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1999年10月：見栄を張りたい10月のキャラ坊

お久しぶりでございます。
7月のものの見事な３日坊主以来、３ヶ月ぶりです。
私の友人の一人がダイエットに成功しました。
炭水化物抜きの食事＋毎日朝夕20分のウォーキング＋毎日100回の腹筋と100回のスクワットという努力で１ヶ月で４キロ減。すごい〜
ウエストも細くなったし、フェイスラインもすっきりした、と聞くと、私もとても羨ましくなってまたまた頑張ることにしました。

10月末に大学時代の友人達に会います。１年ぶりくらいかな。
久しぶりに会う女友達にはちょっぴり見栄を張りたいです。キレイになったと言われたい〜
がんばります。


日付 体重(kg) 朝食 間食 昼食 間食 夕食 夜食 総摂取量 コメント 今日の運動
10/4
(月)		 55.3 牛乳(134),緑黄色野菜サラダ(115)
249 kcal		 いちごミルクキャンディ1(17)
17 kcal		 ミートパイ(317),あんぱん(218),カフェオレ(21)
556 kcal
かき卵糸コンにゃくそば(310)
310 kcal
1132 kcal 夜は、そば1/2袋、糸こんにゃく1/2袋にワカメをたっぷりいれてダイエットそばを作った。腹一杯にはなったけど、まず〜
10/5
(火)		 55.4 食パン(156),バター(15),カフェオレ(67)
238 kcal		 いちごミルクキャンディ1(17)
17 kcal		 巻きずし(248)
248 kcal		 いちごミルクキャンディ1(17)
17 kcal		 牛乳(134),かき卵糸コンにゃくそば(310)
444 kcal
964 kcal 夜は昨日と同じメニュー。激まず〜
栄養バランス悪すぎ。もっと野菜摂らねば。
10/ 6
(水)		 55.5 緑黄色野菜のサラダクラッカー(1袋)(100),牛乳(134)
234 kcal
鮭いくら丼(550)
550 kcal
チューハイ4(560),サラダ(50),揚げ物(350),たらこスパゲティ(80),うどん(60),つくね串(180)
1280 kcal		 2064 kcal 会社の飲み会だった。料理悪いし酒も薄い…内容おまかせにしたからって、めん料理２種類も入れんなって〜もうあの店は宴会には二度と使わないぞ。
10/ 7
(木)		 55.2 食パン(156),バター5g(15),カフェオレ(134)
305 kcal
バジルチーズパン(290),ポテトサラダ(184),お茶(0)
474 kcal
豆腐1丁(174),ぽん酢(20),いちごミルクキャンディ1(17)
211 kcal
990 kcal ダイエットの敵・３日坊主の一つ目の山通過。
運動しなきゃ…

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