宝彩有菜へe-講座、会員の広場
私の修行コーナー
（その１３）
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投稿例です。
送られてきたものから掲載しております。手動でおこなっていますので、すぐには掲載されません。
掲載されて都合の悪いもの、悪くなったものは、何番削除願いますとメールください。速やかに削除します。
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（１３）
(13-05) インテンシブコース愛と欲の8要素表（空色)
(13-04) 宝彩瞑想アートセッションに参加しました。（チバ)
(13-03) 宝彩瞑想アートセッションに参加した感想（torami）
(13-02) Ｃ−呼吸コースを受講した感想（かっちゃん)
(13-01) 嬉しくて、切なくて今も涙が。（Hanさん)
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私の修行：(13-01)
title: 嬉しくて、切なくて今も涙が。
ニックネーム：（Han) さんより
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宝彩有菜様
いつもお世話になります。
自己尊立コースを受講中のHanです。
昨日、やっとワークＢの３を終了しました。
私は友人が少なく、人間関係が苦手で、ほとんど対人恐怖症で、自分に自信がありません。
そして自分が好きではないため、幸せになれないと考えていることがわかりました。
その理由を、人間関係が苦手で、極端に支配的で排他的であった、自分の両親のせいにしており、「〜のせいだけではない。」の形に書き直しても、「じゃあ、私が悪いの？」と、なかなか、納得できずにいました。
コースと同時に、ずーっと中断していた瞑想を、ここ２週間ほどで再開し、少ないですが週２〜３回のペースで行っており、今日は初めて、連続３回行ってみました。
初めから終わりまで、思考がどんどん出現し、「あー、３回やっても全然思考が片付かない。こんなに思考が多くて、いつか片付く日がくるのだろうか・・・。」
と思いながら、読みかけの「りゅら姫物語」を読んでいると、パー仙人を許すためのイメージワークの章に行き着きました。
以前もやってみた事があって、その時はやさしい気持ちになれたのですが、大きな実感はなく、実際に嫌な本人達を目の前にすると、そんな気持ちも消えてしまって、長続きしなかったので、「私には、りゅら姫みたいな変化は無理かもしれないけど、変われたらもうけもの。位の気持ちでやってみよう。」とチャレンジしてみました。
父のダンスが終わり、父を虐待し、私もたたかれたり、いつも説教されたりしているため、思い出すのも嫌で、早く死んでほしいと思っている祖父がダンスを始めました。
ニコニコしてダンスしている祖父に向かって「上手い上手い！今、じいちゃんは、幸せ〜？」
と尋ねると、祖父が「幸せや。Hanは、幸せか〜？」と言った気がしました。
そのとたん、涙が溢れてきて、泣き出してしまい自分でもびっくりしました。
ワークを終えてからも、「じいちゃんも、お父さんも心が病気なんや。そのせいで、Hanにはいろいろ嫌な思いをさせたと思う。でも、心の奥では本当は、Hanの事愛しているよ。ごめんな。」
というメッセージが頭の中に流れてきて、嬉しくて、切なくて今も涙が出てきます。
「みんな、人生という舞台の上で演技をしているだけなんだな。表面では、嫌な事をしたり、言ったりしても、それは人生劇場のための演技であって、その人も気づいていない、魂の本質は、愛に溢れているのだろうな。」
「誰も悪くない。そうなっても仕方ない環境に、みんなあったのだ。両親も、祖父も、私も悪くない。けど、今を変える主導権は、私にあるのだ。そういう意味で”私に責任がある”のだ。」と納得できた気がしました。
現実の、父や祖父はこれからも変わらないし、私に嫌な事を言い続けるかもしれません。
でも、これから２人を思い出す時は、２人の本質を思い出すようすれば、少なくとも、頭の中で、また憎しみに囚われるような事もなくなるのではないかと思っています。
実際にはどうなるかわかりませんが、今のところは、そんな気持ちです。
読みにくい文章で申し訳ありません。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
こんな素晴らしいワークを提供してくださった先生に心からお礼を申し上げます。
本当にありがとうございました。
これからもよろしくお願いします。
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宝彩有菜のコメント
「でも、心の奥では本当は、Hanの事愛しているよ。ごめんな。」
というメッセージが頭の中に流れてきて、嬉しくて、切なくて今も涙が出てきます。
そうですね。素晴らしいですね。
ありがとうございました。
（宝彩有菜）
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私の修行：(13-02)
title: Ｃ−呼吸コースを受講した感想
ニックネーム：（かっちゃん) さんより
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宝彩先生
かっちゃんです。
Ｃ−呼吸コースを受講した感想ですが、呼吸で感情はコントロールできることを実感しました。
問題があっても苦しくならない。
以前は、些細なことを心配ばかりしていました。
例えば、出かける前に「雨が降ったらどうしよう」と、雲行きを気にしていましたが、「雨に濡れてもいい」と、後のことを考えずに行動できるようになりました。
行動することで、生活問題が解決する。
「歩く前に考える」から「歩きながら考える」方向に向かっているように思えます。
息を止めずにいると、道は開けると思えます。
修行と呼吸を切り離すことはできないと思いました。
「良い感情は良い考えから、良い考えは良い言葉から」。
最近、ようやくあたまの働きが観えてきました。自分が良い言葉を使っているのか、悪い気分の時にどのような言葉を使っていたか、チェックできるようなってきました。
瞑想ですが、第二段階まできていると思います。マントラを唱えていると、頭の中が静まりかえってきます。
静まりかえった頭をもう一人の自分が観ています。
瞑想中に腰周りの筋肉が伸びて姿勢が良くなることがあります。骨盤の歪みが矯正されているようです。
とりとめのない文章になってしまい失礼しました。
取り急ぎご報告まで。
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修行が総合的に進んでいるご様子で、うれしいですね。
ご報告、ありがとうございました。
「修行と呼吸を切り離すことはできないと思いました。」
そうですね。それを実感されたことは素晴らしいと思います。
（宝彩有菜）
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私の修行：(13-03)
title: 宝彩瞑想アートセッションに参加した感想
ニックネーム：（torami) さんより
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10/7、8と、宝彩瞑想アートセッションに参加させていただきました。
宝彩先生、参加者の皆様、どうもありがとうございました。
最初は恐る恐る絵の具を使って、小さく描いていたのが、だんだん慣れてきて、大胆になっていく過程がとても面白かったです。最後の方はとても楽しく、思い切りお絵かきができました。2日目は描いて、描いて、また描いてという感じでした。
描いている途中はとても自由で、楽しくて、今までにない解放感を味わうことができました。自分が今まで持っていた【うまく描かねば】コンプレックスからも見事に解放されました。
そのおかげだと思うのですが、日常もとても明るく見えてきて、なんだかとても嬉しい気持ちで1日を過ごすことができました。皆さんと描いた絵、自分の描いた絵がエネルギーになったのだと思います。参加して本当に良かったです。ありがとうございました。
（その時のアートセッションで、たくさん描いた絵のなかから、
上記は、toramiさん＆アカ鳥さんペアで描いた一点です。）
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そうですね。
>日常もとても明るく見えてきて、なんだかとても嬉しい気持ちで1日を過ごすことができました。
これは素晴らしいですね。眼関係のソフトプログラムの活性化が図られたのかもしれません。
色について、目が敏感になったのだと思います。それは、深いところでは、心の中から、何か執着がとれたのかもしれません。
こうしてはいけないというのは、絵を描く場合にはないもないのですし、たぶん、それは人生にも応用できることかもしれません。
楽しんでいただけて、とても嬉しいです。
また、ご参加ください。今度もさらにもっと素晴らしい体験になると思います。
宝彩有菜
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私の修行：(13-04)
title: 宝彩瞑想アートセッションに参加しました。
ニックネーム：（チバ) さんより
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僕は、宝彩瞑想アートセッションに３日連続で参加させていただきました。
どんなことをするんだろうと思っていましたが、
面白い体験をさせていただきました。
それは、絵の具と遊ぶ、一緒に描く人と遊ぶという体験でした。
その中で、自分の心の動きを観る。
それは、絵を描くということに関してのプログラムであったり、
（色使い、筆遣い、線の太さや絵の具の使用量とか）
いろんなタイプの人と共同作業をする中で感じるものもありました。
自由に描いていいと言われると、自由そうな描き方をしてしまう不自由さとかも。
そういう修行的な面白さもありましたが、
出来上がる絵も、どれも面白かった。
なんで同じ絵の具で、こんなに違うものになるんだろうって。
特に最終日は、人数が多かったため、それまでになかったタイプの絵もありました。
絵を描くのが苦手という意識がある人とか、
絵はうまく描けるけど、好きじゃないという人にも、おすすめです。
たぶん、そういう人ほど面白く感じるような気がしました。
また参加します。
チバ
（チバ＆torami 2009/10/8)
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そうですね。
>それは、絵の具と遊ぶ、一緒に描く人と遊ぶという体験でした。
>その中で、自分の心の動きを観る。
遊びながら、しかも、自分の心の深いところとの対話です。
それになんといっても、楽しいですね。絵を描くというのは。
芸術というのは、人間の精神活動の中で、
もっとも楽しい、人間にしかできない、ジャンルだと思います。
そして、こだわりが取れれば取れるほど、
素晴らしい、自由な輝く絵が、楽しく自然に描けます。
宝彩瞑想アートセッションに参加すると、誰でも、
そうなれます。
宝彩有菜
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title: インテンシブコース愛と欲の8要素表
ニックネーム：（空色) さんより
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宝彩先生へ
少し遅くなりましたが、インテンシブコース第一回の宿題の、愛と欲の8要素表の画像データを送信致します。
こんばんは。空色です。ご無沙汰しています。
8要素表を描いていて感じたのですが、今までは気分が悪くなると、それは“欲が発生しているせいで気分が悪くなってしまっているんだ！”と、欲の発生することを毛嫌いしていたような感じがあったのですが、欲が発生するのはマインドの性質としては正常なことだから、まあいいか・・・と、欲に対する感じ方に少し変化が出てきたように感じています。
そして今月もe-講座のテキストを送っていただきまして、ありがとうございました。またじっくり取り組んでいきたいと思います。
それと、瞑想会の写真も送ってくださり、ありがとうございました。今思い返しても、とても貴重な経験ができて良かったなあとしみじみ感じています。
それから、宝彩日曜新聞も毎週楽しみにしています！
宝彩先生も風邪にはお気をつけください。
それでは。
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はい、ありがとうございました。
いただいた、インテンシブコースの「愛と欲の８要素表」は、⇒コチラに掲載しました。
ありがとうございました。
宝彩有菜
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