ゆっくりと身体をほぐしながら開始します。

丁寧に身体のこわばりや張り、凝りを取り除きながら関節の可動域、筋肉の柔軟性を高めていきます。 ここでしっかりと意識を自らの内に向け（内観）、次第に強い呼吸と合わせてアーサナを組み立てます。 後半には身体の奥からの浄化を図り発汗も促されます。 はじめのうちは自分のポーズを気にしたり、出来ないことを恥ずかしく思ったりもしがちですが、それは間違いです。 大切な事はご自分の為の時間なのですから、呼吸と心に集中して、ご自分の命と向き合っていっていただきたいと想います。
　BMYはオリジナルプログラム「バーニング・ヨガサーキット®」を展開しています。
　詳細はこちらへ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【峯岸道子への取材,講演ご依頼はこちらへ...】
ゆめさんのバリ旅行記、 michikoのバリ写真、 ぜひご覧ください。