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| ニラ玉 | |
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ワンポイントアドバイス ニラにはビタミンＡが多く含まれていま す。ニラは揮発性が高い野菜なので、手 早く調理しましょう。 ニラ玉は、ニラの栄養を摂取するにはもっ とも適した料理だと思いますよ〜 |
| 食材 | 量 |
| にら | ２束 |
| たまご | １個 |
| 味しょうゆ | 大さじ１杯 |
| 作り方 | |
| ・ ・ ・ |
ニラを５ｃｍに切る。 ニラを炒めたら、そこにたまごを入れる。 味しょうゆで味を付ける。 |
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