ダイエット	誰でも失敗してきた減量、でも大丈夫考え方を替えれ成功します！
ウエルネス予防医療研究会	老後を豊かに生きていくための知恵

　　　　　　　　　　　　　　　　アドバイス　　　

ダイエットの効果を上げるには、（ａ）食事の改善（ｂ）筋トレ（ｃ）植物栄養素の三つを同時にやらなくては結果は出ません。
（ａ）食事は、肉類を週1～2回にし、魚介類・根野菜を中心に食べます。

果物（バナナ・ブドウはカロリーが高い）や乳製品も取りましょう。　唐辛子・しょうが・梅干を毎日摂る.
（ｂ）筋トレは、腹筋や背筋を毎日２０回以上.が適している。

有酸素運動は、ラジオ体操か速歩が良い。　振動マシンの活用が早い。

毎日１０分　乗ってるだけで２時間のジョギングと同じ効果が期待できます。
（ｃ）下記の①②③④を半年続けて一ヶ月で2～3ｋｇづつ減量していきましょう．

足ツボリンパ療法を月2～4回程度で施術すれば自律神経が整うので、代謝促進やホルモンバランスが整う

控える食材；アルコール・タバコ・ドリンク剤・炭酸飲料・スナック菓子・ラーメン・焼き飯・マーガリン　　　　　　　　　・肉類
　食物繊維　；こんにゃく・海藻類・おから・ひじき・ごぼう・切干大根・大豆・キトサン

　毎日、体重計に乗ったり、食べた食事を毎回メモすることも効果的。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養アドバイス　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　①   ライフパック（総合栄養補助食品）朝夕1袋
　　　　　②   メタボトリムダイエット（脂肪燃焼成分）朝夕食後1カプセル
　　　　　③   ファイバーネット（キトサン）脂肪を体外へ排出　　脂物を食べる前に1袋　
　　　④   烏龍茶ポリフェノール（体脂肪燃焼、抗アレルギー、皮膚改善）１日1～2㍑　　

　　ライフパック（総合栄養補助食品）を朝夕食後1袋摂るのは、栄養補助の基本です

サプリメントは、ファーマネックスを推薦してます。何故なら、安全性・高品質・効果・臨床データー・第三者機関の評価等から、世界トップレベルであることが証明されています。

精神安定・安眠には、セントジョーンズワート・グッドナイトケア　　疲労回復には、オーバードライブ　心肺機能・喘息改善には、コーデマックス（冬虫夏草）コレステロール改善には、コレスティン（紅麹米）胃腸改善、アロエＭＸ．尿器系は、クランベリー。　関節改善は、フレックスケア　　

歯磨きは、ＡＰ２４の安全なものに、シャンプーや化粧品も安全なものに切り替える。

★ 界面活性剤、タール色素、添加剤などを体内に取り込まないために重要です。

★ 　リバウンド：食べ過ぎの方は、食事の内容を替えるか量を制限しないとリバウンドします。

★ 足ツボ時に、アドバイスをして経済的で最善の方法をお伝えします。

★ 原因や体質によって、減量の方法は異なりますので必ずカウンセリングを受けてからスタートしましょう。

このアドバイスは、決して診断・治療を表しておりません。　代替医療や予防医学が　大切であると感じ、勉強した予防　　法を記しております。　

　　　　　　　　　　　　　予防医療カウンセリング（足ツボ・リンパ療法+食栄養療法）　荒井正人

　　　　　　０９０－５０１５－０１８７　　　完全予約制（年中無休）
　　　　　　　　　　　　　　　健康管理士一般指導員　サプリメント管理士　中国足ツボリンパ療法士

ビューティーマシンスーパー　　定価　３３６．０００円

こんな方へお勧めです

理想的で健康的な体づくりをサポートする

□ダイエットしたいんだけど、続かない。
□運動したいんだけど、時間がなぁ・・・。
□最近運動不足で、体調がよくないなぁ。
□メタボリックシンドロームが心配。
□体脂肪は減らしておきたいなぁ。
□内臓脂肪は少ない方がいいなぁ。
□最近、無駄なお肉がついてきてるなぁ。
　（腰周りや、太ももや、腕などに）
□セルライト減らないかなぁ。
□冷え性なんとかならないかなぁ。
□ボディライン引き締めたいなぁ。
□少し運動すると筋肉痛がひどくて・・・
□過度な運動はできないんだ。
□過度な運動すると、身体への負担が心配で。
□足腰の筋肉が弱って、運動できないんだけど。
□椅子に座ったまま、体力維持できないかな。
□最近つまづきやすくて。

■気になる部位を集中的に、運動できます。
■適度な運動による、健康的なダイエット。
■部位に合わせたプログラム調整。
　　（ウエスト・ヒップ・下半身・二の腕など、気になる部位を
　　引き締めるのをサポートします。）
■10分で約2時間（14.400歩）のフィットネス効果。
■ハンドル部のBMI測定装置で、肥満度を確認できます。
■運動中でもスピードの調節が可能（1～50段階）
■乗るだけなので、TVを見ながら、音楽を聴きながら
　空いている時間に、他の事をしながら運動できます。

『成功に説明は不要ですが、失敗者は必ず言い訳でごまかします。』　どんな組織や部門に属していようと、その中に受け入れられる一番確　実な方法は、成功することです。　しかし残念なことに、人生そう物事はうまく運びません。　一つの問題について慎重に検討し、論理的な決断を下し、準備万端に　整えたとしても、過ちを犯すことはあります。　これはすべての人に言えることです。　重要なのは、“一時的な敗北は、永遠の失敗ではない ”ということ　に気づくことです。成功者は、人は誰でも一時的な敗北をするもので　あり、その経験によって自分の行動を見つめなおし、成功の実現に向　けた適切な行動をとることができるようになるのだ、　ということを知っています。　逆境が決して永続的なものではないことを、成功者は経験から学んでいるのです。

猫が何か訴えてます
ちょっと、考えさせられますね！
よき人生を送るために
良き人と出会って
支えあって有意義な生き方を
実現しましょう

あなたが苦難に直面したなら、そこには大きなチャンスが隠れていると考えましょう。
そして目の前に立ちはだかる壁の大きさに、怖気づくことなく、勇気を持って、それに立ち向かうのです。
その過程で格闘し、考え、打開策を見出すことで、あなたは今の何倍にも成長し、夢の実現へと大きく近づくことができるはずです。
それでも、もし行き詰ってしまった時には、あなたの中に眠る大いなる潜在意識の力を、利用すればよいのです。
あなたがただ自分が成功しているイメージを頭に思い描くだけで、問題は解決へと向かうでしょう。
あなたには潜在意識という強力な味方がいます。
それさえ信じて問題に立ち向かえば、道は必ず開けるでしょう。

定年後の収入手段
１.年金　　　　　　　　　減っていく
２.貯金　　　　　　減っていく
3.再就職　　　　　　　続かない
4.個人事業　　　　　情報提供による収入

　　　　自由業+年金＝老後の生き方

管理人の場合；ネットビジネス+カウンセラー+年金（あと一年）
あと、もう一つリスクのないビジネスを探していたが派遣会社に登録して気に入った仕事だけやることにしました。
遺言は、葬儀をしない（生きてるときに大切にしましょう）
印税収入を家族に終生分配すること（資産は無いけど権利収入
は死後でも半永久的に入ってくる）

努力している人は
まだまだ努力が足りないと言う

努力していない人は
努力していると言う

　

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