仙台　アロマトリートメント　完全予約制　女性専用　リラクゼーションスペース　ほっとるーむ

☆　ちょこっと アロマテラピー　☆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「こんな時にはどんな精油？」をちょこっとご紹介

はじめに

精油を肌に使用する際は、必ずキャリアオイルなどで低濃度に希釈してください

こころとからだはつながっています
毎日変化するこころとからだに合わせ、その時に“これ！”と思った
香りの精油を使用するのが一番効果的と言われています

一番簡単なアロマの楽しみ方
お湯を注いだカップに精油を数滴またはティッシュに１滴
自然に広がる香りをゆっくり楽しみましょう

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ほっとるーむで使用中のキャリアオイル（ベースオイル)

通常のアロマトリートメントには
アーモンドオイル、グレープシードオイル、スクワランを
お肌の弱い方にはホホバオイル、冷えのひどい方にはセサミオイルなどを
適宜使用しております

キャリアオイルに使用される植物油にはトリートメント時の潤滑剤だけではなく
皮膚に潤いや弾力性を与えてくれる効果もあり
精油に含まれる有効成分を体内まで運び込むという
大切な働きをしてくれます

お客様のお肌により若干の違いはございますが
トリートメントが終わる頃にはオイルが肌に吸収され
ほとんどベタつきは気になりません

精油濃度は２％以下に調整しております
ほのかに漂う精油の香りをお楽しみください

　　　　　アーモンドオイル

比較的酸化しにくく、伸びもよい。保湿作用も高く、すべてのタイプの肌に合う。消炎
効果、かゆみを抑える効果を持つ。
ビタミンA、B1、B2、B6、オレイン酸を多く含む。

　　　　　グレープシードオイル

さらりとして吸収がよく、べたつかない。保湿作用もある。
ビタミンC、E、リノレン酸を多く含む。

　　　　　ホホバオイル

人間の皮脂に近い液体ワックス。気温が10度以下になると固まるが、温めれば液体
に戻り、変質もしない。乾燥肌には潤いを与え、オイリー肌には毛穴の脂汚れを溶か
し、詰まりを取ってニキビを防ぐ。消炎作用もあり、湿疹や荒れた肌によい。
ステアリン酸、ビタミンEを含む。

　　　　　セサミオイル

インドなどでは肌を乾燥や太陽の光から保護するオイルとしてよく使われる。身体を
温める効果があり、リウマチにもよい。
ビタミンA、B、E、カルシウム、マグネシウム、オレイン酸、リノレン酸を多く含む。

　　　　　スクワラン

深海鮫の肝臓の油（スクワレン）を蒸留・精製したオイル。人間の皮脂の中にもスク
ワレンが含まれ、老化を食い止めみずみずしい素肌を保つため、肌の新陳代謝を活
性化する作用があり、小じわ・肌荒れを防ぐ。植物油などに比べ、粒子が非常に細か
く皮膚への浸透が早い。常に乾燥しがちな肘、膝、かかとなどの角化した皮膚を柔ら
かくする作用には非常に優れている。

　　　　　小麦胚芽オイル

どろりとした重いオイルで胚芽の香りも強いので、ほかの植物油に少し混ぜで使用
されることが多い。ビタミンEを多く含むため、抗酸化作用が高い。その他のビタミンや
ミネラルも豊富。乾燥肌、老化した肌、皮膚炎によい他、皮膚の細胞分裂を活発に
することから妊婦の妊娠線の予防やニキビ肌、床ずれ、火傷の治療を助ける。
リノレン酸を多く含む。

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こんな時にはどんな精油？

リラックスしたい	ベルガモット・マージョラム・ラベンダー・ロースウッド・ペパーミント・オレンジカモミールローマン・サンダルウッド・ローズ・ネロリ・フランキンセンスプチグレイン
眠れない	ラベンダー・クラリセージ・イランイラン・プチグレイン・フランキンセンス
イライラを落ち着かせたい	フランキンセンス・ベルガモット・ラベンダー・ペパーミント・イランイラン・ローズローズマリー・カモミールローマン・ネロリ・ゼラニウム・メリッサ
元気を出したい	グレープフルーツ・サイプレス・オレンジ・ペパーミント・ジュニパー・ゼラニウムローズウッド・ローズマリー・ベルガモット
集中力をつけたい	ローズマリー・ユーカリ・ペパーミント・マージョラム・レモン・ジュニパーベルガモット・オレンジ・サイプレス・レモングラス・フランキンセンス
肩こり・首こり	ジュニパー・ゼラニウム・マージョラム・ローズマリー・カモミールローマンラベンダー・クラリセージ・ユーカリ・レモングラス・レモンユーカリ・ペパーミント
筋肉痛	サイプレス・パイン・マージョラム・ユーカリ・ラベンダー・レモン・ローズマリーカモミールローマン・マンダリン・グレープフルーツ・ジュニパー・ペパーミントレモングラス
足の疲れ・むくみ	サイプレス・ジュニパー・ゼラニウム・ローズマリー・フェンネル・ペパーミントラベンダー・ブラックペッパー・レモン・グレープフルーツ・ベルガモットレモングラス・マンダリン・オレンジ
頭痛	ユーカリ・ラベンダー・ローズマリー・カモミールローマン・ペパーミントクラリセージ・マージョラム・ジュニパー
胃の不調	グレープフルーツ・ジュニパー・ペパーミント・ベルガモット・ラベンダー・ローズマリーカモミールローマン・オレンジ・クラリセージ・フェンネル・マージョラム・サンダルウッドブラックペッパー・マンダリン・レモン・レモングラス
便秘	オレンジ・フェンネル・ブラックペッパー・マージョラム・レモングラス・ローズローズマリー・カモミールローマン・ベルガモット・グレープフルーツ・ゼラニウムペパーミント
下痢	ゼラニウム・ラベンダー・カモミールローマン・オレンジ・サンダルウッドブラックペッパー
冷え性	サイプレス・マージョラム・ローズマリー・ジンジャー・ブラックペッパー・シナモンオレンジ・ネロリ・ラベンダー・ジュニパー・クラリセージ・ユーカリ・レモン
のど・鼻の不調	ユーカリ・ティートリー・サイプレス・ラベンダー・ペパー・ミント・サンダルウッドベンゾイン・フランキンセンス
風邪の引きはじめ	ティートリー・ユーカリ・パイン・ペパーミント・ラベンダー・カモミールローマン
水虫	ティートリー・マヌカ・ラバンジン・ゼラニウム・ラベンダー・サイプレス・レモングラス
かかとの角質	ジュニパー・ゼラニウム・ネロリ・ラベンダー・カモミールローマン
爪を健康的に	サンダルウッド・ラベンダー・レモン・ティートリー・サイプレス・グレープフルーツローズマリー
PMS	サイプレス・サンダルウッド・ゼラニウム・ローズマリー・プチグレイン・クラリセージカモミールローマン・ローズ・ラベンダー・グレープフルーツ・ペパーミント・ベルガモットイランイラン・ネロリ・オレンジ・マージョラム・パチュリ・フェンネルマンダリンローズウッド・ジャスミン
生理痛	クラリセージ・ゼラニウム・マージョラム・ラベンダー・カモミールローマン・ネロリペパーミント・イランイラン・サイプレス・ローズ・ブラックペッパー・ジャスミン
更年期障害	ゼラニウム・ローズ・クラリセージ・フェンネル・ヘリクリサム・ラベンダー・オレンジカモミールローマン・イランイラン・サイプレス・サンダルウッド・プチグレイン・ネロリメリッサ・レモン・ジャスミン
ニキビ・吹き出物	サイプレス・ゼラニウム・ティートリー・ベルガモット・ラベンダー・カモミールローマンオレンジ・グレープフルーツ・ジュニパー・ペパーミント・ユーカリ・ローズマリーイランイラン・サンダルウッド・パチュリ・マンダリン・レモン・レモングラス・ロースウッド
乾燥肌	サンダルウッド・ゼラニウム・ネロリ・フランキンセンス・ローズウッド・イランイランラベンダー・カモミールローマン・ローズ・ベチバー・ジャスミン・パチュリ・ベンゾイン
日焼け・軽いやけど	ラベンダー・ネロリ・ゼラニウム・カモミールジャーマン・パルマローザ、ティートリーペパーミント・カモミールローマン

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考文献：安斎康寛著　　「アロマテラピーをはじめよう」　　　　　高橋書店
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮川明子著　　「心と体をケアするアロマテラピー」　　日本文芸社
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佐々木薫監修「はじめてのアロマテラピー」　　　　　　池田書店　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　塩屋紹子監修「アロマテラピーで気持ちいい暮らし」　ナツメ社

※　それぞれの精油には禁忌事項などがあります
体調が悪い場合などの使用は控えましょう

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各精油の特徴　

イランイラン	甘く官能的な香りで、寝室の香りにも最適です。花より採取される代表精油です。
カユプテ	フレッシュで力強く、カンファーのような香り。室内を清潔に保つのに適しています。
キャロットシード	軽い甘さのある香り。古くからカラダの中からキレイにしてくれる精油といわれてきました。スキンケアにも人気です。
クラリセージ	暖かみのあるハーブ調の香り。ほんのりスパイシーな花の香りが、女性の憂うつな時の味方になってくれます。
グレープフルーツ	甘酸っぱく爽やかな香りが、ストレスや緊張感から心を解放します。近頃ではダイエットに人気の精油です。
コリアンダー	ウッディーなオリエンタル調の香り。スパイシーで勇気が出てくるような香りです。
サイプレス	ウッディーでスパイシーな香り。森林浴の気分を思わせる感じが、緊張感を和らげてくれます。清涼感があり、デオドラントにとても適しています。
シダーウッド（アトラス）	穏やかな森林の香りが、心を落ち着かせてくれます。インドの寺院では最も古くから蕉香として使用されてきた樹木の1つです。
シトロネラ	甘く暖かい柑橘系の香りが、心を高揚させて明るく元気にしてくれます。疲れた足のリフレッシュにも。
ジュニパー（ベリー）	ウッディーで甘くライトな香りが活力と、安心感を与えて心を包み込んでくれます。カクテルに使われるジンの原料の1つです。
ティートリー	抗菌性にすぐれた植物としてオーストラリアの先住民が伝統的に用いてきたことで知られています。季節の変わり目のシーズンケアにも。
ニアウリ（シネオール）	甘くスッキリした香りが、頭をクリアにさせ心身をリフレッシュさせます。
パチュリー	甘重くスパイシーな香り。少量では気分を落ち着かせ、多量では気分を高めます。
プチグレン	ビターオレンジから抽出した落ち着いた香りが、心に安らぎを与えながらリラックス作用をもたらしてくれます。
ペパーミント	メントールの爽快な香り。甘さの中にフレッシュな清涼感があります。
ベルガモット	透明感のある、甘い柑橘系の香り。気分のリフレッシュに定評があります。紅茶のアールグレイの香付けに使われることでも有名。
マージョラム	シャープで深みのある香りが、心を落ち着かせてくれます。寝室の香りにおすすめです。
マンダリン（レッド）	甘酸っぱい柑橘系の深い香り。不安や緊張から心を開放して、明るい気分にさせてくれます。
ユーカリ（グロブルス）	清々しいクリアな香りが、心身をすっきりとリフレッシュさせます。一般的に「ユーカリ」と言われているものはこの種がほとんどです。
ラバンジン（スーパー）	フルーティーな優しい香り。季節の変わり目や過度の運動の後に。
ラベンダー（真正）	フローラルで爽やかな甘い香りが、気持ちを穏やかに鎮めてくれます。
レモン	フレッシュで爽やかな香りが、気分をリフレッシュさせてくれます。お部屋の空気をすっきりキレイにしたい時にも適しています。
レモンユーカリ	シャープで爽やかな香り。虫が嫌いな香りとしても有名です。
ローズウッド	ウッディーでフローラルな香り。スキンケアとしてよく利用されます。
ローズマリー（カンファー）	くっきりとした刺激のあるシャープな香り。目覚めの悪い朝にも適しています。
ユーカリ（ラジアタ）	ツーンと清涼感のある爽快な香りは、かいでいるだけで花粉の飛ぶ憂うつな気分をリフレッシュ。
ラバンサラ（アロマティカ）	ユーカリに似た、スーッとした爽やかな香り。快適な呼吸のために芳香浴がおすすめです。
ナツメグ	スパイシーですっきりした香り。冬にはカラダをやさしく温めてくれます。
ヨーロッパアカマツ	フレッシュな森林の香りが特徴。体内の流れをスムーズにしてくれると言われています。
クローブ	オリエンタルでスパイシーな香りが特徴。歯磨の原料にも使われます。
ゼラニウムブルボン	草の香りを含んだバラに似たフローラルな香りが緊張をほぐして元気づけ心を高揚させます。
バジル（トロピカル）	清々しい甘い香りが、気分を集中させたい時に適しています。勉強部屋や仕事場でのご使用がおすすめです。
フランキンセンス	祭壇や寺院などで古くから使用されてきたおだやかな樹脂の香り。高ぶった感情を抑えてくれます。定着性が高いため香水にも多く利用されています。
パルマローザ	バラに似た甘くドライな香り。ストレスを感じた時の芳香浴に。
ヘリクリサム	ラズベリーに似た軽やかでフレッシュな香りが、心に安らぎをもたらしてくれます。
タイム（チモール）	代表的なタイムのすっきりした香り。デオドラントや季節の変わり目に適しています。
カモミール（ジャーマン）	熟成したリンゴに似た、ややクセのある香り。肌トラブルの多い方に好んで使われるオイルです。
カモミール（ローマン）	フローラルで心地よい優しい香りが、気分を落ち着かせます。寝付けない夜の寝室に。
ブラックプルース	モミに似た森林系の香り。デリケートなお肌のケアに人気です。
サンダルウッド	白檀の甘くオリエンタルな香りで、瞑想や心を落ち着かせる時に使われます。
ネロリ	ビターオレンジから抽出した優雅で美しい香りが、心に安らぎを与えてくれます。スキンケアにもおすすめです。
バーチ（ブラック）	森林のようなリフレッシュな香り。運動しすぎた後のカラダのケアに。
メリッサ	やや渋みのあるレモンに似た香り。たくさんの原料から微量しか抽出できないため、たいへん貴重な精油です。甘いレモンに似た香りが、憂うつな気分から心を解放してくれ勇気づけてくれます。別名「レモンバーム」とも呼ばれます。また、胃腸の不調にも好んで使われる精油として知られています。
ローズオットー	濃厚で気品あふれる香りの、最高級精油です。深いリラクゼーションと幸福感をもたらしてくれます。

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