お父さんの八条の憲法＆おまけ

１条 ビールを飲んだ日は、ごはんは食べない。
２条 ごはんはお代わりをしない。
３条 ダンベルを１日15分以上やる。
４条 ごはんを食べて、15分たってからじゃないと、寝ころんではいけない。
５条 自分が太っていることを、きちんと自覚すること。
６条 ため息を１日３回以上言ったら、ダンベルを１時間やる。
７条 いやなこと（ストレスがたまったりして）があっても、お母さんに言わず、ダンベルで発散しよう。
８条 ダンベルは毎日続ける。

おまけ　ごはんはあわてずゆっくり食べる。

by Nakai Tomo (12 years old)