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コンビニ食品カロリーデータ
お惣菜

	黒豆がんもと大根煮	118 kcal	がんもどきは大豆が原料のヘルシーフード。 このがんもは黒豆入り。パッケージには「天然だし使用」とあります。だしはきいていますが、味付けは関東風で甘め。
	FamilyMart(関東地区)	230円
	5品目：がんもどき,にんじん,こんにゃく,大根,さやえんどう
	蛋白質6.6g,脂質6.0g,炭水化物9.6g,Na820mg

	和風おかずセット	345 kcal	だし巻卵,鶏唐揚,きんぴら,ひじき煮のセット。 1パックを2回に分け、汁物＋おにぎり1個で、充実した400kcal以下の食事になります。
	FamilyMart(関東地区)	380円
	7品目：ごぼう,にんじん,こんにゃく,大豆,ひじき,卵,鶏肉
	蛋白質23.1g,脂質17.1g,炭水化物25.0g,Na1.2g

	揚げだし豆腐	223 kcal	豆腐自体はローカロリーだけど衣のせいで意外に高カロリー。 だしがそれほど甘くなくておいしい。
	セブンイレブン(関東地区)	190円
	揚げ出し豆腐
	蛋白質9.8g,脂質17.0g,炭水化物7.6g,Na613mg

	豚汁	124 kcal	具だくさんで低カロリー。ダイエットには最適。
	FamilyMart(関東地区)	200円
	にんじん、だいこん、ごぼう、豚肉、じゃがいも、えんどう、こんにゃく、みそ
	蛋白質8.2g,脂質4.0g,炭水化物14.0g,Na1.5g