ビューティーヨガ　DVD
セレブ達が、美しさを保つために続けているヨガ

【収録内容】
「N.Y・ヨガライフ編」
「インド・マイソール編」

【収録時間】110分

ヨガの基本ほか、代謝と決行を促進して冷え性を撃退するテクニックを紹介する。

【収録時間】80分

ダイエットにより美しく引き締まったプロポーションを保つための秘訣が満載。

【収録時間】80分

ダイエットにより美しく引き締まったプロポーションを保つための秘訣が満載。

【収録時間】80分

歪みと姿勢をチェックして、肩こりや腰痛を解消するためのテクニックを収録する。

【収録時間】80分

便秘や生理通の悩みを解消して肌力をアップさせ、婦人病を撃退するための方法を教示する。

【収録時間】80分

トータル　ヨガ　DVD-BOX　ＤＶＤ4枚セット

「このヨガのシリーズすばらしい。身体のバランスを取り戻す実践的なプログラムが満載だ。毎日このDVDを見てポーズをとることが楽しくてしょうがない。」（スティング）

ロック・ミュージシャンのスティングも絶賛するヨガの決定版。このトータル・ヨガシリーズは2001年にVHS版としてリリースされ、シリーズ全体で120万本が販売され、アメリカのヨガ・ビデオの中でもっとも販売されたシリーズとなりました。今回は、そのVHS版をもとにDVD版としてリメイクしたものを発売。

このシリーズを手がけたのは、ガンガ・ホワイトとトレーシー・リッチの二人のヨガのトレーナーです。ガンガ・ホワイトは、ヨガをフィットネス・プログラムのひとつとして世界に紹介した最初の人物です。1967年に自身が主宰するヨガ・センターを設立、以来、40年以上に渡り、ヨガの思想を健康と科学の面から伝えてきました。これまでに何百人ものヨガのインストラクターを世に送り出しています。彼自身も、実際インドのヨガ道場へ出向き、研鑽に励んでおり、インドでも師の資格をもっています。

トレーシー・リッチは。ガンガ・ホワイトをはじめ、多くのヨガの師に師事し、1978年、ヨガのインストラクターを養成する活動を始めました。1983年からはカリフォルニア州のサンターバーバラの養護施設の監修と指導にも携わっています。

トータル・ヨガシリーズは「The Original」と「The Flow Series」の二つがあります。「The Orijinal」は1巻で初心者から上級者まで対応できるように構成されています。初心者でも可能なシンプルなポーズが多く紹介されていますが、ストレッチとしても使える柔軟性を要するポーズが多く、中級、上級者でも血液循環の促進や柔軟性の向上に十分効果がでるような内容になっています。

「The Flow Series」は初級編の「Earth」、中級編の「Water」、上級編の「Fire」の3巻で構成されています。初級編の「Earth」は、ヨガの中でも最も一般的なハタ・ヨガと呼ばれる「ポーズをとる」ヨガの基礎を取り上げています。ポーズのほか、呼吸法の基礎も解説します。また、背中や首の動きに制限のある参加者にも可能なポーズも紹介しています。筋肉の動きも丹念に解説されており、中級者にとっても満足できる内容になっています。

「Water」は、ポーズを連続させる、ハタ・ヨガを発展させたアシュタンガ・ビンヤサ・ヨガを紹介します。比較的高度な動きは控えられているので、初級者でも対応可能です。難易度の高いポーズの導入となる柔軟性の要求されるポーズが多く紹介され、上級者にも対応しています。

もっとも上級者向けの「Fire」はポーズの時間も長くなり、ポーズの連続させる回数も多くなります。ポーズの難易度も高く、心拍数を上げるエアロビクス系エクササイズでもあるため、呼吸法の基礎ができあがっていることが要求されます。

■封入特典：ブックレット

ポーズはシンプルなものが多く、背中や首に不安のある人でもできるポーズも紹介しています。正しい姿勢を保ち、バランスよくポーズをとるための初歩的な注意点をわかりやすく見せています。立ったままでのポーズから最小限の倒立へと流れる動きでは、背骨をまっすぐに矯正していく効果があります。また、座って行うポーズでは、足の筋肉を十分に伸ばし、腹部、腰の筋肉を活性化させていきます。どんなタイプのヨガ･レッスンでも必要とされる基礎的な動きを学ぶことが出来ます。

【収録時間】55分

これらの一連の動きの流れにヨガの呼吸法であるウジャイ呼吸を組み合わせることにより身体に意識を集中させ、柔軟性を向上させていきます。ここで紹介されるポーズの難易度は高い方ではありませんが、難易度の高いポーズへ移行する力が自然につくように工夫されています。また、意識を集中させ腹筋と腰の筋肉を鍛えることで、普段の生活においても腹筋や腰の筋肉の動きを意識することができるようになり、日常生活の動きの中で自然にこれらの筋肉を使い、鍛えられるようになります。

【収録時間】56分

難易度は高めですが、ポーズを持続させる時間と繰り返す回数を自分の到達度で調整し、難易度を軽減できます。ここでもウジャイ呼吸が身体全体のバランスが繰り返し強調されています。バランスを重要視したポーズを中心に、腹部と腰の強化運動が巧みに織り込まれます。ポーズのルーティーンは複雑で長いのですが、そのおかげで、有酸素運動としてエアロビクス並みの負荷を得ることが出来、体脂肪の燃焼に大きな効果があります。

【収録時間】76分

ある程度、ヨガのポーズを知っている人にとっては、呼吸法と一連のポーズの流れの組み合わせを体得するのに絶好の教材になります。知らず知らずのうちに、柔軟性が向上し、中級レベルに十分に対応できるようになります。またすでに中級、上級者でも血液循環の促進や柔軟性の向上に十分効果がでるような内容になっています。

【収録時間】68分

カナダの最大手ピラテススタジオ、ストットピラテスが公認した日本人唯一のインストラクタートレーナー、山口実由紀。業界の第一人者である彼女が伝えたいと願う、本当のピラテスを、余すところなく紹介。基本中の基本をカバーするベーシック編では、ピラテスエクササイズとはどういうものか、実際にレッスンを通して山口実由紀が指導。呼吸法から意識の仕方、姿勢、ウォームアップ、効果的なエクササイズまでを丁寧に解説。ピラテスの奥深さを理解し、エクササイズを手軽に、確実に身に付けられる一枚！

【ピラテスとは】
ピラテスとは、「正しい呼吸が正しい姿勢・体の動きを導く」としたジョセフ・ピラテス氏の理論から始まったエクササイズ。単に体を動かすのではなく、生体力学的リサーチに基づき、カラダを認識しながら動かす、つまり「マインド-ボディエクササイズ」（心と体の結びつき）を重視している。

カナダの最大手ピラテススタジオ、ストットピラテスが公認した日本人唯一のインストラクタートレーナー、山口実由紀。業界の第一人者である彼女が伝えたいと願う、本当のピラテスを、余すところなく紹介。基本中の基本をカバーするベーシック編では、ピラテスエクササイズとはどういうものか、実際にレッスンを通して山口実由紀が指導。呼吸法から意識の仕方、姿勢、ウォームアップ、効果的なエクササイズまでを丁寧に解説。ピラテスの奥深さを理解し、エクササイズを手軽に、確実に身に付けられる一枚！

【ピラテスとは】
ピラテスとは、「正しい呼吸が正しい姿勢・体の動きを導く」としたジョセフ・ピラテス氏の理論から始まったエクササイズ。単に体を動かすのではなく、生体力学的リサーチに基づき、カラダを認識しながら動かす、つまり「マインド-ボディエクササイズ」（心と体の結びつき）を重視している。

【収録時間】111分

健康とダイエットに効果があるヨガのプログラムをわかりやすく解説。難しいと思われがちなヨガのポーズをこのDVDでは「毎日15分、7日間のヨガ」をはじめ、朝でも夜でも、屋外でもオフィスでも、いつでもどこでも実行できる簡単なプログラムを紹介、健康な体を手に入れるお手伝いをします。

【収録内容】
＊ウォーミング・アップ・ヨガ
＊目覚めのヨガ
＊7日間のヨガ
＊リラックス・ヨガ
＊オフィスのヨガ

【シンシア・カーン】
小学生の頃からジャズダンスや中華舞踊を習い始め、17歳で新人タレントコンテストに優勝。台湾でテレビタレントとして芸能界デビュー。1987年に香港D&Bと契約。以来アクション女優として活躍。クンフー修行と並行し、心身と“気”の鍛錬のため、ニューヨークヨガやハリウッドスタイルのヨガも学んでいる。

【収録時間】約40分

セレブ・ビューティ・ヨガ　StepI&Step�U　ＤＶＤ２枚セット

TDKB-D0005_6
2004.9.23発売
TDKコア

\7,980（税込）
10％割引
\7,180（税込）
送料無料

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レインボーマース／　ビンヤサ・ヨガ　<脂肪燃焼編>
　- pure sweat -

マウイ島ビーチで実践される、レインボーマース指導による、ハウツー・ヨガプログラム。

タイトル通り、汗をかいて、新陳代謝を高め、体内の浄化を行います。

【ビンヤサ・フローとは？】
ビンヤサ・フローは、体、心、そして魂を整え、力づけ、安定させるために考案されています。伝統的ハタ・ヨガから発展したビンヤサ・フローは、呼吸、動作、意識そして調整を統一することに焦点があてられます。ビンヤサ・フローは、呼吸とバランスとで連携された美しいダイナミックな姿勢やアサナ（ヨガのポーズ）にたとえられます。
＊ビンヤサ（Vinyasa）とは、サンスクリット語のヨガ用語で「動作の連続」という意味。

【監修：桑江良枝】
フィットネスインストラクター。スタジオプログラムを中心に指導。近年では「誰でも手軽にそして効果的に！」をコンセプトとし、ヨガをオリジナルアレンジ。01年フィットネスJAPANぺジェント優勝。02年フィットネスユニバース日本代表。ウェザーコーポレーション　プロモーションライダー。MUSASHIアドバイザリースタッフ。

【収録時間】約40分

レインボーマース／　ビンヤサ・ヨガ　
　<リラクゼーション編> 　- pure tranquility -

マウイ島ビーチで実践される、レインボーマース指導による、ハウツー・ヨガプログラム。

リラックス効果を高め、心と身体を解放し安静にします。

【ビンヤサ・フローとは？】
ビンヤサ・フローは、体、心、そして魂を整え、力づけ、安定させるために考案されています。伝統的ハタ・ヨガから発展したビンヤサ・フローは、呼吸、動作、意識そして調整を統一することに焦点があてられます。ビンヤサ・フローは、呼吸とバランスとで連携された美しいダイナミックな姿勢やアサナ（ヨガのポーズ）にたとえられます。
＊ビンヤサ（Vinyasa）とは、サンスクリット語のヨガ用語で「動作の連続」という意味。

【監修：桑江良枝】
フィットネスインストラクター。スタジオプログラムを中心に指導。近年では「誰でも手軽にそして効果的に！」をコンセプトとし、ヨガをオリジナルアレンジ。01年フィットネスJAPANぺジェント優勝。02年フィットネスユニバース日本代表。ウェザーコーポレーション　プロモーションライダー。MUSASHIアドバイザリースタッフ。

【収録時間】約40分

ルーシーダットンとはタイ語で「仙人体操」と呼ばれる、タイで古くから伝わる健康法です。その起源は修行に励む東南アジアの仙人が、自分の体をケアするために編み出したものと言われています。体の筋力や柔軟性をほとんど必要ないルーシーダットンは、誰でも気軽に楽しみながら続けることができるのです。

そしてルーシーダットンは健康にいいだけでなく、シェイプアップ効果もあるのです。ルーシダットンのポーズには、インド式ヨガのポーズに数多く見られる卓越した体の柔軟性や、アメリカ式ヨガ（パワーヨガやピラティスなど）の様な筋力・体力が要求されるものがほとんど無いと言えます。幅広い層が気楽に参加し、長く楽しみながら健康を維持できる、非常に優秀な健康法です。

【収録内容】
＊オープニング　ルーシーダットンとは?
＊ルーシーダットンの効能と特徴　呼吸法、SENについてなど
＊講師紹介　日本ルーシーダットン普及連盟代表　古谷暢基先生
＊ラインナップ紹介、注意点
＊ルーシーダットン2つの基本　呼吸・姿勢
＊お腹すっきり　風を起こす仙人のポーズ・ムエタイの前蹴りを
　する仙人のポーズ
＊スラリ美脚　泳ぐ仙人のポーズ・椅子を想像しながら脚を鍛え
　る仙人のポーズ
＊ヒップアップ　船のまねをする仙人のポーズ・足の冷えを治す
　仙人のポーズ
＊二の腕引き締め　英雄のポーズをとる仙人のポーズ・羽根の手
　入れをする鳥の仙人のポーズ
＊すっきり小顔　顔をマッサージする仙人のポーズ・頬づえをつ
　く仙人のポーズ
＊脂肪燃焼　脂肪燃焼のポーズ・合掌しながら体操する仙人の
　ポーズ
＊エンディング

【講師】
日本ルーシーダットン普及連盟代表 古谷暢基先生
■50分

今回は誰にでも簡単にでき、効果がすぐに現れるといわれるタイ伝統のYOGAを紹介。その名も「ルーシーダットン」。ルーシー＝隠者、修験者（修行者）、ダット＝ストレッチ（柔軟体操）、トン＝自己の意味で日本では仙人ヨガともいわれています。

タイの未開発の大自然をバックにCanCamのモデルである大桑マイミがお部屋で誰にでも、簡単に気になる部分を細くしちゃう、ポイントを教えます。

【メインメニュー】
＊フェイシャル・マッサージ
　口元のフェイシャル・マッサージ
　あごのラインのフェイシャル・マッサージ
＊座りのポーズ
　バストアップと肩こり解消のポーズ
＊立ちのポーズ
　ツイストストレッチ
＊寝のポーズ
　上半身のストレッチ

【収録時間】68分

今作のテーマはズバリ「夏に向けてシェイプアップしてキレイになろう！」。今TVや雑誌、新聞で話題沸騰中の「デトックス」。あの「あるある大辞典�U」でも特集したほど、その効果は素晴らしく、体の毒素と脂肪を追い出す方法を教えます。夏に向けてシェイプアップしたい女性におすすめです。

基本的な呼吸法の説明から始まり、5つのコース（「デトックスヨガ 初心者篇」「デトックスヨガ中上級者篇」「デトックスチェアヨガ初心者篇」「デトックスチェアヨガ中上級者篇」「デトックスショートヨガ」）から構成。ご自身のレベルに合わせて気軽にヨガを楽しめます。

ハワイの美しい風景をバックにハワイの「マナ」を感じながらヨガをお楽しみください

【収録内容】
◆本編
01：デトックスヨガ　初心者篇
02：デトックスヨガ　中上級者篇
03：デトックスチェアヨガ　初心者篇
04：デトックスチェアヨガ　中上級者篇
05：デトックスショートヨガ

【映像特典】
＊美肌用フェイスヨガ

【デドックスヨガとは】
アロハヨガデトックスとは、体内の毒素を排出することで体内浄化を行い健康増進を図るということが目的のヨガメニューです。前作「aloha yoga」と同じく、ヘイワード氏が提唱している独自のヨガです。アロハヨガデトックスは、乳酸、二酸化炭素などリンパ腺に貯まった毒素を効率的に排出できるよう考えられています。「解毒」を目的とした様々なヨガのポーズをとりながら、最大の特長である「火の呼吸」を取り入れることで、体内に溜まった毒素を毛穴、口、鼻などから排出していきます。

【火の呼吸】
アロハヨガデトックスの基本となる呼吸法。鼻から「吐く」ことを意識します。各種ヨガポーズと“火の呼吸”で体内に溜まった毒素を鼻から吐き出します。

【出演】松田樹里（JJモデル）
【監修】ヘイワードコールマン

第一弾の｢カラダを変える　基本のエクササイズ｣では、基本説明と4つのパーツ別ワークアウト、そしてリラクゼーションを全90分のプログラムで紹介。全体を通しておこなっても、気になる部分を集中的にエクササイズすることもできます。

最初の3つのパート(腹筋、上半身、下半身)はピラティスエクササイズをベースに、4番目の全身プログラムはヨガのポーズをベースにプログラムを組み立てています。

リラクゼーションパートでは、オーストラリアでは太古の昔から“癒しの聖地”と呼ばれている美しいバイロンベイの風景と心地良い音楽で、ゆったりと心と体をほぐしましょう。

【収録時間】90分

全体で90分のプログラムは、基本説明とワークアウト、そしてリラクゼーションで構成されています。全体を通しておこなっても、各々のワークアウト等を選択して集中的にエクササイズすることも可能です。

リラクゼーションパートでは、オーストラリアでは太古の昔から“癒しの聖地”と呼ばれている美しいバイロンベイの風景と心地良い音楽で、ゆったりと心と体をほぐしましょう。

Vol.2の内容は、エクササイズ用のゴムバンドを使って、もっとしなやかにもっと強く、体全体を引き締めて魅惑のボディラインをつくるエクササイズを紹介します。特典映像として、“メディテーション〜瞑想へのいざない”を収録。心のストレスを解消して、内側から輝きを取り戻します。

【出演】
ルイーズ・ソロモン

【収録時間】90分

全体で90分のプログラムは、基本説明とワークアウト、そしてリラクゼーションで構成されています。全体を通しておこなっても、各々のワークアウト等を選択して集中的にエクササイズすることも可能です。

リラクゼーションパートでは、オーストラリアでは太古の昔から“癒しの聖地”と呼ばれている美しいバイロンベイの風景と心地良い音楽で、ゆったりと心と体をほぐしましょう。

Vol.3の内容は、気になるパーツ別に引き締めるプログラムが満載。キュっとくびれたウエスト、セクシーなヒップライン、すらりと伸びた美しい脚と、憧れのボディラインを手に入れるためのエクササイズを紹介します。特典映像として、ペアストレッチを収録。

【出演】
ルイーズ・ソロモン

【収録時間】90分

◆ＹＯＧＡで美しくなる！健康になる◆
　ヨガは現代に生きる私たちに様々なエネルギーを与えてくれます。
　ヨガを継続的に実現する事により、姿勢の向上、プロポーションの維持、ストレスの減少、不眠の改善など、心と身体に様々な効果が期待できます。

【収録内容】
初心者からフィットネスクラブのインストラスターまで

・太陽礼拝６ーズを始めヨガポーズ２６種類収録
・４ポジションに分かれた実践的なエクササイズ
・スポットエクササイズに便利なダイレクトセレクト
・骨格や筋肉の解り易い解説つき

フィットネス指導
■花見結花里
　指導歴１７年の間、競技エアロビクスからピラティス指導まで活動の幅は多岐にわたる。1997年には、フィットネスインストラクター・オブ・ザ・イヤーを受賞。最近は「大人から始めるクラシック・バレエ」を展開。
■芹田美代子
　指導歴１８年ピラティス、ヨガ、エアロビクスなど何でもこなすマルチインストラクター。指導テーマである「カラダを気持ちよく動かすこと］と「カラダを変える」ことの研究はとどまることを知らない。

【収録時間】 約60分

AFAAとは・・・
世界73か国で通用する、フィットネスインストラクター＆トレーナーの国際ライセンスを発行できる、世界最大のフィットネス組織 です。体のしくみ、栄養学を始め、シニア、マタニティ、キッズ、アダプティブ(身体の不自由なかた向プログラム)等、年齢や 性別を問わずあらゆる対象者に向け、工アロビクスはもちろん、ステップ、アクア、筋コンディショニング、ウェイトトレーニング、リラクゼーション等々、最新の科学に裏付けされた安全かつ 効果的な、あらゆるプログラムを提供し、理想的フィットネスの実現を目指しています。

◆ピラテスで美しくなる！健康になる◆
　1920年代にドイツ人ジョセフ・ピラテスによってリハビリの一環として考案されたトレーニングです。
　身体の芯（コア）とインナーマッスルを鍛えて安定させ、身体全体を調和させることで、心理的ストレスも軽減します。

【収録内容】
初心者からフィットネスクラブのインストラスターまで

・ピラテスのメジャーなポーズを４０以上収録
・ビギナーからエキスパートの４コース
・スポットエクササイズに便利なダイレクトセレクト
・骨格や筋肉の解りやすい解説つき

フィットネス指導
■相原和子
　指導歴19年。ピラテスと呼吸法とハンズ・オン・ヒーリングを組み合わせたオリジナルプログラム「ヒーリング・ピラテス」を開発し、多種多様なフィットネスプログラムを指導。
　キックボクシングをベースとしたフィットネスビデオのプロデュースや指導者の育成等も精力的に行っている。

【収録時間】 約75分

◆ピラテスで美しくなる！健康になる◆
　1920年代にドイツ人ジョセフ・ピラテスによってリハビリの一環として考案されたトレーニングです。
　身体の芯（コア）とインナーマッスルを鍛えて安定させ、身体全体を調和させることで、心理的ストレスも軽減します。

【収録内容】
初心者からフィットネスクラブのインストラスターまで

・スモールボールを使ったポーズ30以上収録
・５ポジションに分かれた実践的なエクササイズ
・スポットエクササイズに便利なダイレクトセレクト
・骨格や筋肉の解り易い解説つき

フィットネス指導
■新　真理子
　学生時代から続けたバトンをきっかけにフィットネスの世界に入り、エアロビクス、ステップ、キックボクシング、キッズ、マタニティ、パーソナルトレーナー、マットサイエンス等、多彩な指導力の持ち主、フィットネスＴＶやビデオなどに多数出演。

【収録時間】 約60分

バランスボール　LESSON.1　〜ヨガ〜

女性を中心に話題沸騰中のバランスボールを使った新しいエクササイズを紹介するハウツーDVD。

今作は、大人気のヨガとのコラボレーションを実現。一見複雑に感じられるヨガを分りやすく説明し、楽しみながら実行できる方法を解説していく。

★収録時間：45分

今作は、TVや雑誌に取り上げられ注目を浴びるピラティスとのコラボレーションを実現。ヨガとは一味違った実戦方法をわかりやすく解説。

★収録時間：45分