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ダイエット〜メンタル編
「やせたいんだけど･･･」と言う人がよくいます。
「やせたい」の続きに「だけど･･･」がくっついています。
これは、「いつか･･･」「何かの力で･･･」というようなニュアンスを含んでいるんじゃないかと。
「自分で何とかしよう」ではなくて、何かに頼ってどうにかしてほしいと言う、
楽して痩せたい「他力本願」の現われだと思う。
自分を変えられるのは自分だけです。
「やせたい」でもなく「やせたいんだけど」でもなく、
「やせるっ!」とキッパリ言い切れるようになったとき、ダイエットは成功するんじゃないかと思うの。
目標を掲げてやってみたけれど、なかなか実現しない。
もしかしたらそれは、本当はそんなに叶えたいと思っていないのに、
周りに流されて、「とりあえず」で自己暗示にかかって掲げた目標なのかも。
「みんながやってるから、自分も」というような、
使いまわしの目標では叶うものも叶いませんよね。
本当に実現する目標は、自分の情熱をいとおしく抱きしめられるような
真剣なものでないと叶いません。
「とりあえず」のダイエットではなく、「本気」のダイエットをしましょう。
ナミダが流れるほどその日のダイエットをがんばっても、
えられる成果は決まっています。
それどころか苦しさのあまりに挫折をすれば、
のんびりコツコツ小さな努力をつづける人の足元にもおよびません。
焦らないこと。
疲れたらひと休みもオッケー。
あなたががんばった分、後から必ず結果はついてきますから。
ゆっくりでいいの。のんびりでいいの。
長いスパンで未来の自分を描きましょう。
あの時に始めていさえすれば今頃は…。
オーバーウェイトの自分をみてそう思うことってありませんか？
でも、数ヵ月後、数年後の未来の自分から見れば、今がその「あの時」。
そう思ったらとりあえず、今スグ始めたいですね。
迷っている間にも大切な時間はドンドン過ぎ去ってしまいますから。
ダイエット中に「やせた自分が想像できる」人は必ず成功します。
普通は自分で自分を「無理だ〜」と真っ先に否定するものです。
もしなりたい理想の自分がありありと見えるのなら、
それは目標が実現するすべての準備がととのったということ。
どんなにがんばっても、すぐに結果は出ません。
その日にやるべき事をしたらそれでいいんですよ。
それ以上やっても、空回りするだけでしょう。
ダイエットも同じ。
目標のために必要な、チョッとの努力を毎日続ける。
続けられないほどの無理な計画では、苦しいだけで毎日は続きません。
いつか逃げ出してしまいます。
成功したいなら、毎日のんびりこつこつと。