でも、カロリーを把握するのって結構難しい。
低カロリー食のお料理本片手に自分でいろいろ作れたらいいけれど、一人暮らしだとついめんどうでコンビニ通いとなってしまいます。
でも、よくよく見ると、最近のコンビニ食(の一部)にはちゃんとカロリーが記載されてるじゃないですか！
コンビニ食品にもヘルシーなのがいろいろあります。
野菜ものを中心にうまく組み合わせると、1日1600kcal以内に抑えるのも意外に楽ちん。
ここでは、コンビニ・スーパーで売られている食品でカロリーが記載されているものを集めてみました。
今日のごはんを買いに行く時の参考に、あるいはカロリーブックとしてご利用下さい。
■お弁当・ランチボックス
■パン・サンドイッチ類
■めん類
■お惣菜
■デザート
■ドリンク類
