いつかはお世話になるのかしら？
　

3/16/2009　＜ハローワーク＞
今日はハローワークの「第1回説明会」の日。
午前中エアロを1本、ヨガを1本受けてから午後からのハローワーク行きとなった。
雇用保険受給も既に3回目となるので要領は解っている。
説明会は以前に比べたら人の手を借りずに半分以上がビデオ上映の説明会だった。
その為、会場は暗くてついついエアロの疲れもあいまって、こっくりこっくりとやってしまった。
私も最初に雇用保険を貰った時は緊張して聞いていたのだが、同じ説明を3回も受けるとなると眠くな
るのも仕方のない事だと思う。
このご時世なので会場に居る失業者は前回よりも多いような気がする。
次回ハローワークへ行く日（最初の失業認定日）は4月1日（水）である。
それから約1週間後に第1回目の雇用保険金が振り込まれるそうだ。
その日から4週間毎の水曜日に（祝日4/29→4/30へ変更）ハローワークへ通って失業の「認定」を貰
わなくてはならない。
お仕事をされている皆さんの貴重な保険料から雇用保険を頂いているのだ。
心して感謝しつつ保険金を頂かなければ罰が当たりそうだと思った。

3/15/2009　＜OHSカップ＞
一昨日に旅行から帰って今日エアロの大会なんてちょっと無謀かと思っていたけれどやっぱり「無謀」だった。
連日のスキーで体はガタガタになり、思うように動けなかったようだ。
審判はやっぱり正しい。
一緒に行ったスクールの友達から「Iさんが1次落ちるなんて初めてじゃない？」と言われたのだが、そうかな、記憶にはあまりないみたいである。
でもこれが実力なんだ。
本当に上手い人はそんな事は全く関係ないだろう。
決勝のステージを見ながら「皆さん上手だな～」と相変わらず感心してしまった。
今日は疲労がピークに達している。
明日は這ってでもハローワークに行かなくてはならない。
とりあえず疲れを取らなければ。
今夜は熟睡するだろうな、きっと。

3/14/2009　＜4月からのレッスンスケジュール＞
約1週間ジムをお休みしてたら、4月からの新しいレッスンスケジュールが貼り出されていた。
ホームジムでは10月と4月の2回大幅なレッスンスケジュールの改訂が行われる。
今回の大きな改訂ではまずエアロのレッスン内容が細かい段階に分かれたこと。
今迄はエアロのレッスン時間で表現されていたのが、レッスン時間と強度と難度で細かく分類されている
。
受ける方もどのレッスンがどの程度のレベルなのか実際に受けてみないと解らないので会員さん全てが「
？」の状態みたいだ。
全体を見渡すとエアロのレッスンは増えているようなのでエアロマニアとしては歓迎なのだが、格闘技系や
筋トレ系統のレッスンが好きな人は少し不満（？）を持っている人もいるようだ。
又、「初めてエアロ」が30分と言う短時間で参加しやすい形にしたのも、エアロ愛好者人口の増加＝ス
タジオ参加数上昇＝会員定着という戦略を狙ったものではないかと思っている。
4月からスタジオレッスンの人の流れがどのように変化するのだろうか？
人の出入りも多い時期である。
又新しいフィットネス友達が増えたら嬉しいなと思う今日この頃だ。
　

3/9-13/2009　＜日記を休みます＞
北海道へスキー旅行へ行って来ますのでこの日記は5日間お休みします。
読もうと思って楽しみに来られた方には申し訳ないのですが、どうぞ宜しくお願い致します。

3/8/2009　＜代行さん＞
今日の日曜日のレッスンは代行のインストラクターだった。
しかもインストラクターになって1年弱の新米さん。
どんなもんかなと興味深々の気持ちが半分でレッスンを受けた。
レッスンの組み立て（コリオ内容）は良かったんだけれど、あえて辛口意見を言わせてもらえば、
・イントラとしての華がない（雰囲気）
・口調が単調（抑揚が感じられない）
・笑顔が少ない（もっと、口角を上げて話して）
・可動域が狭い（肩甲骨が動いていない）
・アライメントが美しくない
こんな事を書いていると「じゃあ、自分はどうなんだ～」と言われそうなものなのだが、1年目の新人さんに
ベテランさん並みの資質を求めるのは酷な事なんだよねとあえて思うことにしているのだ。
自称「イントラ評論家」。
所詮アマチュアの私、ただ単にエアロ歴が長いだけ。
でもね、いろんな会員さんの声を聞くことは大事な事だと思うのです。
コリオはとても良かったのでその分、他の所がとても気になったのかもしれないな。
もっといろんなレッスンを受け持っていろんな経験をされて、イントラとして伸びて行かれる事を切に願って
います。
頑張って下さいね～♪

3/7/2009　＜OHSカップ申し込み＞
遅まきながら3/15に神戸で開催されるOHSカップに参加申し込みをした。
実は明後日3/9から13日まで北海道に旅行へ行く予定にしており、翌日14日の深夜に家族が長期海外出張から帰国するので参加を憂慮していたのだ。
しかし2月のDA MISSカップも参加しなかったので、今回は久しぶりに参加しようかなとぎりぎりになっておっとり刀で参加申し込みをする次第となった。
しかし、大会の前々日まで旅行（しかもスキーで多分筋肉痛）に行っていてベストな体調を保持出来るのか非常に怪しい所である。
まぁ、いいや。
スポーツの大会は参加する事に意義あるものだからね。
参加出来るだけの健康を保持している自分に感謝しなければ。
　

3/5/2009　＜献血＞
51回目の献血に行った。
私の通っている京橋（大阪）の献血ルームでは「スタンプキャンペーン」を開催していて、行く度にスタンプ
を押してくれる。そのスタンプが今日で一杯になったので商品（選べる）を頂けることになった。
私はコシノアヤコさんデザインの銘々皿を選んだ。
前回1月の献血では50回記念のクリスタルのぐい飲みを頂いたのだが、今度もモノが頂けて何だか申し
訳ない気持ちである。
献血をする度に思う事は今病気で苦しんでいらっしゃる方々の少しでも役に立てれば良いかなと言うこ
とだ。
ところで、今回献血ルームで耳寄りな話を頂いた。
献血をすると送って頂ける血液検査の結果の項目に糖尿病予備軍（？）まで解る数値が表示される
とのこと。血糖値とは違うらしい。
この検査結果は3/14以降の献血者の検査結果から実施されるとのこと。
残念ながら今回の私の献血の検査結果には表示されないらしい。
次回は4月1日に献血に行こうと思っているのでその時の検査結果はどのような値になるのだろうか。
私は父を糖尿病で亡くしているので、ちょっと気になる所なのだ。
それまで、節制した穏やかな生活を日々過ごそうと思っている。（守れるかな？）

3/4/2009　＜ハローワーク＞
派遣会社から離職票が届いたのでやっとハローワークへ行くことが出来た。
派遣契約は1/17で終了しているのに、終了後1ケ月は派遣会社が次の仕事を捜す義務があるなど
で1ケ月経過しないと離職票を発行してくれないそうだ。
1ケ月経過しても離職票を送って来なかったのでこちらから請求の電話をしたらやっと送ってもらう事が出
来た。仕事を依頼する時の事務要領は良いのだが、辞めた時のそれは何とも後手後手に回ってしまう
のが常である。
ハローワークでの雇用保険の申請手続きも既に3回目。かなり慣れたものである。
今回の私の場合は1年勤務に後12日満たなかったのだが、待機期間7日を経て（自己都合退職だと
待機期間7日＋3ケ月）すぐに雇用保険が頂けるそうである。
給付日数は90日。あと12日余分に働いていたら、180日分給付が頂けるはずだったのに何だか損を
した感じである。
それでも皆さんがお支払い頂いた雇用保険の中から給付金を頂けるのだから感謝しなくては。
雇用保険を頂いている間は配偶者の扶養家族にはなれないので、自分で国民年金、国民保険を納
めなくてはならない。社会保険よりも意外と高いのには驚く。
6月までは雇用保険を頂いて、7月からは扶養家族に入ると年金や社会保険金は配偶者の給与から
差し引かれるので自分では納めなくても将来年金を頂けることになる。
これは本当に有難い事だと思う。
ハローワークで仕事の検索をしてみたけれど、このご時世かなり厳しい状況のようだ。
年齢もネックになっているし、再就職は無理なのかな。
ちまた仕事をしたいなと思う心と、バタバタと仕事をするだけではなくてもう人生後半しか残っていないし
日々の生活をもっと充実させたいと思う心が半分々の思いである。

3/3/2009　＜雛祭り＞
今日は雛祭りだ。
小さい頃、どうして男の子の節句はお休み（祝日）なのに、女の子の節句はお休みではないのだろうと
疑問に思っていた。（その疑問は今でも解けないのだが）
私は子供を得るなら女の子が欲しいなと願っていた。
もちろんその願いは叶うことはなかった。
昔は女の赤ちゃんを見るとついつい見とれてしまって、「あぁ、私もこんな赤ちゃんがいたらなあ」と憧れの
気持ちで見ていた。
今では諦めているのでそんな事を思う事はなくなった。
それよりも20歳～25歳位の若い女性を見ると「結婚してすぐに子供が出来ていたらこのお嬢さん位の
子供が居たんだわ」と言うような目で見てしまう。
早く結婚したのですぐ子供が出来ていたら、きっとヤンママだったろうなー。
親子で年の差が少ないと「親子に見えない」と言われて喜んだり、洋服やフィットネスウェアを交換して
楽しんだりしているだろうなと想像は膨らむ。
まてよ。私が将来孫がいるような年になったら、「こんな孫がいたらなあ」と、再び赤ちゃんに注目するよう
になるのだろうか？
いずれにせよ生まれ変わったら健康な体で丈夫な赤ちゃんを産みたいものだ。
この様な、「ないものねだり」は一生続くだろうけれど。
女として生まれた者の哀しい性（さが）かもしれない。
　

3/2/2009　＜手術体験談＞
「エアロビっちゃおう！」のサイトに来て頂けるのはエアロビクスをする人に限っていないようだ。
例えば「開脚に挑戦」は検索語の「開脚」で来られる人が多いし、「手術体験談」は検索語の「過多
月経」で来られる人も多い。
今日は「過多月経」から検索をされて私の「手術体験談」を読んで下さった方と電話で話す機会があっ
た。
仮にSさんとしよう。
彼女は過去の私と同様に過多月経でとても悩んでいらっしゃった。
しかし、私の手術体験記をご覧になってマイクロ波子宮内膜焼灼術（MEA）の手術方法がある事を
知り、治療を開始されるようになったとの事。
婦人科関係のコンテンツなんて、フィットネスのサイトにはふさわしくないと思っていたのだが、隠さずに記
載して本当に良かったと思った。
自分の書いた事が人様の役に立つ。
これこそサイト開設者冥利に尽きると言っても過言ではない。
「情けは人のためにならず」
他人様のお役に立つ事が最終的には自分にも返って来ると思う。
人は1人では決して生きていないのだから。
　

3/1/2009　＜NHK英語テキストナビ＞
この2年間NHKラジオ講座「徹底トレーニング英会話」を聞いて来たのだが、この番組がこの3月で終
了してしまうことになった。とっても残念である。
さて、4月からはどの講座を受けようか迷っている時に書店でこの「NHK英語テキストナビ」（無料の冊
子）を見つけたのである。
うーむ、、、興味があるのは「3ヶ月トピック英会話」と「英語5分間トレーニング」なんだけれど自分の実
力に合っているのかなと不安に思った。
丁度巻末に「英語力測定テスト」（10問で100点満点：中学卒業程度レベル）があったので試してみ
た。中卒程度だったら、90-100点いけるだろうと思っていたら何と70点しか取れずにショックを受けた。
この2年間勉強して来た私って。。。(^_^.)
これでは胸を張って「中学卒業しました」と言えないじゃないかと思うと少し焦りを感じた。
ヒアリングには多少自信があったのだが、文法は苦手だな。
でも実際話す場面になると、文法が多少違っていても通じるのだけれどな。

電車の向かい側に外国人の方が2人座っていらして、話に夢中になり携帯電話を電車の長椅子に置
いたまま席を立とうとされた。この2人はフランス語のネイティブスピーカーだった。（あちゃ～英語じゃないん
だ）私は思わず日本語で「携帯電話をお忘れですよ」と言ってしまった。でも相手は解って下さって「メル
シー」とお礼を言われた。
言葉が通じなくてもハートは通じるものなのだ。
同じ人間同士、なのだからね。

2/28/2009　＜乳がん検診＞
半年に1度の乳がん検診に行った。
私が通っているのは尼崎にある「にしかわクリニック」（乳腺外科）である。
今回は超音波検診とマンモグラフィー（レントゲン）の2つの検診を行って頂いた。
毎度、ドキドキするのだが今回もネガティブだったので、ほっと一安心をした。
次回は半年後に超音波検診のみを行う予定である。
しかし、日本の女性で一生のうちに8人に1人の確率で少なくとも乳がんに罹る人がいると言うのに集団
検診が適用されず未だに自己検診に頼っているのが現状なのだ。
男性が罹患しやすい、胃がん（胃の通し）や肺がん（胸のレントゲン）は保険適用になり、集団検診も
あるのに。。。
やはりこういった制度の適用基準は男性が主体になっているので婦人科は蚊帳の外に追いやられてい
るのが現状なのかしら。
女性の皆さん、多少の出費が必要ですが乳ガン検診と子宮ガン検診は必ず自費でも受けるようにしま
しょう。この2つのガンは検診さえ受けていれば命を落とすとことはないのですから。
先進国では検診率がアップして死亡率は下がっていると言うのに、日本だけが死亡率がアップしている
のが現状なんです。自分の身は自分で守りましょう。
そして、男性の皆さん。
貴方にもしも大切な女性が居たら、この2つの検診を必ず受けるように勧めて下さいね。
「恥ずかしい」とか「痛い」とか言っていられません。
何しろ「命」が関わっているのですから。

2/27/2009　＜魔法のレストラン＞
今日は以前勤めていた会社の女性と2人で飲みに行った。
場所は大阪駅前第2ビルにある韓国料理屋さんでＴＶ番組「魔法のレストラン」でも紹介されたことのあ
るお店である。ウェイターの方は韓国人の方だった。
私はここぞとばかりに韓国語を使って話してみた。
「イゴ・ハナ・ジュセヨ」（これ１つ下さい）
「ケサネ・ジュセヨ」（計算して下さい（お勘定））
「カムサムニダ」（ありがとう）
「チャルモゴ・スムミダ」（ご馳走様でした）
異国に住んでいると少しでも母国語に触れると、とてもほっとするのを身に染みて感じているからだ。
私が韓国語で話す度にウェイターは笑顔になっていた。
やっぱりね。
そのお見せはさすが「魔法のレストラン」で紹介されているだけあって確かに美味しかった。
ただ、本場韓国みたいにキムチでも何でも「お変わり自由」だったらいいのになーと思ったのはちょっと欲
張りかしら？
大阪の駅前には第1～第4ビルがあるのだが、地下には結構穴場のお店が沢山ある。
関西に来られた時には時間が許せばその「穴場」のお見せ探訪も楽しいものではないかと思っている。
　

2/26/2009　＜マナーについて＞
栂池高原でのスキーは殆どが大学生ばかりで家族連れは皆無だった。
若い人は殆どがスノーボーダーの初心者なので初級者コースは少々混んでいたのだが、中級者以上の
コースはガラガラに空いていたのでゆっくりと滑ることが出来て充実したスキー旅行だった。
最終日に温泉の大浴場（スパ）を利用したのだが、女子大生ばかり数十人がいてそれはそれは賑やか
でまた華やかだった。
「若い人はいいなー」
と、私はかつての自分を思い出し自然と笑みがこぼれた。
しかし、その笑みものちに曇ることになってしまった。
それはあまりにも学生さんのお風呂でのマナーが良くなかったからである。
まず温泉に最初に浸かる前に「かけ湯」をしない人が多いのに驚いた。
私は公衆浴場で入浴する時は体を洗ってから入浴するのが常識だと思っているし、百歩譲ってもせめ
てシャワーで全身を流す、最低限でも「かけ湯」をするのが常識だと思っていたからだ。
それなのに数多くの人が服を脱いでそのままお湯に浸かっていた。
更に長い髪をゴムなどで束ねないで湯船に漬けている人も多いのには驚いたのなんのって。
「ここは自分ちの家のお風呂じゃないのよ」
と、お節介おばさんは注意しそうになるのをグッとこらえたのだった。
留めはお風呂から上がってさあ髪を乾かそうと思って洗面所に来ると、長い髪の毛が束の様に重なって
流しに沢山落ちていた。
「自分の落とした髪位、ゴミ箱に捨てたらいいのに」
私は髪が長いのでホームジムでドライヤーを乾かす時には人一倍気を使っている方なのだ。
まずティシュペーパーを1枚広げて、その上に自分の抜けた髪を置いてまとめてから捨てるようにしている。
若い人の行動が新しくて、こんな事を思う私が「古い」のだろうか。
世代の違いだとは思いたくない。
若い人の中にもちゃんとマナーを心得た人がいる事を信じていたい。
　

2/22-24/2009　＜留守にします＞
栂池高原へスキーに行って来ますのでこの日記は24日（火）までお休み致します。
折角読みに来られた皆様には申し訳ございませんが、どうぞ宜しくお願い致します。

2/21/2009　＜エアロの後のヨガ＞
土曜日の午後のエアロはいつも2本受けた後で慌しくシャワーを浴びて自宅に戻る事が常になっている。
主婦である私は夕食の支度をしなければならないので当然の事なのだ。
しかし今日は夫が海外主張中なので、時間がタップリありエアロのあとの「ほぐし」にヨガを受けた。
いつもは受けていたヨガのレッスンを最近では受けることが出来なくなり、インストラクターさんには少し悪
いなぁと思っていたので幸いであった。
久しぶりに受けると自分でストレッチスペースで柔軟をするよりもずっと気持ちが良い。
今朝はヨガのクラスで習ったポーズを自宅でやってみた。
目覚めが良くなりとても気持ちが良かった。
習った事はその場限りではなく、自分の生活の一部に取り入れてみることもとても大切な事だなと思った
のだった。
　

2/20/2009　＜動きの「きちんと」さ＞
昨夜のエアロマスターズで指摘を受けたこと。
例えばグレープバインの時の手の動き「横」「上」「横」「下」などで1つ1つの動きをあやふやではなくもっ
とメリハリを付けて動かす事。
レッグカールの時に膝が前に出すぎ。
ランの時も前に出ている。
もっと膝を真っ直ぐにしてカールすること。
前に出ている為に早取りになっている。
↑
これにはショックだった。
以前は「（音の）早取り」と指摘される事は滅多になかったのに。。。
最近は指摘される事が週変わりで変わっているのでその都度軌道修正しないといけないので大変なこと
になっている。
でも以前良く指摘されていた、「つま先がポイントになっていない！」とか「腰が低い！」などは最近言わ
れなくなったので、これは改善されたと言うことなのだろうか？
それとももう言っても直らないので諦められたのだろうか？
不安が横切る事が多いののだが、気にすると精神上良くないので昨日指摘をされた事を念頭に置いて
明日からのレッスンを受けようと思う。
　

2/18/2009　＜長期出張＞
今朝は相方が出張に出掛けるので5時に起きた。
関空10時発の飛行機で香港経由ジャカルタ行きの便に搭乗したのだ。
今日から3月14日の夜まで3週間と少し、関空→ジャカルタ→香港経由の中国→ジャカルタ→関空と長い長い出張に出掛ける予定だ。
長期に渡る海外への出張なので残された家族としては心配の種も多い。
ニュースで報道される海外で起こった事故には特に敏感になってしまう。
その度に「日本人の搭乗者はいなかった」との報道に安心してしまう。
このような報道の仕方は「日本人だけが被害者でなければいいのか」と批判する人もいるらしい。
事実私も以前はそのような考えを持っていた。しかし、家族が海外で生活していたり海外へ出張するようになってからいかに重要な情報なのかが身にしみて理解出来る。
もちろん、被害に遭われた方々は本当に気の毒だと思う。
今日から3週間、少し緊張してニュースを聞く日々を送ることになるのだろうなとふと思ったのだった。

2/17/2009　＜結跏趺坐（けっかふざ）＞
今日ヨガのレッスンで初めて「結跏趺坐」が出来るようになった。
ヨガを初めてからどれ位の時が流れただろう。
「自分には絶対に出来ない」と思った事が出来るようになったのは本当に嬉しかった。
結跏趺坐とはあぐらをした時に左右それぞれの足首から先を反対の足の太ももの上に乗せることだ。
今迄は、略式の半跏趺坐（はんかふざ）は出来ていたのだが、その先の結跏趺坐はなかなか出来なかった。足首もかなり硬かったのである。
私の結跏趺坐の組み方は深くはないのだが、一応形にはなっていた。
これからは、もっともっと精進して深く両足を交差させて組めるようになりたいなと思った。

2/16/2009　＜ヒトパピローマウィルス検査結果＞
2週間前に受けた検査結果を聞きに行った。
結果は何と陰性！(*^_^*)バンザイ～♪
(-_-;)だけど、どうして子宮ガンの組織検査では軽度～中度の異形成と診断されるのだろう。
先生が「これでガンになる確率は少なくはなりました」（絶対ならないとは決しておっしゃらない）
細胞がガン化してもヒトパピローマウィルスに感染していないケースも稀にあるからだそうだ。
次回は4月に再検診と言うことになった。
相変わらず婦人科とのお付き合いは長く続きそうなのだが、これで暫くは心穏やかに過ごせそうで何より
だ。年末年始からずっともやもやしていたツキモノが落ちたように晴れやかな気持ちになった。

2/15/2009　＜バレンタインデー翌日＞
昨日のバレンタインデーの結果報告。
スタジオでいつもご一緒させて頂く8名の男性に渡したのだが、皆さん笑顔で受け取って下さったので少しほっとした。他の会員さんで私のようにチョコを渡していらっしゃる方は少なかったようだった。
今日は実家や嫁ぎ先、伯母（亡き父の双子の姉）宅の3家にもチョコレートと写真を送った。
それぞれ「届いたよ」と電話を頂いたので嬉しく思った。
自分のした行動に対して他人から感謝される事はこの上ない喜びだ。
費やした金額の大小は問題ではないと思う。
その人を思い、費やした時間こそ大事なものであると思う。
　

2/14/2009　＜聖バレンタインデー＞
あえて「聖」を加えたのは、昔はこう言う表記だったような記憶からだ。
スーパーマーケットに行くとギリギリまで迷って最後の買い物をしている女性が目立っているような気がした
。昨日スポーツクラブで70歳過ぎの年配の男性に1人お先に渡したので、今日渡すチョコレートは手作
り7個+市販のもの2個＝合計9個となりました。
どんな顔をして受け取ってくれるのだろう？
喜んでくれるかしら？
楽しみ半分、不安半分の1日になりそうです。

2/13/2009　＜手作りチョコ＞
明日のバレンタインデーのプレゼント用にチョコレートを手作りした。
市販のチョコレートを買ってしまった貴女も来年は手作りに挑戦してみてはいかがでしょうか？
ちなみにレシピはスーパーに置いてあったものを少し簡単に出来るように工夫してみました。

【材料】
ミルクチョコレート:200g
ココア:適量
生クリーム:100cc
はちみつ:大さじ2
ブランデーリキュール類:大さじ1（お酒が好きな人は多目に）

【作り方】
ボールを湯せんにかけ、手で折ったチョコレートが溶けるまで待つ。
生クリームとはちみつとブランデーを加えてヘラで混ぜる。
四角い入れ物にラップを大き目に敷き、作ったチョコを流し入れる。
冷蔵庫で2,3時間冷やす。
ラップを外して包丁で2cm角に切り、ココアをまぶす。

とーっても簡単だったので自分用に作ってみてもいいかもしれません。
　

2/12/2009　＜ひったくり予防カバー＞

大阪は全国で一番自転車のひったくり事件が多い都道府県であることは良く知られている。
そしてその大阪府の中で私が住んでいる警察署管内が一番ひったくりが多いらしい。
事実、お昼のまっただ中に自転車の前かごの中身をひったくられた現場に遭遇した経験がある。
被害者は中年の女性、被疑者は中学生だった。
そのような環境に住んでいるので、明るい内から用心するに越したことはない。
今日は市報に記載されていた「自転車ひったくり予防カバーの無料取り付けサービス」が行われていたのでありがたく、取り付けて頂くことにした。
モノトーンのカバーは前かごに大きく警察署の名前が入っていて、迫力満点である。
これでひったくり犯人もこの自転車からはひったくろうなんて思わないだろう。
しかし、用心するに越したことはない。
スポーツクラブの行き帰りは夜遅くなることも多いから気をつけないといけないなと身を引き締める思いだった。

2/11/2009　＜世界の大温泉スパワールド＞

関西在住の人なら毎日のように聞いているTVのCM
「世界の大温泉スパワールド千円キャンペーン！」
この言葉につられて、ミナミのスパワールドに行って来た。
祝日であったせいもあるが、CMの効果でかなりの混み具合だった。
今月の女湯は「アジアゾーン」男湯は「ヨーロッパゾーン」
来月はそっくりと入れ替わる。
このスパの良い所はスポーツジムが併設されていることだ。
単にお風呂に入るだけではなく、運動をして汗を流してからゆったりといろんなお風呂に入れる。
ジムでは館内着を利用出来るので、ウェアを持っていく必要はない。
運動シューズ（200円でレンタル可能）と靴下（販売もされている）は持って行かないといけないが、その
他は着替えのみ。タオルなどアメニティも充実している。普通のジムに行く時の事を考えたら身軽な荷物
でOKだった。
千円で済むから！と勢いづいて行ったものの、かなりの量の食事をとってしまった為、退館時には2人で
約6,000円の清算だった。
しかし、昼前から入館して19:30に退館するまでジム＆お風呂・サウナ＆食事と1日ゆっくりと出来たの
で良しとしよう。
特に気に入ったのが、「塩サウナ」と「泥エステ」いずれもサウナの中でセルフサービスで体に塩や泥を塗って暫くしてからシャワーで流すのだが、体中がツルツルになって大満足だった。
来月は女湯と男湯が入れ替わるので、又行ってみたいな～と思った次第である。
関西地区にお住まいの方はぜひ行かれてみてはいかがでしょうか？
又、その他の地方にお住まいの方でも併設のホテルがあるので、関西ご訪問の際にはスパ付きでゆっくり出来るホテルとしてぜひお勧め致します。
　

2/10/2009　＜適正体重＞

誰にでも自分が最も気持ちが良い「適正体重」があると思う。
自分にとってはちょうど50kgが適正な体重のようだ。
これ以上重いととエアロビクスをする時に体が重たく感じるし、これ以上軽くなると運動時全般に渡ってス
タミナがなくなって来るような気がしてならない。
年末年始のお正月や1月末の1週間の旅行で1kg程増えたりしたけれど、普段の生活に戻ると結局こ
の体重に落ち着いて来るようだ。
体重の維持には少しだけ自制も必要である。
人により骨格の違いはあると思うが、私は身長159cm（正確には158.9cm！）なので世間的にもこの
程度の体重（50kg）が適正であると思う。

同じ地球に住みながら、今日食べる物がない人々が沢山存在するのだ。
自分の置かれている環境に感謝しつつ、1日に3回の食事前には必ず空腹感を覚えてから、有難く適
正な量を味わって頂くように努めようと思う。

2/9/2009　＜バレンタインスタジアム＞

今日は梅田にある阪神百貨店の催し会場「バレンタインスタジアム」に行って来た。
恒例のスポーツクラブの男性諸氏に配るバレンタインデーのチョコレートを買い求めに行ったのだ。
又毎年、実家と嫁ぎ先と伯母宅（伯母と亡き父は双子）の3件にはそれぞれ仏前用にチョコレートを送
っているのだが、今年はバリ島旅行のお土産と一緒に送ることにした。

今年の会場は試食用のチョコレートが沢山用意してあった。
おまけにチョコレートを購入したレシートを持って行ったら臨時で併設されているカフェで入れたてのエスプ
レッソコーヒーの無料サービスまであって至れり尽くせりだった。
どれにしようかなとあれこれ試食をしていると、随分お腹が膨らんで来たのだった。
美味しいチョコレートは赤ワインが合いそうだなとついつい地下のワイン売り場にも足を運んでしまい、千
円のデイリーワインを8本も購入した。
約1ヶ月ぶりの梅田でのショッピングだったので、ついつい買いすぎてしまったようだ。
今日はちょっぴり、反省。

2/8/2009　＜体は正直＞

昨日は久しぶりに外食をした。とは言ってもB 級グルメ（ラーメン屋さん）である。ここのパリパリとしたギョーザが美味しいので、久しぶりに
出かけた。ジムが終わってからの生ビールは事の他美味い。おつまみ3点盛り合わせ（煮豚、味付きゆで
卵、もやしのナムル）も頼んだので食が進む。締めにチャーシュー一杯のラーメンと来れば高カロリーの摂
取のラッシュアワーである。
更に調子に乗って自宅で晩酌（チューハイ＆おつまみ）をやってしまった。
旅行中に増えた体重1kgを折角減らしたのに、元の木阿弥になってしまった。
体って正直だな、とつくづく思う。
「私はそんなに食べていないのに太る」と言うことは健康な人には当てはまらないだろう。
年を経る程にその人の持っている体は、その人がどのような人生を歩んで来たのかを示すと思う。
だから自分の体には自分で責任を持たなくては。
フィットネス貯金を使い果たしたので、今日は支払う方（カロリー消費）の方に勤しむことにしよう。

2/7/2009　＜バレーボールV2リーグ観戦＞

今日は初めて社会人バレーボールの試合を観戦した。バレーボール自体は学生時代の体育の時間以外は経験がないのだが、スポーツ観戦はどんな種目でも大好きだ。
TVで見るバレーボールよりも実際に見るとボールの動きがとても早く、またハラハラドキドキする場面も多
くてとっても楽しめた。
バレーボール自体にあまり馴染みがなかったのでルールに付いては昔のルールしか知らなかった。
昔はサーブ権を持っていた方しか得点になっていなかったのだけれど、いつから変わったのだろう。
25点で1セット、3セット先取でゲーム終了となる。
応援していたチームは3対0のセットカウントで勝利した。
昔、勤務していた会社の女性も選手として活躍していた。
終了後、出口の所で応援者に挨拶していた彼女に声を掛けた。
「○○さん、覚えている？」
「覚えていますよー。今、どうしていらっしゃるんですか？」
「プーしているのよー」
久しぶりに逢った彼女は全く変わっていなかった。
試合会場までは自宅から片道徒歩30分程度、往復約1時間だったので丁度良い運動になった。
しかしそれだけの運動では飽き足らず、その後エアロのレッスンを2本受けたのだけれど。
^_^;
疲れを溜めない程度に明日もがんばろうっと。

2/6/2009　＜手の動きの重要さ＞

昨日のマスターズでまたまた鋭い指摘を受けた。先々週は、「（全ての動きにおいて）胸が動いていない」と指摘を受けて、自分なりにあれこれと工夫してやってみていたのだが、今回は「手の動きにメリハリがない」との事だった。

例えば8カウントで4回ニーアップ＆ダウンするコリオ

1カウント→左足着地・右手右斜め上に上げる

2カウント→左足ニーアップ・右手90度程曲げて左斜め下のニーアップした膝方向に向ける

3カウント→右足着地・左手右斜め上に上げる

4カウント→右足ニーアップ・左手90度程曲げて左斜め下のニーアップした膝方向に向ける

５カウント→左足着地・右手右斜め上に上げる

6カウント→左足ニーアップ・右手90度程曲げて左斜め下のニーアップした膝方向に向ける

7カウント→右足着地・左手右斜め上に上げる

8カウント→右足ニーアップ・左手90度程曲げて左斜め下のニーアップした膝方向に向ける

ニーアップするだけなら、上げた手を下げるだけなら、誰でも出来る。本当に美しく踊る為には体幹がしっかりとしていないと体の軸がブレやすくなりとっても難しい動きである。

一連の手の上げて＆下げる動きが「上げて」＆「下げて」のメリハリをもっと意識して、ダラダラと動かさないと言われた。何度となく師匠の前でやってみた。

再度全員で踊った時には、「うん、良くなった」と言われたのでほっとした。

何度レッスンを受けてもあまり褒められた事はないので、少し嬉しかった。

美しい動き＝正確さ＝怪我の予防にも繋がるのでこれからも今日学んだ事は大切にしたい。

エアロビクスって奥が深いと改めて思うのだった。

2/5/2009　＜ヒーリング＞

先週のバリ島への旅行で購入したヒーリング音楽のCDとお香にすっかりハマってしまっている。何かと慌しい毎日、少しの時間でも心地良い音楽と良い香り、そしてお気に入りのお茶があれば心がとても豊かになったような気がする。時間は少なくともこうやって「心の余裕」を持つ事は自分にとって大事な事のような気がする。そして音楽を聴きながらのストレッチは最高に気持ちが良い。体の隅々までほぐれたら生まれ変わったような感じになるのだから不思議なものだ。これからも手間を惜しまずこういうひとときは大切にしていきたいと思ったのだった。

2/4/2009　＜放置自転車＞

自宅付近の駅前は自転車放置禁止区域になっている。昨日お買い物ついでに2時間程放置していたら、市の収集車に持っていかれてしまった。自分が悪いのだから素直に反省（？）して、収集所に引き取りに行った。当然引き取り手数料が発生する。勘違いしていて2,500円と思っていたら1,500円で済んだ。少し徳をした気分になった。本来は2時間まで無料の自転車駐輪場があるのでそれを利用すべきなのに「ちょっと位の買い物だからいいかな」と思った自分が悪かった。駅前に放置すると言う事は車椅子やベビーカーを利用する人の通行を妨げる恐れもあるし、人に迷惑をかけることになる。これからは手間をかけてもちゃんと駐輪場を利用しなくてはと思った。あぁ、本当にごめんなさい。

2/3/2009　＜節分＞

今日は節分。今夜の夕食は巻き寿司といわしのお蕎麦で決まりだ。おつまみには節分豆があればいいだろう。巻き寿司の材料をスーパーへ買いに行った。海苔、卵、かにかまぼこ、アボカド、きゅうり、人参、かんぴょう、今年は変わって裂けるチーズも入れてみよう。材料を買い揃えると結構な値段になりそうだ。スーパーのお惣菜コーナーでは大量の巻き寿司が販売されていた。普段の巻き寿司の値段は3本980円なのだが、今日は1本398円と言う強気の値段だ。高級な具材が入っていると1本780円もするから驚きだ。更に驚く事には出来上がっている巻き寿司を購入する主婦の多さだった。おーい、幾ら何でも手抜きだろう！？確かに2人家族で2本食べるのなら結果的には買った方が安いのだが手作りすることにした。

巻き寿司なんて何年ぶりに作るのだろうか。20数年前の新婚の頃、半日かかってやっと作り上げた事を思い出した。手間隙かかる愛情も味の内だろう。お腹が空いていたのでちょいちょいつまみ食いをしながら作ってみた。出来上がる頃には食欲も失せて来たのはご愛嬌と言うものだ。

スーパーやお寿司屋さんが作るプロの巻き寿司よりは形は良くないがまあまあの出来だった。少し自己満足だが美味しく食べてくれる人がいる幸せをしみじみと感じた。

2/2/2009　＜ガン再検査＞

1/13に受けたガンの再検査の結果を聞く為と、ヒトパピローマウィルスの検査を受けるために婦人科を受診した。ガン検の細胞診の結果は軽度～中度の異形成が認められるが高度の異形成がないので暫くは経過観察で3ヶ月後に再検査となった。このままずっと異形成が続くと一生3ヶ月に一度の検査を受けなくてはならないのかなと思うと気持ちが凹んでしまう。中度までは正常に戻る可能性もあると言うが、軽度からのガンになる可能性は7%とのこと。先生に「それでは7％よりは少し確率が上がったんですね」と伺うと少し困ったような顔をされて「そういう事にはなりますね」とおっしゃった。確率が上がったって一体どの位なんだろう。10％位なのかな。恐ろしくてとてもそれ以上聞けなかった。1万人の女性の内3～5人位の罹患率である子宮ガンになる可能性が10％に高まったとしたら、1万人の中の30～50人に入ってしまったということなのだろうか。それでも早期に発見出来たので良しとしよう。何事もポジティブに考えないと。

今日はヒトパピローマウィルスの検査を自費で受けたので医療費の支払いが16,000円程になった。病気ばかりして家族に申し訳ないなと思った。待合室には幸せそうにお腹をさする妊婦さんが沢山居た。涙が出そうになったので逃げるように病院を出た。

2/1/2009　＜フィットネスフリーク＞

予定通り昨日の早朝8時に帰国した。旅行中に滞在したホテルにはジムがなかったのだが、日曜日に出発して月、火、水と3日間、何も体を動かさないでいると体がうずうずとした。「何か運動できないかしら？」そうだ！ホテルの敷地内をジョギングしよう！この時の為にフィットネスシューズを持ってきたのだ。ホテル内は緑が多く、小鳥のさえずりが心地良い。軽くストレッチをしてから、深呼吸をしてジョギングを開始した。息を吸う吐くを繰り返すと緑の匂いがした。途中緩い坂道もあったが、一周約10分を三週繰り返し走った。段々と汗がしたたり落ちた。ジョギングウェアは短パンとTシャツだったがその下には水着を着用していた。ジョギング後はホテルのプールに入り、心地良い疲れを取った。プールに浸かりながら、私はつくづくフィットネスフリークだなと思った。何もしない日々が3日続くともう限界に達して来るみたいだ。

ところでこの翌日、腸腰筋が物凄い筋肉痛を起こした。緩い坂道を長時間走る習慣がない為、筋肉痛になったようだ。つくづくいろんな運動の必要さを感じたのだった。それにしても、翌日にすぐ筋肉痛を感じたのでまだまだ良しとしよう。

1/24/2009　＜旅行に出かけます＞

明日25日から31日までの間旅行に出かけますので、この日記はお休みします。次に書くのは2/1になりますので宜しくお願い致します。

1/23/2009　＜物凄い筋肉痛＞

朝起きたら、股関節を中心に足全体が物凄い筋肉痛に見舞われた。やっぱり予想された筋肉痛がついに襲って来た。普段から運動は継続的に行っているのだが、マスターズのレッスンは激しいので足腰にかかる負担が相当なものなのだ。

加えて、昨夜は疲れていたせいか、アフターストレッチもおざなりになっていた。これが響いていたようだ。やはり運動後のストレッチの重要さを改めて感じるのだった。

気になっていた体重は年末年始の増加（マキシム52.7kg !)からやっと落ち着いたのでこれでゴールとしよう。

今日の体重：49.7kg

1/22/2009　＜ホテル取れた！＞

来週旅行するバリ島のホテルの予約がやっと取れた。ホテル・トラベル・ドットコムと言うサイトで申し込みをしたのだが、宿泊日の3日前になっていたので取れるかどうかやきもきしていたのだ。

昨日のお昼に来週一杯のお休みが正式に決まって約24時間で航空券とホテルの予約が完了した。我ながらギリギリの選択にどうなることやら心配していたが、これでやっと安心した。

旅行まであと3日。どうせ旅行中は太るのだろうから（！）少し軽目で出発をしなくては。

今日は9月末以来のエアロマスターズのレッスン復活初日目。ここ１ヶ月程は休講が続いていたので普通のメンバーにとっても久しぶりのレッスンとなるようだ。

寒い季節になったので、怪我のないように十分アップして望みたいものだ。

明日はきっと筋肉痛が必至だろうな。

今日の体重：49.6kg

1/21/2009　＜来週旅行に行きます＞

来週一週間、急遽相方が帰国休暇を取れることになったので、旅行に行くことにした。

出発4日前で発券リミットぎりぎりの中、関空→バリ島行きの航空券を購入することができた。

燃油サーチャージが去年より半額近く安くなっているのがありがたい。

しかし足は確保出来ても、ホテルの方がまだインターネットで問い合わせ中で確定していない。

毎日ピラティスやヨガのレッスンが行われていて環境も申し分ないホテルを申し込んでみた。ギリギリの申し込みの中、空室回答があればラッキーかなと密かに期待している。

旅行中はまたどうせ食べ過ぎるのは必至なので、今のうちにフィットネス貯金をしておこうと思う。

今日の体重：49.8kg

1/20/2009　＜ソフトバンク携帯＞

ずっと海外暮らしをしていた相方が帰国して10日目、やっと日本の携帯を購入した。散々迷った挙句、ソフトバンクの最新ハイスペック機種を購入することになった。海外出張が多いので（インドネシア、中国、ベトナム、アメリカ本土など）グローバル対応携帯が最低条件だった。

最近の携帯電話はいろいろな機能が付きすぎてよく使いこなせないようだ。ましてや、ずっと海外の機種しか使用していなかったので操作性に迷う所も大有りだろう。

私は2000年からずっとウィルコムを使用している。音声通話のクリアさは他社携帯よりもずっと群を抜いている。どちらかと言うと機械オンチなので、あまり高機種の携帯に必要性を感じない。

慣れるまでは随分大変だろうなと高機種携帯を相手に悪戦苦闘している相方を横目で見つつ、苦笑いをしている自分がいた。

新規購入者限定で頂いたしゃべるマスコット犬のストラップが何より嬉しかった。

↓ところで順調に減っている体重、ちょっと嬉しいかも？！

今日の体重：48.9kg

1/19/2009　＜50回目の献血＞

今日は朝からメディカルエステ（キュリアレーザー）に行き、続いて京橋の献血ルームへ成分献血へ行った。寒い季節は献血に訪れる人が少なくなり、血液（血漿＆血小板）が不足しているそうだ。時間に余裕があったので成分献血を申し込んだ。血漿を3回入れ替えするので1時間弱かかると言われたのだが、僅か45分程で終了した。

看護婦さんが「頂いた血漿は白血病の患者さんの治療に使用させて頂きます」と説明して下さった。

甥っ子を白血病で亡くした私にとっては、その言葉を聞いて胸が熱くなってしまう。

そして、「Iさん、今日で50回目の献血なので記念品があります」との意外な言葉に驚いた。

そうなんだ、もう50回も献血をしたのだ。

本格的に献血に参加させて頂いて約20年が経過した。

途中、貧血や手術なので数年間献血出来ない時期もあったので、それを思い出すと感慨深い思いで一杯になった。

年齢的にはあと20年は十分献血に参加出来る。

よし、生涯献血目標を100回としよう。

献血は健康な私が社会貢献出来る唯一のボランティアなのだ。

右腕の血管付近に残る献血針の後が今日はひときわ誇らしげに思えた。

今日の体重：49.6kg

1/18/2009　＜肩甲骨の可動域＞

エアロの時の上半身の動きを良くするために、肩甲骨のマッサージには念入りに通っていた。近頃は可動域が結構広がって来たなあと思っていたら、とんだアクシデントが発生した。

それは背中のホックが磁石で出来たブラを着用していた日の出来事だった。

靴を履こうとかがんで背中を丸くした途端、外れてしまったのだ。

以前はこんな事がなかったのに。。。

きっと背中の部分が良く動くようになったので磁石のブラだと外れやすくなっているのだろう。

外れた時は一瞬何が起こったのか解らなかったのだが、すぐにお手洗いに行って事なきを得た。

やれやれ。。。^_^;

今後はこのような下着は買わない方が良いかなと思った。

近頃は腕をグルグルと回すと肩甲骨がポキポキっと音を立てて鳴るようになった。これは良いのか悪いのか。

しかし、これだけ肩から背中にかけてほぐれるようになったのでパソコンに向かう時間は長くても「肩こり」とは無縁の生活が当分続きそうだ。

今日の体重：50.2kg

1/16/2009　＜リベンジ＞

先週金曜日の午前中のレッスンを受けたのだが、1本目が散々の出来だった。

1週目だったのだが、インストラクターに慣れていない為に結構戸惑ったのだ。

他の皆さんは「あっ、このステップお手の物」と言った風で、手と足がバラバラ複雑パターンでも何となくこなしてしまうから驚きだった。

今週は2週目とあって、何とか付いて行く事は出来たがアライメントはまだまだだったような気がする（反省）

複雑な動きが難なく出来る＝エアロが上手いのではないけれど、やっぱり出来なかったら悔しいなと思う。元々の運動神経があまり良くないので尚更そう思うのだろう。

今日の体重：50.3kg　（(^o^)丿順調に減っています）

1/15/2009　＜ZUMBA＞

久しぶりにZUMBAのレッスンを受けた。

「コアリズム」系のダンスエクササイズが流行っているのでちょっと興味が増したのがきっかけだった。

レッスンを受けて、以前よりもずっと腰の回旋動作がラクになっていることに気が付いた。

「シミー」も段々サマになっているような気がする。

エアロビクスは直線的な動作が多いのだが、他のダンスは曲線的な動きが多い。

いろんな動きをすることで使う筋肉も違うと思う。

エアロビクスのレッスンしか出ない皆さん、ちょっと勇気を持って他のレッスンにも出てみて下さい。

きっといろんな発見があると思います。

ちなみに私が現在エアロビクス以外に参加しているのは、「パワー系ヨガ」「ビューティ系ヨガ」「ボディパンプ（筋力トレーニング系）」「ひたすら腹筋のレッスン」そしてこの「ZIMBA」などなど。。。

今年は「何か新しい事を沢山挑戦したい」と思っていたが、第一弾は果たせたようだ。

さて、翌日に変な筋肉痛が来なければ良いのだが。。。

今日の体重：50.4kg

1/14/2009　＜減量成功中＞

年末年始で一時的に52.7kg迄増えた体重は順調に減っている。

エアロビクスのインストラクターがおっしゃった言葉は本当だった。

「すぐに付いた脂肪は比較的早く落とすことが出来ます。しかし、時間をかけて増えた脂肪はなかなか落とすことが難しくなります。

この言葉に会員さんはフムフムと頷いていた。

私もこの日記に自分の体重を記載することによって自制しているのは明らかだった。

僅か1,2kg軽くなるだけでエアロの動きが随分ラクになっているのを実感している。

欲を言えばあと500g減らして50kgを切りたいなぁ～

今日の体重：50.5kg

1/13/2009　＜子宮頸ガン再検査＞

去年末に受けた子宮頸ガン検診の要再検査の知らせが届いていたので、今日再度詳しい検査を受けた。

内容はコルポ診で写真判定後、怪しい組織を切り取って再度「生検」へ提出した。

結果が出るのは約2週間後なので、来月に予約を取ることになった。

この日記に書こうか迷ったけれど、書く事に決めた。

最初の検査では軽度の異形成（前ガン病変）との診断結果だったのだが、主治医の所見では中度ではないかと言う事。

中度までは経過観察なのだが、高度になれば円錐形に切除が必要。

更に0期（上皮内ガン）になれば全摘出と放射線治療が必要とのこと。

私の場合は筋腫も持っているし、閉経も近いので高度の異形成になったら、全摘出をお勧めしますと告げられた。

ガンなどは他人事だと思っていたのに、自分に疑いがかかるとは夢にも思っていなかった。

それにリスクファクターがどれも自分に当てはまらないので実感がない。

でもガンになる前の段階で見つかって本当に良かった。

ここを読んでいる女性の皆さん、最低毎年1回は子宮ガン（体ガン、頸ガン両方共）検診を受けましょう。

なってからでは遅いのです。

なる前に摘み取るのです。

1/12/2009　＜りんくうプレミアムアウトレット＞

昨夜ホテル日航関西空港に泊ったので、ついでにりんくうプレミアムアウトレットに立ち寄った。目指す買い物はやっぱり、フィットネスウェア。アディダスやナイキ、リーボック等選り取りみどり。多少（季節柄の）型落ちはあるものの、今購入して着ても全く違和感がない。欲しいものはいろいろあったのだが、1つに絞った。アディダスの膝上までのぴったりした短いスパッツに重なるようにスカートが付いている変わったデザインの黒のフィットネスウェアだった。これだとスタジオでも他の人と「被る」デザインではないな～と思うと早く着てみたくて仕方がなかった。

しかし、今日はホームジムの休館日。着る機会がなくて残念である。

明日は絶対にこの新しいウェアでフィットネスを楽しもうと思う。

体重について：昨夜はホテルの部屋で飲み食い三昧（ビール＆ワイン）したのだが、不思議と少しも増えていなかった。良かった～。

とりあえずの目標は「50kgを切ること」にしよう。

ここに書いた以上、頑張らなくては。

今日の体重：50.8kg

1/11/2009　＜コラーゲン2倍＞

愛用しているサプリメントの1つに「華舞の食べるコラーゲン」がある。

それを1日1スプーン（コラーゲン量として5,000mg）をカップスープやヨーグルト、コーヒーなどに混ぜて飲んでいた。これを継続して既に5年になるが関節などの痛みもないし、何しろお肌がぷりぷりになるのだ。

最近もっとお肌がプリプリになりたい！と言う気持ちから摂取量を2倍にしてみた。

するとどうだろう、お肌がぷりぷりなんてものじゃない、シャワーを弾いているのだ。

以前よりもずっと元気に見えるような気がしてならない。

鼻の真横の毛穴が多少楕円形になって来たのが気になっていたのだが、最近はそう気にならなくなった。

恐るべし、コラーゲン効果。

ビタミン剤などは規定量以上飲んでも効果は変わらないとのことだが、（自分に限っては）コラーゲンの2倍摂取は2倍以上の価値があったように感じている。

年を取ることは恐るるに足らず。

今の状態をずっとキープしていって、「その年で！」とお肌を褒められるのを楽しみとしたい。

今日の体重：50.8kg

1/10/2009　＜順調な減量＞

昨日は「食べ過ぎたか？！」と半ば反省したのだが、今日の体重は何と51.0kgだった。

順調に体重は減っていて、あと500gでお正月前の体重に戻る。

この調子だとあと2,3日で目標に達しそうだ。

やはり急激に増えた脂肪は急激に落とさないと、なかなか元の体重に戻るには苦労しそうだ。

そんな時、お隣さんからお年賀のご挨拶代わりに美味しそうなお饅頭を頂いた。

(^_^.)

きゃ～うれしいけれど、どうしよう。

和菓子だし、少しずつ食べれば大丈夫だよ、ね？

今日の体重：51.0kg

1/9/2009　＜エアロ＆スパ＆宴会＞

今日は「リフレッシュの日」と決めて、1日を有意義に過ごした。

午前中ホームジムでヨガ60分とエアロ2本を受けた。

平日のお昼間はなかなか受ける機会がなかったのだが、十分に堪能した。

1人はスズキにもエントリーされている先生なので動きがとても美しい。

ニーアップやキックの時は必ずつま先がポイントになっている。

美しさの表現としては当たり前なのだが、イントラさんでも出来ていない人がいるだけに「美しい～」と見とれてしまった。

午後からは京橋のホテルモントレ・ラスール大阪のスパへ行った。

6枚綴り1万円のチケットを購入していたのだが、これで6枚全て消化したことになる。

平日のお昼間だったので、とても空いてゆっくり出来た。

リラクゼーションスペースもゆったりとしていた。

運動して、広い湯船に浸かって、ああ幸せ。

そして夜。

昨日まで勤務していた会社の女性4名と梅田で宴会。

オシャレなダイニングスペースでのコース料理を堪能した。

美味しい料理と楽しいお喋りでお腹も心も豊かになった。

(^_^.)自宅に戻ってもまた一杯やってしまったが、明日の体重は大丈夫かしら？

でも今日はレッスンを2本受けたし、いいよね？

今日の体重：51.2kg

1/8/2009　＜付加した脂肪について＞

今日のエアロのレッスンでイントラさんが会員さんに尋ねられた。

「お正月太った人～？」

約半数の方が手を上げられた。

ここで一言。

「お正月に付いた脂肪はなるべく1ヶ月以内に落としましょう。それ以上経過すると同じ1kg減らすのでもキツくなります。ですって。

どきっ。(^_^.)

今日は派遣先の勤務最終日だった。

そしてエアロマスターズ復帰1日目！と意気込んでいたのだが、先生の体調不良により中止となってしまった。明日からまた当分はプー生活だ。

派遣会社から離職票が届くのは約1ヶ月後。待ち遠しいなあ。。。

今日の体重：51.6kg

1/7/2009　＜七草がゆ＞

今日は七草がゆを食べる日。

春の七草を摘み取れる環境でもなく、スーパーに売っている「七草かゆセット」なるものを買うしかなかった。何しろ都会では七草ならぬ、一草も生えていないのが日常なのだ。

年末年始に酷使した胃を休める為にも少しはサッパリとしたものを食べなければと思うが、おかゆさんだけではお腹が空いてたまらないのだ。

「あとちょっと食べたいな」

でも、少しがまん、がまん。

今日の体重：51.8kg

1/6/2009　＜減量作戦開始＞

新年幕開けの目標は「1.5kg減量作戦」となった。最初は年末年始の増量（？）は僅か500gともくろんでみたものの、何と1.5kgの大増量となっていたのだ。元々体重の増減が殆どない私にとっては1.5kgの減量は「死の宣告に等しい」

制服のスカートもあまりキツくないし実感がないのだが、この程度の増量で喰い止めておかないとあとから大変な事になりそうな予感さえする。

とりあえずはこの日記に状況を書く事で今日一日を反省し、明日へと繋げることにしよう。

明日からは普段以上に体を動かし、「お腹一杯は食べない」摂取カロリーは少しでも減らそうと思う。

とりあえずは1週間で元通り、を目標にしようと思う。

今日の体重：52.4kg （夜、一時的に52.7kg (゜o゜))

1/5/2009　＜新春を寿ぐ＞
2009がとうとう幕明けました。

今年は少し気分だけでも明るくしてみたいと思い、背景を暖色系にしてみました。

皆さんはどのような新春をお過ごしでしょうか？

今年は12/29～1/3迄福岡の実家に戻り、ゆっくりまったりと過ごして来ました。

ご多分に漏れず、年末年始は500g～1kg程太ったようです。

でもじきに元の生活に戻ると体も比例して戻ることでしょう。

昨年は個人的にもいろいろな出来事がありました。

何と言っても年始に仕事が決まり、年末に「派遣切り」に逢った事がまだ精神的に尾を引いています。

でもくよくよしてばかりはいられません。

9年振りに夫が日本へ帰国して久しぶりの同居生活が始まります。

1月末には1週間の帰国休暇が取れるし、私が丁度プー生活なので、タイミング良く又旅行に行けそうです。

1/3には「フィットネス始め」を行いました。

既に今年のエンジンパワーは全開です。

このサイトを訪れる皆さんが今年1年健やかで怪我のない年でありますように、実家近くの神社で祈祷をして来ました。今年もどうぞ宜しくお願い致します。

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