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　　 癒し　DVD

　毎日、体は外部からの大量の刺激や情報を次から次へと絶え間なく消化しています。この「ストレス」が過度にたまってくると、やがて心身に大きな負荷として「錆び」を起こします。ヨガのポーズでこの「身体の錆び」を取り、瞑想で「心の錆び」を取り、心身の浄化を図ります。

【このDVDで得られる効果】
■「ストレスを取る」ことを重視したポーズを、約20分ずつの部分集中のショート・プログラムで構成。無理なく気軽に生活の一部に取り入れられ、身体を適度に動かすことによって肉体を気持ちがいい程度に疲労させ、精神・肉体疲労のバランスを取り、質の高い安眠を促進します・

■静かで穏やかに深く規則正しい呼吸のリズムによって。心臓が規則正しく動き、自律神経ののバランスがとれ睡眠よりも深い安らぎが得られます。

■ホルモン分泌が安定し肌荒れなどの女性の悩みの改善が期待できます。

■脳波がリラックス上代であるα波になり、身体が酸性からアルカリ性に移行し、抗酸化作用を促します。

　 ヨガの奥義は「出す」ことにあります。汗・尿・便などの老廃物も出せるものを徹底的に出し切ったところで、はじめて新鮮なエネルギーが入ってきます。呼吸とポーズで循環をよくし、瞑想で精神の安定を促します。

【監修】マック・久美子（by yoga japan）

【収録内容】
◎ イントロ：3分
◎ 首・肩：意識できるストレスはここに溜まります。（約25分）
◎ 腰・脚（：無意識のストレスはここに溜まります。（約19分）
◎ 背中：心身全体を支えていますので、
　　ストレスはここにとても溜まりやすい（約15分）
◎ 呼吸法と瞑想：（約15分）
◎ 特典：メイキング映像（約7分）

★ 12ページカラー解説書付き
★ 1クラス\1,000!!ヨガ・チケット封入
　（※既に受講されている方もお使い頂けます）

【収録時間】約84分

千葉麗子と始めるヨーガ DVD 「NHKまる得マガジン」

現在、ヨーガ・インストラクターとして
活躍中の 千葉麗子さんによるヨーガ入門。
１日１５分で無理なく自然に覚えられます！

講師
千葉 麗子　ちば れいこ

アイドルとしてデビュー後「チバレイ」の愛称でブレイク。引退後、デジタル関連のプロデュースや制作を行う。出産と育児を機に、ヨーガを始め、2002年日本フィットネスヨーガ協会認定プログラムを習得。同年ヨーガサンガティグループでインド哲学やヨーガ教典の勉強を開始。2003年インドに修行滞在。現在フリーで、ヨーガ・インストラクターとして活動中。

【収録内容】
◎ 五体投地の礼拝・勝利の呼吸法
◎ ねどこのムドラー
◎ 太陽の礼拝
◎ 快適な呼吸法
◎ 樹のムドラー
◎ 牛の王者の礼拝
◎ 蜂の音の呼吸法
◎ ねじりのムドラー
◎ 星の王者の礼拝
◎ 大地の礼拝
◎ 水と火の呼吸法
◎ 鹿のムドラー
◎ 月の礼拝
◎ 飛天の礼拝

講師：千葉麗子　監修：田原豊道　指導：萩山貴美子

【収録時間】 約70分

きれいになるナチュラルヨガ　入門編　DVD
\3,210 (標準価格：\3,570)

約40分のプログラムをリラックスしてスムーズに行えるように、呼吸法、基本姿勢、プログラムの流れや様々なポーズのポイントと効果などを一緒に動きながら覚えましょう。基本を身につけることで、ナチュラルヨガの効果がいっそうアップします。対面式なので初めてでも無理なく行えます。

■収録内容
○ナチュラルヨガって何？?“きれい”を作るプログラムの流れ
○ナチュラルヨガの基本＝姿勢、呼吸法、体位法とは、始める前の注意
○一緒にやってみましょう?各ポーズの動きのポイントと効果

◎監修：橋本 光（日本フィットネスヨーガ協会代表）／橋本京子（日本フィットネスヨーガ協会主任講師）

商品仕様
■本編40分　■片面1層　■カラー　■スタンダード　■日本語　■チャプター付き

きれいになるナチュラルヨガ　レッスン編　DVD
\3,210 (標準価格：\3,570)

ナチュラルヨガをご自宅で行うためのレッスン編。心地よいBGMに合わせてビデオを見ながら毎日行えば、あなたのきれいはさらにアップ！入門編で覚えたことを思い出しながらやってみましょう。対面式なので初めての人でもわかりやすくなっています。

■収録内容
○ブレスチェンジ?ヨーガの深い呼吸に変える
○エナジールート?身体の歪みをとり、エネルギーの流れを整える
○エナジーチャージ?エネルギーを集め、身体中に巡らせる
○ナチュラルヒーリング?心身をリラックスさせる
○ブレスメディテーション?心と身体、呼吸を1つにする

◎監修：橋本 光（日本フィットネスヨーガ協会代表）／橋本京子（日本フィットネスヨーガ協会主任講師）

商品仕様
■本編40分　■片面1層　■カラー　■スタンダード　■日本語　■チャプター付き

きれいになるナチュラルヨガ 　入門編＆レッスン編BOX
\3,965 (標準価格：\4,410)

　入門編・・呼吸法、基本姿勢、プログラムの流れや様々なポーズのポイント
　レッスン編・・ナチュラルヨガをご自宅で行うためのレッスン編。

MTV　ヨガ
\2,815 (標準価格：\3,129)
MTVらしいクールなサウンドをバックに飽きることなくヨガレッスン。心身のリラックス、ヒーリングに最適です。

日本語監修は、人気ダンスメーカーのチャコット。メインインストラクターに加え、初・中・上級のインストラクターがバックにいるので、自分のレベルにあったエクササイズが可能です。

【収録内容】
＊ストレスに負けない体作りに。
＊MTVらしくクールなサウンドをバックに飽きることなくヨガ
　レッスン。
＊心身のリラックス、ヒーリングに最適。

【商品仕様】
■本編約53分
■音声：英語（インストラクター＆ミュージック）
　　　　英語（インストラクター・オンリー（予定）
■字幕：日本語（予定）

レインボーマース／ビンヤサ・ヨガ　<初心者編>　
- for beginners -
\2,690 (標準価格：\2,990)
マウイ島ビーチで実践される、レインボーマース指導による、ハウツー・ヨガプログラム。

ビンヤサ・ヨガ初心者向けの入門編的プログラム。ビンヤサ・ヨガの特徴である、呼吸法やポーズをわかりやすく説明、実践しています。ビンヤサ・ヨガをマスター効果的にトレーニングするためには、このプログラムから始め、他のプログラムに移行するのが最適です。

【ビンヤサ・フローとは？】
ビンヤサ・フローは、体、心、そして魂を整え、力づけ、安定させるために考案されています。伝統的ハタ・ヨガから発展したビンヤサ・フローは、呼吸、動作、意識そして調整を統一することに焦点があてられます。ビンヤサ・フローは、呼吸とバランスとで連携された美しいダイナミックな姿勢やアサナ（ヨガのポーズ）にたとえられます。
＊ビンヤサ（Vinyasa）とは、サンスクリット語のヨガ用語で「動作の連続」という意味。

【監修：桑江良枝】
フィットネスインストラクター。スタジオプログラムを中心に指導。近年では「誰でも手軽にそして効果的に！」をコンセプトとし、ヨガをオリジナルアレンジ。01年フィットネスJAPANぺジェント優勝。02年フィットネスユニバース日本代表。ウェザーコーポレーション　プロモーションライダー。MUSASHIアドバイザリースタッフ。

【収録時間】約40分

朝、目覚め寝たまま実践する10分間ヨーガ、これで1日が快適になる健康法！心と体の両面から健康を目指します。中高年やカラダの弱い方にも理想的な健康法です。実践直後にはカラダに生気と充実感をもたらします。リラックス効果倍増でストレスも解消！
【収録内容】
◆目覚めのヨーガ　基本の実践プログラム
01：仰臥
02：横臥
03：伏臥
◆各種症状別実践プログラム〔予定
01：腰痛
02：高血圧、心臓病、不整脈
03：低血圧、立ちくらみ
04：肥満
05：不眠症
06：肩こり
【講師】番場一雄
【収録時間】60分

入門シリーズ　健康になるヨーガ　DVD

\3,305 (標準価格：\3,675)
体の調子を整え精神を安定させるプログラムを家庭で無理なく実践！
このDVDは、目的別に実践できるヨーガのプログラムを紹介し、無理なくヨーガの効用が得られるように構成されています。
指導：番場一雄　(日本ヨーガ光麗会会長)

■ヨーガとは、「結ぶ」という意味を持った言葉で、様々な束縛から自分を解き放ち、解脱の境地に結びつけることを目的としています。そのためには自分自身の心身を清めなければなりません。ヨーガが健康増進に役立つと言われているのは、この独自に生み出された心身の浄化法が、体の調子を整え精神を安定させる効果をもっているためです。
ヨーガの浄化法の基本は、体に緊張と弛緩を交互に与え、結果として筋肉や精神の緊張を取り除いていくことです。
目的別に実践できるヨーガのプログラムを紹介し、無理なくヨーガの効用が得られるように構築されています。

■収録内容
1.ヨーガの三要素：ヨーガとは／ヨーガの三要素・対位法、呼吸法、瞑想法
2.肌の若さを保つヨーガ：血流の活性化につながる対位法を抜粋。身体の調子を整えるとともに、肌を活性化させるという対位法を紹介。
3.肩こりをほぐすヨーガ：上半身の硬直化に効果があるとされる対位法を解説。
4.背骨を整えるヨーガ：対位法の基本「ねじる対位法」を紹介、応用等も学ぶ。

指導：番場一雄

ヨーガのポーズが5つぐらいで構成されていて、まさにヨーガ入門編です。
また、ヨーガは呼吸法が大切ですがとてもわかりやすいです。

商品仕様
■本編45分　■片面1層　■カラー　■スタンダード　■日本語　■チャプター付き

ヨガに興味を持っていても、誰もがきちんと時間をとれるわけではありません。「YOGA in BED」は楽しみながらヨガをやりたいという全くの初心者から、忙しい毎日のなかでヨガを続けたいという熱心な体験者まで、あらゆる人を対象にした、自宅や旅先でも気軽にできるヨガを収録。時間に追われる忙しい人や、ヨガを始めるのを躊躇している人にも最適の内容です。

一日の活力を与えてくれるモーニング・エクササイズと、一日の疲れを癒してくれるイヴニング・エクササイズで構成。

【収録内容】
＊モーニング・エクササイズ
＊イヴニング・エクササイズ
＊リストラティブ実践編
＊スペシャル・フィーチャー
＊「ヨガって何?」ガイダンス付!。

【商品仕様】
■2005年
■本編60分
■カラー
■4：3　スタンダードサイズ
■片面1層
■音声：日本語（ステレオ2.0ch・一部英語）

アロハ　ヨガ　〜　aloha yoga　〜

■エイベックスとTBCが共同企画で手掛けた“美と健康のバイブル”が登場。つるつる美肌とスッキリスリムでキレイ度パワーアップ！ココロもカラダも爽快リフレッシュ！初中級者に訴求できるわかりやすい用語、わかりやすい動き、ハワイの自然を楽しみながら、リラックスしてヨガを行うことができます。

また、これまでの教則DVDとは違い、一つの動きでもアングルや風景を変えていく、まるでPVのような映像は見応え充分！エイベックスとTBCだからこそ実現できた内容です。

■ アロハヨガとは本作品で指導しているヘイワード氏が提唱している独自のヨガで、ハリウッドスターを始めとして多くの方々が体験しているヨガです。
本作品「aloha yoga」は初中級者向けのヒーリングヨガＤＶＤとなっています。
ヨガの基本である呼吸法の説明から始まり大きく５つのコースから構成され、非常にわかりやすく自宅にいながら誰でも気楽にヨガを行う事が出来ます。
コンセプトは“癒し”をテーマにしており、ハワイの自然をバックに心地良い音楽で、楽しみ、癒されながらヨガを行うことができます。１０分でできる簡単なコースも収録しており、時間のない方にもお勧めです。特典映像のフェイシャルに加え、minkのスペシャルサウンドも収録されて大変充実した内容となっております。

【収録予定内容】
＊アロハヨガの紹介
＊基本呼吸法
＊アロハヨガビギナープログラム
　カラダとココロヒーリングホームエキササイズ�T
＊アロハヨガアドバンスプログラム
　カラダとココロヒーリングホームエキササイズ�U
＊10分アロハヨガデイリーショートプログラム
　カラダとココロヒーリングホームエキササイズ�V

【映像特典】
＊アロハヨガ美人度アッププログラム
＊アロハヨガ視力回復＆目の疲れ癒しプログラム

【収録時間】
約65分

おかあさんといっしょでおなじみの「きよこおねえさん」がナビゲートします。無理せず、ゆったりとしたヨガの動きで、対象になる「幼児を持つおかあさん」のリラクゼーションやエクササイズ効果が得られるのみでなく、時間や余裕のないこの時期に子どもと一緒に出来ます。

【収録内容】
＊1歳のお子さんと：ふれあいヨガ
＊2歳・3歳のお子さんと：
　ながらヨガ・ママとやってみよう・顔でヨガ・寝る前に・・　　　　
　
■60分（本編）

◆ピラテスで美しくなる！健康になる◆
　1920年代にドイツ人ジョセフ・ピラテスによってリハビリの一環として考案されたトレーニングです。
　身体の芯（コア）とインナーマッスルを鍛えて安定させ、身体全体を調和させることで、心理的ストレスも軽減します。

【収録内容】
初心者からフィットネスクラブのインストラスターまで

・ピラテスのメジャーなポーズを４０以上収録
・ビギナーからエキスパートの４コース
・スポットエクササイズに便利なダイレクトセレクト
・骨格や筋肉の解りやすい解説つき

フィットネス指導
■相原和子
　指導歴19年。ピラテスと呼吸法とハンズ・オン・ヒーリングを組み合わせたオリジナルプログラム「ヒーリング・ピラテス」を開発し、多種多様なフィットネスプログラムを指導。
　キックボクシングをベースとしたフィットネスビデオのプロデュースや指導者の育成等も精力的に行っている。

【収録時間】 約75分

AFAAとは・・・
世界73か国で通用する、フィットネスインストラクター＆トレーナーの国際ライセンスを発行できる、世界最大のフィットネス組織 です。体のしくみ、栄養学を始め、シニア、マタニティ、キッズ、アダプティブ(身体の不自由なかた向プログラム)等、年齢や 性別を問わずあらゆる対象者に向け、工アロビクスはもちろん、ステップ、アクア、筋コンディショニング、ウェイトトレーニング、リラクゼーション等々、最新の科学に裏付けされた安全かつ 効果的な、あらゆるプログラムを提供し、理想的フィットネスの実現を目指しています。