アイと一緒にシェイプアップ宣言！

目的は人それぞれ・・・でもひとりで頑張らないで一緒にやろうよ！

「今年の７月〜９月にかけて、もっとカラダをシェイプアップさせたいっ！」という人達がアイのHPに集まって「一緒にがんばろうよ」というプロジェクトだよっ！

ちょっとボディラインのあちこちが気になる女性のあなた。もっと筋肉をつけて逞しくなりたいと願っている男性のあなた。ひとりで頑張っていないで、みんなで一緒に励ましあいながらシェイプアップしませんか？もちろんアイも頑張ります。

このコンテンツに参加する意義は、「ひとりで暗くフィットネス・ダイエットするよりもHP上で自分のデーターを公開することによって、より意識を持つことが出来、仲間と一緒により一層頑張れるようにしよう」ということなのです。

特に女性にとっては、体重・体脂肪を「公表」すること自体に抵抗がある人が多いかもしれません。現在の体重・体脂肪を公表したくない人は目標を体重マイナス何kg減体脂肪をマイナス何%などと記載下さいね）
但し、「公表」しなければならないという「意識」から、少しでもより一層頑張れる、フィットネス・ダイエットの「意識」が今以上に目覚める効果を狙ってのことなのです。

＜参加対象者＞
・今年の7〜9月に、「普段よりももっとトレーニングをガンバロウ」と思っている人
・具体的な目標を定められる人（例：○kg体重を落とす。○%体脂肪を落とす。週○回必ずフィットネスをする。○kgのベンチプレスを上げられるようにする。開脚で胸が地面に着くようにしたい。さぼっていたトレーニングを復活させたい。週に1度は必ずジムへ行く。海へ行っても恥ずかしくないカラダになりたい等）
・真剣にトレーニングに取組める人（冗談半分の人はご遠慮下さい）
・1週間に1度、週末（土・日のいずれか）途中経過報告（体重→マイナス1Kg達成など・体脂肪・一言感想）を
専用掲示板にカキコ出来る人
・自分のハンドル名・都道府県名・年齢（「20代」等でも可）・身長・体重・体脂肪を公表出来る人（体重計・体脂肪計がない等でしたら必要ありません。又現在の体重・体脂肪を公表したくない人は目標を体重マイナス何kg減体脂肪をマイナス何%などと記載下さいね）
(注)食事だけのダイエット参加者はご遠慮下さい（運動を伴ったダイエットは可）

＜募集期間＞

6月9日〜末日まで

＜実施期間＞

7月1日（日）〜9月末日（日）・・・（13週間）

＜具体的実施方法＞

１．申込のカキコをお願いします（6月6日〜6月末日まで）

「アイと一緒にシェイプアップ宣言」専用掲示板に申込のカキコをしてね。
（以下の部分をコピー＆ペーストすると便利です）

−−−−−−−−−（この下から）−−−−−−−−−−

ハンドル名：
都道府県名：
年齢（公表したくない人は「20才代」などの年代を表記）：
身長：　　cm
体重：　kg
体脂肪：　　%
＊目標：
＊意気込みを聞かせてね：

−−−−−−−−−（この上まで）−−−−−−−−−−


皆さんからのカキコを見ながら、アイは参加者の一覧表を作成します。
（＊長い文章の場合は、編集しますので了承下さいね）

２．途中経過の報告をお願いします（毎週末／土・日）計13週間

「アイと一緒にシェイプアップ宣言」専用掲示板に毎週末に今週の結果の
カキコをお願いします。サボっていたら「サボりました」だけの一言でも構いません。
参加されたからには、ダンマリでは困ります。音沙汰が無い人は管理人が勝手に削除
する場合もあります。

又、このコンテンツの参加者同士で、又参加されていない方も
経過報告の専用掲示板には「頑張って下さい！」等の応援レスをつけることが出来ます。
それが皆さんの励みになれば、一石二鳥ですね。

３．結果発表！（10月1日）

一緒に頑張ってきた成果は・・・？？？
最後の結果は、一挙に発表します。

いかがですか？
募集期間は6月1日〜末日までですので、今からじっくり計画を練って（？）お待ち下さい。
少しでも多くの皆さんの参加をお待ちしていますね！

（ないしょ話：本当はネ、アイ自身がこの夏もっとカラダを絞りたいと思っているんだけれど
1人では挫折しそうなので、みんなを巻き込んで仲間にしちゃおうってなわけ）