エアロビクスのクラスの選び方
殆どのスポーツクラブには、初心者〜上級者向けのいろいろなプログラムを用意しています。
特に入会したときのオリエンテーションなどで説明されると思いますので、あなたの経験に合ったクラスを選ぶと良いでしょう。
特に全く初めてエアロビクスをする方は「初心者エアロビクス（はじめてエアロビクス）」や「ローインパクト」等の足に負担の少な
いクラスを受けられることをお勧めします。
又、大きなスポーツクラブに入会するとたくさんのスタジオがあり、常に複数のクラスが行われている場合は、最初の頃は同じ
レベルで、たくさんのインストラクターのクラスを受けてみるとよいでしょう。
インストラクターによってレッスンの展開がまるで違います。
まず同じインストラクターのレッスンを３回は受けてみましょう。
これで、ピンと来るものがなかったら、他のインストラクターと言う風に受講レッスンを変えてみます。
たくさんあるレッスンの中からきっとあなたの「お気に入り」のクラスが見つかるはずです。
ところで初心者のあなたにとって「良いクラス」「良いインストラクター」とは何でしょう？
１．初心者が多いクラス
当たり前の事ですが、初心者＝そのスポーツクラブに入会して間もない＝あなたと同じ＝友達になれる？
レッスンを続ける秘訣の一つにスポーツクラブで友人をたくさん作るということがあります。
きっかけは何でも構いません。例えば、レッスンが終わったあとに「面白かったですね」とか「よくこのレッスンに来られてます
ね」「あ〜しんどかったですよね」など話し掛けてごらんなさい。
きっと特にひねくれた人格者でもない限り、笑顔で返事が返ってくるでしょう。
その一言がきっかけで、新しい友人が出来たらしめたものです。
スポーツクラブに来て、他の誰一人とも話をしないで、黙々とトレーニングしている人を見かけますが、一部の人を除いて長続
きはしないようです。
２．雰囲気が自分に合っているクラス
レッスンの曜日・時間帯により受けている年齢・男女比等が違います。
初めてレッスンを受ける場合は自分と同年代や同じような環境の人が集まっているクラスの方が雰囲気に慣れるという点では
良いでしょう。
一般的に以下の様な時間帯で、レッスンに来られる人の種類（？）が大まかに分かれます。
（本当におおざっぱですので、参考程度にして下さい）
午前中 比較的若い主婦層
午後〜 年配の主婦層・リタイアしたシニア年代層
夕方〜夜8時 会社員・OL等
夜8時以降 学生（ナイト会員時間帯）等
私など、たまに有給休暇を取って朝からスポーツクラブに行くと、元気な主婦層のパワーに圧倒される事がよくあります。
やはり、いつも仕事帰りの疲れたカラダにムチうってレッスンを受けるのとパワーが違います。
３．初心者の事を気遣っているインストラクターのクラス
あなたが初めてそのクラスに入ることをレッスンが始まる事前に確認してくれて、さらにレッスン中にも何度もあなたの方を見な
がら気遣ってくれるインストラクター。
又、あなたが指示された動きが出来なくても適切な言葉でフォローしてくれるインストラクター。
レッスンが終わって、生徒とコミュニケーションを取ろうとしているインストラクター。
常に新しい音楽をレッスンのBGMとして選んでくれるインストラクター。
あなたの目標となるような体型を常に維持しているインストラクター。
このようなインストラクターのクラスを選びましょう。