日も長くなり、だんだんと暖かくなってきた今日この頃。
新年度もスタートし、何か新しいことを始めたくなる季節。
今から夏に向けて太りにくいカラダ作りを！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

運動不足、姿勢が悪い、夜更かし好き、冷え性、むくみやすいなど当てはまる人は太りやすい可能性大。
今太っていなくても、年々カラダのお肉が気になってくるはず・・・。

春をきっかけに、少しずつ生活習慣を変えていきましょう！
・カラダを温める。
　　春だからといってもまだまだ冷えるもの。
　　カラダを冷やさない服装や温かい食事の摂取を心がけましょう。
　　カラダが冷え、血行が悪くなると太りやすい原因に。
・食事日記を書き、お弁当を作る。
　　今とっても流行っている方法ですね。
　　日記をつけるだけで自然とカロリーを気にするようになり、
　　無理なく摂取カロリーがおさえられるとのこと。
　　お弁当を作ることでも自分でカロリー調節ができていいですね。
　　作る際には、薄味を心がけましょう。濃い味付けは、むくんでしまったり、ごはんをたくさん食べてし　　まったりと、体質改善にはあまり良くないもの。
・なるべく歩き、なるべく座らない。
　　近場の買い物は歩き、電車やバスでは座らないなどなど。
　　分かってはいるけど・・・。なかなか出来ないですよね。
　　でも、これを習慣にすれば筋肉を少しでも鍛えることができ、体質改善の最大の近道。
　　太りにくいカラダになるだけでなく、疲れにくいカラダにもなるはず！

無理なダイエットは禁物！続けられるような事から少しずつスタート！