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ヨガって？
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ヨガに関する、色々な疑問にお答えします。
「”ヨーガ”ということばが使われると、ほとんどの人は即座に、身体をリラックスさせたり、柔軟にしたりするために形づくるいくつかの姿勢を想い浮かべる。だがそれはヨーガ科学の一つの側面にすぎず、実際には比較的近い過去に発達してきた非常に小さな部分である。身体のヨーガすなわちハタ・ヨーガはもともと、本来のヨーガすなわち心に対する理解とその完全な支配を容易にするためにあみ出されたものである。したがって、ヨーガの本当の意味は、心の科学である。―スワミ・サッチダーナンダ著、伊藤久子訳、インテグラル・ヨーガ めるくまーる出版 1989年出版、P８」
ヨガって何？
ヨガは、通常、結合と訳されています。ヨガという言葉はサンスクリット語のくびき、または、つなげるという意味の”yug”からきています。ヨガは悟りです。ヨガは想いのヴェールを超えた至福の体験。包括的なヨガの実践は、心（瞑想）、身体（ポーズ、アサナ）、そして精神（バクティ）を使って、私たち自身と私たちの”ハート”の間に立ちはだかる、幾重もの層をはがしていきます。（ハートは、知識や真実が、英知と幸福へと変化するところといわれています） ヨガは「する」ものではないのです。「ヨガ」がゴール、目指すところなのです。だから私たちは、そのゴールに向かって、鍛練します。
ヨガって宗教？
いいえ、宗教ではありません。
でも、ヨガの実践は、全ての信仰のスピリチュアルな本質を高めてくれる方法です。ヨガを実践している人々は、様々な信条、信仰、そして色々な職業や背景をもつ、私達の周り、どこにでもいるような人達です。
なぜ、チャンティング（詠唱）をするの？
私達が元気や勇気が欲しい時や、スポーツのイベント、宗教的な儀式、ロックのコンサートであろうと、家の掃除をしないといけない時であろうと、歌はつきものですよね。歌うことは平凡な日常超えて、振動している人間の自然な姿に近づく手助けになります。
週に何回クラスを受けた方がいい？
毎日のヨガ練習が一番理想的ですが、かなりの忍耐力が要ります！ヨガが初めての方は、週１〜２回くらいから始めた方がいいです。それから、ちょっとずつ、週２〜３回へと増やすといいですね。最低でも週に５日が現実的なゴールです。
クラスの前に食べてもいい？
満腹でクラスを受けると、身体を曲げたり、ねじったりすることが多いヨガクラスでは必要以上に身体全体がきついです。ほとんどのヨガの師達はクラスの２時間前までには食事を済ませるように勧めています。
若くないとヨガはできない？
いいえ！
ヨガは歳は関係ありません。もちろん、柔軟性や強さは歳を重ねるごとに変わってきます。忍耐強く、継続した練習で、みなさんの健康状態が良くなり、幸福感も増し、姿勢もグンとよくなります。
ポーズが全部できなかったら？
これができなければいけません！などありませんし、誰も点数をつけていませんのでご安心を。ご自分の息が荒くなってきている、きつすぎ！、と感じたときは、いつでも、ポーズをやめて、ゆっくり休憩してください。それに、だれも全てのポーズなんてできません！
つま先に手が届かない！
これも、もちろん、つま先に手が届かないといけません！などありません。身体が柔軟になる前に、心が柔軟でなければなりません。どうぞ心配しないでください。きっとつま先に手が届くようになりますから。
ヨガをするには、ベジタリアンにならないといけない？
人生そのものが変わってしまうような、しっかりしたヨガの実践の基礎となるものは、アヒムサ（非暴力）です。動物性の食品を全くとらない食生活は、その実践に当てはまり、たくさんの苦しみを大幅に減らします・・でも、私たち、みんなができる限りの事をしています。誰も、みなさんに強制的に何を食べるべきか、食べるべきでないかを言うことはできません。ヨガの練習をする時に、色々な情報を得ながら、同時に様々な食べ物でどのように、皆さんの気持ちや感情に影響があるかを観察し そのあとに、皆さん自身の経験に基づき、皆さんにとってベストなことを決めてください。
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