| 日付 | 体重 | 朝食 | 間食 | 昼食 | 間食 | 夕食 | 夜食 | 総摂取量 | コメント | 今日の運動 |
| 11/16 (月) | 54.5 kg | シチュー(360),テーブルブレッド(100),カフェオレ(75) 535 kcal | パオズ中華唐揚げ(285),豆腐の白あえ(119),農協野菜菜園(68) 472 kcal | サラダピタ(260),フルーツティー(0) 260 kcal | 1267 Kcal | 初日だからとばしたってわけじゃなくて、月のサイクルで今は食欲のない時期なのです。パオズ(セブンイレブン)は、パンのところがもちもちしてて美味しい… | ||||
| 11/17 (火) | 54.2 kg | 飯(256),だし巻き卵(170) 426 kcal | あんぱん(218),チーズスフレ(290),カフェオレ(28) 536 kcal | バジルスパゲティ(280),クラムチャウダー(111) 391 kcal | 1353 Kcal | フジTVドラマ・殴る女、今週は壮絶ダイエットもとい減量のお話。ボクサーって大変だなあ。 ダイエットボクシングやってみたいな。サンドバック殴るとスカッとしそう(ストレスたまってる?? ^^;)。ウエストに効きそうな感じ… | ||||
| 11/18 (水) | 54.2 kg | マーブルケーキ(316),カフェオレ(28) 344 kcal | おにぎり(176),和風ステーキ(359) 535 kcal | 菓子パン2(560),カフェオレ(28) 588 kcal | 1467 Kcal | しし座流星群を見ようと朝４時に起きた。もう極大は過ぎた??とかで一個も見れなかった…願い事たくさんあったのにな〜 | ||||
| 11/19 (木) | 54.2 kg | 焼きじゃがいも&ミックスベジタブル(234),牛乳(110) 344 kcal | マグロにぎり寿司(400),たまごスープ(45) 445 kcal | 豆乳(105),チョコリト3(14) 119 kcal | アップルケーキ(370),鳥の唐揚げ(135),コーヒー(26) 531 kcal | 1439 Kcal | 寿司ってなんでこんなに美味しいの〜あ〜幸せ。 チョコリトってのはすっぱいイチゴタブレットが真ん中にはいったマーブルチョコ(Asahi)。イチゴがチョコにぜんぜんあわない… | |||
| 11/20 (金) | 53.6 kg | 飯(256),だし巻き卵(170),ハンバーグ1/2(120) 546 kcal | 菓子パン2(490),ヨーグルト(134),カフェオレ(28) 652 kcal | 飯(170),だし巻き卵(170),ハンバーグ1/2(120) 460 kcal | 1658 Kcal | 朝からガツガツ喰ってるのは冷蔵庫の中を処分するため。ハンバーグの賞味期限３日前に切れてたけど、大丈夫みたい…(^^;;) | ||||
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