虎ちゃんの、｢東京マラソン 2009｣ 出場記念のコーナーです。
マラソンに関するアドバイス等を、載せてあります。 |
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上は、虎ちゃんのナンバーカードです。右は、完走記念メダルです。
向かって右端には、カタカナでフルネームが入っていましたが■で隠して
有ります。
右は、虎ちゃんが頂いた完走メダルです。｢TOKYO MARATHON 2009｣
とアルファベットで彫られています。裏面には、開催日と完走者を意味する
｢FINISHER｣の文字が入っています。メモリアルグッズでこのメダルの小型
の物が有りますが、それの裏表両面面には開催年や開催日は入っていま
せん。そちらの両面には、｢TOKYO MARATHON｣と入っており、裏面には
さらに｢ｆｉｎｉｓｈｅｒ｣と入っています。
どちらも写真をクリックをすると、大きな写真で見ることができます。 |
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〔 エ ン ト リ ー 紹 介 〕 |
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虎ちゃんのエントリー内容です。
Tシャツサイズは、記念品の一つとして頂ける物一つになっているTシャツのサイズです。
所属クラブは、｢全くどこにも所属をしていない人は別として、ウオーキング協会やウォーキング・クラブ，スポーツ・クラブ等に所属している人はエントリー時に記入していると出場のチャンスが増える様です｣と言う話しをよく聞きます。
しかし参加者名簿を見てみると、一般参加者の半分以上の人が所属名の記入が有りませんでした。従って、この話しがいったいどうして発生したのか分かりません。もしかすると、都市伝説？？
実は、一般申込の所属クラブが何かと言いますと、学校名、会社名、クラブ名のことだそうです。但し、｢文字数７文字以内で、文字のみとさせていただきます｣と言うことなので、虎ちゃんの場合は東京都ウオーキング協会(７文字をオーバーです)の略称TWAでエントリーをしました。（参考にしてみては、如何でしょうか）
マラソン初エントリーのため、予想タイムが分からない人がいますよね。｢あくまでも予想タイムですので、ご自身の走力を鑑みてご記入ください。なお、記入がない場合は、参加資格（6時間40分）にて登録させていただきます。｣と書かれています。従いまして、初めてマラソンを行う人や調べたことの無い人は書かなくても大丈夫な様です。 |
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当選通知を案内させて頂きました。 |
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◇◇ 東京マラソン 抽選結果（追加当選）のお知らせ◇◇
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虎ちゃん77 様 （正式な物には、本名が書いてあります）
受付番号：2125431
このたびは東京マラソンへご応募いただき、誠にありがとうございました。
12月中旬に追加当選の抽選を実施いたしました。厳選なる抽選の結果、当選とさせていただきましたことをお知らせいたします。
つきましては、下記の入金支払用ＵＲＬにアクセスし、参加料および手数料のお支払いをお願いします。
なお、下記に定める期限内にお振込みがない場合には、当選無効となりますのでご注意ください。
東京マラソンに参加するには、参加料および手数料の払込みが必要です。
支払期限内に下記ＵＲＬよりお手続きをお願いいたします。
【申込内容】
大会名：東京マラソン2009
開催日：平成21年3月22日（日）
【支払期限】
平成21年1月9日（金）23：00迄となります。
※コンビニ決済をご利用の場合には、インターネットでの手続き終了後に 店舗窓口でのお支払が必要となります。
予め余裕をもってお手続きするようにお願いいたします。
【入金支払用ＵＲＬ】
虎ちゃん77 様 （正式な物には、本名が書いてあります）
https://my.runnet.jp/tokyo_marathon_payment/index.php?id=dG9reW9fMjEyNTQzMQ%3D%3D
☆★クリックしても会員規約のページが表示されない場合★☆
ＵＲＬ（アドレス）が長く、改行している場合、ＵＲＬ全てをコピーしブラウザの「アドレス」または「場所」入力欄に貼りつけて「Enter」を押してください。
その際、先頭や途中にスペースが入らないようご注意ください。
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注意事項 【支払手続きの前に必ずお読みください】
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【登録内容について】
1.事前に登録された氏名・生年月日・性別・申込種目の変更はできません。
2.住所・電話番号・連絡先の変更が必要となる場合には、上記ＵＲＬから 手続きされる登録確認画面で正しい内容にご修正ください。
3.支払期限をもって、一切の変更・入金の手続きはできなくなります。
【平成21年3月19日〜21日の選手受付時の本人確認（ＩＤチェック）について】
選手受付にて本人確認（ＩＤチェック）を行います。
受付には氏名、生年月日、住所がわかる官公庁が発行した書類等（パスポート、運転免許証、保険証等）の原本をお持ちください。コピーでは受付できません。
申込登録内容との照合にてご本人と認められない場合には、出場取消処分とし返金も行いません。また委任状などによる代理受付もできません。
※大会当日受付はありません。
【決済代行について】
東京マラソン事務局は、株式会社ランナーズ（東京都目黒区）へ参加料等の決済代行を委託しております。
【参加料等の領収書について】
・クレジットカード決済の場合は領収書の発行は致しません。
クレジットカード会社発行のご利用明細書又は請求書をご利用下さい。
・振替用紙、コンビニエンスストアで支払いの場合は領収書の発行は致しません。
お振込の控えを領収書に代えさせていただきます。
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【エピソード・メッセージ募集！】
東京マラソン出場にあたりエピソード・メッセージを募集します！
※テレビ・新聞・雑誌で取り上げる場合がございます。
詳細はこちらから
http://www.tokyo42195.org/episode2009.html
【伴走者について】
申込時に伴走者を伴っての出走をご希望された方には、平成21年1月以降に登録申請書を郵送にてお送りする予定となっております。
なお伴走者の紹介はしておりませんのでご了承ください。
【ボランティアのキャンセル連絡について】
既にボランティアにご応募されている方は、東京マラソンボランティアセンターEメール：volunteer@tokyo42195.org TEL:03-3580-5926までキャンセルの連絡をしてください。
【大会情報について】
東京マラソンホームページ http://www.tokyo42195.org/で大会に関する最新情報や宿泊案内など随時更新しております。
【大会公式スポンサー】
東京マラソン2009の公式スポンサーはこちら
http://www.tokyo42195.org/2009/sponsor.html
【宿泊について】
宿泊は下記のホームページにて受付ております。
https://act.jtbgmt.com/gmt/ssl/tokyomarathon09-htlj.asp
◆◇ Ｐ Ｒ ◆◇============================================
日本だからできる、あたらしいオリンピック！
東京オリンピック・パラリンピック招致委員会公式サイト
招致活動の最新情報はこちらから。是非ご覧ください！
http://www.tokyo2016.or.jp/jp/
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東京マラソン事務局 http://www.tokyo42195.org/
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| 〔参加前日の夕食はどうしたら？〕 |
筋肉を動かすエネルギーの多くは糖分と脂肪です。
脂肪は体脂肪として体に蓄えられているのですが、糖分は日々の活動で体からすぐに失われます。マラソンでの必要なエネルギーも多くを糖分に依存します。普段の食事よりもご飯や麺類などで炭水化物を多めに取ることと、炭水化物をエネルギーに変えるビタミンB類を多く含む豆類などをとる事をお勧めします。 |
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| 〔起床時間・朝食はどうしたら良いの？どの位が良いの？〕 |
スタート4時間前に起床し、3時間前までに食事を済ませます。今回の場合、９時頃にスタートだから、５時頃には起床しましょう。その後、１時間以内に食事の時間としてみましょう。
食事はご飯やパン、パスタなどを中心にビタミン類を含む野菜、卵やハムなどのたんぱく質などを少し取り入れたバランスよい朝食を心がけましょう。
虎ちゃんは、2008年 2月17日に東京都ウオーキング協会（TWA）『東京マラソン２００８応援ウォーク（２コース）』に参加する為に５時頃には起床しましたが、朝食時間は７時頃になってしまいました。その時に食べたものは、コンビニのサンドイッチ１パックとバナナ１本だけでした。
これでも良いのですよ。キチンとビタミン類とたんぱく質などを接種していますからね。但し、食べる時間が問題になりますけれどね。 |
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| 〔ウォーミングアップは？〕 |
体が温まるまでウインドブレーカーなどを着込み、ゆっくりと走ります。体が温まってきたなと感じたら通常のウォーキングと同様に軽い体操やストレッチなどで体を目覚めさせましょう。
レース前に怪我をしないように、あまりハードなことをする必要はありません。 |
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| 〔大会が始まったら？〕 |
集団の後方はノロノロペースです。あせらず、ウオーミングアップのつもりで走り始めましょう。目標のペースを腕時計で確認しながらゴールまでできる限りイーブンペースで走り続けることが理想です。
スタート時点で時速４キロペースと判定ができた場合、次が下りなのか登りなのかを確認しながら徐々にイーブンペースに持って行く様にしましょう。前が詰まっているのですから、当然その時には時速は落ちていますが徐々に上げていくことがベストです。自由がきくようになったからと言って焦ってはいけません。
ロード中は、ペースを上げたり下げたりしてコントロールをしながらマラソンを楽しみましょう。 |
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| 〔競技中の服装について〕 |
1. 他の競技者を傷つけたり、転倒したりする原因となる恐れがあるなど、他のランナーに対して危険と思われる服装
2. 他のランナーや観戦者を不快にさせるなど、スポーツ大会にふさわしくない服装
3. 政治的、宗教上の主張又は個人の名をPRするものや広告・宣伝等を目的とした服装
4. 他のランナーがスタート合図と誤認し、大会運営に混乱を招くおそれのある物（強い光、閃光等を発生する照明器具、ホイッスルもしくは警笛又は破裂音や爆発音を発生させる花火など）や他のランナーの妨げになるような大音量を発生する器具の使用5. 募金、署名等を求めるもの
6. その他、１〜５以外の仮装で主催者が大会にふさわしくないと判断した服装
これは、｢東京マラソン 2009｣のサイトを参照させて頂きました。詳しくは、｢東京マラソン 2009｣のサイトをご覧下さい。
虎ちゃんの場合、NPO・東京都ウオーキング協会のユニホームで参加する予定でいましたので、都庁の方に確認をしましたところOKという返事を頂きました。
また、｢iPod｣等の使用について聞いてみましたところ、こちらもOKでした。その他に、｢参加のご案内｣という参加者向けのしおりの中に、｢今大会ではイエローチップでの計測は行いません。受付時に受け取る計時チップを使用して下さい。主管者が提供する計測チップ以外は装着しないでください。｣と言う項目が有りましたので、虎ちゃんが普段調整などに使っているGPSを利用しても良いのかどうかを確認したところ、こちらの方もOKという返事を頂いています。よくTV中継でマラソン大会で時計以外の物を使っている選手がいますが、OKという返事を頂いて普段同様に使える事が分かり安心しました。 |
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尚、日本ウオーキング協会（ＪＷＡ）では、２００９年３月１５日に『「東京マラソン2009」コースウォーク』と銘打ってウォーキングする大会が行われ虎ちゃんもハーフマラソンに参加しました。
また、東京都ウオーキング協会（TWA）では、２００9年３月２２日に『「東京マラソン2007」協賛ウォーク』と銘打って新宿スタート−東京ビッグサイトゴールの１5キロで、マラソンコースとは異なるコースでのウォーキングをする例会が行われます。虎ちゃんは、｢東京マラソン 2009｣の大会に参加するのでこちらには役員参加ができませんでした。 |
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東京マラソンの申込から大会参加までの流れ(東京マラソン 2009の場合) |
7月22日（火） 申込受付開始
※ネット申し込みは10時からとなります。
※ネットまたは専用振替用紙で申込受付を開始します。
※制限時間 (1)マラソン： 7時間，(2)10km： 1時間40分
※定 員 (1)マラソン:30,000人，(2)10km:5,000人
※参加資格 (1)マラソン：大会当日満19歳以上
【1】一般
1）6時間40分以内に完走できる男女
(障害者、本大会が推薦する国内・国外の者を含みます。)
・日本陸連登録競技者
・日本陸連未登録者等
※障害を持つ方で単独走行が困難な方は伴走者をつけることができます。
（盲導犬の伴走は不可）
【2】エリート
（申込みは1月より都道府県陸協を通じて行います。）
1)日本陸上競技連盟が別途定める参加基準に達する男女競技者
2)招待選手 日本陸上競技連盟が推薦する国内・国外の男女競技者
【3】車いす
1)レース仕様車(日本身体障害者陸上競技連盟規則 による)で
2時間10分以内に完走できる男女計 25人
※健常者の参加は不可とします。
(2)10km：大会当日満16歳以上
【1】一般
1)1時間30分以内に完走できる男女
(本大会が推薦する国内・国外の者を含みます。）
【2】障害者
1)車いす：レース仕様車(日本身体障害者陸上競技連盟規則による)で
60分以内に完走できる男女計25人
※健常者の参加は不可とします。
2)視覚障害者：1時間30分以内に完走できる男女計 50人
3)知的障害者：1時間30分以内に完走できる男女計 100人
4)移植者：1時間30分以内に完走できる男女計50 人
※移植者の対象は臓器移植者、骨随移植者に限ります。
※単独走行が困難な方は伴走者をつけることができます。
(盲導犬の伴走は不可) |
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9月22日（月） 申込締切（郵便振替：必着 インターネット：17時まで）
※定員を超えた場合は抽選を行います。 |
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11月中旬 抽選結果発表・通知
※申込の方全員に通知します。 |
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11月下旬 参加料入金締切
※所定の方法で参加料をお支払いください。
参加料：(1)マラソン:国内10,000円、海外12,000円
(2)10km :国内 5,000円、海外 6,000円
※未入金者が多い場合は、追加抽選を行います。 |
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12月上旬 抽選（落選者を再度抽選し、追加当選者を決定します）
※参加料の未入金者が多かった場合には、追加当選者を出すことがございます。 |
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12月中旬 抽選結果発表・通知
※12月上旬に抽選を行い、結果を中旬頃に通知させていただきます。
未入金者が少ない場合は、追加抽選は行いません。
※虎ちゃんは１次に落ちましたが、こちらでどうにか10km選手出場ができることになりました。良かったです。次回は、フルで応募をしたいと思っています。 |
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1月下旬 参加料入金締切
※12月中旬 抽選結果発表・通知を受け取った方は、所定の方法で参加料をお支払いください。 |
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2月下旬 参加案内送付
※大会の約1ヶ月前に案内を送付します。 |
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| 3月19日（木） 参加者受付・EXPO 10時〜19時30分（予定） |
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| 3月20日(金･祝) 参加者受付・EXPO 10時〜19時30分（予定） |
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3月21日（土） 参加者受付・EXPO 10時〜19時30分（予定）
※大会当日は、選手受付は行いません。
※選手受付にて本人確認（ＩＤチェック）を行います。
・受付には氏名、生年月日、住所がわかる官公庁が発行した書類等（パスポート
運転免許証、保険証等）の原本をお持ちください。コピーでは受付できません。
・申込登録内容との照合にてご本人と認められない場合には、出場取消処分とし
返金も行いません。また委任状などによる代理受付もできません。
※必ず上記３日間のいずれかで受付して下さい。
※参加者受付：東京ビッグサイト |
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3月22日（日） 大会開催日当日
9時05分 車いすスタート
9時10分 マラソン・10kmスタート
10：50 10km競技終了
16：10 マラソン競技終了
※スタート会場：東京都庁
※10kmフィニッシュ：日比谷公園
※マラソンフィニッシュ：東京ビッグサイト |
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関門閉鎖時刻です。この時間後に到着をした人は失格になります。
※この時間は号砲からの時間になりますので、 5km関門の最終通過はスタートしてから１時間以内に抜けなければなりません。ご注意下さい。 |
関 門 | 場 所 | 距離 | 閉鎖時刻 |
5km関門 |
飯田橋
セントラルプラザ前 | 5.6km | 10:30 |
10km関門 | 内幸町交差点 | 10.5km | 11:04 |
15km関門 | 品川折返し（高輪3-23） | 15.5km | 11:48 |
20km関門 | 内幸町交差点 | 20.4km | 12:33 |
25km関門 | 東日本橋 | 25.1km | 13:16 |
30km関門 | 浅草橋交差点 | 30.0km | 14:00 |
35km関門 | 万年橋西交差点 | 34.6km | 14:42 |
38km関門 | 豊洲駅前 | 38.1km | 15:31 |
フィニッシュ | 東京ビッグサイト | 42.195km | 16:10 |
(東京マラソン 2009参加のご案内より) |
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| 東京マラソン 2009グッズ紹介 |
| ＲＵＮＮＥＴ ＳＨＯＰ |
早くも2009年の東京マラソンオフィシャル商品が登場。今年はブルーを基調とした爽やかなカラーリング。ウインドブレーカー、長袖シャツ、ロングタイツなど、冬のトレーニングに使えるアイテムも充実。
アシックス製なので機能性もバツグン！
当選した人もそうでない人も一見の価値ありです！ |
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東京マラソン 2009 メモリアルフレーム |
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大会参加者の記念用のメモリアルフレームです。虎ちゃんは、TM-0001を
購入しました。10km完走記念に頂いたメダルを届き次第にセットしました。 |
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| ちょこっとコメント |
2008年 2月 3日に日本ウオーキング協会（ＪＷＡ）『東京マラソン2008コースウオーク（３コース）』が、2008年 2月17日には東京都ウオーキング協会（TWA）『東京マラソン２００８応援ウォーク（２コース）』が行われました。
『東京マラソン 2009』は、2009年 3月22日に開催されます。虎ちゃんも出場参加ができることになりました。応援してくださいね。
『東京マラソン2010 (英文名：Ｔｏｋｙｏ Ｍａｒａｔｈｏｎ 2010)』の日程について、東京マラソンを主催する財団法人日本陸上競技連盟及び東京都により平成22年2月28日(日)とすることに内定しました。
虎ちゃんが仕入れた情報なのですが、虎ちゃんの周りで今回の第３回大会に参加をする人が、2008年12月22日現在虎ちゃんを含めて４人いる事が分かりました。
内訳は、NPO・東京都ウオーキング協会で虎ちゃんを含めて２人、その他で２人です。 |
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虎ちゃんのナンバーカード引換証 |
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これは、実際に虎ちゃんに届いたナンバーカード引換証です。但し、本名は隠してあります。 |
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| ゴール後の虎ちゃんです。ゴールポストを背にして撮って貰いました。 | 10km完走記念メダルと虎ちゃんです。 |
号砲より約 5分〜10分程度遅れでのスタートになりましたが、虎ちゃんの
持って行ったＧＰＳで調べた時間は、01:17:46でした。給水場等でのロスタ
イムは入っていません。
5kmのチェックポイントでは、GPSでは35分台を指していました。
記録書に書かれたネット・タイムでは01:21:40でしたので、約 4分間のロス
タイムが発生していた事が分かります。
募集要項では、01：30:00以内で走れる人(上記制限時間では01：40：00)
と言うことが載っているので、スプリットタイム(号砲からの時間)でも満足して
いましたが、ネット・タイムでも十分な記録になっています。 |
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〔東京マラソンを通じて、知り合った人の記録です。(氏名は伏せてあります。)〕
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東京マラソン2009大会公式結果 |
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