エアロビクスの基本的なステップ
エアロビクス（=earobics)は普通「有酸素運動」と訳されますが、全然経験した事のない人にとっては、
「なんだかスタジオでムズカシイ、ダンスを踊っている」という固定観念（？）があるかもしれません。
広い意味の「エアロビクス」とは、ジョギングやサイクリング等を含めた有酸素運動の総称を言います。
これに対して筋力トレーニング（重量挙げ等）等は無酸素運動と言います。
エアロビクスはムズカシイという固定観念のあるそこのアナタ。エアロビクスは「ラジオ体操」が出来る
人なら誰でも出来ます。
今は昔と違ってちゃんと「初心者エアロビクス」のクラスがどのスポーツクラブにもあるはずです。
参加しているのはあなたと一緒の初心者ばっかり。恥ずかしがらずに始めてみませんか？
きっと世界が変わりますよ。