5/11
5月です。今から入梅までは1年で最も快適な日々になりそうですね。
私の通っているフィットネスクラブも4月から続々と入会者が増えました。
薄着の季節ももうそこまで。。。ボディラインを気にして「改造計画」を立てていらっしゃる方も多そうです。
私もあと2kgは体を絞りたい。。。落とすべき脂肪がないので、ボクサーの減量みたいでかなりキツいのです。しかし私的には、エアロで激しい動きを怪我なく行う為には必要な挑戦です。
ここに書いて自分を戒めようと思います。
夏までに、目標48.5kg　！

5/4
＜関西地方にお住まいのフィットネスが大好きな方々へ＞
お酒を飲みながらエアロ談義をしませんか？
急な日程で恐縮ですが、希望者は幹事さん（つじもとさん）までご連絡をお願いします。（5月8日（木）まで）
幹事さんへのメールはこちらをクリック下さい。

日時：5月10日（土）19:00〜
場所：大阪梅田周辺

当日はサバイバルエアロビクス全国大会が大阪市中央体育館で開催されています。
場所は地下鉄朝潮橋から徒歩すぐです。
お時間のある方はこのサイトの仲間が沢山参加されますので応援に来て頂ければ幸いに存じます。
管理人は当日仕事なのですが、飲み会には行きますので宜しくお願い致します。

4/27

いよいよGWに突入しましたね。

昔、昔〜（30年以上前）はゴールデンウィークの事を黄金週間とも言いましたがそれも死語となってしまいました。

サービス業の方は一番忙しい時でしょう。本当にお疲れ様です。飛び石連休やまとまった連休が取れる方は日頃の疲れを癒して心と体のストレッチをして下さいね。

特に4月から生活環境が変わられた方は一番疲れを感じる時でしょう。少しでもこの休暇が癒しの時となりますように。

管理人は明日より飛び石連休〜5/1から5/6迄は連休となります。2月1日から勤務した会社も3ヶ月を迎え、すっかり慣れて来ました。でも、少し疲れも見える頃です。普段は出来ない家の雑事などをこなし、普段受けられないインストラクターのレッスンを受けてリフレッシュしようと思います。

4/20

毎月お医者さんの処方箋を頂いて、漢方薬やビタミン剤などを調剤薬局から購入しています。

先日購入した時にいつもより約1割程薬代が高くついている事に気づき、その訳を薬剤師さんに聞いてみました。

すると4月から医療制度が変わり、平日の午後7時以降、土曜日の午後1時以降に調剤薬局へ処方箋を持って行くといつもよりも保険点数が上がるそうです。

・・・そんな事は全く知りませんでした。

(^_^.)

マスコミであまり報道もされていませんし、ご存知ない方も多いのではないでしょうか？

これからはなるべくこの時間帯を避けて調剤薬局へ行くことにしましょう。

4/6

4月に入って少なからず皆さんご自身、または周りの環境が変わったと言うことはありませんでしょうか？

お子さんがご入学された。ジムのスケジュールが変わった。新しいフィットネス友達が出来た。職場に新人さんが入って来られた。又は自治会やPTAの役員さんを始められた。。。などなど。

何も変化がなくて、変わりばえしないなー、つまらないなーと思っているアナタ。何らかの手段を得て出会いを求めて飛び込んでみましょう。

待っているだけでは何も変わりません。

まず、自分から行動を起こすこと。

これが変化の第一歩となりますよ、きっと。

私も応援しています。これから先のあなたにきっと素晴らしい出会いが訪れますように。。。

3/26

3/16に開催された第4回関西スポーツエアロビック競技会のレポートを新規UPしました。

この1ケ月で2つの大会（スタッフ＆選手として）に関わり、それぞれのレポートを書いたのでかなりのエネルギーを費やしてしまいました。ちょっと自分に「お疲れさま」かな。。。

週末（3/28-30）は八方尾根にスキーへ行って来ます。結局今シーズンは1〜3月の毎月月末の週末に滑りに行った事になります。エアロと違う所の筋肉を微妙に使うので変な筋肉痛が毎度襲って来ます。テニスをした時にも感じた事なのですが、同じ運動をするとどうしても体が慣れて来ます。本当はいろんなスポーツをした方が体の為になると思うのですが、その数にも限界がありますよね。気候が良くなって来たので外を走ってみようかなとも思っている今日この頃です。

桜の花びらもほころんで来ました。週末はお花見を楽しむ人も多いことでしょう。どうか楽しいひとときをお過ごし下さいませ。

3/20

2/23に開催されたサバイバルエアロビクス大阪大会のレポートは3/12に新規UPしました。

3/16に開催された第4回関西スポーツエアロビック競技会のレポートは3/25頃新規UPの予定です。

本日3/20はサバイバルエアロビクス神奈川大会が開催されていますね。参加の皆様、調子はいかがでしたでしょうか？

日に日に暖かく春らしくなって参りました。

出会いと別れの季節でもあります。

ここで皆様にお逢い出来たご縁はいつまでも大切にしたいと思っています。

3/9

2/23に開催されたサバイバルエアロビクス大阪大会のレポートは3/11に新規UPの予定です。今しばらくお待ち下さい。

私のホームジムでは、4月からの新しいプログラムが発表されました。嬉しい事にエアロビクスのレッスンがちょっぴり増えていました。

統計によりますとフィットネスクラブへ通う人は全人口（赤ちゃんからご年配の方々まで）の約3%、そしてエアロビクスの愛好者は約1%だとか。この世間的にはマイナーな（！？）スポーツ（ダンス！？）の愛好者が少しでも増えて欲しいと思うのは私だけなのでしょうか？

2/24

2/23に開催されたサバイバルエアロビクス大阪大会 に選手としてそしてスタッフとして参加された皆さん、本当にお疲れさまでした。私は事務局には会場係（フロアー）を希望していたのでこちらのメッセージには「お見かけしたら声をかけてね」と書いていたのですが、何と受付を担当することになっていました。

会場で私をいろいろ捜していらっしゃった方も多かったと聞き、大変申し訳なく思っています。

久しぶりにお逢いした方々も多くてとても充実した1日を過ごしました。改めてこの場をお借りしてお礼を申し上げます。

大会のレポートは来週末またスキーに行くのでインターバルが長く、2週間後頃（3/9頃）を目標にUPしようと思っています。どうか気長にお待ち下さいませ。

2/19

2/23に関西地方でサバイバルエアロビクス大阪大会が開催されます。管理人はスタッフとして参加（多分フロア係で会場のモップをかけている）しますのでお見かけしたらぜひ声を掛けて下さいね。HPの公開画像は画質をかなり落としているので実際は随分違う印象かもしれません。現在はセミロングにゆるいウェーブ、目がパッチリとしていてお茶目です。

日時：2月23日（土）11:00第一ステージ開始〜17:00修了予定

場所：大阪市中央体育館（TEL06-6576-0800)

アクセス：地下鉄中央線「朝潮橋」駅下車2番出口より西へ5分

尚、見学の方は無料で見学出来ます。

当日会場ではエアロビクスの音楽CDやウェアの格安販売なども行われています。

お時間のある方はぜひ遊びに来て下さいね。

心からお待ち申し上げています。

2/2

俗に「2月は逃げる」「3月は去る」と言われますが、まさにその通りですね〜。

ついこの間までが「お正月」気分だったのに、いつの間にか2月に突入してしまいました。

1年で一番寒い季節の到来です。

そしてスポーツクラブでは1年の内で一番利用人口が減る（！）時期でもあります。冬の寒さから身を守る為に体に脂肪が付くのは自然の摂理のような気もしますが、油断は大敵です。寒い季節は体（筋肉）も固まりやすく運動中の怪我の発生も多くなります。普段よりも入念なアップが必要だと思います。

今、頑張って薄着の季節にはカッコよく服を着こなしたいものですね！（自己願望を込めて・・・^_^;　）

1/27

1/27夜〜1/31早朝まで斑尾高原へ1人でスキーに行って来ます。留守中はご迷惑をお掛けしますがどうぞ宜しくお願い致します。

翌日2/1より新しい職場で仕事の予定です。

去年はいろいろありましたが、今年は心機一転、新しい環境で新しい人との出会いがあることを楽しみにしています。

1年で一番寒い時期ですね。

インフルエンザや風邪に注意しながら健康な毎日を過ごしましょうね。外出先から帰宅したら、手洗い、うがいをどうぞ忘れずに。。。

1/20

2月23日に開催される「サバイバルエアロビクス大阪大会に皆で一緒に出よう！計画」（通称「ワングリ計画」）の募集を1月末日まで延長しました。

まだ迷っていらっしゃる方、どうぞこの機会に勇気を出してお申し込みをお待ちしていますね。

当日は管理人も会場運営スタッフとしてはせ参じます。きっとフロア係として一生懸命皆さんの流された汗を拭いていると思います。

1/15

ついこの間まで「お正月」気分だったのが、気がつけばもう1月も半分を過ぎてしまいました。この調子だとすぐに1月が終わってしまう事でしょう。

昔の言葉で2月は「逃げる」3月は「去る」と言われていますがまさにその通りであると実感しています。

「今月は何をしたのかな・・・」と後から後悔しないように、1日1日を充実させて過ごしたいものだと思っています。

1/7
そろそろ普段の生活に戻られた頃でしょうか？
管理人は今頃になってやっと実家に帰省することになりました。
ここ数日は自宅を留守にしますので日記のみお休みすることに致します。
どうぞ宜しくお願い致します。

去年は個人的にもいろいろとありましたが、
2008年が皆さんに取りまして良いお年となりますように
心から願っております。

1/1

新年明けましておめでとうございます！

皆様どんなお年をお迎えでしょうか？

美味しいおご馳走と動かない環境の中、飲みすぎ、食べすぎには注意しましょうね。

今年も皆様にとりまして、健やかでより良き年になりますように、願ってやみません。

私は新年早々、お腹の風邪をひいてしまいました。

外出から帰ったら、うがい手洗いは実行しましょう。

そして、どうか楽しい年始をお過ごし下さいね。

12/25

ついに今年も残り1週間となりました。

12月に入ってから時が矢のように早く過ぎているような気がします。

何かと慌しいこの季節。

体調を崩されませんように。

そして月並みな言葉ですが、良いお年をお迎え下さいね。

12/17

間もなくクリスマスがやって来ますね。

がっ・・・しかし、^_^;　予定がない＜私

今年は事の他「サビシ〜イ」クリスマスになりかかったのですが、イブイブにはホームジムで「暇な連中」に声を掛けて忘年会の副幹事をすることになりました。

結構声を掛けると人は集まるものなのですね。

まとめるのが大変になりました。

ジムでは顔は知っていてお話はよくするけれど、お名前は・・・？と言う間柄でもちょっとしたきっかけでもっと仲良くなれそうです。皆さんもちょっとした勇気で話をしてみたり、誘ってみれば、もっと沢山のお友達が出来るかもしれませんよ。。。

12/10

師走に入り、慌しい日々をお過ごしの事と思います。

今年も残す所、3週間余りになりました。

2007年は皆様にとりましてどのような年だったのでしょうか？

ゆっくり振り返る時間もなく、毎年慌しく過ぎてしまいがちなこの季節ですね。

「今年はどうだったのかな？」思い入れるだけではなく、何か形にして残したいなと思っています。そうは言っても多分日記にしたためる程度になりそうですが。

少々の辛いことや悲しいことがあっても、健康で年の瀬を迎えられることが一番自分にとっては幸せなことであると実感しています。このサイトを訪れる皆様が（もちろん自分を含めて）健やかに年末年始を迎えることが出来ますように心から願っています。

12/2

＜お知らせ＞

12月4日火曜日に弟（ハンドルネーム:brotherさん）の自宅のサーバーがADSLからBフレッツに変わります。

その為、弟のサーバーで運営している

「おしゃべり掲示板2」「エアロ仲間マップ」「ゲストブック」が一時的に停止致します。

皆様にはご迷惑をおかけしますがどうぞ宜しくお願い致します。

尚、「エアロ掲示版」はニフティのレンタル掲示板なので影響は受けません。どうぞ宜しくお願い致します。

11/10

☆「エアロビっちゃおう！」ホームページ開設７周年☆

思えば7年前、ほんの遊び心で立ち上げたこのHPも皆様のご愛顧により7周年を迎える事が出来ました。

当時インターネット上でのホームページの数は今よりもずっと少なく、フィットネス関連の情報発信の手立てになればと少しずつではありますが更新を続けて来ました。個人のホームページならではの出来ること、出来ないことの限界がある事を感じながら、今迄に経験した辛いこと・悲しいことよりも、楽しいこと・嬉しかったことが上回ったので今日まで続けられたのだと思います。

間もなくこのホームページは百万アクセスを迎えます。アクセスが多いだけがホームページの価値ではありませんが、これも今迄皆様にご支援頂いた賜物だと深く感謝致しております。

本当に皆様、ありがとうございました。

これからも気負わずにマイペースで続けて参りますので引き続きご支援の程、宜しくお願い致します。

11/2

今日から4日間、ジムのお友達と上海へ旅行しますので5日まで書き込みが出来ないと思います。ご迷惑をおかけ致しますがどうぞ宜しくお願い致します。

ところで秋たけなわとなって来ましたね。

食欲の秋にリバウンドすることが一番恐ろしいのですが、サプリメントを上手に使ってこの季節を乗り切ろうと思います。

カレンダーをめくれば、今年も残す所あと2ケ月です。

年々、1年が短く感じられるのは私だけなのでしょうか？年末に焦らないように今から少しずつ用事を済ませたいと思います。まずは普段出来ない細かなお部屋の掃除から〜(^_^.)

１0/22

来年の話を今頃すると思いきり鬼から笑われそうな話なのですが・・・

2008/2/23大阪で開催の サバイバルエアロビクス大阪大会に皆さんで一緒に参加しましょうと言う「ワングリ計画」を今年も募集致します。昨年よりも一足早く募集開始致しておりますので多くの方の参加を心からお待ちしています。

管理人はワングリ参加又は会場スタッフ参加の形で皆さんにお逢い出来る事を楽しみにしております。

又、出来る事ならばその後のオフ会も幹事さんの立候補をお待ちしております。

遠方から参加される方の為に、先着5名様女性に限り管理人宅に前泊＆当日泊（2/22,23宿泊：お風呂、お布団のみ提供、お食事なし）を無料でご奉仕させて頂きます。その場合は管理人まで直接メールでご連絡をお待ちしています。（但し、最初のメールの中で本名、住所、携帯番号をお知らせ頂かない場合はご返事を致しませんので宜しくお願い致します）

10/4

9/17開催のSUPER H2O CUP関西大会のレポートを新規UPしました。今期この大会のレポートは最後となりそうです。年々インターネットを通じていろんな人と出逢え、刺激を受ける喜びは何者にも変えがたい自分の心の財産となっているような気がします。

この1ヶ月弱で3つのレポートを作成して少し疲れました(^_^.)のでまたぼちぼちと更新を続けて行こうと思います。

10月中旬頃から来年開催予定の「サバイバルエアロビクス大阪大会」に皆で一緒にエントリーしようと言う計画がありますので、どうぞ宜しくお願い致します。特にエアロビクスへの大会初心者も大歓迎ですよ〜♪

9/20

9/3-4　SUPER H2O CUP九州大会の翌日から1泊2日で釜山に一人旅をしてきました。

右横の「ぷらいべーとなお部屋」に「釜山気ままな一人旅」を新規UPしていますのでどうぞご覧下さいませ。

今回は出発の前々日に申し込みをして慌しく出発したので全くの行き当たりばったりの旅となりました。韓国は3回目だったとは言え、言葉の不安を打ち消すようないろんな人との触れ合いがありました。

韓国がますます好きになりそうです。

今度は絶対にビジターでフィットネスクラブへ行きたいと思うのです。

9/10
9/2に開催されたSUPER H2O CUP九州大会のレポートをUPしました。今回も（もしもご協力頂けるのでしたら）参加者の皆様の「感想レポート」は随時更新させて頂きますのでご協力を宜しくお願い致します。

今回は特に2次と決勝のルーティンの詳細と写真をふんだんに使用しての解説に力を入れました。

画質を極力落としたMP4フォーマットの動画を切り取り、Photoshopで1枚1枚加工（大きさ、画質をHPのアップ用に更に落とす）しました。手間はかかりましたが、自分でも納得の行く仕上がりになったと思います。

とは言っても校正は不十分です。日本語の言い回しの間違い訂正はこっそりと行います。

又、釜山への一人旅レポートもぼちぼちと作成するつもりです。こちらの方は、人との触れ合い珍道中の話題が満載の予定です。今暫くお待ち下さい

9/6

先週末から実家（福岡）に帰省→H2O九州大会エントリー→釜山へ1泊2日のひとり旅→大阪の自宅へ移動→派遣会社の面接と多忙な日々を送っています。

九州大会も釜山の旅行もそれはそれは素晴らしいものでした。多忙を極める為にどちらのレポートも2週間以内のUPを目標にぼちぼちと作成しようと思っています。

まだまだ残暑が厳しい日々が続きます。体調を崩されないようにどうぞお気をつけ下さいね。

8/31

9/2福岡で開催されるSUPER H2O CUP九州大会にエントリーする為に8/31〜福岡の実家に帰省します。

大阪へ戻る日にちは未定です。

お盆に実家へ帰省しなかったのでゆっくりするかもしれません。

九州大会が終わったら、レポートの作成、自宅のリフォームの件、新しい仕事のことなどいろいろとすることが多いのですが、体を壊さない程度にマイペースで続けようと思います。

書き込みやメールのご返事が滞納していたら、本当にごめんなさい。

でも、長く続ける為にもあくまでも、マイペース、マイペース（笑）

8/22

7/29広島で開催されたSUPER H2O CUP中四国大会のレポート（正式版）とオフ会レポートをUPしましたが、大会に参加された皆様からのレポートは随時受け付けております。管理人へメール頂ければ掲載させて頂きますので、どうぞ宜しくお願い致します。

8/14-17の間に、自宅のPC2台のHDDを そっくり入れ替え ました。無線LANルーターも7年前に購入したものがポンコツになり、新しく買い直しました。環境が変わって快適にパソコンライフを過ごせそうです。

残暑厳しき折、皆様どうかお体をご自愛下さいませ・・・

8/13

お盆の週を迎えましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？全国的に猛暑の予報なので、熱中症には気をつけて過ごしましょう。

7/29広島で開催されたSUPER H2O CUP中四国大会のレポート（正式版）とオフ会レポートをUPしました。尚、大会に参加された皆様からのレポートは随時受け付けております。管理人へメール頂ければ掲載させて頂きますので、どうぞ宜しくお願い致します。

8/14-17の間に、自宅のPC2台のHDDを入れ替える予定です。又、7年前に購入したルーターが壊れていて有線だったのを無線LANに変更し直します。その為、一時的にインターネットが出来ない状態になります。この時期はメールをお控え頂くと有難いです。又、BBSに返答がなくても心配しないで下さいね。

8/6

7/29広島で開催されたSUPER H2O CUP中四国大会のレポート（暫定版）をUPしました。この後、参加された皆さんのレポートを追加して最終更新としたいと思います。又、オフ会レポートも今週中に新規UPの予定です。どうぞ暫くお待ち下さい。

今週を乗り切ったら、来週はお休みの方も多く見られますね。1年で1番暑い時期ですので、特に体調管理には気をつけましょう。

私はあまりの暑さにジムから帰って、まずエアコンを入れてから再び自宅でシャワーを浴びる毎日です。そして夜中の1時半位までセミの合唱に悩まされながら、朝5時頃また合唱に起こされると言う何とも奇妙な季節を経験しています。まっこれも一時期のこと、と割り切っています。毎年自室の最高気温は36度になるのですが、今年はまだ35度止まりです。まだ、最高にしんどい夏は来ないので、平年よりはましかな〜(^_^.)

8/1

7/29広島で開催のH2Oカップ中四国大会に参加された皆様、お疲れ様でした。

オフ会参加者6名全員が1次予選突破、その内2名が決勝進出と優秀な結果でした。当然、「エアロ談義」にオフ会は大いに盛り上がりました。当日は広島市内に宿泊して翌日は宮島観光を楽しんで来ました。今週末をメドにレポートをUP致しますので、暫くお待ち下さいね。8月に入り、暑さが本格的になりそうです。お体には気をつけて毎日をお過ごし下さいませ。

7/28 

7/29広島で開催のH2Oカップ中四国大会後ぷちオフ会は、最終的に6名の参加者となりました。

7/29は、終日大会参加→オフ会→広島宿泊

7/16 (7/26まで掲載予定）

7/29広島で開催のH2Oカップ中四国大会後ぷちオフ会の詳細が決まりました。（現在の参加予定は5名です）

月日：7月29日（日）
時間：18:00-19:00スタート（大会終了後）
場所：お好み焼き「銀なん」詳細情報はこちら

　　　　広島県広島市中区大手町1-4-31 2F

　　　　TEL　082-545-5147

　　　　
予算：飲み放題お任せコース 90分4,000円
幹事：Dr.Whoさん（下記の「メール」をクリック）
申し込み期限；7月26日まで
＊管理人も参加予定です

大会に参加されない方でも近辺の方でしたら

ご参加を心からお待ちしています、
参加ご希望の方は幹事さんまでメールでご連絡お待ちしています。

7/9

7/29広島で開催のH2Oカップ中四国大会後ぷちオフ会を開催予定しています。

月日：7月29日（日）
時間：未定（大会終了後）
場所；未定（第一候補広島駅周辺。後日参加者に連絡します）
予算：3,000-5,000円（低予算を考慮中）
幹事：Dr.Whoさん（連絡先はこちら）
申し込み期限；7月25日まで
＊管理人も参加予定です

大会に参加されない方でも近辺の方でしたら

ご参加を心からお待ちしています、
参加ご希望の方は幹事さんまでメールでご連絡お待ちしています。

6/19

去年に引き続きSUPER　H2O（全日本エアロビクスコンテスト）のルーティンをUPしました。私は「ワンディ」（ルーティンを習う有料の講習会のこと）に出席をした訳ではありませんので、細かい点は怪しいのですが、大まかなルーティンの雰囲気だけでも味わって頂けたら嬉しいと思います。

初めて参加した一昨年よりも去年の方が、去年よりも今年の方が、少しずつ進歩出来れば良いかなと思っています。思うだけではなくて、実行しなくては。7月末に開催される中四国大会出場を目標に練習を頑張ります。

6/12

間もなく全国的に「入梅」ですね。と、言う訳でトップページの背景を「傘」に変えてみました。

これから暫くは鬱陶しい季節になりますね。雨が続くとフィットネスクラブへ行くのも少し億劫になってしまったりしますね。

食べ物も痛みやすくなるので気をつけましょう。体調が優れない時は決して無理はしない勇気も持ちたいものです。

今週土曜日に開催されるサバイバルエアロビクス全国大会にエントリー予定の皆さん、週の後半は雨との事です。体調を整えるのに苦労されると思いますが、普段通りの力が出せるように頑張って下さいね。

6/2

先日髪を15cm程切りました。1ケ月前にも15cm程切っていますので、合計約30cm程切った事になります。以前は腰まで届くようなロングストレートでした。今では肩を過ぎたラインでストレート矯正も取れて本来のふんわりとしたクセ毛になっています。ちょうどトップページの「顔アイコン」に似ているような気がします。

ちょっと自分を変えてみたいと思った時にヘアスタイルを変えるのは良い気分転換になるのでお勧めです。それにしても、頭が随分軽くなりました。これでエアロの動きが少しは良くなる（？）かしら。

5/20

「エアロ掲示板」は開設以来ずっとニフティのレンタル掲示板を使用していました。2ケ月前から新しいバージョンに変更になりましたが、海外からのスパム投稿が多いので仕方なく閲覧パスワードを設定しました。ユーザー名とパスワードは横に記載しています。皆さんにはご不便をおかけしますが、ご協力どうぞ宜しくお願い致します。

5/13

「コミュニケーションのお部屋」→「みんなのエアロエッセイ」にひろくんの「続編」を掲載しました。

このサイトを通して、フィットネスへの興味が以前よりも湧きあがった、元気をもらった、インストラクターになるきっかけとなったとお知らせ頂く事があります。

そんな時は管理者冥利に尽きます。

嬉しくて仕方がありません。

人が一生の内で出会えるのは、ごく限られた人数に過ぎないのです。職場で、家庭で、ジムで、そしてこのサイトで、出会った人との関わりをいつまでも大切にしたいなと思う今日この頃です。

5/7

GWも終わり、普段の生活に戻った方も多いと思います。またこの期間にお仕事の皆様、本当にお疲れさまでした。

ＧＷ期間中はホームジムの提携クラブや他店への出稽古で新しい発見もありました。いつもとは違う環境でレッスンを受けるとまた新たな気持ちになりますね。

これからは寒くもない、暑くもない、爽やかな季節を迎えます。何か新しいことを始めるのにも丁度良い季節ではないでしょうか？

私は先月から某公共ラジオ放送の「徹底トレーニング英会話」を聴講し始めました。

またいつか英語圏の国へ行ってエアロのレッスンを受けたいから、そして海外のジム友と流暢な会話（？）を楽しみたいからです。目標があると頑張れる！それを励みに1年間継続しようと思っています。（とココに書いておかないと頑張れないから　^^;）

4/24（次回更新GW明け）

4月1日から8日までカナダ（ウィスラー＆ブラッコム）へ行きましたがその時の旅行記をまとめました。

右横の「ぷらいべーとなお部屋」へどうぞお越しをお待ちしています。相変わらず画像が小さいのですが雰囲気だけでも感じ取って頂ければとても嬉しく存じます。

GW中は日記＆チャット＆メールのみお休みさせて頂きます。

（最近、水曜日のチャットをすっかり忘れてしまって申し訳ございません。4/25の22:30はチャットに入室しますが、5/2はお休みさせて頂きます）

掲示板へは毎日顔を出させて頂きます。

GWは皆さんのホームジムではどんなイベントが行なわれるのでしょうか？少し楽しみですね。

4月より環境が変わった方は「5月病」などにはならないように気をつけましょうね。

4/11

4月1日から8日までカナダのウィスラーとブラッコムへ行って来ました。バンクーバーからバスで2時間余りの所です。出発直前まで仕事をしていて疲れが溜まっていたせいか、現地で風邪をひいてしまいました。

ドラッグストアで薬を買って何とかしのぎましたが、帰国してからも長引くのでとうとう病院行きとなりました。血液検査の結果は完全なる細菌感染の風邪とのこと。点滴と投薬でどうにか快方に向かっています。

仕事を辞めた事で生活状況が一変しましたが、そこは自分の人生です。私は私なりにこれからの行き方を模索したいと思っています。

4/1

4月に入り、生活環境が変わる方々も多い事でしょう。実は管理人も約19年続けて来た派遣社員生活を3/30付けで一旦終了することに致しました。

リフレッシュの意味も兼ねて今日4/1から8日までひとり旅に出ることにします。旅行先にもパソコンを持って行きますが、もしも書き込みが出来ない環境でしたら本当にごめんなさい。

今年一杯は失業保険を頂けるので、暫くリフレッシュをしてから今後の事を考えようと思います。

今は「当分仕事をしたくない」気分なのですが、家族は「なぁに、2,3ケ月で飽きるさ」と言っています。果たしてどうなることやら・・・

3/27

お待ち頂いている方には大変お待たせ致しました。
「サバイバルエアロビクス大阪大会運営スタッフ体験記」新規UPと「サバイバルエアロビクス大阪大会オフ会報告」レポートを更新致しました。

「サバ大阪大会運営スタッフ体験記」は、左の「エアロビクスのお部屋」からどうぞお入り下さい。

「サバイバルエアロビクス大阪大会オフ会報告」は右の「コミュニケーションのお部屋」のオフ会（第11回〜）からどうぞお入り下さいませ。

3/20
桜の季節ももうすぐ・・・(*^_^*)
待ち遠しいですよね。
トップページの背景を「桜」に更新してみました。
一足お先に春の気分を味わって頂ければ幸いです。

今夜（20日）から24日早朝まで赤倉温泉に行って来ますので暫く留守に致します。
掲示板への書き込み、日記、チャット、メールなどは停止させて頂きますので宜しくお願い致します。

＊サバ大阪大会運営スタッフ体験記とパーソナルトレーニング体　験記は只今執筆中です。
月末の更新まで暫くお待ち下さいませ。

3/15

思わぬ「寒の戻り」があり、トップページの春を象徴する「チューリップ」も何故か季節外れとさえ思えるような日々が続いています。でもトップページは少し季節を先取りする感じでいいのかなとも思ったり・・・

3月に入ってから、4月のような陽気だったり、2月の天気に戻ったりと気温の変化が激しいですね。体調を崩す人も多くみられます。また、インフルエンザが流行っていて学級閉鎖をされている所も多いようです。外から帰ったら手洗い、うがいを慣行しましょう。意外と実行されそうでなかなかし難いのですが、予防の為には基本中の基本ですよね。私もインフルエンザの予防接種は受けているとは言え、気をつけるようにします。

本当の春が待ち遠しいですね・・・

3/5

3/3に開催されたサバイバルエアロビクス大阪大会では裏方として受付（ゼッケン＆完走Tシャツ渡し）を担当させて頂きました。前回のココのメッセージをご覧になって声をお掛け頂いた方々、横断幕の下で「いつも見ています〜」とおっしゃった皆様、お逢い出来て大変嬉しく思いました。

選手として参加するのとはまた違った意味でいろいろと疲労の増した1日でした。普段はデスクワークなので慣れないガテンな作業に根をあげそうになったり、立ちっぱなしの為、足がとてもむくんだり。。。でも参加された選手の皆様を笑顔で送り出す時、「あぁ、やってよかったな」と嬉しく思う1日でもありました。

又、亀アップになるかもしれませんが（何しろ今週は仕事が激務なので）レポートは後日出したいと思います。又、楽しみにお待ち下さいませ〜。

2/26

3/3（土）に開催されるサバイバルエアロビクス大阪大会に事務局運営スタッフとして参加致します。

当日は受付並びにいろいろな仕事をしていると思います。

スタッフTシャツを着たロングストレートヘアの管理人を見つけたらぜひ一声かけて下さいね。

参加される方は体調を整えて万全の体勢で望んで下さいね。週末の関西は春のような陽気になりそうですので体温の調節が効く様なウェアが必要かと思われます。

それでは会場で皆さんにお逢いするのを楽しみにしています！

日時：3月3日（土）9:00-出場者受付開始　10:45-開会式 11:00-第一ステージ開始

場所：大阪市立体育館

アクセス：地下鉄中央線「朝潮橋」徒歩すぐ

2/9 →(2/26まで継続掲載します）

エアロビクスでガンに打ち勝ったこのサイトの仲間からご依頼がありましたので掲載いたします。 

消化管間質腫瘍（GIST)の治療に「グリベック」が治療薬として承認された事により、 多くの GIST患者の命が救われてきました。 しかし、40％以上の人が2年以内に耐性になるとも言われており、増薬を試したり、海外で承認されている「スーテント」を個人で輸入し、服用しています。増薬は保険適応外となり、「スーテント」の薬価はとても高く、50〜80万円/月の費用がかかり、服用を断念し、患者さんは病状が進行し苦しんでおられます。 

早急な対策が必要となっています。平成18年12月25日に、ファイザー（株）より「GIST 」並びに「腎細胞癌」を適応とした「スーテント」に対する承認申請書が提出されまし た。 通常、認可までには長い審査期間が必要と言われていますが、すでにアメリカをはじめ とする欧米各国で承認されており、臨床試験においても高い有効性と安全性が確認され ています。どうかGIST患者の窮状をお察しいただき、迅速な審査をして頂けるように厚生労働大臣宛てに署名活動をしています。

 （プリントアウトしてご署名頂き、署名用紙の記載する住所に送付願います）

＊署名用紙はこちらをクリックして下さいね（PDFファイル）

2/5

去年12月に開催されたサバイバル広島大会のワングリ幹事Dr.Whoさんがレポートを書き下ろして頂きました。

左の「エアロビクスのお部屋」のリンク「2006サバイバル広島大会ワングリ顛末記」をどうぞご覧下さい。

広島近郊にお住まいの皆様の次回（今年の秋〜冬あたり？）のご参加を心よりお待ちしていますね。

1/26

右上の「コミュニケーションのお部屋」に設置している「エアロ掲示板」に入れないという声が多く聞かれました。

わかりにくくて大変申し訳ございません。

以下の手順で入れますので宜しくお願い致します。

１．「エアロ掲示板」の文字の上をクリックする。

　　（ログインパスワード入力画面が出てくる）

２．ログインID（上段）の欄に　1（半角）を入力する

３．パスワード（下段）欄に　2（半角）を入力する

これで「エアロ掲示板」に入れます。

御迷惑をおかけしますが、宜しくお願い致します。

1/19

近頃の気温は「3月並み」に暖かい日が続いていますね。 地球温暖化がここまで来たのでしょうか。 それとも天災地変の予兆なのか不気味なところです。 

夏は暑く、冬が寒いのが当たり前なのにそうでなくなるのは自然の摂理に反していると しか思えないのです。おまけに冬寒くなくなると、冬物家電が売れなくなるので私の生 活にも（家電メーカー勤務）響きそうで不安な毎日です。 

幸い、インフルエンザなどは流行していないようですので（そう言った意味では） このまま平穏無事に冬が過ぎると良いですね。

1/13 

先週家電量販店でパーソナルの加湿器を購入しました。職場に持ち込んで1日使ってい ますが、これが予想以上にいい感じです。 

異常乾燥注意報が連続して発令される日々、湿度の低下は風邪のウィルス増殖、はたまたお肌の乾燥から来るシワの増殖という恐ろしい結果ともなりかねないからです。 

ジムのスタジオでは汗をかいているから気がつかないことが多いのですが、意外と乾燥 している事が多いですよね。スタジオから自宅に戻ったら、喉を潤すうがい、手洗いは 敢行しましょう。狭い場所に人が溢れているフィットネスクラブは意外とウィルスが蔓 延している事が多いですから。 1に予防、2に予防、3,4がなくて5に風邪をひいてしまったら、思い切って体を休める勇気もどうぞ持って下さいね。

1/6

明けましておめでとうございます（遅いってば＜自分　^^; ）

年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？

いつもと違う生活のパターンで、体型が変わった人も多いかもしれませんね。

2-3kg以内の増量ならば（！）休み明け1-2週間が勝負っ！

(*^。^*)

食べる量は少〜し控え目、フィットネスは少〜し多目で頑張ればスグに元通りの体型に戻ると思います。

今年の目標は、もう決められましたか？

「がんばろう」よりも「ぼちぼちやれる」程度の小さな目標を決めて少しずつ達成して行けば最後には大きな目標を達成出来るのではと思います。

今年1年が皆様にとりましてかけがえのない素晴らしい1年となりますよう、年頭に当たり心から祈念させて頂きます。

12/30

2006年は皆様にとってどのような年でしたか？

2004年は手術、2005年はストレス性腹痛と頚椎の痛みに悩まされ、今年2006年こそは・・・と思っていたら、後半に左ふくらはぎを2回肉離れ→左太ももの肉離れ→左膝の関節症と立て続けに左足を怪我してしまいました。運動を長年続けて来た結果がコレだったので「ここは少しお休みしなさい」と言う神様のご指摘なのかもしれません。

幸い、怪我は大事には至らず、ローインパクトは自信を持って受けられるようになりました。

日頃からストレッチは頑張ってしていたのですが、ここのところ筋トレ（それも下半身）をサボっていたのでそのツケが回って来たようです。有酸素運動＋ストレッチ＋筋トレの3つは長年フィットネスを続ける為には切っても切り離せないものである事を改めて実感した年でした。

来年はどんな年になるのでしょうか？

楽しい事や辛い事、嬉しい事や悲しい事を今迄イヤと言う程経験して来ましたが、年を経る事に「人生って面白いもんだなぁ」と実感します。

どうぞ良いお年をお迎え下さいませ。

（次回のメッセージの更新は1/3夜になります）

12/16

ここを読んでいる全ての女性の皆様へ 

女性特有の癌の罹患率が増えているのをご存知でしょうか？

子宮癌（頚癌・体癌）や乳癌の検査は、自発的に受けなければなりません。 特に乳癌は女性の約25人に1人の割合で罹患すると言われているのです。 

ですから、今、ここを読んでいる貴女が罹患する確率は確実にあるのです。 乳癌の検診は一般の健康診断の種目に含まれていません。男性が罹患しやすい胃や肺の 癌（レントゲン検査）などは強制になっているのに。 これはおかしいと思いませんか？ 

女性特有の癌は検査で初期の段階ならほぼ命が助かります。 貴女と、貴女の家族のために・・・どうぞお願いです。 ぜひ検査を受けて下さい。 

そして、大切な女性がいらっしゃる男性の皆さんへ

どうか、検査を受けるように勧めて下さい。 時間を取るように言って下さい。 「時間がない」「結果を知るのが怖い」などと言わせないで下さい。 

子宮筋腫と乳腺症を抱えている私は、先週から今日にかけて全て検査を受ける予定で す。 

どうか「フィットネスジムで運動している＝健康」だと過信しないで下さい。 

いのちは、貴女だけのものじゃない。 

いのちは、貴女と、貴女の大切な家族・恋人の為のものだから。

12/9

早くも12月の1/3が過ぎてしまいます。今年も残すところあと3週間を切るようになって来ました。ついこの間「あけましておめでとうございます」と言ったような記憶があるのですが。。。(^_^.)

毎年この季節になると何かと慌ただしくなり、インターネットの人口も減りがちです。そして忘年会などの飲んだり食べたりする機会も増えますね。ジムに行く回数は減るし、飲食の機会は増えるしで気が付いたら「！」と言う事にならないようにお互いに気をつけましょう。

これから一段と寒くなりますが風邪をひいたりしないように、体に気をつけて乗り切りましょうね。

１．睡眠と栄養を充分に取る

２．外から帰ったら手洗い＆うがいをする

３．適度な運動で体の抵抗力をつける

フィットネスフリークの皆さんには当たり前のことでしょうが、全てをいつも実行するのは結構大変かもしれません。

皆さんが健やかにこの冬を乗り切れますように。。。

12/4

昨夜遅く無事に韓国（ソウル）から帰国しました。以前釜山（プサン）には行った事があったのですが、ソウルは初めて。見るもの、聞くもの、食べるもの、全てが初めてで珍しかったです。

一番印象に残ったのは、板門店への見学。今年の6月に韓国に入国した脱北者の若い女性が同行し、北朝鮮の事情を生で伺って、質疑応答の時間まで頂いたのは貴重な体験をしました。武装した韓国軍が先導し、すぐ近くにはこちらを双眼鏡で覗いている北朝鮮の兵士が・・・「たとえここで殺されても文句を言いません」と言う文書にサインをして来ただけに緊張感がありました。

普段平和ボケをしている私達にとっては、同じ民族でありながら2つの国家に分かれざるを得なかった事情を思うと、1日も早く統一されればいいのになあと願わざるを得ませんでした。

11/30

今日から12/3までの4日間、韓国（ソウル）へ旅行に行って来ます。

同伴は韓国一人旅を4回も経験しているジムのお友達。ひょんなことから一緒に旅行に行く事になり、不思議なご縁を感じます。年は10歳下でも気兼ねなく〜こんな所が年齢の枠を超えて同じ趣味で知り合ったジム友ならではの利点ですね。

12/1は北朝鮮との国境地点の非武装地帯まで行って来ます。北朝鮮の郡部が見える所まで行く予定です。脱北者の方が案内してくれるそうで、ちょっと怖い（？）けれどとても楽しみにしています。

旅行は12/1のみ日帰りツアーで、あとは全く自由行動。機会があればあちらでエアロがしたいと、フィットネスの準備だけはしていますが韓国語が通じるのかどうかアヤシイです。

多分珍道中になるのでしょうが、3年前にグアムへ行って以来、久しぶりの海外なので気をつけて行って来ますね。

11/18

怪我をする度に思うこと。

「元気で何不自由なくフィットネスが出来るって本当に幸せなことなんだなあ」

でもその「幸せ」って普段は忘れがちなんですよね。

20年以上エアロをやっていて、今ちょっとそのツケが溜まっているようです。17日に膝の水を抜いてもらいました。これから暫くはストレッチと上半身のトレーニングのみで「経過観察」となりそうです。

健康の為にフィットネスを続けて来たつもりですがいつしか自分の体にガタが来ていたんですね。むしろこんなに長い年月に大きな怪我を経験しなかった事の方が珍しいのかもしれません。

これから寒い季節に入ります。どうか皆さんは（しつこいようですが）運動前のウォーミングアップのストレッチ、クールダウンを欠かさないようにして怪我とは無縁のままでいて下さいね。

11/12

「エアロ掲示板」は

皆さんの書き込み→管理人が確認後一般公開

と言うシステムを取っていました。この度マルチポスト対策の為に新たにログイン＆パスワード制にしましたのですぐに書き込み記事が公開される形に戻しました。当面はこの方式で継続しようと思います。

エアロ＆フィットネス関連の楽しい書き込みをお待ちしております。

11/6 

今週の10日（金）にHP開設6周年を迎えます。

開設当時は大変少なかったフィットネス 関連の個人HPも今では雨後のタケノコの如く増えました。それだけフィットネス興味を持って頂く方々が増えた訳で嬉しい事ですね。

 「サイト運営とかけてフィットネスととく」 

そのココロは、 

「続ける事に意味がある」 

昔からご愛顧頂いている皆様、いつも本当に有難うございます。 最近お越しの皆様、今後共どうぞ宜しくお願い致します。

10/28

先週この欄に「11/5開催SUPER H2O CUP関西大会にエントリーしました」と記載したばかりでしたが、左大腿四頭筋の肉離れと解りエントリーは辞退することにしました。暫くリハビリ中心のジム通いになりそうなので淋しい事ですが仕方がありません。やはりいつ何があるか解らないので（レッスンを）楽しめる時には楽しむ、（大会に）出られる時は出ていて良かったと思います。

1年365日元気でいられたらそれに越した事はないのですが、山あり谷あり、辛い出来事もそれを楽しむ余裕を持って毎日を過ごしたいものです。

10/21 

11/5にJAAA開催のSUPER H2O CUP関西大会にエントリーしました。何となく左膝の調子は 良くなくて（痛みなどはないのですが）直前棄権の可能性もあるのですが、とりあえず 申し込むだけは申し込んでおきました。（折角振付を覚えたからと言う理由が一番です が）週に1,2回の練習ではとても決勝なんて無理〜だと思いますが、いつもの「楽しめ ればいいや〜」のノリです。場所は神戸のワールド記念ホールですがお時間のある方はぜひお越しをお待ちし ていますね。

10/14 

エアロ掲示板を閲覧するのにログインIDとパスワード入力制にしました。 

これはマルチポスト投稿を防ぐ為のものです。 

IDとパスワードは変更する事もありますので、トップページ→「エアロ掲示板」右横に 記載している言葉をご参照願います。 

皆様にはご迷惑をおかけしますが、ご協力の程宜しくお願い致します。

10/6 

随分秋らしくなってまいりましたね。カラっとした陽気が続くと外で何かをしたい気分 になります。

明日から3連休ですが皆さんいかがお過ごしでしょうか？予定のある方は 素敵な連休となりますように（お仕事の方、ごめんなさい） 

私の通っているホームジムでは4月と10月に大きなスケジュール変更があり、中上級者 向けのエアロビクスのレッスンが増える事になりました。毎日通っていたら体は持ちません。仕事の進行具合と相談して無理のない範囲で受けようと思います。 体調が悪かった頃に比べたら、行きたい時にいつでも行ける今の幸せな状況をしみじみとかみ締めている昨今です。

10/1

気が付けばもう10月になりました。今年も怒涛の様に時が流れ、残すところあと3ケ月となってしまいました。

暑さに弱い私は自分の生まれた秋の季節がとても大好きです。少しヒンヤリし始める頃、そして木々がほんのり色づいて来る頃、夜長にひとりストレッチをしながら、通販のカタログのページをめくる楽しさ〜

少し風邪気味ではありましたが、おかげさまでどうにか治りました（それより二日酔いを治せってば(^_^.)＜自分）

お仕事の方は期末も終わって少しほっとされている時期なのではないでしょうか？

季節の変わり目ですので、どうか体調を崩されませんようにお体をご自愛下さいね。

9/22

HPを管理していて一番嬉しいことは、やっぱりサイトのコンテンツを読んだ感想を頂けること。それがたとえ「読みました」の一行でも私の身にはキラ☆のごとく輝くのです。

人は誰しも1人では生きて行く事は出来ません。「生きがいって何？」やっぱり自分の行なっている事が誰かの役に立っていると実感した瞬間ではないでしょうか？

競技会遠征で疲れ、仕事で疲れ、毎日のフィットネスやエアロビクスのスクールで疲れ、そしてHPの更新で疲れた身には皆様からの書き込みが何よりの起爆剤ともなり得るのです。

ロムラーの皆様からの1行の書き込みを生きがいに、これからもぼちぼちと邁進する所存でございます。

とは言っても今週末は公休日（23日）を含めて3連休。ひき始めの風邪を何とかしなければ・・・(^_^.)

9/16

今週は3連休と楽しみにしていたのですが、後半は台風が上陸しそうなので少し心配しています。