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肩こり
＊予防と治療の目標＊ 血行を良くして、筋肉疲労を取ります ＊有効なハーブ＆栄養成分＊ イチョウの葉 ニンニク チョウセンニンジン ビタミンB１ ビタミンE カルシウム 肩こりは、筋肉疲労で首や肩の筋肉に乳酸がたまり、その結果、筋肉が収縮して周辺を通る血管ま でが縮んで血行が悪くなった状態です。 筋肉は、長時間運動を続けると、筋肉自体のエネルギー源であるブドウ糖だけでは足りなくなり、 肝臓に蓄えられたグリコーゲンをブドウ糖に変えて補給するのですが、 その時ピルビン酸という物質が発生します。 この時酸素が不足していると、ピルビン酸は疲労物質である乳酸を作り出してしまいます。 この乳酸が大量に蓄積されると、筋肉は収縮しっぱなしの状態になってしまうのです。 一口に、肩こりといっても、このような筋肉疲労のメカニズムによって起きているのです。 主な原因としては、過度の運動、パソコンなどで肩から上腕の筋肉を反復して長時間使う場合、眼精 疲労、寝違いによって肩関節や首の骨がズレた場合、内臓の病気、例えば肝臓や胆のうが悪い人は主 に右肩が凝り、胃やすい臓が悪い人は左肩が凝ります。 ストレスも肩こりに影響します。強いストレスがあると自律神経が失調をきたし、 筋肉や血管が過度に収縮し、血行が悪くなって肩こりが起こります。 老人の場合は変形性脊椎症からくる場合が多いようです。 肩こりは肩が重く、痛むだけでなく、重症になると嘔吐をともなったりしますので、 まず筋肉をよく休ませることが大切です。 入浴やマッサージで筋肉の緊張をほぐし、血行を良くすることも大切です。 それでも収まらない場合は、鍼灸治療や整形外科の受診をお勧めします。 栄養学的には血行を良くするイチョウの葉やニンニク、チョウセンニンジン、 ビタミンＥが効果的です。 また、疲労物質を作らないビタミンＢ１や、筋肉の硬直を和らげるカルシウムも効果があります。 |