便秘のつぼ

お風呂上り、スキンケアが終わったら、お白湯を用意して足のマッサージをします。
ボディバターとアロエのクリームを使って、まず足首から膝下に向かって5回くらいマッサージします。
ボディバター　リラクシング　125ml


便秘のつぼです。
力を入れて押してみましょう。
毎日続けると効果がありそうですね。
ツボゾーン

■隠白（いんぱく）

親爪の外側にある「 隠白（いんぱく）」 は臓器の疲労に効くつぼです。

子供のイライラにも効果があります。

もみほぐして指を回すようにするとよいでしょう。

■れいだ

親指、人差し指の骨が当たるところが「れいだ」。

胃腸の調子を整える効果があります。

よく揉みほぐしてから回すように刺激しましょう。

■太白（たいはく）

太白は足の裏、太白は親指の内側、付け根下にある窪みです。
消化器官を安定させる効果があります。

慢性の便秘に、強く押し込むようにするのがコツです。

最初と終わりに、必ず足の膝上、ももの辺りまで両手で１０回くらい揉み上げましょう。
足裏だけを揉んでいますと、乳酸や尿酸が足の裏から逃げずに戻ってしまいます。

慢性の便秘に、強く押し込むようにするのがコツです。

下の画像は、わたしが下手なお絵描きで作りました

足裏真ん中あたりと親指の下指４本くらい下がったところを押しましょう。

ふくらはぎも腸の反射ゾーンですのであわせてマッサージしてみましょう。

上行結腸のつぼです。
右足裏です。

下の図、S状結腸のつぼです。
大腸から直腸につなぐ部分です。

左足裏です。

つぼ押しの便利グッズコジット 満足棒


おへその周りにも便秘のつぼがたくさんあります。
寝る前に時計回りの腸のマッサージをゆっくりと行ってみると良いでしょう。

20分くらいつぼ押しを続けたあとは、お白湯を300ccくらい飲むようにしましょう。
氷入りの冷たい飲み物は避けたほうが良いです。