教室で個別に行う指導の内容のうち主なものを示しています

少人数制で丁寧に対応します。
筋力・関節の動かせる範囲・姿勢　をチェックして
あなたにあった生活上の身のこなし方をアドバイス。

痛み知らずの生活へ直結！
シェイプアップにも大いに役立つ！

筋力や関節の動きは、30歳代をピークにして徐々に低下していきます。
１．普段の生活で使う部分と使わない部分でアンバランスが生じた時に生じるもの。

五十肩
関節症　　など

２．力の抜き方を忘れてしまったことで生じやすくなるもの。

肩こり
足がつる　など

３．繰り返しの無理な動作や運動不足で起きやすいもの。

腰痛　→　坐骨神経痛　など

どうしても前かがみ、猫背になりがちな姿勢。
おしりやおなかの力の入れ方を忘れてしまっているかもしれません。

簡単な　テレビを見ながらでもできる体操を個別指導。