≪戻る≫ ◆洗顔◆　清潔にする まず基本は洗顔です。 肌に汚れを残しておくのが一番よくありません。 ファンデーションは当然ですが、外気の汚れやホコリ等もそうですし、 皮膚から出る古い角質はくすみの原因に、皮脂も、ほおっておくと酸化して、ニキビなどの原因になります。 洗顔にも手順があって、肌の汚れに合わせた洗顔が必要です。 メイクをしている場合 �@ メイクは油分を含んでいる場合がほとんどなので、水だけでは落ちません。 クレンジングマッサージクリームなどを使ってメイク類を浮かせましょう。 この段階でもまだ、皮膚の溝の奥に汚れが残っているのです。 �A クレンジングローションでふき取りをします。 かなり、汚れが落ちやすい状態になりました。 �B クレンジングフォームをしっかりと泡立てて、その泡で顔を包み込むようにやさしく洗顔します。 すすぎはぬるま湯で２０回ぐらい、しっかりとすすぎます。 洗顔料がお肌に残っていてもトラブルの原因になるからです。 メイクをしていない場合は�BでＯＫ。 ◆整肌・保護◆　うるおいを補う 年齢とともに天然のクリーム（皮脂膜）が減少し乾燥を感じます。それに代わるものを補う必要があります。 お肌が乾燥していると、しわだけでなくシミなどの原因にもなります。 �C スキンローション（化粧水）をコットンにたっぷり含ませてパッティングします。 お肌に水分を補給し、お肌をひきしめます。 　 　皮脂 ＋ 汗 ＝ 皮脂膜 （ 天然のクリーム ） �D ミルクローション（乳液）をお顔全体になじませます。保湿効果 �E さらにクリームをなじませます。補った水分の蒸発を防いでくれます。 保湿用の美容液は種類によって異なりますが、 �Cの後もしくは�Eの後に使用します。保湿効果は倍増します。 ◆マッサージ◆　新陳代謝を活発にする ハリと弾力のある若々しいお肌をつくるために毎日マッサージクリームでマッサージをしましょう！ �Aと�Bの間にします。 ■ 皮フ温が上がり血行が良くなるので、表皮の基底層に酸素と栄養が行きわたります。 ■ 新しい細胞が生まれやすくなるので、肌あれ、くすみといった様々なトラブルの解消につながります。 ■ 筋肉（表情筋）を若く保つことによって、しわやたるみを防ぐはたらきもあります。 マッサージは筋肉の流れにそって短時間で行いましょう。 強すぎたりやりすぎると、かえってお肌に負担をかけてしまいます。 マッサージ方法へ ≫≫≫ ◆パック◆　あかぬけた肌への近道 ■ 気になる肌のざらつきやくすみを パック で解消します。 ■ 不要な角質や深部の汚れを取り除き、肌に透明感をもたらします。 週２〜３回するといいですね。 ※ニキビや吹き出物が化膿しているとき、日焼け後、肌にほてりがある時などは控えます。 ≪戻る≫