昨日久々に筋トレしたんで今日はものの見事に筋肉痛です(>_<)
今日の施術中にも患者様の身体を押していても筋肉痛で痛みが走り、施術をしているソフトＭの俺のほうも心地よい状態で施術をしていました。
患者も心地よく俺も施術して心地よい、まさに理想の状態でしたね。
筋トレは今日はオフでプールで軽く泳いで、昨日あるある大辞典で中国では後ろ向きウォーキングが流行してるなんて言っていたためプールで後ろ向き歩きをしてみました。
なんでも後ろ向き歩きは脊柱起立筋（背中の深層の筋肉）を刺激し発達させるということなので腰痛持ちの方などは試してみてはどうでしょうか？

約２週間ぶりのジムトレに行ってきました。
最近体調がイマイチだったのと忙しがったため？ずっとトレしてなかったんですよね。
風呂はいるついでに気分転換でスイムはちょっとだけやっていましたが・・・
そのせいで治りが悪かったのかも・・・って思っています。
でも久々のトレは気持ちよく、やっぱりいいものですね。
これからはトレを計画的にやってオーバートレーニングにならないようにします。
今まで週５くらいでやっていたんだけど今考えると集中力が散漫でいつも疲れが残った状態でやっていたのでは？と疑問をもったため計画的にトレをしていきたいと思います。
ご利用は計画的に！
プロミスの井上和香じゃないけどいろいろ試してやっていくつもりです。

最近週末は雨が多いですね。
３週連続土曜日は雨らしいです(T_T)
雨のたびに気温が下がり冬になっていくそうで寒がりの俺としては雨降るな〜って叫びたくなります。
折角行楽シーズンだというのに雨が降ったら楽しめないですもんね。
日曜日だけでも晴れてくれたらいいんですけど。
もうそろそろ紅葉が楽しめる時期になり、温泉のシーズンとなります。
紅葉を楽しみながら温泉でゆったり・・・いいですね。
先週行った方城温泉はかなり良かったのでまた良い温泉を探しにまだ見ぬ？温泉にチャレンジして行きたいと思います。

ロッテが日本一になりましたね。
優勝おめでとう！
俺のお気に入りのベニーが今日出ていなかったのは残念ですが、ホークスを破ったロッテが優勝してくれて本当に良かったです。
ボビー（バレンタイン監督のことでボビーオロゴンじゃないよ）はやっぱり凄い監督なんですね。
最初来日したときは外人の監督なんてと愛国精神丸出しだった俺ですが、日ハム、ロッテと渡り歩き、両チームとも好成績を残しているし、何と言ってもフレンドリー＆フランクなところがいいですよね(^・^)
優勝おめでとうございました。
ロッテ優勝のためロッテ製品が安くなるらしいですね。
明日早速アイスを買って再度優勝を噛みしめたいです。

段々空気が乾燥してきて静電気の季節となってきました。
２，３日前から静電気を感じるようになり、初の静電気防止のブレスレット？を使ってみました。
これが嘘のように静電気が起こらなくなり、結構重宝しています。
まあまだ秋なので静電気が弱いのかもしれませんが、今年の冬はこのブレスレットが役に立ってくれるはずです。
値段も２００円前後と手ごろなのがうれしいです。
商品名は「リラックス　リング」というものなのですが、静電気で悩まされている人は参考にしてくださいね。

昨日に田川郡方城町にある「ふじの湯の里」に行って来ました。
ここは知り合いのおじさんのおすすめだったのですが、自宅からも車で３０分もあれば着く所で去年の１１月に出来たらしくまだ建物も新しかったです。
湯は源泉掛け流しで温度も３２度位でゆっくり長時間浸かっていることができ、ほのかに硫黄臭もして温泉って感じの湯でした。
露天も広く丁度天気も良かったので山（名前は忘れました）も間近に見れてとても眺めが良かったです。
しいて言えば人が多いことが難点でしたが、でも良い温泉だからしょうがないですね。
あと老人や家族連れが多かったのですが、皆さん前を隠さないのであそこが見放題で結構鑑賞させてもらいました。
この温泉はかなりお勧めです。
皆さんも良かったら是非どうぞ！
http://www.town.hojo.lg.jp/fuji-yu.htm

ディープインパクトはやっぱり強かったですね。
久々に競馬中継見たけど皆の期待を裏切らず１着。
単勝オッズなんて１．０倍ですよ。
初めて見ましたこんな倍率。
ナリタブラインでも１．１〜１．２位だったですもんね。
武騎手も相当なプレッシャーだったんでしょうね。
俺も一度でいいからサラブレッドに乗ってみたいですね。
凄く気持ちようさそうですよね。

今日は寒かったですね。
この最近も徐々に秋らしくなってきていたんですが、日中は暖かく、寒がり屋の俺にとっては今年はいい年だねって思える日々が続いていました。
しかし今日のこの寒さは秋を通り越して一気に冬じゃないかと思うほどの寒さです。
我が家でも今日とうとう扇風機をなおし、その代わりにストーブを出しました。
ストーブを早速つけると部屋中が暖かくなり、なんだか幸せな気分になりました。
ストーブは去年買ったのですが、俺はヒーターよりストーブの方が好きですね。
気温の変化が激しいので皆さんも風邪引かないように気をつけてくださいね。

先日から炎多留３をやり始めました。
２に比べると内容がしっかりしていて楽しいですよ。
２はキャラもイマイチだったけど３は楽しめます。
今は上司のがっちりラガーマンをロックオンし頑張っています。
でも医者が１人いるんだけどその人がじわじわ〜と気になりだし始めて・・・
２回目はその医者にロックオンするつもりです。
寝不足の日々が続きますが、頑張ってハッピーエンド目指します。

今日のとんねるずのみなさんのおけがでしたの食わず嫌い王のコーナーにつっつん（インパルスの堤下敦）が出ていました。
いつもながら超萌え〜で、今日の赤いチェックのシャツいかにもこっち受けしそうな可愛い服でした。
つっつんはハンバーグといくら丼を食べ、板倉が梅干茶漬けとマカロニグラタン。
相手は何でも食わず嫌い王３連勝中の内山里奈という女優？で、梅干茶漬けが正解で結局インパが負けてしまいました。
つっつんは結構料理好きらしく、俺もつっつんの料理食ってみてって思いながら、つっつんの料理を作っている姿を想像して萌え〜。
つっつんはどうやら痛風予備軍らしいことも判明。
俺も一時尿酸値が高く、痛風予備軍に在籍していた経歴を持っているので勝手につっつんと仲間意識を持ってしまいました。
後で写真集を再度見直す予定です。

今日歯医者に行って来ました。
先週から通っているんですが、今日は麻酔注射を打たれました。
ソフトＭの俺としては痛みは結構好きなんで治療の間は我慢できたのですが、麻酔が切れてから治療した箇所が痛み出し、ソフトＭの域を超えた痛みが襲ってきて痛み止めを飲んでしまいました。
薬はなるべく飲まないように心がけているんですが、さすがに今日の痛みには勝てませんでした。
まだまだＭへの道は険しいです・・・

ホークス惜敗で本当に残念です。
テレビの前で一生懸命応援していたのですが、願いは届かず(ToT)/~~~
２連敗の後のまさかの２連勝で勢いもホークスにあったのですが、本当に残念です。
でもホークスの選手も皆頑張っていましたし、松中も最後にタイムリー打てたし、連日はらはらどきどきしながら楽しい試合を見れたので選手の皆様本当にありがとうございました。
来年は是非とも優勝してくださいね。
・・・ロッテのベニー（３４歳）選手なかなか良い感じですね。・・・

ホークスまさかの２連敗(-_-;)
松中打ってくれ〜〜〜
シーズン中はあんなに打っていたのに残念！
やっぱり今年も無理なのかなあと思いながらも最後までホークス応援したいと思います。
頑張れ、ホークス！

先週末は風邪気味か体がだるかったのでジムはお休みして今日気張って行ったところ、１種目筋トレしただけでフラフラ状態になり、途中で諦めて帰りました。
暑かったり寒かったり、このところ寒暖の差が激しいので体調管理が上手くできてません。
常夏の所に住みたいよ〜。
皆さんも体調管理に気を付けて下さいね。

楽しいですね。(^_^)
笑いどころ満載でした。
これも電車男と同じく、インターネットで本当にあったプログが元になっているんでしょ？
今実際もこのような鬼嫁が実在すると思うと面白いですよね。
今回のドラマは鬼嫁日記で決まりの予感がしますね。
来週が楽しみです。

最近涼しくなってきたせいか土曜日からちょっと風邪気味で連休は無理せず自宅で休養してました。
皆さんも気を付けて下さいね。

今日は下半身のトレしてきました。
いつもは筋トレした後に自転車を軽くこぐのですが、今日は順番を代えて最初にランニングを軽くしました。
30分走ったのですが、走った後直ぐにスクワットをしたためかいつもの重量がこなせませんでした。
しんどいと思いながらも決まった種目はこなせたので良かったです。
やっぱり筋トレ前に有酸素いれるとマックスパワーがでませんね。
でもいつもより多く汗かいたんで終わった後の爽快感がいつもより気持ち良かったです。

今日は胸のトレをしてきました。
ベンチプレス等をやっているのですが、最近重量が落ち気味です。
やっぱり補助入ってもらわないとなかなか伸びませんね。
ジムに白髪の６５歳ぐらいのマッチョな男性がいるんですが、その人を見たら俺も年取ったらああいう人になりたいな〜っていつも思います。
以前は重量が全てと思っていたけど最近は無理しないで筋肉に効かせるトレに変わりつつあります。
重量扱うとどうしても無理してしまい関節等を痛めてしまうんで・・・
トレは一生涯続けたいですね。

今日５日ぶりにスポーツクラブに行きました。
先週は結局１回しか行ってませんし、秋だというのに駄目ですね。
今日は背中をやってきました。
人が使っていたためプーリーのバックが出来ませんでしたが、その代わりにチンニングの回数を増やしました。
大きなスポーツクラブは設備が充実しているからいいんですが、人が多いので自分がやりたい種目が出来なかったり、そういうじれったいところが辛いですね。
俺はどっちかというと個人が経営しているような小さなジムの方が好きですね。
久々に汗をかいてすっきりしました。
やっぱり運動は良いですね(*^_^*)