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スポーツ
＊予防と治療の目標＊ 疲労物質を取り除き栄養素を十分とる ＊有効なハーブ＆栄養成分＊ マグネシウム ナトリウム カルシウム カリウム ナイアシン ビタミンE 柑橘系ビオフラボノイド マルトデキストリン 運動によって体温が上昇すると、大脳の視床下部にある体温調整中枢から自律神経を通じて、 体温を下げるよう指示が出ます。 すると、汗腺から汗が分泌され、汗が蒸発する時に熱が放散されて体温が下がります。 このメカニズムのおかげで、人間はスポーツを楽しむことができるのですが、この時、 電解質ミネラルであるマグネシウム（糖代謝の酵素作用に働く）、 ナトリウム（神経や筋肉の興奮をしずめる）、カリウム（心臓や筋肉の機能を調整する）等が 汗と一緒に多量に失われます。 いずれも、微量栄養素ですが、運動時には体の調子を整える重要な働きをする物質ですので、 水分とともに運動中も補う必要があります。 また、ベストコンディションでスポーツを続けるためには、炭水化物などエネルギーになるものも 補給することが望まれます。消化吸収に優れた形で取り入れましょう。 適度な運動は健康維持のために必要ですが、特に激しいスポーツでは、多くのエネルギー消費とともに、 大量の活性酸素が体内に発生します。 この活性酸素が消去されずに残っていると、体内に疲労物質がたまり、パワーを維持できなくなります。 また、活性酸素の発生はガン細胞形成の引き金ともなるので、過度の運動などを行う際には、 活性酸素対策が必要です。 活性酸素対策としては、体内に運動前、抗酸化物質を蓄えておくことが大事です。 ビタミンCやE、βーカロチン、アントシアニンなどの抗酸化物質を、運動を始める１時間くらい前から 摂取したいものです。 |