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ヨガ・スケジュール
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【ヨガ／新チケット制】ますます、お安く、通いやすくなります。通常クラスが１回￥1,050～受講できるようになりました！→詳細こちら
【ヨガクラスが増えました★】新スケジュール開始。新しいヨガクラスも増えました。●お子様同伴OK「ママヨガ・クラス」●毎回￥1,000の「シニアゆったりヨガ」→詳細こちら
お友達紹介キャンペーン／2月～3月末まで
期間中にご紹介のお友達が入会された際は、お友達と紹介の方、両方に￥500のチケット割引券を進呈
レッスンスケジュール
※クラス内容の違いはこちらでご確認ください。
レッスンお申し込み、受付中！
電話でのご予約・お問合せは、０９０－５０８６－４０９６までどうぞ。
それぞれのクラスの違いは？
●どれも全てのレベルの方対象ですが、運動量が変わります。（★の数＝運動量）●
リラックスヨガ
実施日時：
月１５：４５、月２０時、金１５：４５、土１０時半、土１４時（ミホコ先生）
水２０時（Steve＆Meg英語でヨガ）
・ヨガスケジュールはこちら・
★（ゆったり～動きます）
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズをとることで、リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガ。
じっくりと体をほぐしてからポーズをとりますので、体が硬い人、体力がない人でも続けていけるような内容ではあります・・・が、心身のリラックスをもたらし、バランスの良い体も作れますので、初心者はもちろん、体力がある方でも、心身ともに緊張をほぐしたい時や、気分や体調に合わせて受講いただけます。
佐賀初★ジバムクティ・ヨガクラス（英語でヨガ／日本語通訳付き）
実施日時：月２時、木１０時半、土曜１５：４５～・ヨガスケジュールはこちら・
運動量：★★～★★★ （けっこう動く）
佐賀で二人だけのジバムクティ正式認定講師、Steve＆Meg両講師が直接指導。
NY Jivamukti Yogaスタジオの生徒はスティング、マドンナ、ユマ・サーマン、ビースティーボーイズのマイクD、映画プラトーンのウィレム・デフォーなどのスーパーセレブも名を連ねます。→NYジバムクティヨガとは？
Basicクラス：ジバムクティのベーシック・クラスはポーズの練習に役立つ、基礎的要素をじっくり取り入れた、実用的なクラス。
週ごとに、立位のポーズ、前屈、後屈、逆転のポーズ・・・とフォーカスを変えて、じっくり指導しますので、それぞれのアーサナの理解が深まり、ご自分の練習や教えにも深みが増します。フローヨガ・クラスの個々のポーズの基礎づくりにも最適。ヨガのポーズをもっと詳しく学びたい方々に、是非受けて頂きたいクラスです。
Openクラス：オープンという言葉通り、初心者～全てのレベルの方が対象。
ジヴァムクティの要素を取り組んだvinyasaスタイルをベースに、チャンティング、音楽、スピリチャルな教えを織り交ぜた、ヨガの真髄をまんべんなく体験できるクラスです。全米、そして世界で支持されているジヴァムクティのエッセンスを、このクラスで味わっていただけます。
流れるような動きと、ゆったり呼吸で気持ちよく体をほぐしていくことで、深くポーズをとっていく、しっかり動けるクラスです。
フローヨガ
実施日時：木１５：４５、金１９時半、土１４時 ・ヨガスケジュールはこちら・
講師：ミホコ先生
運動量：★★（ちょっとゆっくり＆ちょっと動く）
ビンヤサスタイルともいわれ、"動"と"静"の様々なポーズを流れるように連続して行うヨガスタイル。クラスの最初に、じっくり、ゆっくり身体をほぐす、リラックスヨガの要素も取り入れた、無理なく、気持ちよく動いていけます。
運動量はリラックスヨガより少しだけ多いですが、初心者でもヨガの効果をしっかり実感できる動きで、新陳代謝がよくなり、集中力も強化され、ストレス解消にもなります。
心と体の芯を強くし、一点集中、ぶれない強い精神力も養えます。
ママキッズヨガ・クラス（日本語のみ／1時間）
２０１０年１月２８日から開催
実施日時：火１０時半
運動量：★（ゆったり～動きます）
講師：ミホコ先生
ママ友も出来てヨガレッスンも楽しめる子連れOKのクラス。
1歳半位～3歳位までのお子様と一緒に、みんなで和気あいあいの雰囲気で、遊びながらのリラックスヨガ。お子様はママのまねをして、ポーズをとったり、遊んだり、どちらでもＯＫ。笑って、動いて、好奇心を刺激し、エネルギーを発散させてあげましょう。
注意：食べ物の持込はお断りしております。
シニアゆったりヨガ（日本語のみ／1時間）
２０１０年１月２５日から開催
実施日時：木１４時
運動量：★（ゆったり～動きます）
講師：ミホコ先生
ラクに無理なく動き、ヨガは全く初めての初心者でも、大丈夫なクラス。ヨガで若さを保ちます！
【股関節の柔軟さが若さの秘訣！】股関節を緩める動きを取り入れ、加齢とともに硬くなる股関節周りをほぐします。そうすることで、血液の循環も良くなり、転
びにくく、姿勢も整います。
他にも、ヨガは深い呼吸で呼吸循環もよくなっり、心も落ち着き、免疫力を上げ、自然治癒力にも良い影響があり、また体の歪みをとり内蔵の働きをよくしたり、
筋肉を鍛えたりと心にも体にも様々な効果抜群です！
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電話でのご予約・お問合せは、０９０－５０８６－４０９６までどうぞ。
Q:フローヨガとリラックスヨガのクラスを混ぜて受講するより、どちらか一方を受講したほうがいい？
アクティブなフローヨガとのバランスをとるためにも、リラックスヨガは効果的ですので、両方のスタイルを混ぜて受講でも、全く問題はありません。
もちろん、どちらか一方だけの受講でも、全く大丈夫です。
どんな感じかを知るためにも、両方のスタイルを受講された後、
好みや、その時の気分でクラス選択を、その都度されることをおすすめします。